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Confinamiento ¿Qué hacer cuando la vida te para?

La vida nos ha parado

El confinamiento obligado y responsable, nos ha parado a todos. Vivimos recogidos en nuestras casas, lejos unos de otros. No nos tocamos ni besamos, tampoco podemos abrazamos en el cuerpo a cuerpo. Salir a comprar el pan, oxigena nuestros pulmones como nunca… Ahora un corto paseo nos parece un lujo.

Añoramos lo que antes valorábamos tan poco: el aire libre, encontrarnos, tropezarnos, tocarnos, estar frente a frente sin mirar el móvil, regalar sonrisas en la corta distancia, compartir nuestra presencia mirándonos a los ojos, etc…

Lo ordinario se ha convertido en extraordinario…

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El valor de lo esencial

Antes el móvil nos distraía y alejaba de nuestros compañeros de mesa, ahora los móviles, tablets y ordenadores son nuestro contacto con el mundo, nos acercan en la distancia física y nos unen emocionalmente con nuestros seres queridos. Jóvenes y mayores se conectan apasionadamente.

Muchos abuelos que conocieron el teléfono en sus inicios, han pasado de pedir la conferencia en el bar del pueblo, a tratar de entender que hacemos todos en la tele. Tocan la pantalla buscando el contacto físico, mientras heroicamente están en casa aislados. Nuestros mayores, han visto y vivido mucho. A ellos les debemos tanto, que hoy no habría palabras para agradecer. Son ejemplo de esfuerzo, espíritu de sacrificio, persistencia, capacidad de resiliencia y de reinventarse, para avanzar con ilusión y convicción hacía la vida que deseaban y crearon. Además, han sido y son, el sustento generoso y sabio para muchas familias, en lo económico, también en el valor de lo esencial.

Mi madre, muy lúcida a sus 80 años, me dice que lo que está ocurriendo representa una vuelta a los valores de toda la vida. Nuevamente se vuelve a hablar de solidaridad, de cuidar a otros, de felicitar los esfuerzos de quienes dedican su vida a los demás, sin importar sus colores ni ideologías. Sin distinciones, vivimos el dolor propio y el del prójimo, compartimos las mismas alegrías, respiramos el mismo aire… Estamos más unidos que nunca. Nos une la esperanza.

¿Qué hacer cuando la vida te para?

Toda dificultad es siempre una «señal» de que «algo» debe ser revisado.

Cuando una dificultad externa nos atrapa, debemos realizar una reflexión, a dos niveles. Por un lado, en un plano genérico y global sobre lo que nos impacta y concierne a todos. Por otro, cada uno de nosotros debemos mirar hacía adentro de forma individual, para reflexionar conscientemente sobre qué nos pasa en relación a lo de afuera.

1- Reflexión global

QUE HACER

Cada uno de nosotros somos parte integrante y activa de la sociedad. En mi opinión, y siguiendo con la reflexión de mi madre, creo que lo que acontece en el mundo cuestiona las estructuras y valores sobre las que suponía se sustentaba. Las urgencias, falta de tiempo para lo importante, nos abocaba a una vida más “hacía afuera” que “hacía adentro”.

Apartarse de la esencia y autenticidad del ser, genera dificultad y mucho sufrimiento, ahora y siempre. Lo contrario nos conecta con la paz del alma y con la inmensa fuerza del espíritu.

Por ello, este tiempo es una oportunidad para la reflexión consciente de uno mismo, también en relación a las bases de la sociedad que realmente somos y queremos ser.

Para ello, te invito a que tomes tu tiempo para pensar, crear y sentir, las respuestas a las siguientes preguntas:

¿Quién soy yo? y, ¿Quién quiero y elijo ser, para mi, mi familia, entorno y el mundo? 

YO soy                                           ____________________________________

YO elijo ser, para mi familia      ____________________________________

YO elijo ser, para mi entorno     ____________________________________

YO elijo ser, para el mundo        ____________________________________

¿Cómo es el mundo que quiero? 

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Confinamiento-CoachingOnLine-Beatriz-Palá-Calvo2- Reflexión individual

QUE HACER

Los hechos, considerados externos, no nos eximen de una mirada introspectiva, individual y consciente, de quienes somos cada uno de nosotros, y donde estábamos antes del confinamiento. Ese momento vital y particular, debe ser leído por cada uno, desde una perspectiva y comprensión mayor que la actual. Por ejemplo, hay personas que estaban dándose cuenta de que tenían que hacer un cambio pero no lo hacían: la vida les ha parado. Otros tenían un proyecto por iniciar y no creían realmente en él: la vida lo ha parado. Personalmente, y concretamente en las sesiones de Coaching On Line que realizo, he observado que cada persona tiene su historia propia dentro de estos hechos. Yo misma, tenía previsto potenciar en mi web los servicios de Coaching On Line, y Cursos On Line. Ahora tengo tiempo.

¿Significa eso que, cada uno de nosotros ha elegido esto, o que lo elegiría? No lo creo, al menos, conscientemente no. Lo que sí podemos elegir conscientemente es que hacer con aquello que nos pasa.

En este sentido, creo imprescindible hacer una lectura introspectiva y consciente de aquello que vivimos, y más allá del contexto externo, para crecer y superar cualquier obstáculo y dificultad que teníamos pendiente. Es tiempo de revisar, actuar y trascender.

Por ello, te invito a tu reflexión consciente. Recuerda, reflexiona y escribe sobre ti, tu momento vital, personal, profesional, etc…, antes del confinamiento

Mis Objetivos              _________________________________________________________

Mis mayor dificultad_________________________________________________________

Mis mayores miedos_________________________________________________________

Mis mayores recursos_________________________________________________________

Con tus reflexiones y aprendizajes, mira ahora hacía adelante, y responde a estas preguntas:

 ¿Qué haría hoy diferente si volviera a atrás?

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¿Qué quiero y qué voy a hacer, a partir de ahora?

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3- Gestionar la incertidumbre

Muchas personas viven esta situación con miedo, e incluso ansiedad o desazón. Yo creo que todos, en algún u otro momento muchos lo hemos sentido. Son momentos de grandes cambios, con retos de calado para cada uno de nosotros. Probablemente muchas cosas cambiarán. Muchas personas perderán sus empleos, tendremos que reinventarnos, de una u otra forma… Se requiere temple, auto conocimiento consciente, gestión emocional, conciencia y un plan acorde a la nueva situación.

QUE HACER

  • Meditar a diario

Practica la meditación para llegar a tu centro y conectar con el amor que eres. Para ello, puedes escoger cualquier meditación de You Tube que sea de tu agrado. Yo lo hago cada día. Uno de mis canales preferidos es Bombones para el Alma de Susana Majul.

Si quieres leer los beneficios de la meditación y como empezar a hacerlo de forma sencilla, te recomiendo la lectura de «Cómo empezar a meditar de forma sencilla»  Incluye dos meditaciones de Louise Hay.

  • Actitudes expansivas

Para crear tu actitud positiva, es imprescindible potenciar las actitudes expansivas y generosas. Estás, además de alegrarnos el alma, siempre vuelven a nosotros con la misma energía con la que la emitimos, multiplicada exponencialmente. Como decía Einstein, el Amor es la fuerza más poderosa del mundo, y es cierto. El amor, las actitudes positivas frente la adversidad, así cómo crear la imagen de solución para ti  y el mundo en el que deseas vivir, será la clave de tu éxito, y el de todos.

Para ello, te invito a que sigas sumando en la vida de otros; encuentra y regalara sonrisas, perdona, agradece, cántale a la vida, conecta con el amor que vive en cada persona. Contágialo, y transmítelo con tus pensamientos, palabras y acciones. Cada pequeño acto cuenta. Este es el momento de construir un mundo mejor, retirando el juicio crítico y dañino de nuestro mente, pensamientos y palabras, para transformarlo en amor asertivo, siempre con respeto y comprensión por uno mismo y por los otros…

  • Gestión emocional

Para mantener la calma, estar en el centro, o volver a él, necesitamos gestionarnos emocionalmente de una forma consciente y práctica, según la circunstancia y situación de partida de cada uno.

Mi recomendación es que destines parte de ese tiempo a aprender de ti, y de tu vida, en relación a los hechos, y también más allá de ellos, para crecer y crear lo nuevo. Esto pasará, y entonces, quien esté en contacto con su fortaleza interna, marcará la diferencia.

La introspección, es el único camino, pues solo una vida más consciente, nos permitirá crear un mundo mejor, para nosotros mismos, para las personas que queremos y para la humanidad. Este es el reto, también la oportunidad.

4- Crear lo nuevo

Íbamos con prisas, sin tiempo para nada. De repente la vida nos para. El tiempo ya no es excusa para hacer todo lo que teníamos pendiente y es importante. Ahora es esencial gestionar positivamente todo cuanto nos pasa, aprovechando la oportunidad para aprender de un mism@,  también para crear lo nuevo. Para ello necesitas saber que quieres y cómo hacerlo.

QUE HACER

  • Tu visión

Pregúntate y respóndete a la siguiente pregunta:

¿Cómo quiero que sea mi vida después de este periodo de confinamiento y dificultad?

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  • Asesórate

Acompaña  tu crecimiento personal con audios de meditación, formaciones, cursos On Line, o bien con sesiones de Coaching On Line personalizadas, para así avanzar de una forma mucho más rápido y eficientemente, en relación a tus asuntos concretos a gestionar y mejorar.

Para crear tu visión, salir del bucle, o lo que requieras, una mirada y externa profesional, con asesoramiento, te allanará mucho el camino, reportándote increíbles beneficios.

Experiencias personales, en Vital Coaching Barcelona
Algunas de las personas que han hecho Coaching conmigo, me están escribiendo y diciéndome que todo cuanto hicieron y conocieron en su proceso de Coaching conmigo, les está siendo muy útil para vivir este momento de un modo mucho más calmado y consciente. Me explican qué le han dado la vuelta a la situación. Y eso no significa cambiar lo de afuera, sino lo de adentro.
En lo concreto, una persona, que hace años hizo Coaching conmigo, me escribió: “Son tiempos difíciles, y sobre todo hay gente que lo está pasando muy mal… En mi caso, te puedo decir con la boca pequeña, que me está sentando de maravilla. Estoy aplicando todo lo que aprendí contigo, tengo a la familia en casa, etc… y estoy intentando mejorar muchas cositas”

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

  • Lectura práctica y productiva

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Si quieres gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: 📘 «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.

A través de sus páginas, conocerás de forma sencilla, práctica y teórica, las herramientas más efectivas y potentes que conozco, que aplico en las sesiones de Coaching, y que han ayudando a mejorar la vida de muchísimas personas, para que puedas hacerlo por ti mism@.

Te aseguro que no te dejará indiferente, y que será de gran ayuda para crear tu visión de lo nuevo, trazar tu propio plan de acción, así cómo para tu práctica diaria.

Y, recuerda que… cuando todo haya pasado, recogerás lo mejor de ti, según hayas sembrado.

📘 «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida»

Un libro para este momento

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡ Magnífico!
Es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable.

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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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Yo sigo AQUI

Quiero que sepas que, siempre, y muy especialmente en este momento. cuentas conmigo, para avanzar más allá de lo que hoy resulta visible a tus ojos.

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontar con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo… 

¡Pasar a la acción está en tus manos!

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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.  ¡ Merece la pena ! Te espero… 

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En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

Por qué te sientes estancado y cómo lograr prosperar

por qué te sientes estantcado

¿Te sientes estancado?

¿Deseas avanzar pero no lo logras?

¿Miras a tu alrededor y ves cómo todos avanzan rápidamente, pero sientes que tú estás en el mismo lugar de siempre?

Cuando tenemos una meta u objetivo, puede ocurrir que llegado un punto, estamos totalmente centrados en el trabajo a tiempo completo. Y puede parecer una ironía, pero lo cierto es que, precisamente es esto lo que muchas veces nos impide avanzar como nos gustaría.

Todo el mundo se estanca alguna vez

La sensación de estar estancado no es algo que te pase solamente a ti. De hecho, me atrevería a decir que todo el mundo se siente, o ha sentido estancado alguna vez estancado…

Pero ahora vamos a centrarnos en ti. Si estás leyendo este «post», estoy segura de que necesitas un cambio y deseas, de una vez por todas, empezar a avanzar. Quieres ser feliz, tal vez sentir que estás haciendo algo importante, ¿verdad?
El «kid» de la cuestión está en; cómo conseguirlo…

Sí, lo sé. Por ello, hoy, comparto contigo, tres aspectos fundamentales que debes revisar en tu vida, para salir del estancamiento y avanzar como de verdad deseas.

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Tres pasos para salir del estancamiento y prosperar

1- Por qué te sientes estancado

Trabajas muy duro cada día, pones toda tu energía y hasta tu vida en tus metas, pero parece que no avanzas hacia ellas… Pasan los días y tus metas se mantienen alejadas, cada vez te cuesta más encontrar la manera de avanzar.

De hecho, miras a tu alrededor, tus amigos, tus familiares, a tu entorno; y ellos sí avanzan: ascienden en sus trabajos, se van de vacaciones… ¡y tú no!

Justo aquí radica el origen de esa sensación que tienes: te estás comparando con otras personas, comparas tus logros con los logros de otros en situaciones, probablemente, muy diferentes.

El problema de esta comparación es que solemos medir el éxito de una forma equivocada. No solamente tú, prácticamente todos lo hacemos porque nos han educado en la creencia de que tenemos que trabajar mucho, muy duro, y cuanto más mejor para ganar dinero y así poder tener una vida de ensueño, o al  menos «digna». Supuestamente eso nos permitirá estar encasillados en el concepto de «persona exitosa».

Siento decirte que si este es tu caso, probablemente llevarás una vida orientada al esfuerzo y «duro trabajo». En cierto modo, de lucha. En términos de felicidad, no funciona.

Y, si esto no es lo que realmente funciona, ¿qué es? ¿Qué es lo que te hará sentir realmente realizado y feliz?

La respuesta exacta a esta pregunta la tienes dentro de ti. Pero una cosa está clara: si perseguir los objetivos de los demás no te funcionará nunca. No te queda otra, tendrás que preguntarte que sí de verdad quieres para tu vida, con una visión integral y completa de la misma. 

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 2- Qué es lo que realmente quieres en la vida

Llegados a este punto, mi pregunta es: ¿alguna vez que has parado a pensar y reflexionar seriamente sobre qué es lo que de verdad quieres en la vida?

Te invito a pensarlo…

Y no vale recurrir a las respuestas de la mayoría:

  • Quiero ganar el dinero necesario para vivir bien.
  • Para ser feliz necesito formar una familia.
  • Me gustaría crear mi propia empresa y ser mi propio jefe.

Todo este tipo de aspiraciones están muy bien, pero no son respuestas suficientes, porque no te obligan a una reflexión profunda, no te hacen viajar a tu interior para descubrir una realidad más auténtica y honesta.
Lo que quiero decir con esto es que no se trata tanto de lo que deseas tener, sino del estilo de vida que te gustaría vivir y que de verdad te hará feliz.

«Ok, Beatriz, pero… ¿cómo saberlo?». Seguro que te estás haciendo exactamente esta pregunta…

Para descubrirlo, te invito a realizar un ejercicio. Se trata de una propuesta muy simple y compleja, a la vez: Describe y escribe sobre un papel en blanco, cómo sería tu vida ideal. Debes describirla con todo lujo de detalles…
Imagina que se trata de una pintura, alguien debe plasmar la idea que está dentro de ti… y para que sea lo más fiel posible, es necesario que le des hasta el más pequeño de los detalles.

Sé que no es un ejercicio fácil, pero sí necesario… ¡Adelante!

Comienza respondiendo a estas preguntas básicas:

Las preguntas están formuladas en momento presente. Te recomiendo que hagas lo mismo con tus respuestas. Eso hará que tu mente lo crea más cercano y real.

  • ¿Dónde vives?
  • ¿En qué consiste tu trabajo?
  • ¿Con quién compartes tu vida?
  • En los momentos de tiempo libre, ¿qué haces?, ¿con quién los compartes?

Luego, poco a poco y según avances, añade tus propias preguntas, para así acabar describiendo al detalle tu vida ideal, en un sólo texto.

Con tu escrito realizado, que te recomiendo hagas también, en momento presente, te sugiero que construyas además, tu «collage» o «mapa del tesoro». Para ello, debes buscar imágenes de todo lo que quieres este en tu vida, y con ellas hagas tu propia composición. Además de las cosas materiales, plasma también como te gustaría sentirte, y qué emociones te gustaría tener en un futuro en tu vida, por ejemplo: más paz interior, más pasión, entusiasmo, autoconfianza, etc. Con el «collage» conseguirás que tu visión, no solo impacte en tu cerebro , sino también y  sobre todo, en tu corazón.

Cuando termines, tendrás siempre a mano, y a la vista una idea bastante clara de cómo es el estilo de vida que te hará sentir realizado, pleno y feliz.

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 3- ¡ Hazlo realidad! 

De poco sirve tener una idea muy clara, acerca de cuál es el estilo de vida que deseas alcanzar para ser feliz, si no pasas a la acción y de manera decidida vas a por ello. Así que es momento de pasar a la acción.

No existen manuales para lograr una vida ideal. Cada persona es un mundo y los pasos que debe seguir una persona para conseguir la vida de sus sueños, no tiene por qué servirle a otra. Tampoco es mi objetivo darte una guía paso a paso… Mi objetivo es poner un poco de energía en ese impulso que necesitas para empezar a avanzar. Y para ello, las siguientes recomendaciones estoy seguras que te ayudarán en estos primeros pasos:

♣ Desarrolla hábitos saludables y productivos

No me voy a extender demasiado en este tema. Solo quiero recordarte que de nada sirve todo lo que desees en la vida, ni siquiera importa todo lo que consigas, si no cuentas con una buena salud para disfrutarlo. Por eso, comienza a desarrollar hábitos saludables que te ayuden a avanzar hacia tus objetivos: levántate temprano, comienza a comer sano, duerme y descansa lo necesario para estar bien y ser productivo al día siguiente. Haz ejercicio físico que te ayude a sentirte mejor y estar más activo, practica la meditación – si quieres, mientras corres-, etc…

No digo que de la noche a la mañana te conviertas en una persona ordenada y saludable si no lo eres, y sí que, poco a poco, vayas trabajando en esos hábitos que sabes que son beneficiosos para ti a corto, medio y largo plazo.

Sé que este es un consejo que puede parecerte obvio, pero el ritmo de vida actual nos ha hecho caer en una vorágine de comida basura e infinitas horas delante de una pantalla… y a larga, no es bueno. Ni para tu cuerpo, ni para tu vida.

♣ Toma las riendas de tu economía

Otra recomendación simple; pero… ¡tan importante!

La forma de vida actual, hace que muchas personas caigan en una  espiral caótica de gastos, «tirando de tarjetas de crédito»… ¡No caigas en esa trampa! Pagar cuota tras cuota con infinitos intereses, no te permitirá grandes opciones con el tiempo, y me atrevo a decir que ese juego solo derivará en agobios.

Si esta recomendación llega tarde, entonces, céntrate en no agrandar el problema… Evita nuevas deudas e intenta saldar las cuentas pendientes lo antes posible.

Y ahorra… este parece un consejo de mamá. Pero es muy sencillo: si eres capaz de ahorrar cada mes un poquito, en el momento en que se presente una buena oportunidad, podrás aprovecharla.

Es evidente que necesitas algo más que ahorrar y tener hábitos saludables para alcanzar la vida de tus sueños. Ante todo, requieres coherencia con tus objetivos, convicción y persistencia para mantener la mirada puesta en tus objetivos, sabiendo que son posibles para ti.

Para avanzar, en relación a tus objetivos y atascos, puedes leer otros artículos de mi «blog», desde el «buscador» de la web, que te ayudarán a definir y lograr tus objetivos…

Beatriz-Palá-Calvo

Y si quieres….

Nos vemos

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