La lección de la vaca – Coaching

La lección de la Vaca es una historia sobre conformismo y del potencial humano para superar la adversidad. Más allá de ella, existe siempre la oportunidad.

«No importa lo que te pase. Importa lo que haces con aquello que te pasa»

Sobre «La lección de la vaca»

En este exitoso libro «La lección de la vaca», y cuya historia puedes escuchar en el siguiente vídeo, la vaca representa las excusas, los miedos, la justificación o los pretextos que nos impiden reconocer, conectar y activar nuestro auténtico poder personal, para alcanzar el éxito. Creer que no puedes, que no eres suficiente o que no mereces, te impedirá ser la mejor versión de ti mismo. Tu mereces brillar y superar tu «Miedo más profundo»- Nelson Mandela

“El verdadero enemigo del éxito no es el fracaso, como muchos piensan, sino el conformismo

🎬 El vídeo – «La lección de la vaca»

Deseo que lo disfrutes de la «lección de la vaca», y sobre todo que inspire tus pasos para permitirte activar todo tu potencial. ¡Lo mereces !

🖌 La historia – La lección de la vaca 

Cuenta la historia que un viejo maestro deseaba enseñar a uno de sus discípulos el motivo por el que muchas personas viven atadas a la penuria y a la mediocridad; impidiéndoles superar los obstáculos que les impiden triunfar; lograr sus objetivos y ser auténticamente felices. El maestro se decidió a enseñar al joven discípulo, qué sucede cuando nos liberamos de las ataduras que creemos nos sustentan irremediablemente, y comenzamos a utilizar nuestro verdadero potencial.

Cuenta la historia que aquella tarde el maestro había decidido visitar con su discípulo algunos de los lugares más pobres y desolados de la provincia.

Caminaron por un largo rato hasta encontrar la más humilde de todas las viviendas.

Aquella casucha lejana de las otras, estaba casi sola y medio derruida. Sus paredes se sostenían en pie milagrosamente, y parecía que se derribarían en cualquier momento. El improvisado techo dejaba filtrar el agua. La basura y abundantes desperdicios se acumulaban a su alrededor, dando un aspecto decrépito e insalubre a la vivienda.

Sorprendentemente en esa pequeña y casi derruida, casucha de 10 metros cuadrados, vivían ocho personas. El padre, la madre, cuatro hijos y dos abuelos se las arreglaban para vivir, o más bien malvivir, en aquel mugriento lugar.

Sus viejas vestiduras, sus cuerpos sucios y malolientes eran prueba del estado de la profunda miseria en la que vivían.

Curiosamente, en medio de este estado de escasez y pobreza total, esta familia contaba con una posesión poco común en tales circunstancias: una vaca.

La-Lección-de-la-vaca-CoachingOnLine-VitalCoachingBarcelona-Coaching1- La vaca

Una raquítica vaca que apenas daba leche, proveía a aquella familia del poco alimento, que ingerían con algún valor nutricional.

Pero lo más importante era que, esta vaca era la única posesión material de algún valor con la que esta familia contaba. Era lo único que los separaba de la miseria total.

Y allí… en medio de la suciedad y el desorden, el maestro y su novato discípulo, pasaron la noche.

Al día siguiente, muy temprano y sin despertar a nadie, los dos viajeros se dispusieron a continuar su camino.

Salieron de la morada y antes de emprender la marcha, el anciano maestro le dijo a su discípulo:

“Es hora de que aprendas la lección que has venido a aprender”.

2- La Gran Lección

Sin que el joven pudiese hacer nada para evitarlo, el anciano maestro sacó un cuchillo que llevaba en su bolsa. Ante los incrédulos ojos del joven, el maestro degolló a la pobre vaca que se encontraba atada a la puerta de la vivienda.

– Maestro, dijo el joven: “¿Qué has hecho? ¿Qué lección es ésta, que hace que dejes a esta familia en la ruina total?»

– «¿Cómo has podido matar esta pobre vaca, que representaba lo único que poseía esta familia?”

Haciendo caso omiso a los interrogantes del joven, el anciano se dispuso a andar para continuar la marcha.

Así, maestro y discípulo se fueron alejando de la casa, dejando a aquella pobre familia sin su posesión más preciada: La Vaca.

Durante los días siguientes, el joven discípulo recordaba con gran preocupación a aquella pobre familia, a quien el maestro había dejado sin posibilidades de sustento y supervivencia.

3- Un Año Más Tarde…

Un día el maestro y su discípulo decidieron emprender rumbo por los mismos senderos que les llevaran nuevamente a la casa de la «pobre familia sin vaca»

Buscaron la humilde posada nuevamente, pero en su lugar encontraron una casa grande.

Era obvio que la muerte de la vaca había sido un golpe demasiado fuerte para aquella familia, quienes seguramente habían tenido que abandonarla.

Una nueva familia, con mayores posesiones, se habría adueñado de aquel lugar y habría construido una mejor vivienda.

–  ¿Adónde habrían ido a parar aquel hombre y sus hijos?, ¿Qué habría sucedido con ellos?

Todo esto pasaba por la mente del joven discípulo,  quien vacilante, se debatía entre tocar a la puerta y averiguar cuál había sido la suerte de los antiguos moradores, o continuar el viaje y así evitar confirmar sus peores temores.

El maestro se acercó a la puerta. y el discípulo le siguió. Cuál sería su sorpresa cuando del interior de aquella casa salió el mismo hombre que un año atrás vivía ahí con su familia.

–  «¿Cómo es posible?» – preguntó el joven.

–  «Hace un año en nuestro breve paso por aquí, fuimos testigos de la profunda pobreza en que ustedes se encontraban… ¿Qué ocurrió durante este año para que todo esto cambiara?»

4- La Historia del Hombre 

El hombre relató que casualmente, el mismo día en el que el maestro y su discípulo les visitaron, algún maleante, envidioso de su vaca, había degollado salvajemente al animal.

El hombre ignoraba qué fue el maestro quién mató su vaca.

El hombre continuó relatando que la primera reacción, cuando encontró muerta a la vaca, había sido de absoluta desesperación y angustia.

Por mucho tiempo, la vaca había sido su única fuente de sustento.

Asimismo, gracias a la vaca se había ganado el respeto de sus menos afortunados vecinos, quienes envidiaban su suerte, por no contar ellos con tan preciado bien.

El hombre siguió explicándoles que, poco después de aquel trágico día, decidió que a menos que hiciera algo, su supervivencia y la de su familia estaría en auténtico peligro.

Decidió entonces qué debía limpiar algo del terreno de la parte trasero de la casucha.

–  «Conseguimos algunas semillas y decidimos sembrar vegetales y legumbres con los que pudiésemos alimentarnos. Después de algún tiempo empezamos a vender algunos de los vegetales que nos sobraban. Y con este dinero compramos más semilla y empezamos a vender nuestros vegetales en el puesto del mercado. Así tuvimos dinero suficiente para comprar mejores vestimentas y arreglar nuestra casa. De esta manera, poco a poco, este año nos ha traído una vida nueva»

El maestro, que había permanecido en absoluto silencio mientras el hombre contaba este fascinante relato, se acercó al oido de su joven discípulo, y en voz baja le preguntó:

– «¿Tú crees que si esta familia aún tuviese su vaca, estaría hoy donde ahora se encuentra?»

–  «Seguramente NO, respondió el joven»


Conclusiones y Reflexiones

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¿Por qué nos conformamos? 

 

Todos cargamos con más vacas de las que estamos dispuestos a admitir; ideas con las cuales tratamos de convencernos a nosotros mismos y a los demás. Por ejemplo, a veces pensamos que la situación no está tan mal como parece; otras tenemos mil pretextos para justificar por qué estamos donde estamos, y casi siempre, -si lo permitimos-, nos dejamos arrastrar por el inmenso poder de nuestra mente y sus creencias limitantes. Sin ni siquiera darnos cuenta conscientemente, nos repetimos internamente «no puedo» «no seré capaz» «no merezco» «es difícil» «no lo voy a conseguir», entre muchas otras…  Sin resultados ni felicidad, nos sentimos frustrados y sin posibilidades: hemos entramo en el «bucle de la dificultad»

El origen del conformismo

No eres el único que te conformas, o a quien le cuesta avanzar, se justificas o enfada consigo mismo por no lograr lo que se propones. El motivo del conformismo, que crea tanta dificultad y sufrimiento, tiene su origen en la mente, pues está orientada a la dificultad. Gracias a ello nos pudimos proteger de los muchos riesgos del pasado, y sobre vivir como especie.

Sí, es así: la mente está orientada a la carencia por supervivencia. Nuestro organismo está alerta a todos los fallos, para corregirlos con inmediatez. Si te cortas, tu circulación se contrae, para evitar morir desangrado. Nuestros mecanismos de defensa son infinitivos. Gracias a ellos vivimos, pues, como te decía antes. es gracias a ellos que hemos sobrevivido como especie.

Ahora bien, nuestra mente ha descontextualizado los riesgos, y en una sociedad urgente como la actual, si nos dejamos arrastrar por ella, y no vivimos con conciencia, estaremos siempre en permanente stress, y orientados a la dificultad. Sin dirección ni objetivos, o a veces con un exceso inabarcable de ellos, acabamos sobre pasados, y muchas veces abandonándolos. Asimismo y puesto que toda experiencia vivida -tanto de éxito, como de fracaso- alimenta la siguiente, nos sentiremos potenciados o mermados, -según sea el caso-, para emprender con éxito o sin él, nuestros proyectos.

Si lo piensas bien, te darás cuenta de que es así. Nuestra vida se compone de una sucesión de experiencias. Todas nos enseñan algo. Por ejemplo, cuando logras un objetivo, te sientes fuerte, feliz y enérgico para la vida. También para iniciar o continuar con tu siguiente reto. Tu felicidad te conduce a nuevos éxitos y a más felicidad –así lo corrobora la Universidad de Harvard– Lo mismo ocurre al revés. Cuando no sabes lo que quieres, crees que no puedes y no haces nada por cambiar, desistes de un proyecto, etc, vives en un estado permanente de decepción contigo mismo, frustración, dolor, dificultad, etc. En lo profundo existe un sentimiento de carencia que se afianza y acaba generando más de lo mismo. De repente uno se da cuenta de que ya no sabe qué quiere, porque sencillamente se siente pequeño e incompleto. Muchas veces aparece luego la comparativa con los demás, y sigue siendo desde la pequeñez. Se agotan las fuerzas y las energías en los debates internos, y seguimos sin hacer nada.

Esto te impide emprender nuevas acciones de éxito. En algún momento de nuestras vidas, en mayor o menor medida, todos hemos experimentado ambas situaciones: la de la fuerza  y la del desanimo.

NOTA: Si pospones permanentemente una acción, tarea u objetivo, no creas que es porque no puedes. Muchas veces es la falta claridad o el exceso de objetivos y tareas sin orden, lo que impide avanzar. No lo permitas…  Por si te interesa leerlo, y sobre «procrastinación» -«el arte de posponer»- escribí este artículo en mi blog  👉 «5 TIPS para dejar de procrastinar» 

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Hacer «algo» diferente

¿Te das cuenta? La lección de la Vaca nos muestra que la vaca era la única posesión que tenía la familia, y también la cadena que los mantenía atados a una vida de mediocridad y miseria. Al perder su falsa seguridad de poseer «algo» que creían les sustentaba, se sentían poseedores de algo, aunque solo fuese de una raquítica vaca. Al perderla, se vieron obligados a tomar la decisión de avanzar y cambiar de una forma diferente.

A veces, tener poco se convierte en un castigo, especialmente si eso te limita e impide buscar nuevas y mejores opciones. ¡ Te aseguro que siempre las hay!

Creer lo contrario es poner límites a tu auténtico potencial, con su consiguiente sensación de fracaso, vacío e insatisfacción. No te resignes a aguantar. Es un error, como también lo es es, vivir siempre disconforme con lo que tienes.  La clave, está en alcanzar el punto medio. Para lograrlo se requiere «auto conocimiento consciente» y la decisión de hacer «algo» diferente.

Este implica orientarte a tus objetivos, con ilusión, confianza, y fuerza, a la vez que «aceptando» que no «resignándote» en relación a tu punto de partida. Aceptar significa reconciliarse contigo mismo, y así amando lo que es tal como es, -también a ti mismo-, dispondrás de toda tu energía, fuerza, ilimitado poder personal y foco para orientarte a lo que SÍ quieres y lograr así, tus auténticos objetivos de éxito.

Este es un trabajo apasionante con resultados sólidos y consistentes en el tiempo, que en las sesiones de Coaching On Line, realizamos a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y la fuerza interna que requiere para su consecución con éxito. Estos objetivos se van ampliando según transcurren las sesiones, y a muy diferentes ámbitos, por ejemplo; la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza y autoestima, mejora de la comunicación, la asertividad, las relaciones profesionales, familiares, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente-  te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, tus pensamientos y emociones en contra se transforman para convertirse en tus aliadas.  Y, como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo


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No me importa lo qué hicieras hasta ahora

No me importa cuántas veces caíste, si te hizo daño o si creíste que ya no podías más.

Ahora sólo me importa saber que estás aquí y ahora, en este momento, dispuesto a avanzar para darle un SI a la vida,

Me importa que creas en el milagro que te trajo hasta aquí,

Me importa que seas consciente de todo lo que ya has sido capaz,

Quiero que te reconozcas en quién eres,

Que sepas de tu grandeza y de tus posibilidades,

Que acaricies la idea del éxito sin exigencia…

Que pases a la acción con la mirada puesta en ti

Y aquello que ayer te impidió ser, no sea la causa de tu próxima desdicha

Pues sólo cuando rompes la carga de tu llanto, logras pasar a la acción con alegría

Quiero que tu éxito no sea sólo el logro de tu meta alcanzada

Sino también el éxito del cómo transitaste hasta ella

Quiero que seas TÚ de verdad

Para que así también otros puedan ser”

📘  Extracto del libro FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ – Beatriz Palá Calvo- Editorial Olé Libros


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Tele trabajo: Gestión del Tiempo y 6 Técnicas de Productividad

El trabajo desde casa está ganando terreno. Si, el tele trabajo ha venido para quedarse o no, nadie lo sabe. Lo que sí sabemos es que, a día de hoy, sigue en aumento, y que probablemente lo seguirá haciendo. Concretamente, durante el mes de septiembre del 2020, el número de personas que tele trabajaron aumentó más de un 200%, en España.

Gestión del tiempo y técnicas de productividad

La gestión del tiempo es un tema de gran relevancia y muy recurrente que abordamos con gran éxito, en los procesos de Coaching, con técnicas muy efectivas para la mejora de la productividad, eficiencia y resultados.

Cuando hablamos de de teletrabajo, la gestión del tiempo supone un gran reto adicional. También una gran oportunidad. Personalmente, y desde hace 10 años trabajo por mi cuenta y gestiono mi propio tiempo. En este tiempo he aprendido mucho sobre mí misma. Por experiencia y con técnicas muy variadas que conozco de primera mano, combino ciertas técnicas que adapto y personalizo, según la circunstancia, historia, necesidades y creencias de cada persona.

Tanto si trabajas por tu cuenta, como si trabajas para una empresa, necesitas organizarte de un cierto modo, así como conocer cómo hacerlo. En este artículo te cuento algunas de las herramientas, técnicas y ejercicios, que te ayudarán a lograrlo con mayor éxito.

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona  AQUÍ

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Los retos del teletrabajo

Muchas personas que trabajan desde casa dicen sentirse cansadas. Trabajan muchas horas, les cuesta organizarse, delimitar su tiempo de trabajo del tiempo libre y familiar, etc… La sensación de tener que demostrar que NO están de vacaciones, hace que crean que deben estar siempre disponibles y trabajando a «tope». Si esta situación se perpetúa en el tiempo, tarde o temprano, llegará el desánimo y su consecuente falta de resultados, motivación y felicidad en el trabajo.

Las 24 horas del día

El día tiene 24 horas para todos. Sin embargo, también sabemos que el tiempo puede pasar muy rápido o muy lento, según a que lo destinemos. Por ejemplo, 10 minutos pasan volando cuando estás leyendo un buen libro, viendo tu serie preferida, o estás en buena compañía y disfrutando de una buena conversación…

En cambio, por ejemplo, si te quedas encerrado en un ascensor, 10 minutos pueden ser eternos. Cualquier circunstancia adversa que nos genera un estado de alarma, puede ralentizar el tiempo, y hacerlo interminable. Si echas la vista atrás, y piensas en alguna experiencia que hayas vivido, en uno u otro sentido, te darás cuenta de que es así.

Sí, el tiempo es un concepto subjetivo. A veces nos pasa rápido, y a veces despacio. Por ello, es tan importante que gestiones tu tiempo disponible, con intención y conciencia, para ser más eficiente y productivo.

En este sentido, organizarte de un cierto modo, puede cambiarte la vida. Por y para ello, comparto conTIgo, 6 técnicas para la la gestión del tiempo y la mejora de tu productividad. Mi recomendación: Disfruta de ellas, mientras las prácticas…. 

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6 TÉCNICAS DE PRODUCTIVIDAD


Técnica 1- Cuadrante de Stephen R. Covey

Antes de empezar… –>  Mira este gráfico.

 

 

👉 QUE HACER

Piensa -y si quieres anota- las tareas que haces en cada uno de los 4 cuadrantes, según sean importantes, no importantes; urgentes y no urgentes.

¿Pasas  mucho tiempo en el cuadrante 3?

Acostumbra a ser lo habitual. Si este es tu caso, debes saber qué, en este cuadrante se ubican aquellas actividades o tareas superfluas que se llevan a cabo por hábito o azar, y que sin ser importantes ni urgentes, consumen gran parte de tu tiempo.

Por ello, y como primera reflexión, necesitas tomar conciencia de ello, para así adquirir un compromiso contigo mismo: Si tu objetivo es importante para TI, es imprescindible que destines tiempo a la prioridad que así lo requiere, y que te CENTRES EN LO IMPORTANTE.

Nunca hay suficiente tiempo para hacerlo todo, pero siempre hay suficiente tiempo para hacer lo más importante”.

-Brian Tracy-


Técnica 2- Técnica de la Agenda

Para practicar con la técnica de la agenda, primero haz un listado con todas las actividades que tienes pendientes y/o previstas realizar a lo largo del día, y ordénalas según su prioridad.

Señala las actividades importantes y que requieren toda tu atención, y trata de ponerlas a primera hora de la mañana. Estas son las horas más productivas y las que, -sin darnos cuenta-, acostumbramos a emplear para realizar tareas menos importantes.

Así pues, cambia el orden y agenda esas “otras tareas” menos urgentes e importantes, para realizarlas al final de día, o en los “entre ratos”. Asígnales un tiempo para realizarlas, incluso aunque su duración prevista sea de menos de 5 minutos. Esto te generará confianza sin distracciones que puedan apartarte de lo importante.

Al final del día realiza una revisión de los objetivos alcanzados y planea las actividades, con sus horarios, para el día siguiente.

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Técnica 3- Ley de Pareto y Ley de Parkinson

Antes de pasar a la acción e implementar la técnica de la agenda, te recomiendo un sencillo e infalible ejercicio para la mejora de tu productividad, que encontré en el libro “La semana laboral de 4 horas”  de Timothy Ferriss. Este se basa en la combinación de la Ley de Pareto y la Ley de Parkinson.

Ley de Pareto

La ley de Pareto dice que el 80% de los resultados procede del 20% del esfuerzo realizado y del tiempo invertido.

Para optimizar tu tiempo y resultados, será imprescindible que detectes tus ineficiencias con el objetivo de eliminarlas, así como detectar tus fortalezas para multiplicarlas.

👉 QUE HACER

    • Pregúntate cuales son las actividades que te generan el 80% de tus resultados y dedícate a ellas. Usa la ley de Pareto a todos los niveles, para hacer más en menos tiempo; también para liberar tiempo para lo importante.
    • Una vez identificado tu 80%, decide que vas a delegar o hacer diferente, en este momento y a partir de ahora. Es importante dedicarte a lo importante, para que tu tiempo te cunda mucho más…para lo importante, y también para la mejora de tu vida, motivación y felicidad.

Ley de Parkison

La ley de Parkinson dice que un objetivo nos va a consumir todos los recursos disponibles para su ejecución (tiempo, dinero, energía, etc). Por ejemplo, si nos dan una semana para terminar un proyecto, estaremos 6 días haciendo una montaña de un grano de arena para acabar siendo efectivos solo el último día. En cambio, si nos dan 24 horas para terminar ese mismo proyecto, estaremos forzados a ir a lo esencial y a enfocarnos en la ejecución.

👉 QUE HACER

    • Gestiona tu tiempo planificando tus proyectos y tareas, acortando tus «deadlines» tanto como te sea posible.  Hazlo asignando tiempos de trabajo con fechas límites más cortas, para las no importante, y acabalas para liberar tiempo para tus tareas más importantes. En definitiva, si combinas las dos Leyes -Pareto y Parkinson-  podrás detectar cuáles son las tareas que te generan menos resultados, y establecer plazos claros y más cortos para realizarlas.
    • Y…aprende a preguntarte: “¿Si esto fuera lo único que hiciera hoy, me sentiría satisfecho por lo que he logrado en este día? Para detectar con si te sentirás feliz, puedes preguntarte: «¿Qué hará que este día haya merecido la pena? Y centra tu intención y energía en la realización de este objetivo. Al final del día, y cuando lo revises, sentirás una gran satisfacción por lo logrado. Habrás creado así una experiencia de éxito, que a su vez dará paso a nuevos éxitos. Acabarás generando nuevas dinámicas y hábitos que te reportarán muchas alegrías. Disfruta de tu experiencia y de los aprendizajes del camino. Hazlo sabiendo que, estos procesos, -como todos- requieren de tu práctica, para ir realizando los ajustes que mejor te vayan a ti, según avances y experimentes por ti  mismo.

Recuerda que, a veces, por uno mismo resulta difícil avanzar. Te darás cuenta de que es así, si detectas que repites los mismos patrones de comportamiento, y las mismas dificultades se repiten en tu vida. También si «pospones» o te «procrastinas». En estos casos, -y es muy habitual-, acostumbra a pasar que «algo» más profundo es la causa de la dificultad.

Sobre procrastinación, el miedo al cambio y como avanzar, te recomiendo leer este otro artículo de mi BLOG «Descubre por qué sientes tanto miedo al cambio. Y cómo superarlo»

Sea cual sea tu circunstancia, a veces para gestionar con éxito aquello que más te dificulta, tanto en la gestión de tu tiempo, trabajo y vida, necesitarás conocerte; saber quién eres, que quieres y qué hacer, con autenticidad. Hacerlo acompañado, con la ayuda, pautas y herramientas profesionales en sesiones de Coaching, te ayudará de una forma inaudita. Si este es tu caso, consúltame y lo hablamos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

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Técnica 4- Ejercicio de Productividad

Para que lleves definitivamente a la práctica la organización de tu agenda, y apliques la Ley de Pareto en combinación con la Ley de Parkinson, te recomiendo que realices previamente este ejercicio.

Lista de COSAS POR HACER
1-

2-

3-

Lista de cosas QUE NO HAY QUE HACER (como navegar por internet sin sentido en lugar de arremeter con una tarea importante)
1-

2-

3-

Ahora, respóndete a las siguientes preguntas (y tómate el tiempo para hacerlo!)

¿Cuál es el 20% de las cosas que provocan el 80% de mis problemas?
1-

2-

3-

¿Cuál es el 20% de las cosas que provocan el 80% de mi felicidad y de los resultados que deseo obtener?
1-

2-

3-

….

Además de organizarte y enfocarte en lo importante, para que realmente sea efectivo, ten en cuenta también que es importante:

  • Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en incendios.
  • Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir. O sea ser asertivo para saber decir SI y también NO.
  • Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarte por completo de lo que no se puede.
  • Delegar responsabilidades.
  • Y… ¡NO HAGAS VARIAS COSAS AL MISMO TIEMPO! No hay necesidad de hacer varias cosas al mismo tiempo una vez que aprendimos a priorizar.

Asume los grandes retos como secuencias de pequeños pasos.

“La mejor forma de hacer varias cosas a la vez es hacerlas una a una”

– Wolfgang Amadeus Mozart-

Trabajo-Casa-Tiempo-Vida


Técnica 5- Poner límites al teletrabajo

Y por último, y no  memos importante, deseo recalcarte que, el hecho de trabajar desde casa no implica que debas estar 100% disponible, todo el tiempo. Si incurres en este riesgo, acabarás bajando tus niveles de satisfacción, equilibrio y resultados. Entonces, en ningún caso merecerá la pena para ti, y tampoco para la empresa para la que trabajas.

👉 QUE HACER

  • Si el horario de teletrabajo establecido te supone un problema para conciliar tu vida personal y familiar, deberás comunicárselo a tu responsable superior. Eso sí, antes será imprescindible que crees una estrategia y un «discurso de comunicación» ganador. No servirá de nada decirle a tu jefe que no puedes con todo, que te falta tiempo, o que no es justo, por ejemplo. Sí te servirá -y además, será muy profesional y eficiente- que, bajo los parámetros de tus objetivos previstos, pienses, crees, compartas y negocies con él o ella, tus propias propuestas, prioridades y tiempos, más eficientes para alcanzarlos.
  • La preparación interna y externa de tu discurso será clave para tu éxito. En este sentido, y en relación a la preparación de tu actitud «interna» ganadora, te invito a leer y practicar con este otro artículo de mi BLOG, para así crear el «feeling» y la sintonía que la comunicación requieren para tu éxito.

📎  Si quieres conocer más trucos y claves de la comunicación, para la vida y para el trabajo  te recomiendo que leas este otro ARTICULO de mi BLOG Práctico y muy útil.


Técnica 6- Tiempo para ti

Recuerda que TU eres lo más importante en tu vida. Por ello, para tu auténtico éxito y felicidad, será imprescindible que priorices, te organices, y establezcas dentro de tu agenda y calendario, horarios para tu familia y actividades de ocio, que tengan un auténtico sentido y propósito para ti.

👉 QUE HACER

  • Si puedes, desconecta de las noticias, y dedica tu tiempo a lo que realmente te llene. Si estás observante y calibras tus emociones, lo sabrás de inmediato. Para ello pregúntate ¿Estoy mejor o peor, después de…. -hacer cualquier actividad que hagas-? Si escoges, tanto como te sea posible, aquello que sí suma en tu vida, serás, además de más eficiente, mucho más feliz. ¡Merece la pena!
  • Muy recomendable es la práctica de la meditación y del yoga. Aunque por supuesto hay muchas otras ideas, yo deseo compartir contigo unas clases de yoga del extraordinario Ramiro Calle. Él es el pionero en España del Yoga; maestro y escritor de casi 100 obras en su mayoría filosóficas y espirituales, nos regala un sinfín de videos en YouTube. También y de una forma muy generosa y extraordinaria, nos guía a través de 40 sencillas clases de yoga, para la práctica diaria. Cada una de ellas, dura aproximadamente unos 20 minutos, y son accesibles para cualquier persona, edad y circunstancia. Personalmente he comprobado como, a través del trabajo sutil, y casi imperceptible, con sus clases adquieres una vitalidad renovada, equilibrada y serena, en el arte de vivir. Ramiro Calle, además de un auténtico maestro, nos invita a la reflexión elevada y sencilla, a través de sus sabias reflexiones. Yo disfruto y aprendo mucho con él. Deseo y espero que tú también….

 


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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ


El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís


Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: 📘 FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

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Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

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Este libro ha sido editado por Olé librosquién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI 👆-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein


Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com


¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?

En los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, realizarás un trabajo  a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.