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Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

El miedo a decidir es, sin duda, uno de los miedos más comunes y extendidos.

Muchas son las personas que, frente a situaciones de duda, prefieren posponer sus decisiones. A todos nos ha pasado, en algún momento u otro de nuestra vida. Cuando eso ocurre, se genera una gran fuga de energía. Perdemos fuerza.  Y, aunque posponer, pueda entonces parecernos la solución, la realidad es que nuestra mente sigue ocupada en la tediosa duda de su debate interno… Y, todos sabemos que, no es fácil vivir permanentemente, en la disyuntiva de la duda.

miedo a decidir

 

¿Por qué dudamos?

1- No elijo «por si acaso»

A veces, se cree que la duda es la forma de mantener muchas, o todas las opciones abiertas. Entonces, y bajo esta hipótesis, que por lo general ni siquiera es consciente, se perpetúa la ilusión de que todas las opciones permanecen y permanecerán siempre disponibles. Y, aunque esta pueda parecer una forma positiva de vivir y pensar, en el fondo esta opción genera mucho enfado, tristeza y frustración.

La persona, con sus opciones no activadas, cree tenerlas todas a su alcance, pero la realidad le demuestra y demostrará que no avanza en una o ninguna dirección. Se perpetúa así la experiencia de no pasar a la acción. Y sin acción ni resultados, la insatisfacción está servida. Cuando esto ocurre, necesitas hacer algo diferente, y la única opción posible es elegir y previamente conocerse con un ejercicio de introspección profundo que te permita primero priorizar, para después si, elegir y actuar, en sintonía con lo que de verdad si quieres.

2- Miedo a equivocarse

El miedo a equivocarse es el mayor y más habitual de los miedos. En realidad, es el mayor obstáculo que, casi siempre, impide avanzar. Este miedo a equivocarse, a su vez genera más miedo cuando no avanzamos por miedo. Por paradójico que parezca, en muchas ocasiones, funciona así:  nos paraliza el miedo, y a su vez los resultados de no actuar por miedo, nos generan más miedo. Este es el «miedo del miedo», que exalta y multiplica exponencialmente los miedos.

Lo cierto es que, aunque una decisión pueda ser más segura que otra, es prácticamente imposible tener absoluta garantía de los resultados de nuestras decisiones. Si necesitas seguridad y no actúas porque no la tienes, la exigencia tomará entonces el control y se manifestará en forma de indecisiones y bloqueos. Y, sin una decisión firme tomada, también llegan sus temidas consecuencias.

Si quieres saber cual es tu nivel de miedo, y en que medida te limita e impide, puedes responderte a la siguiente pregunta:  Si no tuvieras miedo, ¿que harías?. Probablemente mucho más de lo que hasta el momento haces o imaginas. Así pues, piensa en grande y sin miedo, luego evalúa tus decisiones, mide riesgos y actúa siempre con la mirada puesta en tus motivaciones y fuerza hacía tus objetivos.

3- Miedo al cambio y sus consecuencias

En ocasiones, la duda esconde un profundo miedo al cambio.

Como decía antes, elegir implica asumir riesgos. Estos riesgos, y las consecuencias de tus opciones y decisiones, puedes medirlos y calibrarlos para minimizarlos hasta un punto. Pero al final tendrás que avanzar con la confianza de tu convicción evaluada, para actuar y, posteriormente, con flexibilidad y agilidad, dar seguimiento a tus acciones y realizar así los ajustes pertinentes, en todo momento.

Recuerda que la vida es un cambio constante. La cuestión no es si tendrás que moverte o no, sino como te vas a mover, y cuándo decides hacerlo. Estar estáticos no es una opción.

Tanto si crees que estas decidiendo, como si crees que no, siempre estás decidiendo.

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El ritmo de la vida de hoy en día, pone ante nosotros una gran variedad de opciones para casi todo. Si lo piensas bien, te darás cuenta de cada día tomamos un sinfín de decisiones. Prácticamente siempre, y casi en cada momento, estás decidiendo. No debemos quitarle la importancia que realmente tiene. Y es que decidir es inevitable, y si llega este miedo puede llevarnos a perder muchas oportunidades y amurallar nuestro crecimiento personal, impidiéndonos crecer. No puedes permitirlo.

La buena noticia

Tengo una buena noticia para ti. Y es que este miedo, se puede trabajar y gestionar de un «cierto modo», de manera que, poco a poco, puedas lograr deshacerte de esa sensación de no estar a la altura, del miedo por indecisión, y estar dispuesto a salir así de tu zona de confort. Y es que, decidir permite estar disponibles, para abordar los siguientes pasos y asuntos. Y, necesitamos gestionarnos a nosotros mismos, y nuestras decisiones.

¿A que tienes miedo?

Como comentaba anteriormente, por lo general, tenemos miedo a no escoger la opción adecuada. Miedo a equivocarnos, y a peder el control. Las personas muy exigentes y altamente perfeccionistas, se bloquean, paralizan y les resulta muy difícil avanzar si, previamente no están seguro de las consecuencias de sus elecciones. Tanto las personas con este tipo de necesidad, como las personas que se encuentran alrededor de ellas, pueden sufrir un gran estrés, llegando al bloqueo que releentiza, minimiza, paraliza y resta eficacia  a las acciones eficientes, y a su vida en general.

Es por ello que conviene observar, detectar y trabajar con los síntomas de ese miedo a perder el control.

Y, ¿Cuales son estos síntomas?  Si tienes la necesidad de sólo actuar si sabes que vas a acertar, si revisas toda la información antes de tomar una decisión, siempre dudas o si analizas constantemente los pros y contras de todas las opciones, por ejemplo, es probable que tengas una gran necesidad de control. Hasta un punto es normal y hasta recomendable, pero hacerlo en exceso es un impedimento.

Primer paso para perder el miedo a no tener el control

Te recomiendo empezar poco a poco. Y una buena forma de hacerlo, es escoger algunas rutinas no demasiado importantes o muy frecuentes, y permitirte experimentar con ellas, asumiendo pequeños riesgos para poder así, controlar los resultados de las mismas.

Evalúa el riesgo de equivocarte. Pregúntate: «¿Y si me equivoco, que es lo peor que pude pasarme?. Y piensa en los beneficios que te aportará tomar esa decisión. Con tu riesgo medido, mantén en mente los beneficios de lo que esperas obtener, y da el paso. Por ejemplo, puedes delegar ciertas funciones, sabiendo que no puedes perder mucho, y así poco a poco, y de forma medida, ir incrementando tu capacidad de delegar. Muchas personas lo han hecho, experimentando un gran alivio y mejorando en la gestión de equipos y personas. También para las relaciones personales es muy válido este enfoque.

Recuerda que no decidir ya es una decisión, y que siempre estamos obligados a decidir. Tomar decisiones es una tarea a la que no puedes renunciar, y tampoco es una tarea que otros puedan hacer por ti. Y es que de tus propias decisiones depende tu futuro y el camino que vas a recorrer.  Tu destino está en tus manos, y es tu responsabilidad.

Y si quieres gestionar ese sentido de la perfección y, soltar miedos, te invito a ver este apasionante, divertido y enriquecedor vídeo:   «El poder de la vulnerabilidad»

Y, si te sientes identificado con este artículo, y quieres tener una nueva perspectiva, ayuda o herramientas para decidir con conciencia, y poner así dirección y rumbo hacía tus objetivos profesionales y de vida, la ayuda profesional y personalizada, será muy valiosa para ti.

Si lo deseas, yo estoy aquí para ayudarte.


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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti

 

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Decidir: El poder de decidir está en TI

Decidir que hacer es a veces el mayor obstáculo con el que nos encontramos, así que…

Dicen que….cuando uno elige nunca se equivoca…

Éxito Vital Coaching Beatriz Palá Calvo

«Cuando tengas que elegir entre dos caminos, pregúntate cuál de ellos tiene corazón. Quién elige el camino del corazón no se equivoca nunca»

Esta frase aparentemente trivial,  como es la de Castaneda, tiene una dimensión muy profunda. Sabemos que la vida es un cambio constante que nos invita y obliga a decidir continuamente. Desde las decisiones más triviales, hasta las más trascendentales cuentan en el suma y sigue de la vida, cada una tiene su grado de relevancia e implicación para nuestra vida.

Sí, elegimos cada día entre varias opciones, desde que desayunamos, hasta a que dedicarnos profesionalmente, en la familia, realmente lo decidimos todo, aunque podamos creer que no.

A veces escogemos caminos alternativos, creyendo que son atajos, o simplemente tomamos la decisión de aparcar nuestros deseos más profundos y reales. Ello es así por muy diversos motivos, entre ellos el miedo; miedo a defraudar las expectativas de otros, miedo a no agradar o ser aceptados si nos  confrontamos o decimos NO a lo que verdaderamente no deseamos, por ejemplo.

«Miedo a decidir y cómo nos afecta» Si quieres saber más, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG 

¿Qué hacer en momentos de indecisión?

Cuando se presenta un momento de duda, ayuda mucho tomarse cinco minutos. Hazlo poniéndote la mano en el corazón y preguntándote con total sinceridad: ¿Qué me dice mi corazón? Y ahí está la respuestas más real y acorde a quien tú eres. Tomar ese camino implica hacer honor a quien eres. Entonces te sientes en sintonía, con fuerza y coherencia interna, eres capaz de todo.

Y, si puedes, porque desde ese momento adquieres el compromiso del SI, de forma subconsciente te orientas a tus objetivos con la inmensa fuerza de tu coherencia interna. A partir de ese momento muchas «cosas» o «casualidades» empiezan a suceder en tu vida. Además tú, de forma instintiva y fluida, haces que «sucedan» muchas otras cosas. Esto es así porque te has abierto al amplio mundo de las posibilidades a tu alcance, con coherencia, convicción e intención.

En el momento que tomas la decisión, la del corazón, que SI es la tuya, has iniciado el camino hacía tu éxito, ahora sólo tendrás que decidir como llegar a él,

Para ello, una excelente formula es diseñar un plan de acción coherente, retador, factible y viable, y que cumpla los tres requisitos que la mente requiere para dirigirse hacía el éxito:

      1. Saber que QUIERO
      2. Saber que es POSIBLE lograr lo que QUIERO
      3. Saber que MERECE la pena alcanzar lo que QUIERO

Y TU… ¿Qué camino te atreves a escoger?

Una buena de lograr esta claridad es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.

Estas para muchas personas han marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida»

¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, claridad y definición de objetivos coherentes y auténticos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

 


«No importa lo que hiciste hasta ahora, importa lo que vas a hacer a partir de ahora»

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Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

  • En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
  • En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
  • En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

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