Indicadores de que es momento de abandonar un proyecto

La palabra «abandonar», en general, está muy mal vista. A menos que lo que vayas a abandonar sea algo negativo, o un un mal hábito, como es el tábaco.
Pero si hablamos de un proyecto o negocio, el abandono suena a renuncia y, muchas veces, está muy mal visto. Sin embargo, no siempre es así. A veces; una retirada a tiempo es una victoria. Del mismo modo que, si no sabes identificar el momento de abandonar un proyecto, este puede llevarte a la ruina.

Por difícil y doloroso que resulte, es así. La experiencia nos lo demuestra, y yo he visto proyectos al borde del precipicio, cuando aún a tiempo de una retirada silenciosa, siguieron avanzando hasta desplomarse, con graves consecuencias.

«Inténtalo de nuevo«, «no debes rendirte jamás«; son solo algunas de las frases que escuchamos habitualmente y que nos alientan a continuar… pero quien lo hace ¿sabe realmente de que habla? Si es así escuchemos su punto de vista y consejos. Si sólo son ánimos sin una base sólida, agradécelos, pero no te dejes llevar por ellos. Quien te aconseja debe conocerte a ti, a tu negocio, y el mercado en el que estás.

Y lo cierto es que a todos, una vez que comenzamos un proyecto, nos asaltan las dudas y comenzamos a pensar si  realmente seremos capaces de conseguirlo o realmente merece la pena seguir.
La clave para saber cuándo debemos seguir y cuando no, está, sobre todo, en si el proabandonar un proyectoyecto que hemos emprendido continúa teniendo los valores y beneficios que tenía cuando decidimos iniciarlo. Si es así, adelante. Pero si no, continuar puede ser contraproducente y muy peligroso, por lo que abandonar a tiempo puede ser la decisión más inteligente.

Cuando es momento de abandonar un proyecto

1- Cuando la razón por la que has comenzado ya no existe o no es válida

Cada cierto tiempo, pregúntate por qué haces lo que haces y para qué. Pregúntate por qué es importante para ti…

Y si llega un momento en que ha dejado de ser importante o ya no tiene peso ese motivo, no te sientas mal y actúa en consecuencia.

Revisa tus objetivos y para ello realiza un ejercicio de introspección, por tu cuenta o con ayuda profesional. Identifica tus verdaderas motivaciones y objetivos, hasta «tocar» con la fuerza que moviliza tus acciones y resultados de éxito. Siempre hay oportunidades para quien las busca y cree en sí mismo. Y esta es la clave, porque  lo importante no es caer sino saber que, hagas lo que hagas, y estés donde estés, siempre estás a tiempo de levantarte. Y si, siempre es posible.

abandonar un proyecto a tiempo puede ser una victoria coaching

2- Cuando han cambiado tus prioridades

No siempre podemos prever o controlar todo. Y nuestra vida es algo que está en constante movimiento… Por lo tanto, tus prioridades podrían cambiar. De hecho es así, a lo largo del ciclo vital pensamos diferente, cambian nuestras prioridades de vida, intereses, objetivos, y hasta nuestros valores pueden verse alterados.

Y no pasa nada. Eso si, estate atento al sentido de lo que haces, de forma coherente contigo mismo y tus prioridades de vida. Porque si tus prioridades cambian, seguir insistiendo en un proyecto que ya no encaja con ellas, es una pérdida de tiempo, y, probablemente, un error.

3- Cuando ya no te parece interesante ni divertido

Todos los proyectos tienen momentos buenos y momentos malos. Y por mucho que te guste lo que haces, siempre habrá tareas que no te gustan tanto. Todo esto entra dentro de lo normal.

Ahora bien, cuando la mayor parte de las tareas o el proyecto en sí se vuelven pesadas, se han convertido en solo una obligación y consumen todas tus energías, es momento de comenzar a valorar tu proyecto, también de si abandonar es una buena decisión.

No todo te va a gustar, pero sí deberías disfrutar de lo que haces en gran medida. De lo contrario, todo el camino será cuesta arriba y superar las dificultades se volverá cada vez más pesado y complicado.

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4- Cuando los resultados no justifican el coste

Todo proyecto requiere de inversiones: en tiempo, en dinero, en recursos… también en motivación e ilusión.

Cuando esas inversiones superan las previsiones y lo que se obtiene no compensa el esfuerzo o la inversión, claramente estás ante un indicativo de que debes revisar si abandonar es una decisión a valorar.

Recuerda siempre que revisar y, en su caso, rectificar, a veces, es de sabios

¿Hablamos? 

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Cómo hablar contigo mismo te puede hacer más productivo

Cuando estás en el camino de lograr un objetivo, es normal que te asalten las dudas y que, te plantees si realmente lo vas a lograr o no.

háblate a ti mismoCuando estamos en plenos esfuerzo y con mucha presión, es casi seguro que te asalte el deseo de bajar el ritmo e incluso de abandonar.

Todo lo anterior es normal. Ahora bien, hay que frenar esos impulsos si realmente quieres llegar a tus objetivos. Pero, ¿cómo hacerlo?
Pues resulta que la mejor manera de evitar caer en la tentación de abandonar antes de tiempo es decirte a ti mismo que no necesitas aminorar la marcha, que no necesitas bajar el ritmo.

Cómo ser más productivo y no rendirte antes de tiempo:

  1. En primer lugar, e recomiendo imaginar el éxito antes incluso de empezar. Y también cuando te asalten las dudas. Visualízalo. Visualízate a ti con tu objetivo cumplido. Date cuenta de como te sientes y recrea tu experiencia como si fuera real para ti. ¿Por qué? Porque el cerebro no distingue entre realidad y pensamiento. Y si cree que lo has logrado, luego encontrará caminos para alcanzarlo. Además aumentará tu bienestar y confianza.
  2. En segundo lugar, encárgate de silenciar los pensamientos negativos con un monólogo interior positivo. Háblate a ti mismo en positivo cuando te asalten las dudas, cuando te fallen las fuerzas, cuando te plantees abandonar. Y también cuando las cosas marchan bien. Habla, en positivo, contigo mismo. Y si te pillas criticándote o con pensamientos en contra, puedes practicar con la infalible técnica de la gestión del dialogo interno. Además de la práctica del diálogo interno, mi recomendación es que cada vez que te escuches con un pensamiento negativo, no lo niegues, a cambio, busca tres frases positivas de ti mismo, y repítetelas 10 veces.

Muchos estudios realizados recientemente demuestran que la forma en la que te hables a ti mismo tiene un gran peso e influencia en la consecución de tus metas y objetivos, especialmente en situaciones de crisis o complicadas.

Evita pensar en lo duro que es el trabajo o lo complicado que se te hace tanto esfuerzo. Centra tu mente en lo que estás haciendo bien y mejorará tus capacidades.

Termino este artículo con una frase muy acorde a lo que hemos abordado: «Habla contigo mismo de la misma manera que le hablarías a alguien a quien amas.» —Brene BrownSi quieres escuchar una de sus divertidas y excelentes conferencias, te invito a ver «El poder de la vulnerabilidad». Sencillamente extraordinaria…
Gracias por leerme.

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Agradecer nos hace más fuertes

Agradecer nos hace más fuertes, y así lo demuestran muchos estudios que, han comprobado como experimentar gratitud, aumenta la satisfacción, la vitalidad, el optimismo y la esperanza de aquel que la expresa.

Se ha observado que las personas que practican la gratitud, reportan menos síntomas de enfermedad física y mejor calidad de sueño.

agradecerAdemás, contribuye a disminuir los niveles de depresión, ansiedad, envidia y estrés relacionados con el trabajo.

En lo referido al funcionamiento de nuestro cerebro cuando experimentamos gratitud, o realizamos algún acto altruista, los investigadores llegaron a la conclusión que el hipotálamo se activa, y de que no podemos funcionar sin gratitud, ya que el hipotálamo es la parte de nuestro cerebro que regula funciones tan importantes como, el sueño, el metabolismo, el apetito, la temperatura y el crecimiento de nuestro cuerpo.

¿Que es la gratitud?

La gratitud es ese sentimiento de estima hacia una persona que nos ha hecho un favor por el cual queremos corresponderle de la mejor manera. También podemos agradecer y sentir agradecimiento por las circunstancias, por lo que tenemos y por lo que somos…

Nuestra propia existencia es digna de ser agradecida, y sólo quien siente este agradecimiento por su propia vida, tiene una vida auténticamente feliz.
En realidad, sentir agradecimiento por nuestra propia vida, es el mejor regalo que nos podemos hacer a nosotros mismos. Cuando lo hacemos experimentamos un amor inmenso que se expande de forma natural y espontánea, no sólo hacía nosotros mismos, sino también hacía los demás. Y, como todo, lo que demos generará su «efecto búmeran», retornando a nosotros mismos con mayor fuerza. Merece la pena provocar nuestra gratitud sincera. Y para ello, basta sólo con fijarse en tantas cosas como tenemos por agradecer: a nosotros mismos, a otras personas y a la vida en general.

“La raíz de todo bien reposa en la tierra de la gratitud.” Dalai Lama

Practica la gratitud

La gratitud nace de la emoción, que a su vez se transforma en pensamientos. Dejarse sentirse en ese estado de gratitud, llenarse de ella y expresarla en forma de palabras y gestos es un hábito muy recomendable.

Cuando lo hacemos el corazón se nos inunda de amor, y nos abrimos así a nuevas experiencias y motivos por los que sentir más agradecimiento. Digamos que, cuando lo sentimos y nos dejamos guiar por él, hemos entrado en el bucle de la armonía y del bienestar. El éxito y la felicidad se dan entonces la mano…

Practicar la gratitud es practicar el arte de Amar la VIDA 

Y, antes de explicarte los beneficios de agradecer, con más detalle, te invito a leer o releer este breve artículo que publiqué en su día, con pautas claras y muy sencillas para la práctica de la gratitud.

Beneficios de agradecer

No es de extrañar que practicar la gratitud mejore nuestro bienestar emocional , lo sorprendente es que también interviene sobre nuestro estado físico. Ya que del mismo modo que se dice:  «cuerpo sano en mente sana«, ocurre a la inversa: «mente sana en cuerpo sano«. Si, practicar la gratitud tiene enormes beneficios, conozcámoslos:

  • Agradecer mejora la salud y disminuye los umbrales de dolor físico

Agradecer libera grandes cantidades de dopamina que además de actuar como estimulante para seguir siendo agradecido, desempeña un papel muy importante en el procesamiento del dolor, ya que posee un efecto analgésico.

  • Agradecer mejora el sueño y reduce la ansiedad y el estrés

Controlar lo que está en nuestras mentes cuando estamos tratando de dormir es la clave para conciliar y regular el sueño.

Si pensamos en preocupaciones, nuestro nivel de estrés y ansiedad aumenta reduciendo nuestra calidad de sueño.

Pero si piensas en cosas por las que estar agradecido, el cuerpo se relajará y eso ayudará a conciliar el sueño con más
facilidad. Tendrás un sueño mucho más reparador, con un despertar mucho más sereno y enérgico.

  • Agradecer aumenta nuestra energía y vitalidad

Con todo lo que acabamos de ver no es de extrañar que agradecer nos haga más fuertes, que nos ayude ser más optimistas, a tener más energía y a estar más sanos.

Practicando la gratitud, nuestro cuerpo y nuestra mente nos lo agradecerán, y obtendremos increíbles beneficios.

Si la gratitud nos hace más fuerte, y nos reporta increíbles beneficios ¿no crees que es una buena idea practicarla? Sobre como hacerlo, y cómo crear la rutina del agradecimiento te invito a leer este otro artículo…

Practica el maravilloso y poderoso “arte del agradecimiento”

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Características de una personalidad resistente

¿Qué es la personalidad resistente?

¿Sabías que la conceptualización del termino personalidad resistente surgió en los años 80?

Así es, surgió en el campo de la psicología social, con el fin de entender por qué son capaces estas personas de tolerar mejor el estrés, de aprender de las circunstancias más adversas, de asumir los retos sin miedo ni agobio, etc. En definitiva, la personalidad resistente se caracteriza por tres factores: el control, el reto y el compromiso.

Y estas no son cualidades innatas del ser humano, sino que se adquieren a medida que se obtiene experiencia, y como resultado del conjunto de pensamientos, habilidades, cualidades, éxitos y por supuesto también de los aprendizajes de la persona.

Cada situación que nos confronta y genera conflicto, tiene su propio aprendizaje. Debemos saber extraerlo, para hacer con ello algo diferente. Y no siempre, ni todos lo hacemos. Hacerlo implica estar dispuestos a reconocer y asumir nuestra parte de responsabilidad en los hechos, como único modo de cambiar y mejorar.

En este sentido, estoy segura que has escuchado infinidad de veces la frase: «Yo soy yo y mis circunstancias», cuando alguien nos la dice, entendemos que nos está queriendo decir que no todo lo que le sucede depende de él/ella,  es decir que él o ella no son del todo responsables sino que lo son las circunstancias externas.

Pues bien, para una persona con personalidad resistente no existe esta frase, ya que asume que las circunstancias son algo que sí, se puede cambiar.

Alguien con personalidad resistente no trata de cambiar los fenómenos externos, sino que se encarga de ser el cambio que lo genera. Y esto le ubica en su zona de responsabilidad con fuerza para nuevas acciones.  Y esta es la auténtica fuerza, que no emana de la capacidad física, sino de una voluntad indomable…
personalidad resistenteLas personas que tienen esta fuerza interior no entienden de rendiciones, ni de dejar pasar oportunidades; se caen y se levantan las veces que haga falta. Son capaces de mantener la fuerza, la resistencia y salen adelante ante circunstancias de gran dificultad en la vida.

No se trata de superhéroes inmunes ante cualquier circunstancia sino de personas que sufren igualmente los palos de la vida pero que son capaces de sobreponerse, sacar lo mejor de sí para superarlo y cambiar las circunstancias que le rodean.

Características de una personalidad resistent

1- La confianza en uno mismo.

Las personas que demuestran coraje para vencer sus miedo son las que conseguirán las metas que se propongan en sus vidas; no habrá nada que no puedan enfrentar…

Y aunque caigan son capaces de sobreponerse, sacar lo mejor de sí para superarlo y cambiar las circunstancias que le rodean. Digamos que…aunando más valor, resurgen de sus cenizas con mayor fuerza.

2- Capacidad de control.

Las personas con este perfil saben perfectamente que no pueden controlar las circunstancias a las que se van a enfrentar, saben que la vida está regida por la incertidumbre; sin embargo, prevalece la no rendición, encarar lo que venga con valentía…

Y para ello deberán controlar sus emociones para que estas no los hundan en el camino.

3- Afrontar los retos sin miedo.

Para una personalidad resistente, los retos no son amenazas, ni obstáculos que se han presentado en nuestro camino; los retos los ven como oportunidades de crecer, desarrollarse, aprender incluso probarse a sí mismos para ver si son capaces de afrontarlos y superarlos.

Personaldad Resistente

4- Compromiso

El compromiso con ellos mismos y con los demás es vital, debido a que poseen estas capacidades, creen que deben actuar con altruismo, para que se beneficien los demás de su personalidad. Así pues, un rasgo que los define es su compromiso social auténtico, su sentido de comunidad o de corporación.

No olvidemos que en una sociedad tan compleja y competitiva como la actual, ya no basta con ser brillante y tener talento. Para lograrlo, es necesario poner todos nuestros recursos en acción para salir siempre adelante y en cualquier ámbito.

Nuestra convicción, tenacidad, las ganas de probarnos, el intentarlo, y si fallamos levantarnos es lo que nos define y permite brillar con toda nuestra luz… 

Gracias, una vez más, por estar ahí y leerme.

Beatriz-Palá-Calvo

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