¿Quieres activar tu Poder Interior?

Anthony Robbins….fuente de inspiración, motivación, aprendizaje y sabiduría

Anthony Robbins es uno de los más reconocidos conferenciantes y motivadores. Ha destacado en los medios de comunicación más importantes, como Time, Newsweek, Fortune, Forbes, Life, GQ, VanityFair, Business Week, Tycoon and Success magazines, la CBS Evening News, NBC News, Fox News, CNN y A&E, así como en periódicos, programas de radio, y medios de comunicación de Internet en todo el mundo.

Anthony Robbins NombreCoach Personal de políticos, empresarios, deportistas de élite, etc.

No te pierdas conocer más sobre él y su trabajo. Ha escrito gran cantidad de libros y tiene DVD´s y vídeos.

Comparto en este post, mis comentarios y reseña sobre una de sus mejores obras. Te recomiendo su lectura, pues está escrito con gran maestría y enseña a sacar lo mejor de uno mismo

Poder sin límites

PODER SIN LÍMITES

El libro nos muestra elocuentemente la teoría básica del poder sin límites.

«La vida pagará cualquier precio que tú le pidas.  La verdadera riqueza entra cuando das y das sin medida, sin escatimar en lo más mínimo y con auténtica lealtad con los que tratas”

Antes de Activar tu Poder Interior, déjame que te cuente…

El problema esencial de las personas no radica en las circunstancias. El éxito y la riqueza se consiguen en buena parte por la actitud vital de cada individuo. Sin embargo, es frecuente pedir un precio bajo: limitar ambiciones legítimas, ser presa de la frustración o del miedo de más allá.

Todas las personas que han llegado lejos, han activado previamente su poder interior, Steve Jobs, Rafa Nadal, etc. Activar tu poder sin límites es activar el poder transformador de tu propia vida.

El falso mito: Creemos que aquellos que consiguen resultados excepcionales tienen suerte, un don especial o innato, y no es así. La diferencia entre quienes lo logran y no, tiene que ver con la liberación del poder personal propio que todos tenemos.

El gran obstáculo: Preguntarse y querer entender cómo funciona la mente, en vez de utilizarla para generar resultados. Es imprescindible pasar a la acción y experimentar más allá del conocimiento. No basta creer saberlo, es la acción la verdadera medida de la inteligencia.

La gran apuesta: Pasa a la acción y experimenta el éxito, pues el éxito alimenta el éxito, así como el desánimo y la apatía genera más de lo mismo. ¿Qué hace que lo hagamos o no lo hagamos?  Todos sabemos que sí creo que no puedo nunca podré. Los pensamientos son fruto de nuestras experiencias pasadas, y también de nuestras expectativas.  Según pensamos, así actuamos y así somos.

El poder de la comunicación: El modo en cómo nos comunicamos no sólo con los demás, sino con nosotros mismos, genera cambios. Valora tus habilidades, en vez de quejarte por lo que no tienes aún, y empieza a admirar a los demás por sus cualidades. Pregúntate ¿Qué cosas admiro y valoro de otras personas? Este ejercicio te ubica en el pensamiento de la admiración y activa tu pensamiento positivo sobre ti.

Los 7 pasos para Activar tu poder interior

  1. Tener Fe en tu objetivo. Es imprescindible tener la convicción de creer que puedes conseguir lo que te propones, para tomar fuerza hacía la acción y disfrutar del trayecto y del propio resultado.
  2. Poner Pasión en lo que haces. Para ello es indispensable disfrutar con lo que haces. A las personas de éxito les gusta de verdad lo que hacen porque lo han descubierto, y ponen una pasión que contagian en todo lo que hacen.
  3. Estrategia: Tener y llevar a cabo un plan de acción real, retador e ilusionante al mismo tiempo. Y también ser lo suficientemente flexibles para ir modificándolo sobre la marcha según resultados.
  4. Claridad y congruencia con tus valores: Es necesario que exista una total sintonía y coherencia entre lo que dices querer y lo que de verdad sientes que quieres. No dejes de leer mi para avanzar
  5. Respirar y transmitir entusiasmo. Hablar de tus proyectos en clave de éxito, respirarlo y sentirlo como real, en todos tus actos y movimientos: al hablar, caminar, relacionarte, ¿Cómo quieres que las otras personas confíen en ti? Sé tú el primero en confiar en TI. Las demás personas son el reflejo de lo que tu transmites o de sus propios miedos. Si te comportas como el éxito que vislumbras atraerás más de lo mismo.
  6. Practicar la comunicación sana. Una comunicación sana contigo mismo es lo mejor que te puede pasar. Lo contrario, los pensamientos negativos que te dominan y aniquilan. Y es que el arte de comunicarse es el reflejo de tu estado interno. Aprende a manejar tu dialogo interno, y transfórmalo en un recurso a tu favor. Para ello puedes utilizar afirmaciones positivas que contrarresten el impacto de tus mensajes negativos, y si persisten entonces, mi recomendación es que realices un trabajo de transformación de creencias, para lo que te recomiendo ayuda externa.
  7. Pensar de un cierto modo:  Tu modo de hacer es el resultado de un cierto modo de sentir consecuencia de un cierto modo de pensar. Así piensas, así actúas y así eres.  El reto es transformar los pensamientos y convertirlos en tu mejor aliado. Porque pensando de un cierto modo la vida también nos va de ese cierto modo. La propuesta es jugar en  tu propio equipo, o sea a tu favor, porque muchas veces somos nosotros mismos nuestros propios enemigos. Piénsalo bien, ¿Qué pasa uno de esos días en los que te levantas negativo? Suele ocurrir que el día nos va mal, y al revés un buen despertar nos proporciona un buen día. ¿Por qué no elegir como queremos sentirnos? Se puede y es muy sencillo. Puedes programar tu día de éxito antes de levantarte. Imaginar tu día, disfrutando de todo cuanto haces y satisfecho por el trabajo realizado. Esta es una herramienta que muchas personas ya utilizan, yo entre ellas, yo la primera y me funciona.

Los tres fundamentos del éxito

PRIMERO:  Saber lo que se quiere.

SEGUNDO: Ponerse en movimiento PASAR A LA ACIÓN. 

TERCERO: Ser flexible, ajustar y adecuar las acciones en función de lo que si funciona y de lo que no está funcionando

Anthony Robbins Objetivo

¿Sabes decir NO?

Hace muchos años, alguien me dijo «debes practicar la asertividad». Realmente no lo entendí bien porque la asertividad tiene mucho que ver con las creencias y las emociones. Y esa era mi primera barrera que, impedía que mi comprensión fuera instantánea… Suele pasar así cuando algo importante, debe ser revisado. Así que indagué, leí, hablé, consulté y creo que sí, que finalmente comprendí.

Ahora practico la asertividad como forma de vida, de un modo consciente. Eso no quita que alguna vez no deba revisar de un modo excepcional, mis propias dificultades para afrontar ciertas situaciones que se me hacen incómodas.

¿Qué es ser asertivo?  NO Decir SI, cuando quieres decir NO

Decir SI

La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular ni pretender manipular a los demás.

Ser asertivo es respetar a los demás, saber pedir, saber negarse, opinar, negociar y ser flexible, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara.

La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas. Es algo así como posicionarse, marcar límites, saber contextualizar y gestionar las emociones que se esconden tras un comportamiento sumiso.

¿Por qué no somos asertivos?

Muchos son los motivos por los que, a veces no nos atrevemos a decir NO, pero yo creo que uno de los más comunes es el deseo de pertenencia, de agradar, de ser aceptado.

SI acepto todo y no me opongo a nada, soy la persona cómoda que a todos gusta, entonces soy aceptada, y me siento parte integrante de la manada. De algún modo este es un recurso inconsciente para proteger el auto estima.

Pero, ¿Qué pasa en realidad?

Qué cuando respetamos la opinión de otros, por encima de la nuestra, nos perdemos el respeto a nosotros mismos. El esquema mental o el mensaje interno que nos decimos es algo así como… «Lo que yo piense o sienta importa poco o nada”

Todos merecemos ser escuchados y tenidos en cuenta. Cuando creemos que nuestro silencio es el mejor modo de sobrevivir, y nos resignamos a decir que aceptamos lo que no queremos, hemos iniciado un proceso imparable.

La persona cree que los demás no tienen en cuenta su opinión y se aprovechan de ella. Los sentimientos son de frustración, impotencia, ansiedad, temor. Cuando la persona llega a su límite, a veces puede tener explosiones agresivas incontroladas y desmedidas, que son el resultado de la tensión acumulada. Se refuerzan así los sentimientos de injusticia, desvalorización, etc…

¿Cómo saber si estoy siendo asertivo?

A veces, si no somos asertivos, tenemos la tendencia a aceptar y no confrontar la opinión de los demás. Para detectar si estás siendo honesto contigo mismo, puedes hacer un ejercicio de lectura de conciencia corporal. En el caso que no deseemos algo que se nos propone, se nos cierra el estómago, se nos seca la boca e incómoda algún lugar de nuestro cuerpo, y eso es porque no estamos siendo libres para opinar y decidir. Asumir lo que no deseamos realmente es un acto que nos perjudica más de lo que imaginamos a nosotros en primer lugar, y a la larga también tiene consecuencias negativas en el desenlace de la propia situación vivida. 

¿Por qué ser asertivo?

Cuando piensas de un modo asertivo, te expresas también asertivamente y entonces  la vida te va mejor. Mejoran las relaciones, eres más eficiente, productivo, aumenta tu autoestima y se está más cerca de alcanzar los objetivos que uno quiere.

Regla número 1: Para respetar la opinión de los demás, primero debes respetarte a ti mismo. Ten un buen concepto de ti mismo: Se lo transmitirás a los demás. Es importante tener autoestima. Recuérdate a ti mismo que eres tan importante como los demás. No te dejes intimidar.

Regla número 2: La asertividad tiene mucho que ver con la comunicación y con cómo nos comunicamos. Y a su vez la comunicación es un reflejo de cómo nos sentimos. Existen muchos modos de mejorar nuestra comunicación. Influye nuestro carácter, el cómo somos, que se ha forjado con los modelos adquiridos y experiencias de vida, y también es fruto de las circunstancias particulares del momento actual. Por ejemplo, no es lo mismo tener un jefe asertivo, que otro agresivo, así pues el modo en cómo abordarlo requiere una visión personalizada, debido a sus componentes particulares.

Algunos consejos Asertivos

    • Tener el objetivo claro: Para ser asertivo se requiere previamente reflexionar y conocer qué es aquello que uno quiere. Que está dispuesto hacer, hasta cuanto, a cambio de que y que no está dispuesto. De este modo se pueden marcar los límites y posicionarnos con destreza en  la comunicación, sin perder de vista nuestros objetivos.
    • Un acuerdo win-win es posible: Las relaciones no son para ganar o perder, sino que tienen como objetivo llegar a acuerdos favorables para las dos partes
    • Expresa sentimientos positivos, para iniciar la conversación: “Tus aportaciones son muy buenas, me gusta tu forma de trabajar”
    • Muestra firmeza con empatía: “Comprendo que estás muy ocupado, pero es imprescindible que tengamos la reunión acordada”
    • Da la razón en parte, pero sin ceder o cambiar tu posición. Si es posible llega a un acuerdo asertivo, admitiendo un error, pero sin generalizarlo a otras situaciones. Por ejemplo, puedes decir: «Si, me he equivocado, pero eso ha sido algo puntual, y sigo siendo un buen profesional”
    • Ganar tiempo o emplazar la respuesta: “No lo sé, tengo que revisarlo y necesito un tiempo para poder contestarte. Mañana te doy una respuesta”
    • Escuchar a la otra persona y demostrar tu interés por entenderla: Si me surgen dudas, o no estoy de acuerdo, pregunto, por ejemplo: ¿A qué te refieres con esto?
    • Mira a los ojos cuando hables con los demás. No se trata de intimidar, si no de demostrar seguridad en ti mismo.
“Para saber decir SI, antes tienes que saber decir NO”

Di no cuando quieras decir no. No seas una persona sumisa. Defiende lo tuyo, con firmeza y paciencia. En los momentos en que no estés de acuerdo, exprésalo, con respeto, di las cosas desde cómo tú las sientes sin culpar al otro. Los demás agradecerán tu honestidad.

Decir NO

 

Beatriz-Palá-Calvo

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