Vital Coaching en el periódico «El Mundo»

Publicación en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo»

Estas Navidades en el periódico «El Mundo», hablamos de talento y potencial en tiempos de cambios… 

El Mundo Vital Coaching Barcelona

ENTREVISTA COMPLETA

DESCUBRE TU PONTENCIAL

Pasar a la acción está en tus manos.

Beatriz Palá es Economista de Profesión y Coach por vocación. Especializada en <<las personas>> es una experta en el Desarrollo de profesionales que están en un momento de cambio o viven con dificultad una situación laboral. Con ella pueden orientar y potenciar su carrera profesional de un modo consistente y sólido en el tiempo.

P- Dinos Beatriz, ¿Cómo crees que ha afectado la crisis a las personas respecto a sus trabajos?

R- Obviamente la crisis ha impactado negativamente en muchas personas, sin embargo es una oportunidad para muchas otras. Yo creo que no hay crisis para el talento, pues éste siempre acaba encontrando caminos para el éxito.  Todos tenemos talento para algo, y para lograr dar con tu excelencia y disfrutar necesitas conocerte y pasar a la acción, sabiendo que quieres de verdad y no sólo ahora sino también en el contexto de tus verdaderos objetivos en el largo plazo, con pasión y motivación.

Siente pasión y transmítela, porque cuanto más te guste lo que hagas, mejor serás en ello. Las personas motivadas, que saben lo que quieren y hacia dónde van suelen tener éxito.

“…vivir con miedo es anticipar las peores premoniciones. Todos tenemos miedos y hemos de saber gestionarlos….”

P- ¿Qué importancia tiene saber hacerle frente al miedo en este, y en otros ámbitos de la vida?

R: Vivir con miedo es anticipar las peores premoniciones. Todos tenemos miedos y hemos de saber gestionarlos. Aunque la crisis genera miedo no hace sino añadir un componente de vulnerabilidad que parece invitar a aceptar las peores condiciones de trabajo.  Las personas que se sienten más amenazadas y con mayor miedo a perder su puesto de trabajo tienen más posibilidades de perderlo. El miedo es el mayor impedimento para gestionar tus dificultades con el trabajo porque paraliza, reduce la confianza y genera pensamientos y acciones que provocan precisamente los resultados que uno teme. Por ello y porque el miedo es un indicador de que “algo” no va bien, tenemos que reaccionar cuanto antes y hacer algo diferente. Siempre hay opciones.

Si tienes miedo en tu trabajo, pregúntate si te gusta tu trabajo, que cosas puedes hacer para mejorar profesional y personalmente en él. Es la forma de hacerle frente al miedo. Porque no se trata de negarlo, sino de entender su mensaje y darle respuestas, conocer su origen y crear un contexto nuevo de confianza para realizar acciones confiadas y de éxito.

P: ¿Cómo pueden ayudarnos un proceso de coaching contigo a ser mejor profesional y mejor persona?

R: En Vital Coaching te ofrezco la oportunidad para mejorar y crecer como persona y profesional, mediante un proceso breve con mi método “Profesión y Vida”, con el que lograrás resultados consistentes y duraderos en el tiempo.  Recibirás asesoramiento personalizado con técnicas de comunicación y de gestión, negociación de mejoras profesionales, conocimiento de tus habilidades, puntos fuertes y realización de cv, preparación de entrevistas, orientación al mercado profesional.


(*) Artículo de «Vital Coaching Barcelona» publicado en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo»  el día 23 de diciembre a nivel Nacional a excepción de Cataluña. Los días 24 y 25 de Diciembre estábamos en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo» en Cataluña.

Beatriz-Palá-Calvo

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Características de un emprendedor de éxito

características de un emprendedor

Muchos son los que han decidido salir de su zona de confort y lanzarse a la aventura del emprendimiento lanzando su propio negocio. Una decisión arriesgada que no es fácil, pero eso no significa que no sea correcta.
Unos han decidido lanzar su propio negocio impulsados por la falta de alternativas, otros convencidos de alcanzar su sueño… Sea cual sea el impulso o la motivación, emprender no supone solo crecer a nivel laboral, sino también personal, porque ser emprendedor exige de comportamientos no solo a nivel profesional, sino también personal.

Autoconfianza, seguridad en sí mismo, actitud positiva y proactiva, compromiso, dedicación, capacidad de esfuerzo… son solo algunas de las cosas implica ser emprendedor. Pero, ¿cuáles son las características imprescindibles de cualquier emprendedor?

  • Fe

Y cuando hablo de fe hablo de la certeza de que, aunque no cuenta con la evidencia, tampoco espera a estar preparado para actuar, para dar el salto.
No se trata de ser un kamikaze. Antes de emprender es importante valorar todos los puntos, los positivos, los negativos, contemplar soluciones ante posibles complicaciones… pero sin obsesionar con esperar el momento perfecto para actuar. El momento perfecto no llegará como por arte de magia, el momento perfecto se crea. Y eso un emprendedor lo sabe muy bien.

  • Ve el fracaso de manera diferente

Un buen emprendedor no ve el fracaso como eso, un simple fracaso; sino que lo interpreta como parte del proceso de aprendizaje.

  • Vive reconciliado con la incertidumbre

Ser emprendedor implica renunciar a tratar de tenerlo todo bajo control. Y esa incertidumbre y las emociones que la acompañan es algo con lo que ha aprendido a vivir.
Se trata de emociones que, si sabes gestionarlas, pueden ser algo incómodas, pero no peligrosas. Y cuando aprendes a convivir con ellas es posible continuar avanzando sin que supongan un problema.

  • El optimismo

La negatividad no previene del fracaso. Es más, incluso las personas negativas sufren con el fracaso, así que esto supondría sufrir dos veces. Innecesario. El optimismo ayuda a captar mejor nuevas opciones y oportunidades, permite crear mejores relaciones, propiciar un ambiente mejor…

  • Visualiza

La visualización es una técnica altamente eficaz para lograr resultados y alzar los objetivos planteados.
Visualizar lo que quieres que ocurra enfoca el cerebro a lo que se desea y preparado para ello; además ayuda a generar emociones que condicionan el comportamiento, dirigiéndolo a los objetivos. La visualización es una técnica muy potente y efectiva, utilizada por deportistas profesionales, empresarios, y multitud de personas que anticipan el éxito con su mente, y realmente su poder es sorprendente….

  • Implicación

Un buen emprendedor sabe y tiene muy claro y presente que nada cambia si uno mismo no haces nada al respecto. Su nivel de implicación y pasión por lo que hace y por el logro de sus objetivos es realmente alto. Disfruta con lo que hace, y es capaz de ponerle buena cara al mal tiempo, manteniendo siempre su nivel de compromiso e implicación. Cree en lo que hace.

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Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com 

 

5 tips efectivos para dejar de procrastinar

procrastinar

Hoy quiero darte algunos tips realmente efectivos que te ayudarán a acabar con la procrastinación. Pero antes de abordarlos me gustaría dejar claro y que seas consciente que la procrastinación no es algo con lo que nacemos, sino que se adquiere.

Si te has convertido en un o una artista en eso de dejar para mañana lo que debes hacer hoy y has adquirido el hábito de posponer tareas y obligaciones con la excusa de que tienes que hacer otras cosas, por absurdas que sean, para mantenerte ocupado/a, sigue leyendo:

  1. Como casi todo lo que queremos o necesitamos cambiar en nuestra vida, para lograrlo, primero debemos reconocer lo que está pasando.
    En cuanto te des cuenta que estás de nuevo cayendo en la procrastinación, acéptalo y reconócete a ti mismo/a que lo estás haciendo. Y, sobre todo, no lo justifiques, ni pongas excusas para continuar haciéndolo.
  2. Busca la causa que te impide realizar cada tarea. Es importante descubrirlo para atajar el problema desde la raíz.
    Quizás tengas miedo porque no sabes por dónde empezar, quizás te paraliza la posibilidad de hacerlo mal, o puede que realmente no te guste… ¡Busca la causa!
    Pero además ten en cuenta que, incluso cuando una persona trabaja y vive de su pasión, hay tareas y obligaciones que no nos agradan al 100%. Te dediques a lo que te dediques, el esfuerzo es necesario, así que tendrás que valorar si la recompensa es superior y compensa ese esfuerzo.
  3. Pregúntate qué te aportará realizar esa tarea. Y si es necesario, realiza una lista que te permita recordarlo siempre: quizá te permita aumentar tus ingresos, quizá te ayude a aumentar tus clientes, a lo mejor la recompensa es que reforzará tu reputación… Sea cual sea tu recompensa debes tenerla clara y siempre presente.
  4. Si has reconocido que te estás procrastinando, sabes por qué pospones la tarea, pero tienes la motivación que te compensa realizarla y terminarla, es momento de planificar y poner límites.
    Planifica lo que tienes que hacer, establece un orden de prioridad, concreta cuándo lo vas a hacer y pon límites de tiempo a cada tarea, en función de lo que estimes que te llevará realizarla.
  5. Es momento de ponerse manos a la obra. Elimina cualquier distracción: desactiva todas las notificaciones del móvil y el ordenador, céntrate solo en lo que tienes que hacer
    Y, muy importante: No olvides recompensarte. «Regálate» 10 minutos para ti por cada dos horas de trabajo. En ese tiempo puedes salir a dar un pequeño paseo, poner música y simplemente disfrutar, aprovechar para tomar un café o un té… Lo que quieras, siempre que te ayude a desconectar y no se trate de una actividad que requiera más de 10 minutos, te hará mucho más eficiente y FELIZ…

Beatriz-Palá-Calvo

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Esta Navidad, encuentra la palabra que no supiste decir y regálala

Cuenta la leyenda que por las calles de una ciudad un niño caminaba día y noche

Al cabo de tres días un hombre de aspecto bonachón, le preguntó

– ¿Qué buscas, hijo?

– Una palabra

El niño siguió caminando calle abajo, cuando sintió una mano en su hombro.

Se sobresaltó y al volverse vio a un señor mayor con el pelo blanco y la sonrisa más hermosa que jamás había visto…

Yo puedo ayudarte, le dijo. Sé lo que estás buscando, yo le llamo “oficina de palabras perdidas” El secreto es buscar en tu interior.

Tras dar las gracias, el pequeño no tardó en llegar; por fin, ¡ahí estaba!

Entró en la antigua tienda donde solo había un mostrador y unas estanterías altísimas con miles de frascos de cristal de todos los colores…

Un hombre muy bajito le sonrío y con cariño le preguntó: ¿qué palabra estaba buscando?

Perdón

El hombre asintió, cerró los ojos y de repente y de forma increíble un pequeño frasco de cristal verde apareció en sus mano

¿Te la envuelvo?

SÍ, es un regalo.

Encuentra las palabras que no supiste decir y regálalas.

Navidad Vital Coaching Barcelona

7 poderosas preguntas para hacer balance del año y mejorar en 2016

hacer balance del año

Como cada año por estas fechas, muchos tendemos a hacer un balance de cómo ha ido el año. Son ya doce meses los que han transcurrido por el calendario desde que nos propusimos todas aquellas metas para el año y, ahora que se acerca su final, es normal que queramos hacer una repaso, una evaluación. Y lo cierto es que si la enfocamos de la manera adecuada, puede ser una práctica positiva y beneficiosa para nuestra vida.

Para lograrlo, te propongo algunas preguntas… Si respondes de manera sincera y objetiva, puedes hacer de este ejercicio algo que te ayudará a mejorar. ¿Vamos allá?

1. ¿Cuáles eran tus expectativas para el 2015? ¿Qué sueños, metas y deseos te habías propuesto alcanzar?

No es fácil, porque por lo general nos cuesta o por lo menos nos resulta algo complicado recordar más allá de lo que hemos hecho o pensado más de 3 o 4 meses atrás. Pero como no tenemos prisa, trata de hacer una retrospectiva, de remontarte a enero y utiliza las expectativas de entonces como punto de partida de este ejercicio…

2. ¿Qué propósitos has logrado? 

Este ejercicio es muy importante, porque tendemos a ver los logros como acciones son demasiada importancia, a veces no le damos el valor que tienen, no recordamos lo que nos ha costado conseguirlo. Por ello quiero que en tu ejercicio haya una lista de propósitos y metas alcanzadas, una lista de cosas de las que te sientes orgulloso/a de hacer conseguido este año.

3. ¿De qué o por qué sientes agradecimiento de lo acontecido a lo largo del año?

Ser agradecidos nos ayuda a ver la manera desde una perspectiva más positiva, a poner el foco en lo positivo en lugar de en aquello que no tenemos, y nos permite valorar más todo. Estoy segura que tienes muchas cosas que agradecer, mucho por lo que decir «gracias». Adelante…

4. Todos cometemos errores, ¿cuáles han sido los tuyos a lo largo del año?

No mires los errores como fracasos, enfréntalos como un problema a resolver, un proceso de aprendizaje que te permitirá hacerlo mejor en el próximo intento.
Haz una lista de esos errores cometidos a lo largo del año acompañados del aprendizaje que te ha aportado cada uno.

5. ¿Qué cosas han funcionado y cuáles no han funcionado y estás dispuesto/a a dejar ir?

Hacer un repaso por aquello que ha funcionado es muy importante, para rescatarlo y potenciarlo. De la misma manera, conviene tener localizado aquello que realmente no ha funcionado y estás dispuesto/a a dejar ir.
De poco sirve tener objetivos y metas por el simple hecho de que se supone que deberías lograrlo. Muchas veces nos convencemos a nosotros mismos de que debe funcionar, pero quizá no es así. Analiza y valora todo aquello que no ha funcionado…

6. ¿En quién te has convertido?

La evolución y el cambio es casi inevitable. Y esa evolución nos puede llevar a ser mejores o todo lo contrario, incluso puede derivar en una parálisis que nos estanca y no nos permite avanzar…
Reflexiona sobre ti mismo/a, ¿quién eres?, ¿en qué te has convertido? Incluso si te gusta, quizá haya algo que te gustaría mejorar; o puede que haya algo que no te gusta y desees cambiar… y el año que está por venir es una magnífica oportunidad para encausar esos deseos.

7. Regresemos al pasado con la experiencia en la mochila… ¿Qué consejo te darías?

Volvamos a principios de año… Ya con la experiencia adquirida a lo largo de los doce meses que han pasado, si puedieras volver atrás, ¿qué consejo o consejos le darías a la persona que eras entonces?
He aquí un punto de partida para el año que esta a punto de comenzar…

Beatriz-Palá-Calvo

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¡Vamos a acabar el año por todo lo alto!

acabar el año por todo lo alto

Se acerca el final del año y es momento, para muchos, de hacer balance de lo ocurrido a lo largo de los últimos doce meses
Es habitual concluir que para muchos, algunos propósitos marcados a principios de año, no se han cumplido. Y el vernos a mitad de camino de nuestros retos, a veces, nos enfadamos o buscamos más excusas que nos eviten más esfuerzos, y así acabar «tirando la toalla».

¡No queremos que eso pase! Así que, ¡pongámonos manos a la obra! El 2015 aun no se acabado y estamos a tiempo de finalizarlo por todo lo alto… ¿Cómo? Pasando a la acción.

Mi propósito con este post es darte  claves para que, en tres pasos para que pases a la acción. De esta manera, lograrás cerrar el año energía renovada que te ayudará a asumir el nuevo año con predisposición y fuerza.

Los tres pasos son:

1. Haz un recorrido por lo retos que sí has conseguido

A veces nuestra mente se empeña en poner el foco en lo que no resulta tan positivo; es decir en aquello que no hemos conseguido. No dejes que te arrastre esta sensación, pues ser exigente está bien, pero también merecemos y necesitamos nuestro propio reconocimiento.

Echa un vistazo hacia atrás, a lo largo del año, y dedica un poco de tu tiempo a realizar una lista de todos los logros que has conseguido en el 2015. Y cuando hablo de logros me refiero tanto a los profesionales más evidentes; como hasta el haber resistido ante la pereza y haber logrado implementar el hábito del ejercicio físico en tu vida, por ejemplo

2. Termina las pequeñas cosas que te roban energía

Todos tenemos cuestiones que de alguna manera nos roban energía constantemente porque las tenemos en mente pero no las hemos finalizado. Algunos tenemos pendiente una reorganización de la oficina, otros han ido aplazando el renovar y ordenar el armario, organizar el trabajo, etc.

Piensa en esas pequeñas cosas que tienes pendientes de iniciara o finalizar y, haz una lista. Escribe una fecha de incio y fin para cada una de ellas. Compromete contigo mismo y pasa a la acción una a una. Comprueba que cada vez que terminas una te quitas un peso de la mochila y así empezarás  el nuevo año con más fuerza.

3. Un último reto del año

Fíjate un último reto a lograr antes de que acabe el año. Elabora un plan para conseguir ese reto y detalla cada paso que vas a dar antes poniendo como plazo máximo el último día del año.Pasa a la acción, porque nuestro inconsciente solo entiende de hechos y necesitas crear experiencias de éxito que retro alimenten las siguientes.
La objetivo es que antes de que acabe el año celebres el logro.

No podemos dar marcha atrás a este año, y en cambio sí podemos hacer un balance que nos permita detectar los puntos y aspectos a mejorar, reconocer aquello que ya hemos conseguido y decidir ir hacia adelante con fuerza, energía y decisión.

¡ADELANTE!

Beatriz-Palá-Calvo

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