Construir una vida con sentido que podamos disfrutar debería ser el objetivo de cualquier ser humano. Y para alcanzar este objetivo, ha sido demostrada la importancia del optimismo.
Los pesimistas asumen los contratiempos como algo irremediable y ante las adversidades reaccionan asumiendo que no hay nada que puedan hacer para reconducir o mejorar la situación. Sin embargo, los que recurren al optimismo y la esperanza, crean una barrera que impide que caigan en la apatía en la desesperación o la depresión.
Cada uno es responsable, no sólo de sus actos, sino también de sus actitudes. Y aunque lo cierto es que no siempre resulta fácil, sí es posible cambiarlas y mejorarlas en cualquier momento y a cualquier edad.
Hoy quiero compartir con vosotros algunas claves básicas para mantener el optimismo a pesar de la incertidumbre o cuando todo se complica:
Elige y mantén una actitud de GRATITUD
Si muestras una actitud de gratitud no sólo contribuirá a sentirte mejor contigo mismo/a, sino que estarás permitiendo que tu mente se libere de negatividad y esté más libre para enfocarse en nuevas ideas, proyectos y objetivos.
La gratitud es, sin ninguna duda, un potente imán que atrae cosas buenas y nuevas cosas por las que seguir estando agradecidos.
Ante la incertidumbre: RESPONDE
Si te pasas los días y la vida pensando en lo que pasará si las cosas no salen como quieres o como planeas, no sólo estarás perdiendo un valioso tiempo, sino que estás atrayendo así la negatividad, los resultados negativos. Pase lo que pase, el mundo no va a llegar a su fin, así que no dejes que los nervios y la ansiedad te dominen ante la incertidumbre. Toma las riendas de la situación y pasa todo lo negativo a positivo… En lugar de preguntarte constantemente qué pasará si no logras cerrar ese contrato o si no recibes la financiación, mejor responde a todas esas dudas y preguntas imaginando el escenario y diciéndote a ti misma cómo manejarías o gestionarías la situación.
Recuerda: ¡que la ansiedad ante la incertidumbre no te supere!
ACEPTA aquello que no puedes cambiar y CAMBIA lo que puedas
Centra tu foco en aquello que puedes conseguir, alcanzar, modificar, mejor… en definitiva, en lo que está a tu alcance. Asume nuevas responsabilidades de trabajo con entusiasmo, fórmate, aprende nuevas habilidades… Haz lo necesario para lograr cambiar aquello que precisa ser cambiado; pero si, por el motivo que sea, escapa a tus posibilidades, acéptalo, déjalo ir y centra tu atención, esfuerzos y energías en lo que sí puedes cambiar.
ENFRENTA tus miedos
Que tus miedos no te paralicen. No permitas siquiera que actúen como freno. Asúmelos y comienza a abordarlos de frente, de forma directa.
Un ejemplo simple, pero que permite entender el concepto es cuando tienes miedo a perder el trabajo o el negocio por falta de ventas. Aquí, de nuevo debemos pasar lo negativo a positivo, o lo que es lo mismo, convertí el miedo en una meta que en este caso se podría traducir en una elaborada y fuerte campaña publicitaria que permita incrementar esas ventas.
¿Te da miedo que tus conocimientos o habilidades no sean suficientes? Entonces organiza tu tiempo de manera que logres rescatar el tiempo necesario para dedicarlo a actualizar tus habilidades o formarte. Fórmate y aprende, pero no te conviertas en aprendiz permanete. Así que, en cuanto puedas, PASA A LA ACCIÓN y da pequeños pasos hacía adelante.
La experiencia es la mejor escuela, ya lo decía Machado.
«Se hace camino al andar…»
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2015/01/positivo.png400600Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2015-01-08 21:20:582018-11-20 00:41:55Cómo mantener el optimismo a pesar de la incertidumbre
Ante la actual situación económica en España, no es extraño tener cerca, en nuestro entorno, a personas en estado de desempleo. Todos conocemos algún vecino, familiar o amigo que se encuentra en esta situación.
En algún momento, Warren Buffet dijo:
Mientras crece el paro, hablar de recuperación son ganas de molestar
Resulta curioso comprobar cómo hemos tenido que llegar a una situación límite para aceptar esta situación. Y es que, algunos años atrás, no tener empleo no nos parecía algo tan normal, quizá ni siquiera era muy bien visto.
Pero lo peor de esta crisis no es el paro, ni siquiera el incesante crecimiento del mismo, sino el hecho de que el desempleo se convierte en una epidemia crónica en estado permanente cuya principal consecuencia es la desesperanza. Un desempleo crónico arrastra a las personas a la decepción, al miedo, a la desconfianza. Y con estos lastres tan pesados en la espalda, se torna casi imposible avanzar para crecer e ir dejando en el camino la recesión.
Mi objetivo con este artículo es añadir algunas gotas de optimismo a este coctel explosivo en el que somos un ingrediente más. Y es que salir de esta situación, en general, y de una situación de paro o desempleo en particular, pasa por mantenerse animado, con una actitud vital, confiada y en acción hacía nuestros objetivos. Precisamente son estos momentos de dificultad, los que te confrontarán con tus mayores miedos y desconfianza, y a la vez los que más requerirán de tu templanza y confianza para el éxito. Sé que resulta paradójico, pero funciona así. De hecho, se hará necesario que, además de estar en acción con tu búsqueda de empleo, en cuanto a la exploración del mercado, preparación de tu CV y entrevistas de trabajo, será imprescindible que crees tu actitud de éxito previa al éxito. Este es un truco imprescindible, que la Universidad de Harvard ha corroborado con sus estudios. Puedes leer más sobre él en este otro artículo de mi blog –> La felicidad es posible
Claves para el éxito profesional
1-Tu imagen interna
Cambia desde este momento el concepto que tienes de ti mismo.
No eres un parado, tú eres un buen profesional en paro.
Recuérdatelo a diario las veces que haga falta. Y luego, intenta seguir estas pautas claves:
2-No dejes de trabajar
En este momento no tienes empleo, pero sí tienes trabajo. Y ahora, tu trabajo consiste en buscar un empleo, en ampliar tu formación, aprender, trabajar tu marca personal, etc.
3-Fíjate horarios
Es muy común en las personas desempleadas que su vida acabe siendo desordenada. No te permitas esto, porque una consecuencia directa de ello es una menor concentración. No olvides que un buen profesional en paro también tiene tareas y obligaciones que cumplir… Fíjate horarios para cada una de tus tareas, actividades y obligaciones, y oblígate a ti mismo/ a cumplirlos sin distracciones y sin excusas.
4- Relaciónate
No renuncies a relacionarte. Al contrario, justo ahora es el momento de relacionarte, acudir a eventos relacionados con tu campo profesional, hacer networking, etc.
5-Lleva una vida sana
Estar parado no es sinónimo de vida sedentaria. La felicidad comienza por la salud, comienza con una dieta sana y no dejes que pasar más horas en casa te arrastre continuamente a la nevera. Y haz ejercicio físico. El deporte te ayudará a sentirte mejor, más motivado, con más ganas de alcanzar tus metas y también más sano.
6-Es un buen momento para hacer una buena limpieza
Lo viejo no trae nada bueno, al contrario, evita que entren cosas nuevas a nuestras vidas. Aprovecha parte de tu tiempo para hacer una limpieza y tirar o apartar de tu camino todo aquello que no te trae cosas buenas: objetos, personas tóxicas, malos hábitos, etc.
7-Renorvarse o morir. ¡Actualízate!
Aprovecha la ocasión para rediseñar tu CV; saca partido a las ventajas que ofrecen las redes sociales a la hora de buscar empleo y abre un perfil en redes como Twitter o LinkedIn, pero no basta con abrirlos, no olvides de actualizarlos a diario, conatctar con profesionales de tu sector, etc.
8-Encuentra tu pasión
Esto es lo más importante; sin embargo muy pocos ponen el énfasis en ello, pocos son los que centran el foco en buscar y encontrar su pasión, en potenciar sus habilidades y aptitudes. Este es el mejor momento para ello, es el momento perfecto para reflexionar sobre tu anterior etapa, valorar si realmente eras feliz en tu trabajo y de decidir qué quieres hacer con tu vida en esta nueva etapa.
¡Valórate!
Entiende que la situación en la que te encuentras no es algo malo, es simplemente algo distinto. Y sobre todo, recuerda que es algo temporal. Debes mantener la autoestima, el ánimo y la esperanza fuertes e inquebrantables para poder salir de esa situación.
Quiero terminar este post con tres grandes frases que, juntas, resumen bastante bien lo que con este post he tratado de transmitir:
La primera frase pertenece a Eleanor Roosevelt y que debes tener siempre muy presente:
Recuerda que nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento.
La segunda frase la en algún momento Woody Allen. Y cuánta razón tiene…
El 80% del éxito consiste en presentarnos a la cita.
No te quedes parado/a esperando que un milagro caiga del cielo, sólo cae agua del cielo.
Y termino parafraseando a Bob Dylan:
¿Qué es el éxito? Un hombre tiene éxito cuando se levanta por la mañana, y se acuesta en la noche, y en medio del día hace lo que le gusta.
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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, búsqueda de empleo, preparación para la mejora o el cambio profesional, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/11/Consejos-para-buscar-trabajo-para-mayores-de-45-años-2.jpg308576Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2014-10-30 22:10:432023-02-02 10:38:30De profesión, un buen profesional en paro
