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Como potenciar y mejorar tus relaciones

Como potenciar y mejorar tus relaciones

Con Edu Iglesias.  -gran persona y extraordinario profesional-, nos adentramos en las relaciones personales, en el «live» de Instagram que puedes ver más abajo. En el que

  • Hablamos sobre cómo mejorar y potenciar las relaciones.
  • Reflexionamos sobre la importancia de «mirar y ver» desde nuevas y diferentes perspectivas.
  • Dimos dos claves prácticas, para la vida y el día a día, altamente efectivas para mejorar y potenciar las relaciones.

Comprueba los resultados por ti mismo. Y… si te ha gustado, comenta o comparte. Gracias.

Con infinita gratitud, deseo que te guste, inspire y resulte útil…. GRACIAS


Campamentos de Verano 2021 – Edu Iglesias

Edu Iglesias tiene un carisma y un talento extraordinario. Es, además y junto con Cris, el creador de los Primeros Campamentos para adultos en Desarrollo Personal y Profesional de España.  Más info 👉 AQUI Será una oportunidad única para dar un giro espectacular a tu vida, disfrutar y conocer gente nueva e increíble con quien te unen los mismos intereses.

Yo, estaré el mares día 13 de junio, e impartiré el Taller de Relaciones, con el que lograrás mejorar tu vida y relaciones, a través de experiencias únicas y de alto impacto.

¡ NOS VEMOS PRONTO ! 

En Julio y en Agosto, en Casa La Farga del Montseny – Sant Celoni, Barcelona.

Si quieres saber más sobre los Campamentos para adultos de Desarrollo Personal y Profesional  AQUI


¿Cómo mejorar tus relaciones?

«No podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos» Albert Einstein

Si te fijas te darás cuenta de que las mismas dificultades se repiten en tu vida. Las personas pueden ser diferentes, el tiempo y el lugar, también. Sin embargo en lo profundo tienen un mismo hilo conductor.  En realidad una dificultad no resuelta, desde su origen y en lo profundo, volverá a presentarse en tu vida, lo hará cada vez con mayor intensidad. Es así, tu lo sabes porque lo has vivido…  Si quieres cambiar, mejorar y avanzar, necesitaras hacer algo diferente.  ¿Qué hacer? Salir del papel de víctima, es imprescindible. Se requiere conciencia e intención, también conocer ciertas técnicas que te permitan gestionarte desde nuevas y diferentes perspectivas.

Cada situación requerirá de su propio abordaje. A veces podrás resolverlo por ti mismo, otras requerirás de una mirada externa y profesional. Por propia experiencia, y también por la de muchas de las personas a quienes he hecho Coaching, sé la dificultad que entraña «darse cuenta» de los «hilos invisibles» que nos mueven y atrapan a un nivel muy subconsciente.  Muchas veces,  hacer «algo diferente» implica ir paso a paso, en un proceso personal y de auto conocimiento consciente. De manera genérica, y para empezar, te insto a probar con dos técnicas muy efectivas que a todos nos sirven y que pueden marcar una gran diferencia en tu vida. Puedes escucharme en «live» con Edu y también  leerme en este artículo, con nuevas y similares reflexiones….


¡Pasar a la acción está en tus manos!

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3 Pasos para potenciar y mejorar TUS relaciones 

Te invito a tus propias reflexiones, y sobre todo a que lleves a la práctica acciones que mejores y potencien tus relaciones. Póntelo fácil y empieza con los siguientes 3 pasos. Disfruta de la experiencia con pasión y agradecimiento por tu grandeza, también por tus aprendizajes y avances. ¡Felicidades de antemano! 

Paso 1- Identifica

«Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos” Carl Jung

Si prestamos atención consciente, nos daremos cuenta de que cualquier conflicto o dificultad con otra persona, nos está mostrando algo de nosotros mismos que debe ser revisado y gestionado. La buena noticia es que siempre es posible.

👉QUE HACER

Cuando algo te duele, tienes un conflicto con una persona, etc, tómate un tiempo para preguntarte:

  • ¿Qué me pasa a mi en relación a esta situación y qué emoción que me genera? ¿Qué tiene que ver conmigo? Tu aprendizaje está aquí.
  • Una vez lo conoces, entonces sí, puedes «darte cuenta» de que para cambiar lo de afuera, primero tendrás que cambiar lo de adentro.
  • Tu siguiente paso, será perdonarte. Luego y dependiendo de que se trate, necesitarás hacer un abordaje concreto en relación a tu mundo emocional, creencias, lealtades familiares, etc…

Paso 2- Adios a la crítica

Criticar a las personas que, por una u otra razón, nos provocan rechazo o juicio crítico, enturbia el ánimo y contamina nuestra actitud positiva hasta destruirla. Por añadidura, seremos destructivos, además de con la persona criticada, con nosotros mismos y con nuestro entorno. Si cambiamos la critica por una búsqueda de lo positivo de otra persona, además de mejorar nuestras relaciones, estaremos en cambio conectando con nuestro potencial. Además realizaremos un aprendizaje muy valioso, sobre nosotros mismos.

👉QUE HACER

Para conectar con tu propio brillo, es imprescindible que lo hagas previamente con el de los demás. Por ello, y porque todos tenemos muchos motivos por los que ser admirados, te invito a que practiques con con esta práctica que es una auténtica joya:

  • Escoge a una persona, que no sea de tu máximo agrado. Piensa en ella, y respóndete a la pregunta: ¿Tiene esta persona algo que yo pueda admirar?
  • Escríbelo, y sigue pensando.
  • Luego cierra los ojos. Imagina que está frente a ti, y la miras a los ojos. Conecta con su esencia divina. Ella, como tu, tiene mucho mérito por todo lo logrado. Incluso aunque sea diferente de ti. Piensa en aquello que puedes admirar de ella. Admírala. Magnifica la buena sensación que te provoca y háblale bien de ella a otra persona.

Paso 3- Más allá de la empatía

Una forma impresionante para mejorar tus relaciones, que te permitirá dar un paso adelante increíble con tu ejercicio de la admiración, es tener presente y practicar el axioma del científico Jean Pierre Garnier.

 “Piensa de los demás lo que quisieras que los demás pensarán de ti”

Sobre el deseo de ser amados, que todos los seres humanos compartimos, te dejo unos escritos de mi admirada Virginia Satir AQUI. Deseo que conecten, y que, a través de todas estas lecturas y tus comprensiones, te sientas cada vez más en sintonía con las otras personas, y por ende, contigo mismo. Ya sabes que, el efecto es bidireccional. 


Deseo compartir contigo un breve extracto de mi libro 📘 FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“  Editorial Olé Libros-, concretamente del Capítulo Constelaciones Familiares, y en relación al segundo orden del Amor, según Bert Hellinger.

El orden en la familia

«Con amor, sólo con amor, no basta. Tiene que estar en orden.»

Bert Hellinger.

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Todo guarda un orden y sólo dentro de ese orden —que está más allá de nuestras pretensiones o deseos— es posible que el amor fluya, crezca y prospere. En caso contrario, el esfuerzo es inútil, sería como ir en contra de la ley de la gravedad.

Los padres dan lo que recibieron de sus padres, y, entre sus hijos, el primogénito recibe de sus padres y dará al hermano que nazca después que él, y así, cada hermano al siguiente, hasta llegar al más pequeño.

En una familia, cada cual ocupa su lugar: los padres siendo padres, los hijos siendo hijos, los hermanos entre sí, respetando su orden de llegada a la vida.

Las personas que tienen problemas con la autoridad suelen tenerlos también con la jerarquía. Además, cuando la jerarquía familiar no está clara o ha sido alterada, el sistema buscará, en cualquier contexto, el modo de recuperar ese equilibrio perdido.

Todo guarda un orden y sólo dentro de ese orden —que está más allá de nuestras pretensiones o deseos— es posible que el amor fluya, crezca y prospere. En caso contrario, el esfuerzo es inútil, sería como ir en contra de la ley de la gravedad.

Cuando dentro de la jerarquía, sea la familiar o cualquier otra, ocupamos el lugar que nos corresponde, experimentamos una sensación de paz y descanso. Una sensación que nos permite relacionarnos mejor con los demás y con nosotros mismos para, desde nuestro lugar, guiar nuestros pasos con claridad y criterio.


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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia ytestimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 


Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de tus relaciones profesionales y/o personales, autoestima, confianza, comunicación, asertividad, superar bloqueos, tomar claridad sobre lo que quieres y pasar a la acción, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Al revés también ocurre. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ


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Relaciones Tóxicas – Entrevista R4

Relaciones tóxicas 

Al hablar de personas tóxicas la mayoría de las personas piensa en relaciones de pareja, compañeros de trabajo, jefes o hasta en ciertos amigos, pero pocas veces se relaciona este concepto con personas dentro del ámbito familiar.  Lo cierto es que tendemos a creer que la “familia es sagrada”, y debido a nuestras lealtades familiares puede que nos cueste ser críticos con ella.

Aun así, las discrepancias en el contexto familiar se producen. Es normal, pues todos somos únicos y diferentes, y las familias y sus integrantes, también lo son. Cada uno nos distinguimos por nuestro temperamento, carácter, personalidad; también por nuestros anhelos, deseos, objetivos, trayectoria vital, creencias, forma de ver y entender la vida. En nuestras afinidades y también en nuestros desencuentros, tenemos la oportunidad de desarrollarnos y crecer de un modo único.

Si quieres saber como hacerlo, detectando a personas tóxicas y aprendiendo a gestionar tus relaciones tóxicas, te recomiendo que, además de leer este artículo, leas también estos otros de mi blog.

Si quieres escuchar la entrevista que me hicieron en Ràdio 4- A La Carta,  y leer nuevas reflexiones también en relación al éxito y la familia, quédate conmigo… 🙏


Entrevista Radio 4: Relaciones tóxicas más allá de la pareja

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En el Programa de Radio Feminismes de Ràdio 4 A La Carta (RTVE), y con Andrea Salazar Steindorff, hablamos sobre relaciones tóxicas más allá de la pareja, y en el contexto de nuestras relaciones personales y familiares.

Escucha, en el siguiente audio, el extracto de mi intervención en Ràdio 4 – A La Carta 

Deseo que te guste e inspire, así como las reflexiones que comparto contigo al respecto y a continuación en este artículo.

Entrevista de Radio completa: Relaciones tóxicas 

Si quieres acceder y escuchar la emisión del programa completo en Radio Feminismes de Ràdio 4 A La Carta -RTVE-, solo tienes que seguir este enlace 👉  AQUI y/o pinchar en la imagen del programa, a continuación.

NOTA: Mi intervención empieza a partir del minuto 32:44 y hasta el 38:35 


Sobre familia, relaciones familiares y éxito

La impronta familiar

De los padres tomamos la vida y su amor, también sus valores, creencias, etc… Es en el entorno familiar donde aprendemos y crecemos como seres humanos, y a todos los niveles, también en el espiritual.

Relaciones-Tóxicas-VitalCoachingBarcelona-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona-Tóxico-Familia-FamiliaresCuando niños nos vinculamos a los padres con amor y felicidad, independientemente de si en este grupo podremos desarrollarnos favorablemente o no, y sin tener en cuenta quiénes y cómo son nuestros padres. En la familia de origen aprendemos y generamos dinámicas, también lealtades que de forma muy sutil e invisible pueden impactar poderosamente en la vida del adulto. Según crecemos, y a lo largo de la vida, nos adaptamos al mundo, y a la vez tomamos de otras fuentes para seguir creciendo y conformando nuestro carácter, decisiones  y finalmente nuestro destino.

En definitiva la forma en la que vemos al mundo y nos relacionamos con él, tiene que ver con lo que aprendimos cuando niños. Los padres son los maestros de vida, tanto de aquello que nos gusta, como de lo que no. A su vez, cada hijo lo hace a su manera, según su propio carácter, forma de ser, reaccionar y crecer. Es por ello que, por ejemplo, dos hermanos pueden ser absolutamente diferentes. No solo en su forma de ver el mundo y relacionarse con él, sino también en como perciben y/o describen a sus padres. Si lo compruebas, verás como es así.

Relaciones familiares tóxicas

Relaciones-Familia-Radio-Tóxico-Tóxicas-Padres-VitalCoahingBarcelona-Barcelona-CoachingOnLineSe dice que no escogemos a nuestra familia, y en lo concreto a nuestros padres, abuelos, hermanos, tíos y hermanos. Si pensamos en términos de nuestra comprensión limitada, probablemente sea así. Aún así, pudiera ser que sí escogiéramos, en una dimensión mayor, el lugar en el que nacer; a nuestros padres, entorno y sistema familiar, para crecer en este contexto, primero como niños, luego como adultos. Tal vez sea así, tal vez no. No lo sabemos. Lo que sí sabemos y se observa empíricamente es que lo que la persona más detesta de sus padres, es lo que luego reproducirá en su vida de adulto, bien sea por exceso o por defecto. Esta dificultad, que tanto le molestó, acostumbra a ser su mayor fuente de conflicto, lo sepa o no conscientemente. Debemos estar atentos a esto, pues mientras no se subsane, la persona lo reproducirá en diferentes contextos, con diferentes personas y en el fondo tendrá siempre un mismo hilo conductor. Por ejemplo, con la pareja, jefes, compañeros de trabajo, etc…

Como adultos tenemos la responsabilidad de ubicarnos en un lugar consciente y de fuerza frente a la vida, más allá de lo vivido y de las circunstancias que nos ubican en el momento presente. Esta es la gran oportunidad que la vida nos brinda. En ella, y habiendo aprendido lo que debíamos del contexto familiar, a veces como adultos, también podemos encontramos inmersos en las dinámicas familiares tóxicas con algunos de sus integrantes.

Si este es tu caso, y tienes relaciones tóxicas, tanto dentro como fuera del contexto familiar,  es un buen momento para actuar. Esta es la gran oportunidad que la vida te brinda. Te aseguro que es posible. Al hacerlo, sientes mucho alivio. Recuperas tu paz y tranquilidad original, para orientarte a la vida con mayor fuerza, felicidad y éxito.


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Gestión emocional relaciones tóxicas

Para mejorar tus relaciones, deberás hacer un trabajo emocional que, muchas veces requiere de una mirada externa y profesional. El Coaching Sistémico en estos casos es extraordinario. Esto es así, porque no siempre somos capaces de detectar y gestionar los puntos ciegos que nos limitan. Estos nos atrapan y perpetúan, llevándonos a repetir patrones de comportamiento que no nos dificultan el éxito y la felicidad. Si bien el trabajo sistémico, tanto de las Constelaciones Familiares, como del Coaching es personal, ya que cada persona debe realizarlo de forma única, existen tres grandes pasos que deberás tener en cuenta.

Relaciones-Tóxicas-VitalCoachingBarcelona-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona-Tóxico-Familia-Familiares-Beatriz-Palá-CalvoLos tres pasos para la gestión emocional

1-  Identifica: ¿Que te pasa?

Reconoce y asume tu punto de partida.  ¿Cuál es tu dolor?

2. Perdónate

Reconcíliate contigo mismo, y con aquello que te pasa

3. Haz «algo» diferente

Pasa a la acción, con conciencia y determinación


¿De qué depende el éxito?

El vínculo, y las relaciones familiares, especialmente con los padres, tiene su relevancia en la vida de las personas, y en todos los ámbitos de su vida. Por supuesto, también en lo profesional y en lo personal, como adulto. Sí, el éxito profesional tiene mucho que ver con el conocimiento, con las habilidades, pero sobre todo con las emociones y con las relaciones familiares. La familia es el punto de partida del que las personas nos nutrimos toda la vida, y la experiencia nos demuestra que el éxito en nuestras vidas, depende en gran medido de cómo nos relacionamos con ella.


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Coaching Sistémico

Una gran parte de los problemas psicológicos que nos afectan están directamente relacionados con nuestra relación familiar. Por ello, al incluir en un proceso de Coaching la mirada sistémica de las Constelaciones Familiares, se logran avances espectaculares, y mucho más allá de lo inicialmente previsto en relación a los objetivos que la persona se marcó en un inicio. Esta es para mi la grandeza de trabajar a dos niveles, en un lado práctico y en otro más introspectivo y con la ayuda de, entre otras herramientas, las valiosísimas Constelaciones Familiares.

Una Constelación Familiar, resuelve en lo profundo asuntos que, muchas veces son invisibles a nuestros ojos. Es lo que Bert Hellinger, llamó «movimientos del alma». Quedamos así libres, o al menos, más libres para la vida.

El Coaching Sistémico, es un coaching que incluye permanentemente la mirada de las Constelaciones Familiares, durante todo el proceso de Coaching. Y eso lo hace enormemente valioso. Además, y en un momento dado, si detectamos que algún asunto familiar es motivo de dificultad, y lo creemos conveniente, acordamos realizar una sesión exclusivamente de Constelación Familiar individual.

Así pues, el Coaching Sistémico nos permite «desatascar» muchos problemas actuales, que tienen su origen en la familia, y que tienen una especial incidencia en las dificultades profesionales más recurrentes en la vida de una persona, también en las de las relaciones de pareja. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean, además de muy relevantes, consistentes y sólidos en el tiempo.


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Potencia tu imagen interna

Todos tenemos una imagen interna, que es cómo nos vemos nosotros a nosotros mismos. Vivimos según esa imagen, y muchas veces no la conocemos de un modo consciente. Así por ejemplo, si tu creencias es que el éxito no está reservado para ti en tu familia, o que el dinero implica dolor y sufrimiento, o te falta la fuerza porque crees que tus padres no te amaron suficiente, lo más probable es que estés paralizado y bloqueado para lograr tus objetivos de éxito.
El trabajo sistémico de las Constelaciones Familiares nos permite identificar cuál esa mirada interna, la que nos mueve y también la que nos impide, para así acompañar en un movimiento pausado y coherente hacía nuevas imágenes de solución. Es un trabajo que mueve en lo profundo, sin apenas hacer más que mirar, esperar y permitir que los movimientos del alma nos conecten con nuestra esencia, y con los vínculos del amor que nos mueven en las órdenes del amor. Entonces habrás activado tu auténtico poder personal, para brillar con toda tu luz, éxito y felicidad.


Más sobre Constelaciones Familiares

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Si quieres saber más…

📘  En mi libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y Potencia tu Vida» dedico un capítulo íntegro a las Constelaciones Familiares. En él podrás leer y conocer la relación entre el éxito y la familia. Como trabajarla con casos reales y prácticas muy sencillas, que podrás llevar a cabo por ti mismo.

▶ También, si quieres saber más sobre Constelaciones Familiares, te recomiendo que leas estos tres artículos de Constelaciones Familiares, que puedes verlos pinchando las siguientes fotos que van directamente a enlaces de artículos que estoy segura te interesaran y resultarán útiles e inspiradores, tanto para la mejora de tus relaciones tóxicas, como para la de tu vida, en general.

Constelaciones Familiares

Caoching Sistémico Joan GarrigaConstelaciones Familiares y la fuerza de la vida

Amar a lo que fue para amar lo que es


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VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoAdemás, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

 

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Cómo gestionar relaciones familiares tóxicas

Relaciones familiares tóxicas

Al hablar de personas tóxicas la mayoría de las personas piensa en relaciones de pareja, compañeros de trabajo, jefes o hasta en ciertos amigos, pero pocas veces se relaciona este concepto con personas dentro del ámbito familiar.  Lo cierto es que tendemos a creer que la “familia es sagrada”, y debido a nuestras lealtades familiares puede que nos cueste ser críticos con ella.

Aun así, las discrepancias en el contexto familiar se producen. Es normal, pues todos somos únicos y diferentes, y las familias y sus integrantes, también lo son. Cada uno nos distinguimos por nuestro temperamento, carácter, personalidad; también por nuestros anhelos, deseos, objetivos, trayectoria vital, creencias, forma de ver y entender la vida.Gestión-Relaciones-Tóxicas-VitalCoachingBarcelona

Personas tóxicas

Muchas veces, una persona tóxica puede ser muy crítica y negativa, en general, comportándose de un modo similar con el resto de personas, y también consigo misma. Su actitud negativa puede ser devastadora.
Esto es así, porque normalmente las personas tóxicas están lidiando con sus propios problemas y al no saber enfrentarlos saludablemente, vuelcan su ira y rabia en otros que probablemente no tengan la culpa -o ni siquiera conozcan- la razón de esta amargura.

El respeto en la familia

El hecho de que una persona esté mal con ella misma, no le da derecho de tratar a los demás de manera inadecuada, sin importar cuál sea su posición dentro de la dinámica familiar. Si alguien de tu familia te está desvalorizando, no tienes por qué aceptarlo, ni siquiera porque se trate de tus padres, abuelos o quien sea. Todas las personas tenemos derecho a un trato digno, a ser respetados y aceptados tal como somos, incluso en nuestras discrepancias. Lo mismo ocurre al revés. También tú debes aceptar a los demás, tal como son. Ahora bien, una cosa es aceptar y respetar a la persona, y otra bien distinta es resignarse y aceptar sus agravios. En general, te recomiendo que la palabra “resignación” no forme parte de tu vocabulario si de verdad quieres disfrutar de relaciones sanas y de una vida más tranquila y feliz.

Cuando la familia es fuente de malestar

Seguramente has escuchado que a la familia se le ama sin importar cómo esta sea y que si tienes familia, pues deberías estar agradecido. Según Gananci, esta es una de las razones para agradecer a diario, pero ¿Qué pasa cuando es tu familia -o uno de sus miembros- la principal fuente de preocupaciones para ti? ¿Debes seguir soportando altos niveles de toxicidad solo porque compartís el mismo ADN?

La buena noticia es que no. La mala noticia es que no es fácil aceptar que miembros de tu propia familia pueden ser personas tóxicas en tu vida, pero ¿Cómo puedes identificar que se trata de alguien verdaderamente tóxico, y no de problemas normales entre parientes?

Si tenemos en cuenta que la familia no se escoge, y que no siempre podremos cortar una relación familiar tóxica, necesitamos aprender a identificar las señales y gestionar nuestras relaciones, en el entorno familiar, del mejor modo posible.

Señales que identifican a tus familiares tóxicos y cómo gestionarlos

1- Siempre te critican negativamente

Una persona tóxica se reconoce porque su critica es constante, no le importa herirte, y aunque tu tengas cosas positivas que podría resaltar de ti, y todo el resto de la familia te lo esté reconociendo, te dirá en qué fallaste o cuáles fueron tus puntos débiles, y nunca reforzará lo positivo que hay en ti.

Quizá estés pensando que las críticas en la familia siempre están presentes por el hecho de la confianza que existe; tienes algo de razón. Lo que no puede ser es que por parte de un miembro de tu familia siempre existan críticas y ninguna palabra de felicitación o aliento, incluso cuando haces las cosas bien.

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QUE HACER:

Poner límites: Para ello es imprescindible mantener las formas, incluso si la otra persona está siendo  maleducada. Tu victoria será mantener tu temple y argumentos no hirientes contra la otra persona. Recuerda que tu objetivo no es herir. Tu objetivo es hacerte respetar y ponerte en tu buen lugar, expresando tu opinión con contundencia y convicción. Si la otra persona lo comprende y acepta, será perfecto, si no es así, tu habrás demostrado tu capacidad asertiva, y quedarás en paz contigo mismo.

En el caso de que en el momento del conflicto, o sea «in situ», te resulte complicado mantener la calma, te recomiendo que propongas posponer el tema en cuestión para otro momento. Después y una vez te hayas relajado, retoma tú mismo el tema y abórdalo desde la reflexión y la calma.

Si a pesar de todo, y superados ciertos límites, la comunicación es imposible, deberás plantearte distanciarte de esa persona. Al hacerlo, y por tu bien, deberás evitar, o en su caso gestionar tu dolor, hasta diluirlo.

2- No teme avergonzarte frente a los demás

Otra característica que identifica a los familiares tóxicos es el hecho de que parece que no se preocupa por tus sentimientos. En general, parecería que no le moleste expresar sus críticas hacia ti o hacia otros, estando quien esté presente. Ya sea en una reunión familiar, una fiesta, lo que sea. Para ellos, cualquier momento es bueno para expresar su propio malestar y el de todo lo que no le agrada.

Cuando una persona no teme avergonzarte ante otros y lo hace deliberadamente, acostumbra a buscar este tipo de situaciones en las que pueda hacerte quedar mal y además, no muestra ni un poco de remordimiento al respecto.

QUE HACER:

Expresar: Aunque creas que a la otra persona no le importan tus sentimientos, no es del todo cierto. Todos tenemos la capacidad de la empatía más o menos desarrollada. La persona que hiere tiene su propio dolor interno, y trata de evitarlo con la crítica al otro. No permitas que esa persona seas tú.

Para ello, en estos momentos de crítica, deberás calibrar qué hacer, en función de la situación y de la relación que tengas con esa persona. Por ejemplo, puedes probar con frases como estas: «tus palabras me hacen daño» «tu comentario no es justo ni acertado» «lo que dices te deja a ti en mal lugar». Y siendo más contundente puedes decir: «te pido respeto» «te exijo un respeto» «no acepto que me hables así», etc.

Para decir estas frases, lo más importante es que las sientas en tu interior. Nadie, sea de tu familia o fuera de ella, puede faltarte al respeto. No lo permitas, eso sí, si lo gestionas con elegancia, y desde tu poder personal -con convicción real- y con respeto, tienes la partida ganada. Y si después de todo no es posible, deberás ser más contundente, o incluso romper la relación.

3- No le importa si su relación está debilitada

Cuando estamos disgustados con alguien, o tenemos un conflicto con una persona que queremos, nos sentimos mal al respecto. En lo profundo de nosotros, y aunque digamos que no nos importa, no es cierto. Un cierto malestar de fondo queda latente en nuestro interior. Y eso, lo sabes a ciencia cierta cuando te desenfadas. Entonces, una sensación de alivio se apodera de ti, quedando libre del peso del conflicto que ya has liberado. De modo que sí, los desencuentros y los conflictos -lo creamos o no- nos afectan. A una persona tóxica le puede ocurrir lo mismo, solo que no puede no ser consciente de ello, y por tanto no pretende arreglar las discrepancias que os desunen. De hecho, una persona tóxica, está tan acostumbrada al conflicto que, aunque le genere problemas, no se dará cuenta y tratará de mantenerlos, incluso, a veces, como forma de relacionarse con los demás. Para él o para ella, es lo habitual, los demás son los culpables de sus desgracias y nunca le verás tener iniciativa para tratar de mejorar la relación, sino que esperarán a que seas tú quien dé el primer paso. Otros ni siquiera esperan eso porque han hecho de la crítica y el conflicto su forma de vida. De modo que simplemente siguen con sus vidas como si nada hubiera pasado, aunque tú puedas estar realmente dolido o descolocado.

QUE HACER:

Reconcíliate: En el caso de que no te sea posible un entendimiento, y por tanto no te quede otro remedio que alejarte de una persona de tu entorno familiar, es importante que quedes en paz con él y contigo mismo. Una cosa son las relaciones, que sí, puedes evitarlas o distanciarlas, y la otra es el respeto por la persona, incluso con sus errores. Todos los tenemos, y por ello te invito a que no caigas en la crítica -ni de palabra ni de pensamiento-. No ganas nada odiando, o criticando. Hacerlo sería un consumo de energía para ti y tu vida, completamente contraproducente.

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4- Cuando estás con esa persona saca lo peor de ti mism@

¿Te ha pasado que en discusiones con ciertas personas -que seguramente tienes en mente- sale una versión de ti que puede que ni siquiera creyeras conocer? No significa eso que actúes físicamente de manera extraña -aunque también puede pasarte- como con gritos o hasta violento, sino que los pensamientos que vienen a tu mente, hacía la persona con quien tienes el conflicto, son muy negativos e incluso tóxicos.

QUE HACER:

Eleva: Las experiencias de conflicto vividas con ciertas personas, hacen que nos predispongamos negativamente en relación con ellas. En lo profundo estamos dolidos con ellas, y también creemos que cada nuevo encuentro nos generará nuevos conflictos. Generamos así pensamientos de crítica y desagrado, predisponiéndonos negativamente con la otra persona, incluso antes de verla. Nuestros pensamientos tienen el enorme poder de crear. Recuerda que somos energía, y que lo que sientes lo transmites. La otra persona, a un nivel consciente y/o subconsciente, lo capta. Si quieres cambiar, sé el cambio que quieres ver en el mundo. Para ello, y por difícil o extraño que te parezca, si anticipas con tu mente la relación que quieres tener con esta persona, le estarás dando una oportunidad real a la persona, y también a ti misma en el modo en como quieres relacionarte con ella.

Esta predisposición le da fuerza a la relación para que se mantenga en el mismo nivel de conflicto.  Si tu cambias, disfrutarás más de ti mismo, de tu capacidad de gestión emocional, y tal vez, si la otra persona está disponible, cambie vuestra relación.

Hacer esto no significa permitir que te traten mal, sino hacerte dueño de tu vida, para desde el perdón y haciéndote responsable de tus reacciones, no permitas que algunos que buscan provocarte pulsando botones en el otro, lo logren contigo.

5- Resalta una y otra vez tus puntos débiles

Además de todo lo anterior, a veces los familiares tóxicos no se conforman con criticar, sino que además resaltarte una y otra vez tus puntos débiles, y puede que hasta te diga que nunca podrás superarlos, lo que te pone en un estado de derrota.

QUE HACER:

Para estos casos, te recomiendo escuchar este episodio de Gananci Friday, que te enseñará cómo fortalecer la confianza en ti mismo aun cuando nadie parece creer en ti. Ten presente, que una autoestima alta es la mejor forma de evitar ser el objetivo de personas tóxicas, pues normalmente estás encuentran mejor campo de abono en personas que se resignan a su comportamiento, y también, a veces, a quien lo combate de forma agresiva como ellos. Por ello, y si  es tan importante, realizar un trabajo personal para la mejora de la autoestima y gestión de conflictos con asertividad. Si quieres, y sabes cómo, siempre es posible.

Además, y en pos de la mejora de tu autoestima, recuerda que, si al hacer un análisis de las relaciones con algunas personas de tu familia, resulta que dan positivo a varios de los puntos anteriores, deberás ser muy tenaz en la mejora de la gestión emocional con ellos, o bien replantearte si es positivo para ti mantener esa relación con ellas o si es preferible tomar distancia.

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Personas tóxicas

Muchas veces, una persona tóxica puede ser muy crítica y negativa, en general, comportándose de un modo similar con el resto de personas, y también consigo misma. Su actitud negativa puede ser devastadora.

Esto es así, porque normalmente las personas tóxicas están lidiando con sus propios problemas y al no saber enfrentarlos saludablemente, vuelcan su ira y rabia en otros que probablemente no tengan la culpa -o ni siquiera conozcan- la razón de esta amargura.

Lazos de amor

En general, en las relaciones familiares, debemos aceptar nuestras similitudes, también nuestras discrepancias como una forma de crecer dentro del propio contexto familiar, aprendiendo a gestionar nuestras emociones y comunicación del mejor y más beneficioso modo posible para nosotros mismos.

Además, y si lo piensas bien, te darás cuenta de que, en familia, muchas veces, nuestras diferencias pueden ser superadas ya que el lazo de amor que nos une es más grande que las situaciones que pueden suscitar el conflicto que desune, especialmente en las relaciones con los padres. En ellas, y en lo profundo, incluso mucho más allá de lo visible y de posibles discrepancias, siempre estamos unidos por la poderosa fuerza del amor. Si quieres saber como se lo expresaba Einstein, puedes leer la carta de amor que le escribió a su propia hija, Lieserl. AQUI

Para saber cómo Detectar y relacionarte con Personas Tóxicas, te invito a leer este otro artículo con:

Las características de las llamadas “personas tóxicas” + 

10 Reglas básicas para relacionarte con ellas


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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

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3 situaciones en las que confiar en tu instinto

Cierto es que el instinto es ese «algo» que muchas veces no podemos explicar, una brújula o guía interna que nos alerta y orienta, y que en los animales reconocemos claramente. Sin embargo, los humanos también contamos con este instinto.

instintoEl instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.

Lo cierto es que este es un tema apasionante del que podría estar horas hablando y escribiendo…
En este post quiero centrarme en tres situaciones muy comunes en las que confiar en tu instinto. Situaciones por las que todos hemos pasado, y en las que guiados por este instinto y su intuición, resolvimos positivamente de forma espontánea.

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

1- Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro

¿Te ha pasado alguna vez que sientes una presión en el pecho?, ¿quizá ha habido algún momento en el que has experimentado una extraña angustia para la que no acabas de entender sus motivos? Y poco después de esas sensaciones casi inexplicables, de repente, has sorteado un peligro…

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?. Déjame decirte que esas sensaciones que, aunque a veces, no alcances a descifrar, son la manera que tiene tu instinto de avisarte y protegerte de un peligro.

Nuestro instinto nos avisa a través de nuestro cuerpo y respuestas inconscientes. Y es que nuestro inconsciente tiene la capacidad de percibir peligros que nuestra mente consciente no alcanza a ver, porque nuestros sentidos racionales no son capaces de diferenciar o detectar.

Instinto Coaching

2- Confía en tu instinto frente a la toma de decisiones importantes

La vida nos invita constantemente a tomar decisiones. De hecho, las estadísticas expresan que cada día tomamos más de 2.500 decisiones. Claro está que, unas decisiones son más importantes y relevantes que otras…, pero en cualquier caso siempre estamos decidiendo, incluso cuando no decidimos, también lo estamos haciendo. Sobre ello, y también sobre la necesidad de decir no, para poder decir si, escribí el siguiente artículo  «Cuando dices no, te dices si», que si quieres puedes leer también ahora.

Cuando tengas que hacer frente a una decisión importante en tu vida, una de esas decisiones que pueden cambiar el rumbo de tu vida, mi consejo es que escuches a tu instinto y te dejes guiar, al menos en gran parte, por él. Si tu corazón te dice no, no lo desoigas. Analiza cuan de verdad quieres lo que dices querer, tus miedos y todo cuanto te impida.

Y, confía en ti para evaluar y sopesar la balanza con criterio y también con corazón. El corazón tiene razones, que la razón no entiende, y siempre son muy sabias. Tiene que ver con tu coherencia interna. Y es imprescindible que desees de verdad lo que quieres para lograrlo, y eso sólo curre cuando se es congruente con uno mismo, sus verdaderos valores y motivaciones.

Y sí, puedes equivocarte. Pero en ese supuesto, este error te traerá nuevos aprendizajes y siempre serán de fuerza. En cambio, si te guías sólo por tu mente racional, y en contra de tus verdaderos valores y motivaciones, experimentarás muchas resistencias, perderás mucha fuerza y confianza en ti mismo.
Además, debes saber que, aunque te parezca sorprendentemente, los estudios realizados al respecto, indican que en más del 90% de los casos en los que decidimos por instinto, nos llevan el éxito. Es importante escuchar los dictados de tu corazón que reclaman por la verdad de lo que sí quieres, con auténtico sentido y propósito, y así SI, ¡Apostar por TI!

Además y, aunque la posibilidad de error está presente -como lo está en la toma de cualquier decisión- si te guías sólo por tu parte más racional en algunas ocasiones, siempre podrás comprobar después la efectividad de tu instinto. Y así, ir afinándolo poco a poco.

Y es que, el instinto es algo que tenemos por naturaleza, y también es algo que podemos entrenar y mejorar con la práctica y mediante la observación. Te recomiendo que practiques. Para ello, estate atento. Escucha a tu corazón en el silencio interno de tu alma. Deja espacio y tiempo en tu vida, para la meditación, conexión con la respiración consciente, por ejemplo a través de la meditación, el yoga si lo practicas y/o te interesa, son excelentes maneras de llegar a ti, con honestidad y autenticidad.

Precisamente, y sobre el miedo a decidir, cómo nos afecta y como resolverlo, te recomiendo la lectura de este otro artículo de mi blog: Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

Instinto Intuición Coaching

3- Confía en tu instinto, en «esa primera impresión»

Hay veces que tenemos en frente a una persona que, no sabemos muy bien el por qué, pero no nos termina de convencer o de inspirarnos confianza. Puede ocurrirnos también con un lugar, o con una situación…

Cuando esto ocurre, puedes estar seguro/a que es tu instinto el que te está enviándote un mensaje.

Y esto no sólo es válido para casos negativos, también ocurre cuando nos cruzamos o conocemos a alguien, que aún sin saber por qué, nos cae realmente muy bien y nos transmite confianza, se produce la sintonía de la afinidad. El instinto está haciendo su trabajo.

Te puedo asegurar que, si esa primera impresión no ha sido condicionada por un juicio o idea preconcebida previa, será de gran ayuda a la hora de identificar situaciones conflictivas, detectar personas negativas o tóxicas y, saber en quién confiar, por ejemplo.

Y recuerda que las decisiones intuitivas, suelen ser más acertadas que las muy razonadas, cuyos pros y contras hemos balanceado con esmero y condicionados por nuestros propios miedos y expectativas 


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Proceso de Coaching: Tu éxito en Vital Coaching Barcelona

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizaremos a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y auténtico éxito. Estos objetivos se van ampliando, de forma personalizada según transcurren las sesiones, y en muy diferentes ámbitos, acorde a tus mejoras y necesidades. Por ejemplo, en cuanto a la mejora o el cambio personal y profesional, la resolución de conflictos, mejora de la comunicación, resultados, asertividad, confianza y autoestima, superar bloqueos y dificultades actuales,  las relaciones profesionales, familiares, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente-  te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, si los pensamientos y emociones que hoy te limitan, hasta transformarlo en tus mejores aliados del éxito. Un recorrido apasionante, del que disfrutarás mejorando día a día, y ya desde el primer momento. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching conmigo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ


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