Cómo hacer frente a los desafíos

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Continuamente se nos presentarán desafíos a lo que tendremos que hacer frente a lo largo de nuestra vida. Y es la actitud que con la que les plantamos cara a esos desafíos la que los convierte en pruebas a superar o en problemas. Si decides verlos como problemas, superarlos se hará muy cuesta arriba y complicado; ahora bien, si los aceptas y asumes como pruebas o retos puede ser muy diferente.

Nadie ha dicho que sea fácil. De hecho, es muy probable que ante estos desafíos te surjan muchas dudas…
Lo realmente importante en estos casos es descartar la ‘vía fácil’, que sería huir, cerrar los ojos o evitar asumir el desafío. Aunque a veces parece el camino más fácil a tomar, lo cierto es que casi nunca nos aporta nada bueno. Además, tomando la decisión de abandonar antes si quiera de ponerte a prueba te estarás limitando e infravalorando.

La clave para superar cada uno de los obstáculos que encontramos en nuestro camino es afrontarlos con una actitud positiva. Y en lugar de replantearnos la inmensa mala suerte que tenemos por las cosas que nos pasan, asumir cada obstáculo como algo de lo que podemos aprender o incluso a lo que podemos sacar partido. Y para hacer esto es fundamentar analizar de forma objetiva el desafío que tenemos ante nosotros.

Solo afrontando con responsabilidad y positividad cada reto podremos conocer nuestra capacidad de reacción ante ellos, aprender y prepararnos para ser capaces de afrontar cualquier situación o circunstancia que llegue a nuestras vidas.

Recuerda que no siempre podemos controlar lo que nos sucede, pero sí podemos elegir la manera y la actitud con que lo afrontamos.

Y una vez superado el desafío, no debemos dejar pasar la oportunidad de analizar lo ocurrido y experimentado y, sobre todo, no debemos olvidar lo que esa experiencia nos ha enseñado.
Aprender la lección y quedarnos con los bueno nos dotará de una experiencia valiosísima para hacer frente a otras circunstancias con más sabiduría.

Y tú, ¿cómo haces frente a los retos y desafíos que se presentan en tu vida?

Beatriz-Palá-Calvo

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La importancia de tu letra en un proceso de selección de personal

Nuestra letra es parte de nuestra identidad. Y aunque muchas veces no le damos la importancia que debiéramos, lo cierto es que habla, y mucho, sobre nosotros.

Precisamente este es el motivo por el que en ocasiones los departamento de recursos humanos recurren a pruebas escritas con el fin de identificar a través de ellas, más que lo que ya podamos escribir, ciertos aspectos de la personalidad de los candidatos que revelan si el perfil es el adecuado o no para desarrollar las funciones que exige el puesto de trabajo vacante.

Internet ha provocado el cambio de muchas cosas, entre ellas la búsqueda y solicitud de empleo, incluso el proceso de búsqueda y selección. Pero si nos remontamos unos años atrás, las búsqueda de empleo se realizaba acudiendo a la empresa para dejar una carta junto al CV. Esta carta permitía a los reclutadores conocer más datos sobre los candidatos.
Hoy, las cosas han cambiado mucho, la búsqueda de empleo ahora se realiza a través de portales dedicados a ello. Una vez que el candidato se interesa y suscribe a una oferta, de ser confirmado por la empresa, comienza el proceso de selección. Pero a pesar de las nuevas tecnologías y la comunicación, aún hoy muchos son los reclutadores que, llegados a un punto del proceso de selección, solicitan a los candidatos escribir una carta «in situ» con el objetivo de descubrir rasgos que los identifiquen y competencias laborales que posee.

La escritura de una persona, para un grafólogo, es una fuente inagotable de información sobre la propia persona. La escritura permite conocer las características intelectuales de una persona, saber más sobre sus emociones, descubrir su grado de constancia, su voluntad y hasta adentrarse en sus principios.

Los profesionales y departamentos de recursos humanos utilizan el profesiograma grafológico, que es un instrumento que permite definir, gracias a la escritura, las competencias, puesto, responsabilidades, etc.; y además descubrir y valorar sus talentos, actitudes, aptitudes, etc.

Pero no solo es cuestión del tipo de letra, una prueba así permitirá a los reclutadores analizar cómo te mueves en un espacio concreto y limitado (como es un folio), por lo que el lugar en el que pongas tu nombre, la fecha, el nombre de la empresa, el texto, los márgenes, la firma… todo ello también ofrece información acerca de ti.

Es muy probable que seas sometido a un exhaustivo análisis a través de tu letra una vez hayas avanzado en un proceso de selección. Por ello, es fundamental que lo tengas en cuenta para superar con éxito la prueba.

Y, si quieres un consejo, se siempre tu mismo. Y, si puedes antes de escribir tomate unos minutos para relajarte y conectar con tus emociones positivas… 🙂

Beatriz-Palá-Calvo

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Septiembre y los nuevos retos

reto septiembre

Septiembre es indiscutiblemente el mes de los retos, el mes en el que por fin nos decidimos a plantearnos nuevas metas.
La inmensa mayoría de las personas regresan a sus trabajos y la rutina, los niños vuelven al cole, etc. Todo ello lo convierte en un mes de transición, de cambios… y por qué no, un buen mes para cambiar aquellos aspectos de nuestra vida que nos gustaría cambiar.

Una pregunta que me hacen mucho por estas fechas es; ¿realmente es septiembre el mejor mes para plantearse y llevar a cabo cambios? Sí y no. Sí porque cualquier momento es bueno para cambiar o mejorar aquello que queremos cambiar o mejorar. Y no porque realmente cualquier momento es el ideal si estamos decididos a ello, por supuesto que septiembre es un buen mes para comenzar a cambiar, pero también lo es octubre mayo, junio, o cualquier mes. Solo tienes que estar preparado y decidido.

Ahora bien, septiembre es un mes en el que muchos deciden comenzar su camino hacia nuevos objetivos, pero no por ello tenemos que vernos obligados a hacerlo nosotros también. Cuando nos vemos empujados por la sociedad a realizar cambios sin estar realmente convencidos o preparados para ello la cosa puede derivar en agobio, agotamiento, desmotivación y hasta estrés que no nos deja avanzar.

Recuerda que cada persona es totalmente individual y diferente a las demás, por ello cada uno debe seguir su propio camino y recorrerlo a su propio ritmo. Si estás decidido, adelante. Pero si no lo estás, septiembre no tiene por qué ser el mes que cambie tu vida. Es mucho mejor y más seguro intentar realizar pequeños cambios día a día, poco a poco; pequeños cambios que nos permitan ir creando rutinas  que den como fruto días más productivos.

Ahora bien, si realmente quieres que este septiembre sea el que marque un antes y un después, recordarlo como el mes en el que comenzó el cambio de todo eso que querías cambiar en tu vida; si ya lo has decidido, entonces ármate de paciencia y autodisciplina y te recomiendo que comiences con estos tres pasos:

Tres pasos para tu éxito

1. Establece prioridades

Pon el foco en lo más importante. Establece prioridades y ve a por tus objetivos por orden de importancia o urgencia. Es mejor lograr un objetivo que ir a por muchos a la vez y quedarte a mitad de camino.

2. Implanta rutinas en tu vida

Organízate en todos los ámbitos (el trabajo, en la escuela o universidad, en tu búsqueda de empleo…).
Creando rutinas y estableciendo tiempos y momentos para actividad o tarea, trabajarás de manera más efectiva.

3. Pon los pies en el suelo

Debes ser realista para evitar así abandonar todos tus propósitos. Luchar por muchas cosas a la vez no solo es agotador, sino que puede acabar frustrándonos si no lo conseguimos. Sé realista, analiza tus capacidades y posibilidades y actúa en consecuencia

Beatriz-Palá-Calvo

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Sigue estos consejos para tener un día productivo

día productivo

Con algunos pequeños cambios en tu vida diaria, puedes convertir tus días en días mucho más productivos, ser más eficiente y capaz de afrontar mejor los desafíos que durante el día se presentan. Te propongo que pruebes e incorpores algunos de estos en tu vida:

1. Dormir bien y lo suficiente

Es imprescindible dormir bien y durante unas 7 u 8 horas seguidas, para poder ser realmente productivo al día siguiente.

Este es probablemente el cambio más importante que debes hacer para poder encauzar tus días hacia un camino más productivo.

2. La hora del café

Muchos somos los que sin el café de la mañana no somos capaces de «arrancar». Pero lo cierto es que esta es una falsa creencia, ¡claro que somos capaces!

En lugar de tomar el café nada más levantarte, espera al menos 15 minutos, ya que el cortisol (hormona del estrés) alcanza su máximo más o menos 35-45 minutos después de despertarnos. ¿Y qué tiene esto que ver con la productividad? Pues mucho, porque significa que no precisas de la cafeína porque ya dispones de la energía natural que genera tu cuerpo.

Dosifica tus cafes, y como mucho toma dos o tres al día. Y, si quieres un consejo que yo he incorporado a mi vida, sustituye el cafe por el té. A mi me sienta mucho mejor.

3. Organízate de camino al trabajo 

A veces el tiempo que pasamos andando hasta la oficina o en el transporte, es tiempo muerto. Pero si lo aprovechamos para organizar nuestro día laboral, son muchos los beneficios que puede aportarnos. Aprovecha ese tiempo para revisar tu bandeja de correo y revisar lo que hay que hacer a lo largo del día y priorizar tareas, por ejemplo. De esta manera, al llegar a la oficina, sabrás perfectamente lo que tienes qué hacer y por dónde empezar.

4. Una vez en la oficina: prioriza

Enumera por orden de relevancia las tareas que debes realizar a lo largo del día. De esta manera podrás determinar el tiempo que debes dedicar a cada una de ellas e ir finalizando lo más importante o urgente y evitar posibles contratiempos.

5. Haz un pausa

Parar por un momento te ayudará a continuar con más energía. Y ahora sí, entre las 9:30 h y las 11:30 h, es el momento en el que empiezan a bajar los niveles de cortisol en el cuerpo… Este sí es el momento ideal para un café o un té que nos ayude a «recargar las pilas».

6. El tiempo de la comida es importante

Las prisas y obligaciones nos llevan, muchas veces, a comer mal y pronto incluso en nuestra mesa de trabajo. Craso error.
Tu cerebro y tu cuerpo precisan de un momento de desconexión. Una comida sana te ayudará además a aportar a tu cuerpo la energía necesaria para continuar en plena forma, con tu jornada de trabajo.

7. Después de comer, haz una revisión de las tareas realizadas

Echa un vistazo a tu lista de tareas por prioridades para tener en cuenta lo finalizado y lo que aún queda por hacer. Puedes dedicar incluso 5 o 10 minutos a reorganizarte.

8. Antes de salir de la oficina:

  • Organiza tu espacio de trabajo antes de irte a casa. De este modo  tendrás un orden, y al día siguiente, cuando regreses, podrás comenzar a trabajar directamente en un lugar cómodo y ordenado.

9. Antes de irte a dormir:

  • Desconecta totalmente
    Pon tu teléfono en modo «no molestar», sal a dar un paseo, disfruta de tu serie preferida, etc.
  • Prepárate para el día siguiente
    Organiza tu ropa, las cosas del trabajo que necesitarás, etc.

Si no sigues una rutina, quizá te abrume tantos cambios. Mi consejo es que comiences poco a poco. A medida que vayas viendo que esos pequeños cambios realmente dan resultado, querrás seguir implementando más.
Comienza por asegurarte de  dormir bien y lo suficiente… Tras tres días haciendo cualquier de estas acciones te permitirá adoptar otros hábitos…

Beatriz-Palá-Calvo

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