Cómo confiar en ti

cómo confiar en ti

Cuando confías realmente en ti, la vida cambia. Y para lograrlo, lo primero que tienes que hacer es tomar la decisión más importante de tu vida: «Estar dispuesto y disponible para confiar en TI mismo».

A menudo, nuestras experiencias vividas a lo largo de la vida son el origen del miedo e inseguridades, las que nos paralizan e impiden confiar en nosotros mismos para ir hacía adelante con determinación y confianza. El reto no es cambiar ese pasado, sino hacer algo interesante y productivo con él, es decir tomar la decisión y romper las cadenas que impiden avanzar.

Para ello, es imprescindible, mirar esas experiencias de nuevo con la intención de sacar de ellas el aprendizaje que te invita y ayuda a continuar hacia delante, desde este ahora y en este momento y, siempre en dirección hacía tus objetivos.

Tú eliges el sendero a recorrer, y esa es tu responsabilidad, como lo es también tomar las riendas de tu vida y cambiar las creencias licitantes que te anclan en una visión reducida de ti mismo. Cuando lo haces, las cosas empiezan a cambiar.

Si crees en ti, confías en ti y en tu potencial, tienes la mayor parte del camino trazado.

Y para conseguirlo, te invito a que reflexiones y a que pongas en práctica los siguientes cuatro pasos:

Paso 1- Pon el foco en lo positivo

Céntrate en las cosas buenas que hay en tu vida; reconoce, valora y agradece todo lo positivo que si ya tienes y que llega a tu vida.

Y es que aunque existe la tendencia, e incluso tentación de centrar la mirada en lo que no tenemos, nos falta o no nos gusta, la realidad es que hacerlo sólo nos perpetua en ese estado. Al final, acaba llegando más de lo mismo. Y precisamente el reto es centrarse en lo positivo que ya tienes y en todo cuanto está por llegar a tu vida. Piensa en todo lo que SÍ tienes y en todo lo que si puedes y quieres hacer.

AGRADECE y…si conviertes la gratitud en un hábito, nuevas cosas que agradecer llegarán a tu vida.

Paso 2. Escribe

Mi recomendación es que no solamente pienses en lo bueno que tienes y que está por llegar, sino que lo escribas.

Haz una lista con todas las cosas buenas que hay en todos los ámbitos de tu vida.  Y escribe en otra lista todo lo que quieres hacer, es decir con todas esas oportunidades que puedes generar. De esta manera no se te olvidará; y cuando dudes o aparezcan en tu mente pensamientos negativos, ¡repasa tus listas!

Paso 3- Deshazte de los pensamientos negativos

Comenzaré pidiéndote que elimines de tu vocabulario el «ojalá». Y a partir de ahora, cada vez que pienses «no puedo», «no sé», «soy incapaz», o cualquier otra palabra que te limita, te pido encarecidamente que te deshagas  de ellas.

Para ello, primer debes ser consciente que este tipo de pensamientos son limitantes y para lo único que te sirven es para mantenerte paralizado e ir consumiendo tu autoestima. Porque lo que piensas esta directamente relacionado con cómo tu te sientes, y por tanto afecta -y mucho- a tus resultados. Así que, en segundo lugar, y para cambiar tus pensamientos y resultados, sólo tienes que contrarrestar y modificar tus palabras, y convertirlas en positivas. Por ejemplo:

  • Cambia los :«no puedo» por los: «puedo lograr lo que me proponga»
  • Cambia los: «no sé» por los: «voy a aprender a hacerlo»
  • Cambia los: «soy incapaz» por los: «voy a lograrlo».

Paso 4- Nunca dejes que las mentes pequeñas te digan que tus sueños son demasiado grandes

Céntrate en tus habilidades, en tus fortalezas, en lo que TÚ crees que eres capaz de hacer y conseguir por ti mismo y, no te limites por lo que te digan los demás. Muchas veces los miedos ajenos son en realidad el reflejo de tus propios miedos en boca de otros, y a veces también son los miedos de los otros reflejados en ti. En ningún caso compres miedos de otros, pues eso siempre te paralizará.

Y a cambio, pon todas tus energías en lo que tú SI deseas, y te hará inmune a aquellos que te dicen que no podrás, que es complicado o que no es un buen momento…

Pruébalo y siempre recuerda que lo primero para que otros crean en TI, es CREER EN TI MISMO

Ya que..si tú no crees en ti, ¿cómo pretendes que otros lo hagan?

«La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito.» Emerson

Beatriz-Palá-Calvo

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5 motivos por los que no ves tus sueños materializarse

Yo puedo

¿Te has preguntado alguna vez por muchas – quizá la mayoría de las personas- no logran hacer realidad sus sueños? ¿Crees que podrían hacer algo para remediarlo y finalmente conseguir lo que desean?

La respuesta es SÍ. Un sí rotundo. Y para ello es necesario, primero, analizar el por qué uno se mantiene en la zona de confort y no logra dar el paso que le lleve a iniciar ese deseado camino hacia delante.

Hoy quiero compartir contigo los 5 motivos principales por los que no logramos dar ese paso, y que nos impide que hagamos realidad nuestros sueños para alcanzar nuestros objetivos:

1- Hábitos

Un hábito es algo que hacemos de manera prácticamente automática. Pero es importante que sepas y seas consciente que; los hábitos se pueden cambiar o integrar.

Dicen los expertos que aprender o integrar en nuestra vida un nuevo hábito requiere 21 días de repetición. Por lo tanto, solo tienes que concentrarte en hacer de manera consciente aquello que puede cambiar tu vida y acercarte a tus objetivos durante 21 días. Luego, lo repetirás de manera automática.

2- Tradición

Lo que viste ayer no necesariamente va a funcionar hoy, o mañana.

Albert Einstein dijo en algún momento algo así: «No esperes resultados diferentes haciendo lo mismo.» 

Si algo no te funciona cambialo, busca nuevas opciones, explora, pide ayuda, pero no sigas como hasta ahora esperando algo diferente sin más, porque eso sólo llega si tu haces algo para que ocurra. Todo cambio está sólo en ti, y siempre estás a tiempo de hacerlo.

3- Presiones

Muchas veces caemos en el craso error de tomar decisiones que basamos en lo que otros quieren, lo que otros opinan, lo que otros valoran… A eso le llamo «sueños comprados». Y, el problema de hacer esto es que, por lo general, el resultado de estas decisiones no es acuerde a la verdad que te moviliza hacía tus objetivos. Por ello tienes que revisar tus valores, y preguntar: ¿Lo que digo querer, PARA QUE lo quiero? Y si tu para que te mueve por dentro con ilusión y fuerza, entonces ese si es un objetivo congruente con tus valores. Ahí están tus verdaderas motivaciones, posibilidades y felicidad. Si quieres un consejo: «No compres sueños de otros…, salen caros»

4- Apatía

La apatía es un freno realmente muy resistente, fuerte, poderoso y, capaz de detener a cualquiera que se deje vencer por ella.

Pero para que entiendas un poco mejor sobre la apatía y su poder, te diré que existen dos motivadores básicos: el miedo y el deseo.

El miedo es un motivador muy común y popular. Y el deseo es también  otro gran motivador que, puede suponer la consecución de algo positivo.

Todo deseamos algo positivo para nuestras vidas. Céntrate en tus deseos positivos, conviértelos en objetivos concretos, y si lo deseas, entonces pon tu foco en ello y pasa a la acción.

5- Miedo

Hablando de miedos, este es, sin duda, uno de los grandes culpables para no lograr, avanzar y alcanzar lo que quieres.

Sentir miedo es normal. De hecho, el problema no está en tener miedos, el problema aparece cuando dejamos que esos miedos nos paralicen, nos limiten. Y es que, de esta manera, estamos dando rienda a que un sentimiento negativo controle nuestra vida. Necesitas conectar con tu poder y liberar tus miedos

¿Te sientes identificado/a con alguna de estas razones? Ahora que sabes que son parte de lo que te frena e impide que alcances tus sueños, ¿crees poder hacer algo para salir de esta forma de vivir y lograr materializar tus  sueños?

Piensa en experiencias en las que si lo lograste, y tómalas como referencia de éxito para tus nuevos logros. Y, así con tu objetivo concretado y acorde a tus valores, emprenderás tu plan de acción para materializar tus sueños y convertirlos en realidad.

Beatriz-Palá-Calvo

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Es momento de reinventarse

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Estoy segura de que últimamente has escuchado, visto y leído mucho esta palabra: Reinventarse.

De hecho, podemos escuchar con mucha frecuencia que es preciso adaptarse a los cambios; estar dispuestos, preparados y conscientes y que es necesario que hagamos las cosas de manera diferente. Y lo cierto es que es así. En estos momentos se hace imprescindible que despertemos esos talentos a los que, muchas veces, hacemos caso omiso. Si hay una palabra que debe ir ligada a «reinventarse» y de la que  casi nadie habla, esta es el autoconocimiento.

Así que, si, estoy de acuerdo que es tiempo de reinventarse, si bien antes de eso, es fundamental conocerse a uno mismo.

Conócete

Para conocerte y ahondar en tu propio auto conocimiento como medio para tu éxito personal y profesional, te pido que identifiques tus fortalezas y tus debilidades. Define tus áreas más potentes y también aquellas en las que precisas mejorar, cambiar y/o reforzar. Y una vez que tengas ambas áreas – las debilidades y las fortalezas- bien identificadas, entonces traza tu visión. Cuando hablo de visión hablo de aquello que quieres crear, es decir de ese ideal que quieres ser.

Haz de esa visión tu fuente de motivación para que su fuerza impulsora te mantenga siempre en marcha en dirección hacía tus objetivos, avanzando continuamente y siempre en línea con tus valores.

Reinventarse es un proceso a través del que aprendemos, de manera consciente e impulsados por una auténtica motivación, nuevos comportamientos que están alineados con la visión ideal de nosotros mismos. En este re-descubrirnos, transformarnos, evolucionamos basándonos en los aciertos y errores del pasado para reconstruir así nuestra vida. De lo que nos funcionó podemos aprender a como hacer para lograr los objetivos actuales, y de los errores aprender sus enseñanzas para la mejora constante.

El siguiente paso para reinventarte es barajar opciones. Valorar, escoger y decidir tu mejor opción en este momento. Luego, y con esta decisión tomada, calibrando que sea acorde a tus valores, con convicción y fuerza pasar a la acción.

Parece simple, incluso fácil, pero no lo es tanto. Muchas veces antes de iniciar esta andadura necesitamos de una reflexión profunda que nos ayude a situarnos. Si no vemos más allá, podemos precisar de la ayuda de alguien que nos ayude a ampliar ese campo de visión. Esa persona que nos haga de espejo y que nos guíe en este proceso, que nos de la mano y nos ayude a evitar distracciones y centrarnos en lo importante. Si estás en este punto, en el que simplemente necesitas comprometerte para lograrlo, te sugiero que te comprematas en primer lugar contigo mismo/a, y también frente a alguien.

Y… tú, ¿en qué punto estás?

Beatriz-Palá-Calvo

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6 tips para ser más efectivo utilizando la inteligencia emocional

efectividad e inteligencia emocional

La base fundamental y sólida para la mejora personal y profesional es,  sin ninguna duda, la comunicación… Y la primera comunicación empieza con uno mismo, con las personas que te rodean y con tu equipo. Y si esa base es construida desde la inteligencia emocional, mucho mejor.

Lo ideal es dominar la comunicación en estas dos direcciones; hacia dentro y hacia fuera de uno mismo. Y para ello, ser más efectivo en tu comunicación contigo y con los demás, necesitas aplicar tu inteligencia emocional. Hoy, te invito a la reflexión con estos 6 tips sobre comunicación:

1- Autoconocimiento

Cuanto mejor te conozcas, mejor te podrás adaptar y mejor será lo que puedas ofrecer en cualquier circunstancia y en cualquier nuevo entorno o escenario.

Dedícate tiempo, conócete y descubre cuáles son todos tus recursos; es importante que sepas cuáles son tus fortalezas; y también tus debilidades, para que puedas mejorarlas.

«La aceptación es el primer paso para el cambio…»

2- Autorregulación

El autoconocimiento te permitirá detectar e identificar tus emociones en cada momento, sentirlas, y decidir cómo gestionarlas a tu favor y sin compararte con nadie. Acéptate como eres y se tu mismo.

 “Sé tú mismo, los demás puestos ya están ocupados” Oscar Wilde.

3- Automotivación

Si te conoces, tomarás decisiones acordes a tus objetivos, te sentirás motivado y tu comunicación será de confianza. Es fundamental que tu seas tu mejor apoyo, esto es lo que te permitirá avanzar hacia delante y en positivo y, lo que te permitirá ir en dirección a tus metas y sueños. Busca motivos que te motiven, emprende acciones, se constante y persistente y confía en ti.

«La motivación es la base del aprendizaje y del éxito»

4- Empatía

La empatía es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro ser puede sentir, sin dejarte llevar por su emoción, experimentando otro punto de vista, otra perspectiva.

Y esta es, sin ninguna duda, una habilidad que facilita la comunicación, la escucha activa, la percepción de los demás. Por todo ello: escucha. Y, si puedes: escucha más que habla.

“Tenemos dos orejas y una boca para que podamos escuchar el doble de lo que hablamos” .- Epicteto

5- Habilidades sociales

Desarrolla tus habilidades sociales. Interésate por los demás, conoce su punto de vista y comunícate siendo tu mismo. Disfruta de las relaciones y de tu rol en cada una de ellas, y para ello como decía Virginia Satir «mirar y ver» a uno mismo y a los demás, se hace imprescindible.

6- Asertividad

Y por último: asertividad. Esta es la última clave o tip que te propongo en este post.

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. Y es, sin duda, la habilidad social que facilita tener relaciones y comunicarnos de manera efectiva.

“No cuentes los días, haz que los días cuenten” – Muhammad Ali

Beatriz-Palá-Calvo

Si quieres avanzar y ponértelo fácil

Nos vemos

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