Los 5 miedos más comunes ante el cambio
Miedo a los cambios
Muy pocos son los que se sienten cómodos ante los cambios. Tanto es así que muchos son los que prefieren dejar a un lado sus sueños o metas antes que enfrentarse a un cambio.
Es importantes saber que el cambio no es sinónimo de riesgo ni de qué algo va a ir a mal o a peor, sino todo lo contrario: los cambios, además de necesarios, pueden ser muy positivos. Además, los humanos tenemos una enorme fuerza y sorprendente capacidad de adaptación al cambio.
Pero ¿Por qué tenemos miedo?
Los principales miedos que todos tenemos son:
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Miedo a lo desconocido
Enfrentarnos a lo que no conocemos a veces nos provoca tal miedo que preferimos quedarnos tal y como estamos, aunque no seamos felices, con tal de no enfrentarnos a algo que desconocemos. Tememos el cambio porque nos da miedo lo desconocido. De algún modo creemos que es mejor lo «malo conocido» que lo «malo por conocer», por miedo a que sea peor. Eso significa que, en lo profundo estamos orientados al fracaso, a la pérdida y a la dificultad de antemano. Y este es el verdadero riesgo, pues siempre estamos creando aquello en lo que creemos y ponemos la atención.
Si te quedas en la llamada «zona de confort» a la que yo llamo «zona incómoda de confort» te sentirás cada vez más debilitado, y con el tiempo necesitarás plantearte muy seriamente un cambio. Si demoras mucho ese momento, la dificultad inicial habrá crecido de tal modo que te será mucho más complejo realizar tu cambio, y por otro lado estarás tan agotado, nervioso y decaído, que contarás con muchos menos recursos personales para para afrontar tu reto y cambio pospuesto en el tiempo. Y, es que nos guste o no, la vida es un cambio constante y, …o cambias tu o te cambia el tiempo. Y, siempre es mejor anticiparse que esperar.
Así que mi pregunta es: » Si decides no hacer nada, ¿Qué crees que pasará? »
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Miedo a cometer errores
Lo primero que debemos saber y asumir es que todos cometemos errores. No hay nadie que se libre.
Y lo segundo a tener muy en cuenta es que los errores nos ayudan a aprender, nos enseñan. Lo importante es que, sea cual sea el error, no es el cometerlo o haberlo cometido, sino lo que haces con él. Rectificar es una gran opción. También lo es aprender de cada experiencia. Y un gran aprendizaje es darse cuenta de que para tomar buenas decisiones, necesitarás escucharte y conocerte conscientemente. Entonces estarás en condiciones de calibrar tus decisiones y escoger con auténtica libertad. Para conocer más sobre como hacerlo, te recomiendo que leas este artículo de mi blog: Para ser feliz hay que tomar decisiones
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Miedo al fracaso
El miedo al fracaso es el gran miedo entre los miedos. Este miedo paraliza y llega a bloquear en muchas ocasiones. Impide avanzar y, como ocurre con todos los miedos, consigue lograr lo que mas teme: en este caso, el fracaso.
Para vencer este miedo, te recomiendo que te confrontes a ti mismo, con la siguiente pregunta. «Si fracaso ¿Qué es lo peor que podría pasarme?» ¿Y si no tuvieras miedo, qué harías?
Yo te invito a afrontar y preparar tu cambio, pensando en lo mejor y a la vez, prepararte para lo peor. Prepararte para lo peor, significa habérte planteado esta opción, es decir tenerla contemplada y valorada, por escrito y guardada en un cajón. Esta será la forma en como tu mente, se sentirá más segura para avanzar. Al hacerlo comprobarás que nada de lo que pueda pasarte es tan grave como pensabas. Y si así fuera, deberías replantearte tu cambio.
Mi recomendación es que antes de lazarte a realizar tu cambio, evalúes tus riesgos, y que pases a la acción con la mirada puesta en lo que sí quieres, a la vez que con una estrategia y un plan de acción, que incluya tus aprendizajes de experiencias pasadas y orientado al logro de tus objetivos actuales.
En el caso de que decidas avanzar, y no logres tus objetivos, no será un error, sino un aprendizaje muy valioso. Debes tomar el tiempo para evaluarlo conscientemente y con detenimiento y discernimiento -no con culpa-. Piensa que, el aprendizaje es esencial para tu crecimiento y lograr el éxito en siguientes momentos de cambio. Toma nota y felicítate por tus avances y aprendizajes.
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Miedo al éxito
Aunque a priori pueda parecer chocante, el miedo al éxito existe y es más frecuente de lo que pudiera parecer.
Te cuento que… muchas personas no se sienten merecedores de el éxito, o bien temen las supuestas consecuencias negativas del éxito. En realidad, -y por paradójico que parezca-, el miedo al éxito acostumbra a ser la otra cara de una misma moneda, en la que el reverso es el «miedo al fracaso». Sí, el «miedo al fracaso» y el «miedo al éxito» acostumbran ser dos caras de una misma moneda, que conviven para los mismos objetivos y personas. Piénsalo bien, y te darás cuenta de que es así: nos da tanto miedo fracasar como tener éxito.
Para darte cuenta de que es así, pregúntate «¿Qué pasaría si ya hubiera logrado mi objetivo?» Imagínalo y créelo por un momento, como si ya fuera real y estuviera presente en tu vida. Explora entonces tus emociones para conocerte y descubrirte un poco más… «¿Como te sientes?»
Por experiencia, sé que, a veces se nos hace extraño, y hasta difícil, sentir el éxito. Puede que hasta nos cueste imaginar qué lo lograremos. Puede también ocurrirte que sientas un cierto malestar si piensas en haber logrado el éxito. En estos casos, asoma la «mala conciencia» porque en lo profundo y a un nivel subconsciente e invisible, subyace la errónea creencia de que ser exitoso es sinónimo de ser egoísta, de no tener tiempo para ti o tus seres queridos, o incluso puede que te sientas mal por pensar en estar en mejor posición que otras personas; tanto de tu entorno como de tu familia y ancestros. Lo creas o no, esto es muy frecuente en la psique humana.
En estos casos y para avanzar con auténtico éxito, será imprescindible revisar las creencias limitantes, y aplicar técnicas para desprogramar a la mente de estos mensajes subliminales y subconscientes que habitan en ella, y sustituirlos así por otros nuevos que generen fuerza y conduzcan a la persona al éxito.
Si te sientes identificado con estos pensamientos en contra, te recomiendo que leas estos dos artículos de mi blog sobre creencias limitantes, con consejos para su identificación y trucos para su gestión y liberación.
El miedo al cambio es universal, pero lo que marca la diferencia es cómo lo gestionas. Cuando decides dar el paso, para aprender cómo gestionarlo conscientemente, con estrategias y herramientas de alto valor; descubres que el cambio también te trae crecimiento, libertad y nuevas oportunidades. En mi experiencia como Coach profesional, he acompañado a muchas personas a gestionar su cambio, y se les han abierto puertas que antes ni imaginaban eran posibles. Tú también puedes hacerlo: solo se trata de dar el primer paso, darte una oportunidad real.
¿Quieres saber cómo hacerlo?
Si quieres conocer como funciona TU mente en lo concreto: tus dinámicas y patrones de pensamientos más sutiles y ocultos, tus creencias limitantes, etiquetas familiares, …. y en general, si deseas un cambio y quieres gestionarlo con auténtico éxito para lograr así tus objetivos, te recomiendo que nos conozcamos en una primera sesión de Coaching gratuita, sin compromiso alguno.
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Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, -también para realizar un cambio y resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida-, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional.
En las sesiones de Coaching que realizo, y con herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, al mismo tiempo que logras tus metas.
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Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para un cambio personal y/o profesional, la resolución de conflictos, la mejora de la confianza, autoestima, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
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No te rindas que la vida es eso,
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Mario Benedetti
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