Tu mente crea tu realidad y entrevista al Dr. Joe Dispenza

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mente

No es la primera vez que os hablo de este tema y tampoco es la primera vez que en el blog hablo del gran Joe Dispenza. Si echamos la vista atrás, en este post, hablaba de los pensamientos positivos y la capacidad de cambiar por el Dr Joe Dispenza.

Tu mente determina tu realidad es el tema al que dedico el post de hoy. Y de nuevo recurro a Dispenza. Y es que nadie mejor que él puede hablar de ello.
Pero como una imagen, vale más que mil palabras, he rescatado este vídeo que contiene una entrevista al bioquímico, quiropráctico, neurocientífico y escritor, realizada en su visita a Barcelona con motivo del ciclo de conferencias «Barcelona Inspira Consciencia» en el 2013.

En el vídeo, el Dr. Joe Dispenza nos explica algo tan trascendental con un lenguaje tan sencillo que, aunque es algo largo el vídeo, os aseguro que es muy interesante…

¿Por qué se resisten nuestros objetivos?

Tomar la fuerza impulsora para el cambio, creyéndolo de antemano en nuestro interior, es imprescindible, así como una forma fabulosa de lograr todo cuanto nos proponemos.

Aún así, dar pasos firmes hacía adelante, requiere de una claridad previa, también de coherencia interna y objetivos claros. Esto en sí mismo, y en muchas ocasiones, requiere de una revisión consciente de dónde estamos y hacía dónde nos dirigimos. A la vez, la distancia que nos separa del lugar donde en el que hoy estamos y nuestros objetivos, es un camino lleno de creencias limitantes. Entonces… ¿Qué hacer?

Los pasos que requiere el cumplimiento de tus objetivos son:

1- Claridad de objetivos

2. Reconciliación con tu momento actual y contigo mismo

3. Identificación y gestión de tus creencias limitantes

4. Diseño de un plan de acción coherente, realista, retador y motivante

5. Activar el poder de tu mente y pasar a la acción

Para dar estos pasos y alcanzar tus objetivos con auténtico éxito, muchas veces se requiere de una visión profesional, externa y experta. Acelerarás así tu proceso de cambio, con resultados y garantías. Una inversión muy rentable que te reportará muchos beneficios, y a todos los niveles. Edu Iglesias ya lo ha conseguido. En este breve vídeo, te explica su experiencia. Gracias Edu.

Si quieres ver otros testimonios en mi blog AQUI, También en Google 

La clave del éxito: Coaching a dos niveles

Desde hace más de 10 años soy Coach, y acompaño a las personas a lograr sus objetivos, de una forma única. Lo hago mediante Sesiones de Coaching Sistémico, con Mentoring tanto Personal como Profesional

En los procesos de Coaching, realizaras una revisión integral de tu vida, de una forma muy fácil  y sencilla, para lograr así tus objetivos con auténtico éxito. De una forma resolutiva, yo te acompañaré para que avances en el logro de tus objetivos, a dos niveles:

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y la fuerza interna que requieren para su consecución con éxito. Estos objetivos se van ampliando según transcurren las sesiones, y a muy diferentes ámbitos, por ejemplo; la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza y autoestima, mejora de la comunicación, la asertividad, las relaciones profesionales, familiares, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente y/o subconscientemente-  te impiden avanzar. En este recorrido, trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-. Tú no cambias, si cambia tu forma de interpretar tu realidad en sus aspectos limitantes.  Y, como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, logrando que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Si quieres saber como podemos ponernos en marcha para tu auténtico cambio con propósito, nos conocemos en una sesión de Coaching On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Contáctame para acordar día y hora. 

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

 

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¿Optimismo? Sí, pero inteligente

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optimismo¿Te has parado a pensar cuántas decisiones tomas a lo largo del día? No solo en el trabajo…

¿Café o té?, ¿le respondo o me cayo?, ¿pregunto o no?, ¿me compro o no esa camisa que me ha gustado tanto?, ¿regreso andando o en metro? Decisiones y más decisiones… Sin embargo, de lo que casi nadie nos habla y muchas veces tampoco nos damos cuenta, es de una decisión que tomamos al comenzar nuestro día y que inconscientemente marcará el resto de nuestro día.
Quizá nadie nos haga ninguna pregunta, ni nos planteen de manera directa una opción u otra; pero de todas maneras decidimos  si afrontar o no nuestro día de una forma optimista.

Afrontar el día de una forma optimista no significa afrontar la vida de manera pasiva, venga lo que venga. El optimismo no es eso que lo más críticos llaman ver el mundo de color de rosa, con cierto «toque» iluso. Afrontar el día de una forma optimista es mirar la vida de frente cada día, sin lentes que distorsionen la realidad, pero con la convicción de que esa realidad, sea la que sea, es memorable.
Ser optimista, o al menos de una forma coherente e inteligente, significa ser realista, aceptar la realidad, pero elegir el optimismo para hacerle frente.

Cuando una persona está convencida de que las cosas pueden mejorar, tanto de manera consciente como de manera inconsciente, toma continuas decisiones para que esa realidad, finalmente, mejore. Esa es, una de las claves del optimismo elegido de manera consciente e inteligente.

Evita ponerte continuamente excusas, evita el clásico «es que…», porque con ello lo que estás haciendo es paralizarte, impedirte a ti mismo pasar a la acción. Es más, te propongo que decidas comenzar el movimiento, cambia cada uno de esos «es que…» que aparecen en tus días por un «tengo que…«.

La clave está en creer que las cosas se pueden mejorar. No basta con decirlo, debes confiar en que así es. Y de esta manera desarrollarás comportamientos para propiciar que mejoren, lo que te permitirá generar continuamente oportunidades y te permitirá identificar y aprovechar mejor las que se presentan.

Beatriz-Palá-Calvo

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Tu actitud determina tu altitud

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Conferncia Altitud 2

Los días 2, 3, 9 y 10 de Junio en Barcelona y Madrid, la empresa Tiselab (*) me abrió sus puertas para compartir experiencias y propuestas de acciones en un entorno distendido y dinámico, dentro de sus jornadas anuales de presentaciones de novedades e innovaciones técnicas  a, personas de departamentos técnicos de empresas del sector farmacéutico y alimentario.

La conferencia Tu actitud determina tu altitud Tú pones los límites, fue una parada en el camino para reflexionar sobre la importancia que una actitud u otra, tiene en nuestra vida y en los resultados de nuestras acciones. Hablamos y reflexionamos sobre la felicidad, la vida como un todo, para definir objetivos reales. Valoramos nuestro punto de partida, con el test del despertador y, nos pusimos manos a la obra con acciones prácticas de fácil aplicación en el día a día, para mejorar nuestra actitud y alzar el vuelo hacía el verdadero éxito.

Una de las acciones fue la alegría de las risas y sonrisas. Y es que la conferencia empezó con una sonrisa y acabamos con muchas risas…

y música. Te invito ahora a hacer lo mismo…

La experiencia de conocer un nuevo sector me abrió los ojos al mundo técnico  en el que prima la dedicación y el compromiso. Porque aunque no entendí mucho, lo confieso… Si comprendí que la implicación de muchas personas es necesaria para descontaminar material sanitario y alimentario en beneficio de muchos.

Agradezco a todos los asistentes su buena predisposición y participación, a quienes además felicito por su dedicación y compromiso, haciendo posible que lo invisible a los ojos de los usuarios finales ocurra.

(*) Tiselab,  es la empresa que ofrece soluciones de máxima calidad en los ámbitos del Control de la Contaminación e Ingeniería de Proceso a la industria farmacéutica, alimentaria y afines.

Beatriz-Palá-Calvo

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Sobre la intencionalidad positiva

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intencionalidad positiva

Toda acción busca un beneficio.

Hace poco he leído un artículo de Robert Dilts que es uno de los principales impulsores de la PNL -Programación Neuro Lingüística. En su artículo Positive Intention, explica que toda acción, por buena o mala que nos parezca, tiene su propia intención positiva.

Así, por ejemplo, detrás de un comportamiento agresivo, a menudo, se esconde una intención de protección. La intención positiva que existe tras el “temor” es, a menudo, la “seguridad”. También, por ejemplo el enfado, muchas veces, pretende ser una llamada de atención para ser tenido en cuenta.

Pero claro, yo creo que a todos nos surge una duda muy lógica con respecto a esto, y es que… ¿cómo puede ser que incluso teniendo una intencionalidad positiva, las personas lleguen a hacer cosas que claramente dañan a uno mismo y a los demás?
Lo cierto es que tener buena intención no es garantía de un comportamiento positivo. Y, esto ocurre, como explica Robert Dilts, porque vivimos a través de nuestros mapas mentales limitados. Elegimos siempre la mejor conducta posible en función a los datos de los que disponemos basándonos en nuestras experiencias anteriores, educación, valores, creencias, hábitos, etc.

Y, cuanto más nos aferremos a nuestras creencias como única verdad, encontramos pocas opciones para abrirnos a otras posibilidades. Sin opciones nos podemos sentir amenazados y reaccionar con acciones que buscan solventar las situaciones con nuestra mejor opción disponible, en función de nuestro propio modelo del mundo. Y esa, a veces es una opción limitada.

Si no tenemos en cuenta la intención positiva de las presuposiciones de la PNL, las técnicas del cambio, las habilidades de comunicación y otras herramientas del pensamiento, serían solo un idealismo ingenuo e irrelevante porque no seríamos capaces de redirigir el comportamiento. En cambio cuando aplicamos el principio de intención positiva asociado a la creatividad y la capacidad de búsqueda de resoluciones efectivas a los problemas, empiezan a pasar cosas diferentes.

No debemos confundir la idea o concepto de que las personas se encuentran motivadas por “intenciones positivas” con la idea de que las personas siempre son capaces de tener en cuenta los “mejores intereses” de los demás o del resto del sistema. El simple hecho de poseer intenciones positivas no nos hace de manera automática sabios ni, justifica un cierto comportamiento.

Porque como dice la primera premisa de la PNL, «el mapa no es el territorio». El mapa es nuestro modo de ver el mundo, en una realidad mucho más amplia, o sea en un territorio mucho más amplio que nuestra propia interpretación.

No siempre somos conscientes de las intenciones positivas de nuestros comportamientos, ya que no estamos acostumbrados a pensar desde el punto de vista de la intención positiva. Sin embargo, si nos fijamos en  ello, buscamos y nos preguntamos ¿Cuál es la intención positiva de esta acción? Y, si además actuamos desde nuestro mapa conocedores de que existe un territorio más amplio, entonces puedes conocerte, comunicarte mejor y, tener muchas más posibilidades de elección.

Beatriz-Palá-Calvo

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Cómo hacer frente a las personas tóxicas

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personas tóxicasTodos hemos tenido que enfrentarnos, en algún momento de nuestras vidas, a personas y actitudes tóxicas. Seguro que recuerdas algún momento de tu vida en el que has compartido algo con alguien y automáticamente te ha desanimado, con ideas y frases como estas: «no es el momento», «la situación está muy mal», «tienes demasiados pájaro en la cabeza», «solo perderás tu tiempo»…

Ahora bien, las actitudes y personas tóxicas suelen tener muchos disfraces, lo que hace que en unas ocasiones resulte más complicado identificarlas. Unas veces se presentan vestidas de indiferencia o de ironía, pero las hay también que se disfrazan de preocupación, por ejemplo.
Sea cual sea el camuflaje que utilicen, es importante aprender a reconocerlas para evitarlas.

Cómo reconocer a las personas tóxicas

Te aseguro que no hay nada peor para tus sueños y tus objetivos que estar rodeado/a de personas tan negativas. Y no siempre es fácil reconocer a una persona tóxica, pero suelen contar con algunas características que nos pueden dar pistas. Algunas de esas características son:

1- Primero yo, después yo; y luego, otra vez yo

No suelen mostrar demasiado interés, les cuentes lo que les cuentes, porque siempre tienen algo mejor que contar, siempre han vivido algo mejor.

2- El pesimismo por bandera

Tienen la habilidad de ahogarse a diario en un vaso de agua, de hacer de cualquier cosa un auténtico drama.

3- Su rol es siempre el de víctima

Su tema favorito es lo mal que les va, lo mal que lo han pasado, lo mal que les trata la vida, lo mucho que ha sufrido, lo mal que están.

4- La soberbia

A pesar de su negatividad y pesimismo, de recurrir al ‘todo es malo’, cuentan con una gran soberbia que, en la mayoría de ocasiones, es el principal motivo por el que los demás acaban alejándose.

5- No les alegra nada positivo

O lo que es lo mismo, son personas llenas de envidia que no se alegran por el bien de nadie, ni siquiera de las personas de su entorno. Viven sumidos en su propia carencia.

Existen más rasgos que definen a una persona tóxica. He resumido aquí los más significativos. Si quieres conocer más sobre cómo identificar y relacionarte con personas tóxicas, te invito a leer el siguiente artículo, en el que lo explico más extensamente.

Detectar y relacionarte con Personas Tóxicas

El riesgo de las personas tóxicas y que hacer con ellas

Las personas tóxicas abundan y encontrarse con alguna es más habitual de lo que parece. Ten en cuenta que, tienen una gran capacidad para absorber la energía de todo el que les rodea, por lo que conviene qué aprendas a identificarlas y a gestionarte positivamente, frente a ellas.

Si es posible, aléjate. La mejor manera de evitar que te agoten y te peguen su negatividad es manteniendo la distancia. Pero muchas veces estas personas forman parte de nuestro entorno (profesional, familiar, etc.), en este caso, evita escucharles cada vez que te dicen que no podrás. Lo que les impulsa a decirte que es imposible es su miedo a que te alejes de ellos, o quizá la envidia de que puedas llegar más lejos.  Tú eres más fuerte que los miedos de otras personas, para quienes tú puedes ser su peor espejo.

Si te ves inmerso en una situación tóxica, lo importante es no ceder y tampoco entrar en el juego.
No critiques a las personas tóxicas, pero tampoco te dejes limitar por ellas. A cambio te reto, a que seas un ejemplo que pueda inspirar a ellas, y a otros, para seguir tu estela de éxito.

En general, trata de rodearte de personas positivas que se encuentren en la misma situación que tú, que estén apostando por sus sueños y orientados a sus objetivos, te contagiaran a ti, multiplicando tu motivación.

Piensa en ti, en tus metas y trata de rodearte de personas capaces de crear y propiciar situaciones beneficiosas para tu desarrollo. La honestidad a tus valores y principios debe ser lo primero.
No te pongas barreras a la hora de expresar lo bien o lo ilusionado/a que te sientes y tampoco a la hora de apoyar a otras personas que como tú también lo expresen.

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Lo vital de una actitud positiva al emprender

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actitud positiva

Lo cierto es que la actitud positiva es algo vital siempre, en cualquier momento, ámbito y faceta de nuestras vidas. Pero también lo es, y es fundamental, a la hora de emprender, de comenzar un proyecto, incluso de emprender la búsqueda de un nuevo empleo.

La actitud positiva no es algo que se tiene o no se tiene. Es algo que elegimos tener o no tener. Es eso, precisamente una elección que podemos hacer, aunque a veces parezca que cueste.
Cuando decidimos adoptar una actitud positiva para afrontar los retos que se nos presentan, vamos hacía nuestros objetivos con solvencia. El primer paso para hacerlo, consiste en confiar y creer en nosotros mismos. Y ello conlleva, por supuesto renunciar al papel de víctima, asumir que siempre se nos van a presentar problemas y que orientarnos a la solución con esa actitud positiva, significa estar dispuestos a convertirnos en parte de la solución.

Por supuesto, las circunstancias no siempre dependen de nosotros, esto es irremediable. Sin embargo, una actitud positiva contribuye a encontrar mejores y más rápidas soluciones para solventar los contratiempos o problemas que pueden aparecer; además de ser una gran aliada a la hora de percibir mucho más claramente las oportunidades que van apareciendo en el camino.

Los errores cometidos y fracasos pasados debemos dejarlos ahí, en el pasado. Reflexionar sobre ellos, sí, y rescatar el aprendizaje, porque siempre se aprende de los errores cometidos… Y luego, continuar al frente con la cabeza alta y actitud positiva. Porque pensar de manera negativa y basar nuestra actitud en ello no sólo nos frena, sino que es precisamente lo que mayor dolor nos causa ante los fracasos, errores o derrotas que hemos experimentado.

En cualquier proyecto, independientemente de lo grande o pequeño que sea y de la cantidad de personas implicadas, lo cierto es que gran parte del éxito depende de la actitud de los líderes y componentes del equipo que trabajará para sacarlo adelante.
Muchos son los proyectos y empresas que han fracasado por una cuestión de actitud. No por una dura competencia, no por otros problemas, sino por contar con personas implicadas con una actitud negativa.

Me reitero, la actitud positiva es una decisión que tomamos en nuestras vidas y un hábito que podemos desarrollar. Pensamos y hablemos en positivo; y tratemos de rodearnos de personas también positivas, porque tanto la positividad como la negatividad se contagian.

Tu actitud marcará la diferencia…para el logro de tus objetivos

Para emprender con éxito, también para cambiar de trabajo, debes amar lo que deseas, en vez de odiar lo que tienes… ¿Qué activa tu convicción, motivación y fuerza para el éxito? En este otro artículo te lo cuento, paso a paso, con ejercicios prácticos.

👉 El sentido de la vida; el motor que nos mantiene en ruta

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«Felicidad Tendencial es un concepto y una visión de tu propia felicidad, como medio para lograr una vida, feliz independientemente del momento que hoy vivas» 

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Sobre las constelaciones familiares

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constelaciones familiares

Una gran parte de los problemas psicológicos que nos afectan están directamente relacionados con nuestra relación familiar. De niños asumimos y adoptamos reacciones que pueden marcar nuestra vida una vez que somos adultos.

Las constelaciones familiares son un tipo de psicoterapia sistémica familiar desarrollada por el filósofo, teólogo, pedagogo y posteriormente también psicoanalista Bert Hellinger.

Hellinger nació en el año 1925 y gran parte de su vida, nada menos que 16 años, los pasó como misionero católico en África. Tras profundizar allí en la dinámica de grupos, el análisis transaccional, terapia primaria y muchos otros métodos de hipnoterapia, finalmente acabó creando su propia terapia sistémica familiar, las conocidas como Constelaciones Familiares.

Cada vez atrae más interés este tipo de terapia, no sólo por parte de personas de cualquier ámbito, sino también por parte de profesionales, como pueden ser psicólogos o psiquiatras. El motivo de ello tiene relación con la extrema rapidez con la que las Constelaciones Familiares resuelven asuntos profundos y de gran calado, de una forma magistral.
Para que os hagáis una idea, una constelación dura aproximadamente 1 hora. En ese corto plazo de tiempo se saca a la luz y se aborda el problema que la persona decide trabajar. Si tenemos en cuenta que otro tipo de terapias, cómo puede ser el psicoanálisis, conllevan un plazo de tiempo mucho más largo, las constelaciones familiares se presentan como una potente  y más que interesante herramienta terapéutica muy útil y efectiva.

Taller de Constelaciones Familiares 

Explicar cómo es un taller de constelaciones no es tarea sencilla. De hecho, por mucho que te puedan contar familiares, amigos o personas que lo hayan hecho, probablemente no logres hacerte una imagen real o completa de lo que realmente es. Quizá, la única manera de entenderlo y comprobar el poder real de este tipo de terapia tan particular es asistiendo a un taller, viviéndolo en primera persona y comprobando el poder que puede tener y los beneficios que realmente puede aportar a según que problemas.

Constelaciones Familiares

Si quieres saber más, puedes leer testimonios de personas que han constelado AQUÍ 

¿Para qué sirve realizar una constelación?

Una de las principales preguntas que me hacen sobre las constelaciones familiares es, ¿para qué sirve realizar una constelación?
La gran mayoría de problemas a los que hacemos frente tienen su inicio en una raíz sistémica. Y ello, a través de esta terapia, puede ser solventado. Sin embargo, no se queda ahí, muchos son los que, tras realizar su primera constelación acuden a terapia o realizan coaching, para tratar otros temas que pueden abarcar desde el ámbito de la pareja, pasando por problemas personales e incluso relacionados con el ámbito laboral.

Coaching Sistémico

Al incluir en un proceso de Coaching la mirada sistémica de las Constelaciones Familiares, se logran avances espectaculares, y mucho más allá de lo inicialmente previsto en relación a los objetivos que la persona se marcó en un inicio. Esta es para mi la grandeza de trabajar a dos niveles, en un lado práctico y en otro más introspectivo y con la ayuda de, entre otras herramientas, las valiosísimas Constelaciones Familiares.

Una Constelación Familiar, resuelve en lo profundo asuntos que, muchas veces son invisibles a nuestros ojos. Es lo que Bert Hellinger, llamó «movimientos del alma». Quedamos así libres, o al menos, más libres para la vida.

El Coaching Sistémico, es un coaching que incluye permanentemente la mirada de las Constelaciones Famliares, durante todo el proceso de Coaching. Y eso lo hace enormemente valioso. Además, y en un momento dado, si detectamos que algún asunto familiar es motivo de dificultad, y lo creemos conveniente, acordamos realizar una sesión exclusivamente de Constelación Familiar individual.

Así pues, el Coaching Sistémico nos permite «desatascar» muchos problemas actuales, que tienen su origen en la familia, y que tienen una especial incidencia en las dificultades profesionales más recurrentes en la vida de una persona, también en las de las relaciones de pareja. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean, además de muy relevantes, consistentes y sólidos en el tiempo.

Más sobre Constelaciones Familiares

Si quieres saber más…

Constelaciones Familiares y Hoponopono [VIDEO- Entrevista]

En mi libro «Felicidad Tendencial. Conéctate y Potencia tu Vida» dedico un capítulo íntegro a las Constelaciones Familiares. En él podrás leer y conocer la relación entre el éxito y la familia. Como trabajarla con casos reales y prácticas muy sencillas, que podrás llevar a cabo por ti mismo.

▶ También, si quieres saber más sobre Constelaciones Familiares, te recomiendo que leas estos tres artículos de Constelaciones Familiares, que puedes verlos pinchando los siguientes enlaces….

Constelaciones Familiares

Caoching Sistémico Joan Garriga

Amar a lo que fue para amar lo que es

Vital Coaching Barcelona

Avanza, de una forma única, en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

En Vital Coaching Barcelona, realizo Coaching Sistémico, aplicando las técnicas y herramientas que nos brindan las Constelaciones Familiares,

para así lograr que los cambios sean consistentes y duraderos en el tiempo.

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El poder de la vulnerabilidad

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Muchos pensando que mostrar a los demás nuestros puntos débiles no es bueno. Y muchas veces los camuflamos con actitudes defensivas.

A pesar de que pueda parecer extraño, en coaching la vulnerabilidad no se contempla como una debilidad, sino bien todo lo contrario. Sabemos que las personas capaces de mostrar su vulnerabilidad tienen mejores relaciones y la vida les va mejor. Suelen ser personas menos críticas con ellas y también con los demás. Tienen retos, por supuesto pero se aceptan y aceptan a las personas tal como son. Y eso siempre es un regalo, que permite vivir más relajado.

Es muy habitual encontrar personas que asocian la vulnerabilidad con la escasez de fuerza. No es cierto. Ser vulnerable no es sinónimo de ser débil. Eso es sólo lo que nos han hecho creer o, en algunas ocasiones, lo que queremos creer, pero no deja de ser una creencia limitante, una creencia que de mantenerla te puede provocar más de un quebradero de cabeza…

Y es que tener este concepto limitante sobre la vulnerabilidad deja en evidencia muchas carencias que acaban frenando el crecimiento y el desarrollo. Es una creencia que mantiene a la persona en una tensión constante que puede acabar generando problemas. Por ejemplo hace que el error se vea, asuma y entienda como algo muy negativo; en ese afán por esconder la vulnerabilidad podemos acabar cayendo en la prepotencia o la vanidad, y que acaben juzgándonos por ello… Precisamente lo contrarío a lo que se pretende…

Lo cierto es que, en la inmensa mayoría de los casos en los que nos mostramos relajados y no tratamos de camuflar la vulnerabilidad de ninguna manera, no sólo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que en la inmensa mayoría de los casos ocurre que las reacciones suelen ser de comprensión, apoyo y ayuda.
¿Te puedes encontrar con personas que aprovechen esos puntos algo más débiles para atacar? Sí. Sin embargo, no sólo será en pocas ocasiones, sino que de ocurrir, te hará aún más fuertes.

Te recomiendo que veas este maravilloso vídeo en el que Rene Brown habla sobre el poder de la vulnerabilidad. En él  explica como este puede ser la conexión que da sentido a nuestras vidas; y como los sentimientos de miedo y vergüenza, muy comunes, se transforman con vulnerabilidad en: amor, creatividad, dicha, empatía, ….

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Acaba con tus miedos para que tengan hueco tus sueños

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acaba con tus miedos para que tengan hueco tus sueños

Todos hemos tenido miedo alguna vez… Y lo cierto es que tener miedo no es malo, siempre y cuando no te impida luchar por lo que quieres y avanzar en dirección a tus metas, objetivos y sueños.

El día a día, la vida en general, está repleta de decisiones que marcarán nuestro futuro. Y muchas son las ocasiones en las que el miedo a equivocarnos o fracasar al tomar esas decisiones, nos limita, nos paraliza y nos impide avanzar.

El miedo de por sí no es negativo. Al contrario, tener miedo nos sitúa en una posición de alerta que incluso nos puede servir de ayuda. El miedo sólo es malo, negativo, si no se sabe gestionar.
La clave está ahí, en la gestión. Bien gestionado, el miedo se puede pasar a positivo.

Un buen ejemplo que permite entender esto de forma muy fácil es cuando nos enfrentamos a alguna prueba o a un examen… Todos hemos realizado en alguna ocasión un examen, y todos esos sentido ese miedo que nos provoca algunos miedos. Cuando ese miedo es controlado, nos hace hace estar más atentos a los detalles, por lo que podemos decir que incluso nos ayudaría a evitar que se nos pasen cosas por alto. Sin embargo, si ese miedo multiplica nuestros nervios y perdemos el control del mismo, puede llegar a bloquearnos, convirtiéndose en un problema.

Cuando nos enfrentamos a una situación de miedo extremos, nuestras reacciones pueden ser tres: bloqueo, huida o ataque. Pero todas tienen algo en común: ninguna de ellas permite que logremos nuestro objetivo.

¿Qué hacer con tus miedos?

Ante el miedo, la única posibilidad de salir victoriosos es enfrentándolo. Y puedes hacerle frente dando 3 pasos:

  1. El autoconocimiento

    Cuanto más te conozcas a ti mismo/a, con mayor certeza y confianza sabrás quien eres, lo que quieres y hasta dónde eres capaz de llegar. Y también conocerás más y  mejor tus capacidades para hacer frente a esos miedos.

  2. El análisis

    Realizar un análisis de la situación e identificar lo que te provoca miedo es fundamental. Y luego, haz un repaso a la situación, intenta verla en tercera persona y, si es preciso, cambia tu pensamiento.

  3. Convierte los miedos en retos

    Un gran ejercicio que puedes hacer para convertir tus miedos en retos es visualizar el éxito. Visualiza tu objetivo… cuanto más claro lo tengas y lo veas, más fuerza tendrás para enfrentarte a cualquier cosa o situación.

Recuerda que ❝el destino no es algo que llega, el destino es algo que se construye.❞
Que en el nuevo año, los miedos no te sirvan ni de barrera ni de excusa. Lucha por tus sueños, tu vida y tu futuro está en tus manos y sólo depende de ti. Sólo se convertirá en lo que tú decidas que se convierta…
Este es un buen momento para pasar a la acción y acabar con esos miedos que te paralizan, para deshacerte de ellos y hacerle hueco a tus sueños…
¡Feliz Año!

Beatriz-Palá-Calvo

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La importancia de la inteligencia emocional al emprender

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Crear  una empresa y mantenerla en marcha no sólo coeficiente intelectual, las habilidades y los conocimientos profesionales, también juega un papel muy importante y decisivo la inteligencia emocional; aspecto que, en ocasiones, no damos la importancia que merece.

Un líder que conoce bien sus sentimientos, que es capaz de controlarlos y que muestra empatía y es capaz de considerar también los sentimientos de los demás, es un líder más productivo y capaz de obtener mejores resultados.

Daniel Goleman, un psicólogo norteamericano, acuñó el término ‘inteligencia emocional’ hace poco más de 10 años, por lo que se trata de un concepto relativamente nuevo, aunque últimamente quizá escuchamos hablar de ella con cierta asiduidad…
La inteligencia emocional consiste en dar la importancia que merece a reconocer los sentimientos, tanto los propios, como los de los demás. Desarrollar esta habilidad permite un mejor manejo de las emociones y de las relaciones, lo que se puede traducir, entre muchas otras cosas, en una mayor productividad.

Características de las personas con alta Inteligencia Emocional

Cuando hablamos de emprendedores, la inteligencia emocional requiere de algunas características básicas y fundamentales. Algunas, quizá las más importantes son:

  • Confianza
    Un emprendedor debe ser capaz de generar en sí mismo la sensación de controlar el negocio y su desarrollo. Un buen emprendedor debe sentir que domina el éxito de su negocio y transmitir a ser capaz de generar ese mismo sentimiento al equipo de trabajo y también a sus clientes.
    Un emprendedor debe aprender a evolucionar junto con su negocio y para ello, es imprescindible aprender a delegar y a confiar en su equipo.
  • Curiosidad
    La curiosidad es algo innato en cualquier emprendedor. Sin embargo no siempre es una característica del resto del equipo de trabajo, pero hay que saber transmitírsela. Despertar el sentimiento de curiosidad y las ganas de aprender de forma cantinua es algo que debe saber hacer cualquier emprendedor; ello contrinuirá a crear un ambiente agradable, de satisfacción, que fomente el interés…
    Ese espíritu curioso debe permanecer siempre presente, aún más si llegan tiempos difíciles.
  • Intención 
    Que cualquier emprendedor tiene las mejores intenciones es algo en lo que no cabe duda. Sin embargo, lo ideal es que sea notorio para el resto del equipo; esto provocará el sentimiento de ser competente, astuto y eficaz. Para ello, es importante que el objetivo a seguir y las metas que persigue tu negocio, tanto económicas como personales, sociales y ambientales, estén bien definidas.
  • Autocontrol
    El peor enemigo de cualquier emprendedor es el desorden y la confusión. El autocontrol es fundamental, tanto de sí mismo como del entorno y las labores empresariales
    Se deben evitar emociones negativas, como el cabreo y la ira, sobre todo a la hora de tratar con empleados y clientes.
  • Relación
    Tanto a la hora de de tratar con clientes, como con empleados, socios o incluso inversores, la comprensión y la empatía son imprescindibles para entablar relaciones productivas y formar vínculos más personales y de largo plazo, pero siempre con el respeto que se merece el negocio.
  • Comunicación
    Una buena comunicación genera confianza, ayuda a crear relaciones más estrechas, generando fidelidad de parte de los clientes o inversionistas.
    Que las personas conozcan a quien está detrás de la empresa y qué es lo que piensa y siente es muy importante.
  • Cooperación
    La cooperación entre emprendedor, cliente y empleados es la clave para lograr los objetivos. Además esta cualidad es básica en el momento de construir alianzas, buscar socios y contratar colaboradores que ayuden en el desarrollo del proyecto en general.

Beatriz-Palá-Calvo

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