¿Sabes qué son las creencias limitantes?

Creencias limitantes ¿Que son?

Las creencias limitantes son esos mensajes internos que viven en nuestra mente subconsciente, y que condicionan nuestra vida. ¿Qué quiere decir esto?

Pues que nuestras creencias limitantes son esa «voz en off» que todos tenemos, y que nos alertan y muchas veces impiden avanzar.

Por ejemplo, si para ciertas situaciones y objetivos que nos hemos planteado alcanzar, no avanzamos, puede ocurrirnos que, por un lado tengamos el deseo y la fuerza, y por otro «algo» muy poderoso y sutil nos esté impidiendo y atrapando. Por lo general, el motivo de este bloqueo, son nuestras creencias limitantes que, lanzan sus mensajes grabados en el subconsciente y nos acechan con frases como: «no puedo», «esto será difícil para mi», etc.

Estas son algunas de nuestras creencias limitantes, y la mayoría de las veces ni siquiera las conocemos a nivel consciente, por lo que nos resulta muy difícil lidiar con ellas. Y, cuando las detectamos -y a veces, es difícil hacerlo por uno mismo- se pueden reducir y hasta hacerlas desaparecer.

Aún así, siempre tendremos alguna creencia limitante.

La diferencia entre no conocerlas conscientemente o conocerlas y tener herramientas para trabajarlas, es lo que hará que pierdan fuerza y no sean un impedimento para lograr nuestros objetivos.

Y eso eso importante lograrlo. ¿Por qué?

Porque las creencias limitantes frenan nuestro desarrollo y, de alguna manera nos complican nuestro día a día, y nuestra vida en general.

Creencias limitantes más habituales

Algunas de las creencias limitantes generales, más habituales, son:

No puedo…
No valgo…
No soy suficiente bueno…
El éxito no es para mi…
Para mi es muy difícil…
El dinero no da la felicidad…

Por supuesto hay muchas más. La lista sería interminable, aún así, seguramente te suena alguna de ellas. Casi todos, con estas estructuras, formulamos creencias y frases que nos acompañan y repetimos continuamente a lo largo de nuestra vida.

Mi trabajo me permite continuamente identificar creencias limitantes, en lo concreto y con las personas con las que trabajo. Y quizá estas son algunas de las más frecuentes:

Debo hacer lo que mi jefe dice y quiere.
Si fracaso no me van a querer o me van a rechazar.
Si me echan de mi empresa no voy a conseguir otro trabajo mejor.
Ya soy muy mayor para encontrar otro trabajo.
Nunca tengo tiempo, etc.

Quizás tú también puedas identificar una u otra creencia limitante en ti o personas que forman parte tu entorno. Si es así, tengo una buena noticia: las creencias limitantes se pueden transformar.

El origen de las creencias limitantes

Las creencias limitantes son fruto de la educación y las experiencias que vamos teniendo desde que somos niños. Lo que aprendemos y experimentamos queda grabado en nuestra mente de forma subconsciente. También la interpretación que le dimos a una situación o a un mensaje recibido podemos convertirlo en una creencia limitante. Lo hacemos cuando lo damos por válido y lo convertimos así en nuestra creencia. Y entonces lo creemos como real, y en base a ello actuamos confirmando así nuestra creencia.

Yo acostumbro a decir que la distancia que nos separa del punto donde hoy estás y al que quieres llegar – tus objetivos- es un camino lleno de creencias, y que, como decía Henry Ford..

«Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, en ambos casos tienes razón.»

Es así, pues; tal como piensas así actúas, y es por ello que es tan importante conocer nuestros pensamientos, no sólo los conscientes, sino también los subconscientes, y concretamente nuestras creencias. En ellas tenemos el reto y también la oportunidad de vivir una vida coherente y acorde a nuestros verdaderos deseos. Pero antes, habremos de conocernos.

Cambiar creencias limitantes

Las creencias limitantes, y sus pensamientos en contra, nos condicionan, a veces distorsionando la manera en la que percibimos la realidad y condicionando nuestra forma de actuar o nuestro comportamiento. Y este es el verdadero motivo por el que no logramos lo que nos proponemos. Y para cambiar nuestras creencias limitantes, en primer lugar tendremos que identificarlas. Conocer cuales son los mensajes en contra que nos lanzamos, tanto de pensamiento como de palabra.

Una vez los tengas, escríbelos. Te sorprenderá ver cuantos son. No te asustes. Es normal, lo cierto es que cada uno de nosotros acostumbramos a ser nuestros peores enemigos. Y el hecho de reconocerlo y hacerlo visible es un primer paso muy importante.

Escoge una de las creencias que consideres te está afectando más negativamente a tu vida.

Por el momento trabaja sólo con esta, luego ya tendrás tiempo de ir a por las demás.

Escribe al lado de tu creencia limitante, tu contracreencia.

Está será tu afirmación a repetir a diario, por la mañana, durante el día y antes de dormirte, secuencialmente y durante 5 minutos cada vez. Por ejemplo, si detectaste que tu creencia limitante es: «no valgo lo suficiente», escríbelo. Luego en una pequeña hoja en blanco, que llevarás siempre contigo, escribe: «Yo valgo» «Yo sirvo».

Y estas serán tus afirmaciones que deberás repetirte insistentemente hasta que tu mente las acepte como una verdad absoluta. Entonces, está será tu nueva creencia. Verás que te sienta bien expresarlo desde el inicio. Te generará fuerza y energía. Te sentirás muy bien. Sé persistente, pues necesitas contrastar tu creencia limitante que tanto tiempo te has dicho. Ahora no necesitarás tanto tiempo, pero si unos meses de repetición diaria, y hasta que el nuevo mensaje se inserte en tu mente subconsciente. Y ten por seguro que lo hará, pues la mente funciona por repetición, y todo lo que le dices lo cree como real. Precisamente por ello, tu mente creyó tu creencia limitante, y por el mismo motivo, ahora tienes el poder de cambiarla. En tus manos está.

Esta técnica de la afirmación contra creencia, es la más sencilla de aplicar.

Un primer paso, que te invito a practicar. Existen otras herramientas y técnicas que son muy efectivas también. Por lo general, yo acostumbro a emplear en las sesiones una combinación de varias de ellas, según sea el caso y de forma personalizada. Este es un tema al que dedico mucho tiempo, pues sin duda, es la llave maestra que abre un sinfín de puertas para lograr grandes mejoras y resultados extraordinarios. Hacerlo cambia la vida, y merece la pena…

Sobre creencias y reprogramación mental para el éxito

Brian Tracy explica magistralmente estos y otros conceptos en este vídeo, que te recomiendo escuches. ¡Altamente inspirador!

Y… si quieres leer otro artículo de mi blog sobre creencias limitantes, te invito a hacerlo a través de este enlace. Me encantará verte allí.

Creencias limitantes, ¿mito o realidad?

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Coaching, Creencias limitantes, miedo, bloqueo

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

por Beatriz Palá

Cierto es que el instinto es ese «algo» que muchas veces no podemos explicar, una brújula o guía interna que nos alerta y orienta, y que en los animales reconocemos claramente. Sin embargo, los humanos también contamos con este instinto.

El instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.

Lo cierto es que este es un tema apasionante del que podría estar horas hablando y escribiendo…
En este post quiero centrarme en tres situaciones muy comunes en las que confiar en tu instinto. Situaciones por las que todos hemos pasado, y en las que guiados por este instinto y su intuición, resolvimos positivamente de forma espontánea.

3 situaciones en las que confiar en tu instinto

1- Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro

¿Te ha pasado alguna vez que sientes una presión en el pecho?, ¿quizá ha habido algún momento en el que has experimentado una extraña angustia para la que no acabas de entender sus motivos? Y poco después de esas sensaciones casi inexplicables, de repente, has sorteado un peligro…

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?. Déjame decirte que esas sensaciones que, aunque a veces, no alcances a descifrar, son la manera que tiene tu instinto de avisarte y protegerte de un peligro.

Nuestro instinto nos avisa a través de nuestro cuerpo y respuestas inconscientes. Y es que nuestro inconsciente tiene la capacidad de percibir peligros que nuestra mente consciente no alcanza a ver, porque nuestros sentidos racionales no son capaces de diferenciar o detectar.

2- Confía en tu instinto frente a la toma de decisiones importantes

La vida nos invita constantemente a tomar decisiones. De hecho, las estadísticas expresan que cada día tomamos más de 2.500 decisiones. Claro está que, unas decisiones son más importantes y relevantes que otras…, pero en cualquier caso siempre estamos decidiendo, incluso cuando no decidimos, también lo estamos haciendo. Sobre ello, y también sobre la necesidad de decir no, para poder decir si, escribí el siguiente artículo «Cuando dices no, te dices si», que si quieres puedes leer también ahora.

Cuando tengas que hacer frente a una decisión importante en tu vida, una de esas decisiones que pueden cambiar el rumbo de tu vida, mi consejo es que escuches a tu instinto y te dejes guiar, al menos en gran parte, por él. Si tu corazón te dice no, no lo desoigas. Analiza cuan de verdad quieres lo que dices querer, tus miedos y todo cuanto te impida.

Y, confía en ti para evaluar y sopesar la balanza con criterio y también con corazón. El corazón tiene razones, que la razón no entiende, y siempre son muy sabias. Tiene que ver con tu coherencia interna. Y es imprescindible que desees de verdad lo que quieres para lograrlo, y eso sólo curre cuando se es congruente con uno mismo, sus verdaderos valores y motivaciones.

Y sí, puedes equivocarte. Pero en ese supuesto, este error te traerá nuevos aprendizajes y siempre serán de fuerza. En cambio, si te guías sólo por tu mente racional, y en contra de tus verdaderos valores y motivaciones, experimentarás muchas resistencias, perderás mucha fuerza y confianza en ti mismo.
Además, debes saber que, aunque te parezca sorprendentemente, los estudios realizados al respecto, indican que en más del 90% de los casos en los que decidimos por instinto, nos llevan el éxito. Es importante escuchar los dictados de tu corazón que reclaman por la verdad de lo que sí quieres, con auténtico sentido y propósito, y así SI, ¡Apostar por TI!

Además y, aunque la posibilidad de error está presente -como lo está en la toma de cualquier decisión- si te guías sólo por tu parte más racional en algunas ocasiones, siempre podrás comprobar después la efectividad de tu instinto. Y así, ir afinándolo poco a poco.

Y es que, el instinto es algo que tenemos por naturaleza, y también es algo que podemos entrenar y mejorar con la práctica y mediante la observación. Te recomiendo que practiques. Para ello, estate atento. Escucha a tu corazón en el silencio interno de tu alma. Deja espacio y tiempo en tu vida, para la meditación, conexión con la respiración consciente, por ejemplo a través de la meditación, el yoga si lo practicas y/o te interesa, son excelentes maneras de llegar a ti, con honestidad y autenticidad.

Precisamente, y sobre el miedo a decidir, cómo nos afecta y como resolverlo, te recomiendo la lectura de este otro artículo de mi blog: Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

3- Confía en tu instinto, en «esa primera impresión»

Hay veces que tenemos en frente a una persona que, no sabemos muy bien el por qué, pero no nos termina de convencer o de inspirarnos confianza. Puede ocurrirnos también con un lugar, o con una situación…

Cuando esto ocurre, puedes estar seguro/a que es tu instinto el que te está enviándote un mensaje.

Y esto no sólo es válido para casos negativos, también ocurre cuando nos cruzamos o conocemos a alguien, que aún sin saber por qué, nos cae realmente muy bien y nos transmite confianza, se produce la sintonía de la afinidad. El instinto está haciendo su trabajo.

Te puedo asegurar que, si esa primera impresión no ha sido condicionada por un juicio o idea preconcebida previa, será de gran ayuda a la hora de identificar situaciones conflictivas, detectar personas negativas o tóxicas y, saber en quién confiar, por ejemplo.

Y recuerda que las decisiones intuitivas, suelen ser más acertadas que las muy razonadas, cuyos pros y contras hemos balanceado con esmero y condicionados por nuestros propios miedos y expectativas

Si TU intuición te guía hasta mi, Contáctame y…

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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente- te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, si los pensamientos y emociones que hoy te limitan, hasta transformarlo en tus mejores aliados del éxito. Un recorrido apasionante, del que disfrutarás mejorando día a día, y ya desde el primer momento. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching conmigo.

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Coaching Barcelona – Beatriz Palá Calvo

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Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

por Beatriz Palá

Si hay algo que puede impedirte alcanzar el éxito en el trabajo, ese es el miedo del que tantas veces hemos hablado…

El miedo supone un freno que evita que puedas desarrollar todo tu potencial en el ámbito laboral. El miedo, irremediablemente tiene como consecuencia que no puedas lograr tus metas, avanzar ni por tanto sentirte bien contigo mism@.

Hoy quiero hablarte nuevamente del miedo. Concretamente quiero centrar el post de hoy en identificar cinco miedo habituales que frenan tu crecimiento el trabajo.

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

1- Miedo al fracaso

Este es, sin ninguna duda, uno de los miedos más frecuentes y habituales en profesionales y emprendedores. Se presenta, sobre todo, cuando hay una gran necesidad de reconocimiento a cualquier precio o cuando se tiende al perfeccionismo.

El miedo al fracaso, con frecuencia paraliza, impidiendo que se tomen decisiones. En lo profundo existe un gran temor al equivocarse. Si has vivido una experiencia de este tipo y la recuerdas ahora, te darás cuenta de que, ese miedo contribuyó en gran medida a que llegara el temido fracaso. Esto es así porque, nuestras emociones, sentimientos y pensamientos repetitivos, acaban convirtiéndose en una premonición cumplida.

QUE HACER

♣ Pasa a la acción

Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme si fracaso? y, ¿Que es lo mejor que puede pasarme si alcanzo lo que deseo?. Haz balance, y date cuenta de que el único fracaso es permanecer inmóvil, y que el resto es precisamente sacar de los aprendizajes para mejorar cada día, con la motivación y fuerza de nuestros verdaderos recursos en acción.

Aún así, y por uno mismo, no siempre es evidente saber como gestionar y superar este miedo al fracaso. Muchas veces, se requiere de una introspección profunda que ayude a identificar los motivos de este miedo. Una buena ayuda profesional externa puede ser de gran ayuda en estos casos. El objetivo es liberarse de este miedo, al mismo tiempo que se elabora y activa un plan de acción coherente y motivador.

De momento, para tu propia auto gestión, te recomiendo que pases a la acción. Recuerda que «Sin acción no hay resultados» Este primer paso es de vital importancia, porque cuando empiezas una tarea o acción, la mente quiere continuar. Para ello, puedes pactar contigo mismo un inicio suave. Por ejemplo, empezar solo por 10 minutos. Después, y como la mente quiere acabar lo que empieza, es probable que desees continuar. La acción, llama a la acción, y en sí misma se retroalimenta, precisamente en movimiento y con los resultados que generan.

2- Miedo al cambio

Me atrevería a decir que este es el gran miedo que alberga y propicia todos los anteriores. Te invito a observarte a ti mism@ para detectar si te cuesta aceptar o hacer frente a cambios, por pequeños que sean; si e generan mal estar nuevas ideas o las ves como una amenaza; si salir de tu zona de confort se vuelve complicado…

QUE HACER

♣ Incorpora pequeños cambios en tu vida

La mente se entrena. Y la flexibilidad también. Cuanto más practiques la flexibilidad más ágil serás para gestionar tus cambios. Si realizas pequeños cambios en tu vida, te sentirás más feliz y adquirirás confianza, sabiendo que existen más opciones de las que inicialmente pensaste. En este post te hablaba de ello, con propuestas fáciles para el día a día. Además, y antes de realizar un cambio que tenga grandes implicaciones en tu vida, deberás evaluarlo con rigor y también con un cierto margen de riesgo, sabiendo que siempre existirá y que siempre puedes medir. Entonces, y cuando apuestas por la vida, lo haces también por ti mismo. Juegas así con la vida y a favor de ella.

3- Miedo al rechazo

Aquí entra en juego el archiconocido «qué dirán», «qué pensarán»… Y lo vemos en miedos tan habituales como el miedo a hablar en público, a hablar en un idioma que no controlamos al 100%, etc. Este miedo además de tener su propio origen y razón de ser -a revisar y trabajar- , la mayoría de las veces, se alimenta del juicio crítico hacía los demás. Cuanto más duro seas con otras personas, de pensamiento y de palabra, mayor será tu juicio hacía ti mismo, y por tanto tu miedo al rechazo, hacer el ridículo, etc…

QUE HACER

♣ Admira a los demás

Un buen ejercicio para reducir el miedo al rechazo o el juicio ajeno, es primero quitarlo uno mismo del resto de las personas. Para ello, fíjate en lo bueno de otras personas, y admira sus méritos. Si tienes miedo a presentar en público, admira a todos quienes lo hagan. Reconoce su mérito, también sus imperfecciones.No conozco a nadie que critique a otros y que esté bien consigo mismo.

Aceptar a los demás, es un paso para aceptarse a uno mismo. Y eso no significa estar de acuerdo con la otra persona en todo, sino respetarla por encima de vuestros desacuerdos.

4- Miedo a no llegar a final de mes

La crisis ha potenciado, sin duda, este miedo. Este miedo aparece casi por instinto de la necesidad de proteger aquello que nos permite vivir.

¿Cuántas veces te has aferrado a un trabajo que no te llenaba?, ¿o cuántas veces has sentido este miedo al mirar tu cuenta corriente?

QUE HACER

♣ Piensa en lo que si quieres

Sea cual sea tu momento actual, serán tus pensamientos los que creen tu realidad. Si crees que tienes que conformarte, sientes miedo por no tener suficiente dinero, o crees que puede ser peor que ahora, entonces estás creando tu escenario perfecto para mantener tus miedos activos. Y, puesto que el miedo es la antesala de las premoniciones que tanto teme, es necesario cambiar los pensamientos de miedo por los de nuevos objetivos. Y este es el reto al que la vida nos invita, mantener el temple frente a la tempestad. Y sé bien que aún pareciendo sencillo puede resultar muy complejo, pues como la «fe», es intangible en el momento presente, y requiere de mucha persistencia y perseverancia. Sobre ello habla magistralmente el biólogo molecular Joe Dispenza en este artículo «Tu mente crea tu realidad».

5- Miedo a perder poder en la empresa

A todos nos gusta tener y sentir que ejercemos cierto poder o influencia en nuestro trabajo. Y eso no es malo. El problema llega cuando el miedo a perder ese poder nos impide avanzar. Y es proporcional la necesidad de poder e influencia con la grandeza del miedo. A mayor necesidad de poder, mayor será el miedo.

QUE HACER

♣ Tus logros

Lista tus logros ya alcanzados. Y los tienes. Escribe que cosas ya has logrado por las que te sientas orgulloso de ti, te hayan felicitado otras personas, o dicho que has hecho bien. Si te cuesta poner atención en ello, pregunta a personas que te aprecien, para que te contesten con sinceridad. Sabiendo y reconociendo de lo que ya has sido capaz, tendrás fuelle para tirar de tus puntos fuertes y lograr nuevos logros. Y, recuerda que el poder no es lo que mide tu valía, sino la forma en como la ejerces. Para ello, disfruta con lo que haces, o encuentra motivos para ello. Sonríe y sé generoso activando tus pensamientos de admiración hacía otros, activando así tu confianza, felicidad y éxitos. Y, como explica Harvard, cuanto más felicidad, mayores son los éxitos…

¿Te sientes identificad@ con alguno de estos miedo?, ¿crees que también a ti te está paralizando e impidiendo que alcances el éxito en el trabajo?

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Coaching Profesional y Personal

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por Beatriz Palá

Coaching personal Barcelona

Si eres un profesional y atraviesas un momento de dificultad deseas avanzar, mejorar o realizar cambios en tu profesión, en vitalcoachingbarcelona.com te ofrecemos un servicio de coaching con mentoring.

Te acompañamos y asesoramos en un proceso único, que realizaremos a dos niveles

Por un lado, y un plano muy práctico, te proporcionaré pautas y herramientas para gestionar tu cambio, y dirigirte hacía tus objetivos, en el contexto de tu vida profesional y personal.

En este plano, trazaremos el camino, y emprenderemos rumbo hacía tus objetivos. Lo haremos desde tu momento actual – investigando y conociendo cual es tu «identidad profesional y personal«, para así orientarnos, con solvencia y consistencia hacía tus verdaderos objetivos, y eso en un contexto integral de vida, y amplio en el tiempo

Por otro lado y, en un plano más emocional y profundo, identificaremos tus patrones de pensamiento y comportamiento que se repiten en tu vida, y te impiden avanzar, para transformarlos, – con muy diversas y efectivas herramientas de Coaching, Coaching Sistémico y PNL-, en auténticas oportunidades reales para tu cambio.

¿Cuál es el mejor momento para superar las dificultades y mejorar tu vida?

AHORA

¿Por qué debes pasar a la acción cuanto antes?

Porque así podrás disfrutar, lo antes posible de una vida mejor. Merece la pena, ¿no crees?

Te podemos ayudar

– Si estás insatisfecho profesionalmente
– Si te sientes agobiado y estancado. No avanzas en tu profesión
– Si estás en un momento de cambio profesional
– Si quieres dejar de esperar a que las cosas pasen y hacer que pasen. Deseas pasar a la acción

En sólo 7 sesiones podrás:

– Descubrir tu verdadero potencial
– Vencer las dificultades que te impiden avanzar
– Volver a sentirte motivado con nuevos objetivos
– Aprender a gestionar y optimizar tu trabajo o proyecto profesional
– Recuperar la ilusión por alcanzar tus objetivos
– Estar más relajado y, en definitiva, mejorar tu vida gracias a pequeños trucos y claves que te vamos a enseñar.

Así que, ya sabes, si estás realmente comprometido y decidido a conseguir estas metas, el coaching es ideal para ti.
Si quieres avanzar, lograr tus objetivos y dar un giro de 180º a tu vida es importante que pases a la acción. Para ello te ofrezco una sesión gratuita en la que me podrás conocer mejor y convencerte de que el coaching es lo que necesitas ahora mismo.

Mi experiencia a TU servicio

Con ayuda de mi propia experiencia y formación como consteladora familiar y coach te guiaré para conseguir la vida que deseas y lograr los cambios necesarios en tu vida profesional, o en tu negocio, para ser más feliz y afrontar los desafíos del día a día con motivación y alegría, para alcanzar tus objetivos.

Gracias a mi formación en el mundo de la empresa conozco bien cuáles son los miedos, los problemas y los obstáculos que te impiden ser feliz y disfrutar plenamente de tu profesión o negocio.

Te aseguro, por experiencia propia, que esta es la mejor inversión de tiempo y dinero que puedes hacer. Yo creo plenamente en tu potencial y en tu capacidad. Y tú, ¿crees que lo lograrás?

Si quieres tu primera sesión gratuita para conocerme y descubrir todo lo que puedes llegar a conseguir con mi ayuda, no dudes en ponerte en contacto conmigo haciendo click AQUÍ

Coaching personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com !

Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres lograr cualquier meta que se te resista;gestionar cualquier obstáculo, dificultad, emoción, pensamiento recurrente, que te impide lograr tus objetivos y vivir la vida que de verdad deseas y mereces, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas llevarlo a la práctica desde ese mismo instante. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para realizar sesión de Coaching Sistémico con Mentoring. Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
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Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

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Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

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En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

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Lo que nunca debes incluir en tu CV

por Beatriz Palá

En varias ocasiones hemos hablado ya del CV, sobre las claves para tener éxito y cómo plantear tu CV para que este destaque entre los de los demás candidatos, etc. Sin embargo, hasta ahora no hemos hablado de qué es lo que no debemos incluir.

Lo que nunca deberías incluir en tu currículum vitae

Si no quieres que tu CV acabe directamente en la papelera del reclutador, incluyas o expreses en tu CV los siguientes temas.

1. Puedo trabajar GRATIS

Aunque te parezca extraño, el ofrecimiento para trabajar gratis es, a día de hoy, todavía un error habitual. Ocurre especialmente entre candidatos con poca experiencia que desean comenzar su carrera profesional. En su afán por trabajar, dan a entender que están dispuestos a trabajar gratis, o bien por un sueldo bajo, injusto e ínfimo. Craso error.

Si en tu currículum vitae indicas que estás dispuest@ a trabajar a cualquier precio, o incluso gratis, estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, esfuerzo y capacidad.denotarás una imagen de poca confianza en ti mism@. En realidad estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, conocimiento y capacidad.

Piénsalo al revés, respondiéndote a la siguiente pregunta.

Si tu tuvieras una empresa, ¿contratarías a una persona que se ofrece gratis? o ¿preferirías a otra cuyos resultados y aportaciones pagara con creces su sueldo?

Así pues, y si aún no posees experiencia laboral y no te sientes preparado para indicar el nivel salarial justo por tu trabajo, céntrate en otros aspectos, en tus cualidades y habilidades, por ejemplo.
Transforma esa falta de experiencia en un valor o una ventaja hablando de tu capacidad y predisposición para aprender e implicarte en el proyecto o empresa.

Piensa que las empresas no te pagan sólo por lo que hoy sabes hacer, sino por lo que eres capaz de hacer.

Siente y muestra pasión, entonces enamoraras.

2. Me cuesta trabajar en equipo

La sinceridad está muy bien. Pero cuando se trata de nuestro CV, debemos medirla. Y es que a veces, ser demasiado sinceros, puede perjudicarnos.

La clave para convertirte en un buen candidat@ radica en convertir tus desventajas en ventajas… Si trabajar en tu equipo no es tu fuerte, evita hablar de que te cuesta trabajar en equipo y mejor suavízalo y envuélvelo con tus puntos fuertes. Por ejemplo si uno de tus puntos fuertes es el alto nivel de compromiso y estás orientado a resultados, puedes decir algo así, como: «Soy una persona muy comprometida y proactiva, si digo algo me gusta cumplirlo en el tiempo previsto, eso hace que a veces pueda ser un poco independiente»

Minimiza y envuelve cualquiera de tus puntos débiles en tus puntos fuertes. Hazlo con naturalidad, confianza y siendo tu mismo.

3. Soy el mejor candidato

Tener confianza en nosotros mismos es bueno y siempre una ventaja. Pero evita el exceso de confianza.

Frases como que no encontrarán, o no hay nadie mejor que tú, por ejemplo, no son necesarias. No es adecuado comprarse con otros empleados o candidatos, tampoco es ético. Además, este tipo de mediciones o comparaciones pueden resultar fuertes y demasiado provocativas, lo que proyectará una imagen sobre ti de persona conflictiva.

Procura centrarte en tus ventajas y virtudes. Pasa lo menos bueno a positivo y potencia todo aquello que puedes ofrecer y hacer por la empresa.

4. Necesito trabajar en lo que sea

Si sólo buscas un trabajo, sin importar cual, y no tienes y demuestras un auténtico interés y pasión por el trabajo y la empresa, para el que te estás entrevistando, tu interlocutor lo notará, y muy probablemente no serás la persona elegida.

Ponte en el lugar del otro, y piensa desde el otro lado y respóndete a la siguiente pregunta: ¿Si tu fueras el empresario, contratarías a alguien porque necesita un trabajo, o lo contrarías porque realmente tiene pasión y quiere formar parte de tu proyecto y ayudarte a crecer con él?

Si quieres ser el candidato escogido, enamórate de la empresa y de tu posición antes de la entrevista. Imagínate en ella ya trabajando, estando feliz e implicado. Hazlo hasta tener la certeza de que si tu fueras tu entrevistador, te contarías TI.

Si quieres puedes…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de diferenciarte, a través de un CV profesionalizado que hable de ti, de tus valores, talentos, habilidades y logros, de un modo único.

Además en tu proceso de coaching con mentoring para tu CV y entrevista de trabajo, adquirirás la confianza y motivación que requieres para lograr tener éxito en tus entrevistas de trabajo y, ser el candidato elegido.

Profesión: Orientación, CV y entrevistas

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TESTIMONIOS: Conoce los resultados y experiencias de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching Profesional, en Vital Coaching Barcelona: AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Trabaja de forma personalizada tu CV

Si te estás planteando un cambio profesional, es muy probable que, además de necesitar actualizar tu CV, desees orientarte para lograr tus auténticos objetivos profesionales. Necesitarás ahondar un poco más en ti Identidad Profesional, hasta construir tu propio auto concepto de ti mismo, así como tomar decisiones de hacía adonde ir profesionalmente y en el mercado laboral actual.

Para ello se hace imprescindible un Plan Estratégico de Carrera Profesional. Esto es lo que hacemos en los procesos de Coaching Profesional con Mentoring que realizo.

Si quieres saber si es para ti, solo tienes que contactarme y nos conocemos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

Merece la pena, y siempre es posible. Así lo fue para Cristina y muchas otras personas… Este es su caso:

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

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¿Cómo lo hacemos?

En Vital Coaching Barcelona, realizamos cuestionarios y damos además una orientación profesional específica para cada persona y circunstancia. Lograrás, además de ese cambio que tanto deseas; mucha motivación, claridad, pautas y asesoramiento para mejorar tu eficiencia y trabajo en el día a día.

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres lograr un nuevo trabajo, como para alcanzar cualquier otro objetivo que sea importante para ti y tu vida, me encantará conocerte y escucharte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, empezaremos. Si no fuera así, siempre obtendrás algún «tip» y consejo específico para ti, porque.. .en esta sesión ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» útil y valioso para ti.

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En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos, con pautas, cuestionarios y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación de tu CV, entrevistas de trabajo, y orientación al mercado laboral, y en general todo cuanto tiene que ver con tu cambio o mejora profesional.

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una relación directa y muy importante. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito profesional.

Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Por ello, el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, tiene un valor añadido muy importante, y que te generará una gran paz, permitiéndote que tus cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta será otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

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Aliviar el estrés en el trabajo

por Beatriz Palá

«Estrés» es una palabra de moda, la escuchamos e incluso últimamente hablamos mucho acerca de ella… Sin embargo, me gustaría comenzar este post hablando sobre qué es realmente el estrés. Y es que la respuesta parece obvia y fácil, pero lo cierto es que no lo es tanto.

El primero de los motivos que complica la definición es que se torna bastante complicado detectar cuando alguien padece estrés. Y el segundo de los motivos que hay muchos tipos de estrés.

Centrémonos entonces en el estrés en el trabajo. Aseguran los expertos que, el estrés laboral aparece cuando se dan dos circunstancias clave: se tienen grandes expectativas y existe una falta de control de la situación.

Cuando estamos sometidos a la tensión que suponen exámenes, carga de trabajo, compañeros, gestión de equipos, dificultades o cualquiera de los problemas cotidianos habituales en el trabajo… entonces estamos ante una bomba de relojería en términos de estrés.

Nos solemos tomar a la ligera esto del estrés. Sin embargo, se trata de un problema serio que va mucho más allá de nuestro estado de ánimo. Para que te hagas una idea, está demostrado que exponer al cuerpo a la adrenalina que provoca el estrés durante largos períodos de tiempo, debilita las paredes de las arterias… una de las consecuencias de ello, a la larga, es el infarto. Pero no sólo eso, el estrés afecta a los glóbulos blancos, bajan las defensas y nos hace más susceptibles a enfermar.

Cómo prevenir y/o aliviar el estrés en el trabajo

Antes de entrar en materia, me gustaría recalcar que cada persona es diferente, cada persona cuenta con sus propias circunstancias y recursos, y, por lo tanto, cada uno debemos buscar la manera que más y mejor se adapta a nosotros para gestionar el estrés.

En mi libro, que puedes descargarte gratuitamente «3 pasos para poner límites a tu stress» , encontrarás 10 sencillos ejercicios de fácil aplicación para tu práctica diaria. En esta ocasión, y de forma mucho más breve, te propongo algunas ideas clave, para»pararte a pensar», y así de forma rápida alivies tu estrés.

🖌 Escribe cómo te sientes

Los que me leéis habitualmente sabéis que recomiendo escribir como una forma muy efectiva de identificar dónde estás como primer paso para gestionarte. En este caso también.

¿Por qué?

Pues porque aunque a priori no lo parezca, te aseguro que escribir te ayudará a ver las cosas desde otra perspectiva. No vemos una situación de la misma manera cuando la estamos viviendo que cuando nos paramos a escribir y reflexionar sobre ella.

Escribir te ayudará tomar distancia y a encontrar opciones diferentes y salida o la solución. Cuando dejamos volar nuestros pensamientos, avanzan en círculo en nuestra cabeza y muchas veces acaban enredados, o perdidos. Sin embargo, poner esos pensamientos sobre el papel te ayudará a identificarlos, ordenarlos y a encontrar caminos para su solución.

Cuando lo haces, este estrés dejará de vivir en tu cuerpo. No, no me he vuelto loca. Cuando volcamos nuestros sentimientos y sensaciones en un papel, los estamos depositando en un lugar físico. Y, de alguna manera, ya no tienen que vivir revoloteando desordenadamente en nuestra cabeza o en nuestro cuerpo. En este nuevo orden, la mente tratará de encontrar nuevos caminos para dar con la solución. Habrás plantado la semilla de la intención. El poder de tu intención estará ya activado.

¿Cómo hacerlo?

Cuando te encuentres en un momento de estrés total en el que sientas que no puedes más, párate un segundo, coge papel y boli y comienza a escribir…

Haz una lista de tus sensaciones, escribe cómo te sientes. Vuelca sobre el papel todo lo que sientes, deja en él tu frustración, tu agobio, tu preocupación…Y luego, responde a estas cuatro preguntas:

1 – ¿Dónde estoy?
2 – ¿Qué estoy sintiendo exactamente?
3 – ¿Que realmente hace que me esté sintiendo de esta manera?
4 – ¿Qué dos pasos tendría que dar para sentirme mejor?

Así, no solo podrás aliviar el estrés al escribir, sino que te permitirá analizar el problema, conocer la raíz del mismo, eso que lo provoca… y tratar de encontrar caminos y soluciones creativas. Porque siempre hay más opciones de las que vemos cuando estamos bloqueados por el estrés.

Parar, pensar y escribir, te ayudará a reencontrarte en esa reunión «contigo mism@». Date tu primer buen lugar: TU eres lo primero y más importante

Para mejorar tu eficiencia y productividad, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG: Gestión del Tiempo y 6 Técnicas de Productividad

Que el estrés no sea la excusa y sí el motivo de tu éxito

El estrés. no es ninguna broma y sí un síntoma que te indica que «algo» importante sobre ti y tu vida debe ser revisado. Demorarlo, o mirar para otro lado no solventará tus problemas, sino que muy por el contrario los acrecentará. ¿Por qué? Pues porque esto es algo así como poner pólvora debajo de la alfombra. En el momento más inesperado, una chispa prenderá y entonces explota para saltar todo por los aires.

Y, mientras miras para otro lado, sabes que «algo» no va bien. Tu frustración e insatisfacción crecerán por momentos, hasta que finalmente se hará insostenible. Llegará esa explosión en forma de deseo o necesidad imperiosa e irrefutable, de cambio. Lo hará en el peor momento, porque llegado este punto, habrás mermado tus fuerzas. Te sentirás ya agotado y con poca energía y recursos personales para afrontar el cambio. Por ello, cuanto antes actúes mejor. Menos sufrirás y más fácil y rápido será tu despegue.

De todos modos, quiero que sepas que…. sea cual sea el momento de tu vida; situación y circunstancia, siempre estás a tiempo de apostar por TI y VIVIR la vida que mereces…

Por y para ello, te invito a que seas sincero contigo mismo. Toma la decisión y determinación de avanzar. Hazlo como tu sepas y decidas; por tus medios y a tu manera. Y si quieres, con ayuda externa profesional. Te aseguro que será mucho más eficiente y rápido para ti, porque no solo te frena lo aparente, sino que existen «hilos invisibles» y ocultos, que son la causa de muchas de tus dificultades actuales. Todos las tenemos, y por no mismo, es poco probable que seamos seamos capaces de ver los ángulos muertos que el espejo retrovisor no nos muestra.

Si quieres avanzar, atrévete a dar el paso de tu vida….

«No importa dónde estés, cual sea tu circunstancia, dificultad y objetivos…

Porque SI quieres hacer «algo» diferente, nos conocemos

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En esta sesión valoraremos conjuntamente si realmente es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, y SOLO si después de esta sesión gratuita, sin compromiso alguno, tú estás absolutamente convencid@, y yo también, entonces sí será un buen momento para empezar. Además, en esta sesión ya haremos algo de Coaching, por lo que, tanto si finalmente inicias tus sesiones como si no fuera así, siempre te habrá resultado útil y de valor para ti.

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La clave del éxito: Coaching a dos niveles

Desde hace más de 10 años soy Coach, y acompaño a las personas a lograr sus objetivos, de una forma única. Lo hago mediante Sesiones de Coaching Sistémico, con Mentoring tanto Personal como Profesional

En los procesos de Coaching, realizaras una revisión integral de tu vida, de una forma muy fácil y sencilla, para lograr así tus objetivos con auténtico éxito. De una forma resolutiva, yo te acompañaré para que avances en el logro de tus objetivos, a dos niveles:

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y la fuerza interna que requieren para su consecución con éxito. Estos objetivos se van ampliando según transcurren las sesiones, y a muy diferentes ámbitos, por ejemplo; la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza y autoestima, mejora de la comunicación, la asertividad, las relaciones profesionales, familiares, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente y/o subconscientemente- te impiden avanzar. En este recorrido, trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-. Tú no cambias, si cambia tu forma de interpretar tu realidad en sus aspectos limitantes. Y, como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, logrando que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Si quieres saber como podemos ponernos en marcha para tu auténtico cambio con propósito, nos conocemos en una sesión de Coaching On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Contáctame para acordar día y hora.

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…

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Es momento de reinventarse

por Beatriz Palá

Estoy segura de que últimamente has escuchado, visto y leído mucho esta palabra: Reinventarse.

De hecho, podemos escuchar con mucha frecuencia que es preciso adaptarse a los cambios; estar dispuestos, preparados y conscientes para gestionar los retos que la vida nos presenta diario. Y es así.

Nada es estático. Todo cambia

«Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo» Einstein

La vida nos invita a ser flexibles y a adaptarnos al cambio; el propio, el de los demás y el del mundo. Lo cierto es que estamos en movimiento constante, y que cada paso dado requiere de su propio reajuste, cómo hacemos cuando andamos. Un paso detrás del otro nos genera un equilibrio dinámico y en movimiento del cuerpo, similar al que experimentamos en nuestra propia vida. Por ejemplo, cuando éramos niños nos caimos muchas veces. Aprendimos a levantarnos y a andar. Después la vida nos trajo nuevos retos y tropiezos. De ellos extrajimos los aprendizajes que nos evitarían caer de nuevo. Así, con la suma de nuestras experiencias y aprendizajes nos seguimos orientando y preparando para lo nuevo.

La resistencia al cambio

«Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?» Nelson Mandela

Nuestra poderosa mente tiene la tendencia a resistirse al cambio. Teme lo nuevo por considerarlo desconocido y arriesgado.

Este temor está muy asociado a algunas de nuestras creencias limitantes más habituales. Por ejemplo: «No merezco» «No soy suficiente» «El éxito no es para mi» «Nunca lo lograré», etc… Estos pensamientos subconscientes tienen el enorme poder de crear aquello que tanto temen. En realidad bloquean la energía que requerimos para emprender acciones exitosas. Con gran frustración, cansancio y dolor, finalmente acabamos abandonando nuestros auténtico sueños y objetivos. Nuestros peores miedos y premoniciones se habrán corroborado entonces. El miedo actúa siempre del mismo modo. Si le dejamos vía libre, y no lo gestionamos con conciencia, siempre ganará la partida. Además, la mente considera y registra cada experiencia de este estilo como un nuevo «fracaso«.Toman así más fuerza, y se reafirman entonces, nuestras creencias limitantes; que a su vez fueron causa de este doloroso desenlace. Estamos viviendo en el «bucle de la dificultad»

Si quieres conocer porque tenemos miedo al cambio, con algunas recomendaciones para gestionarlo, te recomiendo que leas este otro artículo de mi blog 👉 Los 5 miedos más comunes ante el cambio

El bucle de la dificultad

Si no hacemos nada diferente la mente permanecerá en bucle, impidiendo cualquier avance de éxito y felicidad, para lograr los objetivos que nos propongamos…

Las experiencias de éxito alimentan el éxito; las experiencias de fracaso el fracaso. Por ello, y una vez nos hemos instalado la experiencia del miedo, una reacción muy humana y bastante común es la de huir de la dificultad: tratamos de ignorarla, tratamos de posponer darle una respuesta… Pero la realidad es la que es, y si no solventamos de raíz la dificultad que vivimos, una y otra vez, volverá a colocarse delante de nuestros ojos. Viviremos así experiencias similares. Si observas la trayectoria de tu vida, te darás cuenta de que es así.

A lo largo de la historia de tu vida, se repiten dificultades similares. Aunque cambien las personas, lugares y situaciones, tú sabes que existe un hilo conductor, que tiene que ver contigo; tus miedos y asuntos emocionales no resueltos. Todos tenemos ese hilo conductor. Yo acostumbro a llamarlo el «Talón de Aquiles».

Necesita ser mirado y gestionado como la oportunidad que es, para crecer con auténtico propósito, y más allá del hecho en cuestión. Al hacerlo, se alegra el alma, del mismo modo que se encoge cuando nos resistimos o retrasamos afrontar lo que la vida nos muestra de forma insistente. Cuanto antes lo hagamos; menor será el sufrimiento y mayores los recursos personales que dispondremos, para realizarlo con solvencia y auténtico éxito.

Reinvéntate: Activa tu brillo interior

«Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros» Nelson Mandela

Reinventarse no significa dejarlo todo y empezar de cero. No. Reinventarse significa mirar dentro de TI, conocerte; para con una mirada renovada y consciente, darte el permiso de activar tu verdadero y extraordinario talento, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Te aseguro que TU tienes un inmenso talento. Un talento o varios, que es mucho más extraordinario y poderoso de lo que imaginas ahora mismo, mientras lees estas líneas. No te pido que me creas, pero sí que decidas darte una oportunidad real para comprobarlo por TI mismo. Para empezar, te invito a que lo hagas siguiendo los siguientes cuatro pasos.

1. Quien soy

«Cuando dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo» Nelson Mandela

Reinventarse es un proceso a través del que aprendemos, de manera consciente e impulsados por una auténtica motivación, nuevos comportamientos que están alineados con la visión ideal de nosotros mismos. En este re-descubrirnos nos transformamos, y evolucionamos, basándonos en los aciertos y errores del pasado para reconstruir así nuestra vida. De lo que nos funcionó podemos aprender a cómo hacer para lograr los objetivos actuales, y de los errores aprender sus enseñanzas para la mejora constante. Para ello, primero necesitas conocerte, y también reconocerte.

QUE HACER

Para conocerte y ahondar en tu propio auto conocimiento como medio para tu éxito personal y profesional, te pido que identifiques tus fortalezas y tus debilidades. Define tus áreas más potentes y también aquellas en las que precisas mejorar, cambiar y/o reforzar.

Es importante que para este ejercicio, tengas muy presente que ponerte en valor es imprescindible para ti, tu propia auto imagen de ti mismo y el mundo. En definitiva, este es un requisito indispensable para brillar a la altura de quién de verdad eres. En tu pensamiento y palabras, te recomiendo que seas generoso contigo mismo, como lo serías con la persona que más amas en el mundo.

Si quieres profundizar más en ello, te recomiendo que leas este otro artículo de mi blog, orientado al ámbito profesional. También extrapolable a tu ámbito personal 👉 Supera el miedo al cambio profesional

2. Crea tu visión

«No necesitas ver para creer, sino creer para ver»

Pretender cambiar lo de afuera sin hacer nada diferente, es como esperar a que cambie tu imagen por cambiar el espejo en el que te miras. ¿Crees que pasará? No, eso no es posible. Si queremos lograr el éxito, primero deberás crearlo en tu interior.

QUE HACER

Una vez que tengas tus dos áreas – las debilidades y las fortalezas- bien identificadas, entonces crea tu visión. Cuando hablo de visión hablo de aquello que quieres vivir, es decir al ideal de que lo que quieres ser y tener en tu vida.

Hazlo tan real como te sea posible, con todos los detalles y sin exigencia por lo que debe ser, sino dándolo por hecho con naturalidad y en paz contigo mismo. Luego agradece haberlo logrado. Para tu mente es ya una experiencia real, y entonces te predispondrás para que así lo sea en el momento de la acción. Lo tienes claro, y algo mágico ocurre. Las cosas pasan…

Haz de esta visión tu fuente de motivación para que su fuerza impulsora te mantenga siempre en marcha en dirección hacía tus objetivos, avanzando continuamente y siempre en línea con tus valores.

Comparto conTIgo este vídeo explicación del gran maestro Neville Goddard. Él fue, y sigue siendo un gran místico, metafísico del siglo XX, y autor de multitud de libros y conferencias, desde 1930 hasta 1972. Personalmente, con su extraordinaria sabiduría que resuena en mi con mucha fuerza y amor, me ha inspirado y acompañado a lo largo de muchos años. Agradezco enormemente su legado, haber sido y seguir siendo una de las fuentes de las que bebo para recordar.

3. Explorar opciones

«Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro»

El siguiente paso para reinventarte es barajar opciones. Valora, escoge y decide tu mejor opción en este momento. Calibra tus decisiones, hasta escoger aquella que sea acorde a tus valores, con convicción y fuerza pasar a la acción.

Parece simple, incluso fácil, pero no lo es tanto. Muchas veces antes de iniciar esta andadura necesitamos realizar una reflexión profunda y consciente, que nos ayude a situarnos. Al hacerlo se nos abren nuevas opciones, al mismo tiempo que descubrimos las dinámicas que nos atrapan y que podemos cambiar.

Si no vemos más allá del problema, e incluso si no sabemos cuales son esos «hilos invisibles» que nos atrapan, será necesaria la persistencia para firme la convicción de lograrlo. Hacerlo con convicción, sin exigencia ni impaciencia, será decisivo para lograr el éxito.

Si a pesar de tener el firme propósito, o incluso si decaen tus fuerzas en el camino, te recomiendo que explores la opción de contar con ayuda profesional externa. Una persona experta, además de ampliar tu campo de visión, te hará de espejo y guiará en el proceso para evitar las trampas más habituales a las que la mente nos somete con sus distracciones, y te hará centrarte en lo importante.

Así pues, si estás en este punto, quieres y necesitas comprometerte para vencer tus miedos, conocerte, crecer y lograr tus objetivos, te sugiero que te comprometas en primer lugar contigo mismo/a, y también frente a alguien.

Sé consciente que detrás de toda dificultad se esconde uno o más aprendizajes, y que cuando conoces cómo funciona la mente, y aprendes a gestionarla a tu favor, todo es posible

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Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

4. Acciones que para la inspiración en el día a día

No esperes despertar un día diferente, feliz por completo y perfecto. No. No será así. A cambio si puedes orientarte a tu felicidad diaria, con acciones que nutren tu alma y actitud cada día, del mismo modo que comemos. Te recomiendo, por ejemplo con lecturas, vídeos, meditaciones, etc.

Y… tú, ¿en qué punto estás?

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Tanto si quieres mejorar en tu vida y trabajo, tus relaciones afectivas, personales y familiares, como avanzar con contundencia y auténtico éxito en cualquier aspecto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de conocernos personalmente, para evaluar conjuntamente si las sesiones de Coaching conmigo son la mejor opción para ti y el logro de tus objetivos; ya haremos Coaching, pues yo trataré de aportarte tanto como me sea posible en el tiempo que compartamos. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.

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Coaching Sistémico con Mentoring

Una extraordinaria forma de avanzar es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.

¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, claridad y definición de objetivos coherentes y auténticos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

Para muchas personas esta ha sido la fórmula casi mágica que ha marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida» Otras, como Eduardo Iglesias, lo expresan con su propia voz en este vídeo.

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.

Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

Conozco sus resultados de primera mano, y te garantizo que te funcionaran, como ya lo han hecho para tantísimas personas.

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Productividad: Soluciones cotidianas para aprovechar el tiempo

por Beatriz Palá

Gestión del tiempo

Me atrevería a afirmar que nunca antes fue tan importante aprovechar el tiempo del que disponemos. Hoy, vivimos en un mundo en el que todo se mueve a una velocidad vertiginosa y las actividades diarias nos obligan a pulir y mejorar la gestión del tiempo para obtener resultados y alcanzar los objetivos propios de cualquier tarea o proyecto.

Sin una buena gestión del tiempo es difícil sentirnos satisfechos y felices, y por ende obtener buenos resultados. Disciplina, orden y planificación son claves para lograrlo.

Pero en esta ocasión no quiero dar demasiados rodeos sobre que roba tu tiempo y atención, sino que te invito a hacer un análisis para que identifiques que te está robando tiempo y reduciendo tus posibilidades de éxito, para que una vez detectado, pases a la acción.

Para ello te propongo algunas prácticas que te pueden ayudar a sacar más y mejor partido a tu tiempo.

Soluciones cotidianas para aprovechar el tiempo

1- Fíjate metas

Una meta es aquello a lo que apuntas. Imagina que tienes un arco en tus manos y el centro de la diana es tu meta. Antes de llegar a la diana, la flecha (tú) debe realizar un recorrido, y cuando sabes perfectamente cuál es el recorrido que tienes que seguir, tienes un plan para llegar exactamente al centro, justo donde has apuntado.

Fíjate metas, establece límites de tiempo para cada una de las tareas necesarias para lograrla y póntelo fácil.

2- Anticípate y organízate

Organiza con tiempos y, dentro de tu plan de acción las tareas que requieres para alcanzar tu objetivo. Mi recomendación es que tengas siempre una lista de tareas y objetivos. Cuando escribes, las ideas toman forma y se inicia el proceso del compromiso contigo mismo. Después, anota para cada tarea los tiempos que prevés te requerirán y dales un orden de prioridad. Escribe en tu calendario y organiza con fecha fija y horarios tus tareas. Para hacerlo, si lo requieres, puedes ayudarte con alguna de las herramientas y aplicaciones de productividad que existe actualmente en el mercado.

Así, organizado, y con tu compromiso serás imparable. Pues cuando tienes claro que has de hacer, conectas con tu confianza y gran potencial interno, para emprender así acciones de éxito.

Y, si me dejas te daré un truco muy útil, al menos para mi…: analiza las posibles «dificultades» con antelación y actúa de manera previsora. Si vas un paso por delante y de frente, podrás gestionarte a tu favor, en todo momento.

Es muy difícil mantener el control absoluto de todo y todo el tiempo. De hecho, esa no es la pretensión, y si lo es ganar confianza y motivación, orientado con foco y dirección. Entonces, los resultados siempre acaban llegando. Disfruta del camino…

3- Entrégate al máximo

Cuando te pongas con algo, entrégate al 100%. Da lo mejor de ti, no escatimes en esfuerzos. Si vas a medio gas, perderás parte de tu valioso tiempo. Para lograrlo, te recomiendo que mantengas, y alimentes cada día, la visión de tu objetivo cumplido y de los beneficios que implica en tu vida, haberlo logrado. Agradece tu día y oriéntate al siguiente con ilusión. Y, para esos momentos en los que se requiere gestionar la incertidumbre, te recomiendo que leas que hacer, en este otro artículo de mi BLOG

4- Desarrolla hábitos

Desarrolla hábitos eficaces que contribuyan en la gestión de tu tiempo de manera positiva. Para ello y optimizar tu tiempo, deberás seleccionar acciones y actividades que contribuyan a tu éxito y felicidad. Crea una rutina diaria que incluya afirmaciones positivas, visualización, así como lecturas y vídeos que para ti sean fuente de inspiración. En este sentido, te recomiendo que calibres y valores que actividades suman y cuales restan a tu vida. Existe un amplio margen de acción, para cada uno de nosotros, para el cambio. En lo concreto, estoy segura de que si cambias tu tiempo de TV por actividades que llenen tu vida, dispondrás de mucho tiempo libre para ti y los tuyos.

5- Cuida el tiempo en cada faceta de tu vida

De poco sirve que gestiones muy bien el tiempo en el trabajo o la oficina si no lo haces en los demás ámbitos de tu vida. Y es que, la vida es un todo, y más allá de la faceta laboral, necesitas gestionar de forma adecuada tu tiempo fuera del trabajo, con tu familia, con tus amigos, de ocio… De manera que, además de crear el hábito de organizar tu vida, agenda y día a día, en lo profesional, también deberás hacerlo en lo personal. Asigna tiempos concretos a tus actividades de ocio y relaciones, sabiendo que una vida con auténtico propósito, se vive cuando dejamos tiempo para lo verdaderamente importante.

«Imagina la vida como un juego en el que estás malabareando cinco pelotas en el aire”. Estas son: – Tu Trabajo, – Tu Familia, – Tu Salud, – Tus Amigos y – Tu Vida Espiritual, Y tú las mantienes todas éstas en el aire. Pronto te darás cuenta que el Trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: Familia, Salud, Amigos y Espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, mellada, dañada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso.

Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo…crece en vida interior, en lo espiritual, que es lo más trascendental, porque es eterno.

Shakespeare decía: «Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? Porque no espero nada de nadie. Esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Lo único que no se resuelve es la muerte.»

La vida es corta, ¡por eso, ámala.! Vive intensamente y recuerda…

Antes de hablar… ¡Escucha ! Antes de escribir… ¡ Piensa! Antes de criticar… ¡ Examínate ! Antes de herir… ¡ Siente ! Antes de orar… ¡ Perdona ! Antes de gastar… ¡ Gana ! Antes de rendirte… ¡ Intenta ! ANTES DE MORIR… ¡¡ VIVE !!

Bryan Dyson, ex Presidente de Coca Cola… Lo dijo al dejar el cargo de Presidente de Coca Cola.

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5 tips efectivos para dejar de procrastinar

por Beatriz Palá

Hoy quiero darte algunos TIPS realmente efectivos que te ayudarán a acabar con la procrastinación. Pero antes de abordarlos me gustaría dejar claro y que seas consciente que la procrastinación no es algo con lo que nacemos, sino que se adquiere.

Si te has convertido en un o una artista en eso de dejar para mañana lo que debes hacer hoy, y has adquirido el hábito de posponer tareas y obligaciones con la excusa de que tienes que hacer otras cosas, por absurdas que sean, para mantenerte ocupado/a, sigue leyendo:

1- Conoce

Posponer los asuntos que debes afrontar o las tareas que deseas realizar y resolver, genera un estrés y tensión subyacente que perjudica seriamente tu mente. Aplazar o permanecer en la indecisión de iniciar una acción, genera una tensión sutil, que aunque pueda parecer imperceptible es muy potente. Tu cerebro se atosiga y ahoga. Pierdes capacidad, iniciativa y reflejos para la respuesta. Te sientes sobre pasado por la situación, asumiendo como real la creencia de que tomar decisiones es duro y difícil. Llegado este punto, has generado una nueva creencia limitante y creado un nuevo hábito. Además, la acumulación de problemas sin resolver genera ansiedad y estados de angustia intermitentes.

Para evitarlo, necesitarás comprometerte contigo mismo. Si eso no es suficiente, no te critiques por ello. Eso solo bajará aún más tu energía y acrecentará el problema. A cambio, te recomiendo que tomes tu tiempo para indagar en las causas de tu innacción, así como a que realices un trabajo de gestión emocional y revisión de objetivos. En estos casos, una visión externa profesional, es de gran ayuda. Te permite desatascarte, y lograr infinitamente más de la inversión que requerirás realizar, en tiempo y en dinero. Merece la pena.

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Como primer paso por tu cuenta, te sugiero que realices este breve ejercicio:

- Escribe en un papel: «No dejo para mañana lo que puedo hacer hoy»
- Después piensa y escribe las acciones te comprometes a hacer hoy para lograr lo que te propones, o bien para contribuir al logro de tu objetivo. Pon un horario concreto en tu agenda para realizarlo. Comprómetete, hazlo y felicítate por ello.

2- Reconoce

Como casi todo lo que queremos o necesitamos cambiar en nuestra vida, para lograrlo, primero debemos reconocer lo que está pasando.
En cuanto te des cuenta que estás de nuevo posponiendo tus tareas y objetivos, es decir cayendo en la procrastinación, acéptalo y reconócete a ti mismo/a que lo estás haciendo. Y, sobre todo, no te justifiques, ni pongas excusas para continuar haciéndolo.

3- Identifica

Busca la causa que te impide realizar cada tarea. Es importante descubrirlo para atajar el problema desde la raíz.
Quizás no tienes claridad sobre lo que quieres. Tal vez dices desear «algo» que realmente no quieres, es decir, puede que tus objetivos no sean honestos, coherentes y auténticos en relación a tus motivaciones, intereses y valores. A veces ocurre que «compramos objetivos». Esto es altamente arriesgado, pues además de no lograr lo que te propones, tienes un sentimiento de traición que tu mente subconsciente reconoce. En este caso, deberás revisar tus objetivos, hasta asegurarte que están alineados con tus valores más auténticos y reales.

Otra causa muy frecuente de la «procrastinación» es el miedo a no saber por dónde empezar. Quizás te paraliza el exceso de exigencia, la posibilidad de hacerlo mal, o puede que realmente te falte organización, técnica y procedimientos para abordar tus proyectos con éxito… ¡Busca la causa!
Pero además ten en cuenta que, incluso cuando una persona trabaja y vive de su pasión, hay tareas y obligaciones que no nos agradan al 100%. Te dediques a lo que te dediques, el esfuerzo es necesario, así que tendrás que valorar si la recompensa es superior y compensa ese esfuerzo.

4- Tus motivaciones

Evalúa la importancia de la toma de decisión que te hará ir hacía adelante.

Afirmativo

Pregúntate ¿Qué te aportará realizar esa tarea?. Y si es necesario, realiza una lista que te permita recordarlo siempre: quizá te permita aumentar tus ingresos, quizá te ayude a aumentar tus clientes, a lo mejor la recompensa es que reforzará tu reputación, tu imagen de marca, el bienestar de otras personas,… Sea cual sea tu recompensa debe ser relevante para ti, tenerla clara y siempre presente.

Confronta

Pregúntate: ¿Que pasaría no decidiera no avanzar y abandonar definitivamente mi proyecto, idea o tarea? Piensa e imagina como si fuera real que has renunciado a tu objetivos. Finalmente le has dicho no, y nunca lo harás. ¿Como te sientes? ¿Qué pierdes? ¿Te gusta esta idea? Si sientes que la idea de no avanzar te moviliza, y hasta te enfada, estás en el buen camino para recalcular tus pasos con fuerza. Vuelve entonces a pensar en lo que te aportaría y pon toda tu energía en el siguiente paso: «planificar»

5- Planifica

Si has reconocido porque te estás procrastinando, sabes por qué pospones la tarea, pero tienes la motivación que te compensa realizarla y terminarla, es momento de planificar y poner límites. Planifica lo que tienes que hacer, establece un orden de prioridad, concreta cuándo lo vas a hacer y pon límites de tiempo a cada tarea, en función de lo que estimes que te llevará realizarla. Anótala en tu agenda y organiza tu día. En este artículo te doy varías técnicas muy efectivas para que mejores tu productividad y eficiencia «Tele trabajo: Gestión del Tiempo y 6 Técnicas de Productividad»

6- Pasa a la Acción

Es momento de ponerse manos a la obra. Elimina cualquier distracción: desactiva todas las notificaciones del móvil y el ordenador, céntrate solo en lo que tienes que hacer…
Y, muy importante: No olvides recompensarte. «Regálate» 10 minutos para ti por cada dos horas de trabajo. En ese tiempo puedes salir a dar un pequeño paseo, poner música y simplemente disfrutar, aprovechar para tomar un café o un té… Lo que quieras, siempre que te ayude a desconectar y no se trate de una actividad que requiera más de 10 minutos, te hará mucho más eficiente y FELIZ…

Asimismo, y porque creo que te gustará, te invito a ver y escuchar este vídeo de menos de 15 minutos. En él, Tim Urban nos invita a preguntarnos que estamos postergando, antes de que se nos acabe el tiempo.

Y por último, y para profundizar en el ámbito de la eficiencia y productividad, con técnicas para la gestión consciente del tiempo, no te pierdas este artículo de mi BLOG.

Gestión del Tiempo y 6 Técnicas de Productividad

Este es un tema apasionante, que cada vez es más recurrente en las sesiones de Coaching que realizo. Sí, son muchas las personas que se sienten atrapadas sin tiempo para nada, y posponiendo lo importante…

Mi recomendación para TI es que NO pospongas más…

Vital Coaching Barcelona más de 12 años de experiencia sumando éxitos
Coaching Profesional y Personal

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, pasar a la acción, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

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Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

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Hablar y comunicar son dos cosas muy diferentes

por Beatriz Palá

Comunicar es mucho más que hablar

Los seres humanos estamos destinados a comunicarnos y a entendernos

Comunicar implica hacer que el mensaje llegue de forma clara a la otra persona, pero no solo para ser escuchado, sino y sobre todo, para que sea entendido. ¿Cómo lograrlo?

Mensaje Coherente

Para comunicar lo que decimos no solo debe reflejar fielmente lo que pensamos y justo lo que queremos decir, sino que el discurso debe poseer coherencia y ser entendido por quien lo escucha. Si lo que decimos no es coherente ni lo creemos en nuestro interior, será difícil generar confianza, y por lo tanto la otra persona perderá el interés.

A todos nos ha pasado alguna vez que tenemos la sensación de que no nos escuchan.

En este caso el problema es la conexión con la persona o las personas a las que nos dirigimos; o más bien que existe una desconexión. Para romper esa barrera es necesario captar la atención de la persona a la que nos dirigimos, con coherencia, entre lo que decimos y pensamos.

¿Cómo comunicar con éxito?

“Si quieres llegar a alguien, llega con sus palabras, no con las tuyas”

Hemos hablado antes de la importancia de que el interlocutor escuche, pero además de escuchar es fundamental que entienda el mensaje. Si logramos que la otra persona escuche y entienda el mensaje, habremos logrado el cometido de comunicar correctamente.

Con algunas personas seto nos ocurre de manera sencilla y natural con algunas personas. Sin embargo con otras, y debido a nuestros diferentes canales de comunicación, nos cuesta mucho más.

Los 3 Canales de comunicación

Según la PNL – Programación Neuro Lingüística los seres humanos nos comunicamos a través de tres canales de comunicación: Visual, Auditivo, Cinestésico.

Cada persona tenemos un canal de comunicación más activo o predominante que otro. Aún así, en realidad, todos somos a la vez visuales, auditivos y cinestésicos. Eso sí, en momentos de tensión, usaremos la forma de expresarnos que sea la predominante.

Cinestésicas o Kinestésicas – 45% de la población.

Son más sensibles al tacto y al olfato. Acostumbran a hacer las cosas despacio, y a acercarse mucho cuando hablan.

Son personas sensitivas, que piensan a través de sus sentimientos, y por ello acostumbran a utilizar expresiones que hacen referencia a los sentimientos y emociones.

Por ejemplo: «Siento que no está bien» «Tengo la impresión de que esto está bien»

Visuales – 35% de la población.

Piensan y se expresan a través de imágenes. Son personas que hacen las cosas rápido, ya que las imágenes son rápidas. No se acercan mucho a la persona con la que hablan, porque necesitan ver todos sus movimientos.

Usan lenguaje relacionado con la vista.

Por ejemplo: «Ya veo lo que quieres decir» «No lo tengo claro, podríamos enfocar el tema»

Auditivos – 20% de la población.

Piensan a través de sonidos. Hablan pausados, dan mucha información, y son reflexivos. Se acercan más al interlocutor que los visuales.

Usan expresiones que tienen que ver con el sonido.

Por ejemplo: «Me suena extraño», «Ya he escuchado lo que has dicho».

El Rapport

El Rapport es una técnica de comunicación muy utilizada en Coaching, y altamente efectiva para la mejora de la comunicación. Esta forma de interactuar y comunicarte con otra persona, requiere que te involucres, no sólo con tus palabras, sino con todo tu ser; mediante el manejo de tu lenguaje corporal y acompasándolo con el de tu interlocutor.

Cuando hablemos con otras personas, y si queremos generar una conexión mayor con la otra persona, lo ideal es que tengamos en cuenta el canal de comunicación de la otra persona. Si estamos atentos, pronto lo descubriremos. Entonces, podremos adaptar nuestro lenguaje, velocidad y expresiones al tipo de persona con la que interactuamos.

Para ello, por ejemplo, puedes formular una pregunta adaptada a la personalidad del otro.

«¿Ves lo que digo?» – para un visual

«¿Cómo te suena lo que digo?» – para un auditivo

«¿Cómo te sientes en relación a esto?» – para un cinestésico

Conseguirás así que la otra persona se sienta más comprendido y escuchado. Generarás confianza y mucha química, para un fácil entendimiento. El «feeling de la comunicación» se habrá generado. Esta técnica es muy útil, tanto en el ámbito de las relaciones personales, familiares y profesionales.

Actitud

La actitud es también muy importante para lograr el objetivo. Si quieres comunicar, emite tu mensaje de forma clara y también calmada; ten paciencia y ofrece a la otra persona el tiempo que necesite para procesar lo que le has dicho.

Otro factor clave para la mejora de la comunicación es escucharla sin juzgarla de antemano. Para ello, además de tratar de entenderla con interés, en vez de preguntarle: «¿me estás entendiendo?«, `puedes probar con esta otra frase: «no sé si me he explicado bien«.

Te invito a poner esto en práctica y comprobar por ti mismo/a la diferencia… Y también a que leas este otro artículo de mi blog, con las 10 Claves para comunicar con éxito.

Si quieres de verdad tener una buena comunicación y relación con otra persona, deja que hable sin juzgarla de antemano. Para conectar con él o ella, en vez de preguntarle: «¿me estás entendiendo?«, `prueba con esta frase: «no sé si me he explicado bien«.

¿Quieres mejorar tu comunicación?

El modo en cómo nos comunicamos marca la diferencia no solo con nosotros mismos, sino y también con los demás, nuestras relaciones y resultados.

Conocer los trucos más poderosos y sencillos de la comunicación, te permitirá hacer magia en tu vida, tanto en tus relaciones personales, como en las familiares y profesionales. ¡ Apuesta por TI !

Cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de encontrar el camino que nos conduce hacía el éxito. Lograrlo requiere conocerse a uno mismo y hacer «algo» diferente.

Para saber y valorar cómo puedo ayudarte a mejorar tu comunicación, logrando así tus deseadas metas, te invito a que nos conozcamos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

Si quieres avanzar de forma rápida, eficiente y personalizada

Nos vemos

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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti. ¡ Merece la pena ! Te espero…

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Testimonios

En los procesos de Coaching, trabajamos de forma personalizada con cada persona para avanzar de un modo único y lograr así sus objetivos personales y profesionales. Lo hacemos en primer lugar conociendo las trampas subconscientes más habituales de la mente. Al conocernos de forma consciente, estamos en condiciones de crear nuevas dinámicas que compensen las dificultades más habituales y específicas de cada persona, para así conectar y activar su infinito campo de posibilidades.

A veces, para avanzar rápida y eficientemente, se requiere una mirada externa profesional. Contarás con herramientas, técnicas y estrategias que cambian tu vida.

Sea cual sea tu circunstancia y momento actual…. este es TU mejor momento para hacer «algo» diferente.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona , puedes leerlos AQUÍ

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

Coaching

Y… si quieres nutrirte de una fuente de inspiración muy necesaria para la vida, el alma y nuestros resultados de auténtico éxito, te recomiendo que disfrutes del gran Wayne Dyer en este vídeo conferencia: Así como pienses, así hablarás y así serás

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon

Este es un libro para amar la vida, que desprende vida y que ayuda a encontrar la manera de vivir mas plenamente.
Gracias por compartir conmigo tu energia, tu talento, tus secretos a través de este libro y por hacerme sentir acompañada en mi camino personal.

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¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…

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Creencias limitantes ¿Que son?

Las creencias limitantes son esos mensajes internos que viven en nuestra mente subconsciente, y que condicionan nuestra vida. ¿Qué quiere decir esto?

Aún así, siempre tendremos alguna creencia limitante.

Creencias limitantes más habituales

El origen de las creencias limitantes

«Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, en ambos casos tienes razón.»

Cambiar creencias limitantes

Escoge una de las creencias que consideres te está afectando más negativamente a tu vida.

Esta técnica de la afirmación contra creencia, es la más sencilla de aplicar.

Sobre creencias y reprogramación mental para el éxito

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1- Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro

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Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

1- Miedo al fracaso

QUE HACER

♣ Pasa a la acción

2- Miedo al cambio

QUE HACER

3- Miedo al rechazo

QUE HACER

4- Miedo a no llegar a final de mes

QUE HACER

5- Miedo a perder poder en la empresa

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