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Constelaciones Familiares y Hoponopono [VIDEO- Entrevista]

[VIDEO] Constelaciones Familiares con Hoponopono

👉  Conversando con Estefania Rodriguez de @psicologaalmica

En esta ocasión, hablamos sobre la importancia de lo Sistémico y Familiar en nuestra vida, y como aplicar el Hoponopono para conectar con el perdón, el amor y la paz.

El objetivo es «recordar» y volver a Ser, desde la Paz del alma. Desde ahí, tomamos nuestra divinidad y activamos nuestro verdadero e ilimitado poder personal..

Hacerlo implica conectar con la verdad; confrontarla y gestionarnos con conciencia, discernimiento y auténtica libertad. Las Constelaciones Familiares y el Hoponopono, son algunas de las diferentes técnicas, que hoy se complementan todas en una misma dirección.

Este es el tiempo del reconectar, y tomar las riendas de nuestra VIDA, con auténtico éxito, conciencia y libertad.

La mirada sistémica

La mirada sistémica de las Constelaciones Familiares implica reconocer a la persona cómo ser individual y también como parte integrante de los sistemas a los que pertenece. Vivimos y nos relacionamos con otras personas, y en cada interacción, de algún modo, todos los integrantes del sistema, quedan impactados.

Cada vez que nos relacionamos lo hacemos en el contexto de nuestro sistema. A su vez todo lo que forma parte de nuestra vida y, los distintos sistemas también interactúan entre ellos, configurando un sistema mayor que nos envuelve, al que pertenecemos y del que somos parte activa y receptora. Esto nos ocurre todo el tiempo y con todo el mundo, por ejemplo; ahora a tí y a mi; tú cómo lector, yo cómo escritora, formamos de un sistema en interacción. Lo que tu lees te produce un impacto y, a mi lo que escribo también.

La mirada interna

El 70% de nuestros problemas psicológicos y emocionales que nos afectan proceden de nuestra historia y relación familiar

Todos tenemos una imagen interna de nosotros mismos. Vivimos según esa imagen, y muchas veces no la conocemos de un modo consciente. Así por ejemplo, si tu creencias es que el éxito no está reservado para ti en tu familia, o que el dinero implica dolor y sufrimiento, o te falta la fuerza porque crees que tus padres no te amaron suficiente, lo más probable es que estés paralizado y bloqueado para lograr tus objetivos de éxito.

Constelaciones Familiares

El trabajo  sistémico en las sesiones de Coaching con Constelaciones Familiares nos permite identificar cuál esa mirada interna, la que nos mueve y también la que nos impide, para así acompañar y crear, en un movimiento pausado y coherente, nuevas imágenes de solución. Es un trabajo que mueve en lo profundo, sin apenas hacer más qué mirar, esperar y permitir que los movimientos del alma nos conecten con nuestra esencia, y con los vínculos del amor que nos mueven en las órdenes del amor.

Una de las cosas que más me gustó y sigue gustando de las Constelaciones Familiares, es la mirada profunda que tienen sobre cualquier abordaje que se realice. Por más doloroso que sea el tema a tratar, al fin descubres que las personas estamos unidos por los vínculos del amor. Y esto es lo que revelan las Constelaciones Familiares, que no son más que una realidad desnuda de interpretaciones mentales, sin condicionantes. Tocamos con el alma de las personas, y ahí sólo hay amor. Y desde ese amor hay fuerza para la vida y para abordar cualquier proyecto que te propongas.

Hoponopono 

El Hoponopono  es una excelente herramienta de auto aplicación ancestral extraordinaria y de muy fácil aplicación, Sirve para conectar con tu paz interna al instante, y para limpiar las memorias de dolor en el mismo instante que las creas, diciendo, de forma repetitiva, y para ti mismo -si estás con alguien-, estas 4 palabras:

“Lo siento”

“Perdón”

“Gracias”

“Te amo”

Además, y para asuntos de mayor calado, – también para trabajar creencias limitantes-  y reconciliarte contigo mismo, una situación o personas que te incomoden, es extraordinario. En estos casos, puedes practicar con más tiempo y persistencia sobre un mismo asunto el Hoponopono. Para ello, conecta con la emoción de dolor o dificultad, y repite, para ti mismo las 4 palabras: “Lo siento” “Perdón” “Gracias” “Te amo”.

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Mi experiencia con el Hoponopono 

He podido experimentar el poder sanador del Hoponopono, en mí en multitud de ocasiones, y para muy diferentes situaciones. Lo aplico cuando identifico que tengo una creencia que me limita a lograr lo que digo que quiero conseguir.

He adquirido una cierta práctica en ello, así que cuando tengo una dificultad, en vez de ponerme triste y resistirme, voy a por ella con la tranquilidad de que doy un nuevo paso. Me gustaría poner un ejemplo de cómo trabajo una creencia. Por ejemplo, si me incomoda no lograr una meta, -como puedes ser preparar un curso que voy a dar, y estoy nerviosa porque ni hago ni dejo de hacer-, hago Hoponopono. Entonces descubro que algo interno me está limitando, como por ejemplo la creencia de: “si me sale bien tendré éxito” y me pregunto “¿Qué me pasa con el éxito?” Me dejo experimentar el éxito y tengo una extraña sensación de miedo que me cuesta reconocer, pero qué está ahí. Ya tengo la creencia. “Tengo miedo al éxito” y entonces hago Hoponopono, durante 5 minutos. Me relajo y noto como se va liberando esa parte de mí que cree que el éxito me hará daño. Practico cada día, durante 21 días. Entonces, y día a día, ese miedo se transforma en una paz reconciliada conmigo misma, que me invita a seguir con mi preparación del curso y nuevos proyectos.

Quisiera decir que el Hoponopono es milagroso, pero no lo es. No lo sí esperas tener el resultado que tu mente consciente dice querer. Si es así, entonces olvida esto. Porque lo que hace el Hoponopono es ofrecerte mucha tranquilidad. Eso es así siempre, pero a veces puede que te indique un camino diferente al que tú habías previsto de un modo consciente.

El Hoponopono es una invitación a mirar dentro de nosotros, y, ante todo, hacerlo con amor y desde el perdón, sin culpables ni víctimas.

Espero que te resulte útil y que vayas descubriendo aquello que te ayude a ti y a la situación, en lo que depende de ti

No hay límites en el número de veces que esta herramienta puede ser usada, especialmente en lo referente a transmutar en pura luz tus pensamientos, los de tus creencias limitantes, familia, ancestros y descendientes, puesto que esta herramienta es una petición a purificar los pensamientos tóxicos que causan las divisiones en tu percepción.

Solo practícalo. No dudes en hacerlo, siempre con amor hacía ti mismo, y con gratitud.


Felicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Las órdenes del Amor – Bert Hellinger

👉 Extracto del libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida»

Nuestra vida es el fruto de un orden previo. Y la jerarquía pasa de arriba abajo, como el agua del rio fluye que en una única dirección. Y en las familias también existe un orden, en el que los primeros son anteriores a los posteriores. Así pues, los padres son los primeros respecto a los hijos. Todo el que da, ha tomado previamente, y todo el que toma, también da posteriormente. Los padres dan lo que recibieron de sus padres, y en esa misma familia el primer hijo recibe de sus padres quién dará a su hermano y así, cada hermano al siguiente, hasta llegar al pequeño. Cada cual en su lugar, los padres haciendo de padres, y los hijos siendo hijos y… sólo hijos.

Todo guarda un orden y sólo dentro de ese orden que está más allá de nuestras pretensiones o deseos, es posible que el amor fluya, crezca y prospere, del mismo modo que oponerse a ellas, como a la ley de la gravedad, es un esfuerzo inútil. Debemos respetar el orden de jerarquía que en las familias responde al orden de llegada. Cuando este orden se da y se respeta, hay armonía. Porque donde hay orden no llega el desorden, sino que más bien he comprobado que habiendo un desorden se encuentra una nueva dificultad a consecuencia de él.

 

“El amor llena lo que el orden abarca.

El uno es el agua, el otro el jarro.

El orden recoge,

el amor fluye.

Orden y amor se entrelazan en su actuar.

Como una melodía, al sonar, se guía por las armonías,

así, el amor se guía por el orden.

Y como el oído difícilmente se habitúa a las disonancias,

por mucho que se expliquen,

así, nuestra alma difícilmente se hace

a un amor sin orden.

Algunos tratan a este orden

como si no fuera más que una opinión,

que pudieran tener o variar a gusto.

En realidad, empero, nos viene dado:

actúa aunque no lo entendamos.

No se idea, se encuentra.

Lo conocemos, igual que el sentido y el alma,

por su efecto.”  Bert Hellinger

 


¿Te sientes bloqueado? 

¿Se repite un mismo problema en tu VIDA?

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

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El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís


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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein


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Gestionar la incertidumbre

Vivir en la incertidumbreBeatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona

Muchas personas me han expresado su tristeza, dolor, y también su miedo por no saber cómo vivir la incertidumbre en tiempos de cambios.  A veces lo expresan con frases como esta: «Mi vida antes era segura. Ahora ha dejado de serlo»

Mi primera reflexión es que, tal vez lo que antes creían que era seguro no lo fuera tanto. Si hubiera sido así, no se habría producido el cambio, ¿no crees? 

Decía Buda que nada es permanente excepto el cambio, y es cierto; la vida es un cambio constante.  No podemos prever lo que pasará mañana con exactitud. Pretender tener control absoluto sobre todas las variables de tu vida, además de misión imposible, solo despertará tus miedos e intranquilidad por no lograrlo. La auténtica confianza nace de la flexibilidad y de la capacidad para adaptarse al cambio con conciencia, disposición y la confianza de que lograrás aquello que te propones…

En este artículo te cuento 5 pasos que te ayudarán a gestionar la incertidumbre, paso a paso. Antes de eso, déjame que te cuente… 

Un poco de historia

La historia nos ha demostrado que no es la especie más fuerte la que sobrevive, tampoco la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio.

Las especies con menos posibilidades para sobrevivir tuvieron que desarrollar una gran capacidad de adaptación al cambio. Su transformación fue permanente y rápida, acorde a los cambios que permanentemente la tierra experimentó, en su propio proceso evolutivo. Sobrevivieron al cambio.

En cambio los dinosaurios durante mucho tiempo, no necesitaron cambiar. ¿Sabes qué les paso? Seguro que sí: cuando le sobrevino el cambio se extinguieron porque no tuvieron la agilidad suficiente para adaptarse al cambio.

Así que no, no es la fortaleza, ni mucho menos tu rigidez, lo que te garantizará tu éxito, sino tu capacidad de adaptación y flexibilidad para adaptarte, gestionar y anticiparte al cambio.

Sea cual sea la circunstancia que vivas, para gestionar con éxito la incertidumbre y el cambio, -también para realizar los aprendizajes que tu auténtico éxito requiere-, necesitarás conocerte, -saber quién eres, que quieres y qué hacer con autenticidad, agilidad, flexibilidad y conciencia.

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La mirada del cambio

«Nada es para siempre excepto el cambio» Buda

Frente al cambio, tenemos dos opciones: sobrevivir o vivir.

Sobrevivir

Sobrevivir implica permanecer como espectadores pasivos, con la idea inconsciente de que sólo cuando cambien los demás o nos alcance la suerte, -como si fuera ajena a nosotros-, entonces viviremos una vida mejor. A esta perspectiva, suele acompañarle una sensación de miedo, carencia y falta de control.

El miedo es una emoción primaria. Acostumbramos a temer al futuro por miedo a la incertidumbre, miedo a no lograr nuestros objetivos, miedo a uno mismo, miedo a no ser suficientes, miedo a perder, e incluso por el miedo al miedo…

Muchas veces existe también un miedo a la escasez de unos recursos que creemos limitados, amparados bajo la creencia de que si otros tienen más, a mí me faltará. Esta mirada competitiva genera envidia, crítica, impotencia, frustración y un sinfín de emociones negativas, que finalmente acaban siendo la antesala del verdadero fracaso. En realidad, cualquier miedo no gestionado con conciencia y de un «cierto modo», genera resultados al mismo nivel que la emoción que los generó. Es decir qué cuando experimentamos emociones de miedo, dificultad y dolor, obtenemos resultados de miedo, dificultad y dolor. Lo mismo ocurre al revés, la confianza, la motivación y la convicción, nos potencian y movilizan para vivir con confianza, motivación, convicción, también con mayor felicidad.

Vivir

Vivir implica reconocer, confiar y activar los recursos personales que tienes, con propósito, autenticidad y coherencia interna, para pasar a la acción con éxito. Para ello necesitas saber quién eres y qué quieres. Entonces sí, irás con fuerza hacía tu  objetivo movilizado por el auténtico deseo de tu ser.

Para lograrlo requieres dedicar tiempo y recursos a lo esencial, es decir: a ti mismo. Sí, el camino del auto conocimiento consciente es la llave maestra que te abrirá muchísimas puertas. Con herramientas, técnicas y pautas específicas para ti, realizarás tus aprendizajes. Podrás gestionar la incertidumbre y orientarte al logro de tus objetivos, con solvencia, éxito, contundencia y mayor felicidad. Crecerás como persona, y mucho más allá de lograr tus objetivos más inmediatos, dispondrás, para siempre de herramientas, pautas y procedimientos para afrontar los nuevos retos que la vida te presente en adelante, de un modo novedoso y exitoso.

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona  AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

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Cómo gestionar la incertidumbre

«Vivir desde TI hacía fuera, y no a la inversa, te llenará de gratitud y amor, para disfrutar de una vida mucho más auténtica, exitosa y feliz»

Tu auténtico propósito es vivir. Y, precisamente para vivir necesitarás realizar una mirada profunda e introspectiva hacía tu ser. Para ello será imprescindible que afrontes y confrontes tus propios miedos, también que aprendas de ellos, y de lo que te quieren mostrar. En definitiva, deberás gestionar la incertidumbre de «un cierto modo», sabiendo que, sea cuál sea tu dificultad, tienes la capacidad de solventarla. Recuérdalo siempre: tus recursos personales son infinitos. Solo tienes que potenciarlos y activarlos con conciencia. Déjate guiar por la poderosa fuerza que posees en tu interior. Para ello solo necesitas buscar soluciones, sabiendo que: sí, … si quieres puedes. ¡Apuesta por TI!

Siempre, y ahora más que nunca, este es tu trabajo de vida; imprescindible e ineludible, para vivir a la altura de tus sueños más auténticos y reales, para así… con confianza y felicidad brillar con toda tu luz… ¡Lo mereces!

VIVIR en la Incertidumbre-Coaching-Éxito-Barcelona

Pasos para gestionar la incertidumbre

1- Acepta el cambio

«Lo que niegas te somete,

lo que resistes persiste, lo que aceptas te transforma» Carl Jung

La resistencia al cambio es inherente al ser humano. Nos aferramos a lo conocido, e incluso aunque no nos funcione. La mente funciona así. Si permites que te dirija acabarás resignado y frustrado, atrapado en experiencias de dificultad, miedo y dolor.  Este miedo crea victimismo y una sensación de impotencia. Esta es una reacción de tu «ego», que tiene miedo a perder su «status quo». No lo critiques. De lo contrario te sometará.

👉  QUE HACER

  • El momento actual

En este tiempo de retos para todos, recuerdo las palabras de Thich Nhat Hanh.  Él dice que es fácil meditar en lo alto de una montaña, y que lo difícil es hacerlo entre el ruido de la gran ciudad. Navegar en aguas calmadas te da paz, hacerlo en aguas turbulentas te pone a prueba. Precisamente para sortear las corrientes es imprescindible fortalecerse desde los cimientos del ser, es decir desde la autenticidad de quién eres, y para ello, en primer lugar requieres reconciliarte contigo mismo. La «aceptación» que no la «resignación» se hace imprescindible.

  • Acepta el cambio

Ábrete a la evidencia de una realidad cambiante, tal como lo es la propia vida. Piénsalo bien, todo cambia; la propia vida -y nosotros en ella-, vivimos, experimentamos y estamos en permanente cambio.

Cambian los años, el ciclo vital de cada persona, nuestros objetivos y prioridades, las creencias, los valores, nuestra forma de vivir, ver e interpretar el mundo, también las circunstancias y en todos los ámbitos de nuestra vida. Siempre fue y será así. Tu cambio actual es un cambio más en una vida de cambios constantes. Cada uno de ello te trae nuevos aprendizajes que requieren ser vividos y trascendidos por ti. Si te fijas en la historia de tu vida, te darás cuenta de que ha sido así. Viviste situaciones adversas que te abrieron a nuevos aprendizajes, oportunidades y cambios ya realizados, que, aunque en su día no deseabas vivir,  hoy sabes que tienen un sentido mayor. Detrás de tu cambio actual, es muy probable que tengas un aprendizaje mayor, incluso aunque ahora no lo comprendas. Aceptar, que no resignarte, será el primer paso para tu cambio.

  • Acepta tus emociones

    • Dale un nombre y escribe tu emoción de miedo y/o dificultad.
      • Por ejemplo: «Tengo miedo al futuro incierto en mi trabajo»
    • Permítete «sentir lo que sientes, tal como es».
      • Dile SI a eso que sientes.
      • Perdónate por sentir esa emoción.

Incertidumbre-VitalCoachingBarcelona-Gestión-Éxito_opt2- Resiliencia

«Vivimos en un mundo en el que lo único constante es el cambio. La gran paradoja de la vida es estar cambiando continuamente, sin dejar de ser los mismos” Carl Jung

Los seres humanos somos resilientes por naturaleza. Todos disponemos de un potencial inmenso que nos orienta con fuerza hacía la vida. Incluso en los momentos más duros y adversos, somos capaces de encontrar caminos, posibilidades y toda la fuerza necesaria para sobre ponernos a cualquier situación adversa e incierta.

Si quieres conocer con más detalle como superar la adversidad, te recomiendo que leas este artículo, en lo que explico más extensamente y con ejercicios prácticos Resiliencia: Cómo superar la adversidad en 5 pasos

👉  QUE HACER

  • Situaciones de éxito pasadas

A lo largo de tu vida has vivido situaciones adversas y las has superado con éxito. Este es el momento de recordar y conectar con la fuerza que vive en ti.

    • Recuerda una situación adversa de tu vida, que solventaste con éxito.
    • Pregúntate y escribe tus respuestas: ¿Qué hizo que lograrás superar esa adversidad? ¿Qué te enseñó esa situación de ti mism@?  En este momento ¿Qué te ayudará?
    • Si no tuvieras miedo ¿Qué harías?

Si quieres hacer un ejercicio más completo te recomiendo que leas este artículo: ¿Qué harías si no tuvieras miedo

  • Casos de éxito

El éxito se entrena. Muchas personas han gestionado la incertidumbre y superado la adversidad, reorientado su vida, negocios o trabajos a una velocidad sorprendente, con gran éxito. La actitud y acciones concretas orientadas al logro de sus objetivos, han sido fundamentales para ello.

Algunas personas, después de varios años de realizar su proceso de Coaching,  me escriben cosas como estas :  «Las herramientas que ahora conozco, y todo el trabajo de auto conocimiento que hicimos durante el proceso de Coaching, han sido fundamentales para vivir y gestionar momentos inciertos, de una forma tan extraordinaria, que incluso me ha sorprendido a mi mism@»

Otras personas me han contactado por primera vez, durante la época del confinamiento para gestionar su momento de incertidumbre con éxito. En algunos casos decían añorar lo que tuvieron o vivieron, recordando el pasado como una vida perfecta que en realidad no lo era tanto. En realidad la vida siempre nos reserva sus retos, alicientes, alegrías y dificultades, para ser gestionadas. El objetivo es seguir evolucionando, siempre orientados a la solución, con confianza y acciones concretas. Si lo piensas bien, ahora eres el mismo de antes, solo que en diferente contexto. Aceptar esto, es toda una invitación al cambio, para anticiparse a él, con conciencia y éxito -incluso antes de materializarlo-.

Si quieres profundizar más sobre el tiempo del confinamiento, con la mirada puesta en la solución, te recomiendo que leas este artículo. Confinamiento ¿Qué hacer cuando la vida te para? En él te propongo una reflexión a dos niveles; el externo y el interno, con ejercicios y consejos prácticos, para que con tu lectura, comprensiones y conclusiones, extraigas de este momento, tus propios aprendizajes. 

  • Tu puedes

Piénsalo bien: si otros ya lo han logrado, ten por seguro que ¡tú también puedes!. De hecho, si estás leyendo este artículo es porque confías en ti y deseas gestionar la incertidumbre con éxito. Te aseguro que es posible. Por difícil que sea una situación siempre existen caminos y soluciones. Muchas veces estas nos llegan en forma de señales y «coincidencias» que, casi siempre, son más que eso… Estate abierto a ellas, y déjate guiar por tu sabia intuición. A veces con muy poco, se puede hacer mucho.

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3- El Amor

Ante cualquier cambio o contratiempo, tenemos dos opciones: vivirlo con miedo o con confianza.
Si deseamos escoger la segunda opción, será imprescindible que conectemos con el amor y la grandeza del potencial que habita en nuestro interior.

Decía Einstein que el Amor es la fuerza más poderosa del mundo, y es cierto. El amor, las actitudes positivas frente la adversidad, y sobre todo crear la imagen de solución, será la que nos dará la clave para gestionar la incertidumbre del cambio con éxito.

Siempre, y especialmente en tiempos de cambios, debemos re-aprender a poner la mirada en nuestro interior. Descubrir y practicar la solidaridad y el agradecimiento. Conectar con el amor, con nuestros verdaderos valores y deseos más profundos, nos dará la llave de la libertad.

👉  QUE HACER

Conectar con el amor, con nuestros verdaderos valores y deseos más profundos, nos dará la llave de la libertad.

Siempre, y especialmente en tiempos de cambios, debemos re-aprender a poner la mirada en nuestro interior. Descubrir y practicar la solidaridad y el agradecimiento. Transformar la emoción de miedo en amor, haciendo que cada día sea un auténtico regalo que sume en tu vida y día a día. 

  • Hoy, y cada día, por la mañana, planifica tu día.

Pregúntate que quieres y que vas a entregarle HOY al día; a los demás, y a ti mism@.

Regala a los demás amor, sonrisas, halagos, afecto…

👉 Acción 1: Llama, al menos, a una persona al día, solo para interesarte por ella…

➕ Para TI, reserva momentos para tu introspección consciente.

👉 Acción 2: En la paz de tu espíritu, revisa quien eres y qué quieres. Con autenticidad, coherencia interna, -y sobretodo con amor hacía ti mismo-, agradece y bendice tu vida… 💗

4- Sentido del humor

Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al ​organismo de energía negativa

Para gestionar cualquier dificultad e incertidumbre, es importante empezar a quitarle peso a las cosas que suponen una carga adicional. En este sentido me refiero al «drama del drama». La mente es muy dada a enredarnos en nuestros pensamientos negativos y a multiplicar exponencialmente la dificultad.

Sobre dimensionar los problemas sólo hará que cada vez nos resulte mas difícil salir de ellos. Por ello, y para superar este obstáculo, te recomiendo que tengas presente la importancia del sentido del humor, y su práctica, en tu vida y día a día.

El humor no es reírse de la situación, de los demás, de los chistes, etc., el humor o humorismo es reírse y sonreír a mundo, a las personas, con amor por lo que son y como son…

Cuando sonríes tu cerebro interpreta que estás content@, se siente más feliz y motivado para solventar cualquier reto, incertidumbre o adversidad.

👉  QUE HACER

  • Sonríe a otros

No hay nada más poderoso que una sonrisa

Sonríe a las personas: cuando hablen, cuando mires, cuando hables y cuando pienses en ellas. Aunque sea por teléfono, lo notará. 

  • Sonreírte

Además de sonreír a otras personas, te sugiero que des un paso más, y que te sonrías también a tí mismo.

Practica el arte de la sonrisa, también con las 5 Claves para ser feliz en el día a día.

  • Toma distancia

Nada es tan grave como parece cuando tomas distancia, observas desde nuevas perspectivas y relativizas.

Frente a la dificultad o la incertidumbre, pregúntate ¿Qué es lo peor que podría pasarme?

Y si puedes sonríe… luego gestiona la situación. Hacerlo desde la calma, con una sonrisa y habiendo relativizado, te dará muchas más garantías de éxito y felicidad…

En este otro artículo te explico más ampliamente, sobre el poder de la sonrisa, y como practicarla… No te rías o… tómate la risa en serio ¿Que eliges?

5- Activa tu confianza

Vivir en la incertidumbre implica gestionarla desde el momento presente, con confianza. Para ello, necesitas conectar con quien eres y con tu talento personal. Hacerlo te dará fuerza y energía para vivir una vida en consonancia con tu propósito más elevado, sortear los obstáculos y realizar los aprendizajes que tu vida requiere y reclama a cada momento, para disfrutar así de una vida mucho más auténtica, exitosa y feliz.

Tu actitud y determinación serán fundamentales para tu vivencia de incertidumbre, y más allá de ella, con auténtico éxito. Este el reto, también la oportunidad.

👉  QUE HACER

  • Oportunidad

En momentos de crisis siguen existiendo y creándose oportunidades. Para optar a ellas, se requerirá una mayor preparación técnica y, sobre todo emocional. En el ámbito profesional, necesitarás saber quien eres y qué quieres, también tener un plan estratégico y a la vez mantener activa tu motivación, compromiso e implicación contigo mism@.

  • Una mirada externa

Para gestionar el cambio y la incertidumbre con éxito, solvencia y rapidez, muchas veces es imprescindible una mirada externa profesional. Por experiencia, te garantizo que hay ciertas cosas que no podrás resolver por ti mismo. Los «hilos invisibles» de nuestra mente son muy poderosos y sibilinos. Acostumbra a atraparnos a un nivel muy sutil y subconsciente.

La buena noticia es que, si conoces como funciona tu mente: sus dinámicas y patrones de pensamientos, tus creencias limitantes, etiquetas familiares, …. y en general, si sabes como gestionar tu mundo subconsciente, habrás realizado el mayor logro de tu vida, para una vida mucho más armoniosa y con sentido. En estos tiempos, más que nunca, resulta imprescindible.

Una buena de hacerlo es realizar sesiones de Coaching. Para muchas personas han marcado ya la diferencia en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida» ¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti


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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre lograrás «algo» valioso para ti. 

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Todo lo que debes saber para alcanzar el éxito en el nuevo año

objetivos año nuevo

¡Qué rápido pasa el tiempo! Tan pronto estamos tomando las uvas y despidiendo el año, como estamos inmersos en nuevo año. Sea el momento, y le mes del año el que sea, cuando leas este artículo, hoy hablaremos de propósitos y de cómo lograr todos los objetivos que nos proponemos. Estoy segura que estos consejos te ayudarán a avanzar hacia todos tus sueños, en el cumplimiento de tus objetivos para una vida cada vez más exitosa y feliz ¿Preparad@?

Todo lo que debes saber y hacer para alcanzar el éxito en el año nuevo

1. Haz balance del año

Puede parecer un tópico. Y quizá lo es, pero te aseguro que hacer balance del año es una costumbre muy positiva y necesaria. Para aprender, mejorar, también para gratificarnos e impulsarnos con fuerza hacía nuestros siguientes pasos, se hace imprescindible una revisión.

Este es un ejercicio que las empresas hacen, tú también debes hacerlo. Para ello, te recomiendo que escribas tus reflexiones y conclusiones del año pasado. ¿Por qué? Porque cuando escribimos , tomamos un tiempo para nosotros mismos, para así «parar y pensar» de una forma introspectiva y consciente, y también para organizar nuestras ideas.

Además, estoy segura que una vez que comiences a escribir te darás cuenta que has logrado más objetivos de los que pensabas. Y, tanto de los alcanzados, como de los no alcanzados, podemos extraer grades aprendizajes. Estos nos impulsaran con fuerza, al logro de los siguientes. Disfrutaremos así de un nuevo año a la altura de nuestros deseos y objetivos.

Balance-Añonuevo-VitalCoachingBarcelona

Preguntas: balance del año

Para que este balance sea efectivo y te ayude a avanzar en el próximo año, recuerda que necesitas ser sincero contigo mismo. Tendrás también que prestar atención a aquello que no ha ido muy bien, sobre todo a los aspectos que dependen de ti y que está en tu mano cambiar. Te pongo algunos ejemplos: hábitos saludables, organización y optimización de tu tiempo, etc.
Busca la raíz, la causa… Detectarla te ayudará a saber cómo actuar, a futuro, para mejorar.

Para hacer balance del año, y obtener aprendizajes, puedes responderte a las siguientes preguntas:

  • ¿De qué lo que has logrado este año, de que te felicitas y sientes más orgulloso?
  • ¿Qué hizo que lo lograras?
  • ¿Qué hubieras deseado y no has alcanzado?
  • ¿Cuáles fueron las causas para no lograrlo?
  • ¿Qué has aprendido de ello?
  • Si tuvieras que volver a empezar, ¿qué harías diferente ahora?

Sea cual sea la circunstancia que vivas, para lograr tus objetivos, -también para realizar los aprendizajes que tu auténtico éxito requiere-, necesitarás conocerte, -saber quién eres, que quieres y qué hacer con autenticidad, agilidad, flexibilidad y conciencia.

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2- Crea tu visión

Para crear tu visión, en primer lugar, pregúntate: ¿Qué haría que al finalizar el año te sintieras realmente feliz?

Este es menos tópico. Y de hecho, muchas personas hacen balance del año y directamente se fijan nuevos objetivos de cara al año nuevo. Pero, antes de pensar en el 2019, te sugiero que te plantees qué haría que te sintieras realmente feliz justo en el momento de terminar el año.

Crea tu visión del año, tal como quieres que sea. Anticipa con tu mente los resultados que deseas obtener, y créelos en tu interior como reales y alcanzables. Entonces, tu mente, y acciones estarán alineadas en una misma dirección. Las ideas potenciadoras llegarán a tu mente, y te resultará mucho más fácil ir alcanzando tus objetivos. Cuando disfrutas de esta fluidez en tu vida, superas los contratiempos con la fuerza de tu convicción, en sintonía con todo tu potencial y poder interior.

Photo by Aditya Saxena on Unsplash

3- Objetivos retadores y realistas

Todos queremos lograr infinidad de cosas y si es pronto, mejor. Pero debes ser realista, si quieres aprender un nuevo idioma, difícilmente conseguirás hablarlo con fluidez haciendo un curso online. Del mismo modo, si quieres perder algunos kilitos que has ganado, probablemente no consigas bajar 3 tallas en un mes.

Lo que quiero decir con esto es que es mejor marcarte objetivos, que aunque sean retadores, sean realistas y alcanzables. Si tienes grandes objetivos, divídelos en «metas volantes» o «hitos». Revisa tus logros en el tiempo, y según vayas alcanzándolos, felicítate por ello, y oriéntate a tus nuevos objetivos. Hacerlo así, te dará alas. ¿Por qué? Porque el éxito alimenta el éxito, y cuando sientes la felicidad de un objetivo cumplido, tomas la fuerza para seguir en ruta, hacía tu siguiente objetivo.

Aunque seas ambicioso, dosifica la ambición de tus objetivos, y se realista.  Y digo esto, porque uno de los motivos más habituales por los que no logramos lo que nos proponemos, -además de por la impaciencia- es porque nos excedemos con el número de objetivos. Al final, sin orden ni un plan concreto, acabamos por posponer, para finalmente desistir y abandonar proyectos que, realmente, nunca tuvieron un plan real. A  esto, muchas veces, le llamamos «procrastinar«, y en realidad, la procrastinación -el arte de posponer- no es más que una consecuencia de la impotencia para abordar sus planes.

De modo que, te recomiendo, que, al menos, al principio, te fijes objetivos realistas que puedas ir alcanzando… Eso te motivará a continuar e ir a por nuevos objetivos: el éxito alimenta el éxito…

4- Mantén una actitud positiva

Es probable que a la recta final del año llegues agotado/a y con pocas energías. Pero es importante que la nueva etapa, el nuevo año, lo afrontes con energías renovadas y muy positivas. Ya sabes, lo positivo atrae lo positivo… Eso te ayudará a mantener la actitud durante todo el año que está por llegar.

No quiero decir con esto que no puedas tener un mal día, o permitirte un día triste; de hecho hay muchas circunstancias que hacen que hacen inevitable que nos sintamos mal.
Lo que quiero decir con mantener siempre una actitud positiva es que nunca renuncies a mantener la esperanza y la ilusión. Confía en ti y siempre ten presentes tus propósitos, y también que TU los alcanzarás.éxito-Nuevoaño-2019-VitalCoachingBarcelona

Cómo lograr tus objetivos

1- Saber lo que quieres

En primer lugar, y para lograr tus objetivos, es imprescindible saber lo que quieres y desearlo. Cuanto más te apasione lo que deseas, mayor será tu energía, felicidad y facilidad para lograrlo.

2- Creer que tus objetivos son posibles

«Todo es imposible hasta que se hace» Ese debe ser tu lema. Cree en ti y cree que alcanzar los objetivos que te has marcado es posible. Y, sobre todo, trabaja en tu gestión emocional, con en el convencimiento de que tú lograrás tus objetivos.

3- Que de verdad te motiven –acorde a tus valores y sentir-

Para lograr esa motivación, como te decía, es importante que sepas lo que quieres y que lo desees realmente.
Si planteas tus objetivos en positivo, los deseas muy fuerte y están en línea con tu valores, habrás recorrido parte del camino. Porque solo la idea de alcanzarlos será atractiva y te ayudará a avanzar hacia ellos.

Éxito-Año2019-Plan-VitalCoachingBarcelona

 

 

 4- Tener un plan de acción

Pero como siempre digo, no basta con desear, hay que actuar. Por eso necesitas un plan de acción.
Y en este caso también te recomiendo usar papel y boli. Porque cuanto más específico sea tu plan de acción, más posibilidades tendrás de alcanzar tus metas.

Así que recuerda: un objetivo sin un plan de acción es solo un deseo.
Tómate el tiempo necesario para definir cada paso que vas a dar. Pon fecha a tus acciones. Y fija plazos. Y, para antes o después de diseñar tu plan, te recomiendo este artículo: «Cómo prepararte para alcanzar metas ambiciosas» que incluye un vídeo de Rafael Nadal, el poder de la mente.

Y, para siempre, recuerda que «Roma no se conquistó en un día». La clave de tu éxito es tu persistencia, y convicción. Aprender de cada paso dado, tanto de tu plan, como de ti mismo, es un reto tan apasionante cómo lo es sí mismo la VIDA.

Y, POR ÚLTIMO, UN CONSEJO: no le cuentes a todo el mundo tus objetivos antes de alcanzarlos. Probablemente te los cuestionaran, y tendrás que justificar lo que estás todavía creando. No malgastes tu energía en convencer a nadie. Tú la necesitas para ponerte en marcha y disfrutar del camino hacía tus metas…
Es posible. Y tú, lo harás posible. 

Una buena de alcanzar tus metas, es con ayuda profesional externa. Muchas personas así lo han hecho y hacen, marcando la diferencia en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida» ¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, definición de Objetivos, estrategia y plan de acción, para la preparación el cambio o la mejora profesional, crear nuevos proyectos, sus tiempos, procedimientos, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier resistencia y bloqueo. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

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Mario Benedetti

 

Y tú, ¿ya has definido tus objetivos del año?

Estoy segura de que la respuesta es SI

¡Este es TU momento: piensa grande y actúa en pequeño!

Y, recuerda que siempre estás estás a tiempo de definir tus objetivos y planificarlos para lograrlos.

También, si quieres puedes revisar este artículo que publiqué anteriormente «Cómo hacer balance del año y planificar tus objetivos de año nuevo»

Te guiará en la definición de tus objetivos, como medio para lograrlos. Deseo que te guste y resulte útil.

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Quiero ser perseverante, ¿cómo lo hago?

¿Quieres ser perseverante y no sabes cómo hacer?

Si te sientes identificad@ con estas afirmaciones o situaciones: te levantas por la mañana sin ganas, vas al trabajo sin ganas, la pasión no está presente en lo que haces… Es tan habitual. Pero no has de sentirte mal por ello, es muy probable que tu verdadero problema sea la falta de perseverancia.
¿Quieres ser perseverante? Entonces, este artículo es para TI:

quiero-ser-perseveranteNo eres rar@, ni diferente. Debes saber que la inmensa mayoría de las personas tienen el gran problema de la falta de perseverancia. Solo un pequeño porcentaje de personas son perseverantes… y, claro está, precisamente son ellos los que alcanzan sus sueños.

La perseverancia tiene mucho que ver con la recompensa. Me refiero a que quienes no logran ser perseverantes, dejan de serlo porque no tienen la absoluta coherencia y motivación, respecto a los objetivos que se marca, y a la vez están ansiosos por recibir una recompensa inmediata.

Perseverancia vs urgencia

Vivimos en un mundo dominado por la urgencia y la inmediatez. Somos impacientes. Lo queremos todo ya, y para cuanto antes y  para YA .  Pero…. ¿es posible? Sabemos que no, pero esta forma de funcionar aprendida, puede atraparnos hasta inmovilizarnos. Porque cuando no obtenemos una recompensa a continuación de un esfuerzo, podemos tener la impresión de que no ha merecido la pena, entonces posponemos o abandonamos nuestros objetivos. Como ya estarás imaginando, la clave del éxito está, entonces, en romper esa idea en mil pedazos.

Pero voy un poquito más allá, para decirte que… perseverancia y motivación van de la mano. Así que, para conseguir lo que quieres en la vida, necesitas además de ser perseverante, estar realmente motivado. ¿Quieres ser perseverante?

Sí, quiero ser perseverante; ¿cómo lo hago?

A continuación quiero compartir 5 pasos que te ayudarán a lograrlo, ¿te atreves?

1- Fíjate un objetivo

Fija un objetivo ambicioso y realista. No puedes pretender deshacerte de 10 kilos en 2 semanas o abrir un negocio en un mes y ser millonario en 1 año. Lamentablemente, es muy posible que no lo consigas.

Lo que sí podrías conseguir es marcarte el objetivo de los 10 Kg e ir a por él a través de pequeñas metas que te fijarás para bajar un kilo cada mes, por ejemplo.

También puedes definir como objetivo abrir tu propio negocio y fijarte como hito una meta  que, por ejemplo, haga que en el plazo de un año, ese negocio sea rentable, con un nivel de ingresos X, etc… Trata de ser tan específico y concreto, como te sea posible…

Así pues, y para ser perseverante y hacer viable tu proyecto, tus objetivos deben ser ambiciosos y realistas. Entonces, la perseverancia llega y se forja sola. ¿Por qué? Porque la mente para sentirse segura y motivada, para avanzar con fuerza y persistencia, hacía sus objetivos necesita saber 3 cosas:

  1. Saber que quiere- tu objetivo concreto-
  2.  Saber es posible alcanzar lo que se propones -realista y viable-
  3. Saber que le merece la pena alcanzarlo – motivación y coherencia con el objetivo-

Para ser realmente perseverante es necesario que estés motivado. Y la motivación nace de la convicción coherente, es decir de la definición de objetivos realmente acordes a lo que quieres, siendo coherente y congruentes con tus valores.

Si quieres leer más sobre la importancia de definir objetivos, te recomiendo leer este otro artículo de mi BLOG 

Perseverante Vital Coaching Barcelona

2- Analiza tu presente

Para ser perseverante y llegar a alcanzar tu objetivo-, además de definirlo, primero debes conocer cuál es tu punto de partida.

Pregúntate: ¿Dónde estoy hoy?, ¿Qué tengo?, ¿Cuáles son mis recursos actuales?, ¿qué necesito que hoy aún no tengo para lograr mis objetivos? , ¿Cómo puedo lograr esos recursos que necesito?, ¿Quién me puede ayudar?…

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3- Establece plazos

Fundamental. «Voy a bajar 10 Kg.«. Fantástico. Pero si no te dices a ti mism@ en cuánto tiempo, nunca te apuntarás al gimnasio. «Voy a crear mi propio negocio». Bien. Pero si no tienes una fecha de inicio, los pasos a dar y cuando lo vas a lograr, difícilmente comenzarás a trabajar. ¿Por qué? Porque cuando piensas en un objetivo, y sólo lo consideras como el objetivo que quieres lograr, sin fases en el camino, te resulta del todo inabordable. La mente se da cuenta de esa dificultad, tiene miedo y, para evitar el fracaso, pospone y/o acaba renunciado al proyecto, con su consiguiente dolor y frustración.

¿Qué hace que todo cambie? Pasar a la acción. Y para lograr que seguir avanzando, necesitas tener un plan de acción. Con un plan de acción, aterrizarás y concretarás tus ideas para convertirlas en realidad.  Entonces, -y si tu objetivo está bien definido-, tu plan de acción te colmará de toda la confianza que requieres para dirigirte hacía el logro de tus objetivos. Serás perseverante, y entonces sí, alcanzarás tu verdadero éxito, que no es otro que… disfrutar del camino, y de los paso que te conducen hacía tus objetivos.

Si quieres saber Cómo desarrollar el hábito de la disciplina te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG

Perseverante Objetivos Vital Coaching Barcelona

4-Reconoce tus logros

¿Has ido avanzando en dirección hacía tus objetivos, y ya empiezas a ver resultados?, ¿Has obtenido pequeños logros? Entonces…, reconoce tus méritos. Felicítate y deja tiempo para la celebración y los premios. ¡Te lo mereces!

Felicitarte es de vital importancia para tu vida y resultados. ¿Por qué? Porque si quieres ser perseverante y fomentar la conducta que te ha llevado a estar más cerca de tus objetivos, necesitas reconocer tus logros. Entonces, tu fuerza de voluntad se alimentará de estos éxitos ya logrados y reconocidos por ti. Cuanto más sepas de ellos, y más te congratules, mayor será tu energía para avanzar hacía los nuevos éxitos que están por llegar. Muestra gratitud por tus avances, y conéctate con la fuerza más poderosa que existe, según Einstein: La fuerza del amor

Si quieres saber Cómo mejorar tu fuerza de voluntad te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG

5- Mide tus resultados

Dar seguimiento, medir y analizar tus resultados es otra de las claves para ser perseverante y alcanzara tus objetivos.

Hacerlo, te permitirá tomar decisiones y reconducir las cosas, cuando estas no estén tomando el cauce adecuado. También te permitirá conocer cuándo y porque estás marchando sobre ruedas, para así potenciar las acciones que mejor te funcionan.

Si quieres saber Cómo marcar la diferencia con tus resultados  te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG

🙏   Gracias, por estar ahí y leerme

Deseo que te sea de ayuda este artículo y te de ese empujoncito, a veces tan necesario, para pasar a la acción, con perseverancia y éxito.

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Fuerza de voluntad – Coaching Barcelona – Coaching On Line

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

Cierto es que el instinto es ese «algo» que muchas veces no podemos explicar, una brújula o guía interna que nos alerta y orienta, y que en los animales reconocemos claramente. Sin embargo, los humanos también contamos con este instinto.

instintoEl instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.

Lo cierto es que este es un tema apasionante del que podría estar horas hablando y escribiendo…
En este post quiero centrarme en tres situaciones muy comunes en las que confiar en tu instinto. Situaciones por las que todos hemos pasado, y en las que guiados por este instinto y su intuición, resolvimos positivamente de forma espontánea.

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

1- Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro

¿Te ha pasado alguna vez que sientes una presión en el pecho?, ¿quizá ha habido algún momento en el que has experimentado una extraña angustia para la que no acabas de entender sus motivos? Y poco después de esas sensaciones casi inexplicables, de repente, has sorteado un peligro…

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?. Déjame decirte que esas sensaciones que, aunque a veces, no alcances a descifrar, son la manera que tiene tu instinto de avisarte y protegerte de un peligro.

Nuestro instinto nos avisa a través de nuestro cuerpo y respuestas inconscientes. Y es que nuestro inconsciente tiene la capacidad de percibir peligros que nuestra mente consciente no alcanza a ver, porque nuestros sentidos racionales no son capaces de diferenciar o detectar.

Instinto Coaching

2- Confía en tu instinto frente a la toma de decisiones importantes

La vida nos invita constantemente a tomar decisiones. De hecho, las estadísticas expresan que cada día tomamos más de 2.500 decisiones. Claro está que, unas decisiones son más importantes y relevantes que otras…, pero en cualquier caso siempre estamos decidiendo, incluso cuando no decidimos, también lo estamos haciendo. Sobre ello, y también sobre la necesidad de decir no, para poder decir si, escribí el siguiente artículo  «Cuando dices no, te dices si», que si quieres puedes leer también ahora.

Cuando tengas que hacer frente a una decisión importante en tu vida, una de esas decisiones que pueden cambiar el rumbo de tu vida, mi consejo es que escuches a tu instinto y te dejes guiar, al menos en gran parte, por él. Si tu corazón te dice no, no lo desoigas. Analiza cuan de verdad quieres lo que dices querer, tus miedos y todo cuanto te impida.

Y, confía en ti para evaluar y sopesar la balanza con criterio y también con corazón. El corazón tiene razones, que la razón no entiende, y siempre son muy sabias. Tiene que ver con tu coherencia interna. Y es imprescindible que desees de verdad lo que quieres para lograrlo, y eso sólo curre cuando se es congruente con uno mismo, sus verdaderos valores y motivaciones.

Y sí, puedes equivocarte. Pero en ese supuesto, este error te traerá nuevos aprendizajes y siempre serán de fuerza. En cambio, si te guías sólo por tu mente racional, y en contra de tus verdaderos valores y motivaciones, experimentarás muchas resistencias, perderás mucha fuerza y confianza en ti mismo.
Además, debes saber que, aunque te parezca sorprendentemente, los estudios realizados al respecto, indican que en más del 90% de los casos en los que decidimos por instinto, nos llevan el éxito. Es importante escuchar los dictados de tu corazón que reclaman por la verdad de lo que sí quieres, con auténtico sentido y propósito, y así SI, ¡Apostar por TI!

Además y, aunque la posibilidad de error está presente -como lo está en la toma de cualquier decisión- si te guías sólo por tu parte más racional en algunas ocasiones, siempre podrás comprobar después la efectividad de tu instinto. Y así, ir afinándolo poco a poco.

Y es que, el instinto es algo que tenemos por naturaleza, y también es algo que podemos entrenar y mejorar con la práctica y mediante la observación. Te recomiendo que practiques. Para ello, estate atento. Escucha a tu corazón en el silencio interno de tu alma. Deja espacio y tiempo en tu vida, para la meditación, conexión con la respiración consciente, por ejemplo a través de la meditación, el yoga si lo practicas y/o te interesa, son excelentes maneras de llegar a ti, con honestidad y autenticidad.

Precisamente, y sobre el miedo a decidir, cómo nos afecta y como resolverlo, te recomiendo la lectura de este otro artículo de mi blog: Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

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3- Confía en tu instinto, en «esa primera impresión»

Hay veces que tenemos en frente a una persona que, no sabemos muy bien el por qué, pero no nos termina de convencer o de inspirarnos confianza. Puede ocurrirnos también con un lugar, o con una situación…

Cuando esto ocurre, puedes estar seguro/a que es tu instinto el que te está enviándote un mensaje.

Y esto no sólo es válido para casos negativos, también ocurre cuando nos cruzamos o conocemos a alguien, que aún sin saber por qué, nos cae realmente muy bien y nos transmite confianza, se produce la sintonía de la afinidad. El instinto está haciendo su trabajo.

Te puedo asegurar que, si esa primera impresión no ha sido condicionada por un juicio o idea preconcebida previa, será de gran ayuda a la hora de identificar situaciones conflictivas, detectar personas negativas o tóxicas y, saber en quién confiar, por ejemplo.

Y recuerda que las decisiones intuitivas, suelen ser más acertadas que las muy razonadas, cuyos pros y contras hemos balanceado con esmero y condicionados por nuestros propios miedos y expectativas 


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Proceso de Coaching: Tu éxito en Vital Coaching Barcelona

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizaremos a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y auténtico éxito. Estos objetivos se van ampliando, de forma personalizada según transcurren las sesiones, y en muy diferentes ámbitos, acorde a tus mejoras y necesidades. Por ejemplo, en cuanto a la mejora o el cambio personal y profesional, la resolución de conflictos, mejora de la comunicación, resultados, asertividad, confianza y autoestima, superar bloqueos y dificultades actuales,  las relaciones profesionales, familiares, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente-  te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, si los pensamientos y emociones que hoy te limitan, hasta transformarlo en tus mejores aliados del éxito. Un recorrido apasionante, del que disfrutarás mejorando día a día, y ya desde el primer momento. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching conmigo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ


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  • Estás comprometido y decidido a conseguir lo que deseas.
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El mejor Coaching – Coach Barcelona – Coaching On Line – Coach On Line

Coaching para superar entrevistas de trabajo

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Las dificultades que presenta el mercado laboral, a estas alturas, no son una sorpresa para nadie. Por ello es cada vez más necesario para los candidatos que se presentan a una entrevista de trabajo, realizarlas de una forma óptima, tranquila y exitosa.

En relación a esto, el coaching es una gran herramienta que permite a los profesionales afrontar de la mejor forma posible este paso necesario en la búsqueda de empleo.

En muchas ocasiones me han preguntado en qué consiste el Coaching enfocado a las entrevistas de trabajo. Intentaré responder en este post a algunas de esas dudas…

Existen algunos aspectos importantes en las sesiones de este tipo. Y a grandes rasgos, lo que se trabaja en las sesiones de Coaching Profesional, para entrevistas de trabajo es:

1- El aspecto físico

Y no me malentendáis, me refiero a algo que va más allá del simple hecho de parecer más o menos atractivos. El objetivo del Coaching en este sentido es servir de guía al candidato para que, a través de su imagen, sea capaz de proyectar seriedad, cercanía, convicción y confianza.

2- Objetivos Profesionales

El primer paso para lograr algo es saber qué quieres, y tener tus objetivos claros. Muchas veces este es en sí mismo un objetivo que muchas personas desean aclarar en su proceso de Coaching. Esto en sí mismo es uno de los primeros pasos que realizamos, como medio para alcanzar el éxito. De hecho, tanto si una persona conoce su objetivo profesional como si no es así, siempre lo chequeamos para asegurar que sea auténtico y coherente con sus valores y auténticas motivaciones. Definimos así el objetivo profesional, tanto en largo como en el corto plazo. Esto es imprescindible, tanto para ti como persona y profesional, como para que en la entrevista de trabajo, el entrevistador, perciba una fuerza inaudita que le conquistará de forma subconsciente.


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3- Discurso Profesional

A lo largo del proceso de un Coaching Profesional para el cambio profesional, y mediante cuestionarios, indagamos sobre  ti; quien eres, que quieres, cual es tu trayectoria profesional, intereses, valores, puntos fuertes y de mejora, objetivos y pasiones. El objetivo final es tener una composición clara, concreta y específica sobre ti y cuál es tu Identidad Profesional. Este es un proceso que culmina con la creación de tu Discurso Profesional. Imprescindible para superar con éxito tus entrevistas de trabajo.

 

 

4- Preparación de preguntas 

Se trabajan también las respuestas a algunas preguntas comunes. Todos los reclutadores deben realizar una serie de preguntas de rigor a las que es preciso enfrentarse y responder con seguridad. En las sesiones de Coaching trabajamos este aspecto, en el contexto del discurso profesional, y de forma específica las preguntas para las que debes estar preparado sí o sí.

¿Quieres conocer como responder a las preguntas más absurdas que pueden hacerte en una entrevista? Lee este otro artículo de mi BLOG 

5- Actitud y lenguaje corporal

Otro de los aspectos que entra en juego en una entrevista de trabajo, es el lenguaje corporal. Esto es algo tan importante que, en gran medida, te permitirá lograr el empleo o todo lo contrario. El Coaching trabaja en este sentido para que el candidato sea capaz de proyectar a la persona o personas, que lo entrevistan una imagen de serenidad, confiada y segura, sin ningún signo de tensión o nerviosismo.

El cambio profesional no está exento de dificultades y miedos. Pues es precisamente este momento el que más vulnerable te sentirás. Muchas personas dicen sentirse perdidas, no saben hacía adonde ir ni cómo dirigirse al mercado laboral. Cuando los miedos afloran, es un claro síntoma de que debemos hacer algo diferente. Una cosa que puedes hacer ahora mismo, es leer este otro artículo de mi blog 👉 Como superar el miedo al cambio profesional.

6- Role Play

En una entrevista de trabajo, el candidato debe convencer al reclutador de que él es la mejor opción de entre todas las personas que se postulan. Por ello, y como broche final a un proceso de Coaching, realizaremos un «Storytelling» que escenificaremos con una representación tipo «Role Play». Yo seré tu entrevistadora y tu el candidato que optas a la posición objetivo. En este ejercicio matizamos y mejoramos con trucos y argumentos muy sólidos todas tus respuestas, para crear un discurso convincente y muy impactante.

De una forma muy generalizada, estos son los principales puntos en los que trabajamos y ahondamos en un proceso de Coaching Profesional para que seas el candidato ganador, en una entrevista de trabajo. Ahora bien, como es bien sabido, cada persona es diferente y por tanto con unas características, peculiaridades y circunstancias diferentes que, muchas veces, requieren de una personalización y énfasis en aspectos determinados.


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Si te sientes perdido, bloqueado  y a la vez con ganas de avanzar para alcanzar los objetivo que son importantes para ti y  tu vida, me encantará conocerte y saber más de ti, en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella, -además de conocernos y hacer ya algo de Coaching- ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, será el momento de empezar. Y… si no fuera así, siempre te llevarás algún «tip» y consejo específico para ti. 

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Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Léelos


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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, mejorar tu vida y lograr resultados extraordinarios, te invito a que leas mi libro: 📘 FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“  En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso, para lograr tus auténticos objetivos de éxito.

A través de sus páginas, conocerás de forma sencilla, práctica y teórica, las herramientas más efectivas y potentes que conozco, que aplico en las sesiones de Coaching, y que han ayudado a mejorar la vida y a alcanzar los objetivos personales y profesionales, de muchísimas personas.

Te aseguro que no te dejará indiferente, y que será de gran ayuda para crear tu visión de lo nuevo, trazar tu propio plan de acción, para lograr tus objetivos con conciencia, autentico éxito y felicidad.

 


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« Felicidad Tendencial de Beatriz Palá un libro escrito sobre un tema que capta fácilmente la atención del lector, con estilo y vocabulario sencillos que busca fundamentalmente convertirse en el gran éxito de quien lo lea. Basándose en la experiencia vivida y en la de otros que trata en su despacho, te da pautas accionables para crecer nivel personal huyendo del tono meramente académico, proponiendo una serie de ejercicios muy prácticos para alentar tu motivación y voluntad. Enhorabuena Beatriz, y ……….gracias»

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Cómo mejorar tu fuerza de voluntad

¿Cuántos sueños, proyectos, incluso oportunidades, has dejado escapar por falta de voluntad?

La fuerza de voluntad es la capacidad que tenemos las personas para esforzarnos al hacer una cosa. Nuestra capacidad para optar por un determinado comportamiento que a corto plazo puede suponer un sacrificio. Quizá es este el principal problema de la fuerza de voluntad, el sacrificio inmediato, nos cuesta demasiado pensar a largo plazo.

Antes de continuar me gustaría decir qué es muy importante saber y tener siempre en cuenta que la fuerza de voluntad no es algo innato. La fuerza de voluntad es algo que se puede entrenar, trabajar, mejorar, reforzar…

No busques más justificaciones a tu actitud y falta de esfuerzo: Dale al modo acción

Cómo mejorar tu fuerza de voluntad

1- Deja de juzgarte

Si te machacas a ti mismo/a y te repites constantemente que volverás a fallar o postergar, finalmente eso es lo que conseguirás. Tu actitud frente a un reto, proyecto o actividad debe ser de entusiasmo e ilusión…  Equivocarse está permitido; además todas las veces que sean necesarias.

👉 QUE HACER

Cuando surjan contratiempos, te resulte complicado o cometas un error, revisa, aprende y perdónate. Y, si puedes…. trátate como si fueras la persona más importante, y a la que más quieres, en tu vida. Solo así podrás aportar la fuerza y el amor que sí tienes, a quienes quieres. Este es el gran regalo y legado de tu contribución generosa; a los demás, a ti misma y al mundo.

Si detectas que tienes un juicio muy crítico hacía ti, te recomiendo que te pares un momento y que practiques con este fantástico ejercicio «Gestión del diálogo interno»

2- Busca una motivación

Sin motivación, difícilmente serás capaz de mantener intacta tu fuerza de voluntad. Es por ello que ante cualquier cosa, actividad o proyecto, busques tu propia motivación.

Pongamos como ejemplo el clásico de hacer deporte. Unos practican deporte por placer, porque disfrutan con ello, otros por salud, algunos lo hacen para tener el físico que desean… Pero no importa por qué practican deporte lo demás, lo que importa es tu motivo y objetivo al hacer deporte. Si tienes una motivación auténtica, entonces tienes en tus manos el arma más potente que existe para lograr cualquier objetivo que te propongas.

👉 QUE HACER

Respóndete a las siguientes preguntas

  • ¿Para qué quiero lo que quiero?
  • ¿Cómo me sentiré habiendo logrado mi objetivo?
  • ¿Cuál es mi nivel de motivación, del 1 al 10?
  • Si tu respuesta anterior, fue menor a 10: ¿Qué necesitas -o tendría que pasar- para que tu motivación sea mayor?
  • ¿Cómo puedes lograrlo?

Si detectas que te falta de fuerza de voluntad, se debe a una baja confianza, te recomiendo que te pares un momento y que practiques con este fantástico ejercicio «Como mejorar la falta de confianza en mi mismo»

Fuerza-Voluntad-CoachingBarcelona-Barcelona-Coaching-Beatriz-Palá-Calvo3- Organízate

El éxito consiste en saber establecer prioridades. Y el remedio a la postergación es la organización.

Dino Séneca que «No es que no tengamos tiempo, sino que perdemos mucho». Y así es, la falta de fuerza de voluntad, atiende siempre a razones internas y de organización, con implicaciones en todas las facetas de nuestra vida. Aquellos que son capaces de compaginar una vida laboral con una vida personal, llevar una dieta saludable, practicar  deporte, disfrutar de sus hobbies y además tener tiempo para relajarse viendo una película; esas personas no son diferentes, ni de otro mundo, simplemente se organizan mejor.

👉 QUE HACER

Si quieres saber Cómo organizarte mejorar tu fuerza de voluntad, tu eficiencia y productividad, con tiempo para TI,  te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG

4- Planifica

Tu Plan de Acción, es esa autopista que te lleva con dirección y rumbo hacía tu destino. Siguiendo con este símil, tu Plan de Acción, bien podría ser también el raíl por el que circula tu tren. ¡Imparable! En ambos casos, para ponerte en marcha, seguir tu trayecto con fuerza de voluntad, y también para sortear contratiempos, debes estar preparado. Sí, amigo, además del esfuerzo de iniciar el viaje -poner la maquinaria en marcha para el arranque-, requerimos de una preparación previa para realizar paradas, reparar, repostar, etc…

👉 QUE HACER

Si tienes pasión, convicción y motivos suficientes para pasar a la acción y persistir en el logro de tus objetivos, estás en el camino.  Aún así, puede que tengas momentos de debilidad. De hecho flaquear en algún momento es normal. Y cuando eso pasa, corres el riesgo de entrar en dinámicas de pensamiento y emociones negativas, que pueden hacerte perder la capacidad de razonar y reflexionar. No necesitas estar preparado para todos los posibles incidentes del camino, sí para disfrutar de este viaje, a la vez que habiendo planificado y pensado qué hacer cuando las fuerzas fallen.

  • Lleva aun diario de logros Revísalo, al menos una vez por semana
  • Realiza una lista con alternativas que te ayuden a gestionar, evitar o minimizar tus pensamientos en contra, especialmente en momentos de dificultad. Yo así lo hago, con la práctica de las herramientas de auto gestión emocional que ofrezco en mis sesiones de Coaching, y que te explico en la segunda parte de mi libro FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“  Con ellas, aprenderás a gestionar y anticiparte a tus dificultades, activando así todo tu potencial profesional, personal y espiritual.

Si quieres saber «Cómo hacer un Plan de Acción que te resulte efectivo», te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG

5- Gestión emocional

La gestión emocional es la capacidad que todas las personas tenemos para regular o controlar nuestros impulsos y emociones. No se trata de reprimir lo que sientes, sino de conocer que te pasa a ti en relación a lo que vives, para posteriormente gestionarlo, con sentido de auto responsabilidad. Muchas veces , vivimos hacía afuera. Culpamos a los demás de nuestras desgracias, y así nos hacemos víctimas de la situación, perpetuándola en el tiempo. No lo permitas.

👉 QUE HACER

La conciencia es el único camino para vivir una vida con propósito, y a la altura de lo que de verdad mereces y deseas profundamente. Escúchate y lo sabrás.

La gestión emocional te ayudará a gestionar de forma adecuada todo tipo de emociones, no solo los positivos, sino también los negativos. La gestión emocional se aprende con la práctica. Para ello,  debes ser muy consciente de sus beneficios.

Si quieres saber más sobre inteligencia emocional, te recomiendo leas el artículo: Las características de las personas con inteligencia emocional. 


Si pierdes o perdieses fuelle…

Si pierdes fuelle e ilusión, y te falta fuerza de voluntad en relación a tus objetivos, te recomiendo que hagas un ejercicio de introspección. Antes de ello, no te recrimines por tu baja persistencia. Esta es solo un síntoma de que algo debe ser revisado

1- Respóndete con sinceridad

  • ¿Qué me está pasando?

En ti están todas las respuestas. Si te escuchas de verdad, obtendrás grandes y valiosas revelaciones para ti.

Coaching-Barcelona-VitalCoachingBarcelona-Fuerza-Voluntad-Beatriz-Palá-Calvo2- Opciones

Puede que tengas que revisar tu objetivo, -y antes de seguir-, asegurarte de que es posible lograrlo.

Tal vez necesites comprobar la autenticidad y congruencia de tu objetivo, es decir que tus PARA QUE quiero lo que quiero -valores- sean consistentes y auténticos.

Si tienes claridad y coherencia con tus objetivos, tal vez sean tus creencias limitantes las que se han disparado. Debes revisarlas, -también tus miedos-, pues si , los dejas campar a sus anchas, generarás pensamientos negativos cada vez mayores. Estos te paralizaran y no te permitirán avanzar. Este es el auténtico motivo de la llamada «procrastinación» Si la culpa se instala en nuestro corazón, quedaremos atrapados y con pocas posibilidades.

3- Tu éxito

Si pierdes fuelle, y sea cual sea tu caso, lo importante es que tengas muy presente que los obstáculos son los maestros del aprendizaje, para que sigas creciendo, fortaleciéndote y triunfando.
Ante los problemas, SÍ: revisa, y si realmente tu objetivo es coherente y auténtico: ¡ PERSISTE ! Tu éxito está garantizado.

4- Una mirada externa

Para lograr tus objetivos con éxito, solvencia y rapidez, muchas veces, es imprescindible una mirada externa profesional. Por experiencia, te garantizo que hay ciertas cosas que no podrás resolver por ti mismo. Los «hilos invisibles» de nuestra mente son muy poderosos y sibilinos. Acostumbra a atraparnos a un nivel muy sutil y subconsciente.

La buena noticia es que, si conoces como funciona tu mente: sus dinámicas y patrones de pensamientos, tus creencias limitantes, etiquetas familiares, …. y en general, si sabes como gestionar tu mundo subconsciente, habrás realizado el mayor logro de tu vida, para una vida mucho más armoniosa y con sentido. En estos tiempos, más que nunca, resulta imprescindible.

Una buena de hacerlo es realizar sesiones de Coaching. Para muchas personas han marcado ya la diferencia en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida» ¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti


«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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Fuerza de voluntad – Coaching Barcelona – Coaching On Line

El poder de los pensamientos

El poder y la importancia de nuestros pensamientos

La Física Cuántica afirma y confirma que proyectamos al exterior aquello que sentimos.

Los sorprendentes experimentos del científico japonés Masaru Emoto con las moléculas de agua, hablan por si mismas

Emoto fotografió las moléculas procedentes de aguas contaminadas y de manantial. Las congeló y, así las fotografió. Vió cómo las aguas puras creaban bellos cristales, mientras que las sucias provocaban caos. Más tarde, colocó palabras como “Amor” y “Te odio”, encontrando un efecto similar: el amor provocaba formas moleculares bellas mientras que el odio, generaba caos.

También puso música relajante, música folk y thrash metal, y obtuvo los mismos resultados

Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo es 70% agua, cabría suponer que lo que nos decimos importa y, MUCHO

Pensamientos de vitalidad y optimismo, atraen situaciones positivas que mejoran nuestra vida, lo contrario también sucede, así pues prestemos atención a aquello que nos decimos

¿Qué puedo hacer con mis pensamientos negativos?

El primer paso para saber más de nosotros mismos, pasa por revisar con una mirada sincera e introspectiva, aquello que nos decimos a nosotros mismos y así, identificar cuál es nuestro diálogo interno. A partir de ese momento, es importante aceptar lo que es y ha sido, para centrarnos en lo que SI queremos. Aceptar no es resignarse, sino tomar conciencia del punto de partida, sin juicio ni enfado, pues de lo contrario, nuestra mente se quedaría enfocada en el problema, y ello nos impediría avanzar hacía la solución.

Una vez tengamos identificado nuestro dialogo interno, ya conoceremos algunas de nuestras creencias limitantes, aquellas que tantas veces nos impiden pasar a la acción y que hasta ahora permanecían guardadas en el archivo de la mente, llamado subconsciente. Sin juicio, ni crítica, las dejamos llegar. Este paso nada fácil, requiere de una siguiente fase de actuación para liberarnos de ellas y, dejar libre y allanado el camino hacía nuestros objetivos.

¿Qué hago con mis creencias limitantes?

Para transformar algo, primero hay que conocerlo, y también aceptarlo sin resistencia, pues ya sabemos por propia experiencia, que…de lo que huyes te persigue, y aquello a lo que te resistes, persiste.

Aceptarse y perdonarse, es clave en cualquier fase del proceso de cambio. Una vez identificamos lo que nos impide y, lo aceptamos, somos más libres para tomar la fuerza y emprender acciones que nos movilizan hacía el cambio. Nuestras acciones se tornan entonces coherentes con el resultado, pues aunando lo que decimos querer con lo que queremos, somos imparables.

 

 

 

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