Las Constelaciones Familiares, aportan claves que otras herramientas no alcanzan, para desbloquear situaciones que nos mantienen anclados, o simplemente para ir hacía la vida con la fuerza del SI de quienes somos, y también con la de quienes nos antecedieron.
Las constelaciones familiares nos muestran lo que es, tal como es, para tomarlo del mismo modo Amando lo que es nos volvemos increíblemente serenos, para vivir en armonía con nosotros mismos, y con una mirada también armoniosa hacía todos los seres con quienes estamos. En todo está lo divino, y la fuerza superior que nos mueve y une para darle el Si a la vida, con amor y aceptación de: “lo que es, es”
Joan Garriga, en estas dos entrevistas, nos explica con su maestría habitual, la profundidad del trabajo de las constelaciones familiares.
La llave de la buena Vida
Coaching Sistémico
Formada en Constelaciones Familiares y Organizacionales, con Joan Garriga y su extraordinario equipo del Institut Gestalt, en Vital Coaching Barcelona, te ofrezco un acompañamiento único, a dos niveles, que te permitirá resolver tus dificultades profesionales y personales, desde sus auténticos orígenes, para así alcanzar tus objetivos más reales y auténticos, de forma consistente y sólida en el tiempo.
Acompañamiento a dos niveles
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones personales, familiares y profesionales, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Así, y a través del coaching sistémico y de una forma muy sencilla y eficiente, «desatascarás» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que tus cambios y avances sean extraordinarios y duraderos en el tiempo.
Testimonios
Edu Iglesias Linkedin, nos cuenta en este breve vídeo, su experiencia
Otros testimonios
Si quieres conocer testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
LOCURA: «Es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes» – Albert Einstein
Pasar a la acción esta en tus manos ¿Te apuntas?
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/12/Coaching-Constelaciones.gif276415Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-12-10 10:20:562020-03-13 19:51:38Constelaciones Familiares y la fuerza de la vida
♦ No me interesa lo que haces para ganarte la vida.
♥ Quiero saber cuál es tu dolor, y si te atreves a soñar que te permites encontrar lo que tu corazón añora.
♦ No me interesa cuántos años tienes.
♥ Quiero saber si te arriesgarías a parecer un tonto por amor, por tus sueños o por la aventura de estar vivo.
♦ No me interesan qué planetas hacen la cuadratura de tu luna.
♥ Quiero saber si has tocado el centro de tu propio dolor, si las traiciones de la vida te han abierto o si te has encogido y cerrado por el temor a sentir más dolor.
♥ Quiero saber si puedes sentarte con el dolor, mío o tuyo, sin moverte para esconderlo o para resolverlo.
♥ Quiero saber si puedes estar con el gozo, tuyo o mío; si puedes danzar, salvajemente y dejar que el Éxtasis te llene hasta las yemas de los dedos de las manos y de los pies, sin advertirnos que debemos tener cuidado y ser realistas, ni recordarnos las limitaciones de ser humanos.
♦ No me interesa si es verdadera la historia que me cuentas.
♥ Quiero saber si puedes desilusionar a otra persona para ser auténtico contigo mismo; si puedes soportar la acusación de ser un traidor y no traicionar tu alma.
♥ Quiero saber si puedes ser fiel y por lo tanto confiable.
♥ Quiero saber si puedes sentir la belleza aún cuando no todos los días son bellos, y si puedes encontrar la fuente de tu vida en SU presencia.
♥ Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, tuyo o mío, y a pesar de ello pararte a la orilla de un lago y gritar «SI!» al plateado de la luna llena.
♦ No me interesa saber dónde vives ni cuánto dinero tienes.
♥ Quiero saber si puedes ponerte de pie, después de una noche de dolor y desesperanza, agotado y golpeado hasta los huesos, y hacer lo que hay que hacer por los niños.
♦ No me interesa quién eres, ni cómo llegaste aquí.
♥ Quiero saber si permanecerías conmigo en el centro del fuego sin echarte para atrás
♦ No me interesa donde has estudiado, ni que has estudiado, ni con quién lo has hecho.
♥ Quiero saber qué es lo que te sostiene desde adentro cuando todo lo demás falla.
♥ Quiero saber si puedes estar solo contigo mismo y si te agrada verdaderamente la compañía que buscas en los momentos vacíos.
El soñador de la montaña y su sabiduria ancestral, nos deja en el silencio reflexivo de sus palabras….
Si quieres avanzar y salir de tu zona de confort, puedes hacerlo. Basta que tengas confianza y claridad para tomar tus decisiones.
Avanzar es fácil cuando sabes a donde vas. Lo que ocurre es que muchas veces no lo tenemos claro, o nos falta la fuerza. Por ello, y si te sientes atascado en este momento de tu vida, te invito a que hagas algo diferente: prueba y decide si es posible atreveres a soñar, con fuerza y confianza en el camino hacía tus sueños
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/11/Atrévete-a-Soñar.png315559Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-11-15 18:58:272018-11-27 22:31:40Atrévete a soñar y realiza tus sueños
Las 10 CLAVES de la comunicación para la vida y el trabajo
1-Mensaje coherente
La comunicación no verbal debe de ir acorde con la verbal. Decir » ya sabes que te quiero» con cara de fastidio dejará a la otra persona peor que si no se hubiera dicho nada.
2- Emite un mensaje sin juicio
Tus palabras pueden cuestionar, enfadar, juzgar herir y también pueden ser acogedoras, alentadoras, comprensivas y amorosas. En tu comunicación entrega al otro lo mismo que desearías para ti, y si puedes piensa de él o ella, lo mismo que te gustaría que pensarán de TI.
Así pues, expresa lo que sientes, pero potenciando el diálogo desde el no juicio. Muchas veces decimos: «Ya lo sabía, como siempre me has vuelto a fallar» y no damos oportunidad a que la comunicación fluya. Si quieres que exista un verdadero diálogo debes dar la oportunidad de la respuesta, y para ello es imprescindible que no realices un juicio de antemano. Piénsalo con sinceridad: ¿Qué pasa si alguien te dice a ti?: «Ya sabía yo que volvería a pasar…» «No sé para qué te digo nada, si…» «Contigo es imposible hablar…» Hablando así no se avanza, y sólo se consigue confirmar la premonición. Si quieres de verdad tener una buena relación, permítete brindar la oportunidad de escuchar a la otra parte, dejando que hable sin ser juzgada de antemano. Verás cómo cambia… No esperes a que los otros cambien, cambia tú y es muy probable que los otros cambien. Porque tu cambio genera cambios a tu alrededor. Pruébalo con pequeños actos, experimenta y déjate sorprender…
3- Practica la escucha activa
La escucha activa significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Es la habilidad de escuchar no sólo lo que la persona está expresando directamente, sino también los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que se está diciendo, con cierta empatía, es decir, poniéndose en el lugar de la otra persona.
Identifica el contenido de lo que dice la otra persona, sus objetivos y sus sentimientos. Trata de entender lo que te quiere decir. Entender no quiere decir estar de acuerdo, sino aceptar y respetar. Cuando escuches, preguntarte a ti mismo: ¿Qué realmente me quiere decir?
Exprésale al otro que le escuchas con comunicación verbal (ya veo, umm, uh, etc.) y no verbal (contacto visual, gestos, inclinación del cuerpo, etc.). Demuéstrale que le estás escuchando de verdad.
Ayudarle a expresar sus sentimientos e ideas. «Explícamelo mejor, me gustaría conocer tu punto de vista con profundidad»
Mostrar el respeto y aceptación por lo que dice, aún si no estamos de acuerdo, con frases como esta: «Tu punto de vista me parece interesante, seguro que lo has pensado bien y por algún motivo lo crees así» «Por mi experiencia y forma de ver las cosas, no comparto tu punto de vista, aun así te respeto a ti»
No interrumpas.
No cuentes «tu historia» cuando el otro necesita hablarte.
No ofrezcas ayuda o soluciones prematuras.
No rechaces lo que el otro esté sintiendo, por ejemplo: «no te preocupes, eso no es nada».
No contra argumentes. Por ejemplo: el otro dice «me siento mal» y tú respondes «y yo también».
Evita el «síndrome del experto», es decir tener las respuestas al problema de la otra persona, antes de que te haya contado la historia completa.
4- Discute los temas de uno en uno
No «aproveches» la discusión para reprochar otras cosas e iniciar varias discusiones al mismo tiempo. Es decir no saques a relucir los “trapos sucios” del pasado, no sólo no aporta nada provechoso, sino que despierta malos sentimientos. El pasado es bueno recordarlo si el resultado de entonces nos ayuda ahora para tomarlo como ejemplo de cómo solucionar situaciones. Pero es evidente que el pasado no puede cambiarse; por tanto hay que dirigir las energías al presente y al futuro.
5- Sé especifico
Ser específico, concreto, preciso, es una de las normas principales de la comunicación. Tras una comunicación específica, hay cambios; es una forma concreta de avanzar. Cuando se es inespecífico, rara vez se moviliza nada. Si por ejemplo, nos sentimos solos/as y deseamos más tiempo para estar con nuestra pareja, no le diga únicamente algo así: “No me haces caso”, “Me siento solo/a”, “Siempre estás ocupado/a”. Aunque tal formulación exprese un sentimiento, si no hacemos una propuesta específica, probablemente las cosas no cambiarán. Sería apropiado añadir algo más. Por ejemplo: “¿Qué te parece si ambos nos comprometemos a dejar todo lo que tenemos entre manos a las 9 de la noche, y así podremos cenar juntos y charlar?”.
6- Evita las generalizaciones
Los términos «siempre» y «nunca» raras veces son ciertos y tienden a formar etiquetas. Es diferente decir: «últimamente te veo algo ausente» que «siempre estás en las nubes». Para ser justos y honestos, para llegar a acuerdos, para producir cambios, resultan más efectivas expresiones del tipo: “La mayoría de veces”, “En ocasiones”, “Algunas veces”, “Frecuentemente”. Son formas de expresión que permiten al otro sentirse correctamente valorado.
7- Sé breve
Repetir varias veces lo mismo con distintas palabras, o alargar excesivamente el planteamiento, no es agradable para quien escucha. Produce la sensación de ser tratado como alguien de pocas luces o como un niño. En todo caso, corre el peligro de que le rehúyan por pesado cuando empiece a hablar. Hay que recordar que: “Lo bueno, si breve, dos veces bueno”.
8- Elige el lugar y el momento adecuados
Si no es el momento apropiado utiliza frases como: “si no te importa podemos seguir discutiendo esto en… más tarde”.
9- Practica el arte de las preguntas poderosas
El modo en cómo formulamos las preguntas tiene mucho que ver con la respuesta que obtenemos. Para ello te recomiendo que preguntes formulando las preguntas de un modo que inviten a la respuesta, tanto por lo que con ellas dices, como por el tono y postura de tu cuerpo. Si no juzgas de antemano, será muy fácil transmitirlo con la comunicación no verbal. Y respecto a la comunicación verbal, puedes realizar los siguientes cambios, y probar con ellos. Te sorprenderá el cambio que provoca en tu modo de relacionarte
Algunos ejemplos que te darán la pauta general, son:
“¿Por qué has hecho esto?” prueba cambiarlo por “¿Qué te ha llevado a hacer esto? ¿Qué deseabas obtener con ello?”
¿Por qué llegas tarde otra vez?» cámbialo por, “Llegas tarde ¿ha pasado algo?”
“¿Otra vez estás gritando?” cámbialo por, “Te pido por favor que bajes el tono de voz”
“¿Por qué me críticas?” puedes cambiarlo por, “Me gustaría que si algo no te gusta de mí, me ayudes a mejorarlo”
10- Sentido del humor
Y por último y MUY IMPORTANTE, aplica el SENTIDO DEL HUMOR en la vida y en tu comunicación. Ríe, sonríe, experimenta y DISFRUTA
Una manera muy eficaz de cómo comunicarse bien con la otra persona es teniendo un buen sentido del humor. Es fácil darse cuenta que esto es cierto. Muchas veces quienes comunican bien nos caen bien y las personas que tienen un fuerte sentido del humor son más atractivas y exitosas.
Si quieres conocer 3 Trucos infalibles para mejorar tu comunicación, y por ende tus relaciones y vida, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG 3 Trucos para mejorar tu comunicación
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Coaching Profesional y Personal
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Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
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Cuenta una leyenda china que había un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las montañas. Cuando sus vecinos deploraron la mala suerte que había tenido al perder el caballo, él les respondió:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Una semana después, el caballo regresó trayendo consigo una manada de caballos salvajes.
Entonces sus vecinos felicitaron al labrador por su buena suerte, y éste les respondió:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Cuando el hijo del labrador intentó domar a uno de aquellos caballos salvajes, se cayó y se rompió una pierna. Todo el mundo consideró esto como una desgracia. No así el labrador, quien se limitó a decir:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Unas semanas más tarde, el ejército entró en el poblado y fueron reclutados todos los jóvenes que se encontraban en buenas condiciones.
Cuando vieron al hijo del labrador con la pierna rota, lo dejaron tranquilo.
Esta breve historia, a modo de metáfora, nos muestra como en muchas ocasiones, un hecho que creemos trunca nuestros deseos no es siempre lo que parece. Tras la lectura de la misma, te invito a que reflexiones sobre acontecimientos de tu vida que algún momento de ella, te mostraron algo que entonces no pudiste ver, y que te condujeron a algún lugar mejor que su punto de partida inicial. La vida está llena de mensajes, de buenos mensajes, pues sea donde sea nos lleve la buena o la mala suerte, las oportunidades están en cada nuevo hecho que nos ocurre.
¿Qué hacer?
Interpreta y reinterpreta tu vida, y en ella cada pequeño acontecimiento que hoy vivas como la señal de aquello que te está diciendo sobre ti, para decidir desde ti, que cambios deseas realizar con conciencia y hacía tus verdaderos deseos y objetivos.
A mi personalmente, me ayuda mucho ver oportunidades donde parece que sólo hay abismo, pues en el lugar más insospechado yace dormida la oportunidad para ser uno mismo y encender la llama de un destino en el que tienes mucho que decidir. La actitud importa y mucho, pues mientras creemos que sólo al conseguir el objetivo seremos felices, se ha demostrado que es precisamente en vivir con felicidad, donde radica la felicidad y quienes así viven en mejores condiciones de salud física y emocional, así que… podemos entrenarnos para ser felices, y también a interpretar nuestra realidad con mayor amplitud de miras, sabiendo que una puerta cerrada abre la siguiente con la actitud que escojamos….
La mala suerte, depende en gran medida de lo que hagamos con ella. Aprender de los errores para avanzar, y aprovechar lo bueno que nos llega abre las puertas de la oportunidades.
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El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser.
Espero que así sea…
GRACIAS
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/10/Buena-Suerte-Mala-Suerte.jpg227339Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-31 08:41:502019-11-07 17:27:04¿Buena o mala suerte? Quíen sabe….
“Locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes“ Albert Einst
Si llevas un tiempo “intentando” conseguir un objetivo, sin lograrlo, ha llegado el momento de aprender de lo que te está pasando, explorar nuevos caminos y abrir nuevas puertas. Tu puedes elegir tomar las riendas de tu vida, desde la auto-responsabilidad, como único medio para llegar a donde desees.
Te propongo hoy un ejercicio de coaching, muy efectivo para avanzar cuando se atascan los objetivos, o sencillamente cuando quieres tener claridad sobre como ir hacía ellos.
¿Dónde estás hoy?
En primer lugar toma conciencia de donde estás en este momento, y revisa todas las acciones que has emprendido sin éxito, por el momento, hacía tu objetivo. Trata de no juzgarte ni criticarte, puesto que cada intento fallido no constituye un error, sino un descubrimiento de una forma más de cómo no lograr un objetivo. Recuerda que nuestros errores son nuestros mejores maestros de vida, y que sin ellos no evolucionamos, por más que nos cueste creerlo en el momento presente de su vivencia.
Escribe ahora en un papel sobre una de las experiencia fallidas y, pregúntate a ti mismo:
¿Qué tratabas de conseguir al hacer eso?
¿Qué puedes aprender de eso?
¿Qué harás de forma diferente la próxima vez?
Esta información es de vital ayuda para afrontar nuevos retos. Cada experiencia invita a crecer y en cada fracaso tenemos la llave que abre el camino de nuevas oportunidades.
¿Cuáles son tus experiencias de éxito?
Recuerda ahora una experiencia de tu vida de la que te sientas especialmente satisfecho de ti. Piensa y anota en una hoja las respuestas a las siguientes preguntas. Para ello es importante que revises esta experiencia y que obtengas toda la información posible sobre tus propios recursos, con los que podrás contar para conseguir tus nuevos objetivos
¿Qué hiciste en aquella ocasión?
¿Qué lograste?
¿Cómo te sentiste?
¿Qué dice de ti esa situación?
¿Que recursos demostraste tener en esa situación?
¿Qué hoy si puedes hacer para conseguir lo que te propones?
¿Cómo lo harás?
¿Quién es un modelo de referencia para ti?
Este es un recurso que personalmente me gusta mucho, pues es bien sencillo y de gran ayuda de cara a conseguir objetivos. No hace falta reinventar la rueda, así que no es necesario cometer incesantes errores que otros ya pasaron.
¿Qué han hecho otras personas para alcanzar la meta, que te pueda servir?
¿Sabes de alguien que ya haya tenido éxito en alcanzar ese objetivo?
¿Quién es esa persona de referencia?
¿Qué puedes aprender de esa persona u organización?
¿Ha escrito alguien acerca de lo que hizo para alcanzar ese objetivo?
¿Existe algún personaje literario, teatral o cinematográfico que puedas usar como modelo?
En definitiva… ¿Quién es para ti un buen modelo de referencia?
Y ¿Qué puedes aprender de él y de su historia?
Otras opciones
El mundo de las posibilidades es tan amplio como imaginemos, así que si todavía deseas emplearte más en nuevas opciones o si, simplemente decides valorar nuevas posibilidades, deja a tu mente libre y respóndete a las siguientes preguntas:
¿Si alguien te preguntará lo mismo sobre tu situación o sobre tu objetivo, que tres opciones le darías?
Estos ejercicios son de una valiosa ayuda que permiten profundizar en ti mismo. Tómate tu tiempo para hacerlo, pues te dará muchas pistas sobre ti, te permitirá aprender de tus éxitos y errores, y abrirte con confianza y flexibilidad, al inmenso mundo de las posibilidades.
Y, si quieres avanzar con mayor rapidez o si te sientes atascado, un proceso de coaching te ayudará a avanzar con conciencia y solidez hacía tus metas para conseguir cambios reales y consistentes en el tiempo.
El objetivo de esta sesión es analizar tu situación personal o profesional, descubrir las posibles soluciones a tus problemas y ver cómo alcanzar los objetivos que deseas. La sesión gratuita no tiene ningún compromiso por tu parte. Si después de la sesión no quieres continuar con el coaching, no pasa absolutamente nada.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/10/Best_seller_stamp.png450450Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-22 18:20:542018-11-20 01:43:40¿Quieres avanzar y no sabes como?
“Si sólo cuentas con una opción, eres un robot; si cuentas con dos opciones, estas en un dilema; sólo con tres o más opciones se puede ser flexible” Bandler y Grinder
Creatividad e imaginación son requeridas para conectar con las amplias posibilidades que todos tenemos para alcanzar aquello que nos proponemos. Seguir haciendo lo mismo que hasta ahora, servirá de poco o nada para nuestro cambio. Cuanto más flexibles seamos, cuanto más amplio sea nuestro repertorio de comportamientos, mayor será nuestro poder para controlar y dirigir las situaciones, así como de modificarlas para realizar los ajustes necesarios para lograr los resultados deseados.
El riesgo de no ser flexible
La rigidez, también el deseo extremo de perfección y exigencia, genera miedo. Este miedo a la imperfección, a fallar y equivocarse, queda diluido cuando nuestra mente sabe que cuenta con opciones. Lo contrario, es decir, tener una única opción, genera una enorme presión que, muchas veces paraliza. Son trampas mentales que, acostumbran a llevarnos al bloqueo. Por ello es imprescindible que aprendas a crear y tener más de una opción. No para activarlas al mismo tiempo, sino para ir a por todas a tu primera opción, sabiendo que puedes asumir riesgos porque tienes un Plan B. Es decir, que, en el peor de los casos, tienes un colchón mullido sobre el que caer.
Esta técnica la utilizo mucho en los procesos de coaching profesionales para el cambio de trabajo. Nos orientamos 100% a una única opción: la ideal. Antes hemos valorado diferentes escenarios. El objetivo es que exista la fuerza y la confianza, valorada y sopesada para avanzar con determinación y convicción hacía los objetivos fijados.
Te aseguro que tener un Plan B, dentro de un Plan de Acción estratégicamente elaborado, hace que prácticamente nunca falle el Plan A. Tanto si eres flexible, como si no, te sugiero que practiques tu flexibilidad. Siempre bien bien…
Practica la Flexibilidad
Entrena tu cerebro para el cambio y procura enfocarte en lo positivo, pues nuestra mente, instintivamente está orientada a enfocarse en lo negativo y al peligro ( para sobrevivir).
Si tienes dudas, necesitas resolver una situación difícil, etc… puedes mirar con una nueva perspectiva, y preguntarte: ¿Qué me aconsejaría, yo mismo, si fuera mi mejor amigo?, ¿Qué me aconsejaría si yo fuera mi hijo?
Piensa cada día en diez cosas positivas que te hayan pasado desapercibidas y haz pequeños cambios diarios en tu día a día, no hace falta que estos cambios sean espectaculares. De hecho, los cambios más sólidos y permanentes son aquellos que tienen lugar de manera suave y gradual. A veces basta empezar con un pensamiento
Ejercicios de flexibilidad
Practicar con sencillos ejercicios tu flexibilidad para activar la creatividad es realmente divertido. Nos permite descubrir muchas de las cosas que cada día nos ocurren y que muchas veces nos pasan desapercibidas.
Practica, Y sobretodo EXPERIMENTA Y DIVIERTETE…
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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti. ¡ Merece la pena ! Te espero…
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Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Este es un libro para amar la vida, que desprende vida y que ayuda a encontrar la manera de vivir mas plenamente. Gracias por compartir conmigo tu energia, tu talento, tus secretos a través de este libro y por hacerme sentir acompañada en mi camino personal.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/01/niño-manos-pintura.jpg519754Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-15 08:05:262020-04-08 17:04:54¿Quieres mejorar tu creatividad? Mira que fácil es….
El miedo es el sentimiento o emoción que nos contrae y paraliza ante la creencia de que perdemos o podemos perder algo. Es algo así como el bloqueo que nos avisa y anticipa de un riesgo. Nos previene, pero también en ocasiones, nos hace anticipar situaciones que creemos y que también creamos. ¿Que pasa si piensas todo el día, voy a caerme? Que te caes. Las personas miedosas tienen más desgracias que las que no lo son, y además suelen atraer gente que también tiene miedos generalizados.
En esta imagen que comparto del taller de Gestión del Cambio de Vital Coaching, se recoge la secuencia de nuestros pensamientos, hasta convertirlos en más allá de nuestra realidad, en nuestro destino.
Y… ¿Por qué tenemos miedo?
El miedo es una emoción que nos ha permitido sobrevivir como especie y apartarnos de los peligros que nos acechan en la vida. Nos alejamos de lo que tememos y así nos protegemos. Hasta aquí el miedo cumple su función instintiva de supervivencia y protección, sin embargo en la mayor parte de las ocasiones vivimos con el miedo de nuestra mente debido a los recuerdos que se quedaron grabados en la memoria del inconsciente.
El momento de mayor impacto emocional, son los primeros años de vida, en los que se forja nuestra personalidad. Y aunque olvidemos de un modo consciente los hechos que activaron nuestras emociones, a lo largo de la vida muchos detonantes harán que recuperemos de un modo inconsciente la emoción que despertó ese hecho ya olvidado. En definitiva los miedos son la semilla de nuestras creencias que nos impiden hacer muchas de las cosas de las que sin ellas, si seríamos capaces de emprender. La buena noticia es que si te atreves a mirar tus miedos, y tomar la responsabilidad de tu vida, lograrás resultados espectaculares.
¿QUE PUEDO HACER PARA VENCER MIS MIEDOS?
PRIMER PASO: IDENTIFICA TUS MIEDOS
Todos tenemos miedos racionales e irracionales, que muchas veces desconocemos pero con los que convivimos. Identificar donde están tus miedos, que nombre y apellidos tienen, te permitirá dar le primer paso para lograr superarlos, y vivir una vida más libre y plena.
Identifica algunos de los miedos que aparecen en la siguiente lista, señala los que al leerlos te resuenen en ti, y ponles una puntuación del 1 al 10.
Miedo a no tener suficiente
Miedo a no ser suficiente
Miedo a no hacerlo bien
Miedo al éxito
Miedo al fracaso
Miedo a no tener las destrezas suficientes
Miedo al futuro
Miedo a perder lo conocido
Miedo a la confusión
Miedo a la despedida
Miedo a morir
Miedo a no tener Sentimiento de Carencia
Miedo a no recibir suficiente Amor, amistad, respeto, cariño, etc
SEGUNDO PASO: ESCRIBE TUS MIEDOS
Es mirar de frente a los miedos que hemos identificando, desde la aceptación, porque el saberlo y escribirlo (te recomiendo fervientemente que lo hagas), verás cómo les quita mucha fuerza. Es algo así como hacer visible lo invisible, para que pierda peso. Y está cientificamente demostrado que es así, pues al conectarse los dos hemisferios cerebrales, por medio de la escritura, se produce este hecho.
TERCER PASO: ACEPTA TUS MIEDOS
Aceptar tus miedos es aceptarte a ti tal y como eres. En la medida en la que te aceptes o no, eso dará o restará poder a tus miedos en las acciones de la vida cotidiana. Dicen que «de lo que huyes te persigue» y «a lo que te resistes persiste». Acepta lo que es con responsabilidad propia por haberlo tomado prestado por tanto tiempo, y también con el convencimiento de que puedes cambiarlo, si tu lo deseas. Hacerse responsable te hace dueño y capitán de tu propia vida. Y, en tus manos está, porque… más allá de que estos miedos tengan su origen en hechos o mensajes recibidos de la sociedad, de nuestros padres cuando éramos pequeños, o de quien sea fuera, ahora como adultos tenemos la responsabilidad de decidir cómo queremos vivir nuestra propia vida, y eso sólo puedes decidirlo tú.
CUARTO PASO: DECRETA TUS MIEDOS
Decreta tu libertad respecto a ese miedo. Así por ejemplo si tienes miedo a no ser suficiente, declaralo y escribe: “Yo soy suficientemente bueno, exitoso…”
Haz tu propia frase, aquella que te siente bien a ti, y que te de fuerza y repítela tantas veces como quieras, y como mínimo dos veces al día.
A partir de este momento, te invito a que juegues con tus miedos, con la confianza de que tus fortalezas son mucho más fuertes que tus miedos. Trata de identificar donde están ubicados tus miedos en el cuerpo, pues el cuerpo habla, y es en el cuerpo donde descargamos nuestros miedos. Tensionamos nuestro cuerpo, aceleramos el ritmo del corazón, etc. La información que el cuerpo nos facilita es un elemento clave para la toma de conciencia de donde estamos y cuan intenso es nuestro miedo. Si aprovechas estas emociones negativas, sacarás partido de tu miedo para conocerte mejor, y eso es esencial para trascenderlo y, realizar y consolidar los cambios que deseas. Es importante tener en cuenta que las personas que logran una sana salud mental o lo que comúnmente denominamos inteligencia emocional, son conscientes de los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos por los cuales atraviesan.
Y si los cambios se resisten, y los miedos acechan, sigue en ello, pues han sido muchos años de repetición los que los han asentado hasta el momento actual. Así que ahora están fuertemente instalados en el subconsciente y, es normal que requieras de un tiempo para instalar este nuevo pensamiento. También, y si se siguen resistiendose los cambios que deseas, o si quieres acerlarlos, el Coaching te brinda la oportunidad de trabajar con celeridad y conseguir un cambio con conciencia y autoconocimiento, para desactivar lo que te limita y activar tus talentos, para alcanzar tus objetivos.
Si das el paso, conseguirás sacar lo mejor de ti y, alinear tus pensamientos conscientes con los inconscientes para hacerlos uno, y…entonces ¡YA serás imparable!
Concierta día y hora para una sesión gratuita sin compromiso. El objetivo de esta sesión es analizar tu situación personal o profesional, descubrir las posibles soluciones a tus problemas y ver cómo alcanzar los objetivos que deseas. La sesión gratuita no tiene ningún compromiso por tu parte. Si después de la sesión no quieres continuar con el coaching, no pasa absolutamente nada.
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Tanto si quieres gestionar tus miedos y activar todo tu potencial, como para avanzar con cualquier otro asunto de tu vida de una forma única, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.
Beatriz Palá – Consteladora Familiar y Coach, Economista, MBA por ESADE – Coaching On Line –
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/10/Soluciones-Coaching-Barcelona.jpg604802Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-01 08:35:102021-09-07 12:25:55¿Tienes miedo? Tal vez esto pueda ayudarte…
La comunicación es un reflejo de nuestra mirada al otro, y también al mundo
La importancia de la comunicación
La comunicación es un aspecto fundamental en nuestras vidas, tanto para las relaciones con los demás, como con nosotros mismos. Esto es así porque lo que creemos lo proyectamos y transmitimos, tanto hacía afuera como hacía nuestro mundo interior que conforma la auto imagen que tenemos de nosotros mismos. Sí, nuestra autoestima, confianza, o falta de ella, tiene una relación directa y causal con nuestro diálogo interno.
La comunicación con los demás
Conocer los trucos más poderosos y sencillos de la comunicación, te permitirá hacer magia en tu vida, tanto en tus relaciones personales, como en las familiares y profesionales. En este artículo, te contaré dos trucos para hacerlo de una forma muy fácil y sencilla. Eso sí, quiero que sepas que este no es un asunto baladí, sino todo lo contrario. La comunicación esconde asuntos emocionales, y a veces de gran calado, que muchas veces deben ser revisados, adicionalmente a la aplicación de trucos y claves para la mejora de la comunicación. Empezar con estas trucos y sus ejercicios será clave para avanzar a tu buen ritmo.
Vital Coaching más de 12 años de experiencia sumando éxitos…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
¿Qué piensas?
Antes de pretender mejorar tu comunicación y resultados, deberás saber que piensas y como gestionarlo para el beneficio de tu vida.
QUE HACER
Antes de hablar, pregúntate ¿Qué quiero lograr con mis palabras?
Recuerda que, por la Ley de la Causa y Efecto si queremos ofender, recibiremos ofensas bien sea de esa misma persona, o de otra, más adelante y en otras circunstancias…
Oriéntate en la solución
Si quieres llegar a una solución, piénsala antes de hablar. Centra tu discurso en esta idea. Hazlo conectando con la grandeza de la otra persona, en vez de con sus limitaciones. Entonces él o ella lo notará. La comunicación fluirá de una forma mucho más humana, fácil, efectiva y resolutiva. Entonces estarás mucho más cerca de lograr tus objetivos. Serás más feliz, y estarás más conectado con tu propia grandeza e ilimitado potencial interior.
Estas son un cúmulo de ventajas, totalmente gratis que además, te dejarán la impronta de una experiencia a repetir. De este modo, la nueva dinámica del éxito en tu comunicación, será cada vez más una realidad.
Si además conoces e incorporas las 10 claves para el éxito de la comunicación, para la vida y el trabajo, que explico muy breve y efectivamente en este otro artículo de mi blog, serás imparable 👉 ¿Quieres mejorar tu comunicación?
Practica el respeto
Respetar significa valorar a la persona más allá del hecho, decisión, indecisión y/o comportamiento que tenga, te guste o no.
Si lo piensas bien, te darás cuenta de que todos deseamos lo mismo: ser vistos, bien mirados y tenidos en cuenta por el otro. Sobre ello, y en muchos de sus libros y brillante trayectoria habla magistralmente Virginia Satir. Comparto contigo algunos de sus escritos, deseando que te inspiren… 👉 El mejor regalo: Virginia Satir
La gestión actual de tu comunicación te dará claves para conocerte y así, cada vez con mayor conciencia, mejorar muchos otros aspectos de tu vida. Esta es la extraordinaria oportunidad que cada reto nos trata de mostrar.
Sesiones de Coaching: Una oportunidad real
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.
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¡ Merece la pena ! Te espero…
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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL.Conéctate y potencia tu vida“ En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.
Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon ¡Es un libro que puede ayudarte a descubrirte a ti mismo en algunas áreas de tu vida. Aporta métodos y técnicas para eliminar desequilibrios emocionales así como el estrés. ¡Muy recomendable!
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
Mario Benedetti
Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo
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En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/06/Comunicarse.png331405Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-06-17 16:58:502022-12-05 20:39:50Más allá de la comunicación
Formada en Constelaciones Familiares y Organizacionales, con Joan Garriga y su extraordinario equipo del Institut Gestalt, en Vital Coaching Barcelona, te ofrezco un acompañamiento único, a dos niveles, que te permitirá resolver tus dificultades profesionales y personales, desde sus auténticos orígenes, para así alcanzar tus objetivos más reales y auténticos, de forma consistente y sólida en el tiempo.
Y por último y MUY IMPORTANTE, aplica el SENTIDO DEL HUMOR en la vida y en tu comunicación. Ríe, sonríe, experimenta y DISFRUTA
Cuenta una leyenda china que había un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las montañas. Cuando sus vecinos deploraron la mala suerte que había tenido al perder el caballo, él les respondió:
“Locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes“ Albert Einst
¿Qué tratabas de conseguir al hacer eso?
Recuerda ahora una experiencia de tu vida de la que te sientas especialmente satisfecho de ti. Piensa y anota en una hoja las respuestas a las siguientes preguntas. Para ello es importante que revises esta experiencia y que obtengas toda la información posible sobre tus propios recursos, con los que podrás contar para conseguir tus nuevos objetivos
Este es un recurso que personalmente me gusta mucho, pues es bien sencillo y de gran ayuda de cara a conseguir objetivos. No hace falta reinventar la rueda, así que no es necesario cometer incesantes errores que otros ya pasaron.
Creatividad e imaginación son requeridas para conectar con las amplias posibilidades que todos tenemos para alcanzar aquello que nos proponemos. Seguir haciendo lo mismo que hasta ahora, servirá de poco o nada para nuestro cambio. Cuanto más flexibles seamos, cuanto más amplio sea nuestro repertorio de comportamientos, mayor será nuestro poder para controlar y dirigir las situaciones, así como de modificarlas para realizar los ajustes necesarios para lograr los resultados deseados.
El momento de mayor impacto emocional, son los primeros años de vida, en los que se forja nuestra personalidad. Y aunque olvidemos de un modo consciente los hechos que activaron nuestras emociones, a lo largo de la vida muchos detonantes harán que recuperemos de un modo inconsciente la emoción que despertó ese hecho ya olvidado. En definitiva los miedos son la semilla de nuestras creencias que nos impiden hacer muchas de las cosas de las que sin ellas, si seríamos capaces de emprender. La buena noticia es que si te atreves a mirar tus miedos, y tomar la responsabilidad de tu vida, lograrás resultados espectaculares.
