Delegar es una de las actividades que más complicadas, una de las que más nos cuesta llevar a cabo. Y no es de extrañar, ya que delegar una tarea no sólo supone encomendar su ejecución a otra persona, sino asumir los riesgos que ello supone. Al delegar otorgamos a otra persona la posibilidad de realizar esa tarea o actividad en nuestro nombre, automáticamente asumimos las consecuencias de algo que no controlamos de manera directa.
Teniendo en cuenta lo que supone delegar, es evidente que para hacerlo de manera efectiva, hay un factor imprescindible que debe estar siempre presente: la confianza. Para que la delegación de los frutos que se esperan, debe existir confianza y la total seguridad de que la persona a quien se encomienda la tarea, es capaz de realizarla y además muestra interés por hacerla.
Si tenemos en cuenta todo lo anterior, resulta sencillo entender por qué es tan complicado delegar, por pequeña que sea la tarea… Sin embargo, es importe saber y tener en cuenta también que, a pesar de no ser fácil, delegar ofrece muchas ventajas y se torna un proceso imprescindible para alcanzar el éxito…
Ventajas de delegar
No somos omnipotentes, es muy complicado que una sola persona sea capaz de abarcarlo todo, de desarrollar y llevar a cabo todas y cada una de las tareas y actividades que requiere y exige cualquier proyecto, por pequeño que sea. Y es que, cualquier proyecto (o empresa) requiere del desarrollo de múltiples tareas que precisan de tiempo.
Todavía existen profesionales que quizá por muy diversos motivos, evitan delegar algunas tareas, lo que les lleva a trabajar de manera continua al cien por cien de sus posibilidades. Y esto, en muchos casos, puede ser contraproducente, más que positivo o beneficioso para el proyecto o la empresa.
Apostar por delegar, sin embargo, cuando sea hace de la manera adecuada, se logra multiplicar y potenciar las capacidades de las personas, obteniendo así resultados positivos en todos los sentidos: organización, tiempo, colaboración, participación, de cara al alcance de los objetivos, la calidad del trabajo, los resultados, etc.
Cómo delegar de forma efectiva
Delegar no es fácil, pero sí es imprescindible. Y saber cómo y a quién delegar, es muy importante.
A continuación os enumero algunas claves básicas a tener en cuenta al delegar una tarea o actividad para obtener los mejores resultados:
No olvidar la tarea
Cuando hablamos de delegar, a veces se tiende a pensar que es sinónimo de olvidar. Craso error. Que encomiendes a otra persona una tarea o actividad no implica que puedas olvidarte de ella. Y no debes olvidarte. La otra persona la realizará, pero tú debes saber y seguir lo que hace, llevar un control.
Si te cuesta delegar, pregúntate si es realmente necesario que lo hagas tú
No es fácil delegar, especialmente algunas tareas o funciones, pero se puede aprender a hacerlo. Probablemente al principio te cueste más… Te recomiendo que, en esas tareas en las que más te cuesta, te hagas esta pregunta: «¿realmente es imprescindible que sea yo quien lo haga?» «¿Cuánto cuesta que lo haga yo, en tiempo y dinero y, cuánto cuesta que lo haga otra persona, x?» Respóndete con sinceridad y valora todas las posibilidades y opciones que hay.
Apuesta por la formación de las personas en las que vas a delegar tareas o funciones
Para delegar y hacerlo de forma efectiva y eficaz, es imprescindible confiar en la persona a la que se le encomienda la actividad. Bien, pues para confiar en esa persona debemos tener la total seguridad de que es capaz de realizarla con el nivel de exigencia que exige la propia tarea. Y para conseguir esto, la formación juega un papel importante; no tengas reparos en invertir todos los recursos a tu alcance en la formación de empleados o las personas con las que vas a trabajar…
Crea un ambiente de confianza
La confianza no se puede construir sobre una base de miedo e inseguridad. Por ello es necesario que el ambiente de trabajo sea de confianza y seguridad, de manera que cada una de las personas que participan en el proyecto o forman parte de la empresa, se sientan cómodas y sean capaces de tomar decisiones sin miedo a la equivocación.
Motiva e implica a tu equipo
Dale un sentido y un porque al trabajo encomendado y delegado a cada persona. Reconoce su contribución y hazle saber el valor de su aportación específica, al total del proyecto global al que pertenece. Ofrécele la oportunidad y el reto para que proponga propuestas de mejora en el desempeño de su trabajo dentro de este contexto global, y también la posibilidad de que su trabajo sea visto y reconocido en otros departamentos de la compañía.
Establece objetivos claros
Marcar los objetivos e indicar los pasos para conseguirlos es clave para una delegación efectiva. Procura que cada una de las personas con las que trabajas conozca muy bien los objetivos y sepa cuál es el camino por el que se va a andar para alcanzarlos.
Delegar no es tarea sencilla, pero los resultados se pueden multiplicar gracias a ello. Por eso, si te cuesta hacerlo, te recomiendo que comiences dando estos pasos con las tareas que menos responsabilidad requieren. Poco a poco comprobarás que delegar tareas te permite disponer de más tiempo que puedes destinar a funciones más relevantes, multiplicando así tus propias capacidades y también potenciando y acelerando el alcance de los objetivos.
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El pensamiento visual consiste en imprimir o plasmar ideas en un mapa o dibujo mental utilizando elementos relacionados entre sí con la intención de entenderlo mejor y de una forma más sencilla. El principal objetivo que persigue el pensamiento visual, también llamado visual thinking, es identificar problemas, encontrar soluciones y descubrir otros horizontes.
Dam Roam (experto en pensamiento visual y autor del libro ‘Tu mundo en una servilleta’) lo define como la capacidad de aprovechar ese “don” innato que tenemos de ver, tanto con los ojos como con la mente, con la intención de descubrir y capturar ideas que de otra manera serían invisibles, desarrollarlas de una forma intuitiva y compartirlas, para que otras personas puedan captarlas de una manera rápida, simple, sencilla.
El proceso del pensamiento visual
Siguiendo con Dam Road, él propone a través de su página web (donde comparte una gran cantidad de contenido relacionado con la temática), una manera muy simple de describir el pensamiento visual:
Mirar
Recogemos la información visual, la recopilamos y realizamos luego una selección de los elementos más relevantes para los que vamos a explorar.
Ver
Realiazamos una selección de aquello que nos parece más interesante e identificamos la relación entre los elementos y las pautas.
Imaginar
Utilizar la imaginación y creatividad para manipular los elementos y descubrir pautas nuevas.
Mostrar
Una vez que se descubre una nueva pauta y se logra comprender, es importante compartirla, mostrarla a otras personas para obtener un feedback.
¿Para qué sirve y se puede utilizar el pensamiento visual?
Al tratarse de una técnica que persigue mejorar sistemas o ideas, el visual thinking o pensamiento visual, está muy relacionado con la innovación. En este sentido, es común trabajar sobre hipótesis, metas u objetivos que no están del todo definidos o claros, etc. Así, el pensamiento visual se convierte en la herramienta perfecta para explorar terrenos desconocidos, comprobar y contrastar hipótesis, etc. Y el resultado final de todo este proceso es llegar a nuevas conclusiones o tomar las decisiones más apropiadas.
En resumen, el pensamiento visual permite resolver problemas, estudiar y explorar conceptos, innovar, entender más rápidamente cómo funcionan los sistemas, las personas, etc.
Cada vez son más los profesionales y las entidades que muestran inquietud e interés por el pensamiento visual. De hecho, muchas son ya las compañías que lo utilizan en los procesos creativos. Apple o Google son algunas de esas empresas.
¿Cómo lo hacen?
Con los llamados Mapas Mentales. Esta técnica fue desarrollada por primera vez por el escritor y consultor educativo inglés, Tony Buzan, y su objetivo principal fue sintetizar y plasmar los pensamientos derivados de un tema central, de forma gráfica y dinámica. Aquí tienes algunos ejemplos para que tomes ideas y veas lo sencillo que es…
¿Y si no sé dibujar?
Te propongo que hagas una retrospectiva de tu vida hasta tu niñez… ¿Recuerdas que no tenías ningún miedo a dibujar? Ni siquiera cabía en tu mente la posibilidad de que dibujaras mal. Lo cierto es que a medida que van pasando los años nosotros mismos vamos poniendo limitaciones a nuestra capacidad de dibujar dependiendo del talento que tengamos para ello. Pero lo cierto es que todos, sin excepción, somos capaces de realizar figuras, monigotes, símbolos, etc. Lo importante es que tengas presente que este proceso no consiste en demostrar qué se es un artista, ni mucho menos en representar la realidad. Consiste, simplemente, en realizar imágenes y figuras simples y universales, lo más simples posibles y que se entiendan en cualquier parte del mundo.
Es bastante más sencillo de lo que imaginas y lo puedes aplicar a tu vida. Y es que desarrollarte cómo persona y profesional también es innovar.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/09/pensamientos-positivos-mapa-mental-blog-2012.jpg10861600Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2014-08-31 07:54:172019-02-04 14:57:11¿Qué es el pensamiento visual?
Es posible que muchos no sepáis lo que es la indefensión aprendida; es posible incluso que ni siquiera hayáis escuchado este término… Sin embargo, este estado depresivo, aunque no lo sepamos, está muy presente en muchas personas y en muchos ámbitos, también el ámbito laboral. Comenzaré explicando brevemente qué es:
La indefensión aprendida es un tecnicismo que hace referencia a la condición de un ser humano o animal que ha aprendido a comportarse pasivamente, que no responde a pesar de que existen oportunidades para ayudarse a sí mismo evitando las circunstancias desagradables o negativas.
Si tenemos en cuenta la definición de este estado depresivo, podemos entender mejor cómo una persona “aprende” a comportarse de forma pasiva (a no hacer nada) porque tiene la impresión o sensación de no disponer de recursos suficientes para resolver la situación que desea y requiere afrontar. Esa sensación es totalmente subjetiva y, en muchas ocasiones, sin fundamento. A pesar de ello, y aunque existan oportunidades reales de cambiar una situación negativa, la persona termina por no actuar.
Si llevamos esto al ámbito laboral, quizá uno de los casos en los que con más frecuencia podemos encontrar personas con indefensión aprendida, es en aquellas en el que la persona busca empleo, especialmente las personas que llevan tiempo tratando de encontrar un trabajo… Tras muchos intentos, terminan por creer (de manera totalmente equivocada) que no pueden o que no son capaces de conseguir un empleo.
Tanto encontrar un empleo, como cambiar de trabajo con éxito, requiere de ciertas técnicas y de una actitud diametralmente opuesta a las secuelas del impacto que tiene la indefensión aprendida. Concretamente en este artículo, te explico algunos de los pasos que te llevarán a realizar tu cambio con éxito
Conocer el punto de partida de un bloqueo o dificultad, es el primer paso para el cambio. Por ello, y para conocer más los orígenes de una posible indefensión aprendida, comparto contigo este vídeo, el que podrás ver cómo una profesora es capaz, en menos de cinco minutos, de introducir la indefensión aprendida en algunos de sus alumnos.
Este vídeo muestra muy claramente lo fácil que puede resultar inducir este estado depresivo en una, varias o muchas personas con el objetivo de mantenerlas en la pasividad.
Resulta impactante ver cómo se pone en práctica. Pero lo cierto es que este es un fenómeno muy habitual en la vida real.
En el ámbito profesional, y en lo concreto en la búsqueda de empleo, la indefensión aprendida, puede activar en la mente la idea de que existen factores fuera del alcance de tus posibilidades. Por ejemplo, el síndrome del impostor, no ser suficientemente bueno, no saber ponerse en valor, etc…
Sea cual sea la dificultad y el pensamiento recurrente que a cada persona le impida desplegar su auténtico potencial, lo que está claro es que la indefensión aprendida acaba convenciéndola de que nunca podrá convertirse en el candidato elegido o en emprendedor/a de éxito. La persona pierde la confianza en sí misma, entrando en un bucle de desdicha y frustración por no alcanzar sus verdaderas metas, a las que prácticamente ha renunciado.
Una situación de indefensión aprendida arrastra a la persona a un escenario preocupante por dos motivos
La sensación de falta de control afecta negativamente a la motivación impidiendo que se actúe de forma dinámica, creativa e innovadora. Los objetivos se desdibujan y pierde cada vez más sentido y fuerza.
En el momento en el que surge una idea o iniciativa en pro de un cambio, el estado de desmotivación y agotamiento fruto de la indefensión aprendida, acaba ganando la batalla. Sin acción no hay resultados, y la frustración por no avanzar ni lograr resultados, genera estados de mucha confusión y frustración.
Las principales consecuencias de la indefensión aprendida son:
1- Déficit o la incapacidad de actuación
Una situación o estado de indefensión aprendida lleva a un déficit de aprendizaje; a un estado de pasividad, apatía, aburrimiento y tristeza.
2- Déficit en la atención
Las personas que padecen este estado depresivo tienden a prestar menos atención a sus actos y a moverse dentro de la rutina, lo que les introduce en una espiral en la que no encuentran estímulos que les permitan descubrir otras opciones o alternativas.
Compensar la indefensión aprendida
Aunque el motivo de la indefensión aprendida puede tener su origen en los patrones, dinámicas y etiquetas familiares que aprendimos cuando niños; también seguimos manteniéndolos, reforzándolos y hasta creándolos a lo largo de nuestra vida, y como adultos. Lo hacemos por medio de nuestros hábitos, con las palabras y pensamientos que cada día emitimos, reforzando nuestra auto imagen de nosotros mismos.
En este sentido, y en el contexto de la búsqueda de empleo; además de trabajar en un buen CV, técnicas y estrategias para ser el candidato ganador; es también esencial, conocerte a ti mismo con autenticidad, saber que quieres, como te lo cuentas a ti mismo y al mundo.
La mente funciona por repetición y se cree todo lo que le dices. Así pues, el poder de nuestras palabras y el poder de nuestros pensamientos tiene un enorme impacto en nuestra vida y resultados; del mismo modo que lo tiene la indefensión aprendida en entornos educativos, familiares y profesionales.
Por ello, y precisamente para darle la vuelta a la indefensión aprendida, es de vital importancia conocer cuáles son tus pensamientos y frases más repetidas para tu mismo. En este sentido, todos tenemos una fabulosa oportunidad para gestionarnos positivamente por medio del poder de nuestros pensamiento, el poder de la palabra, y el ejercicio de la gestión del dialogo interno.
Realizar estos avances por uno mismo, es un primer paso importantísimo, para después, -y si se requiere- avanzar de forma mucho más eficiente, contundente y rápida con ayuda profesional externa. Al hacerlo, realizarás una maravillosa y potente transformación, que te permitirá gestionar con éxito y salir de los bucles de dificultad que tantas veces se han repetido en tu vida. Esto te reportará resultados sólidos y consistentes en el tiempo, con beneficios que van mucho más allá del ámbito profesional, ya que mejorarás todos los aspectos de tu vida. Merece la pena.
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Sí te sientes identificado con alguna de estas situaciones, o sí sencillamente quieres avanzar de un modo rápido y único, ten en cuenta que un proceso de Coaching es de gran ayuda para transformar tu vida y lograr lo que de verdad deseas que sea. A lo largo de tu proceso, y a través de ti, serás capaz de analizar la situación para darte cuenta y visionar hacía donde deseas ir. Aplicarás las estrategias y herramientas más adecuadas para ti, dentro de tu propio plan de acción personalizado que te permitirá alcanzar tus objetivos con auténtico éxito.
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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/08/Profesión-Indefensión-Laboral-Vital-Coaching-Barcelona.jpg523520Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2014-08-11 12:30:202023-11-13 12:43:41Sobre la indefensión aprendida en el ámbito laboral
Marca personal es aquello que somos y transmitimos a los demás.
Y…lo sepamos o no, todos tenemos una marca personal, pues todos dejamos la huella de nuestra impronta, tanto en las pequeñas como en las grandes cosas de la vida.
En mi opinión, saber quién uno es, resulta imprescindible para dar la imagen acorde a uno mismo, con coherencia y sentido interno, y también para transmitir lo que en cada momento y situación deseamos con autenticidad.
En este video encontrarás definiciones dadas por expertos y sabios de todos los tiempos, desde Coco Chanel hasta Oscar Wilde pasando por los mayores especialistas en personal branding del momento
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/11/marca-Personal.png315554Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-11-10 16:21:042018-11-20 01:41:48¿Que es marca personal?
Cuenta una leyenda china que había un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las montañas. Cuando sus vecinos deploraron la mala suerte que había tenido al perder el caballo, él les respondió:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Una semana después, el caballo regresó trayendo consigo una manada de caballos salvajes.
Entonces sus vecinos felicitaron al labrador por su buena suerte, y éste les respondió:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Cuando el hijo del labrador intentó domar a uno de aquellos caballos salvajes, se cayó y se rompió una pierna. Todo el mundo consideró esto como una desgracia. No así el labrador, quien se limitó a decir:
¿Buena suerte?, ¿mala suerte? Quién sabe…
Unas semanas más tarde, el ejército entró en el poblado y fueron reclutados todos los jóvenes que se encontraban en buenas condiciones.
Cuando vieron al hijo del labrador con la pierna rota, lo dejaron tranquilo.
Esta breve historia, a modo de metáfora, nos muestra como en muchas ocasiones, un hecho que creemos trunca nuestros deseos no es siempre lo que parece. Tras la lectura de la misma, te invito a que reflexiones sobre acontecimientos de tu vida que algún momento de ella, te mostraron algo que entonces no pudiste ver, y que te condujeron a algún lugar mejor que su punto de partida inicial. La vida está llena de mensajes, de buenos mensajes, pues sea donde sea nos lleve la buena o la mala suerte, las oportunidades están en cada nuevo hecho que nos ocurre.
¿Qué hacer?
Interpreta y reinterpreta tu vida, y en ella cada pequeño acontecimiento que hoy vivas como la señal de aquello que te está diciendo sobre ti, para decidir desde ti, que cambios deseas realizar con conciencia y hacía tus verdaderos deseos y objetivos.
A mi personalmente, me ayuda mucho ver oportunidades donde parece que sólo hay abismo, pues en el lugar más insospechado yace dormida la oportunidad para ser uno mismo y encender la llama de un destino en el que tienes mucho que decidir. La actitud importa y mucho, pues mientras creemos que sólo al conseguir el objetivo seremos felices, se ha demostrado que es precisamente en vivir con felicidad, donde radica la felicidad y quienes así viven en mejores condiciones de salud física y emocional, así que… podemos entrenarnos para ser felices, y también a interpretar nuestra realidad con mayor amplitud de miras, sabiendo que una puerta cerrada abre la siguiente con la actitud que escojamos….
La mala suerte, depende en gran medida de lo que hagamos con ella. Aprender de los errores para avanzar, y aprovechar lo bueno que nos llega abre las puertas de la oportunidades.
Depende de TI…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/10/Buena-Suerte-Mala-Suerte.jpg227339Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-31 08:41:502019-11-07 17:27:04¿Buena o mala suerte? Quíen sabe….
Estas son algunas de las muchas preguntas que invaden nuestra mente, cuando no estamos obteniendo lo que deseamos. Si este es tu caso, si deseas alcanzar un nuevo objetivo, o bien si se te resiste alguno desde hace un tiempo, te propongo que realices el siguiente ejercicio:
PRIMER PASO: Identifica tu Objetivo
Como primer paso para alcanzar aquello que desees, se hace imprescindible tener claridad sobre tu Objetivo.
Esta fase requiere mucha atención y tiempo necesario para identificar lo que verdaderamente deseas. Es imprescindible que tu objetivo tenga la fuerza de la pasión como para que todo cuanto requiera para lograrlo merezca la pena.
¿Cómo identificar si mi objetivo me apasiona?
Sabemos que nuestro objetivo es real cuando nos brilla la mirada al hablar de él, imaginando y sintiendo que ya lo hemos alcanzado. Entonces y sólo entonces seremos imparables.
Para comprobarlo aún mejor, puedes comunicárselo a las personas que elijas y sentir el grado de satisfacción y tipo de emoción que te provoca, a ti mismo. Mide entonces tu grado de emoción positiva en una escala del 1 al 10. Si la puedes puntuar por encima de 8, entonces estás en el camino hacia tu objetivo. Si tu puntuación está por debajo de 8, se sincero contigo mismo y planteate que quieres de verdad TU. Formula de nuevo tu objetivo, hasta que su puntuación sea como mínimo de 8.
Si tu objetivo tiene fuerza y te apasiona sentir que lo has logrado, pasa al segundo paso…
SEGUNDO PASO: Define y formula tu Objetivo
Una vez te hayas asegurado de que tu objetivo tiene fuerza, ahora es necesario que tu objetivo sea claro y conciso, y que lo puedas resumir en una sóla frase. Entonces, responde a las siguientes preguntas:
¿Qué quieres, de verdad?
¿Para qué lo quieres?
¿Cuánto de eso quieres…? Cuantificalo
¿Cuándo lo quieres? Ponle una fecha concreta, día, mes y año
¿Depende de ti? SI. Recuerda que sólo es posible alcanzar un objetivo que su consecución dependa de ti, si bien puedes requerir apoyo de otras personas, pero siempre dependerá de ti. Así pues, no sirve «lo conseguiré si el otro cambia». Si tu objetivo no depende de ti, entonces no es un objetivo. Debes refomurlarlo en la medida que si dependa de ti.
¿Es alcanzable? SI
¿Es realista? SI
Y ahora, vuelve a escribirlo, también en una sóla frase, de modo que sea muy concreto, si es posible cuantificado y siempre con una fecha.
Por ejemplo, si he escrito en un inicio “Quiero perder peso”, pero ¿Es este un objetivo? No, pues por el momento esta afirmación se trata tan sólo de un deseo, porque un objetivo sólo lo es cuando es específico, medible, cuantificable en el tiempo y además si podemos considerar que es realista y alcanzable. Así pues me hago el ejercicio de responder a las siguientes preguntas, para clarificar el objetivo:
1- ¿Qué quiero, de verdad? Perder peso
2- ¿Para qué lo quiero? Para sentirme mejor, más saludable y atractivo
3- ¿Cuánto quiero perder? y ¿Cuánto deseas pesar? Quiero perder 9 kilos y pesar 65 kilos
4- ¿Cuándo? En Diciembre de este año
5- ¿Depende de mi? Si, soy yo quien me cuidaré y es mi responsabilidad conseguirlo
6- ¿Es alcanzable? Si porque mis experiencias pasadas o la de otras personas me dan la confianza de que así sea.
7- ¿Es realista? Si, si me lo propongo lo puedo conseguir
NOTA: En el caso de que no sea realista y alcanzable, deberé modificar y adaptar mi objetivo, o bien dividirlo en fases en el tiempo, por hitos.
Otros trucos MUY IMPORTANTES que dan fuerza a tu objetivo son:
Formúlalo SIEMPRE
en primera persona
en positivo
y en modo presente, como si ya lo hubieras logrado
Así pues, ahora reescribo mi objetivo: Ej: “Yo peso 65 kilos en Diciempre del 2013” o «Yo peso 9 kilos menos en Diciembre del 2013»
TERCER PASO: Pasa a la acción
Decía Confucio que…“Si oigo, olvido. Si veo, aprendo. Si hago, entiendo”. Así que ha llegado el momento de pasar a la acción para entender que puedes lograr lo que te propongas y comprobarlo por ti mismo. Para pasar a la acción te recomiendo que elabores tu propio plan de acción, con los pasos requeridos a alcanzar, con datos y fechas concretas para cada uno de ellos.
CUARTO PASO: Tu compromiso y evaluación
Y por último, recuerda que para llegar a conseguirlo es importante tu compromiso, así como ir evaluando los esfuerzos realizados. Esto puede ser difícil hacerlo uno mismo, pero es relativamente sencillo si se pide a un familiar o a un amigo que nos ayude a evaluar nuestros progresos.
Como material de apoyo para tener una buen plan de acción, y claridad en tus objetivos, puedes utilizar la Hoja de Ruta, que Vital Coaching ha creado y que utilizamos en nuestro taller presencial de Gestión del Cambio.
¿Y qué pasa si tengo dudas o no me siento bien sintiendo mi objetivo realizado?
Si tienes dudas, si te sientes incomodo o cansado antes de iniciar los pasos hacía tu objetivo. Si te asaltan miedos u otras emociones y sensaciones negativas que te hacen sentir incomodo, te invito a que hagas una reflexión profunda y sincera sobre ti respecto a tu objetivo. Pregúntate a ti mismo, ¿Es ese objetivo lo que yo realmente deseo? Muchas veces queremos conseguir un objetivo porque creemos que es lo que más nos conviene o porque siempre lo hemos creído así, sin cuestionarnos que es lo que realmente queremos nosotros, y ese es un gran obstáculo para alcanzarlo. Otras veces nuestras creencias limitantes sobre nuestras propias capacidades o fortaleza nos impiden avanzar con claridad, pues no basta con intentar aquello que deseamos, si no creemos que podemos alcanzarlo.
Pero ¿y si tengo claro mi objetivo, pero de todos modos no alcanzo aquello que me propongo?
Cuando no estás alcanzando aquello que dices desear, o bien no sientes la fuerza que el objetivo requiere para ponerte manos a la obra, es tiempo de pararse a pensar que es lo que realmente está ocurriendo. Ser sinceros con nosotros mismos es un trabajo que requiere práctica, pero que sin duda resulta imprescindible para tener una vida plena y alcanzar los éxitos deseados. Y es que más allá de nuestras explicaciones y justificaciones, siempre hallaremos una causa más sutil que bloquea y paraliza nuestras propias intenciones, y cuando sabemos eso, ya hemos avanzado mucho, en el camino hacia nuestros objetivos.
Sería algo así como poner el espejo de retrovisor para poder mirar y ver, todo lo que es y está sea o no evidente en este momento, y en este aspecto la ayuda de un coach es realmente muy valiosa.
El objetivo de esta sesión es analizar tu situación personal o profesional, descubrir las posibles soluciones a tus problemas y ver cómo alcanzar los objetivos que deseas. La sesión gratuita no tiene ningún compromiso por tu parte. Si después de la sesión no quieres continuar con el coaching, no pasa absolutamente nada.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/10/Cambio-Vital-Coaching-Barcelona.jpg475810Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-10-08 08:45:422018-11-20 01:44:42¿Necesitas un cambio y no sabes por donde empezar?
8 rasgos que te convertirán en un “Profesional Magnético”
Si quieres despertar su magnetismo profesional, y por ende mejorar tu vida, te recomiendo la lectura del artículo de lso 8 rasgos que te convertirán en un «Profesional Magnético» de Andrés Ortega, en él nos explica las características de las personas con «imán» o con «magnetismo».
¿Quiénes son las personas con magnetismo?
Son aquellas personas que todos conocemos o hemos visto a las que parece que la vida les va bien. En el mundo empresarial poseen la habilidad de conseguir los mejores resultados, y como si estuvieran tocados por una varita mágica, atraen hacía si mismo los mejores proyectos, y siempre se les presentan las mejores oportunidades para su crecimiento y desarrollo. Parecería que tienen siempre la suerte de atraer hacía ellos lo que es mejor. En realidad están en el ciclo del éxito, en el que un éxito retroalimenta el siguiente, así de fácil.
Y…¿Que tienen estas personas? ¿Qué les hace diferentes para ser magnéticos?
Andrés Ortega lo detalla en una lista que elabora y desarrolla en su artículo. Yo, trascribo aqui sólo los titulares. Te recomiendo que la leas y que evalúes en que medida te sientes identificado con cada uno de los puntos.
Descubre cuan magnético eres, y también, si es el caso, cuales son los puntos de mejora para llegar a serlo. De ese modo podrás establecer tu plan de acción para ser un profesional magnético, de modo que tu éxito sea fácil y duradero… Este es el listado de como es y se comporta una persona con magnetismo:
1 – Se preocupa por potenciar sus principales habilidades.
2 – Identifica los entornos más adecuados para que sus rasgos excepcionales sean más perceptibles.
3 – Sabe establecer alianzas con promotores que ejercerán de altavoz de sus mejores capacidades.
4 – Comunica compartiendo. Es un gran comunicador y difusor de información y conocimiento.
5 – Proyecta honestidad, humildad y sinceridad.
6 – Un profesional magnético es con total seguridad un “animal relacional”.
7 – Es persistente en la consecución de sus tareas. No desfallece. Insiste.
8 – Desarrolla su naturaleza optimista a través de la autoconfianza.
En mi opinión, el profesional magnético, más allá de la suerte, posee características que todos podemos incorporar, y hacer nuestras para alcanzar los resultados de éxito que deseamos. Todo depende de nosotros…
Tener un referente de persona magnética, conocida por nosotros, cercana o no, es de gran ayuda para tomarlo como modelo. Lo que en PNL se llama «modelaje», podemos hacerlo para identificar aquellos rasgos que, adaptados a nuestro propio estilo personal, deseamos incorporar de nuestro modelo. Personalmente, Anthony Robbins, es para mi un gran modelo de referencia.
¿Qué competencias profesionales demandan las empresas españolas en sus procesos de selección?
Un estudio de RRHH digital, señala que la orientación a resultados (incluyendo orientación al cliente externo e interno) es la competencia más valorada por las empresas españolas. Aunque la lista está presidida por una competencia tradicional, le siguen a no excesiva distancia competencias asociadas al paradigma emergente: el comportamiento ético, la iniciativa,“intraemprendimiento”, creatividad einnovación, la gestión del cambio y el trabajo en equipo.
En la vida, como en la profesión, la diferencia la marcan las competencias…
Para ser competente no basta con saber, se requiere saber valer en el contexto de una sociedad cada vez más exigente. En mi opinión la clave del éxito para este nuevo paradigma es ser y hacernos excelentes en lo que ya somos buenos y hacer de nuestros puntos débiles oportunidades para el crecimiento.
El «buen éxito» pasa por tener una buena orientación profesional, alcanzar las metas en coherencia con nuestros valores y deseos más profundo, y orientarse hacía donde uno se sabe bueno, y eso es lo más cerca posible de nuestra vocación. Todos la tenemos, es cuestión de identificarla e ir hacía ella, para que las competencias «despierte» por si solas, entonces el «buen éxito» está garantizado…
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/07/Creatividad-Coaching.png540559Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-07-10 16:29:372018-09-09 23:16:12En la vida, como en la profesión, la diferencia la marcan las competencias
Para tener un nivel de éxito en algo, no puedes dispersarte y hacer múltiples cosas. Se requiere un foco desesperado y obsesivo en conseguir aquello que quieres. Tienes que poner toda tu vibración, todo tu corazón y toda tu creatividad ahí. Will Smith
Para lograr ese «estado de gracia» es imprescindible tener claridad en el objetivo y que este sea lo suficientemente importante para nosotros como para estar dispuesto a movilizar los recursos necesarios para lanzarnos hacía él con entusiasmo, capaces de afrontar los desafíos que podamos encontrar a lo largo del camino. Los casos de éxito de logros alcanzados, los propios que cada uno de nosotros tenemos, y los de personas de éxito que lo lograron, son los mejores ejemplos que nos pueden y deben servir como referencia y guía para comprender, interiorizar y convivir con la convicción de que “si lo hago de ese modo podré alcanzar lo que me proponga” ¿Y cuál es ese estado en el que conseguimos las cosas? Si analizamos bien, que nos pasa cuando la vida nos va bien, en su totalidad, en alguna de sus facetas o bien en proyectos muy concretos, podemos observar que siempre se dan unos mismos patrones.
En general siempre será preciso tener el objetivo bien definido. Cuanto más concreto sea, mayores serán las posibilidades de alcanzarlo. Así pues, empieza a escribir, a definir, a imaginar libremente como lo deseas, dando rienda suelta a tu imaginación. Henry Thoreau, decía; “A la larga, sólo se alcanza a lo que se apunta. Por lo tanto, mejor que se apunte a algo elevado”. Pon el foco en que quieres y en como lo quieres. Identifica lo que requieres y empieza a elaborar tu plan de acción con una mentalidad ganadora.
Del mismo modo que Rafa Nadal sale a ganar, nosotros debemos sabernos ganadores de antemano si queremos conseguir que nuestros retos se transformen en realidades. Pero no basta con saber lo que queremos, ni siquiera basta creer que estamos motivados, si no disponemos de la fuerza impulsora que nos moviliza de verás.
Nietzsche decía “Aquel que tiene un porqué vivir puede soportar casi cualquier cómo”. Así pues asegúrate de que tu objetivo sea lo suficientemente importante como para que merezca la pena para ti todo lo que supone. Y para ello, pregúntate ¿Cuan dispuesto estoy a realizar lo que requiero para conseguirlo? Si la respuesta es muy positiva, con una puntuación superior al ocho, entoncces sigue adelante. Siente tu confianza y convicción, de estar en el buen camino hacía tu objetivo. ¿Y cómo adquirir la confianza? Cuando las dudas te asalten, y la voz interior inicié su bombardeo de cuestionamientos tales como: ¿Será muy difícil? ¿Podré yo? ¿Y si no lo consigo? ¿Merece la pena el esfuerzo?, etc…, te recomiendo que tomes lápiz y papel y dividas tu folio en dos.
Escribe a un lado las cosas que creas que ganas logrando tu objetivo y, al otro aquello que requieres y pierdes obteniéndolo. Cuando acabes, podrás valorar mejor si el resultado de tu objetivo tiene tanta fuerza como para superar los obstáculos y pérdidas que supone. Pasa entonces a la acción, y no olvides que entonces el tesón, la constancia y la disciplina se requerirán, pero sin duda merecerá la pena porque habrás salido a ganar.
Escribí este artículo en el 2013. ¡ En el 2018, está tan o más vigente que entonces !
¿Por qué? Pues porque Rafa sigue siendo un ejemplo de tenacidad y de mentalidad ganadora…
En este tiempo ha conocido la derrota, lidiado con sus temores y vencido sus dificultades.
Magistral me pareció esta entrevista, en la que explicaba sobre su trayectoria, sus victorias, buenos y malos momentos, y como el poder de la mente era su mejor jugada…
Lo ha hecho nuevamente, Rafa le ha dado la vuelta al marcador…
¡Felicidades, Rafa por ser un ejemplo de superación para tantas personas!
Si quieres, entonces…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2013/06/Coaching-éxito.jpg389600Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2013-06-24 09:12:152019-01-30 11:50:03El éxito de salir a ganar
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