Los 5 miedos más comunes ante el cambio

miedosMiedo a los cambios

Muy pocos son los que se sienten cómodos ante los cambios. Tanto es así que muchos son los que prefieren dejar a un lado sus sueños o metas antes de enfrentarse a un cambio.

Es importantes saber que cambio no es sinónimo de que algo va a ir a mal o a peor. Los cambios también pueden ser positivos.

Además, los humanos tenemos una sorprendente capacidad de adaptación…

Pero ¿Por que tenemos miedo?

Los principales miedos que todos tenemos son:

  • Miedo a lo desconocido

Enfrentarnos a lo que no conocemos a veces nos provoca tal miedo que preferimos quedarnos tal y como estamos, aunque no seamos felices, con tal de no enfrentarnos a algo que desconocemos.

Lo que conocemos, de mejor o peor manera, lo sabemos o creemos sabemos manejar. Y eso, aparentemente, resulta más fácil y cómo que atreverse a hacer frente a lo desconocido.

Sin embargo estar en la «zona de confort» se hace incómodo y por eso yo la llamo la «zona incómoda de confort» Si te quedas en ella y se te empieza a hacer incómoda, necesitas plantearte muy seriamente un cambio. No hacerlo supondrá que cada vez estarás más incómodo y con menos recursos personales para afrontar tu reto pospuesto en el tiempo. Y, es que nos guste o no, la vida es un cambio constante y, …o cambias tu o te cambia ella. Y, siempre es mejor anticiparse que esperar.

Así que mi pregunta es:  » Si decides permanecer ahí, en el mismo lugar y de la misma manera, ¿Te va a llevar a algún sitio? »

  • Miedo a cometer errores

Lo primero que debemos saber y asumir es que todos cometemos errores. No hay nadie que se libre.
Y lo segundo a tener muy en cuenta es que los errores nos ayudan a aprender, nos enseñan. Lo importante, sea cual sea el error, no es el cometerlo o haberlo cometido, sino lo que haces para aprender de él y remediarlo.

  • Miedo al fracaso

El gran miedo entre los miedos. Tal es su poder que a muchos los paraliza.

Pregúntate:  Y si fracaso, ¿Qué ocurriría?
Lo que ocurriría es que aprenderías de la experiencia,  y en tu próximo vez ya no cometerás los mismos errores.  Y el aprendizaje es esencial para el éxito, y sin acción no hay aprendizaje. Mi recomendación es que evalúes tus riesgos, y que pases a la acción con la mirada puesta en lo que aprendiste de tu experiencia y orientado al logro de tus objetivos.

  • Miedo al éxito

Aunque a priori pueda parecer chocante, el miedo al éxito existe y es más frecuente de lo que puede parecer. Muchas personas temen las supuestas consecuencias negativas del éxito o los sacrificios que, en teoría, exige alcanzarlo. Otras veces el miedo al éxito es la otra cara de una misma moneda, en la que el reverso es el miedo al fracaso. Pregúntate ¿que pasaría si ya hubiera logrado mi objetivo? Créelo como real y presente y explora tus  emociones para conocerte un poco más… Descúbrete 🙂

Y, algunas personas tienen la errónea creencia de que ser exitoso es sinónimo de ser egoísta, de no tener tiempo para sí mismos o sus seres queridos…

Si es tu caso, déjame decirte que el poder sobre tu vida es totalmente tuyo. Tú defines tus prioridades. Y el éxito nunca es motivo de egoísmo, el egoísmo en todo caso es que haces con él… Y, eso sólo depende de ti 🙂

¿Qué palabra te gustaría oírle decir a tu jefe?

jefe¿Qué palabra te gustaría oír de tu jefe?

Me sorprende que encontramos un sinfín de información en la red, incluso en libros sobre lo que «le gustaría oír a tu jefe». Sin embargo, no es tan habitual, preguntar(nos) y hablar sobre lo que nos gustaría que nuestro jefe nos dijera. Se me ocurre que algunas de esas palabra o frases que nos gustaría escuchar, son:

  • Gracias (la palabra mágica)
  • Disculpa (la menos habitual, ¿quizá?)
  • Buen trabajo
  • Puedes contar conmigo
  • ¿ Hay algo que te ayudaría a estar mejor ?
  • Te invito a un café (o té). No sé a vosotros, pero esta última me gusta especialmente, ¿te pasa a ti también?

Estoy casi segura de que muchos de vosotros os plantearíais frases o palabras similares a estas o, en la misma línea…

Y es que, no siempre un o una profesional, al ser nombrado «jefe» se comporta o actúa como le gustaría que los demás lo hicieran.

En un artículo de la Harvard Business Review escrito por Tomas Chamorro-Premuzic, se afirma “Unfortunately, the more senioir employees are, the less frequently they receive negative feedback”. Es decir, cuánto más alto se sube en una organización, menos “feedback” correctivo se recibe. Ante esta realidad, lo cierto es que difícilmente se evolucionará hacia una mejora.

Volviendo a lo que nos gustaría escuchar de nuestro jefe, yo te invito a que pienses qué te gustaría escuchar a ti… ¿Cuál es esa palabra o frase que te gustaría que tu jefe te dijera?

En el compartir visiones, opiniones, experiencias, situaciones vividas, podemos encontrar muchos puntos de aprendizaje y mejora, por eso os invito a participar en este debate…

En vuestro caso, ¿por qué creéis que vuestro jefe no lo dice. ¿Es una cuestión de actitud?, ¿falta de humildad?, ¿creéis que se debe a que el ajetreo diario y la rutina son el motivo?
Es más, voy un poco más allá… Si eres «jefe» o responsable de algún área o proyecto de la empresa o lo has sido en algún momento, te invito a compartirnos tu experiencia, ¿solías decir estas frases y palabras que a todos nos gustarían escuchar? Y por último y para recibir aquello que pedimos de los demás, ¿que tal si, tanto si eres jefe como si no lo eres, expresas mensajes positivos a tus compañeros de trabajo o en tu vida personal?

Tanto si logras que tu jefe lo exprese o no, al menos tu si habrás empezado a construir aquello que quieres, y esta siempre es una buena de entrenar y generar un buen ambiente para uno mismo y para los demás.

Beatriz-Palá-Calvo

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5 cosas que hacer al empezar el día para ser más productivo y feliz

feliz

La productividad nos permite la realización de los hábitos que nos hacen felices. Es por eso que resulta tan importante ser productivos. Y ya no sólo en el ámbito laboral, sino también en el personal… porque la realización de esos hábitos nos llevará a tener una vida más alegre y feliz y, porque nos permitirá alcanzar un equilibrio a nivel mental, físico y espiritual.

Pero, ¿cómo ser productivo?, ¿qué hace la gente feliz?
Cada persona es un mundo y no todos necesitamos lo mismo, ni perseguimos los mismos objetivos… Sin embargo, sí hay hábitos coincidentes entre las personas felices.  Hoy, te propongo que practiques cinco de ellos y  que, los incorpores en tu día para ser una persona más productiva y feliz:

1- Levántate temprano

Despiértate temprano, con calma, de forma relajada y sin sobresaltos. Estira los músculos  y conecta con tu cuerpo y mente con conciencia. Dirige tus pensamientos dedicando los primeros minutos del día para ti, con tiempo suficiente y eso te ayudará a comenzar el día de la mejor manera.

2- Escoge a conciencia los primeros pensamientos del día

Quien elige los primeros pensamientos del día, cambia su vida. Tomate unos minutos antes de levantarte y escoge tus pensamientos. Crea la mejor versión de ti mismo y del  día que quieres tener y proyecte en é. Deja que te inspiren tus pensamientos orientados a lo que si quieres y motívate  para empezar el día con ilusión. Este es sin duda un chute de positividad para afrontar el día con tranquilidad y el foco puesto en lo realmente importante.

3- Sonríe

Todo es mejor con una sonrisa. Y, por supuesto, nuestro día y el de los demás también lo es, si sonreímos. Por eso, mirarnos al espejo por la mañana y sonreír es una buena práctica para sonreírnos a nosotros mismos y sonreírle a la vida. Practica esta sencilla idea y empieza el día con una sonrisa.

4- Un buen desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Y realmente es fundamental realizar un buen desayuno equilibrado que nos aporte los nutrientes necesarios para cargarnos de energía.
Además, una buena costumbre es sacar del momento del desayuno el periódico, el telediario, el móvil y evitar así la costumbre de leer los emails y/o echar un vistazo a las redes sociales… Escoge tus momentos y permite disfrutar plenamente de tu «momento desayuno».

5- Proactividad

Para ser productivo es necesario ser también productivo. No esperes a que tu día comience a girar, decide tú cómo quieres que empiece tu mañana y tu día. Visualiza tu día, el día que quieres tener, esto te ayudará a cumplir con los tiempos que te has marcado y sobre todo a orientarte hacía lo que si quieres… Recuerda que es la felicidad lo que nos da el éxito y está se puede incentivar cada día, si así lo decides con pequeñas acciones  de enormes resultados…

[En VIDEO] 5 cosas que hacer al empezar el día para ser más productivo y feliz

Beatriz-Palá-Calvo

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5 pasos para acelerar tu éxito si eres emprendedor

emprender

Hay varios tipos de emprendedores, y si los tuviéramos que agrupar según sus características – cuando se trata de emprendedores dispuestos a sacar su proyecto adelante- podemos dividirlos en dos grandes grupos:

Por un lado están los emprendedores que sólo trabajan duro y dedican todo su tiempo y más, si es necesario, a  lograr con empeño sus objetivos.  Y por otro lado están los emprendedores que trabajan de forma inteligente. La diferencia es que estos últimos están orientados a sus objetivos de forma eficiente. Los conocen, establecen un plan por pasos y planifican su tiempo y lo administran por tareas con precisión y flexibilidad.  Los emprendedores inteligentes se caracterizan también por estar abiertos a nuevas ideas y por, buscar ejemplos y referentes a su alrededor de quienes nutrirse y tomar ejemplo. Suelen pasarlo bien con lo que hacen, sienten un verdadero interés y su nivel de confianza es alto, para con tesón y constancia lograr sus objetivos y resultados.

Estoy segura de que si nos preguntaran a cada uno de nosotros, todos diríamos que queremos pertenecer a este último grupo de personas eficientes. Pero, ¿sabes cómo puedes acelerar tu éxito como emprended@r?

A continuación comparto contigo 5 Tips que te permitirán acelerar tu éxito, si eres emprended@r, quieres emprender y también para cualquier profesión que desarrolles:

1- Limita tu tiempo con personas que te frenan

Ya sabes…las personas que te frenan son esas que te dicen continuamente que tu no lo vas a lograr, cuando en realidad lo que están diciendo es que ellos no serían capaces de hacerlo.

Evita a este tipo de personas de tu vida, o por lo menos dedícales el menor tiempo posible, y en cualquier caso trata que no te den consejos ni opinión.  Si ellos quieren poner límites a tus sueño, pon tú límites al tiempo que les dedicas. Y si compartes con ellos que sea lo menos posible, entonces habrás tomado una decisión inteligente y este es un proceso que debes empezar a hacer lo antes posible.

2- Márcate objetivos pequeños

Contar con objetivos grandes o a largo plazo es muy importante, pero también lo es contar con metas más pequeñas, ello aportará claridad y eso te ayudará a enfocarte en lo adecuado y evitar el acabar saturad@ con la visión de un objetivo grande e inabarcable desde un inicio. Dosifica tus fuerzas y ten un plan viable y acorde a tus fuerzas y recursos.

Y si no sabes por donde empezar, lee, pregunta, investiga, busca ayuda de algún profesional que te pueda guiar en este sentido…

3- La regla del 80/20 

El 80% de tus resultados pueden derivar del 20% de actividades (siempre que sean correctamente enfocadas y eficaces).

Estudia, analiza y evalúa de manera constante tu tiempo y los resultados que obtienes. De esta forma podrás determinar cuál es ese 20% de tus actividades eficaces. Un vez detectadas, enfocare en ellas y todo avanzará mucho mejor.

4- Rodéate de personas afines

Un caballo es capaz de mover 3 toneladas de un lado a otro. Dos caballos pueden mover 13 toneladas. Con esto quiero decir que, es muy habitual para los emprendedores caer en la creencia de que deben hacerlo solos, pero este es un error de principiantes.

Rodéate de las personas adecuadas que te permitirá aprender, evolucionar, contrata los servicios a los que no llegues, realiza colaboraciones, etc.

5- Invierte en un entrenador

La inmensa mayoría de los líderes de éxito a nivel mundial tienen un entrenador, ¿Sabes por que? Porque ellos están dispuestos a invertir para crecer exponencialmente. Lo que otros han aprendido nos ayuda, y más de la mano de un experto.

Recibir entrenamiento relacionado con la implementación de estrategias, hábitos o patrones de pensamiento, por ejemplo, te ayudará a impulsar tu vida con éxito y avanzar más rápido y seguro en el camino.

¿Hablamos? 

Beatriz-Palá-Calvo

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