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3 situaciones en las que confiar en tu instinto

Cierto es que el instinto es ese «algo» que muchas veces no podemos explicar, una brújula o guía interna que nos alerta y orienta, y que en los animales reconocemos claramente. Sin embargo, los humanos también contamos con este instinto.

instintoEl instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.

Lo cierto es que este es un tema apasionante del que podría estar horas hablando y escribiendo…
En este post quiero centrarme en tres situaciones muy comunes en las que confiar en tu instinto. Situaciones por las que todos hemos pasado, y en las que guiados por este instinto y su intuición, resolvimos positivamente de forma espontánea.

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

1- Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro

¿Te ha pasado alguna vez que sientes una presión en el pecho?, ¿quizá ha habido algún momento en el que has experimentado una extraña angustia para la que no acabas de entender sus motivos? Y poco después de esas sensaciones casi inexplicables, de repente, has sorteado un peligro…

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?. Déjame decirte que esas sensaciones que, aunque a veces, no alcances a descifrar, son la manera que tiene tu instinto de avisarte y protegerte de un peligro.

Nuestro instinto nos avisa a través de nuestro cuerpo y respuestas inconscientes. Y es que nuestro inconsciente tiene la capacidad de percibir peligros que nuestra mente consciente no alcanza a ver, porque nuestros sentidos racionales no son capaces de diferenciar o detectar.

Instinto Coaching

2- Confía en tu instinto frente a la toma de decisiones importantes

La vida nos invita constantemente a tomar decisiones. De hecho, las estadísticas expresan que cada día tomamos más de 2.500 decisiones. Claro está que, unas decisiones son más importantes y relevantes que otras…, pero en cualquier caso siempre estamos decidiendo, incluso cuando no decidimos, también lo estamos haciendo. Sobre ello, y también sobre la necesidad de decir no, para poder decir si, escribí el siguiente artículo  «Cuando dices no, te dices si», que si quieres puedes leer también ahora.

Cuando tengas que hacer frente a una decisión importante en tu vida, una de esas decisiones que pueden cambiar el rumbo de tu vida, mi consejo es que escuches a tu instinto y te dejes guiar, al menos en gran parte, por él. Si tu corazón te dice no, no lo desoigas. Analiza cuan de verdad quieres lo que dices querer, tus miedos y todo cuanto te impida.

Y, confía en ti para evaluar y sopesar la balanza con criterio y también con corazón. El corazón tiene razones, que la razón no entiende, y siempre son muy sabias. Tiene que ver con tu coherencia interna. Y es imprescindible que desees de verdad lo que quieres para lograrlo, y eso sólo curre cuando se es congruente con uno mismo, sus verdaderos valores y motivaciones.

Y sí, puedes equivocarte. Pero en ese supuesto, este error te traerá nuevos aprendizajes y siempre serán de fuerza. En cambio, si te guías sólo por tu mente racional, y en contra de tus verdaderos valores y motivaciones, experimentarás muchas resistencias, perderás mucha fuerza y confianza en ti mismo.
Además, debes saber que, aunque te parezca sorprendentemente, los estudios realizados al respecto, indican que en más del 90% de los casos en los que decidimos por instinto, nos llevan el éxito. Es importante escuchar los dictados de tu corazón que reclaman por la verdad de lo que sí quieres, con auténtico sentido y propósito, y así SI, ¡Apostar por TI!

Además y, aunque la posibilidad de error está presente -como lo está en la toma de cualquier decisión- si te guías sólo por tu parte más racional en algunas ocasiones, siempre podrás comprobar después la efectividad de tu instinto. Y así, ir afinándolo poco a poco.

Y es que, el instinto es algo que tenemos por naturaleza, y también es algo que podemos entrenar y mejorar con la práctica y mediante la observación. Te recomiendo que practiques. Para ello, estate atento. Escucha a tu corazón en el silencio interno de tu alma. Deja espacio y tiempo en tu vida, para la meditación, conexión con la respiración consciente, por ejemplo a través de la meditación, el yoga si lo practicas y/o te interesa, son excelentes maneras de llegar a ti, con honestidad y autenticidad.

Precisamente, y sobre el miedo a decidir, cómo nos afecta y como resolverlo, te recomiendo la lectura de este otro artículo de mi blog: Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

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3- Confía en tu instinto, en «esa primera impresión»

Hay veces que tenemos en frente a una persona que, no sabemos muy bien el por qué, pero no nos termina de convencer o de inspirarnos confianza. Puede ocurrirnos también con un lugar, o con una situación…

Cuando esto ocurre, puedes estar seguro/a que es tu instinto el que te está enviándote un mensaje.

Y esto no sólo es válido para casos negativos, también ocurre cuando nos cruzamos o conocemos a alguien, que aún sin saber por qué, nos cae realmente muy bien y nos transmite confianza, se produce la sintonía de la afinidad. El instinto está haciendo su trabajo.

Te puedo asegurar que, si esa primera impresión no ha sido condicionada por un juicio o idea preconcebida previa, será de gran ayuda a la hora de identificar situaciones conflictivas, detectar personas negativas o tóxicas y, saber en quién confiar, por ejemplo.

Y recuerda que las decisiones intuitivas, suelen ser más acertadas que las muy razonadas, cuyos pros y contras hemos balanceado con esmero y condicionados por nuestros propios miedos y expectativas 


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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente-  te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, si los pensamientos y emociones que hoy te limitan, hasta transformarlo en tus mejores aliados del éxito. Un recorrido apasionante, del que disfrutarás mejorando día a día, y ya desde el primer momento. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching conmigo.

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Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

El miedo a decidir es, sin duda, uno de los miedos más comunes y extendidos.

Muchas son las personas que, frente a situaciones de duda, prefieren posponer sus decisiones. A todos nos ha pasado, en algún momento u otro de nuestra vida. Cuando eso ocurre, se genera una gran fuga de energía. Perdemos fuerza.  Y, aunque posponer, pueda entonces parecernos la solución, la realidad es que nuestra mente sigue ocupada en la tediosa duda de su debate interno… Y, todos sabemos que, no es fácil vivir permanentemente, en la disyuntiva de la duda.

miedo a decidir

 

¿Por qué dudamos?

1- No elijo «por si acaso»

A veces, se cree que la duda es la forma de mantener muchas, o todas las opciones abiertas. Entonces, y bajo esta hipótesis, que por lo general ni siquiera es consciente, se perpetúa la ilusión de que todas las opciones permanecen y permanecerán siempre disponibles. Y, aunque esta pueda parecer una forma positiva de vivir y pensar, en el fondo esta opción genera mucho enfado, tristeza y frustración.

La persona, con sus opciones no activadas, cree tenerlas todas a su alcance, pero la realidad le demuestra y demostrará que no avanza en una o ninguna dirección. Se perpetúa así la experiencia de no pasar a la acción. Y sin acción ni resultados, la insatisfacción está servida. Cuando esto ocurre, necesitas hacer algo diferente, y la única opción posible es elegir y previamente conocerse con un ejercicio de introspección profundo que te permita primero priorizar, para después si, elegir y actuar, en sintonía con lo que de verdad si quieres.

2- Miedo a equivocarse

El miedo a equivocarse es el mayor y más habitual de los miedos. En realidad, es el mayor obstáculo que, casi siempre, impide avanzar. Este miedo a equivocarse, a su vez genera más miedo cuando no avanzamos por miedo. Por paradójico que parezca, en muchas ocasiones, funciona así:  nos paraliza el miedo, y a su vez los resultados de no actuar por miedo, nos generan más miedo. Este es el «miedo del miedo», que exalta y multiplica exponencialmente los miedos.

Lo cierto es que, aunque una decisión pueda ser más segura que otra, es prácticamente imposible tener absoluta garantía de los resultados de nuestras decisiones. Si necesitas seguridad y no actúas porque no la tienes, la exigencia tomará entonces el control y se manifestará en forma de indecisiones y bloqueos. Y, sin una decisión firme tomada, también llegan sus temidas consecuencias.

Si quieres saber cual es tu nivel de miedo, y en que medida te limita e impide, puedes responderte a la siguiente pregunta:  Si no tuvieras miedo, ¿que harías?. Probablemente mucho más de lo que hasta el momento haces o imaginas. Así pues, piensa en grande y sin miedo, luego evalúa tus decisiones, mide riesgos y actúa siempre con la mirada puesta en tus motivaciones y fuerza hacía tus objetivos.

3- Miedo al cambio y sus consecuencias

En ocasiones, la duda esconde un profundo miedo al cambio.

Como decía antes, elegir implica asumir riesgos. Estos riesgos, y las consecuencias de tus opciones y decisiones, puedes medirlos y calibrarlos para minimizarlos hasta un punto. Pero al final tendrás que avanzar con la confianza de tu convicción evaluada, para actuar y, posteriormente, con flexibilidad y agilidad, dar seguimiento a tus acciones y realizar así los ajustes pertinentes, en todo momento.

Recuerda que la vida es un cambio constante. La cuestión no es si tendrás que moverte o no, sino como te vas a mover, y cuándo decides hacerlo. Estar estáticos no es una opción.

Tanto si crees que estas decidiendo, como si crees que no, siempre estás decidiendo.

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El ritmo de la vida de hoy en día, pone ante nosotros una gran variedad de opciones para casi todo. Si lo piensas bien, te darás cuenta de cada día tomamos un sinfín de decisiones. Prácticamente siempre, y casi en cada momento, estás decidiendo. No debemos quitarle la importancia que realmente tiene. Y es que decidir es inevitable, y si llega este miedo puede llevarnos a perder muchas oportunidades y amurallar nuestro crecimiento personal, impidiéndonos crecer. No puedes permitirlo.

La buena noticia

Tengo una buena noticia para ti. Y es que este miedo, se puede trabajar y gestionar de un «cierto modo», de manera que, poco a poco, puedas lograr deshacerte de esa sensación de no estar a la altura, del miedo por indecisión, y estar dispuesto a salir así de tu zona de confort. Y es que, decidir permite estar disponibles, para abordar los siguientes pasos y asuntos. Y, necesitamos gestionarnos a nosotros mismos, y nuestras decisiones.

¿A que tienes miedo?

Como comentaba anteriormente, por lo general, tenemos miedo a no escoger la opción adecuada. Miedo a equivocarnos, y a peder el control. Las personas muy exigentes y altamente perfeccionistas, se bloquean, paralizan y les resulta muy difícil avanzar si, previamente no están seguro de las consecuencias de sus elecciones. Tanto las personas con este tipo de necesidad, como las personas que se encuentran alrededor de ellas, pueden sufrir un gran estrés, llegando al bloqueo que releentiza, minimiza, paraliza y resta eficacia  a las acciones eficientes, y a su vida en general.

Es por ello que conviene observar, detectar y trabajar con los síntomas de ese miedo a perder el control.

Y, ¿Cuales son estos síntomas?  Si tienes la necesidad de sólo actuar si sabes que vas a acertar, si revisas toda la información antes de tomar una decisión, siempre dudas o si analizas constantemente los pros y contras de todas las opciones, por ejemplo, es probable que tengas una gran necesidad de control. Hasta un punto es normal y hasta recomendable, pero hacerlo en exceso es un impedimento.

Primer paso para perder el miedo a no tener el control

Te recomiendo empezar poco a poco. Y una buena forma de hacerlo, es escoger algunas rutinas no demasiado importantes o muy frecuentes, y permitirte experimentar con ellas, asumiendo pequeños riesgos para poder así, controlar los resultados de las mismas.

Evalúa el riesgo de equivocarte. Pregúntate: «¿Y si me equivoco, que es lo peor que pude pasarme?. Y piensa en los beneficios que te aportará tomar esa decisión. Con tu riesgo medido, mantén en mente los beneficios de lo que esperas obtener, y da el paso. Por ejemplo, puedes delegar ciertas funciones, sabiendo que no puedes perder mucho, y así poco a poco, y de forma medida, ir incrementando tu capacidad de delegar. Muchas personas lo han hecho, experimentando un gran alivio y mejorando en la gestión de equipos y personas. También para las relaciones personales es muy válido este enfoque.

Recuerda que no decidir ya es una decisión, y que siempre estamos obligados a decidir. Tomar decisiones es una tarea a la que no puedes renunciar, y tampoco es una tarea que otros puedan hacer por ti. Y es que de tus propias decisiones depende tu futuro y el camino que vas a recorrer.  Tu destino está en tus manos, y es tu responsabilidad.

Y si quieres gestionar ese sentido de la perfección y, soltar miedos, te invito a ver este apasionante, divertido y enriquecedor vídeo:   «El poder de la vulnerabilidad»

Y, si te sientes identificado con este artículo, y quieres tener una nueva perspectiva, ayuda o herramientas para decidir con conciencia, y poner así dirección y rumbo hacía tus objetivos profesionales y de vida, la ayuda profesional y personalizada, será muy valiosa para ti.

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No te rindas que la vida es eso,
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perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti

 

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Decidir: El poder de decidir está en TI

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Dicen que….cuando uno elige nunca se equivoca…

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«Cuando tengas que elegir entre dos caminos, pregúntate cuál de ellos tiene corazón. Quién elige el camino del corazón no se equivoca nunca»

Esta frase aparentemente trivial,  como es la de Castaneda, tiene una dimensión muy profunda. Sabemos que la vida es un cambio constante que nos invita y obliga a decidir continuamente. Desde las decisiones más triviales, hasta las más trascendentales cuentan en el suma y sigue de la vida, cada una tiene su grado de relevancia e implicación para nuestra vida.

Sí, elegimos cada día entre varias opciones, desde que desayunamos, hasta a que dedicarnos profesionalmente, en la familia, realmente lo decidimos todo, aunque podamos creer que no.

A veces escogemos caminos alternativos, creyendo que son atajos, o simplemente tomamos la decisión de aparcar nuestros deseos más profundos y reales. Ello es así por muy diversos motivos, entre ellos el miedo; miedo a defraudar las expectativas de otros, miedo a no agradar o ser aceptados si nos  confrontamos o decimos NO a lo que verdaderamente no deseamos, por ejemplo.

«Miedo a decidir y cómo nos afecta» Si quieres saber más, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG 

¿Qué hacer en momentos de indecisión?

Cuando se presenta un momento de duda, ayuda mucho tomarse cinco minutos. Hazlo poniéndote la mano en el corazón y preguntándote con total sinceridad: ¿Qué me dice mi corazón? Y ahí está la respuestas más real y acorde a quien tú eres. Tomar ese camino implica hacer honor a quien eres. Entonces te sientes en sintonía, con fuerza y coherencia interna, eres capaz de todo.

Y, si puedes, porque desde ese momento adquieres el compromiso del SI, de forma subconsciente te orientas a tus objetivos con la inmensa fuerza de tu coherencia interna. A partir de ese momento muchas «cosas» o «casualidades» empiezan a suceder en tu vida. Además tú, de forma instintiva y fluida, haces que «sucedan» muchas otras cosas. Esto es así porque te has abierto al amplio mundo de las posibilidades a tu alcance, con coherencia, convicción e intención.

En el momento que tomas la decisión, la del corazón, que SI es la tuya, has iniciado el camino hacía tu éxito, ahora sólo tendrás que decidir como llegar a él,

Para ello, una excelente formula es diseñar un plan de acción coherente, retador, factible y viable, y que cumpla los tres requisitos que la mente requiere para dirigirse hacía el éxito:

      1. Saber que QUIERO
      2. Saber que es POSIBLE lograr lo que QUIERO
      3. Saber que MERECE la pena alcanzar lo que QUIERO

Y TU… ¿Qué camino te atreves a escoger?

Una buena de lograr esta claridad es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.

Estas para muchas personas han marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida»

¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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  • En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

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