Tiempo de vida para ser VIVIDA
La vida nos pone sus retos
Llamamos dificultad a aquello que nos muestra lo que, por el motivo que sea, debemos mirar…
En este tiempo de vida vivir cada día con conciencia y amor marcá la diferencia.
La llave de la buena vida
Joan Garriga presenta su nuevo libro «La llave de la buena vida», en el que invita a saber sacar lo bueno de las pérdidas que nos tocan vivir.
«Saber ganar sin perderse a uno mismo y saber perder ganándose a uno mismo» Joan Garriga
El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tres dientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí.A partir del relato, Joan Garriga toma posición y habla desde su amplia experiencia como terapeuta en un texto que nos ilumina en el intento de vivir plenamente en un mundo cada vez más complejo. Los tres dientes de la llave son los tres recursos a los que debemos acudir siempre, sea cual sea la situación, y son la verdad, la valentía y la conciencia. Es decir, el ser uno mismo, el coraje para perseverar ante los contratiempos y el mantenerse despierto a la propia existencia y lo que nos rodea. Si usamos esta llave, alcanzaremos la buena vida, que no es otra cosa que ser capaces de tomar y soltar con alegría aquello que la vida tiene reservado para nosotros, o, lo que es lo mismo, «saber ganar sin perderse a uno mismo y saber perder ganándose a uno mismo».
Para tu buena vida…
Nos vemos
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El sentido de la vida
Víctor Frankl fue un neuropsiquiatra, 1905-1997 que se desarrolló profesional-mente a partir de sus experiencias en los campos de concentración nazis de 1942 a 1945.
Realmente quede impresiona por su historia. Pues lo que de un modo innato todos sabemos, queda reflejada en sus extremas experiencias de vida, las suyas propias y las ajenas.
En su obra “El hombre en busca de sentido” recoge sus experiencias y estudios sobre la capacidad de resiliencia y resistencia del ser humano. Frankl observó que diferencia había entre aquellos que sobrevivían y quienes no, ante la dura adversidad de ser prisionero en un campo de concentración. Pudo percibir cómo las personas para quienes su vida tenía un sentido, sobrevivian. La esperanza de reunirse con seres queridos, realizar proyectos cuando existe una necesidad inconclusa, o tener una gran fe, eran clave para tener mejores oportunidades que los que habían perdido toda esperanza.
Su conclusión fue que;
Aquellos que quien tienen un por qué para vivir, pese a la adversidad, resistirán.
¿Cómo sobrevivió Victor Frankl, sin enloquecer, a tanto horror?
Utilizó el recurso de la memoria, la imaginación y la visualización. Imaginaba escenas con su mujer, a la que amaba profundamente y establecía con ella conversaciones. La imagen gratificante de su mujer, así como la comunicación que estableció con ella, le ayudó a sentirse acompañado, amado y a sobrellevar el día a día porque tenía un sentido. Aunque él sabía que su mujer estaba en otro campo de exterminio…
Durante esos años, además de sobrevivir a la adversidad, se dedicó a observar, ayudar a otros y escribir acerca del comportamiento humano, su resistencia y capacidad de sobreponerse a la adversidad. Mantuvo el pensamiento de aportar algo a la humanidad que revertiera en el beneficio de la misma. Eso, unido al deseo de reencontrarse con su mujer le mantuvo vivo.
Finalmente y al salir del campo de concentración. Entonces supo que su mujer había muerto. y no sólo eso, sino que además sus escritos habían sido quemados.
Por un tiempo andaba deambulando perdido por las calles, le perseguía la idea del suicidio. Un día se encontró con un amigo. Frankl le contó que su vida había perdido definitivamente el sentido. Su amigo, le alentó y animó para que pusiera nuevamente su conocimiento y experiencia sobre el papel, si había sido capaz una vez de hacerlo, podía hacerlo nuevamente.
Frankl se puso manos a la obra y escribió su libro: «El hombre en busca de sentido», una obra de recomendada lectura, que deja el legado de la capacidad de resistencia y resiliencia del ser humano.
Este es un caso extremo pero lo podemos aplicar a distintas situaciones de nuestra vida cotidiana que nos generan estrés por el motivo que sea, o a situaciones de las que queremos obtener el mayor rendimiento posible.
A un hombre le pueden robar todo, menos una cosa, la última de las libertades del ser humano, la elección de su propia actitud ante cualquier tipo de circunstancias, la elección del propio camino.
Si deseas reflexionar sobre el sentido de tu propia vida, te recomiendo que leas, el siguiente artículo,….
Choopra: El poder de SER y Estar Presente
Deepak Chopra: “Yo no me cuido: el universo cuida de mí”
«Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado»
El norteamericano Deepak Chopra es más que un doctor: tiene millones de lectores en todo el mundo y hay quien le considera el principal gurú de Estados Unidos. La revista Time lo ha definido como una de las 100 personalidades más representativas e influyentes del siglo XX.
Comunicador y escritor prolífico, ha escrito extensamente sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica.
Una de sus grandes obras para mi, ha sido «Las 7 Leyes Espirituales del Éxito» basada en la esencia de experimentar la abundancia y el éxito en todo lo que te propongas.
Esta es la Entrevista que publicó “El Periódico” el día 9 de julio de 2008 realizada por Gaspar Hernández…
–Según usted y según la física cuántica, cada día nacemos y morimos muchas veces.
–El mundo físico está construido por partículas atómicas que nacen y mueren a la velocidad de la luz. A un nivel subatómico, nacimiento y muerte ocurren constantemente.–Pues no nos damos cuenta.
–Nuestros sentidos no lo pueden percibir, porque son incapaces de registrarlo a esta velocidad.
–Cuando muera de verdad, ya sé adónde irá mi cuerpo. ¿Pero adónde irá mi conciencia?
–No irá a ningún sitio, porque, para empezar, no tiene ubicación. La conciencia está fuera del tiempo y el espacio, no va a ningún sitio: solo el cuerpo material se disipa. Cuando una habitación se destruye, nada sucede con el espacio que contenía.–¿Qué es la conciencia?
–Es la base del ser, la fuente del espacio, del tiempo, de los objetos, es energía e información. No es suya, ni mía. Es una conciencia unificada que no nos pertenece ni a usted ni a mí ni al de más allá. Todos somos patrones transitorios de comportamiento de esta conciencia unificada.
–Entonces, todos somos iguales.
–Somos una matriz particular de pensamiento dentro del mar de la conciencia. Esas matrices se reciclan como seres con sentimientos.–Cuesta de comprender. ¿Qué es, según usted, la realidad?
–La realidad es la suma de pensamientos, percepciones, emociones, relaciones personales, interacciones sociales, biología y fuerzas de la naturaleza. Todo son diferentes aspectos de la conciencia.–¿La conciencia es real?
–Solo la consciencia es real, todo lo demás es una proyección. Los pensamientos, así como la materia, son impulsos de energía e información.–¿Un sueño es real?
–Un sueño es tan real como el mundo físico. Los dos son proyecciones de nuestra consciencia. El mundo es un sueño que despierta.–Hay distintos niveles de realidad.
–El primer nivel es el físico o material, el universo visible. El que llamamos mundo real.–Todo lo que podemos escuchar, ver, sentir, etcétera.
–Exacto. El segundo nivel es el ámbito cuántico. Tu mente, tus pensamientos, tu ego, y la parte de ti que normalmente consideras que es tu ser, son parte del ámbito cuántico. También las cosas. La silla en la que estás sentado no es otra cosa que energía e información.–Pero la percibimos como algo sólido.
–Porque los sucesos en el ámbito cuántico ocurren a la velocidad de la luz, y nuestros sentidos no lo pueden procesar en su totalidad.–¿Y el tercer nivel de realidad?
–No está en ti ni fuera de ti: simplemente, es.–¿Puedo conectar con él?
–Sí.–¿Cómo? ¿Meditando?
–Meditando o bien simplemente siendo, estando.–¿Piensa usted mucho en Dios?
–Prefiero no pensar mucho en Dios, porque el hecho de pensar te aparta de Dios. Solo el hecho de ser te permite estar con Dios.–Realiza conferencias por todo el mundo. Viaja usted mucho.
–Mi cuerpo y mi mente viajan, pero en el fondo yo no viajo. En un universo sin ubicación, no hay ningún lugar adonde ir.–Pues trabaja mucho. Publica una cantidad colosal de libros y da muchas conferencias.
–Sigo mi ritmo natural. Es espontáneo, sin esfuerzo y lleno de alegría por los resultados.–¿Existen las casualidades?
–Yo las llamo sincronías. Las coincidencias o casualidades son sincrónicas. Son el comportamiento fundamental de la naturaleza.–Hay gente que no cree en las casualidades.
–Si no experimentas casualidades, algo va mal. Las casualidades o coincidencias son la esencia natural de nuestra realidad. El cuerpo humano tiene unos 100 trillones de células haciendo 100.000 actividades cada segundo, todas sincronizadas entre ellas. Y nuestros ritmos biológicos están sincronizados con el ritmo del universo.–Usted es doctor. ¿Cómo se cuida?
–Yo no me cuido: el universo cuida de mí.–Pues qué suerte. ¿Ha encontrado resistencias en la medicina tradicional?
–Nunca se me resiste nada, porque nunca intento derrotar algo. Soy un amante, y no un luchador.
El poder de los pensamientos y la capacidad de cambiar
El poder de tu mente
La mente funciona por imágenes y por repetición: Se sabe que estamos proyectando todo el tiempo. Lo hacemos sin darnos cuenta, con nuestros pensamientos subconscientes, que son los que – lo sepamos o no- toman el 95% de nuestras decisiones.
Entrena tu mente
Los seres humanos tenemos 100.000 millones de neuronas que están preparadas para interconectarse. Las neuronas «conversan» en puntos de unión llamados sinapsis, y los impulsos eléctricos transmiten mensajes de unas a otras. Las que más se interconectan se fortalecen, las que menos se debilitan. Y así creamos nuestras experiencias, que convertimos en hábitos.
Estos hábitos se pueden cambiar y crear, incorporando las nuevas acciones que a su vez generarán nuevas conexiones neuronales que entrenarán y fortalecerán tu mente para el éxito, y en beneficio de tu vida.
Se ha demostrado que nuestro cerebro tiene una enorme plasticidad para cambiar constantemente y toda la vida, por entrenamiento y experiencia, de modo que siempre estamos a tiempo de aprender y cambiar. Y los hábitos se crean a partir de la repetición de una acción
Activa tu mente
Sea cual sea tu momento actual, la circunstancia que vivas, y como te sientas, siempre estás a tiempo de hacerlo.
Es mucho más sencillo de lo que imaginas. Eso sí, como todo, requiere práctica, constancia e intención, y sobre todo la disposición de estar dispuesto a hacerlo y lograrlo.
¡Pasar a la acción está en tus manos!
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Sé el creador de tu futuro Pasa a la acción.
Si todavía no gozas del éxito que deseas, si todavía no disfrutas de la vida que quieres, tienes que hacer “algo” diferente. Y eso no significa que te conviertas en una persona diferente, sino que aproveches tus oportunidades para mejorar tu día a día, entrenando tu mente para el éxito y la felicidad.
QUE HACER
Cuando dejas atrás los pensamientos que te limitan e impiden, conectas con tu potencial y creatividad. Estás entonces es disponibilidad de activarlo.
Para ello, se requiere una actitud consciente, también incorporar ciertas acciones que te permitan reconocerte a ti mismo, reconciliar tus pensamientos y emociones en contra, para así pasar a la acción con acciones concretas, congruentes y de fuerza. Entonces llega el optimismo con auténtica emoción y pasión. eres IMPARABLE.
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Reconoce
Identifica que te pasa en relación a tu vida y momento actual. ¿Cuál es tu dolor? ¿Qué te dices a ti mismo?
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Identifica
¿Dónde van tus pensamientos? Identifica tus pensamientos en contra y/o tus creencias limitantes
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Siente lo que sientes
¿Cómo te sientes respecto a tus pensamientos en contra?
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Perdónate
Perdónate por tener estos pensamientos y emociones que tanto te limitan. Repite «Yo me perdono» «Yo soy inocente»
NOTA: Si te interesa conocer con más detalles los puntos anteriores, te recomiendo leer este otro artículo de mi Blog: «El poder de los pensamientos»
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Crea tu imagen de solución
¿Qué es lo que sí quieres en tu vida? Imagina cómo eres siendo quién quieres ser, como si ya lo fueras.
Crea esta imagen en tu mente e impregna a tu corazón de felicidad
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Afirmaciones
«Yo merezco______ ser feliz, éxito, riqueza, ….» «Yo soy____ feliz, exitoso, rico…
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Concreta tu Plan de Acción
¿Qué voy a hacer? ¿Cuándo lo voy a hacer? Establece accione concretas y dentro de un Plan de Acción retador, motivante e ilusionante, a la vez que realista y factible.
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Pasa a la acción
Dentro de tu Plan de acción, deja tiempo para ti, la reflexión consciente, meditaciones, vídeos, lecturas y charlas inspiradoras que nutran tu vida de la actitud previa al éxito que requiere, en sí mismo el éxito y la felicidad.
Crea tu rutina diaria para el éxito. En mi libro “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ te acompaño para que crees la tuya propia, con claves y herramientas que te permitirán avanzar de un modo único, y mucho más exhaustivo para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad.
Sus resultados son mágicos, aún así no es magia, sino únicamente una forma de hacer y vivir consciente, que no se aprende en los colegios ni en las universidades, y que está disponible para ti, ahora de una forma muy sencilla y fácil de llevar a la práctica, en este libro.
¡Fantástico libro! Extraordinarias las sorprendentes y efectivas técnicas, que, de muy diferentes ámbitos y recogidas en un solo libro.
Deseo, de corazón, que su lectura y acompañamiento, te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
¿Puedo hacer algo más?
Con los pasos anteriores, te he explicado de manera sencilla y genérica algunas de las claves para crear tu futuro. Empieza ya a experimentar.
Aún así, déjame que te cuente que, en muchas ocasiones, por uno mismo se hace difícil encontrar la verdadera causa de su auto boicot o dificultad. Las excusas, nuestra mente y todo nuestro mundo emocional subconsciente, es muy sutil y sibilino en el arte de mantenerse en su «incómoda zona de confort». Por ello, y para trabajar los asuntos de mayor calado, que se repiten en tu vida, transcender tus creencias limitantes, dinámicas de pensamientos y relacionales, roles y etiquetas familiares, que pudieran estás dificultando tu vida, se recomienda realizar un trabajo individualizado y personal. Las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring, son en estos casos, la mejor forma de avanzar de una forma rápida y contundente. Lograrás resultados inminentes, además de sólidos y sostenidos en el tiempo. ¡Tu éxito está garantizado!
Vital Coaching Barcelona, el paso adelante definitivo y de calado para tu éxito y felicidad
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Un Coaching único
El trabajo a dos niveles: Cambios sólidos y consistentes en el tiempo
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para la mejora o el cambio profesional, el estrés, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar, que marcarán un antes y un después en tu vida. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una estrecha y muy importante relación directa. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos familiares sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito personal y profesional. Si este fuera el caso -lo es en el 85% de las ocasiones- los cambios y avances son increíbles. Digamos que, con muy poco, logras mucho.
Esto es así porque el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, -unido al asesoramiento y mentoring personal y profesional-, genera una gran paz, claridad y fuerza interna, permitiendo que los cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta es una de las claves del éxito las sesiones de Coaching y que tan único lo hacen.
Edu Iglesias te cuenta su experiencia en este vídeo…
Ahora te toca a TI
Si quieres nos conocemos
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En ella, -además de conocernos y hacer ya algo de Coaching- ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, será el buen momento de empezar. Y… si no fuera así, siempre te llevarás algún «tip» y consejo específico para ti.
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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Deseando que te guste e inspire, comparto con TIgo una pequeña parte de la interesante entrevista publicada en La Contra de La Vanguarida, a Joe Dispenza, Doctor en Quiropráctica, bioquímico y neurocientífico, sobre el poder de los pensamientos y la capacidad de cambiar.
«Si quieres otra realidad, debes convertirte en otra persona»
“Si decides quién quieres ser, cuál es el gran ideal de ti mismo, qué pensamientos quieres tener, qué conductas quieres demostrar, qué emociones quieres experimentar; si te recuerdas cada día quién ya no quieres ser y quién quieres ser y empiezas a pensar en nuevas formas de ser, cuanto más pienses en ello y más lo planifiques, más estás instalando los circuitos en el cerebro.”
Joe Dispenza, Doctor en Quiropráctica, Bioquímico y Neurocientífico.
de La Contra de La Vanguardia Artículo completo PINCHANDO AQUI
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” Einstein
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El poder del agradecimiento
Alguien me dijo que existe una Ley de la Gratitud, y que debía conocer…
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- Pronunciar la palabra gracias te da fuerza, levanta la energía y el buen ánimo…
- La gratitud mejora la autoestima, la empatía y las relaciones
- Una mente agradecida está siempre pensando en lo mejor y va a recibir lo mejor…
- El poder creativo de los pensamientos de gratitud, crean resultados de éxito que volver agradece
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Dar las gracias te mantiene conectada con tu poder personal en tu campo de las infinitas posibilidades…
Quiero desvelarte que aquello que alguien me dijo es real, pues he observado que todo lo que doy me viene de vuelta con más fuerza. Sé que el agradecimiento engrandece el alma y expande la energía del corazón.
No me preguntes porque, pues ciertamente, y por más estudios que lea y conozca, no puedo explicarlo mas que por las experiencias vividas…
Comprueba el poder sin límites de la fuerza del agradecimiento…
GRACIAS…
Un caso real
Recuerdo pasear con mi sobrina cuando tenía cuatro años. María es muy alegre, curiosa, y siempre regala sonrisas a conocidos y desconocidos. Ese día, pasábamos las dos en sintonía con la ilusión de María. Yo, trataba de contagiarme de su sonrisa y de la alegría y sonrisas que despertaba a su paso. Como un efecto en cadena contagiábamos a todos a nuestro. Las personas nos paraban por la calle. Si entramos en un quiosco, nos recibían y atendían de un modo muy peculiar, entre sonrisas y algún regalo para María.
Observé al resto de personas que llegaban a los mismos lugares, quienes no daban ni recibían ni un «hola» ni un «gracias». Entonces comprendí que mi sobrina me había enseñado una gran lección; su inocencia, gratitud y felicidad eran mi lección del día. Ella regalaba sin esperar nada a cambio, sencillamente sonreía, y en su sonrisa se palpaba el agradecimiento que de antemano daba por la sonrisa que sabía recibiría. Así que copié su fórmula de éxito; la puse en práctica. Reconozco que la inercia de mi hábito no sonriente hacía otros, supuso un esfuerzo inicial; que según fui practicando se desvaneció. Me resulto fascinante descubrir el poder de mi sonrisa, y la felicidad que en mi generaba. Descubrí también, que necesitaba algo más que María tenía de forma innata, su «buena mirada». Me refiero al «no juicio». Practique también el arte de «mirar y verle» en todo su potencial, y más allá de en su dimensión humana, también en la espiritual. Entonces, además de conectar con mi propia grandeza y felicidad, la magia con el otro estaba hecha.
Practicar la gratitud es practicar el arte de Amar la VIDA
Y convertir la gratitud en un hábito, «algo» que te recomiendo encarecidamente… Para ello, y si quieres conocer más sobre los beneficios de la gratitud y otros ejemplos de acciones a emprender, te recomiendo que leas este breve y útil artículo de mi BLOG 👉 «Como convertir la gratitud en un hábito»
Sesiones de Coaching: Una oportunidad real
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.
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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida
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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
Mario Benedetti
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¿Quieres mejorar tu creatividad? Mira que fácil es….
¿Por qué mejorar la creatividad?
“Si sólo cuentas con una opción, eres un robot; si cuentas con dos opciones, estas en un dilema; sólo con tres o más opciones se puede ser flexible” Bandler y Grinder
Creatividad e imaginación son requeridas para conectar con las amplias posibilidades que todos tenemos para alcanzar aquello que nos proponemos. Seguir haciendo lo mismo que hasta ahora, servirá de poco o nada para nuestro cambio. Cuanto más flexibles seamos, cuanto más amplio sea nuestro repertorio de comportamientos, mayor será nuestro poder para controlar y dirigir las situaciones, así como de modificarlas para realizar los ajustes necesarios para lograr los resultados deseados.
El riesgo de no ser flexible
La rigidez, también el deseo extremo de perfección y exigencia, genera miedo. Este miedo a la imperfección, a fallar y equivocarse, queda diluido cuando nuestra mente sabe que cuenta con opciones. Lo contrario, es decir, tener una única opción, genera una enorme presión que, muchas veces paraliza. Son trampas mentales que, acostumbran a llevarnos al bloqueo. Por ello es imprescindible que aprendas a crear y tener más de una opción. No para activarlas al mismo tiempo, sino para ir a por todas a tu primera opción, sabiendo que puedes asumir riesgos porque tienes un Plan B. Es decir, que, en el peor de los casos, tienes un colchón mullido sobre el que caer.
Esta técnica la utilizo mucho en los procesos de coaching profesionales para el cambio de trabajo. Nos orientamos 100% a una única opción: la ideal. Antes hemos valorado diferentes escenarios. El objetivo es que exista la fuerza y la confianza, valorada y sopesada para avanzar con determinación y convicción hacía los objetivos fijados.
Te aseguro que tener un Plan B, dentro de un Plan de Acción estratégicamente elaborado, hace que prácticamente nunca falle el Plan A. Tanto si eres flexible, como si no, te sugiero que practiques tu flexibilidad. Siempre bien bien…
Practica la Flexibilidad
Entrena tu cerebro para el cambio y procura enfocarte en lo positivo, pues nuestra mente, instintivamente está orientada a enfocarse en lo negativo y al peligro ( para sobrevivir).
- Si tienes dudas, necesitas resolver una situación difícil, etc… puedes mirar con una nueva perspectiva, y preguntarte: ¿Qué me aconsejaría, yo mismo, si fuera mi mejor amigo?, ¿Qué me aconsejaría si yo fuera mi hijo?
- Piensa cada día en diez cosas positivas que te hayan pasado desapercibidas y haz pequeños cambios diarios en tu día a día, no hace falta que estos cambios sean espectaculares. De hecho, los cambios más sólidos y permanentes son aquellos que tienen lugar de manera suave y gradual. A veces basta empezar con un pensamiento
Ejercicios de flexibilidad
Practicar con sencillos ejercicios tu flexibilidad para activar la creatividad es realmente divertido. Nos permite descubrir muchas de las cosas que cada día nos ocurren y que muchas veces nos pasan desapercibidas.
Practica, Y sobretodo EXPERIMENTA Y DIVIERTETE…
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Gracias por compartir conmigo tu energia, tu talento, tus secretos a través de este libro y por hacerme sentir acompañada en mi camino personal.
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El poder de los pensamientos
El poder y la importancia de nuestros pensamientos
La Física Cuántica afirma y confirma que proyectamos al exterior aquello que sentimos.
Los sorprendentes experimentos del científico japonés Masaru Emoto con las moléculas de agua, hablan por si mismas
Emoto fotografió las moléculas procedentes de aguas contaminadas y de manantial. Las congeló y, así las fotografió. Vió cómo las aguas puras creaban bellos cristales, mientras que las sucias provocaban caos. Más tarde, colocó palabras como “Amor” y “Te odio”, encontrando un efecto similar: el amor provocaba formas moleculares bellas mientras que el odio, generaba caos.
También puso música relajante, música folk y thrash metal, y obtuvo los mismos resultados
Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo es 70% agua, cabría suponer que lo que nos decimos importa y, MUCHO
Pensamientos de vitalidad y optimismo, atraen situaciones positivas que mejoran nuestra vida, lo contrario también sucede, así pues prestemos atención a aquello que nos decimos a nosotros mismos, con nuestros pensamientos y palabras.
Pensamientos y salud
Las investigaciones han constatado que ciertas formas de pensar activan o desactivan nuestro sistema de defensa frente a infecciones y tumores. Un pensamiento más positivo es capaz de fortalecer nuestro sistema inmunitario, mientras que un pensamiento negativo lo debilita volviéndolo más vulnerable.
El pensamiento y la palabra son una forma de energía que tienen la capacidad de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
De hecho se ha estudiado qué sucedía cuando un individuo se mantenía constantemente pensando de manera negativa. Se pudieron observar cambios en el riego sanguíneo normal y ciertas zonas del cerebro que son básicas para los procesos de creatividad e imaginación, funcionaban mucho peor. De igual manera, las explicaciones científicas han revelado algo que todos sabemos intuitivamente: cuando el ser humano está equilibrado, contento e ilusionado funciona mucho mejor mentalmente.
El poder del cambio
“Todo hombre si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro” Ramón y Cajal
Personas que se hablan a sí mismas de manera positiva son capaces físicamente de remodelar su cerebro, y cuando se les pasa por tomografía de emisión positrones (técnica que permite fotografiar el cerebro), se observan cambios en su metabolismo que son indicativos de cambios en su cerebro.
¿Qué puedo hacer con mis pensamientos negativos?
El primer paso para saber más de nosotros mismos, pasa por revisar con una mirada sincera e introspectiva, aquello que nos decimos a nosotros mismos y así, identificar cuál es nuestro diálogo interno. A partir de ese momento, es importante aceptar lo que es y ha sido, para centrarnos en lo que SI queremos. Aceptar no es resignarse, sino tomar conciencia del punto de partida, sin juicio ni enfado, pues de lo contrario, nuestra mente se quedaría enfocada en el problema, y ello nos impediría avanzar hacía la solución.
Una vez tengamos identificado nuestro dialogo interno, ya conoceremos algunas de nuestras creencias limitantes, aquellas que tantas veces nos impiden pasar a la acción y que hasta ahora permanecían guardadas en el archivo de la mente, llamado subconsciente. Sin juicio, ni crítica, las dejamos llegar. Este paso nada fácil, requiere de una siguiente fase de actuación para liberarnos de ellas y, dejar libre y allanado el camino hacía nuestros objetivos.
¿Qué hago con mis creencias limitantes?
Para transformar algo, primero hay que conocerlo, y también aceptarlo sin resistencia, pues ya sabemos por propia experiencia, que…de lo que huyes te persigue, y aquello a lo que te resistes, persiste.
Aceptarse y perdonarse, es clave en cualquier fase del proceso de cambio. Una vez identificamos lo que nos impide y, lo aceptamos, somos más libres para tomar la fuerza y emprender acciones que nos movilizan hacía el cambio. Nuestras acciones se tornan entonces coherentes con el resultado, pues aunando lo que decimos querer con lo que queremos, somos imparables.
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La piedra
Lo importante de la vida no es lo que nos pasa, sino como lo vivimos, como nos lo contamos y lo que con ello hacemos…
Dicen de tu Poder Personal….
Mente consciente y Mente subconsciente
Nuestra mente subconsciente utiliza el 90% de nuestra capacidad cerebral, mientras que la mente consciente solo dispone del 10%
Si hacemos planes que oponen a nuestro subconsciente ¿Quién crees que ganará? Evidentemente el mas fuerte, es decir nuestra mente subconsciente.
Así pues, aunque tengamos buenos propósitos, e incluso emprendamos acciones aparentemente efectivas, si existe una fuerza opuesta muy superior a la de nuestra voluntad, no logramos lo que nos proponemos. O si lo hacemos, será con mucho sufrimiento y sacrificio, y nunca con resultados de auténtico éxito.
La única manera de llegar a vivir en paz con uno mismo, es aunando los pensamientos de tu mente consciente y subconsciente en una misma dirección.
Cuando identificas que de verdad quieres, aliando tu mente consciente con la subconsciente, eres capaz de todo, y por supuesto de alcanzar los objetivos que te propongas.
QUE HACER
Es imprescindible lograr que en vez de trabajar en contra de uno mismo, trabajemos en colaboración con nuestro verdadero sentir, y la forma más efectiva de conseguir lo que uno desea, se logra cuando se alía el inconsciente con el consciente y se ponen las fuerzas ocultas en movimiento, al unisono
Imagina que tu mente subconsciente tiene la fuerza de un león de 150 kilos
Imagina que ese león anda siempre va a tu lado
Imagina que cuando ese león se enfada salta sobre TI con todo su fuerza
Imagina que te tiene entre sus garras y te acaba venciendo
Imagina que ocurre algo diferente, y que decides aliarte con él y toda su fuerza la haces tuya.
Imagina que para hacer esto, te comprometes a conocer a tu león; lo que le enfada y también lo que le motiva.
Imagina que lo único que quiere tu león es que le conozcas y reconozcas, interesándote por él, con respeto y aprecio.
Imagina que tu león deja de darte miedo cuando lo conoces
Imagina que pones toda su fuerza de tu lado, y que te sientes imparable.
Imagina que decides seguir alimentando su fuerza
Imagina que al atreverte eres ya la mejor versión de ti mismo.
Y yo me pregunto…. ¿Será verdad lo que dicen?
Si sientes que tu león interior ruge con fuerza, impidiéndote lograr tus objetivos y lo que más deseas en tu vida
Si te sientes inmovilizado por la fuerza de tus miedos
Si no sabes que te está pasando
Te propongo que tomes un tiempo para ti
Para conectar con tu corazón
Dándote el permiso de sentir…Tus emociones son señales; tu intuición tu guía para seleccionar como avanzar en el camino de tu autoconocimiento consciente.
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