Cómo Sentirme Mejor Conmigo Mismo/a Sin Tener Que Ser Diferente
Y si no tuvieras que ser diferente para sentirte mejor contigo mismo/a?
¿Alguna vez has sentido que deberías ser diferente para encajar, destacar o tener éxito?
Tal vez sientas que no estás siendo tú del todo. Que vives desde la obligación, sin alegría, con desgana o incluso con cierta tristeza, rabia o frustración por no avanzar. Pero sobre todo, por creer que no tienes derechos ni opciones para ser tú mismo.
Es posible que una parte de ti te esté empujando hacia el desánimo, con pensamientos y creencias limitantes que te impiden ver opciones, confiar en ti o tomar decisiones. Y al mismo tiempo, en lo más profundo de ti, si observas con consciencia, reconocerás una fuerza interna que desea avanzar. Esa es tu pulsión de vida. La energía que te conecta con tu auténtico e ilimitado poder personal y espiritual; en el ilimitado campo de tus infinitas posibilidades.
¿Por qué sentimos que tendríamos que ser diferentes?
Detrás de este pensamiento tan común suelen estar:
- Comparaciones constantes con los demás.
- Falta de valoración propia y exigencias internas desmedidas.
- Sentimientos de inseguridad, síndrome del impostor, miedo a fallar o a ser rechazado.
- Creencias limitantes del tipo:
“Si soy yo mismo, me juzgarán y rechazarán”
“No soy lo suficientemente bueno”
“Si destaco, tendré problemas”
“Mejor estar callado”
Y el resultado suele ser el mismo: pierdes la confianza en ti, te alejas de tu verdad, de quién realmente eres y por supuesto de tu auténtico e ilimitado potencial.
Cuando eso ocurre, te estás traicionando a ti mismo. Y esto tiene un alto precio, para tu vida y energía vital. Te limita e impide lo más esencial e importante en tu vida: desplegar la grandeza del Ser personal y Espiritual que eres.
No lo permitas. Así pues, -y aunque tengas motivos de peso, para sentir tus dificultades y creencias limitantes todavía como una verdad en tu interior- ha llegado el momento de dar un paso adelante en firme, y jugar así la partida de la vida a TU favor.
La buena noticia es que puedes cambiarlo. Y ese cambio empieza hoy.
¿Qué puedes hacer para sentirte mejor contigo mismo?
Existen muchas formas de avanzar. Lo importante es tomar una decisión firme y dar tu primer paso. El camino requerirá de sus tiempos y será un proceso. Si bien, con ayuda externa profesional y enfocada, te garantizo que podrás ir muy rápido. Eso sí nunca desde la urgencia y sí con confianza avanzando con medidas altamente eficientes y resolutivas.
Para ello, existen muchas formas de avanzar para mejorar tu vida. Lo más importante es que tomes la decisión en firme para hacerlo y dar tu primer paso.
Así pues, y aunque cada caso concreto requiere de unos pasos, concretos y personales, -según su historia de vida, dinámicas y patrones familiares-, quiero compartir contigo algunas de las claves más prácticas, potentes y efectivas que aplico en mis sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring:
1. Valida lo que sientes, sin juzgarte
Toda emoción tiene su razón de ser. Es lícito que la sientas. Así que no pretendas huir de ella, sino más bien trata de entenderte a ti mismo, y a través de ella.
QUE HACER
- Acoge tu historia de vida, compréndete desde allí. Hazlo sin juicio, y con amor hacía ti mismo. Y eso no es complacencia, sino el primer paso hacía tu cambio. Así, pues, y lejos de la resistencia, estarás más cerca de la paz que requieres para orientarte con auténtica libertad y fuerza hacía la vida y tus auténticos objetivos.
2. Cuestiona tu idea “Yo debería ser diferente”
Escribir es una forma de hacer consciente lo que sientes; también de aflorar y restar fuerza a los pensamientos en contra e incoherencias internas. Al hacerlo además, damos fuerza a nuestro auténtico potencial. Por y para ello, te propongo el siguiente ejercicio:
QUE HACER
Escribe esta frase:
“Yo quiero ser diferente a quien soy”
Luego, responde con honestidad y escribe:
-
¿Qué partes de ti estás rechazando?
-
¿Qué no te gusta de ti?
-
¿A qué tienes miedo?
Por ejemplo:
-
“No me gusta no saber expresarme ni ponerme en valor.”
-
“No me gusta sentirme menos.”
-
“Tengo miedo a fallar. Miedo al rechazo, a no ser suficiente.”
Pon tu mano en el corazón y escribe:
“¿Qué parte de mí estoy negando?”
“¿De dónde viene esta exigencia?”
“¿En qué me ayuda pensar así?”
“¿Qué nuevo pensamiento me haría más bien?”
Tomar conciencia y escribir, es ya una forma de empezar a soltarlo.
3. Deja tiempo y espacio para TI
No necesitas grandes cambios. Solo gestos diarios que conecten contigo: escribir, caminar, bailar, dibujar, respirar, meditar, escuchar música.
QUE HACER
Piensa y recuerda que te gusta y gustaba hacer
- Haz una lista. Elige una sola cosa y hazla esta semana.
Esto envía un mensaje directo a tu subconsciente: mereces disfrutar.
Saldrás así del bucle de la dificultad, desgana, tristeza o apatía… para entrar en el bucle del entusiasmo, la motivación y el cambio real.
Merece la pena y TU lo mereces a raudales.
4. Gestiona el poder de la mente a TU favor
Solo siendo TU mismo eres feliz y la capacidad de lograr todo lo que te propongas. En el fondo lo sabes.
Por eso te duele cuando no te lo permites. Y por eso sientes rabia o frustración cuando no logras o te niegas lo que de verdad quieres y está de verdad en coherencia contigo.
No eres el único: la mente sabotea a todos cuando no aprendemos a gestionarla a nuestro favor. Esta es su gran habilidad, -contigo, conmigo; con el vecino de arriba y con el de abajo, con el de enfrente, tu jefe, el camarero, y cualquier persona… – Nadie estamos a salvo del poderoso poder de nuestra mente. Necesitamos conocer como funciona nuestra mente y aprender a gestionarla a nuestro favor. No será lago que harás de forma natural e instintiva, sino que requerirás estrategias claras para ello.
QUE HACER
Gestiona y activa el poder de tu mente y pensamientos a tu favor.
5. Pide ayuda, con humildad y decisión
A veces podemos avanzar por nosotros mismos. Otras veces la ayuda externa y profesional se convierte en nuestro mejor aliada.
QUE HACER
- El primer paso es reconocer. Pregúntate ¿Donde estás? ¿Qué deseas lograr? y ¿Qué te está limitando?
- El segundo paso es reflexionar y tomar acción.
A veces podemos avanzar por nosotros mismos. Otras veces la ayuda externa y profesional se convierte en nuestro mejor aliada. En ese caso no importa si eliges Coaching, terapia o cualquier otra herramienta. Lo importante es que la escojas desde ti, que resuene contigo y adquieras el compromiso. Y que empieces.
Para ello, mi recomendación es que indagues, conozcas, valores y escojas la opción que de verdad deseas desde TI, con autenticidad y verdadero compromiso contigo mismo. El resto llegará solo, celebrando éxito y logros, según avances paso a paso. Te garantizo que es así.
¿Cansado de sentirte cansado?
Si llevas tiempo sintiéndote apagado, viviendo desde la obligación, sin ganas ni dirección… este es TU momento.
Imagínate viviendo sintiéndote más libre, feliz, alegre y exitoso. Viendo en Paz conTIgo mismo, sin la excesiva exigencia del deseo de perfección.
Ese cambio empieza cuando decides avanzar de forma diferente y dar pasos en firme hacía adelante.
Y en ese camino, si TU quieres, yo puedo ayudarte con un proceso profundo, y a la vez práctico y muy transformador.
A través de sesiones personalizadas de Coaching Sistémico con Mentoring, iremos a tu ritmo, para lograr tus objetivos más auténticos y reales, con enfoque profesional y muy humano.
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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejorar tu bienestar, definición y logro de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
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