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El Caballero de la Armadura Oxidada

El Caballero de la armadura oxidada es uno de esos libros que recomiendo en muchas ocasiones. Lo hago, especialmente cuando percibo que la persona está desconectada de su ser. Cuando la necesidad de controlarlo todo, y el exceso de auto exigencia le genera rigidez, sufrimiento, miedos e inseguridades, impidiéndole la dicha de ser feliz  y fluir con la vida.

El Caballero de la armadura oxidada no es un libro… es una experiencia que expande nuestra mente, que nos llega al corazón y alimenta nuestra alma.  Sus profundas enseñanzas éticas son de una sencillez y humildad tal que el mensaje se comprende e integra naturalmente, y en el contexto de una prosa que nos inunda de belleza.
El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando “sin querer” o «sin darse cuenta», las cosas sencillas e importantes que le rodean.
Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje, al final del cual, y gracias a la ayuda de diversos personajes, logrará deshacerse de la armadura que le ha imposibilitado abrirse al mundo.

La lucha del «personaje»

El Caballero de la armadura oxidada, nos muestra la travesía de un personaje que vive en una permanente lucha consigo mismo. Su «personaje» vs su «persona», ha tomado el control de su vida. En él se ha perdido. Desconectado de sí mismo, siente miedo, angustia y mucha desazón. Amparado bajo su escudo protector ha perdido la auténtica fuerza de su Ser. La única que le permitirá finalmente, encontrar la paz, la calma y la dicha. 

Vivir en el «personaje»

Caballero-Oxidada-Armadura-VitalCoachingBarcelona-Coaching-CoachingOnLineA todos nos pasa que, de alguna manera, y muchas veces sin darnos cuenta, interpretamos un «personaje», que dista mucho de quienes somos. Deseamos tener más; ser mejores, en definitiva: pretendemos ser diferentes a lo que somos. Sin embargo, eso no es posible. Los demás sí saben quién eres. Porque cuando no somos auténticos, los demás lo perciben.  Nos engañamos a nosotros mismos, y pretendemos también a los demás. Sin embargo, eso no es posible. 

Probablemente los «otros», no sepan con exactitud qué les pasa o piensan explícitamente en relación a nosotros, aunque, cuando hay incoherencia, sentirán algo» extraño que les descuadrará. Tal vez sea eso que les provoque desconfianza, y hasta, en ocasiones, ternura.

La verdad siempre encuentra caminos para salir a la luz. Si lo piensas bien, a ti también te pasa con otras personas. ¿No es así?

De hecho, cuando en un proceso de Coaching Profesional, hacemos cuestionarios de opiniones externas, a personas conocidas, sobre, por ejemplo: puntos fuertes, débiles, recomendaciones, etc, la sorpresa es máxima. ¿Aporta información nueva? Realmente poca. Lo que ocurre es que la persona objeto del cuestionario, creía que no se «notaba» como era, sobre todo en aquello que menos le gusta y trata de disimular.

La conclusión es que, somos mucho más transparentes de lo que creemos. Además, los demás nos leen. No solo con nuestras palabras y lenguaje no verbal, sino que, de algún modo, perciben como nos sentimos y pensamos. Lo hacemos todos, de un modo más o menos consciente, y hasta diría que telepático.

Necesitamos cuidar lo que pensamos, para la mejora de nuestras relaciones, y sobre todo para uno mismo. Recuerda que todo lo que das, viene de vuelta. Cuanto más te conozcas, y actives tus recursos personales de un cierto modo, mejor será tu vida, resultados y felicidad, en una vida con propósito. 

El premio de ser TU mismo

No pretendamos ser una persona diferente a la que somos. Esa es una lucha infructuosa, de infinito desgasta y que solo aboca al fracaso.

Por el contrario y siguiendo con las enseñanzas del libro El Caballero de la armadura oxidada, te invito a una reflexión con acciones conscientes, pausadas y auténticas.

  • Reconoce la necesidad de estar conectado con los demás.
  • Valora lo que tienes y eres, también a las otras personas, tal como son.
  • Ten el coraje de admitir tus dudas e incertidumbres, también tus miedos y errores.
  • Perdónate como medio para liberarte.
  • Acepta tu vulnerabilidad y su poder
  • Eres inocente, y puedes reparar cualquier error que hayas cometido o que estés cometiendo.
  • Vive con conciencia, desde tu Ser y siempre orientado a la solución
  • Esta es tu oportunidad, y el punto de partida esencial para retomar iniciar tu día hoy, y en la dicha de tu ser, con agradecimiento y amor por todo lo que es, tal como es.

Ser tu mismo es el objetivo y la única forma de brillar con toda tu luz. Un camino que requiere de humildad, y que siempre tiene premio. Al hacerlo, estás activando tu auténtico poder personal. Entonces despertará una fuerza inusitada que vive en cada uno de nosotros. Actívala con conciencia, dedicando tiempo para ti, lo que de verdad te importa y  aporta, reconociendo y priorizando lo que para TI tiene un auténtico propósito…

Disfruta de tu trayecto. Toma tus tiempos para ir incorporando, poco a poco, y cada vez más, los pensamientos y acciones conscientes que sumen en tu vida… Recuerda, que, como en todo: la práctica te dará la maestría… 

¡ Pasar a la acción está en tus manos !

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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti

 

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¿Qué harías si no tuvieras miedo?

¿Alguna vez has sentido un miedo paralizante, que te ha impedido avanzar? 

A todos nos ha pasado, en algún momento de nuestras vidas. Todos hemos sentido un miedo profundo, «racional» o «irracional», que nos ha bloqueado e impedido avanzar en la dirección hacía nuestros sueños y objetivos.

El miedo tiene su razón de ser, también sus causas y orígenes para cada uno de nosotros. Si queremos superarlo con éxito, será necesario conocerlo, y también a nosotros mismos a través de nuestros miedos. En este artículo, te contaré como hacer lo uno y lo otro, para que de una forma sencilla y consciente, pases de «temer a tus miedos», a disfrutar de una vida más consciente, plena y feliz. ¿Te apuntas? Sigue leyendo…

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¿Qué es el miedo?

En primer lugar, debemos saber que el miedo es una emoción primaria que nos permite adaptarnos fisiológicamente a las circunstancias y al entorno, poniendo a nuestro organismo en alerta para la acción, la lucha o la huida. Por ello, cuando sentimos miedo se acelera la respiración, aumenta el ritmo cardiaco, la musculatura se contrae, se dilatan las pupilas, etc…  En realidad, el miedo se corresponde con nuestro más primario instinto de supervivencia, y es inherente al ser humano.

Por qué nos paralizan los miedos

Si te fijas bien, te darás cuenta de que, por lo general, el miedo, además de aparecer en momentos de peligro físico, a veces también se apodera de nosotros en momentos en los que vamos hacer algo novedoso y la situación nos obliga a salir de nuestra zona de confort. En los casos en los que nos sintamos muy inseguros, se activará el disparador del miedo, que nos impedirá alcanzar nuestras metas y objetivos.

El miedo acostumbra a ser el mayor impedimento para vivir la vida que de verdad deseamos. En realidad, es un mecanismo de la mente que pretender evitarnos el sufrimiento de una posible caída. Pero ¿es real ese riesgo que prevé? No siempre es así, sino que nuestra mente teme lo nuevo y, sobre todo, salir de la llamada “zona de confort”. Para saber si tu miedo es real o imaginario, distingamos entre miedo «racional» y miedo «irracional».

  • Miedo real o «racional»

Como te explicaba anteriormente, el miedo es la forma instintiva e inconsciente en que nuestro cuerpo reacciona frente a la dificultad para protegernos y sobreponernos a ella. Este es la modo en el que el miedo nos permite apartarnos del fuego y no quemarnos, también huir y salvaguardarnos de los efectos de una explosión, por ejemplo. Este miedo que responde a causas reales, es el llamado miedo «racional», y gracias a él sobrevivimos como especie.

  • Miedo imaginario o «irracional»

Existe también un miedo irracional que nos paraliza, y que tiene que ver con nuestro mundo emocional, creencias limitantes, auto estima, rol familiar, etc…

Este miedo «irracional» no responden a causas objetivas, sino a una percepción subjetiva frente a situaciones que creemos pueden ser adversas, y para las que sentimos que no tenemos los recursos suficientes para afrontarlas. Esta percepción, muchas veces imaginaria, puede llegar a convertirse en una profecía cumplida, precisamente porque la creemos como real.  El miedo sostenido en el tiempo, genera bloqueos e inseguridad, que a su vez se retro alimentarán a sí mismos.

Si te fijas, te darás cuenta de que una persona temerosa e insegura, te transmite poca confianza. Dudas de ella, de su capacidad y posibilidades, y probablemente no le confiarías tu dinero, ni tus proyectos y negocios, por ejemplo. Lo mismo ocurre al revés, las personas seguras generan confianza, y apostamos por ellas. En realidad, los demás perciben de nosotros, aquello que nosotros creemos, según sea el «auto concepto de uno mismo».

De modo que, si tú no crees en ti, será difícil que otros lo hagan. Por ello, por uno mismo y por nuestros resultados, es tan importante que gestionemos favorablemente nuestros miedos, para que finalmente generemos pensamientos positivos que transmitan la seguridad inherente a uno mismo. Este es el «kit» de la cuestión; gestionar desde adentro para comunicar afuera lo que somos, con herramientas, conciencia y disposición, para ir paso a paso…

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Gestiona tus miedos paso a paso

1- Identifica tus miedos

Todos en algún momento determinado de nuestras vidas, hemos tenido miedo. Saber cuáles son, y cómo están afectando hoy a nuestra vida, será el punto de partida para gestionarlos y trascenderlos.

QUE HACER:

Reflexión: Toma unos minutos para pensar en los objetivos que se te resisten y en que te preocupa en tu vida.

  • ¿Que objetivos se te resisten?
  • ¿Cuales son tus miedos, en relación a esos objetivos?
  • ¿De que te están alertando tus miedos? es decir ¿que teme tu miedo?

Atrévete a mirar de frente, y darte cuenta de cuáles son tus miedos, sabiendo que están tratando de alertarte de algo.

2- Escribe tus miedos

Escribir genera claridad, da precisión y concreción a nuestros pensamientos, especialmente a aquellos que suelen ser vagos y difusos. Es algo así, como «aterrizarlos». Al hacerlo, nuestros temores pierden peso, especialmente los irracionales, pues al contrario de lo que todos creemos, hacer visible e identificar «lo que es», tal como es, le quita fuerza…

QUE HACER:

Escribe: Anota, preferiblemente en un papel, tus miedos y sus motivos.

  • Mis miedos son: ________________________
  • Identifica y escribe, los motivos de tus miedos, y determina en qué medida o porcentaje tus miedos son «racionales» o «irracionales», es decir reales o imaginarios.
    • Motivos de mis miedos: ________________________
      • Motivos «racionales»: ________________________
      • Motivos «irracionales»; ________________________

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3- Acepta tus miedos 

«Lo que niegas te transforma, lo que aceptas te transforma«, decía Carl Jung. Y es así. Si quieres trascender tus miedos, no huyas de ellos, y a cambio acepta, que tú, – como yo y todos-, no eres perfecto. Cuando lo haces estás poniendo luz en la oscuridad.

  • Escribe y repite la siguiente frase:

«Aunque tengo miedo a ________, me acepto total y completamente»

4- ¿Qué harías si no tuvieras miedo? 

Sí piensas en lo que de verdad deseas, y más allá del miedo, conectarás con tus deseos más auténticos. Este es un paso imprescindible para tomar la fuerza impulsora hacía tus objetivos.

QUE HACER:

Escribe: Anota, preferiblemente en un papel, las respuestas a las siguientes preguntas:

  • Imagina, por un momento, que has logrado tu objetivo ¿cómo te sientes?
  • ¿Del 1 al 10, cuánto deseas lograr lo que quieres?
  • Si apuestas por tu cambio… ¿qué es lo peor que te puede pasar?

Si lo piensas bien, te darás cuenta  que puedes asumir el riesgo del cambio. Nada es tan terrible como tu mente trata de hacerte creer, y siempre hay opciones… Si no es así, entonces tienes un miedo real, o bien debes revisar más a fondo tus objetivos, en relación con tus valores, y en el contexto de tu plan de acción.

  • ¿Qué pasos darías, si no tuvieras miedo, para alcanzar tus objetivos?

MIedo-Beatriz-Palá-Palá-VitalCoachiongBarcelona5- La valentía Vs el miedo

La vida es de los valientes que se atreven.

 “Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón” Henry Ford

El miedo es un paralizador por naturaleza, al punto de que solo imaginando un hecho, sin que haya ocurrido de verdad, puede hacer que se produzca esta emoción. Lo mismo ocurre al revés, si gestionamos nuestros miedos, potenciamos, afirmamos y visualizamos nuestra seguridad y confianza, acabaremos generándola.

En este sentido, debes tener muy presente que, la vida es un camino en el que el aprendizaje es constante y permanente. Cada experiencia, también nuestros miedos, suponen una invitación para seguir creciendo y aprendiendo de nosotros mismos. Este es el reto, y también la oportunidad. Cuanto más lo vivas como una experiencia positiva para tu propia vida y evolución, mayor será tu capacidad para gestionarlo y vivir una vida de mayor armonía, paz y felicidad.

QUE HACER:

Asume que la vida es un cambio constante, y que no es posible tenerlo todo bajo control. Lo que sí podemos, y debemos hacer es planificar el cambio, y también asumir ciertos riesgos inherentes a él. Sin acción no hay resultados, y sin riesgos tampoco. Piensa en grande, visualiza tu objetivo cumplido, crea tu plan de acción, y apuesta por tu cambio.

Este es el reto, también la oportunidad.

Seguimos practicando, seguimos andando y creciendo, a cada nuevo paso…


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