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¿Tienes miedo? Tal vez esto pueda ayudarte…

Pero… ¿Qué es el miedo?

El miedo es el sentimiento o emoción que nos contrae y paraliza ante la creencia de que perdemos o podemos perder algo. Es algo así como el bloqueo que nos avisa y anticipa de un riesgo. Nos previene, pero también en ocasiones, nos hace anticipar situaciones que creemos y que también creamos. ¿Que pasa si piensas todo el día, voy a caerme? Que te caes. Las personas miedosas tienen más desgracias que las que no lo son, y además suelen atraer gente que también tiene miedos generalizados.

En esta imagen que comparto del taller de Gestión del Cambio de Vital Coaching, se recoge la secuencia de nuestros pensamientos, hasta convertirlos en más allá de nuestra realidad, en nuestro destino.

Y… ¿Por qué tenemos miedo?

El miedo es una emoción que nos ha permitido sobrevivir como especie y apartarnos de los peligros que nos acechan en la vida. Nos alejamos de lo que tememos y así nos protegemos. Hasta aquí el miedo cumple su función instintiva de supervivencia y protección, sin embargo en la mayor parte de las ocasiones vivimos con el miedo de nuestra mente debido a los recuerdos que se quedaron grabados en la memoria del inconsciente.

El momento de mayor impacto emocional, son los primeros años de vida, en los que se forja nuestra personalidad. Y aunque olvidemos de un modo consciente los hechos que activaron nuestras emociones, a lo largo de la vida muchos detonantes harán que recuperemos de un modo inconsciente la emoción que despertó ese hecho ya olvidado. En definitiva los miedos son la semilla de nuestras creencias que nos impiden hacer muchas de las cosas de las que sin ellas, si seríamos capaces de emprender. La buena noticia es que si te atreves a mirar tus miedos, y tomar la responsabilidad de tu vida, lograrás resultados espectaculares.

¿QUE PUEDO HACER PARA VENCER MIS MIEDOS?

PRIMER PASO: IDENTIFICA TUS MIEDOS

Todos tenemos miedos racionales e irracionales, que muchas veces desconocemos pero con los que convivimos. Identificar donde están tus miedos, que nombre y apellidos tienen, te permitirá dar le primer paso para lograr superarlos, y vivir una vida más libre y plena.

Identifica algunos de los miedos que aparecen en la siguiente lista, señala los que al leerlos te resuenen en ti, y ponles una puntuación del 1 al 10.

Miedo a no tener suficiente
Miedo a no ser suficiente
Miedo a no hacerlo bien
Miedo al éxito
Miedo al fracaso
Miedo a no tener las destrezas suficientes
Miedo al futuro
Miedo a perder lo conocido
Miedo a la confusión
Miedo a la despedida
Miedo a morir
Miedo a no tener Sentimiento de Carencia
Miedo a no recibir suficiente Amor, amistad, respeto, cariño, etc

SEGUNDO PASO: ESCRIBE TUS MIEDOS

Es mirar de frente a los miedos que hemos identificando, desde la aceptación, porque el saberlo y escribirlo (te recomiendo fervientemente que lo hagas), verás cómo les quita mucha fuerza. Es algo así como hacer visible lo invisible, para que pierda peso. Y está cientificamente demostrado que es así, pues al conectarse los dos hemisferios cerebrales, por medio de la escritura, se produce este hecho.

TERCER PASO: ACEPTA TUS MIEDOS

Aceptar tus miedos es aceptarte a ti tal y como eres. En la medida en la que te aceptes o no, eso dará o restará poder a tus miedos en las acciones de la vida cotidiana. Dicen que «de lo que huyes te persigue» y «a lo que te resistes persiste». Acepta lo que es con responsabilidad propia por haberlo tomado prestado por tanto tiempo, y también con el convencimiento de que puedes cambiarlo, si tu lo deseas. Hacerse responsable te hace dueño y capitán de tu propia vida. Y, en tus manos está, porque… más allá de que estos miedos tengan su origen en hechos o mensajes recibidos de la sociedad, de nuestros padres cuando éramos pequeños, o de quien sea fuera, ahora como adultos tenemos la responsabilidad de decidir cómo queremos vivir nuestra propia vida, y eso sólo puedes decidirlo tú.

CUARTO PASO: DECRETA TUS MIEDOS

Decreta tu libertad respecto a ese miedo. Así por ejemplo si tienes miedo a no ser suficiente, declaralo y escribe: “Yo soy suficientemente bueno, exitoso…”

Haz tu propia frase, aquella que te siente bien a ti, y que te de fuerza y repítela tantas veces como quieras, y como mínimo dos veces al día.

A partir de este momento, te invito a que juegues con tus miedos, con la confianza de que tus fortalezas son mucho más fuertes que tus miedos. Trata de identificar donde están ubicados tus miedos en el cuerpo, pues el cuerpo habla, y es en el cuerpo donde descargamos nuestros miedos. Tensionamos nuestro cuerpo, aceleramos el ritmo del corazón, etc. La información que el cuerpo nos facilita es un elemento clave para la toma de conciencia de donde estamos y cuan intenso es nuestro miedo. Si aprovechas estas emociones negativas, sacarás partido de tu miedo para conocerte mejor, y eso es esencial para trascenderlo y, realizar y consolidar los cambios que deseas. Es importante tener en cuenta que las personas que logran una sana salud mental o lo que comúnmente denominamos inteligencia emocional, son conscientes de los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos por los cuales atraviesan.

Y si los cambios se resisten, y los miedos acechan, sigue en ello, pues han sido muchos años de repetición los que los han asentado hasta el momento actual. Así que ahora están fuertemente instalados en el subconsciente y, es normal que requieras de un tiempo para instalar este nuevo pensamiento. También, y si se siguen resistiendose los cambios que deseas, o si quieres acerlarlos, el Coaching te brinda la oportunidad de trabajar con celeridad y conseguir un cambio con conciencia y autoconocimiento, para desactivar lo que te limita y activar tus talentos, para alcanzar tus objetivos.

Si das el paso, conseguirás sacar lo mejor de ti y, alinear tus pensamientos conscientes con los inconscientes para hacerlos uno, y…entonces ¡YA serás imparable!

Concierta día y hora para una sesión gratuita sin compromiso. El objetivo de esta sesión es analizar tu situación personal o profesional, descubrir las posibles soluciones a tus problemas y ver cómo alcanzar los objetivos que deseas. La sesión gratuita no tiene ningún compromiso por tu parte. Si después de la sesión no quieres continuar con el coaching, no pasa absolutamente nada.

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Tanto si quieres gestionar tus miedos y activar todo tu potencial, como para avanzar con cualquier otro asunto de tu vida de una forma única, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Beatriz Palá – Consteladora Familiar y Coach, Economista, MBA por ESADE – Coaching On Line –

La ley del cambio

por Beatriz Palá

El cambio está más cerca de lo que uno puede imaginar, así nos lo cuenta Joe Dispenza…. «Nuestra personalidad y nuestra realidad se han construido según cómo pensamos, actuamos y sentimos. Con mucha disciplina, entrando a diario en nuestro cerebro, podemos, crear nuestra realidad.»

Joe Dispenza es quiropráctico con una vida de película. Tuvo una lesión que le hizo replantearse las capacidades de nuestro cerebro y se convirtió en bioquímico y neurocientífico.

«Primero investigué las remisiones espontáneas de enfermedades y analicé qué tenían en común las personas que lo conseguían. Luego decidí reproducirlo, y todo lo que es reproducible se convierte en una ley».

En su último libro, Deja de ser tú (Ed. Urano), explica cómo y propone un aprendizaje en cuatro semanas.

Joe Dispenza nos guía a través de los últimos avances científicos en los campos de la neuro ciencia y la epi genética, para demostrarnos que podemos superar a los grandes desafíos del presente cambiando el modo de ver y pensar la realidad, consiguiendo la fuerza que nos haga mantenernos a flote en un mundo cambiante y complejo.

Comparto esta Interesante entrevista realizada al Dr Joe Dispenza y publicada en la contra de la Vanguardia, el 9 de Enero del 2013, que es una invitación a la reflexión y también a la acción.

Si quieres leer la entrevista directamente el artículo en La Vanguardia.com pulsa aqui

Tengo 50 años. Nací en Nueva Jersey y vivo en las afueras de Seattle. Casado, tres hijos. Me especialicé en cardiopatía e imagen cerebral. Soy profesor en la Universidad de Atlanta. Creo que tenemos capacidad de crear nuestra vida y que a través de nosotros se expresa lo divino

P- Lleva años defendiendo que podemos llegar a controlar nuestra mente y la realidad.

R- La mente determina la experiencia exterior, porque todo se reduce a campos de energía, de modo que nuestro pensamiento altera constantemente nuestra realidad. Es posible cambiar circunstancias de la realidad si sabemos cómo.
P- Pues debo de ser muy torpe.
R- Si sostiene los mismos pensamientos, si lleva a cabo las mismas acciones y vive con los mismos sentimientos y emociones, su cerebro y su cuerpo seguirán igual; pero cada vez que aprende algo establece nuevas conexiones que cambian físicamente su cerebro.
P- Nos pasamos la vida aprendiendo.
R- No todos. Aun así, aprender no es suficiente. Has de aplicar lo que aprendes, y cuando empiezas a experimentar las emociones de esa experiencia, entonces literalmente das nuevas señales a tus neuronas y creas nuevas sinapsis: a eso se le llama evolución.
P- Si fuera tan sencillo…
R- Siempre estamos creando un futuro, lo que pasa es que solemos crear el mismo, reafirmamos nuestra personalidad. Vivimos dirigidos por una serie de pensamientos, conductas y reacciones emocionales memorizados (temor, culpabilidad, falta de autoestima, enfado, prejuicios…) que son muy adictivos y que funcionan como programas informáticos instalados en el subconsciente.
P- ¿Dónde está el cambio?
R- En ser más grande que las circunstancias de tu vida. O somos las víctimas de nuestra realidad o los creadores.
P- Suena a autoayuda.
R- Si analizamos grandes personajes de nuestra historia, vemos que todos ellos pensaron e imaginaron un futuro el suficiente número de veces como para que su cerebro cambiara literalmente, hasta el punto de que sentían esa experiencia deseada como si ya hubiera sucedido.
P- Primero crearon el cambio en ellos.
R- Cambiar significa ir más allá del entorno, el cuerpo y el tiempo. Podemos hacer que el pensamiento sea más real que cualquier otra cosa, y lo hacemos a diario: si estamos conduciendo por una carretera pero concentrados en nuestro pensamiento, no vemos la carretera, no sentimos nuestro cuerpo y no sabemos cuánto tiempo ha pasado. Ese estado es el que utilizamos para crear.
P- Absortos en la emoción.
R- Pero la mayoría de las personas están pensando en sus problemas en lugar de pensar en las posibilidades.
P-Pero pensar en algo no lo hace real.
R- Una vez tenemos una visión, nuestro comportamiento debe responder a las intenciones. La mente y el cuerpo deben trabajar juntos. Tenemos que escoger de manera distinta de como hemos escogido para que pueda suceder algo nuevo. Si quiere crear una nueva realidad personal, tiene que, literalmente, convertirse en otra persona.
P- ¿Cómo?
R- Mediante un programa de meditación desligada de misticismos que pretende que el cerebro y el cuerpo no respondan de forma predecible. Se trata de que se convierta en una habilidad, de abrir la puerta del sistema operativo, de todos esos programas subconscientes donde realmente ocurre el cambio.
P- Pongamos, por ejemplo, la ansiedad…
R- El escáner de alguien con ansiedad o con depresión es el mismo: el cerebro empieza a segregar química como si eso que teme la persona estuviera sucediendo, y con el tiempo esa química se convierte en adictiva.
P- ¿Cómo salir del bucle?
R- Meditación significa familiarizarse con. Si haces conscientes tus pensamientos y tus hábitos automáticos y observas las emociones, empiezas a objetivizar tu mente subconsciente. Si te familiarizas con los aspectos de ti mismo que crean la ansiedad (o lo que quieras cambiar), durante la vigilia observarás cuándo empiezas a sentirte de esa manera y serás capaz de cambiarlo.
P- ¿Y a partir de ahí?
R- … Si decides quién quieres ser, cuál es el gran ideal de ti mismo, qué pensamientos quieres tener, qué conductas quieres demostrar, qué emociones quieres experimentar; si te recuerdas cada día quién ya no quieres ser y quién quieres ser y empiezas a pensar en nuevas formas de ser, cuanto más pienses en ello y más lo planifiques, más estás instalando los circuitos en el cerebro.
P- Cuanto más te observes a ti mismo, menos serás tú mismo.
R- Exacto. Si podemos enseñar al cuerpo a confiar en el futuro y vivir en la alegría, creamos nuevas conexiones. Una atención clara y una emoción elevada cambian el destino. Pero requiere disciplina. El simple pensamiento positivo no funciona, porque la negatividad está instalada en el subconsciente. Los cambios verdaderos consisten en ser consciente de tus reacciones inconscientes.
P- ¿Y qué dicen sus colegas?, ¿le tratan de esotérico, chiflado…?
R- Hay una división intelectual: tengo colegas que defienden teorías similares a las mías y somos tan científicos como los que defienden modelos más convencionales. Pero yo propongo que se pruebe y se juzgue.

Celebra la vida [Video Inspirador]

por Beatriz Palá

Celebrar la vida con entusiasmo y agradecimiento, nos conecta con la inspiración divina que emana de lo más elevado del Ser….

La felicidad brota desde nuestro interior, cuando aprendemos a «mirar y ver».

Tu mente es energía y tus pensamientos la frecuencia que la emiten. La música la vibración que escoges para conectar con tu corazón.Escucha, baila y conecta con tu esencia, en ella vive el Amor para la auténtica FELICIDAD.

¡Nada es casual!
Sí este mensaje llega hasta TI, es porque deseas y quieres VIVIR la vida que mereces…

Hola, soy Beatriz Palá Calvo, durante mis 14 años de experiencia he creado un método único para acelerar tu proceso de transformación desde lo profundo; con herramientas y estrategias altamente eficientes para que logres tus objetivos de auténtico éxito.

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Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Cambios reales y consistentes en el tiempo

» Si quieres resultados distintos no hagas siempre lo mismo « Albert Einstein

Para avanzar de una forma diferente, única y altamente eficiente, te recomiendo que conozcas sin ningún compromiso, cómo puede ayudarte en un Proceso de Coaching personalizado para ti, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, identificamos, clarificamos y definimos los objetivos, asegurando que sean coherentes, retadores y alcanzables. Diseñamos la estrategia para lograrlos, creando un recorrido que será «tu plan de acción», y para el que te proporcionaré pautas y herramientas específicas según sea tu caso y objetivos. Por ejemplo, cambio profesional, resolución de conflictos, superar la adversidad, mejorar la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

TU presencia honra mi vida

Es un honor que me leas y que estés aquí. Gracias.

Deseo que HOY honres tu vida, tomando dos minutos para TI. En silencio escucha tu corazón, déjate sentir y conecta con el Amor que todo lo Es y todo lo puede. En él; -en TI- vive la intuición que podrás escuchar o sentir, con mensajes inspiradores y claras señales de tu alma sabia y certera….