Cómo vivir cada día como si estuvieras de vacaciones
Vivir cada día como si estuvieras de vacaciones
Las vacaciones son ese tiempo que todos anhelamos para desconectar de la rutina. Sin prisas ni horarios, disfrutamos entonces de un tiempo para el relax y la reflexión profunda. Conectamos así, con con nuestros verdaderas motivaciones y deseos. Desde esta perspectiva todo parece más sencillo, realizable y alcanzable. ¿Será así después del verano?
Lo cierto es que esta claridad y convicción estival es fruto del tiempo que uno se dedica si mismo, y también el verano es una excelente ocasión para escucharnos y tener en cuenta nuestros mensajes internos. Aún así, la escucha a uno mismo y la posible declaración de intenciones de mejora no será suficiente, si a la vuelta de verano no hacemos «algo» diferente. Y tú puedes hacerlo. Con intención, disposición y ciertas pautas, para lograr que tu día a día -y más allá del verano- se parezca un poco a este período vacacional que… tanto nos gusta y deseamos.
Así pues, y tanto si estás preparando tus próximas vacaciones, disfrutando de ellas en estos momentos, como si ya volviste a tu día a día, es tiempo de hacer algo diferente, sabiendo que cada día cuenta y que es importante. Y hacerlo implica incorporar ciertos hábitos a tu vida que te permitan disfrutar más de tu día a día, siendo más feliz y haciendo que cada día merezca la pena ser vivido. ¡ Merece la pena ! ¿No crees?
Y, es precisamente por ello y, aprovechando este tiempo de verano, que invita a la reflexión, por lo que en este post te propongo algunas técnicas y hábitos que te permitirán lograr que tu día a día sea lo más parecido a unas vacaciones.
Cómo vivir cada día como si estuvieras de vacaciones
1- Pasa un rato entre amigos
Nuestra vida y día a día parece dejarnos poco tiempo para lo importante, también para los amigos. Es por ello que aunque, tenemos amigos cerca, a veces los vemos con menor frecuencia de la que nos gustaría.
En realidad, se sabe – y seguro que tu lo has experimentado por ti mismo-, que disfrutar de un tiempo en compañía de amigos nos sienta bien. Somos seres sociales y mantener relaciones de amistad es esencial en la vida de las personas.
Y así lo demuestran numerosos estudios de la Universidad de Harvard. Algunos de ellos ha estudiado sobre la importancia e impacto que tienen las relaciones en la vida de las personas, y se sabe que los amigos y el tiempo compartido con ellos, mejora los índices de felicidad y de salud de las personas. Concretamente el Dr. Achor, lo expresaba así en una de sus 6 claves del estudio para la felicidad: “Cuanto más inviertes y más tiempo pasas con tus amigos, familia, y almuerzas con tus colegas en el trabajo, tus niveles de productividad permanecen altos incluso bajo estrés. Es un efecto dominó. Es lo que llamamos la inversión social: no es sólo para complementar la vida, efectivamente nos hace más exitosos que la inteligencia, la belleza o cualquier otra cosa”.
♣ Mantén tus relaciones vivas, potencia la unión de vuestra amistad, mediante encuentros y llamadas telefónicas.
- Encuentros: Reserva y asigna un espacio de tiempo concreto de la semana para tu vida social. Reúnete con un amigo o grupo de amigos para un café, un picoteo después del trabajo y/o para disfrutar durante el fin de semana. Por un lado, estos pequeños encuentros alimentarán vuestra amistad, y por otro, te ayudarán a hacer cosas diferentes, compartir, expandirte, ver desde otra perspectiva, disfrutar más y ser más feliz…
- Conecta: Conecta con un amigo de quien hace tiempo que no sabes nada y, sencillamente interésate por él. Será fabuloso para ambos.
2- Practica y disfruta de tu hobby
Disfrutar de lo que uno hace, genera felicidad. Y puesto que un hobby o varios, es la puesta en practica de una pasión, estos contribuyen, en gran medida a potenciar tu felicidad. Para hacer que tu vida se parezca lo máximo posible a unas constantes vacaciones, practica y disfruta de tu hobby. Además, disfrutar de tu hobby, te ayudará a despejar tu mente, y te permitirá potenciar tu creatividad y productividad. Porque es así, la felicidad nos hace más eficientes y exitosos en nuestra vida personal y profesional, inspirando nuestras mejores ideas para fluir en consonancia con nuestra propia vida, en un estado de mayor paz, tranquilidad y plenitud,
♣ Deja espacio para tus hobbies: Reconócelos y practícalos
- Reconoce tu o tus hobbies: Deja espacio para disfrutar de lo que te gusta y apasiona. Y para ello, primero tendrás que reconocerlo. Y digo esto porque observo con demasiada frecuencia, como muchas personas han olvidado sus pasiones e ilusiones, incluso como hobby. Así pues, identifica queque te gustaba hacer de niño, que te motiva y sienta bien hacer hoy. Explora, indaga y pasa a la acción.
- Pasa a la acción: Encuentra el mejor modo de llevar a la práctica tu hobby o hobbies identificados. Por ejemplo si el hobby que deseas hacer es pintar, busca una escuela de pintura. Acércate a ella, pregunta toda la información que requieras, y hazlo hasta dar con la escuela que verdaderamente te motive, apasione y se ajuste a tus necesidades. No esperes a que pase algo extraordinario y apúntate ya.
3- Desconecta del trabajo
Gran parte de nuestro tiempo del día y de nuestra vida, lo pasamos en el trabajo. Por ello, cuando se acaba la jornada, es muy importante darnos una tregua y desconectar. Si aprendes a desconectar totalmente del trabajo, le estarás dando un respiro a tu cerebro, recargarás pilas y serás más productivo y feliz al día siguiente. Merece la pena…
♣ Desconecta
- Después del trabajo: Desconecta el móvil, no leas mensajes de correo del trabajo, y si puedes, evita hablar de trabajo, fuera de tu contexto puramente profesional.
- En el trabajo: Aplica esta premisa también en los espacios de descanso durante tu trabajo. Y digo esto porque muchas veces se aprovecha el tiempo en las comidas, con los compañeros de trabajo, para seguir comentando la jugada, quejarnos e incluso criticar. Craso error. Si lo haces o has hecho, te darás cuenta de que después te sientes agotad@. Si no sabes porque, es en gran medida por no desconectar, y por supuesto por la negatividad de la crítica, siendo este es un factor que incide directamente en tu cansancio y malestar. Necesitas cambiarlo. Para hacerlo aléjate de la crítica, propón temas de conversación diferentes, y a ser posibles que inviten a la risa y el humor. Hacerlo potenciará tu propio buen humor y felicidad.
4- Haz cosas diferentes
Hacer cosas diferentes, es un ejercicio de flexibilidad que mejora nuestra creatividad y felicidad. Para hacerlo, te invito a leer el post en el que te hablaba de ello, con ejercicios prácticos para mejorar la creatividad. Y, en esta ocasión quiero compartir contigo una nueva idea que, a mi me fascina practicar, y esta es: practicar turismo en tu propia ciudad, visitar museos o pueblos cercanos. Tal vez creas ya conocerlo todo, pero lo cierto es que muchas veces no conocemos nuestra propia ciudad o sus alrededores.
♣ Pasea por tu ciudad
Una manera ideal de hacer turismo -yo le llamo hacerse la turista en tu propia ciudad- es pasear por calles por las que no solemos pasar, visitar zonas nueva, y también pasear por las que ya conoces y mirarlas con nueva perspectiva y los ojos nuevos del turista. Siempre hay algo por descubrir y con lo que dejarse sorprender.
Estas técnicas y hábitos, son simples y funcionan para lograr que tu día a día sea lo más parecido a unas vacaciones.
Porque cuando generamos e incorporamos nuevas rutinas en nuestras vidas, le estamos diciendo a nuestro cerebro que con existen nuevas opciones y que cuidamos de nosotros mismos. Y entonces nos sentimos más felices y pletóricos.
Incorpora estos hábitos, y de vez en cuando párate y date tiempo para la reflexión y revisar como estás tu respecto como vives cada día como si estuvieras de vacaciones. Incorpora todo lo que te siente bien a tu vida desde ya y disfruta de tu vida. No esperes a las vacaciones para ser feliz. Porque cada día cuenta..
Te invito a ponerlo en práctica y que me cuentes tu experiencia.
Gracias por estar ahí y leerme.
