La inteligencia es algo que se trabaja. No es que lo diga yo, sino que lo demuestran las nuevas y mejores tecnologías del campo de la neurociencia. Gracias a ellas, hoy tenemos una comprensión más profunda de la misteriosa materia gris que tenemos en la cabeza. Y una cosa está muy clara: nuestro cerebro es sorprendentemente dinámico y; todos los días hacemos cosas que afectan a su estructura y química.
En este post, os hablaré de tres formas que nos permiten cambiar, así, literalmente, nuestro cerebro:
1- Ejercicio físico
Muchas son las razones por las que hacer ejercicio resulta beneficioso. Pero más allá de la salud en nuestro cuerpo, también beneficia nuestro cerebro.
Sin entrar en tecnicismos, realizar ejercicio habitualmente mejora la plasticidad de nuestro cerebro, lo que implica una mejora de la memoria, las habilidades motoras y el aprendizaje. Además, al hacer algún tipo de actividad física liberamos sustancias químicas en nuestro cerebro que nos hacen más feliz.
Mi recomendación es que escojas una actividad física que te guste y la practiques en tu tiempo de ocio. Disfrutar es el requisito indispensable para lograrlo con éxito, así pues si no te gusta entrenar y estar en el interior de un gimnasio – como me ocurre a mi- siempre puedes pasear, nadar, hacer actividades al aire libre o cualquier otra que active tu energía y bienestar.
2- Escuchar música y meditar
Hace poco comentaba con una amiga que resulta sorprendente que, para algunas personas es necesario el silencio para concentrarse; sin embargo, hay otras que para lograrlo necesitan escuchar música. La curiosidad me ha picado más allá y he buscado respuestas… Y como para casi todo, la ciencia tiene una respuesta a esto y también sobre la importancia de escuchar nuestro silencio interno.
«Al realizar una gráfica de la actividad eléctrica del cerebro mediante EEG, se genera lo que se conoce como un patrón de ondas cerebrales debido a su naturaleza cíclica, en forma de onda… Cuando la frecuencia de las ondas cerebrales la reducimos, podemos situarnos en condiciones ideales para aprender nueva información, llevar a cabo tareas más complejas, aprender idiomas, analizar situaciones difíciles e incluso estar en lo que los psicólogos del deporte llaman “La Zona”, un estado de alta concentración y rendimiento típico de las competencias deportivas o el ejercicio. Lo que ocurre, dicho de manera simple, es que un nivel ligeramente disminuido de actividad eléctrica en el cerebro puede conducir a un aumento significativo de las sustancias químicas responsables por sensaciones de bienestar como las endorfinas, la norepinefrina y la dopamina.»
Mi recomendación es que, tanto si escuchas música como si no, tomes tiempo para ti, tu silencio interno y practiques la meditación como medio para ser feliz. El cerebro y tu mente te lo agradecerá, y cuando lo experimentes, sabrás que existe un lugar para la calma y la paz. Y ese es el espacio para activar tu creatividad y concentración, pero sobre todo para una vida más plena y feliz.
3- No hacer demasiadas tareas
Me ha resultado sorprendente descubrir que algunos estudios recientes han demostrado que los humanos no somos capaces de realizar varias tareas a la vez. Lo que realmente ocurre es que tenemos una gran capacidad para cambiar de una manera muy rápida entre una y otra, y eso nos hace pensar que somos capaces de hacer varias a la vez. Pero no es exactamente así.
Si consideras que pasas demasiado tiempo realizando varias tareas a la vez, quizá estás cambiando tu cerebro, pero no para bien. Puesto que cuando tratamos de hacer varias cosas nuestros períodos de concentración se acortan, además de que ello nos hace menos eficaces y nos impide realizar o completar las tareas de manera creativa.
Mi recomendación es que establezcas orden y prioridad en tus tareas, pues además de ser beneficioso para el cerebro, he comprobado como muchas de las personas que sufren de ansiedad y stress, mejoran sustancialmente tan sólo ordenando ideas y haciéndolas secuencialmente. Además eso siempre te da la posibilidad de felicitarte por tus logros, genera mayor felicidad y por tanto nuevos éxitos.
Si quieres saber en qué y cómo puedo ayudarte…
Nos vemos
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El Coaching es una herramienta realmente efectiva para redactar tu CV, tanto para un cambio profesional como para acceder por primera vez al mercado laboral.
Y es que a pesar de que los tiempos han sido y siguen siendo algo complicados, siempre hay oportunidades para quien las busca y está preparado para ellas. Precisamente para acceder a ellas, y abrirse el camino, con opciones reales un buen CV es fundamental.
Ten en cuenta que tu CV es tu carta de presentación ante una empresa; debe reflejar muy bien tu personalidad, tus conocimientos, tus habilidades, tus aptitudes y tu experiencia. De ahí que la manera de redactarlo será decisiva para tener éxito en un proceso de selección.
Hoy ya no basta llenar de datos el currículum, es necesario adaptarlo al puesto y la empresa, así como crear tu discurso ganador.
Asimismo, y una vez tengas tu CV definitivo, será el momento de acceder a ofertas de trabajo. Para ello, cuentas con portales de empleo en internet. Uno de ellos muy interesante, y además con presencia internacional en España, Italia, Chile, Brasil, Portugal y México, es Jobatus
Eso sí, antes de lanzarte en tu envío de CV, tendrás que saber con claridad y estrategia cuáles son tus objetivos. Sobre ello, y como preparar tu cambio, te explico con detalle en este otro artículo de mi BLOG Cambiar de trabajo con éxito
¡Ahora sí, vamos a por tu CV ganador!
5 CLAVES PARA CREAR TU CV GANADOR
1- Tus Datos del Currículum
Escribe tus datos de una manera formal.
Puede parecer obvio, pero no olvides tus datos de contacto (email, teléfono, link a Linkedin, etc.). En cuanto a tu dirección física, es decir tu calle y piso, yo recomiendo poner únicamente tu código postal.
Como consejo, te recomiendo no incluir en estos datos tu edad o fecha de nacimiento. Desde mi punto de vista, este no es un dato relevante en un CV, ya que tu propia historia curricular -que si es importante- permite deducir este dato. No le des más protagonismo del que tiene.
Y, si puedes escribe – una corta línea- y debajo de tu nombre, con una descripción profesional que te defina de forma breve y fácil de entender y orientado a tu objetivo profesional. Por ejemplo, «Responsable Comercial», «Estrategia & Marketing Digital», etc. En Linkedin este dato, lo toma directamente de tu última posición profesional. A su vez también te deja editarlo y modificarlo. Experiencia profesional.
TESTIMONIOS: Conoce los resultados y experiencias de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching Profesional, en Vital Coaching Barcelona: AQUÍ
¡Pasar a la acción está en tus manos!
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Este es un apartado decisivo. De él depende, en gran medida, que finalmente te llamen o no para realizar la entrevista y postular al empleo.
Escribe sobre tu experiencia profesional.
EMPRESA Y POSICIÓN
Empieza por los trabajos más recientes, y continua por los posteriores. Hazlo en orden secuencial, desde el momento actual y hasta tu primer trabajo.
Escribe el nombre de la empresa y su ubicación física. Sí es una empresa TOP y muy conocida por todos, entonces con esto bastará. Si se trata de una empresa poco conocida, te recomiendo que escribas el sector o algún breve dato de la empresa para identificar su dimensión -solo si es grande-, sector y su campo de acción -especialmente si contribuye a tu objetivo profesional-.
Escribe la descripción del puesto y/o responsabilidad que has desarrollado en cada posición.
Escribe la fecha -mes y año- de inicio y fin y de cada posición. Si dentro de una empresa has tenido varias posiciones, diferéncialas.
Especifica si tienes o has tenido personas a tu cargo.
TUS FUNCIONES PARA CADA POSICIÓN
Escribe las tareas y funciones más importantes que desempeñas o desempañabas en cada posición. Hazlo por orden de importancia, es decir de más a menos.
Describe las funciones de tu puesto y/o anteriores puestos de trabajo en función de tu posición objetivo y a la que optas.
Escríbelas con verbos en acción, empleando palabras del tipo: «Dirección de…» «Coordinación de….» «Desarrollo de… » «Diseño e implementación de…»
Trata de agrupar las funciones obvias -y de menor valor- de tu posición, en una sola, y, a ser posible de una forma que una frase mayor englobe varias funciones menores. De esta forma lograrás una imagen de mayor relevancia. Por ejemplo, si estás en finanzas no no hace falta poner «cuadre de caja«, pues esta función debería quedar incluida en una más elevada del tipo: «Responsable de cuentas, contabilidad y cierre mensual».
TUS LOGROS PROFESIONALES
Tus logrosprofesionales denotan tu capacidad para alcanzar metas y objetivos. Eso es lo que la empresa espera de ti, y el auténtico motivo por los que una empresa te contratará. Tú solo tienes que hacérselo saber. Tu CV es una excelente oportunidad para ello.
Tus logros profesionales, además de ser muy importantes para mejorar tu CV, son también esenciales para ponerte en valor, creando tu propia auto imagen de éxito para ti mismo. Esto es esencial, pues lo que pienses de ti, será lo que transmitirás y lo que las otras personas verán en ti.
Te recomiendo encarecidamente que trabajes en tus logros profesionales, y que les dediques un capítulo aparte. Disfruta de tu experiencia, recordando que lograste en cada posición y trabajo que desempañaste en tus diferentes empresas y/o proyectos. Para ello, ten presente que no tienes que haber logrado algo increíble, ni siquiera haberlo hecho tú solo, sino que tienes que pensar en que medida contribuiste tú al logro de los objetivos de la empresa o de tu departamento.
Cuando tengas tus logros identificados y resumidos en una sola frase, anótalos debajo de las funciones de cada posición. Hazlo especialmente con tus trabajos más recientes. Si estuviste de becario al inicio de tu carrera profesional, y solo por unos meses, no es necesario que pongas logros para esa posición.
Si quieres leer más sobre como incluir tus logros profesionales en tu CV, puedes leer este otro artículo de mi blog AQUI
SÉ EL CANDIDATO ELEGIDO
Si quieres ser el candidato elegido, primero debes creértelo. Para ello es imprescindible una buena preparación de tu CV y de las entrevistas de trabajo. Conocerte y orientarte a tu objetivo profesional será decisivo.
Si tienes dudas sobre hacía donde ir, te recomiendo que tomes el tiempo que requieres para preparar con contundencia, estrategia y acciones concretas, tu cambio profesional.
Recuerda además que… si quieres ser el candidato elegido, -además de preparar tu CV y entrevistas-, primero debes creértelo. Por ello, conocerte y conocer cómo funciona tu mente, para gestionarla a tu favor, será una ventaja competitiva de incalculable valor. Los procesos de Coaching con Mentoring Profesional, son una propuesta única para avanzar mucho más rápido y con garantías, tanto para acceder a la nueva empresa y/o posición, como para ser mucho más eficiente y exitoso en ella.
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Tu formación, junto con tu experiencia, es importante para tu CV. Así que centra esta información y adáptala al puesto al que la aplicas. Lo que quiero decir es que de poco te servirá el curso de repostería si buscas un empleo de marketing. Céntrate en la información que más relevancia tiene para el puesto al que quieres acceder.
Te recomiendo, además, que como en el caso de la experiencia, comiences indicando primero la formación más reciente. Aún así, intenta siempre priorizar, -en cuanto al orden-, la formación que es más importante y decisiva para el puesto al que optas. Te recomiendo para ello que la formación complementaria la especifiques en un apartado diferente de la formación académica y que lo pongas después de la experiencia profesional y antes de idiomas y otra información.
En la medida de lo posible ubica la formación más relevante en la cabecera de tu CV y al lado de tu extracto profesional, antes de la experiencia profesional.
4- Tus Idiomas y otra información
Incluye tu nivel de idiomas. Específica, por ejemplo, sí has cursado estudios en el extranjero, trabajado en alguna empresa o proyecto en otros países y en otro idioma. Este tipo de conocimientos y experiencias imprimen valor y te diferencian de otros candidatos.
En otra información puedes incluir cualquier información relevante que te defina como profesional y persona. Por ejemplo tus conocimientos en herramientas informáticas, participación en una ONG, hobbies -siempre y cuando no sean peligrosos- , etc…
5- El Formato para tu CV
Se específico, utiliza frases cortas y verbos en acción. Y si puedes, intenta seguir el precepto de «menos es más» y haz que tu CV ocupe sólo una página.
En cuanto al diseño, te recomiendo que no lo conviertas en una prioridad al inicio. Es decir, trabaja primero el contenido de tu CV en un documento Word, y solo cuando lo tengas finalizado, entonces sí, será el momento de pensar en un formato y pasar al diseño. Canva es una excelente opción para crear un buen diseño, de forma fácil. Otra magnífica opción es Iculum. Te recomiendo que explores una y otra, para elegir la que más te guste y se adapte a tus necesidades y objetivos.
De todos modos, te recomiendo tener siempre una versión Word. Actualizarla será más fácil y también el punto de partida para crear tus diseños, cada vez que lo desees.
Recuerda que el CV es la herramienta más potente con la que venderte a nivel profesional. No la descuides y ¡ Aprovéchala!
Si quieres leer otros artículos sobre empleo y trabajo, puedes hacerlo AQUI
IA para tu CV
La Inteligencia Artificial ofrece herramientas para crear tu Curriculum.
Honestamente, y aunque -al menos por el momento- mi recomendación es que lo crees por ti mismo, con los medios tradicionales: Word, Canva y luego PDF, quiero compartir contigo algunas de las páginas que pueden ayudarte. Nunca está de más subirse al carro de los beneficios que la tecnología nos brinda.
Rezi
Esta plataforma se ofrece a crear tu CV atractivo, y probados por reclutadores
TealHq te ofrecer crear tu CV haciendo que destaque y personalizándolo para cada posición. Te ayudan también a identificar y postular a más puestos de trabajo.
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Si te estás planteando un cambio profesional, es muy probable que, además de necesitar actualizar tu CV, desees orientarte para lograr tus auténticos objetivos profesionales. Necesitarás ahondar un poco más en ti Identidad Profesional, hasta construir tu propio auto concepto de ti mismo, así como tomar decisiones de hacía adonde ir profesionalmente y en el mercado laboral actual.
Para ello se hace imprescindible un Plan Estratégico de Carrera Profesional. Esto es lo que hacemos en los procesos de Coaching Profesional con Mentoring que realizo.
Si quieres saber si es para ti, solo tienes que contactarme y nos conocemos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.
Merece la pena, y siempre es posible. Así lo fue para Cristina y muchas otras personas… Este es su caso:
Llevaba casi 10 años trabajando en un departamento de Compras, y me encontraba en un momento de estancamiento profesional. Deseaba cambiar de trabajo y después de muchas entrevistas fallidas, de no saber qué camino tomar, ni cómo afrontarlo, decidí ponerme en contacto con Beatriz….
¡¡ Y el cambio llegó!! Conseguí el puesto de trabajo que quería, en planificación. Muchas veces había pensado que no lo conseguiría, y sí, lo logré: cambié de puesto de trabajo y de sector después de desempeñar el mismo durante tantos años… Beatriz no hará magia contigo, pero despertará y potenciará tu mejor lado, para conseguir tus objetivos.
Si quieres puedes leer más testimonios de otras personas AQUÍ
¿Cómo lo hacemos?
En Vital Coaching Barcelona, realizamos cuestionarios y damos además una orientación profesional específica para cada persona y circunstancia. Lograrás, además de un nuevo trabajo; mucha motivación, claridad, pautas y asesoramiento para mejorar tu eficiencia y trabajo en el día a día.
Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.
Tanto si quieres lograr un nuevo trabajo, como para alcanzar cualquier otro objetivo que sea importante para ti y tu vida, me encantará conocerte y escucharte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, empezaremos. Si no fuera así, siempre obtendrás algún «tip» y consejo específico para ti, porque.. .en esta sesión ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» útil y valioso para ti.
En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.
Cambios sólidos y consistentes en el tiempo
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos, con pautas, cuestionarios y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación de tu CV, entrevistas de trabajo, y orientación al mercado laboral, y en general todo cuanto tiene que ver con tu cambio o mejora profesional.
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una relación directa y muy importante. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito profesional.
Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Por ello, el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, tiene un valor añadido muy importante, y que te generará una gran paz, permitiéndote que tus cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta será otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
¡ Apuesta por TI !
En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/06/Consejos-para-escribir-un-cv.jpg270710Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-06-23 19:19:582023-11-17 16:29:55Cómo adaptar tu CV al empleo al que quieres acceder [5 CLAVES]
Si echas la vista atrás, ¿Puedes recordar algún momento en que hayas logrado en tu trabajo o e tu negocio resultados extraordinarios? Y, si es así, ¿Cómo te recuerdas?, ¿Cuál era tu estado de ánimo en ese momento?, ¿Recuerdas el grado de tu compromiso y concentración?
Los seres humanos somos creativos por naturaleza. La creatividad requiere potenciarse y así la mejoramos. Cuanto más conscientes seamos de ello y más conectados con nuestros recursos internos logremos estar, más desarrollaremos y afinaremos nuestra creatividad.
A continuación te recomiendo algunas prácticas que te ayudarán a dar rienda suelta a tu creatividad:
1-Escribe
Te propongo un ejercicio muy sencillo y distendido para soltar tu creatividad: Escribe 3 minutos diarios, al menos durante 3 meses. Se trata de que te pongas delante de un papel y empieces a escribir sin parar durante esos tres minutos. Escribe sobre cualquier cosa que tengas en tu mente, en relación a lo que estás haciendo, tus proyectos, posibilidades y cualquier otra idea actual, pasada, material o inmaterial que llegue a tu mente.
Te aseguro que te sorprenderá lo creativo que puedes llegar a ser con esta práctica. Además, esta técnica ayuda muchísimo a desprenderse de los prejuicios. Te abre la mente, te conecta con tu intuición y entrena tu músculo de la creatividad.
2- Ten una cita semanal con «tu artista interior»
La creatividad se logra jugando, experimentando… Los niños lo saben. No tienen que aprenderlo. De adultos podemos recuperar la cualidad innata de la creatividad intuitiva y libre. Para ello, solo necesitamos recordar y permitirnos volver al niño que un día fuiste y que vive en TI, esperando que lo mires y actives.
Así que, cítate una vez a la semana en un encuentro contigo mism@ para hacer lo que más te gusta, aquello que te apasiona, lo que te inspira. La creatividad se alcanza precisamente jugando y disfrutando con aquello que nos mueve por dentro y, nos hace disfrutar. La fuente de tu creatividad es tu talento. Dale alas para volar tan alto como quieras, disfrutando de una vida con auténtico propósito y sentido.
Sobre talento, creatividad y como detectarlo, te invito a leer este otro artículo de mi BLOG – ¿Que era aquello que de forma natural hacías bien de pequeño, te gustaba y pasabas las horas sin darte cuenta?
Si eres de l@s que le gusta apuntar todo en una libreta, procura llevar siempre una contigo, y no dejes escapar ninguna idea, anótalas siempre. También puedes grabar esas idea en audio desde tu móvil, utilizar algún tipo de app para registrar esas ideas, etc. Lo importante es que puedas anotar y consultar todo eso que se te pasa por la mente en cualquier momento.
Cuando reconocemos, alimentamos y cuidamos a nuestro «artista interior»; logramos trascender nuestros propios miedos, fortaleciendo nuestro carácter y nuestra confianza.
Te invito a introducir estas tres prácticas en tu vida, en tu día a día. Y a cumplir con ellas de manera consciente. Estoy segura de que experimentarás cambios; tal vez graduales al inicio, y seguro que en el tiempo: grandes cambios…
Y me encantaría saber si aceptas el reto. Y, de ser así, conocer tu experiencia, si te ha servido y qué ha cambiado, en qué te ha ayudado, etc.
Creatividad y Coaching
Tal vez te preguntarás, ¿Qué relación hay entre Creatividad, Innovación y Coaching? Y la respuesta es que los procesos de Coaching facilitan el aprendizaje emocional para ayudar a las personas a romper sus limitaciones, trascender sus miedos y accionar su vida de manera creativa para conseguir resualtados.
La creatividad te conecta con tu inspiración y autenticidad. VIVIMOS así una vida mucho más consciente; exitosa y feliz con auténtico sentido, y propósito. Por mucho que te suene a tópico te garantizo que es así. Eso sí, como todo necesitarás trazar un camino, y ante todo tener la convicción firme de que es posible y que estás dispuesto a dar un paso hacía adelante. Nada es «casual». Por ello, y si estás leyendo estas líneas, te sugiero que te escuches y si así lo sientes me contactes. No tienes nada que perder y sí mucho que ganar.
Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno
Si quieres nos conocemos
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Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar. Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti.
TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona AQUÍ
¡Pasar a la acción está en tus manos!
Vital Coaching, desde 2010 sumando éxitos…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Cambios sólidos y consistentes en el tiempo
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching Profesional o Personal conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
El éxito está en tus manos…
«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.»San Francisco de Asís
Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida
Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.
Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon ¡Magnífico! Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable
Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –ClickAQUI-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
Vital Coaching más de 13 años de experiencia sumando éxitos…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos, no se mostrarán de forma clara y evidente, sino que, por el contrario se esconderán detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras se padecen sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.
Si quieres avanzar de un modo único y definitivo, este es tu momento y lugar. Date una oportunidad como persona y como profesional…. Lo mereces y con creces, especialmente porque no tienes nada que perder, y sí mucho que ganar…
Mejor Coaching On Line, Mejor Coaching Barcelona
Coaching Empresa
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/06/Coaching-Coacha-Creatividad-Equipos-Empresa-MejorCoach.jpg10801920Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-06-16 12:33:432024-06-18 15:58:48Cómo ayuda el Coaching en el desarrollo de la Creatividad y la Innovación
En alguna ocasión te he hablado de la gratitud y de sus múltiples ventajas en este blog. Sin duda, este es un tema apasionante, que, sí, reconozco me fascina especialmente.
Y es por ello, hoy me apetecía volver a abordarlo, con especial énfasis, e invitándote previamente a una reflexión, con la siguiente pregunta:
¿Cuánto tiempo empleas en agradecer y sentirte realmente agradecid@?
Acostumbramos a cuidar nuestra dieta, hacer ejercicio de forma regular y trabajar para adquirir infinidad de hábitos saludables y productivos…, entonces ¿por qué no incluir de forma intencionada y sincera la gratitud en nuestra vida?.
En mi opinión, la gratitud debería ser más que un hábito una forma de vivir y pensar… Si lo practicas me entenderás… No lo digo yo, lo dice la ciencia: «ser agradecidos nos hace más sanos y más felices».
De hecho, muchos experimentos han dado como resultado que un simple acto de gratitud puede generar un impacto muy positivo, tanto en nuestra salud física, mental como emocional. Además, y muy importante también, en el ámbito profesional, contribuye a que tú y tu equipo tengáis más éxito. Si quieres saber cómo hacerlo, te recomiendo leas este artículo: «Cómo implementar la gratitud en tu equipo de trabajo» En él, encontrarás 8 pautas muy sencillas y fáciles para implementar la gratitud en tu equipo de trabajo, en el día a día.
Cómo practicar e implementar la gratitud en tu vida y día a día
Sí, la gratitud es un hábito que puede implementarse de forma muy fácil en nuestra vida y que también podemos fortalecer. Vale la pena, y si lo practicas, comprobarás por ti mismo. Es por ello, que te invito a que te comprometas contigo mismo, y empieces, de forma consciente, a emplear un tiempo muy valioso, para estar más presente generando la intención de gratitud real y sincera en tu día a día, con las siguientes 5 pautas.
1- Al levantarte
Desde hoy, te reto a crear tu espacio interno antes de levantarte a escuchar conscientemente tu respiración. En silencio, o si lo prefieres, con música o una meditación guiada de fondo, disfruta de tu espacio de quietud y paz interna. Crea una experiencia única incorporando la práctica de la gratitud hacia ti mismo y hacía tu vida. Esto te conectara, aún más, con la fuerza inspiradora de tu vida. Para ello, di en voz alta o en silencio, tanto como quieres, las siguientes afirmaciones:
«Gracias vida» «Amo mi vida»
2- Tus 5 minutos por la mañana
Dedica 5 minutos cada mañana, por ejemplo en el momento del desayuno, de camino al trabajo, etc, para reflexionar sobre las cosas buenas que hay en tu vida.
Es más, te recomiendo crear un pequeño diario que alimentes cada mañana y, en el que escribas todas esas cosas por las que te sientes agradecido en tu vida. Escribir es una forma muy útil de tomar conciencia, y hacer que lleguen más cosas por las que sentir agradecimiento a tu vida. La práctica te lo demuestra siempre…
3-Tómate un descanso de 5 minutos
Por muy positiv@ que seas, siempre te encontrarás con situaciones complicadas y estresantes, especialmente en el ámbito laboral.
Cuando estés trabajando, para por 5 minutos y en lugar de dar importancia al agobio, de nuevo escribe todas las cosas buenas que si tienes, y te aporta tu trabajo.
De esta manera y, aunque vivas situaciones difíciles, tomarás una perspectiva diferente que potenciará tu actitud positiva para mejorar tu día y a día y resultados. Y ello no está exento de que tomes medidas diferentes y de mayor calado.
4-Da las gracias a tus compañeros y equipo
Haz de la gratitud un hábito en el trabajo y felicita o da las gracias antes de terminar el día a un compañero o a tu equipo.
Te aseguro que esto no solo provocará un impacto en ti y en tu actitud, sino que también actuará como generador de confianza y motivación en los demás.
5-Haz un favor al mes
No seas solo gradecid@, ¡demuéstralo!
Mira a tu alrededor y elige, al menos una vez al mes, a un amigo, un compañero, un familiar o cualquier persona que esté cerca de ti, e identifica aquello que puedes hacer por esa persona y ayúdale. A veces basta con una sonrisa, y/o con «mirar y ver» cómo decía Virginia Satir en su extraordinario legado y escritos , otras veces puede ser, tener un detalle o hacer un favor. En general, hacer en cada caso lo que tu sientas que ayuda estará bien, pues cuando entregas a los demás Amor siempre te lo estás dando a ti mismo, a la vez que creas el extraordinario efecto de la «Felicidad en cadena»
GRACIAS
Y, siempre que quieras y lo recuerdes, sencillamente di la palabra mágica: «GRACIAS«. Hazlo para los demás y para ti mismo, en tus paseos, trayectos, antes de dormir, al despertar, cuando lo recuerdes y cada vez más. Esta es mi recomendación, pues se que la palabra en si misma tiene un efecto muy reconfortante que conecta con el Amory la esencia de tu poder personal.
Y, recuerda que agradecer además de ser de bien nacidos, yo me atrevería a decir que también es de «bien vividos». Pues quien agradece sinceramente lo que la vida le ha regalado y regala cada día, con atención consciente, atrae hacía si más cosas por las que sentirse agradecido y agradecer.
Meditación guiada Agradecimiento
Esta meditación es fantástica para la práctica de tu gratitud. Disfrútala y pronto disfrutarás de todos los beneficios que te reportará en tu vida….
Convierte la gratitud en hábito para agradecer todas las cosas positivas que hay en tu vida, y que cada día la vida te regala. Al hacerlo conectas con tu grandeza, activas tu confianza y además, la vida deseará seguir haciéndote más regalos, para que sigas agradeciendo. Todo son ventajas…
Practicar la gratitud es practicar el arte de Amar la VIDA
Y convertir la gratitud en un hábito, «algo» que te recomiendo encarecidamente… Para ello, y si quieres conocer más sobre los beneficios de la gratitud y otros ejemplos de acciones a emprender, te recomiendo que leas este breve y útil artículo…
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.
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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.
¡ Merece la pena ! Te espero…
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL.Conéctate y potencia tu vida“ En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.
Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon ¡Es un libro que puede ayudarte a descubrirte a ti mismo en algunas áreas de tu vida. Aporta métodos y técnicas para eliminar desequilibrios emocionales así como el estrés. ¡Muy recomendable!
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
Mario Benedetti
Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo
Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
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Cuando reconocemos, alimentamos y cuidamos a nuestro «artista interior»; logramos trascender nuestros propios miedos, fortaleciendo nuestro carácter y nuestra confianza.
