4 cosas que estás haciendo y no te dejan progresar

cosas que estás haciendo y que no te dejan progresarA veces, hay cosas que tal como las estás haciendo no te dejan progresar como deseas.

Y es que, todos,  a medida que vamos creciendo y ganando en experiencia, tenemos el deseo de progresar. Cuando somos jóvenes pensamos en independizarnos. Cuando somos independientes queremos vivir en una casa mayor. Cuando terminamos la carrera queremos conseguir un trabajo; y cuando progresamos, queremos uno mejor. Amig@s, la necesidad de superarnos a nosotros mismos va en la naturaleza del ser humano.

Buscar nuestro camino y avanzar en él, es importante para cada uno de nosotros. Eso sí, recuerda que no son las cosas y tus objetivos alcanzados lo que te dará la felicidad, sino que será precisamente la felicidad, la que te proporcionará tus resultados de éxito, así lo explica la universidad de Harvard en este artículo que publiqué en su día, y cuya lectura te recomiendo.

Éstas son las 4 cosas que estás haciendo y que no te dejan progresar

1- Barreras mentales

Una de las cosas que nos impiden avanzar, son las barreras mentales que nos ponemos nosotros mismos. Sí, nuestros pensamientos y creencias que nos limitan e impiden. Si te fijas bien, te darás cuenta de que muchas veces, cuando las cosas no nos funcionan, estamos bloqueados y no avanzamos, nuestros pensamientos son de desánimo y frustración. Si dejas de creer en ti mismo, y no haces nada al respecto, ten por seguro que no lograrás tus objetivos, y que además sufrirás mucho. Por ello, el trabajo introspectivo y consciente para trascender tus creencias limitantes, es esencial e imprescindible. Necesitas salir del bucle y, te aseguro que es posible.

Tanto si lo crees que es posible, como si no, siempre tienes razón

4 cosas que te impiden progresar

2- Miedo al fracaso

No es nada nuevo, que el miedo al fracaso es una de las razones más habituales que no te dejan progresar…

Aún así, no veas el fracaso como tal sino como una oportunidad para empezar de nuevo, pero esta vez con el aprendizaje y la experiencia en la mochila; que nos permitirán hacerlo mejor. Esa es la manera de hacerle frente al miedo al fracaso.

De hecho, me atrevería a decir que no hay ninguna persona exitosa que no haya fracasado. Y estoy segura que la mayoría de ellas te diría que además, sus fracasos han sido totalmente necesarios para alcanzar el éxito.

Todo fracaso contiene la semilla del aprendizaje

3- Tu foco está en la meta, no en el proceso

Cuando tenemos un objetivo, es fácil concentrarse en él. El problema es cuando perdemos el foco respecto a él, y también respecto al proceso y  el «plan de acción» que requerimos para alcanzarlo.

Y, la única manera de lograr un objetivo es, en primer lugar, conocerlo y definirlo. En segundo lugar, necesitamos tener diseñado un plan de acción que nos conduzca a él, y para ello es imprescindible una planificación diaria  que nos indique e invite a acciones concretas, y a hacer todo lo necesario para conseguirlas. Por ello, no sólo es importante que te pongas metas, sino que traces muy bien el camino que vas a recorrer para llegar hasta ellas.

Sin objetivos no hay dirección y, sin un plan no hay resultados

4 cosas que no te dejan progresar Vital Coaching Barcelona

4- Intentas abarcar más de lo que puedes

Si ocuparse de muchas cosas a la vez es muy difícil, más difícil es aún prestarle a todas esas cosas toda la atención que realmente merecen.

Es por ello que debes revisar tu lista de acciones a emprender, y establecer prioridades. Organiza tus tareas con fechas concretas en tu calendario diario, y concentra toda tu atención en realizar cada tarea de una en una. Una vez que esté acabada, pasa a la siguiente, sabiendo que dejar las cosas a medias, crea una sensación de insatisfacción permanente que te resta energía, y que, en cambio, cada vez que finalizas una, tienes una experiencia de éxito, que a su vez te genera fuerza y energía para emprender las siguientes.

La atención, disposición  y consecución de objetivos, crea experiencias de éxito que, a su vez alimentarán nuevas experiencias de éxito. Este es el bucle del éxito. 

Levanta la vista hacia el frente, mira allá donde están tus objetivos, con la visión y convicción de que es posible alcanzarlos para ti. Planta cara a tus posibles dudas y enfócate en seguir adelante superando obstáculos, tanto los que se presentan en el camino, como los que tú mism@ te impones. 

Beatriz-Palá-Calvo

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Charlas TED que debes ver porque pueden cambiar tu vida

Las charlas TED consisten en unas mini conferencias en las que personas carismáticas explican experiencias, ideas o conceptos, sobre ciertos aspectos de la vida, muchas veces transformadores. He seleccionado 4 de ellas, que te recomiendo ver, pues me parecen realmente interesantes y creo pueden serte de gran ayuda.

 

charlas TED

4 charlas TED que debes ver y que podrían cambiar tu vida

Los benefcios de decir NO

Resulta más frecuente de lo que puede parecer que nuestra infancia esté marcada por la insistencia de querer borrar de nuestro vocabulario la palabra “no”. Solemos asociar el decir no con la mala educación… Y la realidad, este es un error que puede costar caro. Lo explicaba yo misma en este artículo en el que te invitaba a aprender a decir NO, y ahora puedes escucharlo en esta charla TED, – y en menos de 8 minutos- , de la mano de Laura Bicondoa y Marcela Fernández. Divertido e interesante…

Solo necesitas 9 minutos de meditación

Sobre meditación y sus múltiples beneficios os he hablado también en muchas ocasiones, como por ejemplo en este artículo «Cómo empezar a meditar de forma sencilla». Bien, pues ahora en esta magnífica Charla de TED, Andy Puddicombe, nos cuenta que «Basta con 10 minutos de conciencia»: Interesante, sencillo y contundente. Te invito a verla, ya que su testimonio no sólo se basa en su experiencia personal, como alguien que asegura que solo 10 minutos de meditación al día le cambiaron la vida, sino que está apoyado por pruebas científicas.

 Cómo tomar decisiones difíciles

Cada día tomamos un montón de decisiones. Muchas más, incluso, de las que somos conscientes. Algunas nos resultan muy fácil y otras justo lo contrario… En esta charla TED, la filósofa Ruth Chang nos ofrece un nuevo y potente marco para dar forma a quienes realmente somos, dando respuestas a sobre cómo tomar decisiones difíciles, asumiendo que una no tiene por qué ser mejor que la otra, pero si, siempre acorde a nuestros valores. Entonces…nunca te equivocas. 

El poder del todavía y el todavía no

En esta charla TED, la psicóloga Carol Dweck, – experta motivación y desarrollo personal-, expone las dos opciones que tenemos ante el fracaso – y sobre las que también hemos hablado largo y tendido en muchas ocasiones en este blog – : tirar la toalla y rendirnos, o aprender de los errores cometidos, mejorarlos y continuar adelante.

Todas y cada una de estas charlas TED están repletas de inspiración, es por ello que te recomiendo verlas y disfrutarlas. Puedes hacerlo guardando este artículo en tus favoritos y viendo una charla TED cada día.El orden no es importante, así que empieza por la que más llame tu atención. Tómate tus tiempos y…déjate inspirar.

Con seguridad estas charlas TED, te ayudarán a hacer una reflexión ante muchos aspectos de tu vida… Deseo de corazón que las disfrutes y que te sean de mucha ayuda.

Gracias una vez más por estar ahí, te envío un gran abrazo.

Beatriz-Palá-Calvo

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Cómo calmar la ira (8 estrategias)

Ira VitalCoachingBarcelonaTodos hemos sentido ira en algún momento de nuestra vida.

Aprender a gestionar y calmar la ira, es también una forma de conocernos y mejorar como personas.

¿Que es la ira?

Una molestia puede convertirse en un enfado, cuando este es recurrente y se presenta en diferentes momentos, contextos y circunstancias de forma repetida, entonces se está experimentando la ira.

Razones para la ira

Las razones por las cuales algunos individuos experimentan momentos de ira pueden ser varias como, por ejemplo, hacerlo porque lo han aprendido por imitación –como, por ejemplo, cuando algún familiar tuvo estallidos de ira delante de niños-. Si la persona toma como referente este modelo de comportamiento, este será su impulso, y es muy posible que, ante cualquier situación en la que se encuentre bajo presión o estrés no sepa responder de otra manera.

Consecuencias de la ira

Sin importar cuál sea el motivo, la conclusión siempre será la misma: la persona que vive un mal momento, y no sabe gestionar su dificultad o enfado, lo agrandará y convertirá en ira, eso finalmente terminará afectando su salud física y emocional, llegando a impedirle vivir feliz.

La ira fuera de control, puede generar consecuencias realmente serias, tanto para quien la padecen, como para los que se encuentran en su entorno de relación. La explicación es que este tipo de emoción tiene un alto nivel de intensidad que es capaz de acelerar la frecuencia cardíaca la dopamina y la adrenalina. Por eso, cuando una persona presenta un ataque de ira, es común que su piel esté enrojecida, que tenga una respiración más rápida, aumento de presión arterial, sudor, tensión muscular, … La energía en el cuerpo también se incrementa y conduce al sujeto a responder desde sus instintos, con reacciones primarias poco meditadas.

De allí la necesidad de tomar conciencia y emprender el camino de la serenidad. Quien sufre de ataques de ira sabe lo difícil que es tener dominio sobre esa emoción. Para lograrlo, se requiere intención y disposición, para así aplicar las 8 estrategias que te permitirán aprender a gestionar, incluso de forma anticipada, la ira.

8 Estrategias para calmar la ira

1- Controla tu respiración

Cuando sabes que estás a punto de estallar en ira, y puedes empezar a sentir cómo tu respiración va cambiando. Este es el momento para, si te das cuenta, tratar de volver a tu estado de quietud previo, es decir al que tenías antes del momento que te causo el malestar.

Para hacerlo, en lugar de respirar de manera superficial, debes hacerlo desde tu diafragma. Es decir, debes respirar profundamente y, conscientemente desviar tu rabia repitiendo en tu mente: “yo  estoy en calma, todo pasará”, al mismo tiempo que vas exhalando el aire con tu respiración.

Dicen que quien aprende a respirar, aprende a VIVIR. Lo cierto es que la respiración es muy importante en nuestras vidas, y también una una de las mejores herramientas que nos permite gestionar el estrés.

Te puede interesar este artículo: «Como mantener la calma cuando te supera es estrés«

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2- Empieza a imaginar

Imaginar no quiere decir que si estás frente a un conflicto busques distraerte, cuando en lugar de ello deberías, por ejemplo huir del riesgo corriendo o buscar un lugar seguro. La técnica de imaginar es recomendable si tienes ataques de ira por cosas pequeñas –que es lo más frecuente en quienes la padecen-. Por ejemplo, si entras a tu casa y observas un desorden que te hace enfadar, práctica la técnica de la respiración explicada previamente, mientras lo haces y después, recrea en tu mente escenas que para ti representen relajación y calma. Imagina que te encuentras en una playa, que puedes escuchar el sonido de las olas, sentir la arena en tus pies, los rayos del sol en tu rostro.

Imagina así todo lo que más te agrade y que te haga sentir en paz contigo mismo. También puedes cambiar de lugar, e imaginar otros sitios que te gusten como un bosque, un camino lleno de flores, una locación en temporada de invierno, o cualquier lugar que traiga a tu mente tranquilidad.

Esta técnica te ayudará a salir de la rabia y de la ira, puesto que tu atención y experiencia mental, se centrarán en escenarios mucho más óptimos y positivos para tu mente.

3- Modifica tu manera de pensar

Cuando aparece la ira la tendencia es decir insultos y malas palabras.

Sin necesidad de estar en medio de la ira, toma un momento –cuando estés en calma- y reflexiona. Toma conciencia acerca de las palabras que empleas -tanto las que expresas como las que sientes-. Recuerda los insultos que dijiste o los que dices con más frecuencia, e intenta sustituirlos por otras frases que expresen la molestia que sientes. No lo hagas en términos rudos, sino simplemente siendo educado, y transmitiendo la verdad de lo que es, sin pretender herir a la otra persona.

Cuando hagas este ejercicio de manera repetida,  te darás cuenta de cómo los problemas empiezan a resolverse con más facilidad, e incluso a veces no aparecen. El motivo es que, cuando hay una confrontación entre dos personas y una de ella se torna conflictiva, los hechos se complican. La otra persona se siente atacada y, por lo general, se defiende con un ataque defensivo. Cuando dos personas se siente mutuamente ofendidas, es difícil llegar a un acuerdo. El conflicto genera conflicto, y necesitamos reducirlo antes de generarlo.

Para ello el manejo de tus pensamientos es esencial. ¿Por qué? Porque tu transmites lo que piensas, y si respetas a la otra persona por encima de sus hechos, podrás entonces generar conversaciones orientadas a la solución del conflicto.

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4- Diseña una salida

No siempre las personas sienten ira únicamente por hechos sin importancia. No, en ocasiones, a veces, estamos realmente delante de un problema que requiere ser expresado, confrontado, como medio para resolverlo. En estos casos, la ira tampoco es la solución porque si necesitamos resolver algo, es imprescindible crear el escenario que ayude a ello. El conflicto que genera la irá, nunca será la solución.  En estos casos, la mejor opción, es diseñar un plan que, paso a paso, establezca las acciones que decidamos debemos emprender para resolver la situación. Hazlo con honestidad, sinceridad, y también con empatía y respeto hacía la otra persona.

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5- Deja de ver las cosas en blanco y negro

Cuando alguien padece ira acostumbra a ver las cosas de un único color: o son blancas o son negras. Por lo general, la persona en ira, considera una única opción posible, y esa es la suya.  Así es cómo ve el mundo, y sin entrar en razón, no tiene manera de percatarse que existen otras opciones, es decir una amalgama de colores muy amplía en la que existen infinitas tonalidades. La flexibilidad es necesaria, para la vida, para tus relaciones, y también para tu creatividad y éxito.

Te puede interesar este artículo: ¿Quieres mejorar tu flexibilidad y creatividad? Mira que fácil es….

Ten presente que no tienes que ser tú quien tenga, en sus manos, la verdad absoluta. Piensa que, tal vez la otra persona, con quien te has enfadado, también tenga sus propias motivaciones, argumentos y algún punto a su favor. Aunque te cueste, escucha con la mente abierta, y siempre -incluso aun cuando no coincidas con la otra persona- ten en cuenta que lo que ella es, como persona, está por encima de vuestras diferencias.

6- Duerme el tiempo necesarioIRA CALMAR VITALCOACHINGBARCELONA

Si quieres que tu mente esté despejada y puedas responder a las distintas situaciones del día de una manera asertiva, necesitas dormir las horas necesarias para tu descanso. Y esto es muy importante, porque cuando una persona se siente cansada o agotada, tanto física como mentalmente, tiene más dificultad para razonar y controlar su rabia.

Cuando sientas cansancio evita hablar cualquier tema al que seas sensible, pide educadamente posponer la conversación para un momento en el que te encuentres más fresco, despejado y despierto.

7- Drena tu energía

La ira es una contención de energía, si liberas tu tensión practicando tus actividades físicas preferidas, tomando un paseo, caminando por un rato o haciendo meditaciones y yoga, te sentirás más enérgico y serás menos propenso a las discusiones fruto de la ira.

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Evita, tanto como puedas, lo que tanto te molesta, alejándote de los detonantes que provocan tu ira, es decir de los escenarios en los cuales ya sabes que sería para ti más difícil controlarte. Esto también incluye tomar distancia de las personas con quienes no tienes una buena relación, o no puedes comunicarte de la mejor manera.

Si siempre has padecido ataques de ira y crees que nunca los has podido evitar, entonces es momento de empezar a tomar conciencia, de reflexionar y conocer cuándo se presentan estos ataques, en presencia de quién, en qué momentos y todos los detalles que te permitan identificar las circunstancias en las que te ocurre.

Una vez que lo hayas identificado, podrás empezar a aplicar las estrategias y consejos que ahora ya conoces.

Si sientes que lo has intentado todo, pero aun así es difícil calmar tu ira, entonces lo mejor es que recurras a ayuda profesional. Conocer que te está pasando, a ti, en lo concreto puede ser un paso adelante muy importante en tu vida. Ten en cuenta, que, muchas veces, -como tantas otras dificultades-, la ira es un síntoma que, cuando abordamos en profundidad en los procesos de coaching, vemos que contiene información muy valiosa que nos permite solventar obstáculos más profundos y que estén impiden avanzar en el camino hacía tus sueños y objetivos.

La gestión de la ira a tu favor, te beneficia a TI, a tu salud física y emocional, e implica dar el paso adelante hacía el verdadero  éxito.

Reconciliarte contigo y con los demás es un ejercicio que, te aseguro,

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Cómo mejorar el bienestar empresarial

Los recursos humanos de una empresa son un valor fundamental. Me atrevería a decir que el motor; y no importa si es una empresa grande o pequeña, ni siquiera su actividad.

Precisamente por todo lo anterior, el bienestar empresarial es clave para el desarrollo del negocio y la compañía. La productividad y el desarrollo de la empresa dependen, en gran medida, del bienestar y felicidad de sus empleados.

Te puede interesar leer este artículo: «La felicidad según Harvard» 

Llegado a este punto, la pregunta es: ¿cómo velar por el bienestar de todo un equipo?

bienestar empresarialYa tenía ganas de dedicar un artículo a este tema. Así que, aquí tienes cinco consejos que estoy segura te ayudarán a mejorar el bienestar en tu empresa, y de tu equipo.

He aquí 5 consejos para conseguir que los empleados consigan el nivel de bienestar deseado:

5 Consejos para mejorar el bienestar empresarial

1- Flexibilidad y escucha activa

Cierto es que cada empresa es un mundo, pero existen «reglas» comunes aplicables a casi cualquier empresa. Y una de ella es la escucha activa.

Si quieres que tus empleados sean empleados felices, hazle sentir escuchados y apoyados. La escucha activa implica ver a la otra persona, darle la oportunidad real de que se exprese, sin juzgarla de antemano. Escucha, sintoniza con su mensaje, y luego si, se honesto y da tu punto de vista, con asertividad, y demostrando que lo has escuchado, entiendes y tienes en cuenta su opinión, incluso si no la compartes.

Para conseguirlo es necesario invertir tiempo en ello… y es que tendrás que hablar con cada uno de ellos, escucharle, descubrir sus necesidades, motivaciones, ambiciones y sugerencias.

Y en el caso de las sugerencias, muéstrate flexible en la medida de lo posible y, evidentemente, siempre bajo el marco de las necesidades de la empresa y del conjunto del equipo.

Es un gran reto. Lo sé. pero también puede suponer un giro interesante dentro del equipo y de la compañía.

mejorar bienestar empresarial

2- Formación y apoyo

Contar con un equipo bien preparado para alcanzar los objetivos es clave para cualquier negocio. Y contar con un buen plan de formación favorecerá que los empleados se reciclen en cuanto a conocimientos y la adquisición de nuevas competencias. Sin duda alguna, esto hará que se sientan valiosos, tenidos en cuenta y realizados.

Del mismo modo, y cuando se atascan ciertos aspectos profesionales y personales, la ayuda de un coach, se hace esencial . Por experiencia sé que un proceso de coaching genera un efecto palanca que de  incalculable valor, tanto para la persona como para la empresa.

Es por eso que tanto el coaching como un plan de formación, deben ser contemplados y planteados, no un gasto para la empresa, sino como una inversión a largo plazo en productividad y en bienestar.

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3- Fomentar el trabajo en equipo

Bienestar empresarial y trabajo en equipo van de la mano. Independientemente de la actividad de tu negocio, poner en marcha una estrategia de trabajo en equipo eficaz contribuirá al bienestar de cada uno de los miembros del equipo y también al bienestar general.

Además, por experiencia te puedo decir que poner en marcha este tipo de estrategias te ayudará a poner en valor el importante aporte del equipo al negocio.

4- Da feed-back

Todos necesitamos saber que estamos haciendo bien, en que podemos mejorar, y que necesitamos rectificar. En este sentido, el feed-back y las interacciones de retroalimentación, son de suma importancia y proporcionan una enorme claridad para el bienestar empresarial.

Además, muchas veces, sorprende comprobar como, existe una gran distancia entre como uno se ve a sí mismo, como cree que le ven y como realmente le ven. En este sentido, además de una reunión de feed-back con el equipo, y con cada uno de sus componentes, la realización de un 360º da mucha claridad e información muy valiosa para trabajar y fijar objetivos, orientados al bienestar y la mejora constante.

5- Beneficios sociales

Un plan de beneficios sociales es también una herramienta efectiva para alcanzar el bienestar empresarial: facilitar a los empleados o miembros de tu equipo ayudas para el transporte, ofrecerles ayuda para guardería de sus hijos, proporcionarles facilidades relacionadas con la comida… Son solo algunas ideas que te pueden ayudar a recompensar el esfuerzo de tus empleados.

El éxito es siempre fruto de un equipo, y de las personas que lo componen, y puesto que los trabajadores, son antes personas que empleados, en la medida que cuidemos de su bienestar, lo estaremos haciendo también del de nuestra empresa.

De tu capacidad de liderazgo, para generar el bienestar empresarial, dependerá el éxito de tus proyectos, también el de la empresa, y de ti mismo. 

Beatriz-Palá-Calvo

Generar un buen clima laboral…

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¿Causas que te boicotean e impiden cumplir tus sueños?

Si no estás cumpliendo tus sueños, si no logras materializarlos en el plano de la realidad, tal vez estés desanimado.

Alcanzar sueños Esto es algo que a todos nos ha ocurrido en algún momento de nuestra vida, en ciertas ocasiones, y con ciertos objetivos, nos atascamos… Si este es tu caso y estás en una fase en la que sientes que no eres capaz de conseguirlo, o que no te lo puedes permitir, antes de abandonar, te invito a terminar de leer este post; a través de él quiero ayudarte a identificar las causas que están boicoteado tus sueños, y cómo resolverlas.

La realidad es que existen varias causas que están boicoteándote e impidiéndote que tus sueños se materialicen. Veámoslas….

Causas que boicotean tus sueños y cómo superarlas

1- Tus miedos son más fuertes que tu deseo

Si tus miedos son más fuertes que tu deseo por alcanzar tu sueño, es porque no tienes claridad y convicción respecto a lo que  deseas y anhelas. Cuando esto ocurre, entonces tus miedos campan a sus anchas por tu mente, estos a su vez generan pensamientos negativos, que te paralizan y no te permiten avanzar. Puede que, un día te digas a ti mismo que vas a por todas, y en cambio otro, no sepas que hacer ni para qué lo haces. El desanimo en estos casos está servido. Las posibilidades de abandonar tu proyecto están cerca, y desgaste emocional ya ha llegado.

  • ¿Qué hacer? 

Pregúntate para que quieres lo que quieres. Tu sueño debe tener un fundamento sólido, coherente con tus valores y motivaciones. Para verificarlo, te propongo que te imagines a ti mismo habiendo logrado lo que deseas. Luego respóndete a las siguientes preguntas: ¿Como me siento habiéndolo logrado? ¿Cuan importante es para mi ?, ¿que debo hacer para lograrlo?, ¿Me merece la pena?, ¿Del 1 al 10, cual es mi nivel de compromiso conmigo mism@?.

Si tu nivel de compromiso es inferior al 8, te recomiendo encarecidamente que revises tu objetivo. Y si tu puntuación es inferior a 10, pregúntate que necesitas para que sea un 10. Sólo cuando tu claridad y compromiso sea 100%, será posible que tu convicción tenga la fuerza que requerirán tus acciones.

Causas Boicot Objetivos Coaching

2- Falta de concreción

Los sueños sueños son, y la posibilidad de materializarlos, pasa por convertirlos en objetivos concretos.

  • ¿Qué hacer? 

Una vez has identificado tu sueño, y tienes la convicción y compromiso 100%, necesitas convertirlo en un objetivo concreto. Un objetivo se diferencia de un sueño en que puedes crear una imagen tangible de él. Eso significa que, su definición, debe cumplir las reglas llamadas SMART.  S: específico, M: Medible, A: alcanzable, R: realista, T: en un tiempo concreto.

Escribe tu objetivo, y transforma tu sueño en un objetivo concreto: qué quieres, cómo lo quieres, cuanto quieres de eso, para cuando lo quieres, sabiendo que además de desearlo, es posible para ti. ¿por qué? Porque si tú no crees que es posible, difícilmente lo lograrás. Y, si aun sin claridad lo lograrás, el desgaste y pérdida de energía física y emocional será excesivo. No te lo recomiendo. Con estas premisas, tu mente tomará la claridad y fuerza que requiere para dirigirse hacía tu sueño, ahora objetivo.

3- Falta de persistencia

Debes ser realista. Sea cual sea tu objetivo, no es realista repensar que lo vas a alcanzar sin encontrarte ningún obstáculo. Y los que son capaces de llegar son los que han persistido. Los que persisten, siempre llegan llegan.

  • ¿Qué hacer? 

Si pierdes fuelle e ilusión por tus sueños, ahora objetivos, haz un ejercicio de introspección. Trátate bien, no te recrimines tu baja persistencia, y pregúntate sinceramente ¿Que te está pasando?. En ti están todas las respuestas. Puede que tengas que revisar tu objetivo, comprobar tus verdaderas motivaciones y congruencias, o tal vez debes revisar la posibilidad de alcanzarlo tal como tú lo habías diseñado y previsto.  A lo mejor, si tienes claridad, pero tus creencias limitantes se han disparado. Debes revisarlas, también tus miedos, pues si , dejas campar a sus anchas esos miedo por tu mente, generarás pensamientos negativos que te paralizaran y no te permitirán avanzar.

Debes ser realista. Sea cual sea tu objetivo, no es realista repensar que lo vas a alcanzar sin encontrarte ningún obstáculo. Y los que son capaces de llegar son los que han persistido. Los que persisten, siempre llegan.

Además, los obstáculos son, muchas veces, maestros de nuestros aprendizajes, para seguir creciendo, fortalecernos y triunfar.  Por tanto, ante los problemas, revisa y ¡ PERSISTE !

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4- No tienes una buena planificación 

La planificación es clave.Sin embargo, uno de los errores mas habituales que comeremos es comenzar sin haber definido un buen plan.

Querer ir hacia la meta sin tener claras las acciones que requieres, hace que te sientas perdid@. La mente necesita conocer que va a hacer, y que es posible lograrlo. Un plan nos da confianza, y también concreción en los pasos a dar.

  • ¿Qué hacer? 

Crea tu plan de acción. Aterriza tus propósitos e ideas, a un calendario, con acciones y tareas. Asígnales a cada una de ellas, tiempos concretos. Al hacerlo, es probable que te des cuenta, que necesitas hacer ajustes en tus planes, respecto a tu idea y tiempos iniciales. Ahora ya tienes tu plan de acción realista y concreto que te dirige con fuerza, realismo y convicción a la consecución de tus objetivos.  ¡Felicidades!

La concreción, motivación, junto a la acción enfocada y la perseverancia, harán que superes todos los desafíos y logres alcanzar tus metas.

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5- Tus hábitos

Los hábitos, son las principales causas por las que nos boicoteamos.

La rutina y el estrés nos llevan a adoptar hábitos improductivos que frenan nuestro desarrollo e impiden que avancemos.

  • ¿Qué hacer? 

Revisa tus hábitos, identifica aquellos que no son productivos y comienza a sustituirlos por otros hábitos que estén alineados con tus objetivos.

Quizá ves demasiado tiempo la tele, y ese tiempo te puede servir para relajarte, meditar, leer, formarte, …  Quizá puedas delegar tareas, que te ocupan mucho tiempo y energía, para dedicarlas a otras realmente importantes… O quizá debes revisar lo que aún no estás haciendo, y sea un buen hábito a adquirir en beneficio de tus objetivos, y tu vida en general.

Ahora que conoces las causas, te invito a reflexionar y tomar las decisiones necesarias para alinear tus actos y pensamientos con tus sueños. Estoy convencida que con pasión y constancia, este año sí podrás decir que has llegado o al menos estas más cerca de tus sueños.

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