Por qué te sientes estancado y cómo lograr prosperar

por qué te sientes estantcado

¿Te sientes estancado?

¿Deseas avanzar pero no lo logras?

¿Miras a tu alrededor y ves cómo todos avanzan rápidamente, pero sientes que tú estás en el mismo lugar de siempre?

Cuando tenemos una meta u objetivo, puede ocurrir que llegado un punto, estamos totalmente centrados en el trabajo a tiempo completo. Y puede parecer una ironía, pero lo cierto es que, precisamente es esto lo que muchas veces nos impide avanzar como nos gustaría.

Todo el mundo se estanca alguna vez

La sensación de estar estancado no es algo que te pase solamente a ti. De hecho, me atrevería a decir que todo el mundo se siente, o ha sentido estancado alguna vez estancado…

Pero ahora vamos a centrarnos en ti. Si estás leyendo este “post”, estoy segura de que necesitas un cambio y deseas, de una vez por todas, empezar a avanzar. Quieres ser feliz, tal vez sentir que estás haciendo algo importante, ¿verdad?
El “kid” de la cuestión está en; cómo conseguirlo…

Sí, lo sé. Por ello, hoy, comparto contigo, tres aspectos fundamentales que debes revisar en tu vida, para salir del estancamiento y avanzar como de verdad deseas.

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Tres pasos para salir del estancamiento y prosperar

1- Por qué te sientes estancado

Trabajas muy duro cada día, pones toda tu energía y hasta tu vida en tus metas, pero parece que no avanzas hacia ellas… Pasan los días y tus metas se mantienen alejadas, cada vez te cuesta más encontrar la manera de avanzar.

De hecho, miras a tu alrededor, tus amigos, tus familiares, a tu entorno; y ellos sí avanzan: ascienden en sus trabajos, se van de vacaciones… ¡y tú no!

Justo aquí radica el origen de esa sensación que tienes: te estás comparando con otras personas, comparas tus logros con los logros de otros en situaciones, probablemente, muy diferentes.

El problema de esta comparación es que solemos medir el éxito de una forma equivocada. No solamente tú, prácticamente todos lo hacemos porque nos han educado en la creencia de que tenemos que trabajar mucho, muy duro, y cuanto más mejor para ganar dinero y así poder tener una vida de ensueño, o al  menos “digna”. Supuestamente eso nos permitirá estar encasillados en el concepto de “persona exitosa”.

Siento decirte que si este es tu caso, probablemente llevarás una vida orientada al esfuerzo y “duro trabajo”. En cierto modo, de lucha. En términos de felicidad, no funciona.

Y, si esto no es lo que realmente funciona, ¿qué es? ¿Qué es lo que te hará sentir realmente realizado y feliz?

La respuesta exacta a esta pregunta la tienes dentro de ti. Pero una cosa está clara: si perseguir los objetivos de los demás no te funcionará nunca. No te queda otra, tendrás que preguntarte que sí de verdad quieres para tu vida, con una visión integral y completa de la misma. 

Avanzar-VitalCoahingBarcelona-Estancado

 2- Qué es lo que realmente quieres en la vida

Llegados a este punto, mi pregunta es: ¿alguna vez que has parado a pensar y reflexionar seriamente sobre qué es lo que de verdad quieres en la vida?

Te invito a pensarlo…

Y no vale recurrir a las respuestas de la mayoría:

  • Quiero ganar el dinero necesario para vivir bien.
  • Para ser feliz necesito formar una familia.
  • Me gustaría crear mi propia empresa y ser mi propio jefe.

Todo este tipo de aspiraciones están muy bien, pero no son respuestas suficientes, porque no te obligan a una reflexión profunda, no te hacen viajar a tu interior para descubrir una realidad más auténtica y honesta.
Lo que quiero decir con esto es que no se trata tanto de lo que deseas tener, sino del estilo de vida que te gustaría vivir y que de verdad te hará feliz.

“Ok, Beatriz, pero… ¿cómo saberlo?”. Seguro que te estás haciendo exactamente esta pregunta…

Para descubrirlo, te invito a realizar un ejercicio. Se trata de una propuesta muy simple y compleja, a la vez: Describe y escribe sobre un papel en blanco, cómo sería tu vida ideal. Debes describirla con todo lujo de detalles…
Imagina que se trata de una pintura, alguien debe plasmar la idea que está dentro de ti… y para que sea lo más fiel posible, es necesario que le des hasta el más pequeño de los detalles.

Sé que no es un ejercicio fácil, pero sí necesario… ¡Adelante!

Comienza respondiendo a estas preguntas básicas:

Las preguntas están formuladas en momento presente. Te recomiendo que hagas lo mismo con tus respuestas. Eso hará que tu mente lo crea más cercano y real.

  • ¿Dónde vives?
  • ¿En qué consiste tu trabajo?
  • ¿Con quién compartes tu vida?
  • En los momentos de tiempo libre, ¿qué haces?, ¿con quién los compartes?

Luego, poco a poco y según avances, añade tus propias preguntas, para así acabar describiendo al detalle tu vida ideal, en un sólo texto.

Con tu escrito realizado, que te recomiendo hagas también, en momento presente, te sugiero que construyas además, tu “collage” o “mapa del tesoro”. Para ello, debes buscar imágenes de todo lo que quieres este en tu vida, y con ellas hagas tu propia composición. Además de las cosas materiales, plasma también como te gustaría sentirte, y qué emociones te gustaría tener en un futuro en tu vida, por ejemplo: más paz interior, más pasión, entusiasmo, autoconfianza, etc. Con el “collage” conseguirás que tu visión, no solo impacte en tu cerebro , sino también y  sobre todo, en tu corazón.

Cuando termines, tendrás siempre a mano, y a la vista una idea bastante clara de cómo es el estilo de vida que te hará sentir realizado, pleno y feliz.

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 3- ¡ Hazlo realidad! 

De poco sirve tener una idea muy clara, acerca de cuál es el estilo de vida que deseas alcanzar para ser feliz, si no pasas a la acción y de manera decidida vas a por ello. Así que es momento de pasar a la acción.

No existen manuales para lograr una vida ideal. Cada persona es un mundo y los pasos que debe seguir una persona para conseguir la vida de sus sueños, no tiene por qué servirle a otra. Tampoco es mi objetivo darte una guía paso a paso… Mi objetivo es poner un poco de energía en ese impulso que necesitas para empezar a avanzar. Y para ello, las siguientes recomendaciones estoy seguras que te ayudarán en estos primeros pasos:

♣ Desarrolla hábitos saludables y productivos

No me voy a extender demasiado en este tema. Solo quiero recordarte que de nada sirve todo lo que desees en la vida, ni siquiera importa todo lo que consigas, si no cuentas con una buena salud para disfrutarlo. Por eso, comienza a desarrollar hábitos saludables que te ayuden a avanzar hacia tus objetivos: levántate temprano, comienza a comer sano, duerme y descansa lo necesario para estar bien y ser productivo al día siguiente. Haz ejercicio físico que te ayude a sentirte mejor y estar más activo, practica la meditación – si quieres, mientras corres-, etc…

No digo que de la noche a la mañana te conviertas en una persona ordenada y saludable si no lo eres, y sí que, poco a poco, vayas trabajando en esos hábitos que sabes que son beneficiosos para ti a corto, medio y largo plazo.

Sé que este es un consejo que puede parecerte obvio, pero el ritmo de vida actual nos ha hecho caer en una vorágine de comida basura e infinitas horas delante de una pantalla… y a larga, no es bueno. Ni para tu cuerpo, ni para tu vida.

♣ Toma las riendas de tu economía

Otra recomendación simple; pero… ¡tan importante!

La forma de vida actual, hace que muchas personas caigan en una  espiral caótica de gastos, “tirando de tarjetas de crédito”… ¡No caigas en esa trampa! Pagar cuota tras cuota con infinitos intereses, no te permitirá grandes opciones con el tiempo, y me atrevo a decir que ese juego solo derivará en agobios.

Si esta recomendación llega tarde, entonces, céntrate en no agrandar el problema… Evita nuevas deudas e intenta saldar las cuentas pendientes lo antes posible.

Y ahorra… este parece un consejo de mamá. Pero es muy sencillo: si eres capaz de ahorrar cada mes un poquito, en el momento en que se presente una buena oportunidad, podrás aprovecharla.

Es evidente que necesitas algo más que ahorrar y tener hábitos saludables para alcanzar la vida de tus sueños. Ante todo, requieres coherencia con tus objetivos, convicción y persistencia para mantener la mirada puesta en tus objetivos, sabiendo que son posibles para ti.

Para avanzar, en relación a tus objetivos y atascos, puedes leer otros artículos de mi “blog”, desde el “buscador” de la web, que te ayudarán a definir y lograr tus objetivos…

Beatriz-Palá-Calvo

Y si quieres….

Nos vemos

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¿Cómo elegir un buen coach?

El coaching es un proceso de auto conocimiento personal, orientado a la acción, que ha demostrado su excelencia y eficacia en una amplia gama de situaciones. Muchas son las personas que lo han experimentado, y que han alcanzado excelentes resultados. Después de un proceso de coaching, muchos de mis clientes han expresado que, de haber conocido el impacto tan positivo que ha tenido en sus vidas, hubieran deseado haberlo hecho mucho antes. Testimonios

VitalCoachingBarcelona-Elegir-CoachPhoto by Christin Hume on Unsplash

¿Cómo funciona un proceso de coaching?

En un proceso de coaching participan dos personas: el coach, que es el profesional que a través de diversas técnicas, guía y acompaña al coachee a la consecución de sus metas, siendo el coachee la persona que ha decidido realizar un cambio en su vida.

En este proceso el coach ayuda al coachee a pasar de un punto A hasta un punto B en su vida, lo cual logra a través de una toma de conciencia de sus propias capacidades, que va redescubriendo y poniendo en orden y valor, de forma coherente con sus propios objetivos. A lo largo de todo el proceso, se trabaja sobre la persona y todo su potencial, lidiando también con las trampas de la mente: pensamientos y creencias limitantes.  Y todo ello, en un proceso que va abriendo a la persona a su campo de amplías posibilidades, sin límites y a la vez con realismo y practicidad para así, finalmente alcanzar sus metas. En todo este proceso, una forma de trabajo que revela mucha información, a la vez que genera una rápida toma de conciencia por parte del coachee, es la formulación de preguntas. Estas preguntas, llamadas también “preguntas poderosas” hacen que el coachee pueda verse a sí mismo desde otro punto de vista. Resulta muy útil ver y conocer respuestas que hasta ese momento creía imposibles de obtener.

¿Cómo-elegir-coach- vitalcoachingbarcelonaLa fuerza de tu cambio

Un proceso de coaching es altamente interesante, pues además de efectivo, empodera en gran manera al coachee, cuando este se compromete con su cambio. Si de verdad deseas alcanzar tus metas, lo primero que necesitas es creerte capaz de lograr aquello que te has propuesto. Esa es una de las principales claves para tener éxito según Gananci. Y el coaching, en este sentido, puede ser uno de tus mejores aliados para adquirir la confianza para tu cambios, dejar de posponer y lograr de forma rápida y eficiente, lo que tanto deseas.

El éxito de un proceso de coaching

Como mencionaba anteriormente, los involucrados en un proceso de caoching, son el coach y el coachee. De ambos depende el éxito del proceso ya que ambos deben estar completamente en sintonía el uno con el otro. El coach debe comprometerse a ser profesional, no emitir juicios y a creer sin restricciones en las capacidades de su coachee. El coachee debe comprometerse a mantenerse abierto a los cambios en todo momento y a confiar en las técnicas utilizadas por el coach.

¿Cómo elegir un buen coach?

Como esta relación requiere de una gran confianza, no puedes ponerte en las manos de cualquiera. Por eso, si estás en búsqueda de un coach para realizar tu proceso de coaching, mi recomendación es que tengas en cuenta los siguientes elementos fundamentales para tomar tu buena decisión.

1.- Credenciales

Es necesario que busques coaches profesionales.  Cualquiera puede decirte que lo es, pero es preferible que lo pueda soportar con un certificado avalado por una institución reconocida. Con una rápida búsqueda en Internet puedes enterarte de cuáles son esas instituciones renombradas que avalan la práctica de los coaches a nivel regional y mundial.

Esto es importante porque así te asegurarás de que la persona con la cual realizarás el proceso está lo suficientemente capacitada -con las herramientas necesarias- para hacerlo y no se trata de un aficionado. Si bien las credenciales no lo son todo, si sirven para cómo punto de partida, y te muestran que estás seleccionando a alguien que invirtió tiempo y dinero en su capacitación.

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Photo by William Iven on Unsplash

2.- Experiencia y resultados

Además de la formación acreditada, es esencial conocer experiencias y resultados que otras personas obtuvieron de sus procesos de coaching con su coach, una vez finalizados. Si conoces a alguien que lo hizo y te da referencias estupendo. Si no es así, te recomiendo que investigues, y que si lees testimonios en su web o redes sociales, te cerciores de que son reales. Por ejemplo, identifica si las personas que dan referencia, tienen un link a una página que realmente corresponde a esa persona, o a sus datos.

Antes de realizar tu primera sesión de coaching, puedes hablar con el coach para preguntarle acerca de su método de trabajo, cuánto tiempo tiene de experiencia y todo lo que necesites saber antes de empezar sesiones con él o ella.

Es normal tener muchas interrogantes, sobre todo si nunca has pasado por un proceso similar, pero recuerda que dar un importante y efectivo paso adelante, a veces es mucho más fácil de lo que crees. Sólo tienes que probar y comprobar tu “feeling” antes de tomar la decisión, y en el caso de empezar tu proceso de coaching mantener la mente abierta con la convicción de que ya has dado tu primer paso para el cambio. En cuanto lo hagas y lo pruebes, lo sabrás…

VitalCoachingBarcelona-Coach-ElegirPhoto by rawpixel on Unsplas

3.- Feeling

Para saber si existe feeling entre tú y el coach selecionado, es necesario una primera reunión para conversar de manera fluida y comprobar que con él o ella, sientes la confianza para abrirte. Al fin y al cabo se trata de una persona extraña a la que luego le contarás muchas más cosas sobre ti. Necesitas sentirte cómodo, confiado y con la absoluta certeza de que el coach que vas a escoger es la persona que de verdad deseas que te acompañe en este recorrido, y para el logro de tus objetivos.

Ten en cuanta que, aunque alguien te haya recomendado a un coach con excelentes credenciales, una experiencia previa increíble, etc…, puede que tú no sientes ese “feeling”. Si es así, de nada te servirá lo que otros te hayan contado, y será bastante complicado que se genere esa conexión imprescindible entre coach y coachee, que, por otro lado, cuando no existe no puede forzarse.

Quizá el primer coach que contactes sea el adecuado o quizá sea el segundo o el tercero, no hay una regla general para esto. Lo importante es que, escojas tu hasta que te sientas 100% seguro y decidido. Mientras no sea así, mi recomendación es que sigas buscando nuevas opciones. Ten por seguro que lo encontrarás. Merece la pena.

Tanto si tienes dudas, cómo si crees que no es para ti, pero “algo” te dice que quieres un cambio y llevas mucho tiempo sin avanzar, te recomiendo que des un paso hacía adelante, y sí o sí, conozcas por ti mismo en que puede ayudarte un proceso de coaching para ti y la mejora de tu vida.

Y cómo para tomar tu decisión te basarás, además de en los credenciales y testimonios del coach, en tu “feeling” y percepciones, te ofrezco una sesión gratuita -sin compromiso alguno-. En esta sesión, además de conocernos personalmente, y facilitarte toda la información de cómo funciona un proceso de coaching y en relación a tu momento actual y objetivos, ya haremos “algo” de coaching, por lo que, tanto si finalmente te decides a hacer un proceso de coaching conmigo, como si finalmente no fuera así, siempre te habrás llevado información y reflexiones interesantes para ti.

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Beatriz-Palá-Calvo

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¿Te esfuerzas mucho pero no ves resultados?

te esfuerzas y no ves resultados

Resultados y avances en tus proyectos

¿Has comenzado tu nuevo proyecto pero apenas ves avances ni resultados?, ¿vas varias veces a la semana al gimnasio pero no terminas de conseguir los resultados que deseas? Estoy convencida de que en algún momento de tu vida te has visto en una situación similar, y has sentido que a pesar de tu esfuerzo los frutos no terminaban de llegar.

Lo cierto es que, cuando pones, o crees poner, todo de tu parte y no logras avanzar puedes llegar a frustrarte…

¿Por qué? Porque cuando “intentas” algo que no logras, generas sensaciones y pensamientos negativos del tipo: , “No estoy preparad@”,”No soy capaz”, “No soy suficientemente bueno”, etc…  En definitiva, si no nos sentimos capaces, acabaremos renunciando a este y otros proyectos que requieran de nuestra ilusión, compromiso y esfuerzo. Se habrá generalizado así un pensamiento negativo, que convertiremos en una creencia limitante que, sin no hacemos nada, sin duda se cumplirá.

No lo permitas. Tú puedes hacer algo diferente. Lo primero será saber que puedes cambiar tus pensamientos y creencias limitantes acerca de ti mism@. Lo segundo, tener tu objetivo claro y un plan de acción acorde a él, y lo tercero conocer que existen tres tipos de acciones cuya impacto será muy importante en tus resultados.

Vital-Coaching-Barcelona-ResultadosPhoto by bruce mars on Unsplash

Tres tipos de acciones que impactan en tus resultados

1- Acciones fundamentales 

Se trata de las acciones que son fundamentales o imprescindibles para lograr tus objetivos.
Cada vez que llevas a cabo una de estas acciones das un pasito que te acerca a tu meta.Imagina que quieres crear un blog, una acción fundamental será publicar contenido de valor y publicarlo para tus lectores.

2- Acciones complementarias 

Este tipo de acciones ayudan a conseguir los objetivos, pero solo son útiles y valiosas si están acompañadas por acciones fundamentales.

Siguiendo el ejemplo que te ponía antes de crear un blog, acciones complementarias serían, por ejemplo, ser activo y constante en las redes sociales, enviar cada mes la newsletter a tus suscriptores o mejorar el diseño del blog.

3- Acciones distractoras

Su nombre las define muy bien, se trata de acciones que no te acercan a lo que quieres, y que únicamente distraen tu atención de lo importante.

Y para seguir con el mismo ejemplo del blog, una acción distractora sería por ejemplo, instalar un plugin que te permite gestionar las cookies de tu blog.

Tal vez te preguntes: ¿A qué viene todo esto, ahora? 

Pues bien, te hablo de estos tres tipos de acciones porque, si estás en un punto en el que sientes que a pesar de tu esfuerzo no avanzas y no ves frutos, es porque estás dedicando demasiado tiempo a acciones complementarias y/o distractoras. Si quiere puedes cambiarlo…

Resultados-VitalCoachingBarccelonaPhoto by Matthew Kane on Unsplash

Cómo ser más eficiente y feliz para lograr tus resultados

1- Identifica tus tipos de acciones

Para lograr los resultados que deseas, necesitas parar y pensar. Antes de actuar analiza e identifica a que tipo de acción vas a dedicar hoy tu tiempo. Hazlo, sabiendo que la clave está en seguir y revisar tu plan de acción, disfrutar de él, y de cada paso dado, sabiendo que estás realizando acciones que te acercan a tu objetivo. 

“Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.“Walt Disney.

2- Aplica la Ley de Pareto

La Ley de Pareto o del 20/80,  nos dice que el 80% de los resultados procede del 20% del esfuerzo realizado y del tiempo invertido. De modo que, si te preguntaras e identificaras cuáles son ese 20% de actividades que te generan el 80% de tus resultados, y te dedicarás a ello con vehemencia, harías más en menos tiempo, y además liberarás tiempo para ti.

Para tomar más claridad sobre tus acciones, te recomiendo, que de vez en cuando te preguntes:

“¿Si esto fuera lo único que hiciera hoy, me sentiría satisfecho de lo logrado en este día?

Si quieres, me encantará que me cuentes sobre ti, y tus experiencias vitales: ¿te sientes identificad@?, ¿te has sentido estancad@ en algún momento?, ¿qué te ayudo o hizo que lo solucionaras para salir de esa situación? 

Beatriz-Palá-Calvo

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6 percepciones incorrectas acerca de los coaches

¿En que se fundamenta nuestras percepciones?

Percepciones-incorrectas- coaches-vitalcoachingbarcelonaCuando un asunto está en boga, mucha gente opina acerca del mismo. A veces, se tiene un criterio propio, otras, únicamente se toma como propia la experiencia que otros nos contaron. Cuando esto ocurre, la información puede no ser totalmente fidedigna, y nuestra opinión no estar suficientemente fundamentada ni contrastada. En estos casos, las probabilidades de que sea incorrecta, o al menos inexacta, son altísimas.

Esto nos puede pasar en muchas ocasiones. Por ejemplo, si se ha estrenado una película, tienes previsto ir a verla, y en el ínterin un amigo te dice que, aunque no la ha visto, cree que no merece la pena.  ¿Cuál crees que será tu reacción?. Puede que, a pesar de ello, escojas ver esa película, o puede que, si su opinión te influenció -incluso sin estar argumentada-, te decantes por otra.

Recabar información, conocer y contrastar opiniones puede ser muy positivo de cara a tomar nuestras propias decisiones. Aún así, muchas veces, una opinión sin fundamento puede generar un mito falso.

Contrasta y lidera tu opinión 

El ejemplo de la película, es sólo eso y bien podría extrapolarse a muchos otros asuntos y conceptos de nuestra vida. Cuando dependemos de la vivencia u opinión no contrastada, de otras personas para tomar decisiones, estamos limitándonos mucho. Perdemos oportunidades, y opciones que pueden ser claves para nuestro éxito y felicidad. Para evitar creer ciegamente la verdad de otros, necesitamos desarrollar una personalidad firme y actuar así en base a nuestro propio criterio. Esta es una de las claves indiscutible del liderazgo, para el éxito, tanto en la vida como en el trabajo.

El coching

Coach-Percepción-VitalCoachingBarcelonaEl coaching es precisamente uno de esos temas sobre los que se oye hablar y del que muchos opinan. Las personas que opinan, lo hacen a veces con conocimiento de causa, otras sin tener la certeza de que se trata. Muchas veces, se habla en boca de otros, bien sea por experiencias ajenas, rumorología, prejuicioes, etc…

Para que adquieras tu propia percepción, desde una comprensión más amplia del coaching (y del coach como la persona responsable de llevar a cabo el proceso de coaching), te cuento algunas de las percepciones y confusiones más comunes de lo que es un coach y de lo que no es un coach.

1- Un coach no es un motivador

La función principal de un coach no es ser un “cheerleader” (animador). De hecho, puede que durante el proceso de coaching, el coachee (la persona que recibe las sesiones) se sienta profundamente retado, pero no es el deber del coach decirle “tú puedes hacerlo”, sino abrirle los ojos al coachee para que se sienta capaz, y tomando su propia fuerza, sepa que sí puede alcanzar sus objetivos.

Así pues, un coach no será la persona que te anime con un simple “tu sí puedes”, sino que te ayudará a indagar en ti, con nuevas y profundas perspectivas, para que seas tú mismo quien se redescubra y reilusione con su propio cambio. Precisamente una de las funciones del coach es ayudarte a ver desde estas nuevas perspectivas, y descubrir otros puntos de vista, para alcanzar tus objetivos de éxito. También en este proceso, ocurre que, de vez en cuando, ciertas frases motivacionales, dichas en el contexto y momento adecuado, generan una gran fuerza e impacto en la persona. Si en este momento necesitas motivación, si te gustan y apetece leer algunas de estas frases inspiracionales, te recomiendo que eches un vistazo a estas frases de Gananci; te ayudarán a comenzar la semana con buen pie.

2- Un coach no sustituye a un psicólogo

Una creencia errónea y muy extendida acerca de un coach, es creer que un coach es un psicólogo o que hace las veces de este. No. Esto es totalmente incorrecto. Un coach no hace terapia, el psicólogo sí. Cuando un coachee (es decir la persona que recibe las sesiones de coaching) acude a un coach, y este detecta que necesita terapia lo deriva a un profesional terapeútico, pero en ningún caso lo tratará en asuntos que están más allá de su propio ámbito. Y esto es así porque un coach no está entrenado debidamente para tratar trastornos o enfermedades mentales, a diferencia de un psicólogo o psiquiatra.

En general, y siguiendo con esta diferenciación, algo que puede ayudarte a establecer la principal diferencia entre los psicólogos y los coaches, es una palabra para cada uno: psicólogos = pasado (normalmente tratan de sanar heridas previas para que puedas estar saludable mentalmente en tu presente). Coaches = presente (se concentran en lo que está pasando en el ahora para poder llegar a al futuro que se propongan).

Incluso una persona puede utilizar los servicios de ambos profesionales para realizar procesos diferentes si así lo decide. Percepción-VitalCoachingBarcelona-Coach

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3- Un coach no es un consultor

Un coach no realiza un trabajo de consultoría, en el sentido de que no va a realizar un plan para ti, ni va a hacer el trabajo por ti. Esto siempre le corresponde al coachee. El coach acompañará a la persona en su proceso hacía el logro de sus objetivos, le dará ideas para que las explore e investigue nuevas, comprobará que son auténticas, le ayudará a desbloquear las emociones y creencias que le impiden, para con conciencia y consistencia renovada, avanzar con éxito en el logro de sus objetivos.

4- Un coach no es un asesor

Un asesor es alguien que está altamente capacitado para guiarte en temas específicos gracias a su experiencia comprobada. Un asesor te da una serie de consejos y pasos a seguir para mejorar una situación, te ofrece información técnica y cualquier otra que como especialista disponga y requieras.

En definitiva, un asesor, por ejemplo, fiscal, laboral, matrimonial, etc, normalmente hace una evaluación, te dice lo que está mal, las razones por las cuales existen errores, y lo que hay que hacer para subsanarlos y mejorarlos. En cambio, un coach a través de preguntas hace que seas tú quien descubras todas esas cosas por ti mismo.Coach-Percepción-VitalCoaching

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5- El coach no es un mentor

El papel de un coach no es tratar de instruir, modelar un comportamiento o hablar de sus experiencias positivas para que tú puedas copiarlas. Tampoco es un profesor encargado de enseñarte cosas acerca de la vida. lo que sí debe facilitarte es una conversación fluida y consciente, a través de la cual puedas encontrar nuevas perspectivas y soluciones auténticas para el logro de tus objetivos.

6- El coach no es el único responsable del éxito del proceso

El coaching solo funciona para aquellas personas que han tomado la firme decisión de hacer algo diferente, desean hacerlo y están comprometidos con su cambio. Si este no es tu caso, no contrates a un coach. Él, o ella, en sí mismo, no será quien solucione tus problemas.

No, un coach jamás puede ayudar a nadie que previamente no haya decidido ayudarse a si mismo.

Eso sí, para todas aquellas personas que estén comprometidas con su cambio, el coaching es una gran oportunidad para avanzar con pasos sólidos y firmes hacía el éxito. Y, no importa cuán difícil o lejos creas que estés respecto de tu objetivo, pues será tu propia fuerza la que movilizará todos los pasos que tu proceso requerirá para alcanzar tus objetivos.

Percepción-opinión-coach-VitalCoachingBarcelonaPhoto by Ian Stauffer on Unsplash

Por mi experiencia puedo decirte, que siempre que una persona ha manifestado tener un grado de compromiso de 10, ha logrado increíbles resultados.

El éxito de la persona, siempre está a la altura del nivel de implicación y compromiso de la persona. Nunca falla.

Si estás comprometido y decidido a dar un paso adelante de calado, es tu momento de saber más para generar la confianza y disposición que se requiere. El resto llega solo, y te aseguro que no requiere esfuerzo, pues cuando lo inicias, y según avanzas, tu eres el primero en hacer que las cosas pasen…. ¿Quieres saber cómo? 

Beatriz-Palá-Calvo

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¿Aceptas el cambio?

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¿Aceptas el cambio?

Cuando hablamos de coaching hablamos inevitablemente de cambio… Y es que lo que pretende el coaching es facilitar a la persona que pueda propiciar el cambio que le permita alcanzar sus objetivos.

Eso sí, si buscamos generar un cambio debemos tener en cuenta los procesos que facilitan el cambio.

Elementos que facilitan el cambio

1- Debe ser voluntario e intencional

Para que todo fluya cuando quieres cambiar algo, es fundamental que seas tú quien elijas hacerlo. A donde quiero llegar a es que cuando los cambios son impuestos, se buscan por compromiso, o porque crees que te convienen pero no los quieres realmente, difícilmente los alcanzaras. Y, en el caso de que si los logres, será con mucho esfuerzo y no se sostendrán en el tiempo.

Sin embargo, cuando eres tú mismo quien toma la decisión “libre” y aceptas el cambio, vas en dirección hacía tu cambio, utilizando todos los recursos de los que dispones, para avanzar así hacia tus objetivos de éxito.

2- Adecuada gestión emocional

Otra de las claves que facilitan tu cambio es realizar una adecuada y equilibrada gestión de las emociones y de los sentimientos.

La inteligencia emocional tiene un papel muy importante, en este sentido, y te ayudará a gestionar de forma adecuada todo tipo de emociones, no solo los positivos, sino también los negativos. Decía que es clave justamente porque evitará que acabes pecando de exceso de optimismo o de exceso de pesimismo. La gestión emocional se aprende con la práctica. Para ello debes ser muy consciente de sus beneficios. Si quieres saber más sobre inteligencia emocional, te recomiendo leas el artículo: Las características de las personas con inteligencia emocional. 

3- Aceptar la curva del cambio y el aprendizaje

El cambio y el aprendizaje no son algo lineal. Ni siquiera es siempre ascendente la línea de ambos. Tendrás que hacer frente a altibajos… Y solo con voluntad lograrás superarlos y superarte. Esta voluntad nace de un deseo vehemente y coherente acorde a tus verdaderos valores y motivaciones. Cuando tienes esta claridad, tu mente, cuerpo y espíritu van en una misma dirección. Seguro que alguna vez has vivido una situación como esta. La reconocerás por “Lo tienes claro y vas a por todas”. Conviertes así tu deseo en un objetivo, e inicias tu plan de acción.

Y eso no significa que no existan altibajos, de hecho los habrá, como parte del camino y de tu propio aprendizaje. Cuando consigas saltar cada piedra en el camino, hallarás nuevos descubrimientos a nivel personal y en el ámbito del aprendizaje, lo que te ayudará a sentar las bases del cambio definitivo que has decidido generar para alcanzar tus objetivos.

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Photo by Austin Neill on Unsplash

Los riesgos si no aceptas el cambio

Ahora bien, ¿cuáles son los riesgos de resistirse al cambio? ¿Que pasa si no aceptas el cambio?

1- Tu vida seguirá en el mismo punto. Y con seguridad no será mejor

Si no aceptas el cambio, una de las consecuencias será creer que cambiar es difícil o imposible. Cuando perdemos la ilusión por alcanzar nuestras metas, o sencillamente las olvidamos, corremos el gran riesgo vivir una vida de desánimo, tristeza y desaciertos.

Esta actitud, muchas veces se fundamenta en el siguiente pensamiento: “si no cambio, al menos me aseguro de no estar peor que ahora”. Cuando piensas así, en realidad tienes un gran miedo y muchas probabilidades de que todo vaya a peor que antes, ¿Por qué? Pues porque, con el tiempo, estarás agotad@ mentalmente por el simple hecho de permanecer estancad@. Además la vida es un cambio constante. O cambias tú o ella lo hará por ti. Y mejor elegir tú ¿no crees?

Tenlo muy claro…., seas quien seas y sean cuales sean tus circunstancias, te mereces una vida mejor. Mi pregunta es, ¿estás dispuest@ a asumir este riesgo? Te aseguro que merece la pena.

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Photo by Cecile Vedemil on Unsplash

2- No crearás oportunidades. Ni las detectarás

La pérdida de oportunidades es uno de los riesgos comunes y habituales en las personas que ejercen resistencia al cambio.
Probablemente el motivo de esto radique en que estas personas entran en una espiral que les mantiene en una vida sin oportunidades.

Por el contrario, cuando aceptas el cambio como un hábito y una constante en tu vida, alimentas una espiral llena de confianza, energía y vitalidad, en la que tus nuevos cambios alimentarán los siguientes, disfrutando de una vida más plena y feliz.

Ahora te pregunto, ¿quieres seguir asumiendo estos riesgos? 

Si tu respuesta es NO y piensas que te puedo ayudar, quiero que sepas que estoy a tu disposición. 

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Requisitos para tu éxito con el Coaching

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¿Es milagroso el coaching?

Muchas personas al referirse al coaching creen que se trata de algo que es prácticamente mágico. Creen que solo necesitan concertar algunas sesiones con un coach y luego, en unas pocas semanas verán como todo va tomando forma y lugar en su vida sin hacer más nada.

Esto no es así ya que el coaching es un proceso de acompañamiento, en el cual el coach te ayuda a ver las herramientas que tienes y necesitas usar, para que con tus propias capacidades, puedas llegar de un punto A hacia un punto B -que son los objetivos que deseas alcanzar-.

Pero ¿Qué pasa cuando el coachee (la persona que decide pasar por este proceso), no sabe cuál es su objetivo, o no se lo ha trazado de una forma concreta? ¿Qué ocurre cuando durante las sesiones la persona se da cuenta de que no quiere llegar al mismo lugar donde inicialmente pensaba, sino que descubre que puede llegar incluso más allá? Un coach está preparado para manejar todo este tipo de situaciones, y muchas otras con profesionalidad, soltura y éxito.

Coaching: claves para tu éxito

Para tener éxito con tu proceso de coaching, sólo necesitas ganas de avanzar y darte una oportunidad real. Sea cual sea tu momento y ánimo actual, activarás tu ilusión, para ir con fuerza y compromiso hacía tus objetivos. Si crees que todavía no estás preparado,  tienes dudas o miedo, no te preocupes, es normal. Muchas veces la mente se resiste al cambio.

Esto te puede ocurrir, es algo habitual, por ello y para vencer tus primeros obstáculos del día a día, te recomiendo que leas este artículo de Gananci: 11 claves para tener éxito cuando te sientes un fracasado

Aún así, a veces el cambio en solitario y por uno mismo, no siempre es posible. Los obstáculos de siempre se vuelven a presentar, vestidos con el atuendo de la pereza, la cabeza a mil, intranquilidad, nunca es el momento óptimo, etc… Quieres avanzar, pero sigues posponiendo, creyendo que algún día pasará “algo” diferente. Y esto no ocurrirá nunca, a menos que tú hagas “algo” diferente. Por ello, y para ponértelo fácil, yo te brindo la oportunidad, de conocernos en una primera sesión gratuita, sin compromiso alguno. El objetivo de esta sesión es, en primer lugar conocernos, y en segundo lugar valorar de primera mano la conveniencia o no, de realizar un proceso de coaching juntos. En esta sesión te explicaré también cómo funciona el proceso, y que puedes esperar de él. Unicamente, si después de esta primera sesión, ambos creemos que es realmente interesante para ti, y que te ayudará en el logro de tus objetivos, entonces sí, será un buen momento para empezar. Y esto es importante, y el motivo por el que le dedico este tiempo extra de trabajo a una labor tan importante, como es asegurarnos de que realmente es para ti, y que te aportará los beneficios que realmente esperas y deseas de él.

Merece la pena, y mucho, probar, y en su caso realizar un proceso de coaching, pues a fin de cuentas,  lo que este te va a requerir a ti, es infinitamente menor a todo lo que vas a lograr. Otras personas así lo han experimentado. Puedes leerlo  AQUÍ: Testimonios Vital Coaching Barcelona

Coaching: el compromiso para tu éxito

Con el coaching, como en casi todo en la vida, si queremos tener éxito, no podemos esperar que las cosas sucedan porque otra persona nos lo resuelva. De modo que no esperes que tu coach sea el encargado de hacerlo todo, pues esto no funciona así. Tu coach te acompañará, valorará contigo ideas, te sugerirá nuevas formas de ver y pensar, y tú harás el resto. Así funciona, y esta es una de las claves del éxito del “Cocahing”. Además, el coachee debe cumplir con una serie de requisitos sencillos pero indispensables, para que su proceso de coaching sea un auténtico éxito.

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Photo by Vinicius Wiesehofer on Unsplash

Coaching: Requisitos para tu éxito

1.- Compromiso

El coachee debe comprometerse consigo mismo, y junto con el coach formará parte enteramente del proceso. Esto significa involucrarse 100%, realizar las tareas asignadas, y entregarse completamente a la experiencia, sabiendo que está en un espacio seguro, libre de juicio, totalmente confidencial y en el que nadie te atacará o se burlará de lo que tengas que decir o de lo que sientas.

En el proceso de coaching todo lo que tu digas , o sea,  el coachee, es apreciado y respetado por el coach, así como también todos los sentimientos que afloren durante las sesiones. El compromiso es indispensable ya que el coach te acompañará y apoyará durante todo el proceso, pero eso sí, él o ella no pueden “arriarte”. El coachee, o sea tu, debes haber tomado la decisión previa de involucrarte por completo. Y esto es imprescindible antes de iniciar tu proceso de coaching.

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2.- Decir la verdad

Uno de los requisitos para que el proceso de coaching pueda funcionar, es que los involucrados sean 100% sinceros, y que la información que se dé sea fidedigna, para que puedan avanzar de manera efectiva. Al decir mentiras no solamente estarás engañando a tu coach, sino a ti mismo, ya que no estarás aprovechando la experiencia sino desperdiciándola por miedos innecesarios, que, si no los compartes sólo harán que acrecentarse.

De modo que, si no eres totalmente honesto con tu coach y con la información que le brindas, además de seguir manteniendo tus miedos innecesaramiente, será mucho más complicado que logres alcanzar tus buenos resultados del proceso de coaching.

Si tu coach no te da la suficiente confianza como para sincerarte con él o ella, es preferible que busques a otro coach, ya que este es uno de los puntos principales para tener éxito durante el proceso de coaching y al final de él, para el logro de tus objetivos.

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Foto: Marta Panés

3.- Deseo de cambio 

Los cambios comienzan en la mente y se demuestran posteriormente en nuestra vida cotidiana. Para poder cambiar hay que dejar de ofrecer resistencia. Y, será precisamente salir de lo que siempre hemos conocido, el modo en como lograremos alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto, por más complicados que estos sean.

De modo que, si no estás dispuesto a realizar cambios significativos en tu vida, entonces no importará cual sea tu objetivo, o los objetivos que desees alcanzar con tu proceso de coahing. Pues sin deseo de cambio, nada es posible, y entonces tanto tú como el coach que te acompaña, estarán perdiendo su valioso tiempo.

Ahora bien, si sabemos que el cambio es necesario, ¿por qué nos resistimos a él? Existen muchos motivos, entre ellos nuestros patrones de pensamientos que han creado hábitos y dinámicas de comportamiento. En realidad , vivimos conforme a lo que pensamos de nosotros mismos, y aunque nos duela la piedra en el zapato, la mente se resiste al cambio, pues cree en aquello de: “Más vale malo conocido que bueno por conocer”. En realidad la mente cree que tal vez lo nuevo sea peor que la dificultad conocida, también se opone porque cree que no lo lograrás, y que sufrirás mucho por ello. No te dejes enredar más por tu mente. Pues aunque su intención sea buena, y te quiere proteger de todas las posibles dificultades por venir, en realidad vive sumida en el miedo. Finalmente lo que anticipa, lo crea. Así que, no te dejes llevar por la inercia, y haz que tu corazón gane la partida. Es posible, y, como te decía, que para lograrlo, necesites hacer “algo” diferente. La partida la gana siempre quien tiene la fortaleza mental, para comprometerse con convicción y decisión. Y tu, sea lo que sea, quieras cambiar, puedes lograrlo. La magia del cambio está siempre a tu alcance.

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Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

4.- Mantener la mente abierta

Este punto también es importante. Se requiere que tengas una mente abierta para comenzar con tus sesiones de coaching. Es decir, que una vez hayas tomado la decisión de iniciar tu proceso de coaching, cuanto más libre seas y menos prejuicios tengas al respecto, mayores serán las probabilidades de que crees la mejor sintonía con tu coach, para el logro de tus objetivos.

Se cauto en tu elección, valora y escoge lo que tu corazón te diga, eso sí. Una vez lo hagas, lánzate y abre tu mente, sabiendo que estás en un entorno seguro, en el que ya muchas otras personas han conocido y experimentado sus avances…  Para el coaching, y para todo en general, si quieres abrir tu mente, te recomiendo leas este artículo de:  Gananci: “10 pasos para mantener tu mente abierta”

Como siempre, feliz de contar y compartir contigo, deseo que disfrutes de tu VIDA y día a día, sabiendo que siempre hay opciones para vivirla como de verdad sí quieres y deseas. Para lograrlo, algo imprescindible es saber que… Tu tienes todas las respuestas” Por si te lo perdiste, en su día, te invito a leer, este artículo de mi blog. Un saludo muy afectuoso… 

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8 razones para contratar un coach

8 razones para contratar a un coach

El coaching es un proceso en el cual participan dos personas, una de ellas es el coach y a la otra se le llama coachee, que es la persona o personas que recibe coaching.

La función principal del coach es acompañar a los coachees para que estos alcancen sus metas de una manera eficiente y eficaz. Para ello se utilizan herramientas, técnicas y una metodología que permite sacar lo mejor de cada una de las personas involucradas. Eso sí, para que un proceso de coaching genere los resultados deseados, es imprescindible un deseo y compromiso sólido por parte del cochee. Cuando este existe y se genera la relación de confianza entre el coach y el coachee, los resultados siempre llegan.

Te ha pasado que… sabes qué es lo que quieres alcanzar, quieres lograrlo, e incluso hasta conoces el camino por donde debes dirigirte, pero simplemente no terminas de reunir la voluntad necesaria, ¿Qué es lo que puede estar pasándote entonces?. Si te identificas con una situación de este estilo, te recomiendo que leas estos pasos de Gananci para alcanzar el éxito. Eso sí, si antes de empezar a emprender rumbo hacía tus objetivos, ya sientes que tienes una pared al frente, o si aun empezando, no logras avanzar, quizá necesites otro tipo de ayuda.

Pedir ayuda

Pedir ayuda no significa que seas débil o que hay algo malo contigo porque no puedes hacer las cosas por ti mismo. Al contrario, pedir ayuda significa que estás dispuesto a mejorar y que reconoces que en compañía de la(s) persona(s) correcta te facilitas y posibilitas el camino. Pedir ayuda, además de requerir humildad, es de sabios.

Y para hacerlo, primero debes indagar, para después escoger al profesional idóneo para el tipo de ayuda que requieres. Píenselo bien, no se le puede pedir ayuda a cualquiera y esperar que funcione. Si tu coche tiene un mal funcionamiento no se lo vas a llevar a la señora que hace los postres más deliciosos que conoces, a pesar de que ella sea muy buena en lo suyo. Seguramente llevarías tu coche a un mecánico y preferiblemente a uno de confianza o que sea especialista en tu tipo de automóvil.

Si cuidamos así nuestras cosas materiales, ¿cómo no hacer lo mismo con nuestra mente, con nuestros objetivos, con nuestras ganas de lograr cosas mayores? Además de recomendable, es imprescindible…VitalCoachingBarcelona-coaching

Tipos de ayuda y cocahing

Según sea el contexto y objetivos a alcanzar, existen diferentes tipos de coaching, te lo cuento a continuación:

– Coaching Deportivo, es uno de los más conocidos ya que los deportistas que juegan en equipo necesitan trabajar como uno solo, a fin de lograr sus objetivos en común, y definir el rol que cada miembro ocupa en la estrategia.

– Coaching Corporativo, es el que hoy en día muchas empresas y organizaciones contratan para sus empleados y equipos de trabajo. Las empresas saben de la importancia de invertir en cada una de las personas que conforma su capital humano, también que, cuando existe bienestar en el ambiente de trabajo la productividad aumenta y todo fluye de una manera mucho más saludable para todos.

 – Coaching Personal o de Vida, este tiene muchas vertientes, y en realidad cualquier tipo de coaching siempre incluye el personal. Esto es así porque la vida es un todo, desde lo personal: a través de nuestras emociones, valores, creencias,… activamos las palancas que generan la fuerza y motivación para alcanzar las metas que nos proponemos.Coaching-VitalCoachingBarcelona

8 razones para contratar un coach

  1. Cuando te sientes confundido acerca de tu futuro: un coach no va a decirte exactamente qué hacer con tu vida, sino que te dará las herramientas necesarias para qué por tí mismo lo descubras.
  2. Cuando estás a punto de comenzar un trabajo nuevo: hacer un proceso de coaching te ayudará a empezar fresco, con toda la energía, motivación, empuje y seguridad que necesitas. Ten en cuenta que el inicio de una nueva etapa profesional, condicionará en gran medida tu estancia y trayectoria en él. El coaching, en muchas ocasiones sirve para evitar caer en las mismas dinámicas que  tantas veces se han repetido e impedido avanzar. Es importante “entrar” de una cierta, y a veces, diferente manera, para así lograr tus metas y éxito.
  3. Cuando estás pasando por un duelo: El duelo no tiene que ser exclusivamente por la muerte de un ser querido, también pasamos por sus respectivas etapas cuando existe una pérdida como la culminación de una etapa importante o el fin de una relación amorosa.El duelo, especialmente por la pérdida de un ser querido, requiere de sus tiempos, y nunca podrás evitar pasar por sus fases. Eso sí, el coaching, que no es terapia, sí te permitirá vivir cada una de las etapas del duelo de una mejor manera, sin engancharte en ninguna de ellas para ver las cosas desde otro punto de vista y dejar ir aquello que te mantiene en sufrimiento. Saldrás de esa situación con una nueva motivación y con una mayor tranquilidad al respecto, para seguir orientado a tus metas, objetivos, éxito y felicidad.
  4. Cuando quieres alcanzar una meta: un coach no te dice lo que has de hacer, sino que te ayuda a ver y valorar, con una nueva perspectiva, nuevas e insospechadas opciones y oportunidades, acordes a tus verdaderos deseos, valores y motivaciones. Con tus objetivos claros, y tu plan de acción vas hacía él, aprendiendo y creciendo en todo el proceso, hasta alcanzarlo.
  5. Cuando quieres/necesitas hacer un cambio en tu vida y no sabes por dónde comenzar: a veces cuando existen muchos proyectos, son solo exceso de ideas rondando la mente, sin concreción alguna. Cuando esto ocurre, y no sabes por dónde empezar, sueles vivir la misma vida de siempre andando en círculos de frustración. Un proceso de coaching te ayuda a organizar tus prioridades y definir con claridad cuáles son los próximos pasos que necesitas dar, para así, además de clarificar, poner foco y dirección hacía tus objetivos, y alcanzarlos.
  6. Cuando sientes que tienes demasiados problemas: si estás viviendo en un sinfín de dificultades, y, por ejemplo, trabajas en exceso para sobreponerte, el coaching puede ser esa pequeña pieza en el rompecabezas que te faltaba para poner las cosas en orden.El coach no es un tutor que te da una lista de tareas de las que debes ir tachando para reorganizar tu vida. El coach te ayuda a descubrir tu verdadero orden, sabiendo que tú tienes todo lo que necesitas para hacerlo, y enseñándote a emplear las herramientas que usarás eficazmente.VitalcoachingBarcelona-razones-contratar-coaching
  7. Cuando quieras retarte a ir más allá: si te sientes aburrido, sin motivación o no hay nada que te emocione en este momento, el coaching te ayuda a abrirte a los ojos, y a conectar con todas esas cosas que están frente a ti , que realmente te gustan y que no te has dado cuenta porque estás enfocado en lo de siempre.
  8. Cuando quieres alcanzar la felicidad: el deseo de toda persona es ser feliz. La felicidad está a nuestro alcance, al de todos y cada uno de nosotros. Sí, es así, sólo que, a veces y por temporadas, estamos más cerca o más lejos de ella… Para estar más cerca de ella es necesario tener la disposición para ello, buscar ayuda, actividades e ideas que te conecten con tu felicidad. Precisamente para ello, te recomiendo que leas este “post”  consejos y claves de vida para ser más feliz  Si con estos consejos u otros no logras avanzar, un coach podría ser de gran ayuda para ayudarte a alcanzar ese o esos objetivos que tanto deseas.

El coaching está a tu alcance y es para ti si te identificas con alguna de estas situaciones. Muchas personas ya lo saben, seguramente las conoces, otras hablan de su experiencia en mi página de testimonios Te recomiendo que los leas, y también que si quieres. conocer más y salir de dudas, nos conozcamos personalmente en una primera sesión sin compromiso alguno. En ella, tanto tú como yo podremos valorar de primera mano en que puede ayudarte a ti, en lo concreto y respecto a los objetivos que deseas alcanzar.

Tu vida, felicidad y éxito merecen la oportunidad de que hagas una clara apuesta por ti.

En tus manos está…

Un saludo afectuoso y… nos vemos pronto. Gracias por leerme.

Beatriz-Palá-Calvo

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Tips para alcanzar tus retos y objetivos

Hola de nuevo en este día de retos…. Deseo que estés con muchísima energía e ilusión y dispuesto a avanzar hacia todos esos objetivos y retos que te has marcado en algún momento.

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En este nuevo post, además de abordar el tema de “Cómo conseguir tus objetivos”, me gustaría también ampliar el enfoque y analizar qué es lo que hace que consigamos los retos que nos marcamos. Aunque, ya te adelanto que una de las respuestas a esta cuestión es clave y siempre la misma: hábitos. Adquirir buenos hábitos es lo que nos permite ir dando pasitos hacia “eso” que queremos, hasta alcanzarlo.

Pero, ¿por dónde empezamos?

Cómo ser fuerte para alcanzar tus retos

Diálogo interno

Un diálogo interno positivo y saludable es uno de los hábitos, que tienen en común las personas de éxito.

Pero ¿Que es el dialogo interno?. El dialogo interno es esa “voz en off” que nos dice si somos capaces o no de realizar lo que nos proponemos. Estos mensajes internos, nos alientan o limitan de forma sutil e insistentemente. Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de ellos. Este dialogo interno tiene mucho que ver con nuestras creencias, pues estás -es decir lo que nosotros creemos como una verdad absoluta acerca de nosotros mismos y el mundo- son las que nos generan este dialogo interno, precisamente cuando estamos emprendiendo acciones en el día a día, y para el logro de nuestros objetivos.

Si quieres saber más sobre “el dialogo interno”, y como gestionarlo paso a paso, te recomiendo que leas este post que ha sido muy útil para muchas personas: ¿Atascado? Prueba este ejercicio de dialogo interno

Para lograr tus objetivos, es imprescindible que gestiones cualquier pensamiento “en contra”, es decir tu dialogo interno en cuanto lo detectes y tus creencias limitantes.

Y para hacerlo debes estar atento, escucharte, reflexionar sobre lo que realmente quieres, lo que te gustaría, sobre tus sentimientos y lo que estás sintiendo en cada momento, perdonarte, reconocer tus logros, aprender a felicitarte, establecer límites para ti,  para los demás, tomar decisiones desde la reflexión, con conciencia y  tranquilidad…

Cómo todo requiere de su práctica hasta convertirlo en un hábito, y siempre de una intención previa para lograrlo. Y, aunque no lo logremos siempre, tenerlo presente es una forma de estar más cerca de lograrlo, ayudándote a abordar mejor cada día y también los momentos más complicados o exigentes.

Alcanzar Retos y Objetivos Vital Coaching Barcelona

El reto de tomar decisiones

Vivir evitando tomar decisiones es vivir limitando tu capacidad de aprender, evitando el aprendizaje.

Cuando tomamos decisiones avanzamos, y cuando pretendemos no tomarlas, también, pues no decidir es en sí misma, una decisión. La diferencia es que quien elige está decidiendo, se anticipa y tiene capacidad para gestionar, mientras que quien no decide, queda expuesto a los cambios que le sobrevendrán. Las decisiones, como el cambio, forman parte de la vida, y son imprescindibles.

Analiza tus opciones, escucha tu corazón, y decide con conciencia, para así hacerte dueño de tu vida, y asumir tus retos con garantía de éxito.

Si tu decisión no resulta lo que esperabas, reflexiona, analiza, asume tu decisión y las consecuencias alineándola con tus valores y prioridades… Y sí, después de la reflexión y el análisis, busca una mejor manera de hacerlo de nuevo, o saca de esa experiencia todo lo que puedas aprender, mételo en tu mochila y… ¡Sigue adelante!

Alcanzar retos Vital Coaching Barcelona

El reto de trabajar cada día tus propias creencias

Cuestionar con cierta frecuencia tus propias creencias es, sin duda, una de las claves para crecer…

Analiza todas tus creencias, o al menos aquellas que detectes que hoy más te están impidiendo. Plantéate si realmente son tan inamovibles como crees. Detente y observa qué es lo que te aportan esas creencias… y, definitivamente, ponlas a prueba; demuéstrate si realmente deberías mantenerlas o no.  ¿Que implicaciones tiene para ti, pensar así?, ¿Que pasaría si no las tuvieras?. Gestiónalas con conciencia y amor por ti mismo, también con determinación, sabiendo que cambiar tus creencias, es posible.

Conclusión

Ábrete al diálogo, con los demás y contigo mism@. Escucha de manera activa, a los demás y a ti mism@. Conócete, repara en tus pensamientos y en tus sentimientos, valora tus creencias y ponlas a prueba… Pasa a la acción y toma decisiones. Enfréntate a tus miedos. Y aprende; ábrete al aprendizaje…

Estoy segura que, poco a poco irás avanzando hacia tus sueños y hacia tus retos. Como todo requiere su tiempo y de la buena mirada hacía quien tú eres y cómo eres, en este momento.

Y puesto que, la perfección no está al alcance del ser humano, ni se pretende, lo importante es que valores, aprecies y te felicites por tus avances, sabiendo que, siempre el mejor comparativo es contigo mismo. Tus avances, hablan de ti, seguimos en el camino del aprendizaje consciente, en un día a día apasionante…

Gracias por estar ahí, te envío un abrazo y las mejores energías hasta el siguiente post.

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Por qué necesitas un coach cuando has decidido emprender

Si has decidido emprender: ¿te planteas si necesitas asesoramiento de un coach y/o mentor?

Comenzar un nuevo proyecto o un nuevo negocio, es un salto emocionante que implica retos; uno de ellos es la soledad del emprendedor, aún así tampoco tienes por qué sentirte solo/a, estoy convencida de que tienes mucha gente a tu alrededor encantada de apoyarte y ayudarte en lo que les sea posible. Y eso, te llenará de fuerzas para apostar por tu idea.

por qué necesitas un coach para emprenderSin embargo, también es importante que valores cuántos de esos amigos o familiares han comenzado un emprendimiento como tú vas a hacer. Probablemente muy pocos. Y eso puede convertirse en una dificultad: pues aunque contarás con su valioso apoyo, en realidad, muchas veces, ellos no pueden aportar el conocimiento que necesitas. ¿La solución? Un coach y/o mentor de negocios que te aporte esos conocimientos.

Te puede interesar: En este otro artículo, te contaba Descubre para que sirve un coach 

Por qué necesitas un coach para emprender

Un coach o un mentor de negocios será de gran ayuda, pues te brindará su conocimiento para que puedas construir tu propio negocio sobre unos pilares sólidos. Un coach, además te acompañará en tu propio proceso de auto conocimiento personal, ayudándote a superar obstáculos, gestionar tus miedos, creencias limitantes, y cualquier otra dificultad que pueda estar limitando tu proyecto.  Un coach con sus conocimientos, recursos y experiencia, será tu mejor guía, para con mirada externa, proporcionarte claves esenciales para tu éxito.

Además, de esta valiosa ayuda, un coach mentor, te ayudará en los asuntos más técnicos en la construcción de tu proyecto. Por ello, y para que pueda ser tu mentor profesional, considero que es importante que tu coach sea además alguien que ha fundado o administrado su propio negocio con éxito; alguien que además de tener las habilidades para acompañarte, ya haya recorrido el camino que tú quieres comenzar; alguien que pueda aprovechar su experiencia en tu acompañamiento.

Ventajas de contar con un coach al emprender

  • Crecerás de forma sostenible

Un mentor no solo será bueno en tu etapa inicial como emprendedor. De hecho, quizá te sorprende si te digo que, una vez que un emprendedor comienza a ver resultados positivos en su proyecto, pueden pasar dos cosas: llega la estabilización o crecen demasiado rápido.

Puede sonar atractivo eso de crecer rápido, pero no lo es tanto. El crecer muy rápido, si no creas la estructura previa, puede acarrear graves problemas y dificultades en en la gestión, que aboquen al fracaso. Algunos lo llaman “morir de éxito”,  y esto es algo que a muchos les ha pasado.

Un coach y/o mentor, además de ser una excelente ayuda en la etapa inicial, te ayudará a identificar si tu proyecto se está expandiendo de forma segura.

  • Aprenderás de marketing

A menos que tu proyecto o negocio tenga relación con el marketing, es probable que no sepas qué es el SEO y que aplicándolo en la web de tu negocio, las oportunidades se disparan. Las claves del marketing on line, la optimización de los recursos a emplear, así como la gestión eficiente del tiempo, serán claves para tu éxito.
Estos y muchos otros, son el tipo de claves y aspectos delicados del marketing que un buen coach te ayudará a conocer, comprender e implementar. Cada negocio es un mundo, y cada negocio necesita un enfoque muy propio… es ahí donde un buen mentor te dará claves, soporte y dirección.

Además, y para que tu idea o marca llegue a tu público -cliente final-, necesitarás que tu web cautive, transmita tus valores y objetivos, para así alcanzarlos. Necesitarás refinar tu presentación o la de tu marca, pulir cualquier charla que debas exponer, etc… Un coach será tu mejor aliado para  ayudarte a exhibir tus habilidades y convertirlas en tu ventaja competitiva.

Si estás en el inicio de la aventura del emprendimiento, ¡enhorabuena! Tienes por delante una maravillosa experiencia que, con seguridad, te ayudará a crecer a todos los niveles. 

No es un mundo fácil, te hablo desde la experiencia. Pero te aseguro que bien merece la pena. Mi consejo es que aproveches todos los recursos que tienes a tus disposición, en mi caso, el acompañamiento de un mentor supuso un antes y después, en cuanto a aprovechar todos esos recursos al máximo y avanzar con paso firme y seguro hasta alcanzar mi sueño… ser ahora yo quien puede ayudarte a ti en este proceso. 

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Charlas TED que debes ver porque pueden cambiar tu vida

Las charlas TED consisten en unas mini conferencias en las que personas carismáticas explican experiencias, ideas o conceptos, sobre ciertos aspectos de la vida, muchas veces transformadores. He seleccionado 4 de ellas, que te recomiendo ver, pues me parecen realmente interesantes y creo pueden serte de gran ayuda.

 

charlas TED

4 charlas TED que debes ver y que podrían cambiar tu vida

Los benefcios de decir NO

Resulta más frecuente de lo que puede parecer que nuestra infancia esté marcada por la insistencia de querer borrar de nuestro vocabulario la palabra “no”. Solemos asociar el decir no con la mala educación… Y la realidad, este es un error que puede costar caro. Lo explicaba yo misma en este artículo en el que te invitaba a aprender a decir NO, y ahora puedes escucharlo en esta charla TED, – y en menos de 8 minutos- , de la mano de Laura Bicondoa y Marcela Fernández. Divertido e interesante…

Solo necesitas 9 minutos de meditación

Sobre meditación y sus múltiples beneficios os he hablado también en muchas ocasiones, como por ejemplo en este artículo “Cómo empezar a meditar de forma sencilla”. Bien, pues ahora en esta magnífica Charla de TED, Andy Puddicombe, nos cuenta que “Basta con 10 minutos de conciencia”: Interesante, sencillo y contundente. Te invito a verla, ya que su testimonio no sólo se basa en su experiencia personal, como alguien que asegura que solo 10 minutos de meditación al día le cambiaron la vida, sino que está apoyado por pruebas científicas.

 Cómo tomar decisiones difíciles

Cada día tomamos un montón de decisiones. Muchas más, incluso, de las que somos conscientes. Algunas nos resultan muy fácil y otras justo lo contrario… En esta charla TED, la filósofa Ruth Chang nos ofrece un nuevo y potente marco para dar forma a quienes realmente somos, dando respuestas a sobre cómo tomar decisiones difíciles, asumiendo que una no tiene por qué ser mejor que la otra, pero si, siempre acorde a nuestros valores. Entonces…nunca te equivocas. 

El poder del todavía y el todavía no

En esta charla TED, la psicóloga Carol Dweck, – experta motivación y desarrollo personal-, expone las dos opciones que tenemos ante el fracaso – y sobre las que también hemos hablado largo y tendido en muchas ocasiones en este blog – : tirar la toalla y rendirnos, o aprender de los errores cometidos, mejorarlos y continuar adelante.

Todas y cada una de estas charlas TED están repletas de inspiración, es por ello que te recomiendo verlas y disfrutarlas. Puedes hacerlo guardando este artículo en tus favoritos y viendo una charla TED cada día.El orden no es importante, así que empieza por la que más llame tu atención. Tómate tus tiempos y…déjate inspirar.

Con seguridad estas charlas TED, te ayudarán a hacer una reflexión ante muchos aspectos de tu vida… Deseo de corazón que las disfrutes y que te sean de mucha ayuda.

Gracias una vez más por estar ahí, te envío un gran abrazo.

Beatriz-Palá-Calvo

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