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Cómo Definir Objetivos Alineados con tus Valores para TU Éxito Personal y Profesional

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La Importancia de Definir Objetivos Alineados con los Valores

¿Qué son los valores y por qué importan?

Los valores son el para qué queremos lo que queremos y el para qué hacemos lo que hacemos. La razón última y auténtico sentido que nos moviliza e impulsa nuestras acciones, y que nos mantiene en ruta hacia nuestros objetivos, con persistencia y convicción.

Los valores representan el propósito auténtico que da sentido a nuestras metas. El fin último que le da el sentido y el auténtico propósito a todo, y por supuesto al logro de los objetivos. Yo le llamo la columna vertebral. Porque cuando actuamos en congruencia y alineados con ellos, todo fluye y se logran resultados de auténtico éxito.

Por ello, si queremos garantizar el éxito en la consecución de nuestros objetivos, será imprescindible que estén en consonancia con nuestros valores. Cuando alineamos nuestras metas con aquello que realmente nos mueve, no solo alcanzamos resultados, sino que también experimentamos un profundo sentido de satisfacción y realización personal. En realidad se ha producido un encaje al máximo nivel; entre tu persona y el Ser que eres en esencia y también espiritualmente.

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La Clave del Éxito:Alineación entre Objetivos y Valores

Vivir de acuerdo con nuestros valores no es solo una idea difusa ni reservada para unos pocos. No, vivir en coherencia con tus valores, es una necesidad, y yo diría que es una «necesidad vital». Un objetivo en sí mismo que deberíamos tener siempre muy presente.

Cuando se produce la sintonía; las cosas fluyen de una forma natural. Eso no significa que no existan retos por delante, sino que tendrás la fuerza para lidiar con ellos, porque te moverá «algo» profundo y único para lograr lo que te propones.

Por el contrario, cuando nuestros objetivos no están alineados con nuestros valores, aparecen la frustración, el estrés y la desmotivación. Así pues, un objetivo puede ser atractivo en teoría, pero si no es coherente con los valores de la persona, se convertirá en una carga en lugar de un impulso. Yo lo pude observar en las empresas en las que trabajé, y actualmente como Coach con las personas que me explican que se sienten desmotivados, bloqueados, estancados, decepcionados, etc… A veces el motivo es esa disonancia de valores. Por ejemplo, si una persona tiene un alto valor de la honestidad, y debe mentir o «maquillar» ciertos datos, para lograr sus objetivos, con el tiempo se sentirá desleal a sus valores. Acabará encontrándose mal, y es probable que no sepa por qué. He detectado que, en estos casos la persona dice no saber qué le pasa, pero que «algo» no le funciona. No sabe bien que le pasa porque nuestros valores, del mismo modo que las creencias limitantes y tantos otros aspectos de nuestros pensamientos subconscientes, no se muestran de forma directa y clara.

Se necesita conciencia y no caer en los enredos a los que la mente habitualmente nos somete. Por ello, muchas veces una mirada externa profesional es de gran ayuda. Con muy poco, puedes lograr mucho…

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Los Valores en el Mundo Corporativo

“Los valores corporativos son el alma de cualquier organización»

Las empresas que realmente viven sus valores consiguen algo muy poderoso: transformar el trabajo en una experiencia significativa. No se trata solo de definir valores en una página web, sino de integrarlos en la cultura empresarial y del día a día; en cualquier ámbito, acción y decisión; tanto en las relaciones internas como en las externas.

Por ello, cada empresa debe preguntarse:

  • ¿Están nuestros valores reflejados en la manera en cómo trabajamos?
  • ¿Los objetivos estratégicos están en sintonía con la filosofía corporativa?
  • ¿Fomentamos un entorno donde los empleados se sienten identificados con estos valores?

Así pues, del mismo modo que es imprescindible conocer nuestros valores y vivir en coherencia con ellos; también es fundamental trabajar en una empresa cuyos valores estén alineados con los nuestros. Porque cuando trabajas en una empresa cuyos valores coinciden con los tuyos, activas tu compromiso, creatividad y pasión. Se produce la magia…

Comprender Nuestros Valores: Un Viaje Hacia el Autoconocimiento

Los valores de ayuda, colaboración, cooperación y trabajo en equipo son altamente valorados en muchas corporaciones. He decir que, por mi experiencia son «valores» que funcionan. ¿Por qué? Porque las empresas se componen de personas y estas constituyen un sistema. En cualquier sistema, la suma de las partes es lo que tiene valor; tal y como ocurre por ejemplo, en el cuerpo humano. Cada parte y órgano es fundamental: el torrente sanguíneo, el cerebro, el corazón, hígado, etc. Sin embargo, cada órgano por sí mismo no nos permite vivir. Somos sistémicos y a todos los niveles. También en nuestras interacciones con los demás.

Si la cooperación nos permite crecer, como personas y como organización, ¿por qué, a veces ciertas personas se resisten, incluso si la empresa promueve esta forma de trabajo? Porque no siempre somos conscientes de lo que aprendimos en el origen familiar.

Sí, el sistema familiar es nuestra primera escuela emocional. Muchas de nuestras motivaciones actuales están influenciadas por lo que aprendimos en la infancia. Por ejemplo, algunos desarrollan una gran competitividad porque, de niños, buscaban destacar para obtener la atención de sus padres. Esta necesidad puede trasladarse al ámbito laboral en forma de una búsqueda constante de reconocimiento y validación externa.

Sin embargo, lo que funcionó en la infancia no siempre es válido en la vida adulta. Un exceso de competitividad puede generar tensiones innecesarias, especialmente en empresas cuyos valores son otros. En cambio, cuando trabajamos desde la colaboración y la autenticidad, encontramos nuestro verdadero lugar dentro de un equipo u organización. Ahora bien, quiero aclarar que no se trata de que modifiques tus valores de competitividad vs colaboración; sino de que te conozcas conscientemente para detectar el fino hilo que a veces existe y que nos impide distinguir entre valores y creencias limitantes. Los valores son tu esencia; las creencias limitantes, son esas ideas que viven en tu mente como una verdad absoluta; por puro aprendizaje y habitualmente generan patrones de comportamientos basados en la carencia y el miedo. Esta distinción es importante y la forma de proceder para avanzar con garantías, tanto como persona, profesional como gestor de equipos; también.  Te lo garantizo.

La Verdadera Competencia es Contigo Mismo

En lugar de mirar constantemente hacia afuera y compararnos con los demás, la clave está en mirar hacia adentro. Como dijo Carl Jung: «Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia adentro despierta.»

Como Coach de profesional y de empresa, realicé un proceso de Coaching para un departamento que se sentía poco aceptado o reconocido por el resto de departamentos de la empresa. Después de unas sesiones de Coaching, lo que detectamos fue que era precisamente el departamento en cuestión quien miraba con malos ojos a los otros departamentos. Querían destacar, ser importantes y reconocidos. Como creían que no lo eran, su respuesta era entorpecer al resto de departamentos. Fue una gran sorpresa darse cuenta y comprobar de forma práctica como cuando ellos cambiaron, y se unieron en una actitud colaborativa y viendo con buenos ojos a las personas de otros departamentos, no como rivales sino como socios colaboradores, todo cambió. Al final detrás de un departamento siempre hay personas. Necesitamos ver más allá de lo evidente y dar pasos conscientes, con estrategias y herramientas ganadoras.

En este sentido; tanto para las empresas, los equipos de trabajo, como para las personas; la autoconciencia es la herramienta más poderosa para alinear nuestros objetivos con nuestros valores. Revisitar la experiencia actual y pasada nos ayuda a entender ciertas reacciones y patrones, pero lo más importante: nos permite tomar las riendas de nuestra vida para dirigirnos hacia nuestros objetivos con conciencia y auténtico éxito.

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Si sientes que algo no está funcionando en tu empresa, equipo; vida o carrera profesional, quizás sea el momento de revisar cuán alineados están tus objetivos con tus valores.

Como Coach especializada en Desarrollo Profesional y Gestión Emocional, acompañaré a tu equipo y/o a ti de forma particular; en un proceso personalizado para que descubras tus valores esenciales, definas objetivos alineados y avances con claridad y seguridad hacia una vida más plena, exitosa y significativa.

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El éxito está en tus manos…

 

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TALENTO: 3 Acciones para Impulsar el Éxito de TU Organización

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El talento es algo que inspira, emociona, transforma y que es el activo más valioso de cualquier organización. Cuando el talento se gestiona eficientemente, se convierte en el motor de la innovación, la productividad y los buenos resultados. En un entorno donde se identifica, reconoce y cultiva el talento, las personas talentosas desean permanecer y seguir construyendo juntos en la organización. Sin embargo, muchas empresas aún ven el coste en talento como un «gasto» en lugar de una «inversión estratégica». Es hora de cambiar esa perspectiva.

3 Claves para Impulsar el Talento en tu Organización

1. Identifica el Talento

Cada persona posee un conjunto único de habilidades, experiencias y expectativas. Es responsabilidad del líder identificar el talento y potencial en sus equipos, para nutrirlo de oportunidades de desarrollo y colocarlo en el centro de la ecuación para así maximizar el impacto en los resultados y el bienestar empresarial.

QUE HACER

  • Reconoce el talento, las habilidades y logros alcanzados individuales y del equipo

Algunos talentos no son evidentes en las descripciones de trabajo estándar. Busca esas habilidades únicas, por ejemplo: la capacidad de conectar con otros rápidamente, una intuición aguda para resolver problemas complejos o una habilidad natural para simplificar conceptos difíciles.

  • Mantén reuniones uno a uno

Pregunta sobre las pasiones, aspiraciones y experiencias más significativas a cada persona de tu equipo. Preguntas como “¿Cuál ha sido el mayor desafío que has superado en tu carrera?” o “¿Qué te motiva a dar lo mejor de ti?” pueden revelar mucho sobre su talento y potencial.

  • Solicita Feedback a otras personas

A menudo, los compañeros de equipo tienen una misma perspectiva sobre las fortalezas y habilidades de un individuo. Además de preguntarle a ellos, te recomiendo que preguntes a personas de otros departamentos y con quienes interactúe la persona. Pregunta qué cualidades admiran o consideran valiosas en esa persona. Esto puede ayudarte a obtener una visión más completa.

  • Identifica el Aprendizaje Continuo

Una de las mejores señales del potencial que una persona tiene, es su deseo constante de aprender y mejorar. Observa quién busca activamente nuevas oportunidades de desarrollo, ya sea a través de cursos, proyectos desafiantes o Feedback constructivo.

Si quieres saber si puedes avanzar de una forma altamente eficiente y resolutiva, nos conocemos y lo valoramos juntos…

 

 

 

2- Reconoce el Talento

El reconocimiento es una herramienta profundamente poderosa para potenciar el talento dentro de una organización. Esto no solo mejora el rendimiento, sino que también fortalece la cultura organizacional y la cohesión del equipo.

QUE HACER

  • Celebra tanto los pequeños logros como los grandes hitos

Nunca subestimes el poder de un «gracias» o un «bien hecho». A veces, las palabras más simples pueden tener el impacto más profundo. Un simple «excelente trabajo» en una reunión, o destacar el esfuerzo en un correo grupal, puede tener un impacto muy poderoso en la moral y la motivación de la persona y del equipo. Si lo prefieres, o según sea el caso, puedes también hacer mención a algo concreto, como por ejemplo: “Me encantó cómo lograste simplificar ese proceso tan complejo, facilitó muchísimo el trabajo para todos.”  Mas allá de ser un gesto amable, reconocer los logros individuales y colectivos crea un ciclo positivo de inspiración y motivación.

  • Utiliza Herramientas Digitales

En equipos remotos o híbridos, puedes utilizar herramientas como Slack o correos electrónicos, para destacar logros. Por ejemplo, puedes crear un canal de «Reconocimientos» donde todos puedan celebrar y felicitar a sus compañeros en tiempo real. Incluso establecer incentivos, o sencillas celebraciones…

  • Involucra a Todo el Equipo

Anima a los miembros de tu equipo a reconocer el trabajo de sus compañeros. Esto crea un ambiente de apoyo mutuo, que incentivará y refuerzará los lazos dentro del equipo.

3- Cultiva el Talento

Las empresas que reconocen y valoran la singularidad de las personas, sus habilidades y talentos; son las que más despuntan y destacan. Esto es así porque cuando las personas crecen, las empresas prosperan.

Cultivar el talento es, sin duda, una de las decisiones más rentables y estratégicas que un líder puede tomar.

QUE HACER

  • Diseña un Plan de Carrera Personalizado

Diseña un plan de carrera profesional acorde a la experiencia, capacidad, habilidades, potencial y objetivos de cada persona. No tienes porque hacerlo en solitario. Recursos Humanos puede ser un gran aliado, eso sí acompañado y liderado por ti.

  • Ofrece formación continua

Fomenta una cultura de autoaprendizaje, donde los empleados identifiquen áreas en las que desean crecer y busquen activamente oportunidades de desarrollo.

Proporciona acceso a cursos, talleres y certificaciones que mantengan a tu equipo actualizado y preparado para nuevos desafíos.

  • Proporciona Feedback Constructivo

Establece un sistema de retroalimentación constante que ayude a los empleados a conocer la valoración de su desempeño; así como la de su implicación, motivación, proactividad y resultados. Además de incidir en la áreas de mejora, destaca también los logros específicos. Esto equilibrará la crítica constructiva con el reconocimiento positivo.

  • Crea un Entorno Seguro para Experimentar

Fomenta un ambiente donde el error sea visto como una oportunidad de aprendizaje.

Para ello, premia no solo los éxitos, sino también los intentos valientes que no hayan prosperado. Esto incentivará a los empleados a ser proactivos y salir de su zona de confort.

  • Demuestra que la voz de tu equipo importa.

Invita a los empleados a participar en reuniones estratégicas o comités donde puedan realizar aportaciones. Impulsarás así su sentido de pertenencia, fomentando la implicación  y el aporte ideas con enfoques diversos.

Poner a las personas en el centro de la ecuación, para dirigir y delegar con convicción, dirección y motivación es la llave maestra que te abrirá puertas de incalculable valor…

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Soy Beatriz Palá Calvo, si quieres te acompaño. Antes déjame que te cuente… que durante mis 15 años profesionales como Coach y Asesora Profesional, Empresarial, Personal y Emocional en VITAL COACHING BARCELONA, he acompañado a infinidad de personas a brillar en su auténtico potencial y lograr sus objetivos.

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  • Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Conectar con quien de verdad eres en tu campo de las infinitas posibilidades.
  • Aplicar técnicas, herramientas y estrategias de demostrado éxito y algunas personalizadas para TI.
  • Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción.
  • Disfrutar del trayecto; mientras te diriges hacía tus objetivos. Compartir y celebrar éxitos…

Lo que lograrás con tus sesiones de Coaching

A lo largo de tu proceso de Coaching, yo seré tu espejo retrovisor. Juntos, identificaremos esos «ángulos muertos» que hoy te impiden avanzar. Sesión tras sesión, te proporcionaré herramientas y técnicas que no solo te permitirán ver esos bloqueos desde una nueva perspectiva, sino que también aprenderás a gestionarlos para activar tus recursos internos, esos que han estado esperando ser descubiertos para ayudarte a brillar con toda tu luz.

Este enfoque integral te permitirá no solo alcanzar tus objetivos más inmediatos, sino también construir una vida que refleje tu máximo potencial. Cuanto más te enfoques en ambos aspectos – técnico + emocional-, más lejos llegarás, porque tu éxito es una combinación de lo que haces y quién eres.

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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

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5 Estrategias para Delegar con Éxito – Liderazgo exitoso

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Delegar no es solo transferir tareas, sino saber transmitir a cada uno de los integrantes de tu equipo cuál es su rol, sus objetivos individuales y de todo el equipo; y eso siempre en el contexto de los objetivos del departamento, proyecto y/o empresa. Si piensas así, y de una forma empática como clave para el liderazgo; estarás entonces actuando como un líder carismático y de éxito. Este es el objetivo que lograrás con las 5 Estrategias para Delegar con Éxito y realizar así un Liderazgo Exitoso.

Delega con Éxito y Conviértete en el Líder que Tu Equipo Necesita

5 Estrategias para Delegar con Éxito – Liderazgo exitoso

1. Identifica las fortalezas de tu equipo

Cada persona responde a ciertos patrones de comportamiento automáticos que requieren de estrategias claras, directas. Por ello, y para delegar con eficacia, primero necesitarás conocer a tu equipo y los talentos de cada uno de sus miembros. Esto te permitirá asignar tareas no solo para que sean realizadas; sino también -y muy importante- para que cada persona crezca con motivación y alineado con su potencial.

QUE HACER

  • Conoce y delega en función de las Motivaciones e Intereses

Ayuda a cada persona a entender sus puntos fuertes y de mejora. Explica claramente qué podrían hacer diferente y sugiere herramientas o enfoques que les permitan alcanzar sus objetivos con mayor efectividad.

Haz saber a cada persona qué confías en sus resultados y capacidades de antemano. Esto reforzará el mensaje de que sus aportes son esenciales para alcanzar el éxito del equipo, potenciando su confianza y motivación.

  • Crea Oportunidades para Potenciar las Fortalezas de tu equipo

Fomenta el desarrollo profesional y personal de tu equipo. Para ello, asigna proyectos que desafíen a tu equipo a desarrollar competencias clave. Ofrece el apoyo y guía necesarios para que lo logre. Y si alguien destaca en una habilidad en particular, dale un proyecto que le permita perfeccionarla. Por ejemplo, si una persona está interesada en mejorar sus habilidades de liderazgo, si puedes dale la oportunidad de coordinar una pequeña parte de un proyecto. Después y cuando sea posible, dale la oportunidad de compartir su conocimiento con otros. Este tipo de asignaciones fortalecerá su perfil y fomentará su motivación, implicación y resultados; además de elevar el nivel de experiencia y motivación de todo el equipo.

  • Construye Roles Basados en la Complementariedad de Habilidades

Para que el equipo funcione de manera cohesionada, te recomiendo que además de evaluar las habilidades de cada persona y potenciarlas; analices como se complementan dentro del equipo.  Cuando logras que los puntos fuertes de unos, cubran las áreas de mejora de otros, los resultados crecen exponencialmente, creando además un entorno colaborativo y enriquecedor, en el que todos aprenden, crecen y logran los mejores resultados juntos.

2. Define objetivos claros y alcanzables

Definir objetivos claros y alcanzables es uno de los pasos más importantes para delegar con éxito. La claridad no solo evita malentendidos, sino que también da dirección, propósito y motivación a tu equipo.

QUE HACER

  • Objetivos claros

Un objetivo claro debe ser específico, medible y alineado con el proyecto o la visión general de la empresa. Para lograrlo, por ejemplo, en lugar de expresar el objetivo así: “Mejora la calidad del servicio al cliente”, te recomiendo que seas especifico con una frase más concreta, tipo: “Reduce el tiempo de respuesta de las consultas a menos de 24 horas”. Esto no solo evitará confusiones, sino que permitirá evaluar el progreso y logro de objetivos.

  • Desglosa los Objetivos en Pasos Concretos

Un objetivo claro puede resultar abrumador si parece inalcanzable.  Por ello, es muy importante que antes de delegar y asignar tareas, dividas las metas principales en pasos más pequeños y alcanzables. De este modo ayudarás a tu equipo a mantenerse enfocado, permitiéndole ver su progreso de manera continua, fortaleciendo la moral y reduciendo el estrés asociado a metas grandes y complejas.

  • Define Plazos Realistas y Revisa Progresos Regularmente

Un objetivo claro y alcanzable incluye una temporalidad específica. Antes de delegar las tareas a tu equipo, asegúrate de establecer plazos realistas que les permitan planificar sus tiempos y recursos. Realiza revisiones periódicas para evaluar los avances y hacer ajustes si es necesario. Estas revisiones no son para microgestionar, sino para garantizar que cada miembro tenga el apoyo y las herramientas necesarias para avanzar hacia los objetivos previstos.

3. Comunicación y revisiones

La comunicación abierta y las revisiones periódicas, crea un ambiente colaborativo que genera sinergias.

  • Comunica el objetivo final y los resultados esperados de cada tarea

Cuando se trata de delegar, no te limites a definir el “qué”, sino también el “por qué”, permitiendo que así que tu equipo comprenda el impacto de su contribución en el proyecto global. Esto fomentará su sentido de pertenencia y propósito, esenciales para el rendimiento de cualquier equipo y persona.

  • Seguimiento del objetivo

Establecer metas medibles facilita una revisión objetiva del desempeño y permite hacer ajustes a tiempo si es necesario. Antes de delegar, asegúrate de que los objetivos sean realistas y alcanzables, especialmente si el proyecto es complejo o si se están desarrollando nuevas habilidades dentro del equipo.

  • Practica la escucha activa

Interésate por tu equipo. Para ello, la práctica de la escucha activa es imprescindible.

    • Escucha activamente las preguntas y preocupaciones de tu equipo.
    • Valida que todos hayan comprendido bien el objetivo. Una buena práctica antes de delegar; es pedirles que repitan en sus propias palabras el objetivo y lo que implica; esto asegura la claridad y revela cualquier punto que necesite ser afinado.

Reflexiones sobre comunicación, liderazgo y relaciones

Llevar equipos es el mayor reto al que cualquier profesional se enfrenta. Cada persona responde a ciertos patrones de comportamiento automáticos que requieren de estrategias de comunicación acordes a ellos y a su propia personalidad. Sobre las distintas estrategias para la resolución de conflictos, según los diferentes tipos de personalidad; te invito a leer este otro revelador y muy práctico artículo de mi blog: Gestión emocional para la Resolución de Conflictos

Además; y si -como líder de equipos-; estás interesado en ampliar la mejora de tu gestión emocional -y antes de pasar a la Estrategia 4 para Delegar con Éxito- te invito a que ahora o cuando sea tu buen momento; leas estos otros dos artículos de mi blog.

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4. Proporciona autonomía y recursos

Delegar con éxito significa generar confianza, dar espacio y herramientas a tu equipo para que desplieguen sus habilidades en su máximo potencial. En este sentido, la autonomía y los recursos adecuados serán elementos esenciales que permitirán que cada miembro se desarrolle y alcance sus metas con confianza, éxito y eficacia.

QUE HACER

  • Expectativas y recursos claros

Una vez definidos los objetivos y tareas que cada cada proyecto y persona tiene por delante; asegúrate de qué cuentan con los  recursos de tiempo, capacidad, prioridad y urgencia. Define y comunica la forma en como harás seguimiento – que estará en función de la experiencia, confianza y garantías que cada persona te genere-

  • Confia

Delegar implica guiar y también motivar desde la confianza que es posible lograr los resultados que planteas y propones. Así pues, y una vez que hayas delegado y establecido el plan de seguimiento; evita la tentación de microgestionar. Permite que cada persona decida cómo llevar a cabo su trabajo, usando su criterio y creatividad para abordar la tarea, manteniéndote disponible para dar orientación en caso de que la necesiten. Esta confianza dará a tu equipo la seguridad de experimentar, innovar y encontrar soluciones que a veces pueden sorprender incluso al líder.

5. Retroalimentación constructiva y reconocimiento

La retroalimentación y el reconocimiento sincero y oportuno; tienen el poder de transformar la moral de un equipo, impulsando la motivación, a la vez que promoviendo el compromiso de cada persona en relación a sus responsabilidades y con las del equipo en general.

QUE HACER

  • Da feed-back a tu tu equipo – Cultiva un ambiente en el que todos se sientan valorados y motivados.

Reconoce su esfuerzo, méritos y logros; como medio para enfocarle a los nuevos retos que le plantees. Aumentarás así su implicación y motivación, de un modo único. El reconocimiento debe ser genuino y específico, destacando el esfuerzo detrás del logro o la dedicación mostrada en un momento clave. A veces, basta con una mención pública o una felicitación individual para que alguien se sienta verdaderamente valorado.

Asimismo, y en los casos en los que sea necesario; deberás tener la capacidad de comunicarte asertiva y estratégicamente para transmitir dónde la persona no estuvo acertada; las consecuencias que tiene y que mejoras esperas de él o de ella.

  • El truco para el éxito de TU feed-back 

Y si quieres un truco para tener éxito con tu feef-back, te recomiendo que antes de hablar te tomes un momento para pensar en positivo sobre esa persona. No se trata de que te engañes; sino de positivizarte, en relación a lo positivo de esa persona; incluso cuando vas a rectificarle o hacerle saber su error. Esto es importante porque lo que piensas -lo digas o no – lo transmites a través de tu lenguaje no verbal y la otra persona lo capta subconscientemente y prácticamente al 100%.

Así pues, y sea cual sea la equivocación, recuerda que estás hablando con otro ser humano; que como tu, se merece tu respeto. Evidentemente, esto no está exento de qué le expreses contundente y claramente lo que requieres, para orientarle y mejorar sus resultados. Si después de ello, y habiendo dado oportunidades reales a la persona, esta no respondiera, entonces, sí requerirás cambiar de persona para esa posición.

Mientras tanto, te invito a crear la mejor sintonía con las personas de tu equipo, a través de tus pensamientos y palabras; para así crear un entorno de confianza desde la dirección que requieres ejercer.

– TU reto personal

Esto está claro que al gestión de persona, es un reto en sí misma; al mismo tiempo te compromete contigo mismo, tu paciencia y propia gestión emocional. Sé que no siempre te encontrarás en disposición de estar en tu mejor momento, y también puede ocurrirte que no tengas el hábito o la disposición para hacerlo. Aún así siempre puedes aprender y superarte en este arte, y llegar así a lograr el máximo brillo y potencial de tu equipo. Esto es lo que hará que tu brilles con con él, para ser un líder de primera que sigue creciendo y sumando éxitos dentro de la organización y/o en nuevos proyectos.

Una reflexión final

Cuando logras que tu equipo alcance sus objetivos y brille al máximo de lo posible, tú también lo estás haciendo con ellos. El entorno de trabajo es entonces mucho más eficiente, motivador y exitoso. Esto se traslada también a la vida de personal; mejorando tu salud y bienestar; y la del equipo. Esta es la auténtica eficiencia que todo buen líder carismático desea y alcanza. Lo hace siempre desde la convicción que en su equipo radica la fuerza de su éxito y de su negocio. Esta es la apuesta y también el maravilloso reto que tienes por delante. Estoy segura de que tu ya lo estás haciendo en gran medida, y cada vez más…. ¡FELICIDADES!

Si quieres mejorar tus dotes de liderazgo y dejar una huella en tu organización, es esencial que pongas el foco en mejorar tu capacidad de delegar y desarrollar tus habilidades de liderazgo de un modo efectivo. Si quieres  avanzar con algún reto que se te resista, no dudes en contactar conmigo. Estaré encantada de conocerte y que me cuentes con más detalle; para así valorar conjuntamente si podemos y merece la pena avanzar juntos en tu camino hacía TU auténtico éxito.

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Si quieres nos conocemos

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Tanto si quieres mejorar tus dotes para la gestión eficiente de equipos, como cualquier otro asunto de tu vida profesional o personal; me encantará conocerte en una primera sesión, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de 15 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar y Organizacional, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la historia de tu vida. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente ligado a los asuntos personales; ya que -como todos sabemos- no existen compartimentos estancos. La mejora que experimentarás en todas las áreas de tu vida; es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Transforma tu vida: El momento es AHORA

Mi propósito es claro: acompañarte en tu proceso de cambio con estrategias efectivas para superar obstáculos y convertir desafíos en oportunidades. Juntos, trazaremos el camino para que alcances tus objetivos con confianza y claridad.

A través de sesiones personalizadas, herramientas prácticas y técnicas adaptadas a ti, avanzaremos en un viaje de autodescubrimiento que te llevará a una transformación real y duradera.

La clave de TU cambio empieza cuando TÚ decides actuar. No mañana, no después… sino HOY. Este es el mejor momento para invertir en ti, en tu presente y en tu futuro, y así vivir una vida alineada con tu verdadero potencial personal y espiritual.

¿Estás listo para dar el primer paso?

Si la respuesta es sí, aquí estoy para caminar a tu lado, impulsarte hacia tus metas y celebrar cada uno de tus logros.

No pospongas más tu transformación. Elige crecer. Elige avanzar.

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

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Despierta Tu Resiliencia: Claves para Superar Obstáculos y Transformar Tu Vida

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La resiliencia es la capacidad de levantarse después de cada caída, y se convierte en una habilidad esencial para navegar por la vida.  En un mundo lleno de desafíos, cultivar esta cualidad se vuelve esencial para el crecimiento personal y profesional. Por ello y para potenciar tu resiliencia, comparto contigo algunas estrategias para potenciar tu resiliencia y transformar los desafíos en oportunidades:

1 – Identifica y Acepta tus Emociones

La primera etapa para desarrollar resiliencia es reconocer lo que sientes. En este «darte cuenta» consciente radica la clave de tu éxito. Sin duda, este es un acto de humildad imprescindible para emprender el camino hacía tu cambio y transformación. Al hacerlo, y también al dejar de luchar contra lo que no te gusta de ti mismo y de tu vida actual, estarás en el punto de partida imprescindible para el éxito de tu cambio. El método de Lotus, te invita al entrenamiento de la atención consciente, introspectiva y reflexiva, imprescindible para tu bienestar y éxito con auténtico propósito.

2 – Establece un Plan de Acción

Una vez has identificado tu problema y reconocido tus emociones, necesitarás gestionarte y para ello trazar un plan orientado a lograr tus objetivos. Para ello, desglosa tus metas en pasos alcanzables y prioriza lo más importante. Enfócate en lograr pequeños objetivos que te acerquen a tu meta final. Cada logro, por pequeño que sea, refuerza tu confianza y motivación, Esto te dará claridad y dirección, y te ayudará a evitar la procrastinación.

3 – Activa tu confianza 

Cree en tu capacidad para superar desafíos. Haz una lista de logros pasados y reflexiona sobre cómo los superaste. Recordar tus éxitos anteriores fortalecerá tu confianza y te motivará a seguir adelante.

4 – Rodéate de Apoyo Positivo

No estás solo. Busca personas que te apoyen y que tengan una actitud positiva.

Tu entorno influye en tu mentalidad. Un buen círculo de apoyo te brindará las herramientas necesarias para enfrentar la adversidad. Eso  sí,  no  hables  con  todo  el  mundo  de  tus  problemas,  sino  únicamente  con  tu  equipo  a favor. En este sentido, compartir tus experiencias y sentimientos con amigos, familiares o un Coach puede proporcionarte nuevas perspectivas y el apoyo que necesitas para seguir y lograr tus metas.

5 – Conéctate con Tu Propósito

Recuerda por qué iniciaste este camino. Tener un propósito claro es una de las claves de las personas resilientes; que te dará la fuerza para seguir adelante incluso en tiempos difíciles.

6 – Practica la Gratitud y la Reflexión

Para potenciar tu resiliencia y capacidad de gestionar con éxito las dificultades, será imprescindible que dediques tiempo a reflexionar sobre lo que has aprendido de cada experiencia, incluso de las difíciles. La gratitud te ayudará a mantener una perspectiva positiva, reconociendo que cada reto trae consigo valiosas lecciones.

7 – Invierte en Tu Bienestar

El autocuidado es crucial para mantener la resiliencia. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te llenen de energía. Ya sea meditación, realizando ejercicio o practicando hobbies. Cuidar de ti mismo te ayudará a enfrentar los desafíos con una mente clara.

Como complemento y ampliación de este artículo, te recomiendo leer este otro con consejos muy prácticos y efectivos. ¡Disfrútalo!

https://www.vitalcoachingbarcelona.com/resiliencia-superar-la-adversidad-en-5-pasos/

Recuerda, la resiliencia no se trata no se trata solo de sobrevivir, sino de atreverte a VIVIR a la altura de tus auténticas posibilidades, tal y como realmente deseas y tanto mereces. Con estas claves, no solo superarás obstáculos, sino que también te transformarás en una versión mejorada de ti mismo. Si deseas profundizar en tu proceso de resiliencia y crecimiento personal, ¡estoy aquí para acompañarte en este viaje!

Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

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Tanto si quieres mejorar despertar tu resiliencia y superar obstáculos en tu vida, como para avanzar en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar.  Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

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Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

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Descubre el Poder del Mindfulness y Transforma tu Vida

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En un mundo que parece moverse a una velocidad vertiginosa, el estrés se ha convertido en una parte casi inevitable de nuestras vidas.  Las presiones del trabajo, las responsabilidades familiares y las exigencias personales pueden acumularse y abrumarnos. Nos pasamos la vida persiguiendo zanahorias y sin tiempo para lo esencial e importante.

Sin embargo, hay una práctica sencilla y poderosa que puede ayudarte a recuperar el control y encontrar paz en medio del caos: el Mindfulness. Este artículo explora cómo el Mindfulness puede mejorar tu vida de una manera fácil y pragmática, ofreciendo soluciones concretas para reducir el estrés.

¿Qué es el Mindfulness?

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El mindfulness, o atención plena, es una práctica que te invita a estar presente en el momento actual de manera consciente y sin juicio. En lugar de preocuparte por el pasado o el futuro, el Mindfulness te propone enfocarte en lo que está sucediendo aquí y ahora. La práctica de la atención plena es una herramienta muy poderosa que transforma la vida de quienes la practican.

La práctica del Mindfulness o atención plena nos invita a vivir en presencia para vibrar en una sintonía más elevada y acorde a ti; a tu auténtico Ser.

Se ha ha demostrado que es efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración y la capacidad para enfrentar los desafíos cotidianos. Te ayuda a mantener la calma y la claridad mental en situaciones difíciles. La práctica del Mindfulness también potencia una buena gestión emocional en situaciones de conflicto, generándote paz interior; y un mayor bienestar y satisfacción en tu vida.

La práctica del Mindfulness te permite una mayor capacidad para tomar decisiones auténticas y coherentes; alineadas con tus verdaderos valores y objetivos.

Ejercicios Mindfulness

Caminata Consciente -10 minutos

La caminata consciente combina el ejercicio físico con la atención plena, ayudando a liberar tensiones y a mejorar tu estado de ánimo.

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QUE HACER

  • Da un paseo al aire libre y enfócate en tus sensaciones.
    • Presta atención a tus pies tocando el suelo, cada vez que das un paso.
    • Nota el contacto de tus talones al levantar el pie y el impacto de tus pies al tocar el suelo.
    • Inhala profundamente mientras das unos pasos y exhala mientras das otros.
    • Se consciente de tu respiración.
    • Trata de sincronizar tu respiración con el ritmo de tu caminata para promover una mayor sintonía con tu cuerpo, mente y espíritu.
    • Observa los detalles de tu entorno mientras caminas. Mira los colores, las formas y las sombras.
    • Observa cualquier pensamiento o emoción que surja. No te enganches en ellos; solo nota su presencia y luego regresa tu atención al caminar y al entorno.
    • Mientras observas, mantén una actitud de aceptación y curiosidad. Evita juzgar o cambiar lo que estás experimentando. Simplemente nota y acepta lo que surge.
    • Y por último, a lo que es, sientes y ves… dile: «SI a todo lo digo SÍ tal y como es…  Gracias»

4 Consejos para Mantener una Práctica Consistente

El Mindfulness no es una solución rápida, sino una práctica continua. Aquí te dejo algunos consejos que te ayudarán con tu práctica y constancia:

1- Empieza Pequeño

No te abrumes si pierdes la concentración o si no finalizas tu práctica. Empieza con sesiones cortas y aumenta gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo. En tu mente planta la semilla del siguiente pensamiento: «siempre lo hago bien» Pues es así, sea como sea tu práctica el hecho de empezarla y poner tu intención en realizarla, es hacerlo bien. Con el tiempo, tu compromiso y persistencia harás grandes avances. Transitar el camino, mientras adquieres el hábito, es un avance ya y por supuesto un gran éxito. Felicítate por ello, y por cada paso dado. Y si aún con todo tu deseo y buenas intenciones no lo logras o te supera el estrés, te invito a leer este otro artículo de mi blog Como mantener la calma cuando te supera es estrés

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En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

2- Sé Paciente

La práctica del Mindfulness es  la medicina más efectiva para el Strés, las urgencias y la impaciencia; y requiere tiempo. No te desanimes si no ves resultados de inmediato, o si tu voz interior te alienta a no seguir con tu práctica o te distraes. Es normal que la mente se distraiga. Volver al presente fortalece la práctica y te ayuda a mantener el enfoque en el ejercicio. Así pues, sé persistente, para ganarle así la partida a la mente, comprobando como cada pequeño paso cuenta y suma en tu vida. ¡Felícitate!

3- Crea tu Rutina

Identifica y asigna los momentos naturales más idóneos de tu día para practicar Mindfulness. Por ejemplo, antes de las comidas, durante las caminatas, al irte a dormir o al desperatar. Hacer de esta práctica un hábito fácil y sencillo en tu vida, y la constancia, es clave.

4- Practica la gratitud

El impulso para conectar con otros y ayudarlos, activa la hormona oxitocina, conocida como hormona de la felicidad. Esta es una manera de reducir el estrés y también una fuente de resilencia. Si quieres puedes leer más en este artículo de mi blog La gratitud y el altruismo reducen el estrés.

Si quieres mejorar TU vida; para de forma consciente, auténtica y feliz lograr tus metas, superando obstáculos de una forma única y definitiva; no dudes en contactar conmigo. Estaré encantada de conocerte y que me cuentes con más detalle y así valorar conjuntamente si podemos avanzar juntos para que logres tus objetivos de auténtico éxito.

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sí pues, sea como sea, es decir, tanto si seguimos avasnzando juntos; como si finalmente no fuera así, te garantizo que será muy valioso conocernos. 

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Mindset: Como crear la mentalidad del éxito

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¿Sabías que todas las personas tenemos un inmenso potencial que espera ser descubierto, reconocido y activado?  Tu «Mindset» será determinante para lograrlo.

¿Qué el Mindset?

El Mindset es el conjunto de creencias, paradigmas y patrones mentales que configuran nuestra forma de entender la vida. En base a ellas, y fruto de la suma de nuestros pensamientos, actitudes y resultados, forjamos nuestro carácter y percepciones para abordar las situaciones y desafíos que la vida nos presenta.

Así pues el Mindset es la actitud con la que afrontamos la vida, en un sentido amplio, y no únicamente como «positiva» o «negativa». Hablamos así de un gran espectro de posibilidades, tan amplio y variado como puede ser la mentalidad de cada ser humano. En este sentido, hablamos por ejemplo de «mentalidad ganadora», «mentalidad de éxito», «mentalidad de superación», «mentalidad de sacrificio», pero también de  «mentalidad de dificultad», «mentalidad de perdedor»,  etc…

Origen del Mindset

El concepto de Mindset se ha popularizado gracias a la obra de la psicóloga Carol Dweck, quien distingue entre dos tipos principales de Mindset: el Mindset fijo y el Mindset de crecimiento

  • Mindset fijo

Una persona con Mindset fijo cree que sus cualidades personales son inmutables, tiene la convicción de que su carácter cualidades, talentos y capacidades son los que son y que no puede cambiarlos ni mejorarlos.

Este tipo de personas además de ser poco flexibles; acostumbran a ser poco resilientes, mostrando una baja resistencia al fracaso y baja autoestima. Se detecta que los ejecutivos de empresas que tienen una mentalidad fija no forman grandes equipos y, en lo profundo temen que otros les hagan sombra.

Esta falta confianza les lleva a buscar la aprobación y validación de los demás, en vez de apostar por su propio crecimiento y el de su equipo.

  • Mindset de crecimiento

Una persona con un Mindset de crecimiento tiene confianza en sus propios recursos personales, habilidades, talentos y capacidades para lograr sus objetivos.

Su convicción e intención es firme, y eso está más allá de las dificultades que se le presenten y que requiera sortear. Su gran fortaleza es que está absolutamente orientado a la consecución de sus objetivo y que afronta los desafíos como una oportunidad para aprender y crecer. Abiertos a nuevas ideas, perspectivas y habilidades, si se requiere es resiliente y flexible para revisar y rectificar sus planes y objetivos.

Es importante remarcar que, una persona con Mindset de crecimiento no es que disponga de todo tipo de facilidades para lograr sus objetivos, sino qué hace de su actitud y mentalidad Mindset de crecimiento su mayor fortaleza para afrontar las dificultades, como retos y oportunidades para crecer. Así, este tipo de personas son capaces de desarrollar nuevas estrategias e intentarlo de nuevo cada vez que no logran lo que se proponen.

Las diferencias entre las personas de Mindset fijo y Mindset de crecimiento, hace que una persona con un Mindset de crecimiento, alcance metas más elevadas y arriesgadas que otra que, aún disponiendo de más capacidades, cualidades o requisitos técnicos, tenga un Mindset fijo.

En este sentido, debemos tener muy en cuenta que las personas que tengan el deseo de emprender por su cuenta, deberán tener un Mindset de crecimiento que les permita asumir riesgos y desafíos, para aprender y evolucionar en un entorno cambiante. En este sentido su capacidad de adaptación y mentalidad ganadora serán esenciales para su verdadero éxito.

Para comprobar si la persona tiene un Mindset emprendedor en las sesiones de Coaching, realizo un cuestionario que mide la orientación emprendedora de cada persona; su necesidad de seguridad y capacidad para asumir riesgos.

¡Pasar a la acción está en tus manos!

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El aprendizaje es un factor clave

«Mejora un 1% al día, y en solo 70 días, eres el doble de bueno» Alan Weiss

La mejora constante es esencial para el cambio. De hecho nuestro Mindset no es fruto del azar, y sí una consecuencia de la educación recibida.

En este sentido Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Standford, realizó un interesante estudio, con adolescentes en Educación Secundaria. En los experimentos realizados, detecto que los niños que eran elogiados por su inteligencia, a menudo tendían a adoptar una mentalidad fija y a rechazar nuevos desafíos. Temían asumir riesgos y a mostrar debilidades. Su confianza se basaba en lo que habían demostrado como un factor de éxito. Esa supuesta seguridad, les generaba desconfianza por lo nuevo, ya que temían perder su estatus de reconocimiento ya alcanzado. Ese temor les impedía asumir nuevos desafíos, y por tanto mejorar, crecer y aprender.

De estos ensayos, se dedujo que elogiar la capacidad de un niño redujo su puntaje de CI. En cambio, los estudiantes que fueron elogiados por esforzarse, dijeron que les gustaba trabajar en problemas más difíciles. Se sentían capaces y motivados para afrontar nuevos retos, Aumentaron los resultados en los índices de su CI.

“Con una mentalidad fija los estudiantes creen que sus habilidades básicas, su inteligencia y su talento, son sólo rasgos de su personalidad. Piensan que poseen una cierta capacidad y que eso es inamovible. Con una mentalidad de crecimiento los estudiantes entienden que sus talentos y habilidades se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la enseñanza y la persistencia. No piensan que todo el mundo sea igual, ni que cualquier persona pueden ser Einstein, pero creen que cualquiera puede ser más inteligente si trabaja en ello” Carol Dweck

En este sentido, y en relación a la educación de los hijos, es importante tener en cuenta que, en la medida de lo posible  se deberá alentar al niño en sus capacidades y aprendizajes, ofreciéndole nuevos retos con la confianza de que será capaz de asumirlo, sin que estos sean ni demasiado fáciles ni excesivamente complicados para él o ella.

En mi artículo «Neuronas Espejo- Tu lugar en el mundo» te cuento con más detalle sobre la importancia de las etiquetas familiares, el impacto en nuestra vida como adultos y como gestionarlas.

Personalidad Mindset fijo y Mindset de crecimiento

Las persona que tienen un Mindset  fijo sienten la necesidad de demostrar su valía constantemente en todas las situaciones. Habitualmente necesitan tenerlo todo bajo control, y en el fondo se sienten inseguras por su falta de flexibilidad para adaptarse al cambio. Viven con dificultad los contratiempos, se desmoralizan con facilidad, y se toman los fracasos como algo personal. De modo que, aunque puedan aparentar seguridad, sienten un profundo miedo al cambio, que tratarán de evitar por todos los medios. Su auto concepto de sí mismos es fruto de las creencias limitantes que durante años han forjado en su mente.

Las persona que tienen una mentalidad o Mindset de crecimiento, se crecen y motivan con los desafíos. Son personas dispuestas a aprender y a sobre ponerse a los obstáculos que la vida les presente. Toman cada dificultad como un reto para el aprendizaje y el crecimiento constante. Son activos, proactivos y dinámicos y se apasionan con lo nuevo y por evolucionar constantemente.

La buena noticia es que todas las personas podemos cambiar nuestra mentalidad, y adquirir nuevos patrones de comportamiento.

Siempre estamos a tiempo de aprender nuevas maneras de reaccionar y afrontar nuevos desafíos, potenciando nuestra mentalidad de crecimiento

Mindset y la oportunidad de cambio

Sea cual sea el Mindset con el que te sientas identificado, considéralo una oportunidad para mejorar y avanzar en tu vida, con auténtico propósito. Para ello, te recomiendo que calibres y busques un punto óptimo entre tus miedo y los riesgos que estás decidido y puedes asumir, para lograr tus objetivos.

En este sentido, debes distinguir entre «miedo sano» y «miedo tóxico». El «miedo sano» es necesario para prever las acciones que te aseguren tus posibilidades de éxito. En cambio el «miedo tóxico» es ese miedo que paraliza e impide avanzar. Ambos miedos puedes gestionarlos positivamente y superarlos. El primero; el «miedo sano» precisará de la definición de una estrategia y creación de un plan de acción viable. El segundo «el miedo tóxico» requerirá de aprendizajes en cuanto a tu gestión emocional.

El desafio como oportunidad

Tanto si tienes un Mindset de crecimiento, como un Mindset fijo, es importante que te fijes metas y objetivos retadores y que te apasionen.

La no definición de objetivos implica confusión, y casi siempre esconde MIEDOS. Miedo al fracaso, miedo al cambio, etc. Una persona con Mindset fijo, suele estar temeroso por perder un status que muchas veces no le satisface. Para superar este obstáculo, lo primero que debemos hacer es definir objetivos. Si estás pensando que esto es obvio, debes saber que precisamente, una de las dificultades más habituales, y por lo que las personas no logran sus objetivos, es porque no los tienen identificados ni definidos, con claridad. Así que para iniciar tu cambio y lograrlo, es necesario e imprescindible que antes des este primer.

¿Cómo hacerlo? 

Los 6 pasos para fijar tus metas y objetivos, te los explicaba en este otro post. Ahora, y antes de dar paso al siguiente punto de La Visualización, te los resumo aquí. Si quieres profundizar con más detalle en cada uno de los puntos, te recomiendo que lesa el artículo mencionado «Como planificar tus objetivos»

1. Define y escribe tu objetivo en positivo

2. Sé específico 

3. Los objetivos que te marques deben depender de ti

4. Motivación y coherencia de tu objetivo

5. Identifica tus recursos actuales y los que requieres incorporar

6. Tus objetivos deben tener intención positiva

La Visualización 

La visualización es una técnica muy difundida que emplean deportista de élite, actores, corredores de coches, empresarios, etc.

También se emplea, con gran éxito, en muy diferentes ámbitos, como en el de la salud, las relaciones, el trabajo, el dinero, etc..

Muchos son los que conocen técnica y pocos quienes se han hecho maestros en su uso. Algunas personas dicen saber defienden que es muy difícil lograrlo. Alegan que les cuesta mucho mantener la atención en sus pensamientos, hacerse consciente de ellos, y a la vez modificarlos y orientarse a lo que de verdad si quieren.

Otras personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad, es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. No se dan cuenta, de que ellos están también siendo creadores de una realidad que no les gusta. Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Nos pasa a todos. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está.

Conocí la visualización cuando me gradué en el Método Silva, en el año 2003. Entonces me fascinó. Con el tiempo la olvidé y deje de practicarla de forma habitual. Después en el año 2006 leí la primera edición de «El Secreto» Me pareció interesante, pero honestamente no conectaba con el mensaje; me faltaba algo. Más adelante conocí «El secreto faltante» de Joe Vitale  me cautivó bastante. De hecho fue con Joe Vitale cuando descubrí El Hoponopono. Una herramienta que, junto con la visualización, utilizo a diario.

Siguiendo con la visualización, mi despegue absoluto en el arte de la visualización, me llegó de la mano de Neville Goddard, quien ha sido y es mi maestro. Su visión elevada y trascendental, a la vez que muy aterrizada me captó desde el primer momento. He leído prácticamente todos sus libros varias veces; y escuchado repetidamente muchas de sus conferencias. Con él he aprendido muchos trucos, que jamás había conocido por otras personas y cuyos resultados son extraordinarios. El mensaje de Neville Goddard, va mucho más allá de la visualización, llevándote a un nuevo entendimiento del Ser, con el que yo y muchísimas personas resonamos desde el alma. Esta conexión es la que me permitió tirar del hilo, en lo práctico y espiritual, de la mano de Neville.

Para que conozcas un poco más sobre Neville Goddard, su vida y propuesta, comparto contigo uno de los muchos vídeos que hay en Youtube, deseando que te guste y que inspire tu práctica. Pues será precisamente la práctica lo que te dará la maestría.

 

 

Y por último, deseo compartir contigo una forma muy personal y altamente eficiente para potenciar tu Mindset de crecimiento…

Lo que hagas, hazlo con amor

No es lo que haces, sino el cómo lo haces. Pon alegría en tu vida y en cada acción. Comprende el propósito que cada evento tiene en tu vida. Lo que te gusta y lo que no, lo que deseas y lo que tratas de evitar… Toma cada experiencia como un aprendizaje… 

Mi método: Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción. Conectar con tu pasión genuina, y el resurgir de tu fe para volver a disfrutar de Ser tu mismo. Deleitarte del trayecto, sabiéndote el camino y mientras lo recorres. Compartir y celebrar éxitos. Aplicar técnicas y herramientas, que como ocurre con las buenas recetas, son la fórmula mágica, para tu éxito y felicidad.

«Si quieres saber como avanzar de un modo absolutamente revolucionario y resolutivo, contácteme y hablamos»

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Si tu quieres, nos conocemos en una primera sesión gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de hacer “algo” de Coaching, ambos valoraremos si yo soy la persona que puedo ayudarte a forjar tu Mindset de éxito, para así brillar a la altura de tu auténtico potencial y VIVIR la vida que de verdad sí quieres y mereces.

Si quieres saber sí es así, contáctame para hablarlo y valorarlo por ti mismo.

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 

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Coaching Profesional y Personal

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Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching Profesional o Personal conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos que son el origen de nuestra mentalidad o Mindset, no se mostrarán de forma explicita, clara y evidente. Muy por el contrario, estarán escondidas detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras padeces sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.

Si quieres avanzar de un modo único y definitivo, este es tu momento y lugar. Date una oportunidad como persona y como profesional…. Lo mereces y con creces, especialmente porque no tienes nada que perder, y sí mucho que ganar… ¡Apuesta por TI! Yo estoy contigo

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Éxito en la familia ¿De qué depende el éxito?

por

El éxito y la familia

A priori podríamos pensar qué trabajo y familia no guardan relación. Parecería que una buena educación, o una buena situación financiera de partida, fuera lo único que puede proporcionar el éxito en la vida, en la profesión, y en el trabajo. Sin embargo esto no es así.

La revista estadounidense Atlantic,(*) publicó un artículo con los resultados de uno de los estudios de mas larga duración del desarrollo humano. El «Grant Study» se inició en 1938 y dio seguimiento a 268 universitarios de Harvard durante 75 años. Entre los estudiantes se encontraban John F. Kennedy. El objetivo del era saber qué nos hace felices a los humanos. Una de las conclusiones y evidencias a las que llegó este estudio, fue que las personas que mantuvieron relaciones más cálidas con los padres, fueron las que tuvieron carreras de mayor éxito, mejores relaciones y mayor felicidad en su vida y en la vejez.

(*)  Las conclusiones de este artículo las expone magistralmente el psiquiatra y profesor de Harvard, George Vailant, en su libro “La ventaja evolutiva del amor”.

¿Por qué el éxito empieza en la familia?

El éxito profesional tiene mucho que ver con el conocimiento, con las habilidades, pero sobre todo con las emociones y con las relaciones familiares.

La familia es el punto de partida del que las personas nos nutrimos toda la vida, y la experiencia nos demuestra que el éxito en nuestras vidas, depende en gran medido de cómo nos relacionamos con ella. ¿Por qué?

La personalidad se conforma de los 0 a los 7 años. Lo que allí vivimos, y el modo en cómo cada uno lo siente e interpreta, deja una gran impronta en el ser humano; primero como niño y luego cómo adulto.

La mayor parte de las dificultades que acostumbran a repetirse en nuestra vida, tienen su origen en asuntos familiares no resueltos. En el caso de no hacer nada diferente, irán adquiriendo cada vez mayor fuerza y peso. Muchas personas le llaman personalidad, otras suerte o destino. Sin embargo, la realidad va mucho más allá de lo aparente: somos sujetos activos, y no pasivos de nuestra vida. Para activar nuestro ilimitado poder personal, necesitaremos conocernos y también conocer cómo funciona nuestra mente. Esta orientada a la carencia, se alimenta de las experiencias y del aprendizaje que realizamos a lo largo de la historia de nuestra vida. En base a ellas, nos disponemos y reaccionamos de forma casi automática a las diferentes circunstancias y eventos de la vida. De este modo, seguimos creando y reforzando experiencias y aprendizajes, que finalmente acabarán confirmando y corroborando esa forma que tenemos de ver e interpretar el mundo.

Esta rueda de aprendizaje: – experiencia- emoción- pensamiento – realidad -, no siempre resulta evidente ni fácil de identificar. Especialmente cuando se trata de asuntos familiares y sistémicos, pues estos acostumbran a ser sutiles e imperceptibles para nuestra mente consciente;  por ello les llamamos «hilos invisibles». Darles luz, y abordarlos de un cierto modo, nos cambia la vida. Para cambiar estas dinámicas, se requiere conciencia y una nueva perspectiva. El abordaje sistémico de las Constelaciones Familiares, especialmente cuando se combina con otras metodologías, como por ejemplo el Coaching, es el camino más profundo y resolutivo que conozco. Además, la buena noticia, es que siempre estamos a tiempo de avanzar y resolver cualquier asunto, e independientemente de cuál sea el punto de partida de la persona, su edad,  condición, etc.

¿Familias perfectas?

Si tu infancia no fue como tu hubieras deseado, porque te viste inmerso en episodios, circunstancias o momentos duros y complicados. Si sientes que de niño te faltó o te sobro algo. Si todavía te duele pensar en ello y tratas de olvidarlo. Sí crees que ya lo has olvidado, y que ya no te afecta como adulto o que ya lo has «perdonado» y sigues sin poder hablar de ello; entonces estás atascado y necesitas revisar tu historia familiar.

De antemano, te diré que lo importante no es haberlo comprendido desde la razón, con explicaciones mentales, sino desde el corazón y a nivel subconsciente. Eso marca la diferencia. En este sentido, sabemos que nuestros pensamientos subconscientes tienen sus propias reglas y un gran poder sobre nuestra vida. Necesitamos conocerlos, darles luz y gestionarlos de un cierto modo. Habitualmente no lo hacemos porque estamos tan implicados en los hechos, vivencias y emociones vividas, que convertimos el problema en un bucle que reforzamos cada vez más.  Resulta difícil no caer en las trampas de la mente por uno mismo. Por ello, muchas veces se hace necesario avanzar con ayuda profesional externa y experta en asuntos sistémicos y familiares.

Entre tanto, me gustaría que te respondieras a la siguiente pregunta:  ¿Qué esperabas y esperas de tus padres? Tal vez la perfección. Estoy segura de que me dirás que no, pero que sí hay ciertas cosas que podrían haber hecho diferente y mejor. Te diré que, en lo profundo los hijos esperan y anhelan que sus padres sean perfectos. Si lo observas con sinceridad, te darás cuenta de que sus defectos son vistos y evaluados por ti, como hijo o hija, con una dureza mucho mayor de la que podrías tener con otra persona con quien no tengas ese fuerte vínculo emocional. Por ejemplo, si te explico la historia de un hombre malhumorado y muy exigente, su historia y contexto, podrían explicar el daño que provoca a los demás, y que también se auto infringe a si mismo. Aunque a ti no te gusta, sí puedes llegar a comprenderlo.

En cambio con los padres tenemos otra mirada y expectativas. Estamos unidos a ellos por el amor que une, también por el qué anhelamos de la manera que nos hubiera gustado. Creemos conocerlos, y tener el derecho de opinar como si tuviéramos en cuenta todas las variables que a ellos les mueven. Nos olvidamos de que antes de nacer nosotros, ellos ya existían; tenían su propia vida, sus anhelos, alegrías, retos y dificultades. Se equivocaron, aprendieron, y también anhelaron el amor de sus padres, que hoy son tus abuelos.

Así que no. Tus padres no son perfectos, sino que -del mismo modo que tu- son humanos y no perfectos. A su vez ellos tienen su propia historia y dificultades de vida que, en ocasiones les impiden relacionarse de la mejor manera, no solo con los demás, sino también con ellos mismos. También te pasa a ti, a mi y a todos. Todos tenemos mucho que mejorar. Los asuntos y dificultades más importante y recurrentes de nuestra vida, nos cuesta cambiarlos y mejorarlos. A tus padres, -que también son humanos y no perfectos-, les pasó y les sigue pasando lo mismo: son humanos, y como tu: perfectos en su imperfección. Eso sí, ellos son los mejores padres para ti, y para que tu te desarrolles en tu campo de aprendizaje. A veces es una tarea difícil, especialmente cuando las circunstancias vividas son – o han sido, complejas y duras.

La imperfección de tus padres no significa que todo se puede justificar, tampoco que permitas que te traten mal, sino que de forma asertiva tu debes aprender a ponerte en tu lugar, y también a poner límites. Tanto si tus padres viven como si ya no, es importante  revisar, «mirar y ver», confrontar y dejar ir. Eso significa dejar de quejarse, tratando de que el pasado fuera diferente, y ponerse manos a la obra, realizando un trabajo consciente y profundo, que te permitirá soltar y dejar atrás aquello a lo que nos resistes y tanto impacto tiene en tu vida. No hacerlo, lo perpetuará en el tiempo, para generar cada vez mayor dolor y dificultad.

La mirada sistémica de las Constelaciones Familiares es una forma rápida, profunda y extraordinaria para avanzar de un modo único.

Constelaciones Familiares y Hoponopono [VIDEO- Entrevista]

¿Qué es la mirada sistémica?

Mas allá de la vida que hoy vivimos y como seres individuales, todos estamos implicados en los asuntos de los sistemas a los que pertenecemos. Por ejemplo, cuándo vamos a comprar el pan, si la persona de al lado estornuda genera un impacto en el resto de las personas allí presentes. Lo mismo ocurre en nuestros trabajos, y en cualquiera de las relaciones que vivimos y experimentamos, incluso cuándo hablamos con otra persona. Todo es sistémico. Eso significa que lo que le ocurre y siente una persona, afecta al resto de las personas que componen el mismo sistema.

El sistema más importante es el de origen y familiar, es decir el de nuestros padres y ancestros. Lo que en él o curre y ocurrió, deja una impronta mayor o menor en nuestras vidas, dependiendo del impacto que a cada miembro le supone. Un mismo hecho, no afecta a unos y a otros del mismo modo. A veces, por ejemplo, un hermano queda libre y otro vinculado a un evento trágico del sistema. La familia es un campo de aprendizaje, en el que cada uno tratará de encontrar su lugar, de forma sutil, subconsciente y desde el alma. Para sanar nuestra vida, los entresijos que nos vinculan y mueven los «hilos invisibles» necesitan ser mirados desde una nueva, reveladora y resolutiva perspectiva.

Los asuntos familiares y sistémicos son muchas veces imperceptibles, por ello les llamamos «hilos invisibles» Darles luz, y abordarlos de un cierto modo, nos cambia la vida.

El éxito de tomar a los padres

Quien toma a sus padres, y los lleva en su corazón con amor y alegría, del mismo modo desea vivir, crecer, crear proyectos personales y profesionales, y en definitiva tener éxito. Sentir agradecimiento y decir sí a lo que fue tal como fue, no siempre es tarea fácil, especialmente cuando las circunstancias de la infancia fueron adversas. Aun así, avanzar en la reconciliación interna, potencia y mejora extraordinariamente las relaciones y el éxito personal, familiar y profesional.

Cuando esto ocurre la vida te cambia y existe una sensación de alivio muy grande. A partir de entonces… muchas otras cosas empiezan a pasar.
Es apasionante. Así que, sí quieres empezar de momento por tu cuenta y cuanto antes, te recomiendo este video meditación. Disfruta de la experiencia. Hazlo sabiendo que tu primera semilla está ya plantada, y que has dado un paso muy importante.

Coaching Sistémico

El Coaching sistémico es la solución más contundente, rápida, eficiente y definitiva que conozco. Permite avanzar y resolver las dificultades más habituales, especialmente aquellas que se repiten de forma recurrente en nuestras vidas, y que -lo sepamos o no conscientemente- tienen su origen en el contexto familiar. Por ejemplo, los bloqueos, inseguridades, relaciones fallidas, autoestima, carencia, vacío, bloqueos, sensación de impotencia, no merecimiento, sentirse perdido, vacío, no tener un lugar, etc…, acostumbran a tener su origen en las dinámicas familiares, que con sus roles, etiquetas, mandatos familiares, etc…dejaron su huella en nuestra psique y alma.

El abordaje sistémico que realizo en las sesiones de Coaching, unido a otras herramientas muy prácticas y altamente eficientes, es muy práctico y a la vez profundo. Genera resultados espectaculares y más allá de los esperados.  Esto es así porque además de Coach soy Consteladora Familiar y realizo un Coaching sistémico, que permite- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. No cambiamos los hechos del pasado de aquello que fue, o que cada cual experimentó; pero sí la imagen interna con la que vivimos. Cuando podemos mirar de frente y trabajar de un cierto modo el dolor que nos atrapa, lo disolvemos. Entonces una sensación de paz y libertad despierta al fin, para tomar la vida, con toda la fuerza de una ilusión renovada.

El Coaching Sistémico, que une diferentes técnicas y disciplinas con la de las Constelaciones Familiares es un valor añadido muy importante que caracteriza mis sesiones de Coaching, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo. Esta es una de las claves fundamentales del éxito del resultado de las sesiones de Coaching, que alcanza a todos los ámbitos de la vida: personal, emocional, familiar, relacional y profesional.

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Tanto si quieres mejorar en tu vida y trabajo, tus relaciones afectivas, personales y familiares, como avanzar con contundencia y auténtico éxito en cualquier aspecto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de conocernos personalmente, para evaluar conjuntamente si las sesiones de Coaching conmigo son la mejor opción para ti y el logro de tus objetivos; ya haremos Coaching, pues yo trataré de aportarte tanto como me sea posible en el tiempo que compartamos. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios : Léelos AQUI

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, superar dificultades y bloqueos, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la autoestima, confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

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Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que

En mi libro “Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida” recojo mi método de trabajo, con ejemplos, casos prácticos, ejercicios, herramientas y técnicas de todo tipo, algunas novedosas, otras más conocidas, también ancestrales y para la mejora de las relaciones familiares, que tanta importancia tienen en la vida

Con la lectura de “Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida” realizarás un acompañamiento pausado, consciente, guiado y práctico para que, por ti mismo, hagas tu propio recorrido personal y/o profesional consciente y de auténtico éxito y felicidad.

Un recorrido para tu auto conocimiento consciente, como medio para hacer honor a la vida y a tu talento, en todas sus dimensiones, práctica, emocional y espiritual.

El poder de tus palabras

por

¿Tienen poder las palabras?

Cada palabra tiene su propia sintonía, sonido, también su energía y poder.

Nuestras palabras nunca son neutrales. Para comprobarlo, te insto a ponerte a prueba. Dí en voz alta la palabra «Amor», después dí «Odio»  ¿Te produce el mismo efecto decir una que otra? La respuesta es NO. ¿Con que palabra te sientes mejor? Saca tus propias conclusiones, siendo consciente del enorme poder que tienen tus palabras, tanto para ti mismo, como para  los demás y para el mundo, pues tal como te hables a ti mismo y a los demás, así serán los resultados en tu vida. Merece la pena estar atento a tus palabras, hacer consciente tu intención y orientarlas a lo que sí quieres en tu vida. Con conciencia, decisión, persistencia y convicción, tus palabras te llevarán a lo más alto. Antes de ello, vamos a conocer un poco más sobre la mente y los secretos del lenguaje…

Los secretos del lenguaje

Nuestra mente tiende a orientarse a los problemas. De hecho, de los 60.000 pensamientos que tenemos al día, el 95% están orientados a la dificultad. Pensamos más en lo que nos falta y en lo que no queremos que en lo que sí tenemos y deseamos. Nos atrapan las dificultades. En los procesos de Coaching utilizamos el poder de la palabra para transmitir, también para dirigirnos de un cierto modo a los objetivos que nos proponemos. Para ello, necesitamos darnos cuenta de la sutiliza de nuestro lenguaje, patrones y dinámicas de pensamiento muy enraizados, y casi siempre subconscientes. Detectar qué pensamos y qué sentimos; hacerlo visible, y darle la vuelta, cambiará nuestra vida. Pues allí donde pongamos nuestra atención, foco y palabras, será donde viviremos.

Si no te gusta la vida que vives, revisa tus palabras, y la forma en como las usas.

2 «Tips» imprescindibles para mejorar TU comunicación

Conoce dos sencillos trucos de comunicación de alto impacto para tu vida y día a día.

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1- No al NO

¿Sabías que… cuando escuchas la palabra ‘NO’ al comienzo de una frase, el cerebro empieza a liberar cortisol, -la hormona del estrés- y que te pones en alerta?

La PNL -Programación Neurolingüistica-, explora y analiza con precisión el impacto de las palabras en nuestra mente. También lo hacen otras disciplinas.  Gracias a ellas, y a nuestra propia experiencia, sabemos que debemos estar atentos a ciertos «trucos» del mensaje con el que muchas veces podemos ser manipulados.

Por ejemplo, cuando se utiliza el «NO» para un slogan o mensaje como el «NO a la guerra», debemos saber qué nuestra mente -de forma subconsciente- se quedará con la idea de la guerra, que justamente es contraria a la paz. Esto es así, porque cualquier palabra precedida por un “NO”, se convierte en una afirmación. Digamos que para la mente no existe el “NO” al inicio de una palabra y/o frase. Al escucharla, nuestro cerebro solo interpreta la palabra negada. 

Del mismo modo, la frase «luchar por la Paz», es también en sí misma una contradicción. La Paz no requiere de ninguna lucha. Sí queremos paz únicamente debemos abogar por ella, además de vivir acorde a ella, con un «Sí a la Paz»

Estos juegos de palabras son muy sutiles, casi imperceptibles y muy poderoso. Aunque sea la primera vez que lo leas, muchas personas sí lo saben y conocen. Estas son las premisas que todo comunicador utiliza en sus programas de Marketing, Ventas, Publicidad, y también, por supuesto, en la política. Te reto a que estés atento, para comprobar los mensajes que recibes; para discernir y sobre todo para escoger solo lo que de verdad SÍ deseas en tu vida…

2- SÍ AL SÍ

Cuando escuchamos un «SI», liberamos dopamina, -la hormona de la recompensa y del bienestar-

Las palabras positivas o estimulantes son asimiladas por el hemisferio derecho del cerebro, que es el de las emociones. Por lo tanto, nos generan placer, sorpresa y alegría.

Cuando tus palabras sean de aliento, fuerza, confianza y esperanza, tus acciones también lo serán. Oriéntate con determinación, conciencia y convicción a lo que sí quieres en tu vida, y serás imparable.

Un truco infalible –> Dale un SÍ a tus objetivos, como medio para lograrlos. En este otro artículo de mi blog te cuento como hacerlo con auténtico éxito    Cómo planificar tus objetivos del año 

PoderdelaPalabra-Coaching-CoachingBarcelona-Trabajo-Coach-LamejorCoach

Tres Claves del lenguaje para Activar TU vida

Tus palabras te cambian la vida: Toda palabra pronunciada tiene una intención y deja una huella; tanto para ti mismo, como para los demás y en el mundo. Los pensamientos y emociones previas anteceden a la palabra. Este efecto es bidireccional, es decir que a través del pensamiento podemos cambiar nuestras palabras; y también a a través de nuestras palabras podemos cambiar nuestros pensamientos. Esto último es así porque la mente funciona por repetición, y se cree todo lo que le dices como si fuera verdad. A nivel subconsciente tratará de encontrar caminos para lograr lo que cree, incluso aunque en el mundo físico aún no se haya representado o manifestado.

1- Activa tu poder personal

Si tuviera que darte un solo consejo de fácil aplicación en tu día a día, te sugeriría que observaras como he hablas a ti mismo. Obsérvate y date cuenta de cuántas veces estás orientado al problema y emites juicios negativos sobre ti mismo. No te asustes. Es algo bastante habitual. Por ello, y para que te conviertas en tu mejora aliado, practica con este poderoso ejercicio.

¿ QUÉ HACER ?

Las personas que tienen suerte se hablan bien a sí mismas. Así que, si quieres potenciar tu suerte, cambia la forma en como te hablas. Para ello cambia tus palabras.

Cambia la palabra “problema” por “reto”.

Este sencillo truco tiene un alto impacto. Porque no es lo mismo decir: “mi problema es que no tengo tiempo para nada”, que decir: “Mi reto es optimizar mi tiempo y lograr un equilibrio entre mi vida personal y profesional”, por ejemplo.

Recuerda que merece la pena cuidar de TI como si fueras la persona más importante de tu vida. Es así, pues sin ti, no hay nada, y contigo está todo.

Deseo que disfrutes de tu práctica, y de sus beneficios.

Sobre comunicación, como mejorarla con 3 trucos infalibles, puedes leer este otro artículo de mi blog 3 Trucos para mejorar tu comunicación

2- Activa el Poder de tu mente

Se sabe que la mente funciona por repetición y que se cree todo lo que le dices.  De nuestros 60.000 pensamientos diarios, el 90% están orientados al problema y a la dificultad. Esta es la forma en la que nuestra mente, trata de protegernos del peligro. Anticipándolo, para estar así preparado para lo peor. ¿Y qué ocurre? Que aquello que tememos se convierte en nuestra realidad. Sí, nuestros pensamientos son la profecía cumplida por el foco y la persistencia que ponemos en ellos.  Si tus pensamientos recurrentes son como los de la mayoría de las personas, pensarás «no puedo», «no soy capaz», «no merezco» «para mi es difícil» , etc… Y así será. No porque sea cierto, sino porque lo harás cierto a un nivel muy profundo y subconsciente, que es el que la mente tiene el poder de crear lo que cree.

¿ QUÉ HACER ?

Si la mente funciona por repetición y se cree todo lo que le dices, necesitarás utilizar ese gran poder para ponerlo a trabajar a tu favor. El objetivo es ahora, reprogramar tu mente subconsciente, insertando mensajes positivos que trabajen en lo profundo para crear tu actitud mental de paz, felicidad y éxito.

  • Afirmaciones diarias positivas 

La práctica diaria de afirmaciones positivas, generarán en ti una fuerza renovada. Según vayas practicando, día a día, poco a poco te irás desprendiéndote de tus mensajes en contra, y los transformarás en energía de fuerza. Notarás los resultados desde el primer día.  Sé entonces persistente, pues para consolidar y seguir con tus avances, será imprescindible.

Para tu práctica diaria, que te recomiendo hagas por la mañana, y antes de empezar tu día; puedes emplear afirmaciones del tipo «Yo puedo» «Yo valgo» «Yo soy capaz» «Yo merezco» «Me amo y acepto tal y como soy», e incluso cantarla al son de la música y letra de Iván Donalson con este vídeo. A mi personalmente me ha encantado. Deseo que a tí también.

3- Activa tus relaciones 

Tus palabras pueden cuestionar, enfadar, juzgar herir y también pueden ser acogedoras, alentadoras, comprensivas y amorosas. Tus palabras te delatan, pues cuando opinas sobre otras personas, también estás dando un mensaje sobre ti mismo que activa tu fuerza o debilidad.

  • Ley de correspondencia «lo que es adentro es afuera»

Extrapolando la la ley de la Correspondencia a nuestros pensamientos,  observamos que las palabras no dichas tienen el mismo impacto que las pronunciadas. Así pues, y sin distinguir entre pensamiento y palabra, debemos ser cuidadosos con los juicios que emitimos. Todos -sin excepción- retornarán de vuelta sobre nosotros mismos.

¿ QUÉ HACER ?

  • Admiración

Existe un potencial que todas las personas disponemos, y que solo necesita ser activado. Cuando le decimos honestamente, a una persona que es capaz, está recobra su fuerza y confianza, en gran medida. También ocurre al revés. Contribuir a que otros brillen, forma parte de nuestros logros

Si quieres conocer más, te invito a leer este artículo sobre la indefensión aprendida, te lo explico con más detalle.

Para conectar con tu propio brillo, es imprescindible que lo hagas previamente con el de los demás. Por ello, y porque todos tenemos muchos motivos por los que ser admirados, te invito a que practiques con los siguientes ejercicios:

Ejercicio Admiración

Escoge a una persona, que no sea de tu máximo agrado. Piensa en ella, y respóndete a la pregunta: ¿Tiene esta persona algo que yo pueda admirar? Escríbelo, y sigue pensando. Luego cierra los ojos. Imagina que está frente a ti, y la miras a los ojos. Conecta con su esencia divina. Ella, como tú, tiene mucho mérito por todo lo logrado. Incluso aunque sea diferente de ti.

Sobre el deseo de ser amados, que todos los seres humanos compartimos, te invito a leer otro artículo de mi blog, con algunos escritos de la gran Virginia Satir. Deseo de corazón que te conecten e inspiren, y que, a través de estas comprensiones, te sientas cada vez más en sintonía con las otras personas, y por ende, contigo mismo. Ya sabes que, el efecto es siempre bidireccional El mejor regalo: Virginia Satir

Un truco de alto impacto

Todo lo que damos nos viene de vuelta con su efecto bumerang multiplicador y exponencial. Por ello, te invito a que reflexiones antes de actuar,  y así des un poco más de lo bueno, en vez de lo negativo. En lo concreto, y siguiendo la regla de Oro del prestigioso científico Jean Pierre Garnier Male te recomiendo que: «En tu comunicación entregues al otro lo mismo que desearías para ti, y si puedes piensa de él o ella, lo mismo que te gustaría que pensarán de TI»

El modo en cómo nos comunicamos marca la diferencia no solo con nosotros mismos, sino y también con los demás, nuestras relaciones y resultados.

Si quieres un mundo mejor, sé parte de este cambio con autenticidad, conciencia y acciones que sumen, a tu propia vida y a la del mundo, con auténtico propósito, discernimiento y conciencia…. ¡ Apuesta por TI !

Cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de encontrar el camino que nos conduce hacía el éxito. Lograrlo requiere conocerse a uno mismo y hacer «algo» diferente.

Para saber cómo, y valorar cómo puedo ayudarte a lograr tus metas, nos conocemos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.  ¡ Merece la pena ! Te espero… 

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Te insto a poner especial atención en nutrir tu cuerpo, tu mente y tu espíritu de pensamientos, palabras y acciones que activen y potencien tu VIDA.

En los procesos de Coaching la comunicación para la mejora de las relaciones, tanto profesionales como personales, es uno de los temas mas habituales en los que trabajamos de forma personalizada con cada persona, y para avanzar de un modo único. Lo hacemos en primer lugar conociendo las trampas subconscientes más habituales de la mente. Al conocernos de forma consciente, estamos en condiciones de crear nuevas dinámicas que compensen las dificultades más habituales y específicas de cada persona, para así conectar y activar el infinito campo de posibilidades que cada persona tiene. Entonces se produce la magia…

Para ello, y además de las acciones que propongo en este artículo, en las sesiones avanzamos de una forma personalizada y muy eficientemente para que cada persona aplique las herramientas, técnicas y estrategias que más se adecuan a su personalidad, necesidades y objetivos para dar un salto cuántico en su vida.

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«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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Relaciones Tóxicas – Entrevista R4

por

Relaciones tóxicas 

Al hablar de personas tóxicas la mayoría de las personas piensa en relaciones de pareja, compañeros de trabajo, jefes o hasta en ciertos amigos, pero pocas veces se relaciona este concepto con personas dentro del ámbito familiar.  Lo cierto es que tendemos a creer que la “familia es sagrada”, y debido a nuestras lealtades familiares puede que nos cueste ser críticos con ella.

Aun así, las discrepancias en el contexto familiar se producen. Es normal, pues todos somos únicos y diferentes, y las familias y sus integrantes, también lo son. Cada uno nos distinguimos por nuestro temperamento, carácter, personalidad; también por nuestros anhelos, deseos, objetivos, trayectoria vital, creencias, forma de ver y entender la vida. En nuestras afinidades y también en nuestros desencuentros, tenemos la oportunidad de desarrollarnos y crecer de un modo único.

Si quieres saber como hacerlo, detectando a personas tóxicas y aprendiendo a gestionar tus relaciones tóxicas, te recomiendo que, además de leer este artículo, leas también estos otros de mi blog.

Si quieres escuchar la entrevista que me hicieron en Ràdio 4- A La Carta,  y leer nuevas reflexiones también en relación al éxito y la familia, quédate conmigo… 🙏

Entrevista Radio 4: Relaciones tóxicas más allá de la pareja

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En el Programa de Radio Feminismes de Ràdio 4 A La Carta (RTVE), y con Andrea Salazar Steindorff, hablamos sobre relaciones tóxicas más allá de la pareja, y en el contexto de nuestras relaciones personales y familiares.

Escucha, en el siguiente audio, el extracto de mi intervención en Ràdio 4 – A La Carta 

Deseo que te guste e inspire, así como las reflexiones que comparto contigo al respecto y a continuación en este artículo.

Sobre familia, relaciones familiares y éxito

La impronta familiar

De los padres tomamos la vida y su amor, también sus valores, creencias, etc… Es en el entorno familiar donde aprendemos y crecemos como seres humanos, y a todos los niveles, también en el espiritual.

Relaciones-Tóxicas-VitalCoachingBarcelona-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona-Tóxico-Familia-FamiliaresCuando niños nos vinculamos a los padres con amor y felicidad, independientemente de si en este grupo podremos desarrollarnos favorablemente o no, y sin tener en cuenta quiénes y cómo son nuestros padres. En la familia de origen aprendemos y generamos dinámicas, también lealtades que de forma muy sutil e invisible pueden impactar poderosamente en la vida del adulto. Según crecemos, y a lo largo de la vida, nos adaptamos al mundo, y a la vez tomamos de otras fuentes para seguir creciendo y conformando nuestro carácter, decisiones  y finalmente nuestro destino.

En definitiva la forma en la que vemos al mundo y nos relacionamos con él, tiene que ver con lo que aprendimos cuando niños. Los padres son los maestros de vida, tanto de aquello que nos gusta, como de lo que no. A su vez, cada hijo lo hace a su manera, según su propio carácter, forma de ser, reaccionar y crecer. Es por ello que, por ejemplo, dos hermanos pueden ser absolutamente diferentes. No solo en su forma de ver el mundo y relacionarse con él, sino también en como perciben y/o describen a sus padres. Si lo compruebas, verás como es así.

Relaciones familiares tóxicas

Relaciones-Familia-Radio-Tóxico-Tóxicas-Padres-VitalCoahingBarcelona-Barcelona-CoachingOnLineSe dice que no escogemos a nuestra familia, y en lo concreto a nuestros padres, abuelos, hermanos, tíos y hermanos. Si pensamos en términos de nuestra comprensión limitada, probablemente sea así. Aún así, pudiera ser que sí escogiéramos, en una dimensión mayor, el lugar en el que nacer; a nuestros padres, entorno y sistema familiar, para crecer en este contexto, primero como niños, luego como adultos. Tal vez sea así, tal vez no. No lo sabemos. Lo que sí sabemos y se observa empíricamente es que lo que la persona más detesta de sus padres, es lo que luego reproducirá en su vida de adulto, bien sea por exceso o por defecto. Esta dificultad, que tanto le molestó, acostumbra a ser su mayor fuente de conflicto, lo sepa o no conscientemente. Debemos estar atentos a esto, pues mientras no se subsane, la persona lo reproducirá en diferentes contextos, con diferentes personas y en el fondo tendrá siempre un mismo hilo conductor. Por ejemplo, con la pareja, jefes, compañeros de trabajo, etc…

Como adultos tenemos la responsabilidad de ubicarnos en un lugar consciente y de fuerza frente a la vida, más allá de lo vivido y de las circunstancias que nos ubican en el momento presente. Esta es la gran oportunidad que la vida nos brinda. En ella, y habiendo aprendido lo que debíamos del contexto familiar, a veces como adultos, también podemos encontramos inmersos en las dinámicas familiares tóxicas con algunos de sus integrantes.

Si este es tu caso, y tienes relaciones tóxicas, tanto dentro como fuera del contexto familiar,  es un buen momento para actuar. Esta es la gran oportunidad que la vida te brinda. Te aseguro que es posible. Al hacerlo, sientes mucho alivio. Recuperas tu paz y tranquilidad original, para orientarte a la vida con mayor fuerza, felicidad y éxito.

Vital Coaching Barcelona más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

Gestión emocional relaciones tóxicas

Para mejorar tus relaciones, deberás hacer un trabajo emocional que, muchas veces requiere de una mirada externa y profesional. El Coaching Sistémico en estos casos es extraordinario. Esto es así, porque no siempre somos capaces de detectar y gestionar los puntos ciegos que nos limitan. Estos nos atrapan y perpetúan, llevándonos a repetir patrones de comportamiento que no nos dificultan el éxito y la felicidad. Si bien el trabajo sistémico, tanto de las Constelaciones Familiares, como del Coaching es personal, ya que cada persona debe realizarlo de forma única, existen tres grandes pasos que deberás tener en cuenta.

Relaciones-Tóxicas-VitalCoachingBarcelona-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona-Tóxico-Familia-Familiares-Beatriz-Palá-CalvoLos tres pasos para la gestión emocional

1-  Identifica: ¿Que te pasa?

Reconoce y asume tu punto de partida.  ¿Cuál es tu dolor?

2. Perdónate

Reconcíliate contigo mismo, y con aquello que te pasa

3. Haz «algo» diferente

Pasa a la acción, con conciencia y determinación

¿De qué depende el éxito?

El vínculo, y las relaciones familiares, especialmente con los padres, tiene su relevancia en la vida de las personas, y en todos los ámbitos de su vida. Por supuesto, también en lo profesional y en lo personal, como adulto. Sí, el éxito profesional tiene mucho que ver con el conocimiento, con las habilidades, pero sobre todo con las emociones y con las relaciones familiares. La familia es el punto de partida del que las personas nos nutrimos toda la vida, y la experiencia nos demuestra que el éxito en nuestras vidas, depende en gran medido de cómo nos relacionamos con ella.

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Coaching Sistémico

Una gran parte de los problemas psicológicos que nos afectan están directamente relacionados con nuestra relación familiar. Por ello, al incluir en un proceso de Coaching la mirada sistémica de las Constelaciones Familiares, se logran avances espectaculares, y mucho más allá de lo inicialmente previsto en relación a los objetivos que la persona se marcó en un inicio. Esta es para mi la grandeza de trabajar a dos niveles, en un lado práctico y en otro más introspectivo y con la ayuda de, entre otras herramientas, las valiosísimas Constelaciones Familiares.

Una Constelación Familiar, resuelve en lo profundo asuntos que, muchas veces son invisibles a nuestros ojos. Es lo que Bert Hellinger, llamó «movimientos del alma». Quedamos así libres, o al menos, más libres para la vida.

El Coaching Sistémico, es un coaching que incluye permanentemente la mirada de las Constelaciones Familiares, durante todo el proceso de Coaching. Y eso lo hace enormemente valioso. Además, y en un momento dado, si detectamos que algún asunto familiar es motivo de dificultad, y lo creemos conveniente, acordamos realizar una sesión exclusivamente de Constelación Familiar individual.

Así pues, el Coaching Sistémico nos permite «desatascar» muchos problemas actuales, que tienen su origen en la familia, y que tienen una especial incidencia en las dificultades profesionales más recurrentes en la vida de una persona, también en las de las relaciones de pareja. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean, además de muy relevantes, consistentes y sólidos en el tiempo.

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Potencia tu imagen interna

Todos tenemos una imagen interna, que es cómo nos vemos nosotros a nosotros mismos. Vivimos según esa imagen, y muchas veces no la conocemos de un modo consciente. Así por ejemplo, si tu creencias es que el éxito no está reservado para ti en tu familia, o que el dinero implica dolor y sufrimiento, o te falta la fuerza porque crees que tus padres no te amaron suficiente, lo más probable es que estés paralizado y bloqueado para lograr tus objetivos de éxito.
El trabajo sistémico de las Constelaciones Familiares nos permite identificar cuál esa mirada interna, la que nos mueve y también la que nos impide, para así acompañar en un movimiento pausado y coherente hacía nuevas imágenes de solución. Es un trabajo que mueve en lo profundo, sin apenas hacer más que mirar, esperar y permitir que los movimientos del alma nos conecten con nuestra esencia, y con los vínculos del amor que nos mueven en las órdenes del amor. Entonces habrás activado tu auténtico poder personal, para brillar con toda tu luz, éxito y felicidad.

Más sobre Constelaciones Familiares

Felicidad-Tendencia-Vida-Coaching

Si quieres saber más…

📘  En mi libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y Potencia tu Vida» dedico un capítulo íntegro a las Constelaciones Familiares. En él podrás leer y conocer la relación entre el éxito y la familia. Como trabajarla con casos reales y prácticas muy sencillas, que podrás llevar a cabo por ti mismo.

▶ También, si quieres saber más sobre Constelaciones Familiares, te recomiendo que leas estos tres artículos de Constelaciones Familiares, que puedes verlos pinchando las siguientes fotos que van directamente a enlaces de artículos que estoy segura te interesaran y resultarán útiles e inspiradores, tanto para la mejora de tus relaciones tóxicas, como para la de tu vida, en general.

Constelaciones Familiares

Caoching Sistémico Joan GarrigaConstelaciones Familiares y la fuerza de la vida

Amar a lo que fue para amar lo que es

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Gestión del Tiempo y 6 Técnicas de Productividad

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Gestión del tiempo y técnicas de productividad

La gestión del tiempo es un tema de gran relevancia y muy recurrente que abordamos con gran éxito, en los procesos de Coaching, con técnicas muy efectivas para la mejora de la productividad, eficiencia y resultados.

Además el trabajo desde casa está ganando terreno día a día. Por ello, cuando hablamos de de teletrabajo, la gestión del tiempo supone un gran reto adicional. También una gran oportunidad. Personalmente, y desde hace 10 años trabajo por mi cuenta y gestiono mi propio tiempo. En este tiempo he aprendido mucho sobre mí misma. Por experiencia y con técnicas muy variadas que conozco de primera mano, combino ciertas técnicas que adapto y personalizo, según la circunstancia, historia, necesidades y creencias de cada persona.

Tanto si trabajas por tu cuenta, como si trabajas para una empresa, necesitas organizarte de un cierto modo, así como conocer cómo hacerlo. En este artículo te cuento algunas de las herramientas, técnicas y ejercicios, que te ayudarán a lograrlo con mayor éxito.

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona  AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

Los retos del teletrabajo

Muchas personas que trabajan desde casa dicen sentirse cansadas. Trabajan muchas horas, les cuesta organizarse, delimitar su tiempo de trabajo del tiempo libre y familiar, etc… La sensación de tener que demostrar que NO están de vacaciones, hace que crean que deben estar siempre disponibles y trabajando a «tope». Si esta situación se perpetúa en el tiempo, tarde o temprano, llegará el desánimo y su consecuente falta de resultados, motivación y felicidad en el trabajo.

Las 24 horas del día

El día tiene 24 horas para todos. Sin embargo, también sabemos que el tiempo puede pasar muy rápido o muy lento, según a que lo destinemos. Por ejemplo, 10 minutos pasan volando cuando estás leyendo un buen libro, viendo tu serie preferida, o estás en buena compañía y disfrutando de una buena conversación…

En cambio, por ejemplo, si te quedas encerrado en un ascensor, 10 minutos pueden ser eternos. Cualquier circunstancia adversa que nos genera un estado de alarma, puede ralentizar el tiempo, y hacerlo interminable. Si echas la vista atrás, y piensas en alguna experiencia que hayas vivido, en uno u otro sentido, te darás cuenta de que es así.

Sí, el tiempo es un concepto subjetivo. A veces nos pasa rápido, y a veces despacio. Por ello, es tan importante que gestiones tu tiempo disponible, con intención y conciencia, para ser más eficiente y productivo.

En este sentido, organizarte de un cierto modo, puede cambiarte la vida. Por y para ello, comparto conTIgo, 6 técnicas para la la gestión del tiempo y la mejora de tu productividad. Mi recomendación: Disfruta de ellas, mientras las prácticas…. 

Trabajar-Desde-Casa-Teletrabajo-Productividad-VitalCoachingBarcelona

6 TÉCNICAS DE PRODUCTIVIDAD

Técnica 1- Cuadrante de Stephen R. Covey

Antes de empezar… –>  Mira este gráfico.

 

 

 QUE HACER

Piensa -y si quieres anota- las tareas que haces en cada uno de los 4 cuadrantes, según sean importantes, no importantes; urgentes y no urgentes.

¿Pasas  mucho tiempo en el cuadrante 3?

Acostumbra a ser lo habitual. Si este es tu caso, debes saber qué, en este cuadrante se ubican aquellas actividades o tareas superfluas que se llevan a cabo por hábito o azar, y que sin ser importantes ni urgentes, consumen gran parte de tu tiempo.

Por ello, y como primera reflexión, necesitas tomar conciencia de ello, para así adquirir un compromiso contigo mismo: Si tu objetivo es importante para TI, es imprescindible que destines tiempo a la prioridad que así lo requiere, y que te CENTRES EN LO IMPORTANTE.

“Nunca hay suficiente tiempo para hacerlo todo, pero siempre hay suficiente tiempo para hacer lo más importante”.

-Brian Tracy-

Técnica 2- Técnica de la Agenda

Para practicar con la técnica de la agenda, primero haz un listado con todas las actividades que tienes pendientes y/o previstas realizar a lo largo del día, y ordénalas según su prioridad.

Señala las actividades importantes y que requieren toda tu atención, y trata de ponerlas a primera hora de la mañana. Estas son las horas más productivas y las que, -sin darnos cuenta-, acostumbramos a emplear para realizar tareas menos importantes.

Así pues, cambia el orden y agenda esas “otras tareas” menos urgentes e importantes, para realizarlas al final de día, o en los “entre ratos”. Asígnales un tiempo para realizarlas, incluso aunque su duración prevista sea de menos de 5 minutos. Esto te generará confianza sin distracciones que puedan apartarte de lo importante.

Al final del día realiza una revisión de los objetivos alcanzados y planea las actividades, con sus horarios, para el día siguiente.

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya han logrado superar sus dificultades y lograr sus objetivos, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona:   AQUÍ

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Técnica 3- Ley de Pareto y Ley de Parkinson

Antes de pasar a la acción e implementar la técnica de la agenda, te recomiendo un sencillo e infalible ejercicio para la mejora de tu productividad, que encontré en el libro “La semana laboral de 4 horas”  de Timothy Ferriss. Este se basa en la combinación de la Ley de Pareto y la Ley de Parkinson.

Ley de Pareto

La ley de Pareto dice que el 80% de los resultados procede del 20% del esfuerzo realizado y del tiempo invertido.

Para optimizar tu tiempo y resultados, será imprescindible que detectes tus ineficiencias con el objetivo de eliminarlas, así como detectar tus fortalezas para multiplicarlas.

 QUE HACER

    • Pregúntate cuales son las actividades que te generan el 80% de tus resultados y dedícate a ellas. Usa la ley de Pareto a todos los niveles, para hacer más en menos tiempo; también para liberar tiempo para lo importante.
    • Una vez identificado tu 80%, decide que vas a delegar o hacer diferente, en este momento y a partir de ahora. Es importante dedicarte a lo importante, para que tu tiempo te cunda mucho más…para lo importante, y también para la mejora de tu vida, motivación y felicidad.

Ley de Parkison

La ley de Parkinson dice que un objetivo nos va a consumir todos los recursos disponibles para su ejecución (tiempo, dinero, energía, etc). Por ejemplo, si nos dan una semana para terminar un proyecto, estaremos 6 días haciendo una montaña de un grano de arena para acabar siendo efectivos solo el último día. En cambio, si nos dan 24 horas para terminar ese mismo proyecto, estaremos forzados a ir a lo esencial y a enfocarnos en la ejecución.

 QUE HACER

    • Gestiona tu tiempo planificando tus proyectos y tareas, acortando tus «deadlines» tanto como te sea posible.  Hazlo asignando tiempos de trabajo con fechas límites más cortas, para las no importante, y acabalas para liberar tiempo para tus tareas más importantes. En definitiva, si combinas las dos Leyes -Pareto y Parkinson-  podrás detectar cuáles son las tareas que te generan menos resultados, y establecer plazos claros y más cortos para realizarlas.
    • Y…aprende a preguntarte: “¿Si esto fuera lo único que hiciera hoy, me sentiría satisfecho por lo que he logrado en este día? Para detectar con si te sentirás feliz, puedes preguntarte: «¿Qué hará que este día haya merecido la pena? Y centra tu intención y energía en la realización de este objetivo. Al final del día, y cuando lo revises, sentirás una gran satisfacción por lo logrado. Habrás creado así una experiencia de éxito, que a su vez dará paso a nuevos éxitos. Acabarás generando nuevas dinámicas y hábitos que te reportarán muchas alegrías. Disfruta de tu experiencia y de los aprendizajes del camino. Hazlo sabiendo que, estos procesos, -como todos- requieren de tu práctica, para ir realizando los ajustes que mejor te vayan a ti, según avances y experimentes por ti  mismo.

Recuerda que, a veces, por uno mismo resulta difícil avanzar. Te darás cuenta de que es así, si detectas que repites los mismos patrones de comportamiento, y las mismas dificultades se repiten en tu vida. También si «pospones» o te «procrastinas». En estos casos, -y es muy habitual-, acostumbra a pasar que «algo» más profundo es la causa de la dificultad.

Sobre procrastinación, el miedo al cambio y como avanzar, te recomiendo leer este otro artículo de mi BLOG «Descubre por qué sientes tanto miedo al cambio. Y cómo superarlo»

Sea cual sea tu circunstancia, a veces para gestionar con éxito aquello que más te dificulta, tanto en la gestión de tu tiempo, trabajo y vida, necesitarás conocerte; saber quién eres, que quieres y qué hacer, con autenticidad. Hacerlo acompañado, con la ayuda, pautas y herramientas profesionales en sesiones de Coaching, te ayudará de una forma inaudita. Si este es tu caso, consúltame y lo hablamos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

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Técnica 4- Ejercicio de Productividad

Para que lleves definitivamente a la práctica la organización de tu agenda, y apliques la Ley de Pareto en combinación con la Ley de Parkinson, te recomiendo que realices previamente este ejercicio.

Lista de COSAS POR HACER
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2-

3-

…
Lista de cosas QUE NO HAY QUE HACER (como navegar por internet sin sentido en lugar de arremeter con una tarea importante)
1-

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3-

…

Ahora, respóndete a las siguientes preguntas (y tómate el tiempo para hacerlo!)

¿Cuál es el 20% de las cosas que provocan el 80% de mis problemas?
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2-

3-

…
¿Cuál es el 20% de las cosas que provocan el 80% de mi felicidad y de los resultados que deseo obtener?
1-

2-

3-

….

Además de organizarte y enfocarte en lo importante, para que realmente sea efectivo, ten en cuenta también que es importante:

  • Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en incendios.
  • Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir. O sea ser asertivo para saber decir SI y también NO.
  • Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarte por completo de lo que no se puede.
  • Delegar responsabilidades.
  • Y… ¡NO HAGAS VARIAS COSAS AL MISMO TIEMPO! No hay necesidad de hacer varias cosas al mismo tiempo una vez que aprendimos a priorizar.

Asume los grandes retos como secuencias de pequeños pasos.

“La mejor forma de hacer varias cosas a la vez es hacerlas una a una”

– Wolfgang Amadeus Mozart-

Trabajo-Casa-Tiempo-Vida

Técnica 5- Poner límites al teletrabajo

Y por último, y no  memos importante, deseo recalcarte que, el hecho de trabajar desde casa no implica que debas estar 100% disponible, todo el tiempo. Si incurres en este riesgo, acabarás bajando tus niveles de satisfacción, equilibrio y resultados. Entonces, en ningún caso merecerá la pena para ti, y tampoco para la empresa para la que trabajas.

 QUE HACER

  • Si el horario de teletrabajo establecido te supone un problema para conciliar tu vida personal y familiar, deberás comunicárselo a tu responsable superior. Eso sí, antes será imprescindible que crees una estrategia y un «discurso de comunicación» ganador. No servirá de nada decirle a tu jefe que no puedes con todo, que te falta tiempo, o que no es justo, por ejemplo. Sí te servirá -y además, será muy profesional y eficiente- que, bajo los parámetros de tus objetivos previstos, pienses, crees, compartas y negocies con él o ella, tus propias propuestas, prioridades y tiempos, más eficientes para alcanzarlos.
  • La preparación interna y externa de tu discurso será clave para tu éxito. En este sentido, y en relación a la preparación de tu actitud «interna» ganadora, te invito a leer y practicar con este otro artículo de mi BLOG, para así crear el «feeling» y la sintonía que la comunicación requieren para tu éxito.

  Si quieres conocer más trucos y claves de la comunicación, para la vida y para el trabajo  te recomiendo que leas este otro ARTICULO de mi BLOG Práctico y muy útil.

Técnica 6- Tiempo para ti

Recuerda que TU eres lo más importante en tu vida. Por ello, para tu auténtico éxito y felicidad, será imprescindible que priorices, te organices, y establezcas dentro de tu agenda y calendario, horarios para tu familia y actividades de ocio, que tengan un auténtico sentido y propósito para ti.

 QUE HACER

  • Si puedes, desconecta de las noticias, y dedica tu tiempo a lo que realmente te llene. Si estás observante y calibras tus emociones, lo sabrás de inmediato. Para ello pregúntate ¿Estoy mejor o peor, después de…. -hacer cualquier actividad que hagas-? Si escoges, tanto como te sea posible, aquello que sí suma en tu vida, serás, además de más eficiente, mucho más feliz. ¡Merece la pena!
  • Muy recomendable es la práctica de la meditación y del yoga. Aunque por supuesto hay muchas otras ideas, yo deseo compartir contigo unas clases de yoga del extraordinario Ramiro Calle. Él es el pionero en España del Yoga; maestro y escritor de casi 100 obras en su mayoría filosóficas y espirituales, nos regala un sinfín de videos en YouTube. También y de una forma muy generosa y extraordinaria, nos guía a través de 40 sencillas clases de yoga, para la práctica diaria. Cada una de ellas, dura aproximadamente unos 20 minutos, y son accesibles para cualquier persona, edad y circunstancia. Personalmente he comprobado como, a través del trabajo sutil, y casi imperceptible, con sus clases adquieres una vitalidad renovada, equilibrada y serena, en el arte de vivir. Ramiro Calle, además de un auténtico maestro, nos invita a la reflexión elevada y sencilla, a través de sus sabias reflexiones. Yo disfruto y aprendo mucho con él. Deseo y espero que tú también….

 

¿Te cuesta organizarte y avanzar?

¿Se te resiste un objetivo?

¿Te sientes bloqueado o no sabes por dónde empezar?

Beatriz-Palá-Calvo-CoachingOnLine-Coaching-Barcelona

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Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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