Listado de la etiqueta: Resiliencia

7 Estrategias Clave para Vencer la Resistencia al Cambio en tu Empresa

por

El cambio es una constante en el mundo empresarial, pero no por ello deja de generar resistencia. He visto a lo largo de mi experiencia cómo incluso los profesionales más comprometidos pueden sentir inseguridad ante nuevas estructuras, procesos o estrategias. Y es completamente normal. El ser humano, por naturaleza, busca estabilidad. Sin embargo, en un entorno competitivo, adaptarse al cambio no es solo una ventaja, sino una necesidad.

Si te encuentras en un momento de transformación en tu empresa o equipo, quiero que sepas que no estás solo. El cambio puede generar incertidumbre, dudas e incluso resistencia, pero también es una puerta abierta a nuevas oportunidades, crecimiento y evolución. La clave está en abordarlo de manera estratégica y con una mentalidad abierta. A continuación, te comparto estrategias clave que te ayudarán a gestionar la resistencia al cambio de manera efectiva y constructiva, logrando que tu equipo no solo acepte la transformación, sino que la vea como una oportunidad para mejorar y avanzar juntos.

1. Comprende la resistencia en su raíz

La resistencia no es negativa en sí misma; es una señal de que algo preocupa o genera incertidumbre en las personas. La resistencia al cambio, muchas veces tiene su origen en el «miedo a lo desconocido», «la pérdida de control», «la falta de confianza en la dirección» o incluso a «experiencias pasadas mal gestionadas».

QUE HACER

  • Antes de implementar cualquier cambio, escucha. ¿Qué inquieta a tu equipo? ¿Qué información necesitan para sentirse más seguros? Cuanto mejor entiendas la raíz del problema, más efectiva será tu estrategia.

2. Comunica con claridad y transparencia

Uno de los errores más comunes en los procesos de cambio es la falta de comunicación. Cuando la gente no sabe qué esperar, su mente llena los vacíos con suposiciones, y muchas veces, estas suposiciones son negativas.

QUE HACER

  • Comparte la visión del cambio, los beneficios y el impacto real que tendrá en el día a día. Y lo más importante: escucha activamente las preocupaciones y responde con honestidad.

3. Involucra a las personas en el proceso

Cuando las personas sienten que forman parte de la solución, la resistencia disminuye significativamente.

QUE HACER

  • No impongas el cambio desde arriba; involucra a los equipos en la toma de decisiones, en la planificación y en la implementación. Haz que se sientan parte del proceso y no solo receptores pasivos de instrucciones.
  • Si además abres un espacio para permitir que tu equipo realice aportaciones creativas, es muy probable que te lleves muy gratas sorpresas y mejoras importantes. La experiencia nos demuestra que esto es así muchas veces. Pruébalo y déjate sorprender, alentando aportaciones y si puedes, también premiandolas.

4. Apoya con formación y herramientas

Muchas veces la resistencia no proviene del rechazo al cambio en sí, sino de la inseguridad sobre cómo adaptarse. Las personas se sienten más inseguras de lo que imaginas. Te lo puedo garantizar, pues este es un tema que muchas personas expresan en sus sesiones de Coaching. Incluso pareciendo seguras, se sienten inseguras o tienen miedo a fallar, a no estar a la altura y suficientemente preparadas. En cierto punto, puede ser así, especialmente cuando hablamos de asumir nuevos roles y con la gestión de personas.

QUE HACER

  • Asegúrate de ofrecer formación, recursos y acompañamiento para que las personas puedan sentirse competentes y preparadas. Esta será una magnífica forma de apoyar a cada persona, según sus necesidades, que además le generará confianza y reducirá su sensación de miedo, incompetencia y vulnerabilidad.

5. Lidera con el ejemplo

Las personas observan más lo que haces que lo que dices. Y es precisamente esa coherencia la que tu equipo verá de forma consciente o subconsciente en cada uno de tus mensajes y acciones.

QUE HACER

  • Si quieres que tu equipo abrace el cambio, debes demostrarlo primero tu con tus actitudes y acciones. Mantén una mentalidad abierta y una disposición adaptativa a los cambios, Promuevelos cuando tengan sentido, con argumentos que inviten y hagan sentir, a tu equipo y a cada persona, que es parte importante de ellos. Muestra disposición para aprender y sé el primero en comprometerte con las nuevas dinámicas. La coherencia genera confianza y alienta la proactividad, el bienestar y los resultados de éxito.

6. Reconoce y refuerza avances

El cambio no ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso que necesita refuerzo positivo.

QUE HACER

  • Celebra los pequeños logros, reconoce el esfuerzo y da feedback constante. Esto no solo motiva a tu equipo; sino que también te ayudará a consolidar la transformación de manera sostenible, en un entorno de crecimiento y bienestar para todos.

7. Mantén la flexibilidad y el aprendizaje continuo

Todo cambio trae consigo un período de ajuste. Es importante que estés abierto a corregir el rumbo si es necesario y aprender de la experiencia.

QUE HACER

  • Promueve y alienta este comportamiento en tu equipo y organización a través de tu propio ejemplo e incentivando al equipo en esta dirección. La flexibilidad y capacidad adaptativa es esencial para no solo para reaccionar; sino también para anticiparse al cambio.

Cerrar la brecha entre la resistencia y la oportunidad

Gestionar el cambio no es solo una cuestión de procesos, sino de personas. Es entender que detrás de cada resistencia hay una historia, una experiencia o una preocupación legítima. La clave está en transformar el miedo en confianza, la incertidumbre en claridad y la resistencia en compromiso.

Si estás liderando un proceso de cambio en tu organización, no lo hagas solo. Acompaña a tu equipo, bríndales herramientas y estrategias para gestionar el cambio. Hazlos partícipes de la evolución. Porque al final, el éxito del cambio no radica en la estrategia perfecta, sino en la capacidad de las personas para adaptarse y crecer con él. Y en este ámbito tú eres el ejemplo, la persona que puede potenciarlo con eficiencia y resiliencia, para lograr resultados a la altura de lo que de verdad mereces tu y tu equipo.

Si necesitas apoyo en este proceso, estaré encantada de acompañarte. ¡Hablemos!

¡Lidera el Cambio con Confianza y Claridad!

La resistencia al cambio es absolutamente gestionable. Con las estrategias adecuadas y el acompañamiento correcto, puedes transformar la incertidumbre en oportunidad y guiar a tu equipo hacia el éxito.

Como Coach especializada en Desarrollo Profesional y Gestión Emocional, te ayudo a gestionar el cambio y aimplementar cambios efectivos y sostenibles, asegurando que tanto tú como tu equipo avancéis con seguridad, auténtico éxito y motivación.

Beatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona

¡No pospongas el éxito de tu cambio y el de tu equipo! El momento de actuar es AHORA.

Reserva una sesión conmigo y empieza a transformar tu vida desde la raíz.

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Reserva tu Sesión de Coaching Presencial o bien On Line, GRATUITA y sin compromiso alguno AQUI. 

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de 15 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas y personalizadas para ti. Por ejemplo, mejora de comunicación, capacidad de delegar, liderazgo, gestión eficiente de equipos, resolución de conflictos, mejora de la confianza, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar y Organizacional, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la historia de tu vida. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente ligado a los asuntos personales; ya que -como todos sabemos- no existen compartimentos estancos. La mejora que experimentarás en todas las áreas de tu vida; es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Felicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad. Las efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos que recopilo en él, y con aportaciones originales, fruto de mi propio método y experiencia, nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Felicidad-Tendencial-Beatriz-Palá-Calvo

 

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro,  y en Amazon

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

Vital Coaching más de 15 de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacia tus objetivos para lograrlos con auténtico éxito. Da el paso y solo haz una consulta para saber si es para TI: 

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?

En los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, realizarás un trabajo  a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para tu caso concreto, y de forma específica para TI.

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar y Organizacional, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

«El verdadero éxito de un equipo no solo se mide por sus logros, sino por la conexión y confianza que construyen juntos. ¡Transforma tu equipo en una fuerza imparable!»

 

Coaching, Coaching de Equipos, Equipos altamente eficientes, Coaching On Line, Coaching de empresa, Mejor Coach, El mejor Coaching, Barcelona. empresa, profesión, éxito, resultados, gestión de equipos, liderazgo, Coaching Prestigio Barcelona, líder

Mejor coach, auto estima, asertividad, bloqueo, miedo, crecimiento personal, crecimiento profesional, desarrollo profesional, trabajo, equipos, resiliencia, cambio, miedo al cambio, gestión de equipos, valorar equipos, equipos alto rendimiento, prestigio coaching, talleres, cursos, coaching, equipo ganador, mejor coach

RESILIENCIA: Entrena TU Mente y Supera Desafíos

por

Resiliencia 

La resiliencia es esa capacidad que nos permite enfrentar, aprender y volver recuperar el equilibrio y fuerza vital perdida en situaciones adversas. Todos tenemos esta capacidad latente. Se trata de la «pulsión de vida» de la que ya hablaba Sigmund Freud y que es ese impulso o fuerza poderosísima que surge desde lo más profundo de uno mismo; y experimentamos cuando vivimos un estado de tensión máxima alerta y peligro; para resolverla. ¿De dónde emana esa fuerza? Del inmenso potencial que todos tenemos y que, – cuando se trata de la fuerza física- algunos han llamado «fuerza histérica» Se trata de la extraordinaria y poderosa fuerza interna que activamos sin darnos cuenta conscientemente situaciones extremas, y que nos permite resolverlas; como por ejemplo levantar un coche para salvar a tus hijos en un accidente.

Qué es ser Resiliente

La vida está llena de retos, cambios, dificultades y momentos inesperados; como por ejemplo una negativa, un traspié o incluso una situación traumática. Cada situación adversa es diferente y, según su intensidad, puede requerir más tiempo o estrategias diferentes para superarla.

 

Recuerda: «la resiliencia no significa ignorar el dolor, sino aprender de él y usarlo como una fuerza para crecer. Tú tienes el poder de cambiar tu enfoque y transformar cualquier situación en una oportunidad para reinventarte y seguir adelante»

Ejemplos de Resiliencia -Aprende de ti y de los demás

Análisis Interno – TU mismo

¿Alguna vez te has detenido a reflexionar sobre tu capacidad para superar obstáculos?

Repasa tu vida y piensa en las dificultades que has enfrentado y superado. Revive esos momentos en los qué creíste que no había salida, pero encontraste la manera de avanzar. Pregúntate:

  • ¿Qué recursos personales utilizaste?
  • ¿Qué aprendiste de esas experiencias?

Reconocer tus propios logros, incluso en los momentos más desafiantes, fortalecerá tu autoestima y te recordará que eres más fuerte de lo que recordabas; dándote un impulso y fuerza renovada; para avanzar así hacía tus objetivos.

Análisis Externo – Otras personas

Piensa ahora en personas que admires por su capacidad para superar adversidades. Tal vez un amigo, un familiar o incluso figuras públicas que te inspiren.

Observa cómo enfrentan las dificultades y pregúntate:

  • ¿Qué actitud adoptan ante las dificultades?
  • ¿Qué estrategias usan para mantenerse firmes?
  • ¿Qué resultados obtienen en su vida gracias a esta capacidad de resiliencia?

Aprender de sus experiencias y modelar su forma de actuar puede darte nuevas herramientas para afrontar tus propios retos con mayor confianza.

Recuerda: «Ser Resiliente no significa no caer nunca, sino aprender a levantarse, con la mirada en el campo de TUS infinitas posibilidades »  

La importancia de la resiliencia

«Ten serenidad para aceptar las cosas que no puedes cambiar,
el valor para cambiar las que sí puedes,
y sabiduría para reconocer la diferencia.»

Este poderoso mensaje nos recuerda que la resiliencia no se trata de resistir, sino de elegir la dirección hacía donde nos dirigimos, con discernimiento, autenticidad y convicción. Por supuesto, a veces, será necesario trabajarlas y tener una estretegía clara para persistir y lograrlo. Si la vida fuera un juego, démosle al PLAY.  ¡ Vamos a por ello !

Entrena TU Resiliencia

La resiliencia no es innata; y sí una habilidad que puedes desarrollar. Solo requieres intención para conocerla y practicarla.

Gestionar los desafíos con una actitud resiliencia, construye y mejora la autoestima para abordar las incertidumbres que la vida nos presenta de forma continua. Pues si algo sabemos, es que la vida es cambiante y avanza a cada paso, con nuevos desafíos y retos que requieren de nuestro temple, fortaleza y capacidad de resiliencia.

La buena noticia es que la resiliencia no es un «don» reservado para unos pocos, sino una habilidad que todos podemos desarrollar. Así será como la resiliencia constante, te permitirá no solo afrontar desafíos, sino prosperar en la consecución de tus objetivos, con fuerza, constancia, persistencia y autenticidad. Un «don» único que puedes activar y entrenar, si tienes la intención clara de apostar por ti, en un camino de autoconocimiento consciente y crecimiento personal que, una vez activado, transformará tu vida para siempre.

Recuerda, querido lector: la resiliencia constante es la clave para transformar obstáculos en oportunidades. ¿Estás listo para entrenar tu resiliencia?

1. Cambio de enfoque – Transformar la Adversidad en Oportunidad

«Lo importante no es lo que pasa, sino lo que haces con lo que te pasa»

Cuando la vida nos enfrenta a una dificultad —como con un cambio de trabajo, entrevistas fallidas, despido, una pérdida personal o una enfermedad— tenemos dos caminos:

  1. Permanecer atrapados en el pasado, lamentándonos y asumiendo el rol de víctima.
  2. Reconocer y procesar nuestras emociones para, después, enfocarnos en buscar soluciones.

¿Cuál de estas opciones prefieres? y.. ¿Cuál crees que será más beneficiosa para TI ?

La Resiliencia te invita a elegir conscientemente el segundo camino. Aunque no siempre es fácil, la resiliencia es una habilidad que puedes entrenar y fortalecer, independientemente de cual sea tu caso y punto de partida.

QUE HACER

  • Permítete sentir

Tómate un tiempo para procesar tus emociones. Reconoce lo que sientes sin juzgarte. Es importante que darte ese espacio para sentir en vez de negarlo, cosa que lo perpetuaría.

  • Extrae aprendizajes

De los contratiempos podemos aprender. Reflexiona sobre lo sucedido y busca tu aprendizaje. Observa los problemas con cierta distancia, no como un obstáculo insuperable, sino desde la perspectiva de aconsejarte a ti misma; como si fueras la persona más importante de tu vida -como así es- Puede ayudarte, imaginar que lo mismo le ha pasado a tu hija o hijo. Tanto si tienes hijos, como si no; pregúntate ¿que le aconsejaría en mi situación? Esto te dará un nuevo enfoque, más distanciado e inspirado. Te lo garantizo.

  • Enfócate en las posibilidades

Recrearte en el sufrimiento sin buscar salidas, te dejaría atrapado en el «bucle de la dificultad» sin salida. En lugar de quedarte atrapado en lo que no puedes controlar, redirige tu energía hacia lo que sí puedes cambiar.

¿Qué opciones tienes frente a ti?

Cuando sea TU momento, identifica acciones concretas que te acerquen a la solución.

  • Visualiza la solución

Aunque sea un primer paso pequeño, crea en tu mente la imagen de un resultado positivo.

  • Actúa

El movimiento, aunque sea mínimo, te sacará de la inercia y te acercará a nuevas oportunidades.

  • Escribe sobre ello

Cundo escribimos, especialmente nuestras emociones, se consigue integrar los dos hemisferios del cerebro, -derecho e izquierdo-, y esto tiene un efecto terapéutico para la persona.

Escribe lo que sientes, lo que has aprendido y lo que planeas hacer a continuación.

  • Crea lo que crees

Las personas Resilientes tienen la capacidad de activar pensamientos positivos y utilizan su mente a su favor, gestionando las emociones y los retos de forma constructiva. Mi consejo en este sentido, es que no sientas pena por quien atraviesa un problema, ni por ti mismo. Eso no ayuda a nadie. En su lugar, dirige tu energía y pensamientos; hacia lo que sí quieres y  puedes cambiar. Haz esto, tanto para TI mismo, como para dar soporte a aquellas personas que han sufrido una adversidad. De este modo estarás entregándole el inmenso poder de tus pensamientos , palabras y/o acciones.

2. Conócete a Ti Mismo

Las personas Resilientes no solo tienen claridad sobre sus objetivos, e identifican y gestionan sus emociones; sino que también poseen una profunda comprensión de sus fortalezas y de sus debilidades. Esta auto conocimiento consciente es clave para tomar decisiones y gestionar mejor las respuestas emocionales ante los desafíos.

QUE HACER

  1. Permítete sentir

De nuevo te invito a que experimentes tristeza, frustración, miedo o cualquier otra emoción que te embargue. Hazlo sin que estas emociones te controlen. Reconocer y aceptar lo que sientes es el primer paso para gestionarlo de manera efectiva.

2. Autoanálisis

Reflexiona sobre tus fortalezas y las áreas que necesitas mejorar para sobreponerte, avanzar y/o lograr tus objetivos.

    • ¿Qué habilidades tienes y son valiosas en este momento de tu vida?
    • ¿Qué puedes potenciar?
    • ¿Qué aspectos de ti mismo podrías trabajar para mejorar tu vida, resultados y bienestar?

3. Reflexiona sobre las herramientas disponibles

Piensa en las estrategias que puedes aplicar, teniendo en cuenta tu personalidad, tu historia y tus circunstancias.

    • ¿Cómo puedes gestionar este momento y tus emociones de forma más beneficiosa para ti?

4. Reconoce tus límites

 Sé honesto contigo mismo sobre tus capacidades y pide apoyo cuando lo necesites. No tienes que hacerlo todo solo. Recuerda que buscar ayuda, -ya sea de personas cercanas o de un profesional experto – impulsará tu vida; mucho más allá de lo inimaginable, y para que VIVAS la vida que de verdad mereces y tanto anhelas.

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI. 

3. Flexibilidad y Capacidad de Adaptación

Las personas Resilientes se caracterizan por su flexibilidad. Son capaces de ajustarse a nuevas circunstancias, ya sea en su trabajo, en sus relaciones, en su vida personal y en prácticamente todos los ámbitos. Esta capacidad les permite seguir avanzando a pesar de los cambios, y con capacidad adaptativa sin perder de vista sus objetivos y sin comprometer su bienestar.

QUE HACER

1. Revisa tu Plan

Tómate un momento para evaluar si tu plan es el adecuado. Las circunstancias cambian, y es normal que nuestros planes puedan requerir ajustes.

2. Haz ajustes cuando sea necesario

Si algo no está funcionando como esperabas, redefine tus metas y objetivos. Esto no significa rendirse, sino activar tu capacidad de adaptación sin perder el rumbo. Redefine lo que es importante para ti y establece nuevas metas que resuenen con la persona que eres hoy.

3. Mantén tu Coherencia Interna

Asegúrate de que tus ajustes para tus objetivos y enfoque, sean coherentes y estén alineados contigo mismo. La clave está en la adaptación, pero también en no perder tu esencia. Mantén tu autenticidad, incluso cuando te enfrentes a cambios o desafíos.

Recuerda: La flexibilidad es una habilidad poderosa, no solo para adaptarte a nuevas situaciones, sino también para encontrar nuevas oportunidades en cada desafío que la vida nos presenta.

5. Sentido de Propósito

Las personas Resilientes tienen una visión clara de lo que quieren lograr y un sentido profundo de su propósito. Este sentido de dirección les da la motivación necesaria para seguir adelante, incluso cuando los desafíos se presentan. Saber POR QUÉ y PARA QUÉ haces lo que haces, es lo que te da el auténtico propósito para persistir y mantenerte firme en momentos de dificultad.

QUE HACER

1. Revisa tus objetivos

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente deseas alcanzar.

    • ¿Cuál es el nivel de pasión de tus objetivos?

El sentido de propósito debe ser una llama interna que arde fuerte, capaz de mantenerte enfocado incluso en los momentos más difíciles. Así pues, y sí al pensar en tu objetivo no sientes una pasión de 10; -o al menos 8 o 9- es momento de revisar tu objetivo.

2. Pregúntate PARA QUÉ

Detente y hazte la pregunta clave

    • ¿PARA QUÉ quiero lograr esto?

Al conectar con tu «PARA QUÉ quiero lo que quiero», no solo defines tu objetivo, sino que lo dotas de auténtico sentido. Este sentido de propósito es lo que te dará el impulso para seguir, incluso cuando se presenten contratiempos.

3. Imagina que ya lo has logrado

Visualiza el momento en que hayas alcanzado ese objetivo. ¿Cómo te sentirías? ¿Qué cambios experimentarías en tu vida? Esta idea y las emociones de sentir tu deseo cumplido, junto con la gratitud, aumentará tu motivación y «sincronicidades» para seguir adelante.

El sentido de propósito no solo te da claridad, sino que actúa como tu motor interno para perseverar, aprender y crecer. Al establecer un propósito claro, te conviertes en la mejor versión de ti mismo, capaz de superar cualquier adversidad que se cruce en tu camino.

6. Persistencia y Determinación

Las personas Resilientes son perseverantes, incluso cuando las cosas no salen como esperaban.

Su capacidad para seguir adelante después de un fracaso o un revés es una característica clave de la resiliencia; que por supuesto está basada en la coherencia y sentido de propósito de su objetivo.

 QUE HACER

  • Salvo que realmente tengas claro que necesitas dar un giro radical, -ante de tirar la toalla o seguir lamentándote-; analiza los contratiempos como parte del proceso, y no como algo definitivo.
    • ¿Qué puedes aprender de esta situación?
    • ¿Cómo puedes ajustarte y seguir avanzando?
  • Si decides continuar; avanza sin exigencia y con excelencia hacia tus metas. Hazlo con determinación, y la convicción firme de que lo vas a lograr.

La resiliencia no significa evitar errores o contratiempos, sino aprender a manejarlos. La persistencia y determinación serán las claves que te permitirán superar los desafíos, reforzando además la confianza en ti mismo y tu capacidad para conseguir lo que te propones.

7. Gestión del Estrés

Las personas Resilientes, aunque experimentan estrés como todos, han aprendido a manejarlo de manera efectiva. En lugar de dejarse arrastrar por la presión, utilizan herramientas y estrategias muy eficaces para el manejo del estrés y el bienestar.

QUE HACER

  • La práctica de respiración, el mindfulness, o la meditación es una apuesta segura. Te recomiendo que sí aun no lo has hecho, la introduzcas paulatinamente en tu vida, y hasta convertirla en un hábito, dentro de tu rutina diaria.
  • Estas técnicas son extremadamente eficaces para reducir la ansiedad y el estrés, y sobre todo para mejorar tu vida con auténtico sentido, ya que a través de tu sabia intuición te conectarán con tu inspiración, creatividad y el Ser Espiritual que eres. Comienza poco a poco, incluso con unos minutos al día, y hasta convertir las prácticas que te funcionen -según tu propia experiencia- en un hábito. Los beneficios son extraordinarios para calmar la mente, tu bienestar y también para la mejora de tu productividad y claridad mental, en una vida con auténtico propósito.

8. Optimismo Realista

Las personas Resilientes mantienen una visión optimista del futuro, pero también son conscientes de que no todo será perfecto. Este equilibrio entre el optimismo y el realismo les permite afrontar los retos con una visión práctica y efectiva, sin caer en la negación de los problemas.

QUE HACER

  • Haz un análisis honesto de tus objetivos, así como de las circunstancias que te rodean.
  • Realiza un DAFO (Análisis de Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas) para tener una visión clara y precisa de tu situación actual. Este ejercicio te ayudará a tomar decisiones informadas, planificar de manera estratégica y emprender acciones que te acerquen más a tus metas.

En resumen, las personas Resilientes combinan una mentalidad positiva con un profundo autoconocimiento, flexibilidad y un fuerte sentido de propósito. Son capaces de aprender de las dificultades, ajustar sus planes cuando es necesario, y perseverar a pesar de los contratiempos. Lo hacen gestionando sus emociones con inteligencia, estrategia y herramientas; manteniendo así una actitud equilibrada frente a los desafíos.

Si sientes que aún hay áreas en las que puedes fortalecer tu resiliencia, es el momento perfecto para dar ese paso hacia tu mejor versión. En mis sesiones de Coaching, te ayudo a identificar tus bloqueos, activar tus recursos internos y guiarte a través de procesos prácticos que te permitirán desarrollar las herramientas necesarias para superar cualquier obstáculo, y vivir la VIDA que de verdad deseas y tanto mereces..

¡Apuesta por ti! Da el primer paso HOY y comencemos a construir la resiliencia que te llevará a alcanzar tus metas.

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI. 

 

Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

Beatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-BarcelonaSi quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno  AQUÍ.

Tanto si quieres mejorar despertar tu resiliencia y superar obstáculos en tu vida, como para avanzar en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar.  Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI. 

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Felicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Felicidad-Tendencial-Beatriz-Palá-Calvo

 

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

#Resiliencia #CrecimientoPersonal #Coaching #Superación #DesarrolloPersonal #Autoeficacia #Motivación #VivirConPropósito #Transformación #Resiliente

Despierta Tu Resiliencia: Claves para Superar Obstáculos y Transformar Tu Vida

por

La resiliencia es la capacidad de levantarse después de cada caída, y se convierte en una habilidad esencial para navegar por la vida.  En un mundo lleno de desafíos, cultivar esta cualidad se vuelve esencial para el crecimiento personal y profesional. Por ello y para potenciar tu resiliencia, comparto contigo algunas estrategias para potenciar tu resiliencia y transformar los desafíos en oportunidades:

1 – Identifica y Acepta tus Emociones

La primera etapa para desarrollar resiliencia es reconocer lo que sientes. En este «darte cuenta» consciente radica la clave de tu éxito. Sin duda, este es un acto de humildad imprescindible para emprender el camino hacía tu cambio y transformación. Al hacerlo, y también al dejar de luchar contra lo que no te gusta de ti mismo y de tu vida actual, estarás en el punto de partida imprescindible para el éxito de tu cambio. El método de Lotus, te invita al entrenamiento de la atención consciente, introspectiva y reflexiva, imprescindible para tu bienestar y éxito con auténtico propósito.

2 – Establece un Plan de Acción

Una vez has identificado tu problema y reconocido tus emociones, necesitarás gestionarte y para ello trazar un plan orientado a lograr tus objetivos. Para ello, desglosa tus metas en pasos alcanzables y prioriza lo más importante. Enfócate en lograr pequeños objetivos que te acerquen a tu meta final. Cada logro, por pequeño que sea, refuerza tu confianza y motivación, Esto te dará claridad y dirección, y te ayudará a evitar la procrastinación.

3 – Activa tu confianza 

Cree en tu capacidad para superar desafíos. Haz una lista de logros pasados y reflexiona sobre cómo los superaste. Recordar tus éxitos anteriores fortalecerá tu confianza y te motivará a seguir adelante.

4 – Rodéate de Apoyo Positivo

No estás solo. Busca personas que te apoyen y que tengan una actitud positiva.

Tu entorno influye en tu mentalidad. Un buen círculo de apoyo te brindará las herramientas necesarias para enfrentar la adversidad. Eso  sí,  no  hables  con  todo  el  mundo  de  tus  problemas,  sino  únicamente  con  tu  equipo  a favor. En este sentido, compartir tus experiencias y sentimientos con amigos, familiares o un Coach puede proporcionarte nuevas perspectivas y el apoyo que necesitas para seguir y lograr tus metas.

5 – Conéctate con Tu Propósito

Recuerda por qué iniciaste este camino. Tener un propósito claro es una de las claves de las personas resilientes; que te dará la fuerza para seguir adelante incluso en tiempos difíciles.

6 – Practica la Gratitud y la Reflexión

Para potenciar tu resiliencia y capacidad de gestionar con éxito las dificultades, será imprescindible que dediques tiempo a reflexionar sobre lo que has aprendido de cada experiencia, incluso de las difíciles. La gratitud te ayudará a mantener una perspectiva positiva, reconociendo que cada reto trae consigo valiosas lecciones.

7 – Invierte en Tu Bienestar

El autocuidado es crucial para mantener la resiliencia. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te llenen de energía. Ya sea meditación, realizando ejercicio o practicando hobbies. Cuidar de ti mismo te ayudará a enfrentar los desafíos con una mente clara.

Como complemento y ampliación de este artículo, te recomiendo leer este otro con consejos muy prácticos y efectivos. ¡Disfrútalo!

https://www.vitalcoachingbarcelona.com/resiliencia-superar-la-adversidad-en-5-pasos/

Recuerda, la resiliencia no se trata no se trata solo de sobrevivir, sino de atreverte a VIVIR a la altura de tus auténticas posibilidades, tal y como realmente deseas y tanto mereces. Con estas claves, no solo superarás obstáculos, sino que también te transformarás en una versión mejorada de ti mismo. Si deseas profundizar en tu proceso de resiliencia y crecimiento personal, ¡estoy aquí para acompañarte en este viaje!

Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

Beatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-BarcelonaSi quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno  AQUÍ.

Tanto si quieres mejorar despertar tu resiliencia y superar obstáculos en tu vida, como para avanzar en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar.  Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI. 

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Felicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Felicidad-Tendencial-Beatriz-Palá-Calvo

 

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

 

#Resiliencia #CrecimientoPersonal #Coaching #Superación #DesarrolloPersonal #Autoeficacia #Motivación #VivirConPropósito #Transformación #Resiliente

Supera el miedo y la culpa

por

¿Dónde estamos?

Desde tiempos inmemorables, las culturas ancestrales conocían y aplicaban su sabiduría interior, que fue transmitida por largas generaciones. Hoy, nuestro modo de vida, es consecuencia del olvido en el que cayeron. Se nos ha invitado y hemos decidido aceptar vivir creyendo en que el poder está fuera de nosotros

En esta época la seguridad que creíamos tener parece desvanecer a nuestros pies, las religiones ya no sustentan a una sociedad que dice no creer en nada. Perdidos en el miedo de un presente incierto, muchos son los que caen en el vacío del abismo personal y existencial. Las noticias abrumadoras, incesantes y cambiantes, calan en el profundo de nuestra mente, para dejar su huella en forma de miedo y desazón. Pero es precisamente este tiempo de cambios el que con mayor urgencia y sentido, nos pide y recuerda que debemos re aprender de nosotros mismos, poniendo la mirada en nuestro interior. En él, en TI, tienes tu mayor tesoro. Activarlo siendo tu mismo, con conciencia y discernimiento, así como descubrir y practicar la solidaridad, el agradecimiento acordes a tus verdaderos valores y deseos más profundos, será la llave maestra que abra la puerta de tu libertad.

¿Qué escoges?

Culpa-Coaching-Miedo-VitalCoachingBarcelona-OnLine

La vida es el campo de juego para crecer, avanzar y resolver las vicisitudes que a modo de reto nos presenta permanentemente. En ella siempre tenemos la oportunidad de escoger entre dos opciones: Sobrevivir , des decir seguir intentándolo, o VIVIR.

Sobrevivir, representa permanecer como espectador pasivo, con la idea inconsciente de que sólo cuando cambien las circunstancias o los demás, y te alcance la suerte, -como si fuera ajena a ti-, entonces vivirás una vida mejor. A esta perspectiva, suele acompañarle una sensación de miedo y de separación, a uno mismo, a su propia paz interior, y por supuesto también a las personas que piensan diferente. En un efecto espejo* por el malestar propio, se acostumbra a denostar no solo el comportamiento de otros, sino también su existencia. Esa crítica tan dañina, en su efecto bucle, genera aún mayor miedo, malestar y dificultad. También te muestra «algo» de ti mismo que debe ser resuelto.

* Al final de este artículo puedes ver un vídeo extraordinario sobre la Ley del Espejo

VIVIR implica confiar en tus recursos personales y espirituales, para pasar a la acción.

Cuando sabemos qué queremos, movilizados por nuestros verdaderos deseos y motivaciones, vamos con fuerza hacía nuestro objetivo. Descubrir y hacer honor a quién eres, con autenticidad y coherencia, te dará una fuerza inusitada para tomar y vivir la vida, con gran felicidad y alegría, en consonancia con tu propósito más elevado. Este es el auténtico éxito que está esperando por y para TI.

Sé que tu escoges la opción de VIVIR. De hecho si  estás leyendo este artículo, y sabiendo que nada es «casual» sino «causal», es porque ya estás en ello. ¡Felicidades! La sincronía se ha hecho, tal como la habías pedido. Seguimos avanzando…

El mundo exterior es un espejo de nuestro mundo interior

Algunas personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. Y puesto que esta es una ley inexorable, como lo es la de la gravedad, de forma natural e inconsciente siguen creando una realidad que, cuando no les gusta, atribuyen a su mala suerte, como si fuera ajena a ellos.

Otras personas dicen saber que su mundo exterior es un espejo de su mundo interior, y a la vez defienden que es muy difícil hacerse conscientes de sus pensamientos de dificultad; modificarlos y gestionarlos positivamente. De hecho es así para todas las personas. Pues aún teniendo la intención de pensar en positivo en general, la mayoría de nuestros pensamientos son inconscientes, y están orientados a la dificultad, a la carencia y a la crítica. Ni siquiera nos damos cuenta de que los tenemos, y tienen un impacto enorme en nuestras vidas.

Tu mente tiene el enorme poder de crear

Nuestro cerebro funciona por repetición y por imágenes. Todo lo que cree lo creará. De modo que tanto si piensas en positivo, como en negativo lo atraerás a tu vida. Piensa por un momento, en algún objetivo de tu vida que no lograste. Recuerda lo que creías sobre ti mismo y sobre tu objetivo antes de su desenlace. ¿Realmente creías que era posible?,  ¿tenías dudas o miedos? Sé sincero contigo mismo. Si lo haces, te darás cuenta de que al menos en el 95% de los casos, tus pensamientos en contra dominaban tu mente. Entonces tu poderosa mente subconsciente ganó la partida. De hecho siempre lo hace. Por ello necesitamos conocer cómo funciona la mente, y cómo ponerla a trabajar a tu favor. Entonces sí, serás caballo ganador. Eso sí, requerirás entrenamiento y persistencia. También necesitaras amarte en el camino, incluso cuando no seas perfecto, pues te garantizo por propia experiencia, que no es posible mantener el 100% de tus pensamientos conscientes siempre positivos en tu mente. Lo que sí te garantizo es que, con un buen entrenamiento puedes conseguirlo en gran medida, y siempre tener recursos para orientarte a ello. Este es un gran triunfo en sí mismo, motivo de celebración. En realidad, te cambia la vida.

El poder de tus experiencias pasadas

Nuestro cerebro filtra la información recibida. Seleccionamos parte de esta información en base a nuestras experiencias pasadas, creencias y valores personales, creando lo que en PNL- Programación Neurolingüistica– se llama, nuestro «mapa mental»

Este mapa mental, que es un filtro personal, hace que cada persona interprete su propia realidad, según sus parámetros personales. Creemos así que nuestra realidad, es la «única realidad». Sin embargo existen tantas realidades como personas y miradas. La verdadera realidad es todo, lo que conocemos y lo que no, y en el amplio abanico de posibilidades que existe para cada uno de nosotros, según sean nuestras experiencias e interpretaciones personales.

Así pues los límites que crees tener no están en la realidad, tal y como crees, sino en los que tu creas, según tu propia experiencia. Cada nueva experiencia dará forma a la siguiente. Así es como creas más experiencias, que avalan tus propias creencias anteriores, confirmándolas como reales. Recuerda que lo serán en la medida en la que las creas. En este sentido, te invito a reformular la mítica expresión: «Si no lo veo no lo creo» y que la cambies por: «Si lo crees lo ves», pues realmente es así.

¿NECESITAS UN CAMBIO Y NO SABES POR DÓNDE EMPEZAR?

Si este es tu caso, te propongo que investigues, valores y decidas, antes de dar tu primer paso para el cambio.

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo” Albert Einstein

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona  AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Miedo-Culpa-VitalCoachingBarcelona-OnLine-CoachingOnLineLo que sí quieres

Lo que piensas sea positivo o negativo, lo atraes a tu vida. No importa si lo deseas o no. Piensa en algo que NO quieres en tu vida y también lo atraerás. Esta atracción inconsciente es lo que ocurre cuando damos rienda suelta a nuestros pensamientos.

La física cuántica corrobora esta idea, y nos dice que un pensamiento produce una emoción y una acción un resultado.

Si conscientemente piensas que quieres algo pero tu subconsciente piensa que no lo mereces (o tiene cualquier otro pensamiento limitante), fracasarás en conseguir lo que deseas. En lugar de obtener lo deseado, atraerás aquello que piensas que no deseas. Realmente atraes lo que tu subconsciente concibe como adecuado para ti, sin distinguir si es positivo o no para ti. Así, por ejemplo, preocupaciones sobre cómo reducir deudas, problemas en el trabajo, no enfermar, tienen como efecto justo lo contrario: MÁS deudas, MÁS problemas en el trabajo, MÁS malestar.

Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está. ¿Cómo hacerlo? Solo requieres intención y decisión para llevar a la práctica esta forma de hacer. Una vez compruebes por ti mismo, tus propios resultados ya no hay excusas. Entonces requerirás entrenamiento y persistencia, pues como ocurre con cualquier deporte, y para estar en forma, será imprescindible un programa de continuidad, también de perfeccionamiento sí así lo deseas. De momento, toma conciencia de su importancia y practica. En este momento, está será tu mejor elección.

QUE HACER

Pregúntate que quieres en tu vida.

  • ¿Qué es lo que te gustaría lograr, que haría un cambio en tu vida?

______________________________________________

Piénsalo y escríbelo.

Sé concreto y específico y escríbelo en positivo. Por ejemplo «Yo tengo un ascenso, cobro X€ al mes o al año, y disfruto con mi trabajo»

Culpa-Miedo-VitalCoachingBarcelona-Coaching-CoachingOnLine-OnLineEl gran saboteador: La culpa

Los seres humanos tenemos un sentimiento de culpa inculcado y muy arraigado en nuestro subconsciente. La culpa es la forma en la que nos auto saboteamos constantemente. Sí, detrás de cualquier miedo, dolor, enfado, malestar, dificultad, etc, se esconde la culpa.

Esta es una culpa invisible, que no se manifiesta abiertamente en tu mente, y que la domina. Tus pensamientos de culpa, mantienen el problema al mismo nivel de dificultad que fueron creados. Si no haces nada diferente, lo hará cada vez más. La buena noticia es que puedes gestionarlos,. Para ello debes identificarlos primero.

QUE HACER

Toma unos minutos para estar relajado y en una posición cómoda fuera de distracciones. Pon tu mano en el corazón. Piensa sobre lo que deseas y también sobre que te preocupa.

  • ¿Qué te preocupa? 

______________________________________________

  • ¿Qué pasaría o quién serías tu, si no estuvieras preocupado por esta razón?

______________________________________________

  • ¿Detectas algún sentimiento de culpa? 

______________________________________________

Escribe tus conclusiones. Lee tu escrito en voz alta, y luego dí: «Yo acepto que siento lo que siento…. -y lo nombras-«

Conecta con el amor 

El antídoto del miedo es el amor, pues se sabe que cuando sentimos amor no sentimos miedo, y al revés, cuando sentimos miedo no sentimos amor.

Necesitamos conectar con el amor, pues todo lo que ves contiene el Amor, y fue hecho en el Amor; lo que te gusta, y lo que no, el silencio y el ruido, la magnitud y lo insignificante, lo extraordinario y lo cotidiano, la luz y la oscuridad, el día y la noche, la piedra, el árbol, los campos, los prados, la casas, los caminos, las autopistas, … Todo cuanto ves y cuanto no ves, todo pertenece a la misma fuente divina de la que TU procedes…. Tu eres Amor, y para lograr tu paz necesitas conectar con él.

Llénate de TI, de la energía del Amor, sabiendo que esta no necesita de conductos o caminos, sino que sencillamente lo inunda todo, porque en realidad todo lo contiene y todo lo es…

QUE HACER

Toma 10 minutos al menos para realizar este ejercicio.

Piensa de nuevo en tus preocupaciones, tu dolor y tu culpa.

Cierra los ojos. Crea una imagen para cada uno de tus pensamientos y emociones, o al menos para los más importantes.

Imaginariamente envuelve todas ellas en un paquete y ponles un lazo. Míralo con distancia según lo alejas de ti, lentamente y con cariño. Despídelo de tu campo de visión con cariño, y di las siguientes afirmaciones, repetidamente, durante al menos cinco minutos.

    • «Yo soy» «Yo soy» «Yo soy»
    • «Yo soy la fuerza y la vida»
    • «Yo soy impecable y entrego a la expiación mi dolor y mi culpa»
    • «Yo soy inocente» «Yo soy inocente» «Yo soy inocente»
    • «Yo soy capaz de lograr todo lo que me propongo -expresa también tu objetivo escrito anteriormente-«
    • «Yo soy éxito» «Yo amo mi éxito»
    • «Yo soy amor»
    • «Gracias» Y lo das por hecho.

Conecta con la gratitud y con el amor que eres, y con la confianza de que ya está hecho. Pasaras así del miedo al Amor, quedando abierto a la intuición y a las casualidades, disfrutando de la vida y de sus resultados. También aprendiendo de TI y a cada paso dado.

Crea

Visualiza tu objetivo, tanto como quieras y especialmente antes de dormirte. Ese es un momento mágico y muy poderoso para tu mente y sus creaciones…

Crea, piensa y proyecta lo que Sí quieres en tu vida. Sé el creador de lo que SÍ quieres, tanto en tus visualizaciones como con tus pensamientos diarios, hazlo dando por hecho que ya lo has logrado. Avanza paso a paso, y en tus tiempos, sabiendo que no debes hacerlo perfecto, sino que será perfecto tal como lo hagas. Te garantizo que esta será la mejor inversión de tu vida.

La Ley del Espejo

La culpa solo vive en la mente de quien antes juzgo a otro. Por ello, y para que conozcas más sobre la Poderosa Ley del Espejo, comparto conTIgo este vídeo que sé que te encantará y que te ayudará para emprender acciones conscientes y muy exitosas para tu vida.

gratis-CoachingOnLine-VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo

Sesiones de Coaching: Una oportunidad real 

Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.

Cambios reales y consistentes

Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita On Line», sin compromiso alguno  AQUÍ.

Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.  

¡ Merece la pena ! Te espero… 

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Conoce más sobre la sesión GRATUITA AQUI

¡ Apuesta por TI !

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Felicidad-Tendencia-Vida-CoachingY…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“  En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Es un libro que puede ayudarte a descubrirte a ti mismo en algunas áreas de tu vida. Aporta métodos y técnicas para eliminar desequilibrios emocionales así como el estrés. ¡Muy recomendable!

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

Mario Benedetti

Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo 

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Mejor Coach / Coaching On Line / VitalCoachingBarelona /Coach Personal / Coach Profesional

Resiliencia: Cómo superar la adversidad en 5 pasos

por

La directora operativa de Facebook, Sheryl Sandberg, encontró a su marido, Dave Goldberg desplomado y muerto en el suelo del gimnasio durante sus vacaciones en México. Sumida en una profunda tristeza, en ese momento pensó que ya nunca más, ni ella ni sus hijos, serían felices. Lloró y se desesperó, y con el tiempo sintió la necesidad de salir adelante. Buscó entonces ayuda para retomar su vida. La psicología y técnicas de auto conocimiento consciente, le ayudaron a encontrar caminos de fuerza. Con el tiempo lo logró y, para compartir y ayudar a otras personas a superar la adversidad, escribió su segundo libro «Opción B».

Ella misma explica que su libro surgió fruto de la reflexión con una amiga: “La opción A no está disponible. Así que vamos a probar la opción B”.

En este artículo, te cuento como activar tu plan B, para gestionar la adversidad.

Beatriz Palá Calvo – Economista, MBA por ESADE – Coach Personal y Profesional con más de 10 años de experiencia- Coaching On Line – Primera Sesión GRATIS

Autora del libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida»

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de éxito y felicidad…

Conoce más sobre la sesión GRATUITA AQUI

¿Qué se considera adversidad?

Adversidad es todo aquello que te produzca un malestar profundo. Puedes perder a un ser querido, ver cómo enferma y merman sus facultades físicas y/o psíquicas, padecer una larga enfermedad, un accidente de tráfico, ser despedido del trabajo, sufrir una deslealtad, ruptura sentimental, experimentar intranquilidad, tristeza, e incluso vacío existencial y sensación de pérdida del sentido de la vida.

Sea cual sea la adversidad e independientemente de la envergadura aparente del hecho que para otras personas y el mundo tenga, sí para ti es importante, debes considerarlo, priorizarlo y gestionarlo como «adversidad».

Resilencia_Adversidad_Beatriz_Palá_Calvo_VitalCoachingBarcelona¿Qué hacer frente la adversidad?

En la vida existen muchas circunstancias que pueden representar un problema. Cuando estas son muy complejas y no vemos una salida al asunto, pueden convertirse en difíciles de sobrellevar. En estas circunstancias nuestra mente activará sus mecanismos de supervivencia más instintivos, colocándonos en un escenario en el que, en muchas ocasiones desearíamos que no existiera, ni ocurriera eso que estamos viviendo. Podemos tratar de negar el hecho, también maldecir la circunstancia vivida, incluso evitar sentir las emociones de dolor, y también, en muchos casos, sentir culpa…

Sea cual sea el hecho y la reacción instintiva que se active, todos sabemos que ninguna de las mencionadas anteriormente será la que nos ayude definitivamente a solventar y superar la adversidad.

Para superar la adversidad

No existe una fórmula mágica ni única que nos permita afrontar el dolor y superar la adversidad, de una forma inequívoca ni genérica para todos. Cada persona y cada circunstancia requerirá su propio proceso de duelo, integración y aceptación de lo vivido hasta su transformación. Eso sí, existen pasos y formas de gestionar la adversidad, que debemos conocer si queremos hacerlo de una forma más rápida, consciente, productiva y exitosa.

Adversidad_Resilencia_VitalCoachingBarcelona_BeatrizPaláCalvo

Gestiona la adversidad

1- Reconoce

Tratar de negar la adversidad es un mecanismo mental muy primario e instintivo que pretende protegernos del dolor. Sin embargo, la negación es una forma de dar fuerza a la adversidad.

 QUE HACER

  • Siente

Todos necesitamos un periodo para adaptarnos e integrar lo que vivimos. Sea lo que sea te ocurra

    • Siente y expresa tu dolor. Si lo necesitas llora y pega a una almohada.
    • Escribe tus emociones con total libertad y sinceridad. Es muy liberador e instructivo.
  • Acepta

Acepta lo que es tal como es, y eso no significa resignarte, sino dejar de resistirte a los hechos. Esto, que según cada caso requiere de sus tiempos, te permitirá soltar un enfado y sufrimiento añadido al de la propia adversidad.

» Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma» Carl Jung

2- Fuera la culpa

En muchas ocasiones las circunstancias adversas, acostumbran a generar culpa, además de dolor. En lo profundo existe la creencia de que si te ocurre «algo» negativo es porque te lo mereces, tal vez porque no lo has sabido prever, anticipar, o evitar. Sea cual sea el argumento de la culpa, si esta se apodera de la psique, será difícil poder transitar el dolor y transformarlo en realización.

Muchas veces, cuando una persona me cuenta su dificultad, lo más doloroso no es lo que le pasa en sí mismo, sino la critica que se hace a sí misma por haber llegado hasta ese punto. Por ejemplo, sí ha sido despedido de su trabajo, se lamenta por no haber sido más resolutivo y asertivo. A este dolor, yo le llamo «el drama del drama». Este segundo drama -que es la culpa- suma exponencialmente a la dificultad inicial. Si quitas este segundo drama, quedarás muy liberado para gestionar con mayor éxito la «adversidad»

 QUE HACER

  • Ámate

Asume tu parte de responsabilidad -sin culpa-, con amor hacía ti mismo y por encima del hecho. Recuerda que tu eres mucho más grande que eso que te ocurre. Conecta con tu poder personal.

Crea tu propia afirmación y repítela tanto como quieras. -Ejemplos de afirmaciones:

    • «Yo asumo mi parte de responsabilidad y así me sigo amando»
    • «Me reconcilio tanto cómo puedo, con las circunstancias que trajeron esta adversidad a mi vida. Las voy aceptando y liberando poco a poco» 
  • Perdónate

Repite estas afirmaciones tanto como quieras

    • «Yo soy inocente» 
    • » Yo soy amor»

 

3- Más allá del problema

Cuando vivimos una dificultad, podemos tener la tentación de quedarnos anclados en ella. Lo hacemos, por ejemplo, buscando argumentos, motivos y justificaciones que nos mantienen en el bucle de la queja y la dificultad. Nos convertimos así en víctimas. Sería algo así como ser un barco a la deriva achicando agua a la espera de ser rescatados en medio del océano, lamentándonos de nuestra desgracia en vez de reparar la grieta que nos inunda.

El reto de la adversidad es precisamente este: «mantener la calma en los momentos más complicados«. Y para ello, y más allá del tiempo que requiramos para lograrlo, es muy importante tener presente que todos tenemos la capacidad humana de sobreponernos a situaciones límite. Hablamos entonces de resiliencia. y de la capacidad de salir fortalecidos de la dificultad.

Es así, por muy increíble que nos parezca, todas las situaciones que vivimos nos ayudan a crecer. De hecho, si lo piensas bien, te darás cuenta de que a lo largo de tu vida ha sido así.

 QUE HACER

Respóndete a la siguiente pregunta, y en relación a tu adversidad:

    • ¿Que es lo peor que te puede pasar?

Por ejemplo, que te despidan de tu trabajo en el que tan mal estás y del que te quieres ir; que tu pareja te deje, que te

En tu respuesta encontrarás tu fuerza para ir hacía la vida. Nada es tan terrible, y si lo piensas bien, te darás cuenta de que después del túnel, -en el que hoy puedes estar o sentir que estás-, siempre hay luz. Por ejemplo, después de un trabajo, hay otros, después de una relación también….

Cuando eres capaz de tomar distancia e imaginar al peor escenario, curiosamente dejas de temerlo. Pierde peso la angustia o la ansiedad. Estamos entonces en mejor disposición para gestionar positivamente la adversidad.

Resilencia-Beatriz-Palá-Calvo-Adversidad

4- Mira desde nuevas perspectivas

En nuestra vida, al pasar por situaciones difíciles o complejas, es necesario que pongamos todo en perspectiva, para evaluar el aprendizaje que hemos adquirido de ellas. Mirar y ver desde nuevas perspectivas, sin culpa ni victimismo, nos permite aprender de esas experiencias, para gestionar positivamente futuras situaciones que se nos presenten en la vida.

Al respecto, decía el pedagogo y filosofo Schmedling que…«La adversidad y el sufrimiento nos conectan con la necesidad de cambio y evolución»

Albert Einstein lo expresaba así:

Eisntein-Resilencia-Adversidad-VitalCoachingBarcelona-BeatrizPaláCalvo“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones.

La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla.”

 QUE HACER

Ejercicio: mirar desde nuevas perspectivas 

Recuerda una situación adversa, que hayas vivido en tu vida y respóndete a las siguientes preguntas:

    • ¿Qué dificultades tuviste que superar?
    • ¿Cómo la gestionaste o resolviste? 
    • Si volvieras a vivir ahora la misma situación, y solo en lo que depende de ti, ¿qué te gustaría cambiar?
    • Revive la circunstancia en esta nueva versión de ti, es decir cambiando sólo lo que depende de ti. Hazlo como si fuera una película real, que vives en momento presente.
    • Escribe las conclusiones de tu ejercicio
      • Crear nuevas opciones, perspectivas y formas de ver, vivir y sentir, te abre al campo de tus amplias posibilidades. De este modo, cuando se te presenten adversidades similares, tu mente dispondrá de más y mejores opciones que la ya vivida por ti en el pasado. Podrás así gestionar la adversidad con mayores recursos y conciencia.

Beatriz Palá Calvo – Economista, MBA por ESADE – Coach Personal y Profesional con más de 10 años de experiencia- Coaching On Line – Primera Sesión GRATIS

Autora del libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida»

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de éxito y felicidad…

Conoce más sobre la sesión GRATUITA AQUI

5- Aprende de la adversidad

Toda experiencia crea su propio campo de aprendizaje en un nuevo escenario mental, que, a su vez servirá como referente para generar respuestas a nuestras siguientes experiencias.

Es decir, aprendemos de nuestras experiencias. Y, cuando superamos la adversidad, crece nuestro campo de posibilidades para afrontar nuevas dificultades. Aumenta así nuestra confianza, autoestima y capacidad de experimentar, cambiar y afrontar nuevas situaciones adversas con éxito. En definitiva, tenemos menos miedo al cambio, nos sentimos con más recursos, más fuertes y valiosos.

 QUE HACER

Recuerda una situación muy complicada en tu vida, en la que superaste la adversidad

    • ¿Qué dificultades tuviste que superar?
    • ¿ Qué hizo que las superaras?
    • ¿Qué aprendizajes obtuviste de esa situación?
    • ¿En qué y cómo te ayudan estos aprendizajes a solventar una adversidad actual o futura, en tu vida? 
    • ¿Qué fortalezas demostraste en esa situación?
      • Toma unos minutos para escribirlas.
      • Felicítate por tus fortalezas y por tus logros
    • En base a tus logros y fortalezas demostradas, escribe en primera persona, las frases que mejor te representen
      • Ej. «Yo soy competente» «Yo soy fuerte» «Yo soy capaz» «Yo soy éxito» «Yo sirvo»

6-  Claridad en tus objetivos

«Aquellos que quien tienen un por qué para vivir, pese a la adversidad, resistirán». Viktor Frankl

Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra y filósofo austríaco, fundador de la logoterapia y análisis existencial, sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, incluidos Auschwitz y Dachau. En su obra “El hombre en busca de sentido”, recoge sus experiencias y estudios sobre la capacidad de resiliencia y resistencia del ser humano. Viktor observó que solo los prisioneros para quienes su vida tenía un sentido, sobrevivían. Y tiene mucho sentido, pues es precisamente una vida con sentido una vida llena de ilusiones por vivir, en la que disfrutamos acariciando sueños y alcanzando metas, disfrutando del camino hacía ellas.

Todos tenemos sueños y objetivos por cumplir, lo sepamos o no conscientemente. Esta es la fuerza motora que mantiene viva la llama de la ilusión, más allá de la adversidad circunstancial.

Por ello, y más allá de los hechos o dificultades que hoy vivas, tener objetivos y dar un sentido a tu vida, es la mejor manera de honrar tu vida e ir con fuerza, felicidad y éxito hacía ella.

 QUE HACER

Ejercicio: Descifrando tus motivaciones – Objetivo

    • ¿Qué es realmente importante en tu vida?
    • Escoge una cosa que desearías haber logrado en 3 años. Se conciso y concreto
    • ¿Para qué las quieres?, es decir, ¿qué significará para ti haberlo logrado?
    • Toma dos minutos para imaginar que ya lo has logrado.
    • Intensifica tu experiencia, Vívela, tanto como puedas «como si ya fuera real para ti», con los sentimientos y emociones que te produce tu vivencia.
    • Piensa, -y si quieres escribe-, las primeras líneas de tu plan de acción
    • Cada semana, revisa tus motivaciones y tu plan de acción

Brilla con toda tu luz

Nadie estamos exentos de transitar momentos de dificultad, adversidad o dolor.  De hecho, vivimos en un mundo dual, en el que en los extremos todo forma parte de las dos caras de una misma moneda. Así por ejemplo, existe el frio y el calor; la luz y la oscuridad; la materia y el espíritu, el corazón y la razón; etc…

Cuando aprendamos a, como decía Carl Jung «abrazar a nuestra sombra», seremos capaces de brillar con todo nuestro esplendor, en armonía con quienes de verdad somos.

Abrazar esa sombra, implica aceptar. Sheryl Sandberg, la directora operativa de Facebook que perdió a su marido, lo expresa así:

«Cuando te enfrentas a una pérdida o a una adversidad, lo primero que tienes que hacer es aceptar tu desgracia. Va a ser muy jodido».

«Me permitió comprender que esto, quiera o no, va a ser espantoso, y dejé de luchar contra esos momentos terribles (‘Oh, Dios mío, estoy desolada y estoy alterada por lo desolada que estoy’) porque sabía que iban a suceder. Una vez dejé de luchar, pasaban más rápido»

Resilencia_VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo-Adversidad

Como recorrer tu camino

Para recorrer el camino de la adversidad y salir fortalecidos de ella, necesitarás, además de tesón y decisión, mucha conciencia. En ocasiones, un acompañamiento profesional con técnicas y herramientas de demostrado éxito, allana mucho el camino…

De otro modo las trampas a las que nos someterá la mente, con su habitual miedo el cambio, serán además de infinitas, muy sigilosas y sibilinas, dificultándonos  mucho el camino, y sobre todo disfrutar de la vida que de verdad mereces y deseas.

Conocer como funciona nuestra mente, y los mecanismos que te permiten orientarla a tu favor, es imprescindible. Digo esto, por experiencia propia, también por la compartida con  muchos profesionales en el ámbito de la psicología, del Ccoaching, PNL y múltiples disciplinas, y además, por supuesto, por la experiencia que como Ccoach, en mis más de 10 años de experiencia acompañando a personas en sus procesos de transformación y cambio, he vivido.

«No podemos resolver los problemas con el mismo nivel de pensamiento que usamos cuando se crearon». Albert Einstein

La buena noticia, es que la mente tiene mecanismos de actuación que, cuando los conoces, y sabes cómo, puedes cambiarlos y ponerlos a trabajar a tu favor. Esa es la gran diferencia, que cambiará tu vida. Si quieres saber cómo hacerlo, sigue leyendo…

Coaching Mentoring Sistémico

Para que tus cambios y avances sean mas rápidos y contundentes, también consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado. El éxito de los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, se fundamente en un trabajo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos; con pautas, asesoramiento y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, CV, Linkedin, entrevistas de trabajo, resolución de conflictos, negociación, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances logrados se mantengan en el tiempo.

Además, a lo largo de tu proceso de Coaching conocerás herramientas infalibles de auto aplicación, para la mejora de tu vida. Con tus experiencias y aprendizajes, y sesión a sesión, aprenderás a manejarlas con excelencia y orientado a tus circunstancias y objetivos. Después de tu proceso de Coaching contarás con ellas para siempre, y te aseguro que las utilizarás. Así lo hacen la inmensa mayoría de las personas que han hecho Coaching conmigo, y yo misma. Las practicamos a diario, por su facilidad de uso y alto impacto en nuestras vidas.

«Nadie tiene una varita mágica, Beatriz tampoco, pero ha conseguido que en muy poco tiempo, consiguiera alcanzar los objetivos (personales y profesionales) que nos marcamos en un inicio. ¡Gracias!

Juan Luis Fernández Sempere Dirección y Venta de Servicios Gastronomía y Restauración – Linkedin   –Click AQUI

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

Muchas personas ya lo saben… Tú puedes ser el siguiente

«Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo». Albert Einstein

Pasar a la acción esta en tus manos ¿Te apuntas?

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

gratis-CoachingOnLine-VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-Calvo

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita, sin compromiso alguno  AQUÍ.

Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre lograrás «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Te espero… 

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de éxito y felicidad…

¡ Apuesta por TI !

Conoce más sobre la sesión On Line GRATUITA AQUI

Felicidad-Tendencia-Vida-CoachingFELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“  En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.

A través de sus páginas, conocerás de forma sencilla, práctica y teórica, las herramientas más efectivas y potentes que conozco, que aplico en las sesiones de Coaching, y que han ayudando a mejorar la vida de muchísimas personas, para que puedas hacerlo por ti mism@.

Te aseguro que no te dejará indiferente, y que será de gran ayuda para crear tu visión de lo nuevo, trazar tu propio plan de acción, así cómo para tu práctica diaria.

Felicidad Tendencial es un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Vital Coaching Barcelona
« Felicidad Tendencial de Beatriz Palá un libro escrito sobre un tema que capta fácilmente la atención del lector, con estilo y vocabulario sencillos que busca fundamentalmente convertirse en el gran éxito de quien lo lea. Basándose en la experiencia vivida y en la de otros que trata en su despacho, te da pautas accionables para crecer nivel personal huyendo del tono meramente académico, proponiendo una serie de ejercicios muy prácticos para alentar tu motivación y voluntad. Enhorabuena Beatriz, y ……….gracias»

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Felicidad-Tendencial-Beatriz-Palá-Calvo

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoAdemás, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

Dejar ir: Rendirse o soltar

por

Soltar no es perder. Es hacer espacio. Es permitir que la vida fluya sin el peso de lo que ya no nos sirve. Pero dejar ir no es fácil. Nos aferramos a personas, trabajos, creencias y emociones porque nos dan una falsa sensación de seguridad. Nos convencemos de que, si soltamos, nos quedaremos con las manos vacías.

La verdad es que soltar libera. Nos devuelve nuestra energía. Nos permite enfocarnos en lo que sí podemos construir en lugar de quedarnos atrapados en lo que ya no puede ser.

Dejar ir es inevitable

Lo cierto, es que yo creo, que todos nosotros, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido que » dejar ir » y, separarnos de alguna persona importante o querida. También, y en el devenir de nuestras vidas, en otros momentos, es posible que hayamos tenido que dejar de invertir tiempo y recursos, o incluso abandonar algún proyecto, en el que inicialmente habíamos depositado muchas ilusiones y esfuerzos.

Dejar ir

Todas estas cosas pueden pasar, y pasan… Y, cuando decimos adiós,  en ocasiones, se produce una ruptura con nuestra rutina y el mundo conocido… Y eso puede generar dolor y también resistencias. Porque nuestro cerebro y, nuestra mente, desea evitar, por lo general  cualquier cambio, y en lo concreto aquellos que nos confrontan con nuestros mayores retos. Si te fijas bien aquello que tanto deseas, muchas veces es también lo que temes lograr.

Aparecen entonces los miedos, y también lo que yo llamo el «miedo al miedo»

Este apego a lo conocido, y esta tendencia de nuestro cerebro a mantenernos en el mismo lugar de siempre, incluso aunque «algo» no funcione, hace que en el contexto de nuestra rutina, nos resulte tan complicado, a veces, salir de nuestra famosa zona de confort, – a la que yo en ocasiones y, bromeando,  la he llamado «zona incómoda de confort». Este es el motivo, por el que, a lo largo de la vida y, frente a situaciones incómodas en las que aprieta el calzado, podemos repetirnos expresiones del tipo: “voy a aguantar un poco más” , “quizás las cosas cambien”… Craso error, porque OJO, si no hacemos nada diferente, seguiremos «en el más de lo mismo», y peor aún, cada vez con menos recursos y energía, estaremos perdiendo un tiempo muy valioso para emprender nuevos vuelos de éxito.

Cómo saber cuándo ha sido suficiente, y dejar ir

No es fácil. En nuestro día a día, si nos cortamos con un cuchillo mientras cocinamos, casi de forma inmediata nos curamos la herida y evitaremos cometer el mismo error y así no cortarnos nuevamente. Sin embargo, en la vida, muchas veces los cuchillos no los vemos y las heridas no son tan evidentes…

Las personas no van reconociéndose como  tóxicas, ni las situaciones a las que nos enfrentamos tienen colgado el cartel de “peligro”. Además ciertas circunstancias y emociones pueden complicar un poco más la dificultad, como por ejemplo: el trabajo, la afiliación, el apego, la culpa, los miedos, etc.

Todo esto hace que muchas veces tengamos que hacer malabares para llegar a la conclusión de que ha sido ya suficiente. Para lograrlo valora por ti mismo, como te sientes frente a la situación que vives. ¿Qué emoción experimentas?. ¿Es eso lo que de verdad deseas para ti?, ¿Que puedes hacer diferente?, ¿Qué pasa -o que es lo peor que te podría pasar, si te alejas y «dejas ir»?,…

Dejar ir Vital Coaching BarcelonaHacerlo requiere un trabajo de introspección consciente, que sí de verdad deseas, podrás hacer. Solo requieres de tu intención y convicción. Merece la pena, créeme.

QUE HACER

1. Reconoce lo que cargas

Identifica dónde estás y que de verdad te ocurre en lo profundo a ti con respecto a la situación vivida. Para ello, te recomiendo que tomes un tiempo para ti y tu silencio interno. En ti, tienes todas las respuestas.

Pregúntate: ¿Esto me impulsa o me frena? Si algo consume tu energía y no te aporta, quizá sea momento de dejarlo ir.

Con esta práctica, y a veces ayudado por una meditación o una música que te conecte, identificarás tu conflicto desde su origen, reconciliándote con él, y contigo mismo.

2. Acepta lo que fue

No podemos cambiar el pasado, pero sí nuestra relación con él. Aceptar lo vivido nos ayuda a mirar hacia adelante sin resentimiento.

Cuando lo logras, has dado un paso adelante, mucho mayor que la resolución del conflicto que te ocupa en este momento. La situación, circunstancia o persona que te generaba ese conflicto se convierte en tu maestra, y así, estas en disposición de avanzar, o soltar, iniciar o emprender nuevos proyectos, y, sobre todo, estás en disposición de vivir. Sí, de VIVIR la vida que de verdad si quieres, mereces y puedes vivir para TI. Y, siempre estás a tiempo de hacerlo….

Este es un tema que da mucho de sí y del que podríamos hablar largo y tendido. De hecho, en otros posts he compartido algunas pautas y claves prácticas para gestionar la incertidumbre, y temas relacionados, como por ejemplo, los familiares. Además, y…, precisamente sobre soltar y dejar ir, cuentas con un libro muy recomendable es el de David R. Hawkins «Dejar ir».

En este libro, Hawkins, explica como lograr la claridad interior y superar los problemas que aparecen en nuestro camino, y él, lo expresa así: “no mediante la búsqueda de respuestas, sino deshaciendo las bases del problema».

Beatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-BarcelonaSoy Beatriz Palá Calvo- Economista, MBA por ESADE, con más de 14 años de Experiencia en Coaching y Asesoría Profesional y Personal para el éxito

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

Si quieres puedes…

En Vital Coaching Barcelona queremos ser parte de tu éxito y, ayudarte en tu camino de «soltar» y «dejar ir», para que, con conciencia, autenticidad, sinceridad, y honestidad, pongas rumbo a la dirección de tu éxito -personal y profesional-. 

Por ello, te invito a que lo compruebes por ti mismo y, en primera personas. Reserva ya, tu primera sesión gratuita, sin compromiso alguna. En ella, nos conoceremos y descubriremos todo lo que puedes llegar a conseguir con mi ayuda.  Haz click AQUÍ, y…

Si quieres trabajar de forma personalizada

Nos vemos

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita On Line», sin compromiso alguno  AQUÍ.

Tanto si quieres «dejar ir», como gestionar cualquier otro tema del ámbito de tus relaciones personales, afectivas, de pareja, familiar y profesional,  como en cualquier otro asunto de tu vida personal y profesional, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti. 

¡ Date la oportunidad de saber si el Coaching es para TI!

Merece la pena ! Te espero… 

¡ Apuesta por TI !

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Soy Beatriz Palá Calvo- Economista, MBA por ESADE, con más de 14 años de  

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI. 

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Trabajo-CV-Carta-Presentación-Entrevista-Coaching

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vidaFelicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon

Este es un libro para amar la vida, que desprende vida y que ayuda a encontrar la manera de vivir mas plenamente.
Gracias por compartir conmigo tu energia, tu talento, tus secretos a través de este libro y por hacerme sentir acompañada en mi camino personal.

Si quieres leer más testimonios sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida»  AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

Felicidad-Tendencial-Beatriz-Palá-Calvo

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoAdemás, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Coaching Profesional Barcelona

Coching On Line