El reto más importante de la vida es creer en uno mismo. El camino hacia la confianza y el éxito no siempre es fácil. A menudo, nos enfrentamos al miedo y a circunstancias adversas que pueden hacernos dudar de nuestras capacidades. Sin embargo, independientemente de las situaciones que estemos atravesando, siempre tendremos un recurso de incalculable valor a nuestro alcance: este es nuestro ilimitado poder personal, emocional y espiritual.
Cuando nos reconectamos con nuestro poder interior, nos damos cuenta de que es imposible volver a dudar de nosotros mismos. Esa conexión nos brinda una certeza inquebrantable que nos impulsa a seguir hacía adelante, incluso en los momentos más difíciles. Mi propia experiencia me ha enseñado que, a pesar de haber experimentado esta poderosa conexión, también he pasado por momentos de desconexión. Es como el acto de comer: no es suficiente con hacerlo una vez para estar nutridos y satisfechos. Por eso, a diario, sigo disfrutando de los manjares que la vida me ofrece a través de prácticas diarias, lecturas, vídeos, meditaciones y otras actividades que nutren mi ser. Nada he encontrado más rentable que invertir este tiempo en mí misma, y que tanto recomiendo siempre. Porque con tan solo media hora al día, puedo vivir cada día a mi medida. ¡Es simplemente fantástico!
Reconoce tus logros
Ahora, quiero invitarte a realizar un ejercicio para reconectar con tu confianza, éxito y valía. Te animo a hacer una lista de tus logros y reflexionar sobre ellos respondiendo a las siguientes preguntas:
¿Qué cosas has logrado en tu vida por las que te sientes orgullosa de ti mismo?
¿Cuáles han sido los obstáculos que has superado para alcanzar esos logros?
¿Cómo te han ayudado esos logros a crecer como persona y profesionalmente?
Tanto si eres consciente de todos tus logros como si no, este ejercicio te ayudará a valorar tu propio camino y reconocer todas las cosas maravillosas que has logrado hasta ahora. No subestimes el poder de tus logros, ya que son la evidencia de tu fortaleza y determinación. Recuerda que el reto de tu vida es creer en ti mismo, incluso cuando el miedo y las circunstancias adversas intenten derribarte. Confía en tu poder personal, emocional y espiritual. Alimenta tu ser diariamente con prácticas que te fortalezcan y te inspiren. ¡Te garantizo que lograrás grandes éxitos y en todos los ámbitos de tu vida!
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Beatriz Palá Calvo – Soy Coach y me especializo en ayudar a profesionales que están pasando por momentos de cambio o dificultad en su carrera, así como a empresas que buscan alcanzar su máximo potencial.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2024/07/Poder-Personal-Coaching-mejor-Barcelona.png276465Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2024-07-19 19:22:032024-10-14 19:04:18Como potenciar tu confianza y éxito
Desde tiempos inmemorables, las culturas ancestrales conocían y aplicaban su sabiduría interior, que fue transmitida por largas generaciones. Hoy, nuestro modo de vida, es consecuencia del olvido en el que cayeron. Se nos ha invitado y hemos decidido aceptar vivir creyendo en que el poder está fuera de nosotros
En esta época la seguridad que creíamos tener parece desvanecer a nuestros pies, las religiones ya no sustentan a una sociedad que dice no creer en nada. Perdidos en el miedo de un presente incierto, muchos son los que caen en el vacío del abismo personal y existencial. Las noticias abrumadoras, incesantes y cambiantes, calan en el profundo de nuestra mente, para dejar su huella en forma de miedo y desazón. Pero es precisamente este tiempo de cambios el que con mayor urgencia y sentido, nos pide y recuerda que debemos re aprender de nosotros mismos, poniendo la mirada en nuestro interior. En él, en TI, tienes tu mayor tesoro. Activarlo siendo tu mismo, con conciencia y discernimiento, así como descubrir y practicar la solidaridad, el agradecimiento acordes a tus verdaderos valores y deseos más profundos, será la llave maestra que abra la puerta de tu libertad.
¿Qué escoges?
La vida es el campo de juego para crecer, avanzar y resolver las vicisitudes que a modo de reto nos presenta permanentemente. En ella siempre tenemos la oportunidad de escoger entre dos opciones: Sobrevivir , des decir seguir intentándolo, o VIVIR.
Sobrevivir, representa permanecer como espectador pasivo, con la idea inconsciente de que sólo cuando cambien las circunstancias o los demás, y te alcance la suerte, -como si fuera ajena a ti-, entonces vivirás una vida mejor. A esta perspectiva, suele acompañarle una sensación de miedo y de separación, a uno mismo, a su propia paz interior, y por supuesto también a las personas que piensan diferente. En un efecto espejo* por el malestar propio, se acostumbra a denostar no solo el comportamiento de otros, sino también su existencia. Esa crítica tan dañina, en su efecto bucle, genera aún mayor miedo, malestar y dificultad. También te muestra «algo» de ti mismo que debe ser resuelto.
* Al final de este artículo puedes ver un vídeo extraordinario sobre la Ley del Espejo
VIVIR implica confiar en tus recursos personales y espirituales, para pasar a la acción.
Cuando sabemos qué queremos, movilizados por nuestros verdaderos deseos y motivaciones, vamos con fuerza hacía nuestro objetivo. Descubrir y hacer honor a quién eres, con autenticidad y coherencia, te dará una fuerza inusitada para tomar y vivir la vida, con gran felicidad y alegría, en consonancia con tu propósito más elevado. Este es el auténtico éxito que está esperando por y para TI.
Sé que tu escoges la opción de VIVIR. De hecho si estás leyendo este artículo, y sabiendo que nada es «casual» sino «causal», es porque ya estás en ello. ¡Felicidades! La sincronía se ha hecho, tal como la habías pedido. Seguimos avanzando…
El mundo exterior es un espejo de nuestro mundo interior
Algunas personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. Y puesto que esta es una ley inexorable, como lo es la de la gravedad, de forma natural e inconsciente siguen creando una realidad que, cuando no les gusta, atribuyen a su mala suerte, como si fuera ajena a ellos.
Otras personas dicen saber que su mundo exterior es un espejo de su mundo interior, y a la vez defienden que es muy difícil hacerse conscientes de sus pensamientos de dificultad; modificarlos y gestionarlos positivamente. De hecho es así para todas las personas. Pues aún teniendo la intención de pensar en positivo en general, la mayoría de nuestros pensamientos son inconscientes, y están orientados a la dificultad, a la carencia y a la crítica. Ni siquiera nos damos cuenta de que los tenemos, y tienen un impacto enorme en nuestras vidas.
Tu mente tiene el enorme poder de crear
Nuestro cerebro funciona por repetición y por imágenes. Todo lo que cree lo creará. De modo que tanto si piensas en positivo, como en negativo lo atraerás a tu vida. Piensa por un momento, en algún objetivo de tu vida que no lograste. Recuerda lo que creías sobre ti mismo y sobre tu objetivo antes de su desenlace. ¿Realmente creías que era posible?, ¿tenías dudas o miedos? Sé sincero contigo mismo. Si lo haces, te darás cuenta de que al menos en el 95% de los casos, tus pensamientos en contra dominaban tu mente. Entonces tu poderosa mente subconsciente ganó la partida. De hecho siempre lo hace. Por ello necesitamos conocer cómo funciona la mente, y cómo ponerla a trabajar a tu favor. Entonces sí, serás caballo ganador. Eso sí, requerirás entrenamiento y persistencia. También necesitaras amarte en el camino, incluso cuando no seas perfecto, pues te garantizo por propia experiencia, que no es posible mantener el 100% de tus pensamientos conscientes siempre positivos en tu mente. Lo que sí te garantizo es que, con un buen entrenamiento puedes conseguirlo en gran medida, y siempre tener recursos para orientarte a ello. Este es un gran triunfo en sí mismo, motivo de celebración. En realidad, te cambia la vida.
El poder de tus experiencias pasadas
Nuestro cerebro filtra la información recibida. Seleccionamos parte de esta información en base a nuestras experiencias pasadas, creencias y valores personales, creando lo que en PNL- Programación Neurolingüistica– se llama, nuestro «mapa mental»
Este mapa mental, que es un filtro personal, hace que cada persona interprete su propia realidad, según sus parámetros personales. Creemos así que nuestra realidad, es la «única realidad». Sin embargo existen tantas realidades como personas y miradas. La verdadera realidad es todo, lo que conocemos y lo que no, y en el amplio abanico de posibilidades que existe para cada uno de nosotros, según sean nuestras experiencias e interpretaciones personales.
Así pues los límites que crees tener no están en la realidad, tal y como crees, sino en los que tu creas, según tu propia experiencia. Cada nueva experiencia dará forma a la siguiente. Así es como creas más experiencias, que avalan tus propias creencias anteriores, confirmándolas como reales. Recuerda que lo serán en la medida en la que las creas. En este sentido, te invito a reformular la mítica expresión: «Si no lo veo no lo creo» y que la cambies por: «Si lo crees lo ves», pues realmente es así.
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Si este es tu caso, te propongo que investigues, valores y decidas, antes de dar tu primer paso para el cambio.
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Lo que sí quieres
Lo que piensas sea positivo o negativo, lo atraes a tu vida. No importa si lo deseas o no. Piensa en algo que NO quieres en tu vida y también lo atraerás. Esta atracción inconsciente es lo que ocurre cuando damos rienda suelta a nuestros pensamientos.
La física cuántica corrobora esta idea, y nos dice que un pensamiento produce una emoción y una acción un resultado.
Si conscientemente piensas que quieres algo pero tu subconsciente piensa que no lo mereces (o tiene cualquier otro pensamiento limitante), fracasarás en conseguir lo que deseas. En lugar de obtener lo deseado, atraerás aquello que piensas que no deseas. Realmente atraes lo que tu subconsciente concibe como adecuado para ti, sin distinguir si es positivo o no para ti. Así, por ejemplo, preocupaciones sobre cómo reducir deudas, problemas en el trabajo, no enfermar, tienen como efecto justo lo contrario: MÁS deudas, MÁS problemas en el trabajo, MÁS malestar.
Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está. ¿Cómo hacerlo? Solo requieres intención y decisión para llevar a la práctica esta forma de hacer. Una vez compruebes por ti mismo, tus propios resultados ya no hay excusas. Entonces requerirás entrenamiento y persistencia, pues como ocurre con cualquier deporte, y para estar en forma, será imprescindible un programa de continuidad, también de perfeccionamiento sí así lo deseas. De momento, toma conciencia de su importancia y practica. En este momento, está será tu mejor elección.
QUE HACER
Pregúntate que quieres en tu vida.
¿Qué es lo que te gustaría lograr, que haría un cambio en tu vida?
______________________________________________
Piénsalo y escríbelo.
Sé concreto y específico y escríbelo en positivo. Por ejemplo «Yo tengo un ascenso, cobro X€ al mes o al año, y disfruto con mi trabajo»
El gran saboteador: La culpa
Los seres humanos tenemos un sentimiento de culpa inculcado y muy arraigado en nuestro subconsciente. La culpa es la forma en la que nos auto saboteamos constantemente. Sí, detrás de cualquier miedo, dolor, enfado, malestar, dificultad, etc, se esconde la culpa.
Esta es una culpa invisible, que no se manifiesta abiertamente en tu mente, y que la domina. Tus pensamientos de culpa, mantienen el problema al mismo nivel de dificultad que fueron creados. Si no haces nada diferente, lo hará cada vez más. La buena noticia es que puedes gestionarlos,. Para ello debes identificarlos primero.
QUE HACER
Toma unos minutos para estar relajado y en una posición cómoda fuera de distracciones. Pon tu mano en el corazón. Piensa sobre lo que deseas y también sobre que te preocupa.
¿Qué te preocupa?
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¿Qué pasaría o quién serías tu, si no estuvieras preocupado por esta razón?
______________________________________________
¿Detectas algún sentimiento de culpa?
______________________________________________
Escribe tus conclusiones. Lee tu escrito en voz alta, y luego dí: «Yo acepto que siento lo que siento…. -y lo nombras-«
Conecta con el amor
El antídoto del miedo es el amor, pues se sabe que cuando sentimos amor no sentimos miedo, y al revés, cuando sentimos miedo no sentimos amor.
Necesitamos conectar con el amor, pues todo lo que ves contiene el Amor, y fue hecho en el Amor; lo que te gusta, y lo que no, el silencio y el ruido, la magnitud y lo insignificante, lo extraordinario y lo cotidiano, la luz y la oscuridad, el día y la noche, la piedra, el árbol, los campos, los prados, la casas, los caminos, las autopistas, … Todo cuanto ves y cuanto no ves, todo pertenece a la misma fuente divina de la que TU procedes…. Tu eres Amor, y para lograr tu paz necesitas conectar con él.
Llénate de TI, de la energía del Amor, sabiendo que esta no necesita de conductos o caminos, sino que sencillamente lo inunda todo, porque en realidad todo lo contiene y todo lo es…
QUE HACER
Toma 10 minutos al menos para realizar este ejercicio.
Piensa de nuevo en tus preocupaciones, tu dolor y tu culpa.
Cierra los ojos. Crea una imagen para cada uno de tus pensamientos y emociones, o al menos para los más importantes.
Imaginariamente envuelve todas ellas en un paquete y ponles un lazo. Míralo con distancia según lo alejas de ti, lentamente y con cariño. Despídelo de tu campo de visión con cariño, y di las siguientes afirmaciones, repetidamente, durante al menos cinco minutos.
«Yo soy» «Yo soy» «Yo soy»
«Yo soy la fuerza y la vida»
«Yo soy impecable y entrego a la expiación mi dolor y mi culpa»
«Yo soy capaz de lograr todo lo que me propongo -expresa también tu objetivo escrito anteriormente-«
«Yo soy éxito» «Yo amo mi éxito»
«Yo soy amor»
«Gracias» Y lo das por hecho.
Conecta con la gratitud y con el amor que eres, y con la confianza de que ya está hecho. Pasaras así del miedo al Amor, quedando abierto a la intuición y a las casualidades, disfrutando de la vida y de sus resultados. También aprendiendo de TI y a cada paso dado.
Crea
Visualiza tu objetivo, tanto como quieras y especialmente antes de dormirte. Ese es un momento mágico y muy poderoso para tu mente y sus creaciones…
Crea, piensa y proyecta lo que Sí quieres en tu vida. Sé el creador de lo que SÍ quieres, tanto en tus visualizaciones como con tus pensamientos diarios, hazlo dando por hecho que ya lo has logrado. Avanza paso a paso, y en tus tiempos, sabiendo que no debes hacerlo perfecto, sino que será perfecto tal como lo hagas. Te garantizo que esta será la mejor inversión de tu vida.
La Ley del Espejo
La culpa solo vive en la mente de quien antes juzgo a otro. Por ello, y para que conozcas más sobre la Poderosa Ley del Espejo, comparto conTIgo este vídeo que sé que te encantará y que te ayudará para emprender acciones conscientes y muy exitosas para tu vida.
Sesiones de Coaching: Una oportunidad real
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
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Mario Benedetti
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Nuestra mente es el recurso más poderoso, que todos tenemos para alcanzar cualquier meta que nos propongamos. Y, si no esta está alineada con nuestros deseos, por mucho que nos empeñemos, nunca lograremos el éxito, y mucho menos la felicidad.
El poder de tu mente para lograr tus objetivos
La energía que manejamos con nuestras mente, es sumamente increíble. En este sentido, es importante entender qué nuestro auténtico poder radica en la mente, y que esta es el medio más poderosos que podemos utilizar para alcanzar de manera exitosa, nuestras metas y objetivos.
Vivimos a la altura de nuestros pensamientos
Se sabe científicamente que los pensamientos generan un impacto en las decisiones que tomamos con respecto a lo que queremos lograr o conseguir. Por ejemplo; si creo o siento que no voy a poder hacer algo, que no valgo lo suficiente, o que lo que deseo no es posible alcanzarlo para mí, entonces no lo lograré.
Igualmente, visualizar aquellos que queremos conseguir, es un recurso necesario para poder impulsarnos a lograr con éxito que queremos obtener. Claro está que, previamente, es imprescindible conocernos, para lograr un equilibrio necesario, entre tres factores fundamentales:
1- Lo que pienso
2- Lo que digo
3- Y lo que hago
Sí, para lograr aquello que nos proponemos es imprescindible que nuestra mente y pensamientos, en todo momento, estén alinéanos con nuestros deseos, palabras y acciones. Solo de este modo, podremos conseguir, de forma significativa y exitosa la coherencia interna que nuestros objetivos requieren y disfrutar así de una vida, además de exitosa, equilibrada y feliz.
Cómo activar el poder de tu mente para lograr tus objetivos
Tu punto de partida
Para activar el poder de tu mente, alcanzar tus objetivos y disfrutar del camino hacía ellos, previamente es imprescindible que tengas un conocimiento consciente, de ti, de tus emociones y de tus pensamientos respecto a tus objetivos.
Para ello, y tu reflexión consciente, tómate unos minutos y respóndete a las siguientes preguntas, paso a paso:
Paso I: Identifica que quieres
¿Qué, de verdad si quiero lograr? _______________________
¿Por qué es importante para mi lograrlo? _____________________
¿Para qué lo quiero? _______________________
¿Qué me aportará haberlo logrado ? _______________________
¿Del 1 al 10, cuánto deseas lo que quieres? _______
¿Del 1 al 10, cuál es tu nivel de compromiso? _______
Estas preguntas, y sus respuestas, te clarificarán tu verdadero objetivo, así como la fuerza y coherencia que estos tienen en tu vida. Si tu nivel de deseo y compromiso es inferior a 8, te recomiendo que revises nuevamente tu objetivo. ¿Por qué? Porque tus resultados estarán siempre a la altura de tu nivel de motivación y compromiso. Si tu valoración es de 10, entonces también lo serán tus resultados…
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
Soy Beatriz Palá Calvo, durante mis 14 años de experiencia he creado un método único para acelerar tu proceso de transformación desde lo profundo; con herramientas y estrategias altamente eficientes para que logres tus objetivos, con auténtico éxito.
No lo demores más….
Paso II: Analiza tus pensamientos
¿Qué crees, y te dices a ti mismo, respecto a lo que quieres lograr?
_______________________________________
Por ejemplo: Tengo ilusión o miedo, me siento capaz o incapaz, motivado o desmotivado, feliz o infeliz, etc…
Como sabes, nuestra mente tiene el enorme poder de potenciarnos o de limitarnos, hasta límites insospechados.
Un día hice este experimento conmigo misma, y me sorprendió. Me di cuenta que, aunque creía que mi actitud era positiva respecto a mi objetivo, mis pensamientos internos eran de dificultad. Ocurre con más frecuencia de lo que imaginamos. Nuestros pensamientos son muy finos y sutiles, no se muestran con claridad ni contundencia, y se cuelan imperceptiblemente por cualquier rendrija. Si quieres avanzar y lograr tus objetivos, deberás percibir e identificar tus pensamientos. Este es un ejercicio muy sencillo y sorprendente. Para hacerlo, te invito a que estes atento a tus pensamientos durante un día completo, o unas horas e identifiques tus mensajes internos:
¿Qué crees, y te dices a ti mismo, respecto a lo que quieres lograr?
Sea lo que sea pienses: acéptalo. Al hacerlo, habrás dado tu primer paso importante para avanzar. Luego podrás gestionar, estos pensamientos a tu favor, y cambiarlos.
Paso III:Identifica tus pensamientos en contra
¿Existe algún pensamiento negativo que te límite en el cumplimiento de tus metas?
_______________________________________
Por ejemplo: «para mi es difícil lograrlo» «no lo merezco» «todos son mejores que yo», etc…
Si al pensar en ti y tu objetivo, no te sientes plenamente convencido, es porque tienes pensamientos en contra, o creencias limitantes. Cuando las detectes, no te sientas mal por ello. Todos las tenemos, y siempre. Eso sí, cuando aprendes a gestionarlas, pierden fuerza hasta desaparecer. Después, las nuevas creencias que detectarás, tendrán cada vez menos peso. Además, te resultarán cada vez más fácil trabajarlas y gestionarlas. El camino se habrá allanado para el logro de tus objetivos, y en general, para tu vida.
Activa el poder de tu mente
Una vez has identificado, con conciencia y sinceridad, dónde estás: que quieres, que te moviliza y que te impide, ha llegado el momento de poner a trabajar la mente a tu favor. Para ello, vamos paso a paso, y acción por acción:
ACCIÓN I:Gestiona tus creencias limitantes
Identificados tus pensamientos en contra, y aunque te des cuenta de que te impiden lograr tus objetivos, por favor, no los niegues. Hacerlo sería la forma de darles mayor fuerza, y por tanto de alejarte de tus verdaderos objetivos y felicidad. A cambio, y para ponértelo fácil, sencillamente acéptalos. No con resignación, sino como punto de partida para tu cambio consciente.
Para ello, muestra tu agradecimiento por la función positiva que tus creencias limitantes, han tenido para ti y hasta el momento. ¡ Sí, la tienen ! Tus miedos y creencias limitantes siempre tratan de protegerte de los peligros que tanto temen. Su intención es buena, quieren lo mejor para ti, solo que sus miedos generan pensamientos al mismo nivel, y acaban bloqueándote. Para liberarte de ellos, deberás primero, evaluarlos y acordar un plan satisfactorio tanto para tu mente como para tu corazón. Esto te permitirá caminar con fuerza hacía tus objetivos. Para ello, y si tus pensamientos en contra se muestran muy resistentes, te recomiendo, la eficiente y resolutiva practica del ejercicio del diálogo interno.
Otra forma adicional, y complementaria a la gestión del diálogo interno, para la gestión de tus creencias limitantes o pensamientos en contra, es la práctica de las afirmaciones positivas. Con ellas, y por repetición, lograrás convencer a tu mente e impulsarla a realizar acciones de éxito y orientadas al logro de tus objetivos.
Por ejemplo, si detectas que tu pensamiento en contra, o creencia limitante es; “es difícil para mi”, crea y repite cada día durante al menos 10 veces, una afirmación positiva que la contrarreste; por ejemplo: “para mí es fácil”. Diseña tu propia afirmación, en base al mensaje interno, o pensamiento en contra que detectes en tu mente. Te aseguro que, si no has logrado aún o que deseas, o se te atasca un objetivo, es porque tienes creencias limitantes que te impiden. Necesitas hacer algo diferente, y la práctica de la afirmación positiva es una forma fantástica de iniciar este camino. Se persistente con ellas.
La gestión de las creencias limitantes, es un trabajo exhaustivo, que requiere sobre todo de tu conciencia y disposición. Existen otras técnicas y herramientas adicionales muy poderosas, para trabajarlas creencias limitantes, en función de su origen y las circunstancias de vida de cada persona. Este es un trabajo amplio, que, como la vida misma no acaba nunca. En mi libro “FELICIDAD TENDENCIAL.Conéctate y potencia tu vida“ abordo el tema de forma exhaustiva, profunda y muy practica, con las herramientas más efectivas y fáciles de llevar a la práctica que conozco, para que cada persona pueda aplicarlas en su vida y día a día, según sea su momento y circunstancia.
ACCIÓN II:Crea tu plan de acción
Cuando sabes lo que quieres y estás decidido a lograrlo, con motivación y convicción, entonces… YA eres imparable.
Ha llegado el momento de pasar a la acción de forma efectiva y eficiente. Para ello, será imprescindible que te organices de un «cierto modo». Establece tiempos y acciones previstas para el logro de tus objetivos. Este es el momento de identificar posibles obstáculos reales. Si los detectas trata de incluir en tu plan de acción medidas para subsanarlos. Si el proyecto es viable podrás hacerlo. Si no lo es, entonces, será momento de reinventarse y hacer lo que sea necesario para logarlo, o bien de decidir definitivamente abandonar para así dejar paso a nuevos proyectos de mayor coherencia, éxito y felicidad en tu vida.
ACCIÓN III:Visualiza tu objetivo
La imaginación es el recurso más auténtico y efectivo que, además todos tenemos en nuestro interior. Sí, está ahí disponible para todos. El reto es conectar con el niño interior que todos llevamos dentro. Si te fijas, te darás cuenta de que los niños visualizan de forma instintiva y muy fácilmente si se lo propones. Si somos capaces de recuperar la ilusión que un día tuvimos, sin pasar por el tamiz del juicio, aquello que hoy queremos, podremos visualizar con gran alegría, éxito y felicidad.
Y es importante, porque precisamente el éxito para alcanzar nuestros objetivos, requiere imaginar y sentir como real, aquello que queremos obtener o lograr. Sí, la imaginación, es un elemento clave para alcanzar nuestras metas, porque es aquella que le imprime energía y nos incentiva a vivir con convicción y pasión en el trayecto hacía nuestros objetivos y proyectos, hasta finalmente alcanzarlos.
Antes de visualizar tu objetivo, te recomiendo que te conectes con él, y con todas tus emociones. Para ello, cierra los ojos, y respóndete a la siguiente pregunta:
¿Cómo te sentirías si ya hubieras logrado tu objetivo? ¿Que implicaciones tiene en tu vida?
Recrea esa imagen o imágenes, viviendo tu objetivo cumplido por anticipado como si fuera real y en momento presente. Al hacerlo estarás así utilizando una de las herramientas más poderosas que conozco para la materialización de tus objetivos. Persiste en tu visualización hasta lograrlo. Hazlo sin exigencia, con agradecimiento y confianza plena.
El poder de nuestra mente es ese extraordinario motor que nos permite crear realidad. Para ello, y lograr todo cuanto nos proponemos, debemos saber dirigirlo de una determinada manera.
Ten presente que, tanto si diriges tus pensamientos de forma consciente como si no, constantemente los emites. Tus pensamientos, los míos, y los de todos, están siempre activos, y condicionando nuestra vida. Si somos capaces de dirigirlos a nuestro favor, seremos entonces los hacedores y dueños de nuestra propia vida, y cada vez con mayor éxito y felicidad.
Juega la partida de la vida con tus cartas ganadoras, sabiendo que…
Si quieres, entonces; puedes.
Brian Tracy explica magistralmente estos y otros conceptos en este vídeo «Como programar su mente para el éxito» que te recomiendo escuches. ¡Altamente inspirador!
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2019/04/Objetivos-Beatriz-Palá-Calvo-PoderPensamientos-e1555936173611.png437720Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2019-04-22 12:32:512023-10-04 18:12:543 Acciones para activar el poder de tu mente
La opinión de los demás, nos importa desde siempre…
La opinión de los demás nos importa, ya desde pequeños, y especialmente en nuestro grupo de referencia. De hecho, el deseo de agradar es inherente al ser humano, incluso desde niños, -y ya siendo bebes-, sonreíamos para mostrar nuestra alegría, y también para agradar, ser queridos y aceptados.
Por ejemplo, un niño, antes de meter los dedos en un enchufe, busca con la mirada la aprobación de sus padres, para saber si puede hacerlo, o no . Está claro, que, a veces, el niño prueba ir un paso más allá y puede hacerlo de todos modos… Esta es su forma de crecer y aprender. Aun así, en general, el niño mide sus fuerzas, tantea sus límites y actúa comprobando hasta dónde tiene permitido llegar, a la vez que superándose día a día.
Según vamos creciendo, aumenta el número de las personas con las que nos relacionamos, y su opinión nos importará, en mayor o menor medida. Esto es así porque somos seres sociales, deseamos y necesitamos pertenecer a nuestros grupos de referencia, convivir con ellos, en un entorno de aprecio, confianza, respeto y amor.
Lo hacemos teniendo en cuenta la opinión de los demás, pues su aprobación nos permite ser parte integrante, compartir, enriquecernos, empatizar, aprender, crecer, etc.
Ahora bien,
¿que pasa cuando la opinión de los demás te preocupa en exceso, y limita tu crecimiento, libertad y felicidad?
Antes de responder a esta pregunta, necesitas saber, en qué medida, la opinión de los demás realmente te limita en exceso, y que hacer cuando esto es así…
¿Cómo reconocer y QUE HACER si te limita la opinión de los demás?
1- Tratas de agradar a todo el mundo
Las personas que desean agradar a todo el mundo, suelen mostrar cierta sumisión, y poca fortaleza interna. Se las reconoce, porque desean saber con ahínco y cierto miedo, la opinión que sobre ellos tienen los demás. Su objetivo es adecuar su comportamiento a lo que creen se espera de ellos. Pierden autenticidad, espontaneidad,
QUE HACER:
Deja de pretender agradar a todo el mundo. Esta no es una opción posible, ni deseable porque las personas no somos todas iguales, sino que, en nuestras diferencias nos complementamos. Lo que nos gusta a unos, no nos tiene porque gustar a otros. Del mismo modo, ni tú, ni yo, ni nadie le gustaremos a todo el mundo.
Lo importante no es gustar a todos, sino ser uno mismo, para desde el bienestar personal, fortalecer tu propia vida y las relaciones que de ella se deriven.
«Preocúpate por lo que otras personas piensen, y siempre serás su prisionero.»Lao Tzu
2- Te comparas continuamente con los demás
Si crees que los demás son más listos y/o más guapos que tú, que se relacionan mejor, que tienen y proyectan mejor imagen que tú, estarás siempre en desventaja. ¿Por qué? Porque este sentimiento generará en ti la actitud de la derrota, e insertarás en tu mente subconsciente pensamientos del tipo: “todos tienen mejor suerte que yo”, “yo soy tonta”, “yo no soy suficiente”, “para mi es imposible”, etc.. Es así, pues se sabe que un pensamiento recurrente, es una profecía cumplida. No lo permitas.
QUE HACER:
Deja de compararte con los demás. Todos somos seres únicos y especiales. Tú, tu talento y habilidades también. Sólo necesitas prestar atención y ponerte en valor. Para ello, reflexiona y escribe cuáles son tus mayores cualidades y éxitos alcanzados. Siéntete orgulloso por ellos, por quién y cómo eres. Conecta y piensa con tus ilusiones y objetivos actuales, y toma la firme decisión de conviértete en la mejor versión de ti mismo, siendo quien ya eres. Deja de lado la auto exigencia, y hazlo con convencimiento, pasión y amor por ti mismo.
3- No pones límites
Cuando aceptas lo que realmente no quieres, como si lo quisieras, por no decepcionar a otras personas, estas siendo desleal contigo mismo. Algo se mueve en tu interior, y lo identificarás cuando, por ejemplo, al tomar una decisión, o pensar en tomarla, sientas un nudo en el estómago e incomodidad, la voz se te debilita, etc…
QUE HACER:
Pon límites: Poner límites, significa saber que es lo que quieres, y aprender a decir no, cuando quieres decir no. Si este es tu caso, necesitas ser más asertivo. Para ello, te recomiendo que te leas este artículo:
La crítica, aunque esta pueda ser un reto para la mejora, puede afectarnos mucho, y caernos como un jarro de agua fría. Cuando esto ocurre, podemos estallar y tener reacciones desmedidas como la ira, el enfado, la rabia, etc. Si no nos sabemos gestionarnos emocionalmente, perdemos la razón y también nuestra propia fuerza.
QUE HACER
Acepta: Para ello, date cuenta de que las opiniones de los demás pueden ser un indicador para calibrar nuestros acciones, resultados, personalidad y comportamientos. Especialmente, cuando la opinión de los demás es constructiva, puede ser de gran utilidad para crecer. Por ejemplo, en muchas empresas, se valora a los empleados, además de por sus resultados objetivos, por el conjunto de opiniones que de ellos se obtiene con cuestionarios de sus superiores, compañeros y subordinados.
En ocasiones, y dentro de un proceso de coaching, también, a veces, realizamos este tipo de cuestionarios. Las preguntas bien formuladas, orientadas a la información que deseamos obtener, nos permiten extraer conclusiones muy útiles para mejorar y crecer.
En definitiva, la opinión de los demás es útil, el problema surge cuando esta importa en exceso y condiciona negativamente tu vida. Para dejar de tener estas reacciones, debes darte cuenta de su posible utilidad. Si te afecta negativamente, trata de comprender que te pasa a ti realmente, y trabaja la emoción que te provoca.
Piensa también que, los demás tienen una opinión, pero nunca la verdad absoluta sobre ningún tema, y menos sobre ti. Asimismo, y del mismo que crees que tu opinión sobre los demás no debería hundir la vida de nadie, la de los demás tampoco debería hundirte a ti. Así pues, en vez de ponerte a la defensiva, trata de escuchar con interés las opiniones de los demás. Siempre puedes aprender de las otras personas, especialmente si su crítica es constructiva, o si tú haces que, para ti, lo sea. Ten presente que, para crecer y avanzar, es imprescindible una buena gestión emocional. De modo que aprovecha y agrede cualquier oportunidad que se te presente. Con criterio y conciencia, sabrás cuándo y cómo hacerlo.
Para dejar de tener reacciones desmedidas, debes evitar no tomarte las opiniones de los demás como algo personal. Si piensas que el mundo está en tu contra, será así. Aun así, y si crees que una crítica tiene la intención de dañarte, trata de bajar el tono de la conversación o discusión, y pospónla para un momento de mayor tranquilidad.
Céntrate en lo que si quieres, y en que, sea lo que sea pase, las personas deseamos estar bien entre nosotras. Por ejemplo, en el trabajo, se espera de ti que te relaciones bien, que obtengas buenos resultados, etc… Tu familia y amigos también desean lo bueno para ti, aunque a veces puedas creer que no. De modo que, aunque creas que te tengan manía, actúa como si no fuera así, y es probable que todo mejore. Cuando cambias tu pensamiento, todo va mejor, para todos y para ti.
5- Tomas decisiones compradas
Las “decisiones compradas” son aquellas que tomas en base a las expectativas que crees que otras personas tienen de ti, y que no responden a tus verdaderos deseos y motivaciones.
Y, ojo, porque este es un gran peligro, especialmente para las decisiones importantes de tu vida. Por ello, es imprescindible cuidar y perseverar la coherencia interna en la toma de tus decisiones. De lo contrario pierdes autenticidad, y el éxito cuesta alcanzarlo o nunca llega.
QUE HACER
Calibra tus decisiones: Asegúrate de que tus decisiones tienen la fuerza de tu ilusión. Y eso se nota y comprueba si al imaginar que lo has logrado, te brilla la mirada con resplandor y sientes una alegría indescriptible en tu interior. Eso es así porque lo que quieres está en sintonía con tu ser, entonces cuerpo, mente y corazón bailan al son de la de la ilusión con absoluta convicción.
Cómo ser el DG (Director General) de tu VIDA
Tu opinión sobre los demás, también afecta a la opinión que los demás tienen de ti. Si te fijas las personas positivas y de éxito, hablan bien de los demás, tienen buenas relaciones, les gustan las personas, y a las personas les gusta estar cerca de ellas.
CÓMO HACERLO
1- Crea feeling
Entre dos personas enamoradas se produce un feeling espontáneo. Los dos se gustan, y esto potencia su relación. Cuando uno de los dos deja de tener esa sintonía, todo cambia. De modo que si quieres disfrutar de buenas relaciones con otras personas, busca motivos para que te agraden, enamórate de ellas.
Hazlo pensando en lo que os une, en sus puntos fuertes y motivos por los que tú puedes admirarla. Cuando lo haces, te sientes mejor, y la otra persona también: la sintonía está hecha, y esto es así porque los pensamientos son energía y atraen a su igual. Tu puedes crearlo.
2- Reconócelo: ¿Qué hay para ti?
Observo con frecuencia a personas que reflejan su propio malestar criticando a otras, precisamente en aquellos aspectos de los que más carecen ellos mismos. Si lo piensas bien, te darás cuenta, de que muchas veces utilizamos a los demás como espejos para evitar lidiar con nuestras propias dificultades. Es una reacción instintiva de la mente, que nunca funciona.
Si quieres avanzar, necesitas trabajar en las emociones negativas que otras personas despiertan en ti. Aprovecha la oportunidad y acepta que esa persona, – cómo tú- , tampoco es perfecta. Perdónate a ti mismo por no serlo, y habrás perdonado al otro. Al hacerlo, el punto débil que te une con esa persona, perderá peso. ¿Por qué? En primer lugar, porque aceptarlo es el primer paso para liberarlo, y en segundo, porque al quitarle el foco, tu pensamiento subconsciente dejará de seguir creando situaciones similares.
La opinión de los demás es importante y muy valiosa, en la medida en la que la sabemos gestionar positivamente. Merece la pena…
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El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser.
Espero que así sea…
GRACIAS
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Por último, déjame que comparta contigo un video muy inspirador al respecto. En este discurso motivacional, el gran Brian Tracy argumenta magistralmente por qué no debe importante lo que los demás piensen de ti, pues en realidad TU no le importas a nadie. Porque en realidad a las otras personas a quienes si importas, y tal vez te quieren e incluso te aconsejan con autenticidad; realmente están en su propia vida. Esa es su prioridad, como la tuya debe ser tu propia vida. La clave es escucharte y guiarte en ella por tu propia intuición y con auténtico propósito. Esto es lo único que le da el verdadero sentido. Deseo que disfrutes de este vídeo de 38 minutos que bien merece la pena inviertas en TI.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2018/10/Vital-Coaching-Barcelona-opinión-d-los-demás.png706808Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2018-10-01 10:14:202025-01-28 18:41:51¿Te preocupa en exceso la opinión de los demás?
Si vamos a hablar de inteligencia emocional, entonces comencemos definiendo este concepto…
La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y manejar tus propias emociones y las de quienes te rodean. Y esto resulta vital porque determina tu manera de actuar y las decisiones que tomas en cada momento.
Si te detienes un momento a observar tu vida, te darás cuenta de la trascendencia que tienen tus emociones en tu día a día, incluso, muchas veces, cuando no ni siquiera nos demos cuenta de manera consiente…
También puedes observar como las personas que gestionan mejor sus emociones, son las que logran una vida más armónica y feliz…
Si te pregunto «¿tienes inteligencia emocional?», ¿qué me responderías?
Estoy segura de que crees que depende de muchas cosas, por ejemplo, de las circunstancias, de las personas con las que interactúas, de tu momento personal, profesional y vital, etc… Sí, todo ello es cierto Aún así, podrás valorarlo mejor, también potenciar ciertas actitudes favorables para tu vida, conociendo más sobre las características de la personas con inteligencia emocional.
Características de las personas con inteligencia emocional
Se interesan por las personas que tienen alrededor
A las personas con inteligencia emocional les interesan las personas que tienen cerca, sin importar sus circunstancias. Les importa de ellas quienes son, que les motiva, …
Reconocer las emociones y sentimientos de los demás, nos permite establecer vínculos más estrechos y duraderos. Mejoran nuestras relaciones, la comunicación y la practica de la empatía. Precisamente la empatía es una de las habilidades más característica de las personas con inteligencia emocional alta. Su práctica es realmente gratificante, y sus beneficios no sólo redundan a favor de las otras personas, sino de uno mismo. Porque cuando eres capaz de reconocer y aceptar al otro tal como es, es porque antes, te has dado el permiso de hacerlo contigo mismo. Un auténtico regalo…
Se automotivan
Las personas con inteligencia emocional tienen claros sus objetivos y la motivación para alcanzarlos. Se orientan hacía sus metas en vez de en sus obstáculos. Estarás pensando que estas personas tienen un cierto grado de optimismo, y sí, es cierto. Las personas con inteligencia emocional se caracterizan por su optimismo, proactividad, tesón e iniciativa para gestionar de forma positiva los imprevistos.
No temen a los cambios
Las personas con inteligencia emocional tienen en común una visión flexible ante los cambios. Los asumen como parte de la vida y no sólo no los temen, sino que intentan retarse continuamente… Se trata de personas con un Mindset de crecimiento, abiertos al aprendizaje como medio para seguir creciendo.
No se ofenden con facilidad
Es muy habitual que las personas se sientan ofendidas e incluso agredidas ante ciertos comportamientos o conductas. Sin embargo, esto no es tan frecuente cuando hablamos de personas con alta inteligencia emocional. Estas personas son totalmente conscientes de lo que otros digan, piensen o hagan, no es su responsabilidad. No quiero decir con esto que se trate de personas indiferentes, ni que no les importen los demás, simplemente saben diferenciar muy bien las ofensas reales de las que no lo son. ¿Como lo hacen? En primer lugar identifican los motivos que han llevado a la otra persona a que se comporte de una determinada manera, luego se permiten sentir como se sienten ellos respecto a lo que les pasa, y por último reflexionan con consciencia sobre que hace que ellos se sientan de ese modo. Hacer esto, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan, es un cambio esencial.
Se conocen bien
Las personas con inteligencia emocional se conocen bien a sí mismos, y saben hasta que punto su estado ánimo influye en su comportamiento y resultados. Saben cuales son sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Sacan el máximo provecho y potencian sus puntos fuertes, y buscan retos que les ayuden a desarrollar y mejorar sus puntos débiles.
En resumen, cuando hablamos de personas con inteligencia emocional, nos referimos a aquellas que saben y están siempre dispuestas a salir de su zona de confort. Saben quienes son, que quieren, como lograr lo que se proponen, y mantienen la actitud positiva imprescindible para ello y también para gestionar cualquier contratiempo….
Y tú, ¿te sientes identificad@ con estas características que comparten las personas con una inteligencia emocional desarrollada?
Estoy segura de que es así. Todos tenemos el potencial para activar nuestra inteligencia emocional. Es cuestión de disposición y orientarse con decisión a recorrer el apasionante camino de tu auto descubrimiento, para así vivir una vida con mayor consciencia y felicidad… Te animo a hacerlo.
Y, para lograrlo, te invito a tu práctica diaria de una forma fácil y sencilla. En este vídeo y, en tan sólo 2 minutos, te explico como. Escúchalo y práctica tanto como quieras… Espero que lo disfrutes y que te resulte útil…
5 claves para ser feliz en el día a día
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2018/05/Inteligencia-emcional-VitalCoachingBarcelona-e1527247099128.jpg8531280Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2018-05-24 22:46:062023-07-06 00:52:43Características propias de las personas con inteligencia emocional
Nuestra presencia, la forma en la que nos movemos, hablamos y nuestra personalidad influyen en la manera en la que somos considerados por los demás. El carisma es una cualidad que se puede trabajar. Aprender a ser más carismático y obtener ese magnetismo natural que atrae a los demás, es posible.
¿Que significa ser carismático?
Las personas carismáticas son capaces de despertar en los demás, atención y admiración. Su seguridad en sí mismos, y el encanto que derrochan son las razones por las que nos cautivan.
Una persona tímida da la sensación de ser menos influyente, que otra que es más atrevida y con menos vergüenza. A veces un tímido, y por paradójico que resulte, puede parecer estirado y/o prepotente, creando un mal concepto de si mismo a los demás.
La buena noticia, es que tanto si ya eres carismático, como tímido, todas las personas, si se lo proponen, pueden llegar a ser más carismáticas.
5 Claves para ser más carismático
1- Transmite confianza
Los demás ven en ti lo que tu sientes y piensas. Cuando te sientes confiado, transmites confianza y se genera un efecto atractivo.
Sentirte seguro con lo que haces en público es vital. Si vas a hablar en público, ensaña tu discurso, varias veces y frente al espejo y/o imaginando a tu público delante de ti.
Para aumentar tu confianza, emplea tu postura corporal. Mantente erguido, con la mirada al frente. Trata de que tus movimientos sean armónicos y pausados. Mira a los ojos con frecuencia, pues eso dará sensación de confianza. Sonríe de vez en cuando, con sinceridad y agradecimiento por compartir con otras personas tu tiempo. ¿Sabías que la sonrisa es la distancia más corta entre dos personas? En este artículo, te cuento más sobre la práctica y beneficios de la sonrisa. No te rías o… tómate la risa en serio ¿Que eliges?
Piensa bien de las personas con quienes estás y a quienes hablas y/o te relaciones. Ellos no quieren que seas perfecto, pues eso les alejaría de ti. En cambio sí desean que les aceptes y aprecies, sin juicio y siendo tu mismo, con respeto hacía ellos, y hacía ti mismo. Así, las personas que te conocen sabrán que cuentan con una persona confiable y mágica.
Y en un plano más interno y emocional, te recomiendo encarecidamente la práctica de la meditación y afirmaciones que refuercen tu confianza. Por ejemplo, puedes repetirte: «Yo soy éxito» «Yo soy carismático»
2- Lenguaje culto, pero asequible
Demuestra que tienes un vocabulario rico y variado. Una persona carismática es buena comunicadora. Exprésate con un lenguaje común, que los demás entiendan, ya que es a ellos a los que tienes que llegar. Tu lenguaje te permitirá generar confianza para expresar cualquier idea y los demás seguro que las tendrán en cuenta. Eso sí, mucho cuidado con dar sensación de sabelotodo. Respeta el turno de palabra y las opiniones de los demás. Aprovecha el ingenio y la creatividad para dar tu opinión, cuando no coincida con la de los demás. Se amable y educado, y siempre habla de un “nosotros”, no de un “yo”, los egocéntricos no son buenos líderes ni carismáticos.
Piensa bien de las personas que conoces, así que deja de lado la crítica, tanto la de palabra como de pensamiento. Si estás con personas que critican, en lo posible cambia de tema, o al menos no intervengas en emitir aquello que seguro te vendrá de vuelto. NO sale a cuenta, te lo garantizo.
3- Entonación y volumen en nuestra voz
Tan importante es lo que se dice, como la manera en que se dice. Habla de manera hilada y segura. Hablar muy rápido o muy lento genera irritabilidad, intenta hablar a un buen ritmo y con un buen tono de voz, ni muy agudo ni muy grave.
Para ello, te recomiendo que hagas silencios, y que en ellos tomes conciencia de tu respiración. Si te embalas, toma aire, para respirar despacio y conscientemente. Si puedes haz tres respiraciones profundas, además de dar una pausa a los demás, oxigenarás tu cerebro, y estarás más lucido y ocurrente.
4- Postura erguida
La postura y la presencia es algo muy importante para comunicar. Cabeza alta y recta para generar confianza a los demás, sin encoger los hombros y evitando estar tieso como un palo. En definitiva, busca la postura que te haga sentir cómodo, con una actitud de fuerza y apertura, y adapta tu cuerpo a su ritmo natural, según converses, el tono que requiera la conversación y el mensaje que quieras dar.
5- Vestuario adecuado
Elegir las prendas adecuadas, te ayudará a ser más carismático. Según sea el caso, evento y/o circunstancia, deberos adaptar nuestro vestuario, para estar cómodos y acordes. En el caso de ser mujer, y para una fiesta es mejor combinar ropa sobria con la que te sientas cómoda y vayas elegante, que ir con pronunciados escotes, tacones de aguja y maquillada como para una boda. Ayúdate de los complemento para realzar y dar personalidad a tu conjunto. Si eres un hombre, y para eventos que lo requieran, los trajes clásicos serán tus mejores aliados. Son un acierto seguro, aunque puedes cambiar la chaqueta por una americana e ir sin corbata, pues estarás igual de elegante.
Todos tenemos carisma. Solo tienes que confiar en ti, y en la valiosísima cualidad de ser tu mismo.
Y este es el camino para conseguirlo.
Síguelo, ya que es una satisfacción ser una persona carismática, un buen líder que disfruta, siente y genera confianza.
Con atención, practica, y si es necesario con un trabajo de introspección y ayuda profesional, como hacemos en las sesiones de Coaching, tu carisma está garantizado, para VIVIR con auténtico éxito y felicidad.
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
El mejor Coach para tu carisma, autoestima, comunicación, emociones, relaciones y en definitiva mejorar tu vida de una forma única. No te lo cuento yo, te lo cuentan personas que ya lo saben. Si quieres saber más nos conocemos. Me encantará explicarte personalmente, y darte alguna pauta sin compromiso alguno.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/11/ser-más-carismático.jpg352627Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-11-23 11:25:202021-12-10 19:59:37Aprende a ser más carismático
No es la primera vez que os hablo de este tema y tampoco es la primera vez que en el blog hablo del gran Joe Dispenza. Si echamos la vista atrás, en este post, hablaba de los pensamientos positivos y la capacidad de cambiar por el Dr Joe Dispenza.
Tu mente determina tu realidad es el tema al que dedico el post de hoy. Y de nuevo recurro a Dispenza. Y es que nadie mejor que él puede hablar de ello.
Pero como una imagen, vale más que mil palabras, he rescatado este vídeo que contiene una entrevista al bioquímico, quiropráctico, neurocientífico y escritor, realizada en su visita a Barcelona con motivo del ciclo de conferencias «Barcelona Inspira Consciencia» en el 2013.
En el vídeo, el Dr. Joe Dispenza nos explica algo tan trascendental con un lenguaje tan sencillo que, aunque es algo largo el vídeo, os aseguro que es muy interesante…
¿Por qué se resisten nuestros objetivos?
Tomar la fuerza impulsora para el cambio, creyéndolo de antemano en nuestro interior, es imprescindible, así como una forma fabulosa de lograr todo cuanto nos proponemos.
Aún así, dar pasos firmes hacía adelante, requiere de una claridad previa, también de coherencia interna y objetivos claros. Esto en sí mismo, y en muchas ocasiones, requiere de una revisión consciente de dónde estamos y hacía dónde nos dirigimos. A la vez, la distancia que nos separa del lugar donde en el que hoy estamos y nuestros objetivos, es un camino lleno de creencias limitantes. Entonces… ¿Qué hacer?
Los pasos que requiere el cumplimiento de tus objetivos son:
Para dar estos pasos y alcanzar tus objetivos con auténtico éxito, muchas veces se requiere de una visión profesional, externa y experta. Acelerarás así tu proceso de cambio, con resultados y garantías. Una inversión muy rentable que te reportará muchos beneficios, y a todos los niveles. Edu Iglesias ya lo ha conseguido. En este breve vídeo, te explica su experiencia. Gracias Edu.
Si quieres ver otros testimonios en mi blog AQUI, También en Google
La clave del éxito: Coaching a dos niveles
Desde hace más de 10 años soy Coach, y acompaño a las personas a lograr sus objetivos, de una forma única. Lo hago mediante Sesiones de Coaching Sistémico, con Mentoring tanto Personal como Profesional
En los procesos de Coaching, realizaras una revisión integral de tu vida, de una forma muy fácil y sencilla, para lograr así tus objetivos con auténtico éxito. De una forma resolutiva, yo te acompañaré para que avances en el logro de tus objetivos, a dos niveles:
▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos objetivos hasta definirlos con autenticidad, coherencia y la fuerza interna que requieren para su consecución con éxito. Estos objetivos se van ampliando según transcurren las sesiones, y a muy diferentes ámbitos, por ejemplo; la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza y autoestima, mejora de la comunicación, la asertividad, las relaciones profesionales, familiares, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente y/o subconscientemente- te impiden avanzar. En este recorrido, trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-. Tú no cambias, si cambia tu forma de interpretar tu realidad en sus aspectos limitantes. Y, como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, logrando que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Si quieres saber como podemos ponernos en marcha para tu auténtico cambio con propósito, nos conocemos en una sesión de Coaching On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Contáctame para acordar día y hora.
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Anthony Robbins….fuente de inspiración, motivación, aprendizaje y sabiduría
Anthony Robbins es uno de los más reconocidos conferenciantes y motivadores. Ha destacado en los medios de comunicación más importantes, como Time, Newsweek, Fortune, Forbes, Life, GQ, VanityFair, Business Week, Tycoon and Success magazines, la CBS Evening News, NBC News, Fox News, CNN y A&E, así como en periódicos, programas de radio, y medios de comunicación de Internet en todo el mundo.
Anthony Robbins NombreCoach Personal de políticos, empresarios, deportistas de élite, etc.
No te pierdas conocer más sobre él y su trabajo. Ha escrito gran cantidad de libros y tiene DVD´s y vídeos.
Comparto en este post, mis comentarios y reseña sobre una de sus mejores obras. Te recomiendo su lectura, pues está escrito con gran maestría y enseña a sacar lo mejor de uno mismo
PODER SIN LÍMITES
El libro nos muestra elocuentemente la teoría básica del poder sin límites.
«La vida pagará cualquier precio que tú le pidas. La verdadera riqueza entra cuando das y das sin medida, sin escatimar en lo más mínimo y con auténtica lealtad con los que tratas”.
Antes de Activar tu Poder Interior, déjame que te cuente…
El problema esencial de las personas no radica en las circunstancias. El éxito y la riqueza se consiguen en buena parte por la actitud vital de cada individuo. Sin embargo, es frecuente pedir un precio bajo: limitar ambiciones legítimas, ser presa de la frustración o del miedo de más allá.
Todas las personas que han llegado lejos, han activado previamente su poder interior, Steve Jobs, Rafa Nadal, etc. Activar tu poder sin límites es activar el poder transformador de tu propia vida.
El falso mito: Creemos que aquellos que consiguen resultados excepcionales tienen suerte, un don especial o innato, y no es así. La diferencia entre quienes lo logran y no, tiene que ver con la liberación del poder personal propio que todos tenemos.
El gran obstáculo: Preguntarse y querer entender cómo funciona la mente, en vez de utilizarla para generar resultados. Es imprescindible pasar a la acción y experimentar más allá del conocimiento. No basta creer saberlo, es la acción la verdadera medida de la inteligencia.
La gran apuesta: Pasa a la acción y experimenta el éxito, pues el éxito alimenta el éxito, así como el desánimo y la apatía genera más de lo mismo. ¿Qué hace que lo hagamos o no lo hagamos? Todos sabemos que sí creo que no puedo nunca podré. Los pensamientos son fruto de nuestras experiencias pasadas, y también de nuestras expectativas. Según pensamos, así actuamos y así somos.
El poder de la comunicación: El modo en cómo nos comunicamos no sólo con los demás, sino con nosotros mismos, genera cambios. Valora tus habilidades, en vez de quejarte por lo que no tienes aún, y empieza a admirar a los demás por sus cualidades. Pregúntate ¿Qué cosas admiro y valoro de otras personas? Este ejercicio te ubica en el pensamiento de la admiración y activa tu pensamiento positivo sobre ti.
Los 7 pasos para Activar tu poder interior
Tener Fe en tu objetivo. Es imprescindible tener la convicción de creer que puedes conseguir lo que te propones, para tomar fuerza hacía la acción y disfrutar del trayecto y del propio resultado.
Poner Pasión en lo que haces. Para ello es indispensable disfrutar con lo que haces. A las personas de éxito les gusta de verdad lo que hacen porque lo han descubierto, y ponen una pasión que contagian en todo lo que hacen.
Estrategia: Tener y llevar a cabo un plan de acción real, retador e ilusionante al mismo tiempo. Y también ser lo suficientemente flexibles para ir modificándolo sobre la marcha según resultados.
Claridad y congruencia con tus valores: Es necesario que exista una total sintonía y coherencia entre lo que dices querer y lo que de verdad sientes que quieres. No dejes de leer mi para avanzar
Respirar y transmitir entusiasmo. Hablar de tus proyectos en clave de éxito, respirarlo y sentirlo como real, en todos tus actos y movimientos: al hablar, caminar, relacionarte, ¿Cómo quieres que las otras personas confíen en ti? Sé tú el primero en confiar en TI. Las demás personas son el reflejo de lo que tu transmites o de sus propios miedos. Si te comportas como el éxito que vislumbras atraerás más de lo mismo.
Practicar la comunicación sana. Una comunicación sana contigo mismo es lo mejor que te puede pasar. Lo contrario, los pensamientos negativos que te dominan y aniquilan. Y es que el arte de comunicarse es el reflejo de tu estado interno. Aprende a manejar tu dialogo interno, y transfórmalo en un recurso a tu favor. Para ello puedes utilizar afirmaciones positivas que contrarresten el impacto de tus mensajes negativos, y si persisten entonces, mi recomendación es que realices un trabajo de transformación de creencias, para lo que te recomiendo ayuda externa.
Pensar de un cierto modo: Tu modo de hacer es el resultado de un cierto modo de sentir consecuencia de un cierto modo de pensar. Así piensas, así actúas y así eres. El reto es transformar los pensamientos y convertirlos en tu mejor aliado. Porque pensando de un cierto modo la vida también nos va de ese cierto modo. La propuesta es jugar en tu propio equipo, o sea a tu favor, porque muchas veces somos nosotros mismos nuestros propios enemigos. Piénsalo bien, ¿Qué pasa uno de esos días en los que te levantas negativo? Suele ocurrir que el día nos va mal, y al revés un buen despertar nos proporciona un buen día. ¿Por qué no elegir como queremos sentirnos? Se puede y es muy sencillo. Puedes programar tu día de éxito antes de levantarte. Imaginar tu día, disfrutando de todo cuanto haces y satisfecho por el trabajo realizado. Esta es una herramienta que muchas personas ya utilizan, yo entre ellas, yo la primera y me funciona.
Los tres fundamentos del éxito
PRIMERO:Saber lo que se quiere.
SEGUNDO:Ponerse en movimiento PASAR A LA ACIÓN.
TERCERO:Ser flexible, ajustar y adecuar las acciones en función de lo que si funciona y de lo que no está funcionando
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
En esta sesión valoraremos conjuntamente si realmente es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, y SOLO si después de esta sesión gratuita, sin compromiso alguno, tú estás absolutamente convencid@, y yo también, entonces sí será un buen momento para empezar. Además, en esta sesión ya haremos algo de Coaching, por lo que, tanto si finalmente inicias tus sesiones como si no fuera así, siempre te habrá resultado útil y de valor para ti.
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Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.
Cambios sólidos y consistentes en el tiempo
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
El éxito está en tus manos…
«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís
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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Cambio-Poder-Personal-Vital-Coaching-Barcelona.png256397Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2014-07-31 10:17:162021-01-27 16:34:48¿Quieres activar tu Poder Interior?
Deepak Chopra: “Yo no me cuido: el universo cuida de mí”
«Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado»
El norteamericano Deepak Chopra es más que un doctor: tiene millones de lectores en todo el mundo y hay quien le considera el principal gurú de Estados Unidos. La revista Time lo ha definido como una de las 100 personalidades más representativas e influyentes del siglo XX.
Comunicador y escritor prolífico, ha escrito extensamente sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica.
Una de sus grandes obras para mi, ha sido «Las 7 Leyes Espirituales del Éxito»basada en la esencia de experimentar la abundancia y el éxito en todo lo que te propongas.
Esta es la Entrevista que publicó “El Periódico” el día 9 de julio de 2008 realizada por Gaspar Hernández…
–Según usted y según la física cuántica, cada día nacemos y morimos muchas veces. –El mundo físico está construido por partículas atómicas que nacen y mueren a la velocidad de la luz. A un nivel subatómico, nacimiento y muerte ocurren constantemente.
–Pues no nos damos cuenta.
–Nuestros sentidos no lo pueden percibir, porque son incapaces de registrarlo a esta velocidad.
–Cuando muera de verdad, ya sé adónde irá mi cuerpo. ¿Pero adónde irá mi conciencia? –No irá a ningún sitio, porque, para empezar, no tiene ubicación. La conciencia está fuera del tiempo y el espacio, no va a ningún sitio: solo el cuerpo material se disipa. Cuando una habitación se destruye, nada sucede con el espacio que contenía.
–¿Qué es la conciencia?
–Es la base del ser, la fuente del espacio, del tiempo, de los objetos, es energía e información. No es suya, ni mía. Es una conciencia unificada que no nos pertenece ni a usted ni a mí ni al de más allá. Todos somos patrones transitorios de comportamiento de esta conciencia unificada.
–Entonces, todos somos iguales. –Somos una matriz particular de pensamiento dentro del mar de la conciencia. Esas matrices se reciclan como seres con sentimientos.
–Cuesta de comprender. ¿Qué es, según usted, la realidad? –La realidad es la suma de pensamientos, percepciones, emociones, relaciones personales, interacciones sociales, biología y fuerzas de la naturaleza. Todo son diferentes aspectos de la conciencia.
–¿La conciencia es real? –Solo la consciencia es real, todo lo demás es una proyección. Los pensamientos, así como la materia, son impulsos de energía e información.
–¿Un sueño es real? –Un sueño es tan real como el mundo físico. Los dos son proyecciones de nuestra consciencia. El mundo es un sueño que despierta.
–Hay distintos niveles de realidad. –El primer nivel es el físico o material, el universo visible. El que llamamos mundo real.
–Todo lo que podemos escuchar, ver, sentir, etcétera. –Exacto. El segundo nivel es el ámbito cuántico. Tu mente, tus pensamientos, tu ego, y la parte de ti que normalmente consideras que es tu ser, son parte del ámbito cuántico. También las cosas. La silla en la que estás sentado no es otra cosa que energía e información.
–Pero la percibimos como algo sólido. –Porque los sucesos en el ámbito cuántico ocurren a la velocidad de la luz, y nuestros sentidos no lo pueden procesar en su totalidad.
–¿Y el tercer nivel de realidad? –No está en ti ni fuera de ti: simplemente, es.
–¿Puedo conectar con él? –Sí.
–¿Cómo? ¿Meditando? –Meditando o bien simplemente siendo, estando.
–¿Piensa usted mucho en Dios? –Prefiero no pensar mucho en Dios, porque el hecho de pensar te aparta de Dios. Solo el hecho de ser te permite estar con Dios.
–Realiza conferencias por todo el mundo. Viaja usted mucho. –Mi cuerpo y mi mente viajan, pero en el fondo yo no viajo. En un universo sin ubicación, no hay ningún lugar adonde ir.
–Pues trabaja mucho. Publica una cantidad colosal de libros y da muchas conferencias. –Sigo mi ritmo natural. Es espontáneo, sin esfuerzo y lleno de alegría por los resultados.
–¿Existen las casualidades? –Yo las llamo sincronías. Las coincidencias o casualidades son sincrónicas. Son el comportamiento fundamental de la naturaleza.
–Hay gente que no cree en las casualidades. –Si no experimentas casualidades, algo va mal. Las casualidades o coincidencias son la esencia natural de nuestra realidad. El cuerpo humano tiene unos 100 trillones de células haciendo 100.000 actividades cada segundo, todas sincronizadas entre ellas. Y nuestros ritmos biológicos están sincronizados con el ritmo del universo.
–Usted es doctor. ¿Cómo se cuida? –Yo no me cuido: el universo cuida de mí.
–Pues qué suerte. ¿Ha encontrado resistencias en la medicina tradicional? –Nunca se me resiste nada, porque nunca intento derrotar algo. Soy un amante, y no un luchador.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/02/Presencia-Coaching.gif151209Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2014-02-03 19:30:152018-11-20 01:35:57Choopra: El poder de SER y Estar Presente
Si quieres avanzar y salir de tu zona de confort, puedes hacerlo. Basta que tengas confianza y claridad para tomar tus decisiones.
Avanzar es fácil cuando sabes a donde vas. Lo que ocurre es que muchas veces no lo tenemos claro, o nos falta la fuerza. Por ello, y si te sientes atascado en este momento de tu vida, te invito a que hagas algo diferente: prueba y decide si es posible atreveres a soñar, con fuerza y confianza en el camino hacía tus sueños
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/11/Atrévete-a-Soñar.png315559Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-11-15 18:58:272018-11-27 22:31:40Atrévete a soñar y realiza tus sueños
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El reto más importante de la vida es creer en uno mismo. El camino hacia la confianza y el éxito no siempre es fácil. A menudo, nos enfrentamos al miedo y a circunstancias adversas que pueden hacernos dudar de nuestras capacidades. Sin embargo, independientemente de las situaciones que estemos atravesando, siempre tendremos un recurso de incalculable valor a nuestro alcance: este es nuestro ilimitado poder personal, emocional y espiritual.
Ahora, quiero invitarte a realizar un ejercicio para reconectar con tu confianza, éxito y valía. Te animo a hacer una lista de tus logros y reflexionar sobre ellos respondiendo a las siguientes preguntas:
AQUÍ.
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ 
Profesión
Lo que sí quieres
El gran saboteador: 
Vivimos a la altura de nuestros pensamientos
La opinión de los demás, nos importa desde siempre…
2-
Cómo ser el DG (Director General) de tu VIDA
