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5 Claves para tomar Claridad en tu Carrera Profesional

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A veces la vida nos obliga a preguntarnos “¿dónde estoy?” y “¿qué quiero de verdad?”. Ocurre tras un cambio inesperado o forzado; otras veces, simplemente porque nos descubrimos sin ánimo ni sentido en un lugar profesional al que llegamos por inercia, por descarte o por pensar que sería la “opción segura”. En todos los casos, estos instantes son valiosos: nos invitan a revisar asuntos de calado que ya requerían de nuestra atención.

En mis sesiones de Coaching es habitual escuchar “me siento perdido/a”. A mí también me pasó en una etapa de mi camino profesional. Si este es tu caso, te invito a que tomes distancia, y des cuenta que esta es una gran oportunidad para avanzar con conciencia y autenticidad. Un tiempo necesario para parar, pensar y replantear lo que ya no puede posponerse más. Desde esta perspectiva, te aseguro que tienes mucho que ganar.

Cuando la vida te “para”

A veces vivimos en piloto automático, sobreviviendo más que viviendo. Los días, meses y años pasan con una insatisfacción de fondo; bien sea sigilosa o ruidosa, siempre está allí. Otras veces, la vida nos frena de golpe porque llevamos demasiado esperando “que algo cambie” por arte de magia o intentando acallar esa inquietud de fondo que en realidad es el aviso de que “algo diferente necesitas hacer”.

Si notas esa inquietud, es momento de ponerte en el centro de la ecuación y tomar cartas en el asunto. Sí, es tiempo de darte tiempo, permitiéndote sentir y mirar con valentía, autenticidad y conciencia en tu interior. Pregúntate: “¿dónde estoy?”, “¿qué quiero?” y “¿hacia dónde voy?”. Esperar sin actuar no resuelve nada; sino que por el contrario hará que el malestar crezca y, como una olla a presión, te sorprenderá en el momento más inesperado. Actuar con tanta antelación como te sea posible, y cuanto antes, será tu mejor regalo.

Para esta primera escala de tu viaje, te propongo Cinco Claves para tomar claridad sobre tu vida profesional —que, por supuesto, impacta tu vida personal— desde un enfoque consciente y orientado a soluciones. Vamos paso a paso.

1. Detente y EscuchaTE 

La resistencia al cambio es inherente al ser humano. Nos aferramos a lo conocido, e incluso aunque no nos funcione. La mente funciona así. Si permites que te dirija acabarás resignado y frustrado, atrapado en experiencias de dificultad, miedo y dolor.

QUÉ HACER

DedicaTE diez minutos al día. Detente y Respira.

  • Coloca tus manos sobre el corazón y siente tu cuerpo.
  • Observa tus emociones sin juzgar.
  • Céntrate en la respiración, poniendo tu atención en como entra y sale el aire por tu nariz.

Esa pausa consciente es una inversión muy rentable en TI. Con la práctica, empezarás a conectar con tu intuición, con la voz de tu verdad, y poco a poco sabrás con más claridad qué quieres, qué necesitas y hacia dónde avanzar.

2. Conócete: Pregúntate lo que Realmente Importa

Tomar claridad implica conocerte a fondo: tus motivaciones, tus miedos, tus límites y tus auténticos deseos y motivaciones.

QUÉ HACER

Una vez en calma, llega el momento de mirar hacia dentro y hacerte preguntas honestas y sinceras:

  • ¿Dónde estoy hoy?
  • ¿Qué me motiva de verdad?
  • ¿Qué me está impidiendo avanzar?
  • ¿Qué necesito priorizar ahora?
  • ¿Qué me haría sentir orgulloso/a haber logrado o vivido en este día, y dentro de un mes?

Deja que lleguen tus respuestas y escríbelas. ¿Por qué escribir? Al escribir el ruido mental, se transforma en claridad. Además cuando escribes unes tus hemisferios cerebrales, reordenando pensamientos y liberando emociones. De todos modos, si no tienes la respuesta en este mismo momento no pasa nada. Lo importante de estas pregunta poderosa, es que el solo hecho de formularlas, nos abren al espacio interno de la reflexión, para sin darte cuenta y a nivel subconsciente buscar las respuestas de forma auténtica. Con el tiempo, te llegarán las respuestas, en forma de ideas o casualidades.

3. Identifica lo que Potencia y lo que Resta TU Energía

La claridad procede de un estado de conciencia previa que debemos y podemos trabajar

QUÉ HACER

Haz una lista sencilla con dos columnas:

  • Me nutre / Me da energía: Por ejemplo: trabajar en equipo, aprender, crear, enseñar, colaborar, sentirme útil, contribuir, tener impacto,…
  • Me drena / Me resta energía: Por ejemplo: reuniones sin propósito, entornos tensos, conflictos, exceso de control, falta de reconocimiento…

Esta información es oro, ya que te muestra con precisión dónde poner el foco y qué empezar a soltar. Recuerda: cada vez que eliges rodearte de lo que te impulsa, estás eligiendo bienestar y equilibrio. Y al soltar, o aprender a gestionar emocionalmente tus dificultades actuales, también. Es algo imprescindible, no solo para tu claridad profesional, sino para tu propia vida con auténtico propósito y sentido.

4. Pon Límites con Amor y Conciencia

Poner límites no es rechazar, sino elegir con conciencia, discernimiento y cuidando de uno mismo. Cuando defines lo que quieres y lo que no, ejerces tu poder personal y te colocas en tu primer buen lugar.

QUÉ HACER

Poner límites y practicar la asertividad es una habilidad que se aprende, pero sobre todo se practica con amor: respeto hacia el otro, y sobre todo hacia ti mismo. Este es el acto más generoso que puedes hacer para el mundo. Pues desde este lugar, es desde donde tendrás la energía para ofrecer a los demás lo que sí tienes.

  • Que acepto: Identifica las situaciones que aceptas y son favorables para ti
  • A que pongo límites: Identifica las situaciones que estás permitiendo ocurran en tu vida, y no son óptimas para ti. y tus resultados.
  • La asertividad es una habilidad que se aprende, pero sobre todo se practica con amor: respeto hacia el otro, pero también hacia ti.

5. Crea tu Plan de Acción y Sostén tu Actitud Interna

A la claridad le sigue la acción, para llevar tu visión a la práctica y lograr resultados tangibles. Para ello, será imprescindible que te avances a dos niveles. Con estrategia y acciones materiales concretas. Por otro lado, a un nivel interno acompañando cada paso con foco y una firme convicción interna de éxito y alegría por tus objetivos cumplidos.

QUÉ HACER

Acciones tangibles: Define tres pasos pequeños, alcanzables y medibles.

  • ¿Qué acción puedo hacer hoy?
  • ¿Qué necesito para hacerla?
  • ¿Con qué me comprometo?

Acciones intangibles: Crea la actitud interna del éxito

  • ¿Cuanto lo creo? – ¿Como voy a potenciar mi convicción interna?
  • Imagina que ya lo has logrado. Cree que ese momento ya ha llegado a tu vida. Emocionate con la idea, para avanzar paso a paso, sin presión y con confianza.  Cuando crees que sí es posible, el cuerpo, la mente y la vida se alinean para sostenerte.

El auténtico éxito no llega cuando haces más, sino cuando haces con autenticidad y convicción interna

Tomar claridad en tu carrera profesional es un acto de valentía y amor propio

Es reconocer que no hay un camino correcto, sino el que tú eliges conscientemente recorrer-

Cada etapa vivida te ha preparado para este momento.

Y cada paso que das desde la conciencia te acerca más a esa vida profesional coherente, plena y con sentido.

Si estás en ese punto de redefinir tu rumbo y quieres hacerlo con foco, confianza y serenidad, puedo acompañarte.

A través de sesiones de coaching y mentoring, trabajaremos para que encuentres claridad, dirección y equilibrio, desde la acción y la calma interior.

¿Y si das el siguiente paso?

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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

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10 Claves para Ser un Líder que Inspira y Transforma

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¿Quieres ser un buen líder de éxito, que inspira y transforma desde la autenticidad y la acción?

Hoy quiero compartir contigo claves prácticas, reflexiones y algunas preguntas muy potentes que uso a diario en mis procesos de Coaching y Formación con Profesionales y Empresas. Ideas que pueden marcar un antes y un después en tu forma de liderar y relacionarte para lograr así resultados de auténtico éxito.

1. Crea una visión más grande que tú

Cualquier proyecto empieza con una visión. El buen líder crea y mantiene una visión. Esta es su brújula interna, que l orienta, inspira y comparte.

¿ Y tú? …. ¿Tienes una visión? , ¿Crees en ella? , ¿La compartes con tu equipo?

QUÉ HACER

  • Crea la imagen de solución en tu mente, con los objetivos cumplidos. Imagina que ya están alcanzados con éxito. ?¿Cómo te sientes? Imagina que felicitas a tu equipo y lo celebráis.
  • Comparte y transmite a tu equipo tu visión con auténtica pasión, entusiasmo y convicción.

Esta es la actitud interna que contagiará a tu equipo y lo motivará a dar pasos hacía adelante, en una actitud de máxima implicación y auténticamente colaborativa, pues cuando tu equipo siente que forma parte de algo importante y valioso, se compromete desde dentro. Y ahí empieza la magia.

“Tu visión debe ser más grande que tú, porque tú solo no puedes alcanzarla.”
— Max DePree

2. Cree en tu equipo y genera confianza

Las personas somos telepáticas, porque a un nivel profundo y subconsciente somos capaces de captar lo que otra persona siente o piensa. Yo le llamo el «la sintonía del feeling» Si lo juegas a tu favor, puede cambiarte la vida.

¿Qué mirada estás proyectando sobre las personas que te rodean?

QUÉ HACER

  • Si quieres saber hasta dónde puede llegar a una persona y activar su máximo potencial, confía antes de tener garantías. Apuesta por sus fortalezas, acompáñalos en sus retos para darles mayor responsabilidad según avance, y siempre con la convicción firme de que lo lograran. Y sobre todo, piensa en ellas como te gustaría que pensarán de ti, o de alguien a quien quieras mucho.
  • En esta fase inicial, acompaña, revisa avances y valora los resultados alcanzados.
  • Después de un tiempo prudencial, y habiendo dado una posibilidad real, toma decisiones. Podría ser para determinar sus posibilidades de crecimiento, o el caso de que la persona no pueda o sepa responder respecto a lo que tu necesitas en tu equipo, si es posible y de la mejor forma, prescindir de ella.

Un buen líder inspira, motiva, implica, pregunta, acompaña y orienta.

3. Valora a las personas, de verdad

El buen líder, que inspira y transforma, es una persona que tiene una buena imagen de sí mismo, y al mismo tiempo sabe ver lo mejor de los demás.

QUÉ HACER

  • Valora, escucha, «mira y ve» a las personas con respeto y en toda su dimensión; también en su máximo potencial.
  • Mantén conversaciones reales, dando feedback honesto y constructivo.
  • Acepta las diferencias, fomenta el aprendizaje y reconoce el esfuerzo – no solo los resultados.

Solo quien valora a los demás, logra lo mejor de ellos.

4. Aprende a comunicar desde el respeto y la claridad

El buen líder tiene una buena comunicación. La buena comunicación es saber escuchar y también expresar lo que tu equipo requiere en cada momento, con respeto, claridad y firmeza. Muchas personas no lo hacen así, por miedo a ser autoritarios. Esta idea -o más bien su confusión con ella- les impide ocupar su papel y ser un líder inspirador y transformador.

QUÉ HACER

  • Recuerda que tu papel como director o jefe, es encontrar tu propio estilo de liderazgo, acorde a tus valores para combinar respeto, humanidad y empatía, a la vez que con claridad y firmeza. Esto es lo que te funcionara a ti, y a tu equipo.
  • Practica la asertividad, no desde la rigidez ni la imposición, sino desde una presencia que ordena y establece directrices claras, asegurandote que han sido comprendidas.

Una comunicación clara, asertiva y respetuosa transforma y moviliza equipos.

5. Ocupa tu lugar y ordena tu sistema

Para ser un buen líder, necesitas comprender el valor del orden y la jerarquía. Lo sé: a veces estas palabras suenan rígidas o anticuadas. Muchas personas las asocian con autoritarismo o estructuras rígidas que limitan la libertad. Pero en realidad, cuando se entienden desde el liderazgo consciente, el orden y la jerarquía no son opresivos, sino estructuras necesarias que dan seguridad, dirección y coherencia al equipo.

Piensa en una manada de lobos: hay un liderazgo claro, y cada miembro conoce su función. Esa organización no anula la individualidad, sino que potencia la colaboración. Lo contrario sería el caos: un grupo sin dirección, sin foco y sin resultados.

QUÉ HACER

  • Ocupa tu lugar
    Reconoce que tu posición no es casual ni neutra: estás ahí para guiar. No se trata de estar “por encima”, sino de estar al servicio del propósito común, facilitando que cada persona dé lo mejor de sí.
  • Define y comunica roles con claridad
    Las personas necesitan saber qué se espera de ellas, cuál es su responsabilidad y cómo encajan en el conjunto. No asumir esta tarea puede llevar al desorden, la duplicidad de funciones o al sentimiento de inutilidad.
  • Toma decisiones
    Ser un buen líder implica marcar un rumbo y tomar decisiones. La indecisión prolongada desorienta al equipo y debilita la confianza en ti.
  • Hazlo desde el respeto, no desde el ego
    Esto no va de imponer ni de controlar. Va de ejercer un liderazgo maduro, consciente y con propósito, que organiza desde la coherencia, inspira desde el ejemplo y lidera desde el respeto.

Cuando el líder ocupa su lugar, todo el equipo encuentra el suyo.

6. Acompaña a las nuevas incorporaciones

El 80% del éxito en la integración de una nueva persona depende del entorno que la recibe.
Como líder, será tu dirección y recibimiento el que marcará la diferencia para que el equipo acepte cada nueva incorporación para que realmente aporte, se comprometa y crezca.

QUÉ HACER

  • Habla con esa persona como si fuera parte del equipo desde siempre.
  • Dale feedback positivo anticipado. Un pequeño gesto de reconocimiento tiene un gran impacto cuando todo es nuevo.
  • Aprecia lo que aporta, incluso si es diferente. Eso genera conexión, y donde hay conexión, hay confianza, motivación y resultados.

Cuando alguien nuevo llega, necesita sentirse aceptado, reconocido y valorado. Esta es la verdadera bienvenida.

7. Lidera desde ti: conoce tu valor, tu historia y tu energía

Un buen líder se conoce, se acepta, se potencia y se cuida.

QUÉ HACER

  • Dedica tiempo a mirar hacia dentro. Haz una introspección consciente —mejor aún si la escribes— y respondete con honestidad a las siguientes preguntas:

    • ¿Qué te hace valioso?

    • ¿De qué te sientes más orgulloso de ti?

    • ¿Qué te gustaría mejorar?

  • Cultiva tu energía. No necesitas grandes esfuerzos: con solo 20 minutos al día puedes marcar la diferencia. Prueba con:

Las personas que se priorizan y cuidan de sí mismas, irradian confianza, motivación y bienestar.

8. Reflexiones con TU equipo

El buen líder deja espacio y da voz a su equipo, porque sabe que las mejores ideas nacen cuando alguien se siente libre para pensar, proponer y equivocarse.

QUÉ HACER

  • No des las soluciones. Haz pensar. Pregunta. Acompaña y da voz a tu equipo.
  • Acompaña a tu equipo en sus fortalezas y también en sus áreas de mejora. Y recuerda: no es tu rol hacerlo todo por ellos, sino ayudarles a descubrir que ellos pueden hacerlo.

Cuando el líder confía en una persona, todo el equipo crece.

9. Abre la puerta a nuevas posibilidades

Tu cambio y mejora personal empieza por ti. Si sientes que este es tu momento, y estás comprometido con dar un paso adelante en firme, abre tu mente a nuevas posibilidades y opciones.

QUÉ HACER

  • Valora realizar sesiones personalizadas de Coaching con Mentoring.
    Es un proceso estructurado, profundo y flexible, que te permitirá avanzar paso a paso hacia tus objetivos, de un modo único y transformador.
  • En mis sesiones, trabajamos con excelentes resultados aspectos clave como:

    • Liderazgo consciente

    • Desarrollo del talento

    • Gestión del cambio

    • Comunicación empática y eficaz

    • Equilibrio entre bienestar y resultados

  • Ten la certeza de que tú también puedes lograrlo.
    Si otros ya lo han hecho, tú también puedes.
    Consulta aquí algunos testimonios de personas que ya lo han conseguido

La satisfacción que cada persona alcanza es, para mí, un éxito compartido.

10. Lo más importante: TU 

  • Se tú y consciente de TI
  • Cree en TI y en tu equipo.
  • Apasionate contigo mismo, con tu proyecto, empresa y equipo
  • Busca la coherencia entre lo que piensas, dices y haces
  • Orienta tu vida, y tu liderazgo, hacia los resultados que quieres lograr

¿Y si das el siguiente paso?

Si sientes que ha llegado TU momento de avanzar de forma personalizada, estaré encantada de conocerte t valorar juntos, si las sesiones de Coaching que realizo son para ti y lograr los resultados que deseas. 
so adelante de forma personalizada, no dudes en consultarme.

Todo Gran cambio empieza por una pequeña decisión.

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Otras herramientas para Potenciar el liderazgo

Los talleres de Coaching que imparto, están diseñados para adaptarse a las necesidades específicas de cada empresa, proporcionando estrategias concretas según sean sus necesidades y desafíos.

El objetivo es que las personas y los equipos mejoren sus resultados y día a día.  Para ello, se provee a los asistentes de estrategias y herramientas de Coaching y PNL, para:

  • Potenciar la motivación y el entusiasmo

Inyectar motivación y compromiso alineado hacia el objetivo definido; afrontar y resolver los retos con excelencia.

  • Fortalecer la cohesión del equipo

Promover el liderazgo eficiente, la unión del equipo, la colaboración y el sentido de unidad dentro del equipo y de los departamentos.

  • Comunicar con éxito

Reflexiones y estrategias para potenciar la capacidad transformadora de la comunicación del líder y entre todas las personas del equipo y empresa.

¿Cómo lo hacemos? 

Reflexiones, estrategias y ejercicios prácticos y dinámicos para fortalecer habilidades clave.

Casos reales y estrategias aplicables al entorno laboral.

Herramientas de coaching y PNL para mejorar la gestión emocional, la mejora de la comunicación y relaciones para lograr resultados de auténtico éxito.

Sesiones participativas donde los equipos no solo aprenden, sino que experimentan la transformación en tiempo real.

Cuéntame

¿Qué desafío enfrenta tu equipo hoy? Si tu quieres, juntos, podemos convertirlo en una oportunidad. 

¿Preparado para transformar tu empresa?

Si quieres fortalecer el liderazgo, mejorar la comunicación interna, impulsar la productividad y generar un entorno laboral más positivo y eficiente, el coaching motivacional es el camino. Contáctame y diseñemos juntos un plan a medida para tu empresa.

Escríbeme hoy mismo y hablemos de cómo puedo ayudar a tu empresa a alcanzar su máximo potencial.

Con una breve conversación te diseñaré un programa 100% adaptado a tus necesidades y objetivos, sin compromiso.

Apuesta por TI y el éxito de tu equipo.
Te aseguro que será una inversión que dejará huella. 

Soy Beatriz Palá Calvo, si quieres escríbeme y hablamos. Antes, déjame que te cuente… Durante mis 15 años como Coach y Asesora Profesional, Empresarial, Personal y Emocional en VITAL COACHING BARCELONA, he acompañado a infinidad de personas y equipos a brillar en su auténtico potencial y lograr sus objetivos.

Mi misión es clara: transformar equipos, fortalecer líderes y generar resultados medibles.

«Si quieres saber cómo avanzar paso a paso, de una forma absolutamente revolucionaria y resolutiva, contáctame y hablamos.»

Te puede interesar este otro artículo de mi blog, con consejos, pautas y técnicas claras, efectivas y eficientes…

4 técnicas de coaching para dirigir a tu equipo hacia el éxito

Coaching-equipos-liderazgo-VitalCoachingBarcelona

Gestión Emocional para el Éxito: Cómo Transformar Tu Vida y Tus Resultados

Soy Beatriz Palá Calvo, y desde hace más de 15 años acompañó a lograr sus objetivos tanto a profesionales, como empresas y equipos. Con estrategias y herramientas para la acción; adicionalmente nos detenemos en gestionar el mundo emocional que tanta importancia tiene en el resultado y bienestar de nuestra vida. Potenciamos así el rendimiento en el día a día,  logrando resultados extraordinarios. Mi enfoque es claro: cuando gestionamos nuestras emociones de manera eficaz, desbloqueamos nuestro verdadero potencial. La práctica de técnicas de comunicación, liderazgo, gestión de equipos, cambio profesional, etc, es entonces mucho más eficiente. Porque muchas veces, lo que paraliza no es que hacer, sino una vez sabe cómo, gestionarse su propio mundo emocional, creencias limitantes, patrones de pensamientos, etc…

¿Por qué es clave la gestión emocional?

Las emociones no son un obstáculo, sino una herramienta poderosa. Saber gestionarlas marca la diferencia entre reaccionar impulsivamente o actuar con claridad y estrategia. Mis programas de Coaching te ayudan a:

✔ Manejar el estrés y la presión sin que afecten tu rendimiento.
✔ Tomar mejores decisiones con confianza y seguridad.
✔ Mejorar la comunicación para generar relaciones más fluidas y efectivas.
✔ Motivar equipos de trabajo, transformando conflictos en oportunidades.
✔ Desarrollar resiliencia, para afrontar cambios y desafíos con éxito.

Resultados que vas a conseguir

Mi método está diseñado para que logres cambios reales y sostenibles en tu vida y en tu trabajo. Entre otras cosas:

✅ Mayor claridad mental, para tomar decisiones estratégicas.
✅ Un liderazgo más auténtico y efectivo, sin desgaste emocional.
✅ Mejor equilibrio entre vida personal y profesional, sin renunciar a tus metas.
✅ Equipos de alto rendimiento, con personas motivadas y comprometidas.

Tu transformación empieza aquí

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Soy Beatriz Palá Calvo, y estoy aquí para conocerte y acompañarte a brillar en tu auténtico potencial. Si quieres nos conocemos y lo valoramos juntos. No tienes nada que perder y sí mucho que ganar.

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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

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Cómo Definir Objetivos Alineados con tus Valores para TU Éxito Personal y Profesional

por

La Importancia de Definir Objetivos Alineados con los Valores

¿Qué son los valores y por qué importan?

Los valores son el para qué queremos lo que queremos y el para qué hacemos lo que hacemos. La razón última y auténtico sentido que nos moviliza e impulsa nuestras acciones, y que nos mantiene en ruta hacia nuestros objetivos, con persistencia y convicción.

Los valores representan el propósito auténtico que da sentido a nuestras metas. El fin último que le da el sentido y el auténtico propósito a todo, y por supuesto al logro de los objetivos. Yo le llamo la columna vertebral. Porque cuando actuamos en congruencia y alineados con ellos, todo fluye y se logran resultados de auténtico éxito.

Por ello, si queremos garantizar el éxito en la consecución de nuestros objetivos, será imprescindible que estén en consonancia con nuestros valores. Cuando alineamos nuestras metas con aquello que realmente nos mueve, no solo alcanzamos resultados, sino que también experimentamos un profundo sentido de satisfacción y realización personal. En realidad se ha producido un encaje al máximo nivel; entre tu persona y el Ser que eres en esencia y también espiritualmente.

Valores-Equipos-Coach-Prestigio-Empresa-Trabajo-Profesión

La Clave del Éxito:Alineación entre Objetivos y Valores

Vivir de acuerdo con nuestros valores no es solo una idea difusa ni reservada para unos pocos. No, vivir en coherencia con tus valores, es una necesidad, y yo diría que es una «necesidad vital». Un objetivo en sí mismo que deberíamos tener siempre muy presente.

Cuando se produce la sintonía; las cosas fluyen de una forma natural. Eso no significa que no existan retos por delante, sino que tendrás la fuerza para lidiar con ellos, porque te moverá «algo» profundo y único para lograr lo que te propones.

Por el contrario, cuando nuestros objetivos no están alineados con nuestros valores, aparecen la frustración, el estrés y la desmotivación. Así pues, un objetivo puede ser atractivo en teoría, pero si no es coherente con los valores de la persona, se convertirá en una carga en lugar de un impulso. Yo lo pude observar en las empresas en las que trabajé, y actualmente como Coach con las personas que me explican que se sienten desmotivados, bloqueados, estancados, decepcionados, etc… A veces el motivo es esa disonancia de valores. Por ejemplo, si una persona tiene un alto valor de la honestidad, y debe mentir o «maquillar» ciertos datos, para lograr sus objetivos, con el tiempo se sentirá desleal a sus valores. Acabará encontrándose mal, y es probable que no sepa por qué. He detectado que, en estos casos la persona dice no saber qué le pasa, pero que «algo» no le funciona. No sabe bien que le pasa porque nuestros valores, del mismo modo que las creencias limitantes y tantos otros aspectos de nuestros pensamientos subconscientes, no se muestran de forma directa y clara.

Se necesita conciencia y no caer en los enredos a los que la mente habitualmente nos somete. Por ello, muchas veces una mirada externa profesional es de gran ayuda. Con muy poco, puedes lograr mucho…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching 15 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

Los Valores en el Mundo Corporativo

“Los valores corporativos son el alma de cualquier organización»

Las empresas que realmente viven sus valores consiguen algo muy poderoso: transformar el trabajo en una experiencia significativa. No se trata solo de definir valores en una página web, sino de integrarlos en la cultura empresarial y del día a día; en cualquier ámbito, acción y decisión; tanto en las relaciones internas como en las externas.

Por ello, cada empresa debe preguntarse:

  • ¿Están nuestros valores reflejados en la manera en cómo trabajamos?
  • ¿Los objetivos estratégicos están en sintonía con la filosofía corporativa?
  • ¿Fomentamos un entorno donde los empleados se sienten identificados con estos valores?

Así pues, del mismo modo que es imprescindible conocer nuestros valores y vivir en coherencia con ellos; también es fundamental trabajar en una empresa cuyos valores estén alineados con los nuestros. Porque cuando trabajas en una empresa cuyos valores coinciden con los tuyos, activas tu compromiso, creatividad y pasión. Se produce la magia…

Comprender Nuestros Valores: Un Viaje Hacia el Autoconocimiento

Los valores de ayuda, colaboración, cooperación y trabajo en equipo son altamente valorados en muchas corporaciones. He decir que, por mi experiencia son «valores» que funcionan. ¿Por qué? Porque las empresas se componen de personas y estas constituyen un sistema. En cualquier sistema, la suma de las partes es lo que tiene valor; tal y como ocurre por ejemplo, en el cuerpo humano. Cada parte y órgano es fundamental: el torrente sanguíneo, el cerebro, el corazón, hígado, etc. Sin embargo, cada órgano por sí mismo no nos permite vivir. Somos sistémicos y a todos los niveles. También en nuestras interacciones con los demás.

Si la cooperación nos permite crecer, como personas y como organización, ¿por qué, a veces ciertas personas se resisten, incluso si la empresa promueve esta forma de trabajo? Porque no siempre somos conscientes de lo que aprendimos en el origen familiar.

Sí, el sistema familiar es nuestra primera escuela emocional. Muchas de nuestras motivaciones actuales están influenciadas por lo que aprendimos en la infancia. Por ejemplo, algunos desarrollan una gran competitividad porque, de niños, buscaban destacar para obtener la atención de sus padres. Esta necesidad puede trasladarse al ámbito laboral en forma de una búsqueda constante de reconocimiento y validación externa.

Sin embargo, lo que funcionó en la infancia no siempre es válido en la vida adulta. Un exceso de competitividad puede generar tensiones innecesarias, especialmente en empresas cuyos valores son otros. En cambio, cuando trabajamos desde la colaboración y la autenticidad, encontramos nuestro verdadero lugar dentro de un equipo u organización. Ahora bien, quiero aclarar que no se trata de que modifiques tus valores de competitividad vs colaboración; sino de que te conozcas conscientemente para detectar el fino hilo que a veces existe y que nos impide distinguir entre valores y creencias limitantes. Los valores son tu esencia; las creencias limitantes, son esas ideas que viven en tu mente como una verdad absoluta; por puro aprendizaje y habitualmente generan patrones de comportamientos basados en la carencia y el miedo. Esta distinción es importante y la forma de proceder para avanzar con garantías, tanto como persona, profesional como gestor de equipos; también.  Te lo garantizo.

La Verdadera Competencia es Contigo Mismo

En lugar de mirar constantemente hacia afuera y compararnos con los demás, la clave está en mirar hacia adentro. Como dijo Carl Jung: «Quien mira hacia afuera sueña, quien mira hacia adentro despierta.»

Como Coach de profesional y de empresa, realicé un proceso de Coaching para un departamento que se sentía poco aceptado o reconocido por el resto de departamentos de la empresa. Después de unas sesiones de Coaching, lo que detectamos fue que era precisamente el departamento en cuestión quien miraba con malos ojos a los otros departamentos. Querían destacar, ser importantes y reconocidos. Como creían que no lo eran, su respuesta era entorpecer al resto de departamentos. Fue una gran sorpresa darse cuenta y comprobar de forma práctica como cuando ellos cambiaron, y se unieron en una actitud colaborativa y viendo con buenos ojos a las personas de otros departamentos, no como rivales sino como socios colaboradores, todo cambió. Al final detrás de un departamento siempre hay personas. Necesitamos ver más allá de lo evidente y dar pasos conscientes, con estrategias y herramientas ganadoras.

En este sentido; tanto para las empresas, los equipos de trabajo, como para las personas; la autoconciencia es la herramienta más poderosa para alinear nuestros objetivos con nuestros valores. Revisitar la experiencia actual y pasada nos ayuda a entender ciertas reacciones y patrones, pero lo más importante: nos permite tomar las riendas de nuestra vida para dirigirnos hacia nuestros objetivos con conciencia y auténtico éxito.

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Si sientes que algo no está funcionando en tu empresa, equipo; vida o carrera profesional, quizás sea el momento de revisar cuán alineados están tus objetivos con tus valores.

Como Coach especializada en Desarrollo Profesional y Gestión Emocional, acompañaré a tu equipo y/o a ti de forma particular; en un proceso personalizado para que descubras tus valores esenciales, definas objetivos alineados y avances con claridad y seguridad hacia una vida más plena, exitosa y significativa.

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TALENTO: 3 Acciones para Impulsar el Éxito de TU Organización

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El talento es algo que inspira, emociona, transforma y que es el activo más valioso de cualquier organización. Cuando el talento se gestiona eficientemente, se convierte en el motor de la innovación, la productividad y los buenos resultados. En un entorno donde se identifica, reconoce y cultiva el talento, las personas talentosas desean permanecer y seguir construyendo juntos en la organización. Sin embargo, muchas empresas aún ven el coste en talento como un «gasto» en lugar de una «inversión estratégica». Es hora de cambiar esa perspectiva.

3 Claves para Impulsar el Talento en tu Organización

1. Identifica el Talento

Cada persona posee un conjunto único de habilidades, experiencias y expectativas. Es responsabilidad del líder identificar el talento y potencial en sus equipos, para nutrirlo de oportunidades de desarrollo y colocarlo en el centro de la ecuación para así maximizar el impacto en los resultados y el bienestar empresarial.

QUE HACER

  • Reconoce el talento, las habilidades y logros alcanzados individuales y del equipo

Algunos talentos no son evidentes en las descripciones de trabajo estándar. Busca esas habilidades únicas, por ejemplo: la capacidad de conectar con otros rápidamente, una intuición aguda para resolver problemas complejos o una habilidad natural para simplificar conceptos difíciles.

  • Mantén reuniones uno a uno

Pregunta sobre las pasiones, aspiraciones y experiencias más significativas a cada persona de tu equipo. Preguntas como “¿Cuál ha sido el mayor desafío que has superado en tu carrera?” o “¿Qué te motiva a dar lo mejor de ti?” pueden revelar mucho sobre su talento y potencial.

  • Solicita Feedback a otras personas

A menudo, los compañeros de equipo tienen una misma perspectiva sobre las fortalezas y habilidades de un individuo. Además de preguntarle a ellos, te recomiendo que preguntes a personas de otros departamentos y con quienes interactúe la persona. Pregunta qué cualidades admiran o consideran valiosas en esa persona. Esto puede ayudarte a obtener una visión más completa.

  • Identifica el Aprendizaje Continuo

Una de las mejores señales del potencial que una persona tiene, es su deseo constante de aprender y mejorar. Observa quién busca activamente nuevas oportunidades de desarrollo, ya sea a través de cursos, proyectos desafiantes o Feedback constructivo.

Si quieres saber si puedes avanzar de una forma altamente eficiente y resolutiva, nos conocemos y lo valoramos juntos…

 

 

 

2- Reconoce el Talento

El reconocimiento es una herramienta profundamente poderosa para potenciar el talento dentro de una organización. Esto no solo mejora el rendimiento, sino que también fortalece la cultura organizacional y la cohesión del equipo.

QUE HACER

  • Celebra tanto los pequeños logros como los grandes hitos

Nunca subestimes el poder de un «gracias» o un «bien hecho». A veces, las palabras más simples pueden tener el impacto más profundo. Un simple «excelente trabajo» en una reunión, o destacar el esfuerzo en un correo grupal, puede tener un impacto muy poderoso en la moral y la motivación de la persona y del equipo. Si lo prefieres, o según sea el caso, puedes también hacer mención a algo concreto, como por ejemplo: “Me encantó cómo lograste simplificar ese proceso tan complejo, facilitó muchísimo el trabajo para todos.”  Mas allá de ser un gesto amable, reconocer los logros individuales y colectivos crea un ciclo positivo de inspiración y motivación.

  • Utiliza Herramientas Digitales

En equipos remotos o híbridos, puedes utilizar herramientas como Slack o correos electrónicos, para destacar logros. Por ejemplo, puedes crear un canal de «Reconocimientos» donde todos puedan celebrar y felicitar a sus compañeros en tiempo real. Incluso establecer incentivos, o sencillas celebraciones…

  • Involucra a Todo el Equipo

Anima a los miembros de tu equipo a reconocer el trabajo de sus compañeros. Esto crea un ambiente de apoyo mutuo, que incentivará y refuerzará los lazos dentro del equipo.

3- Cultiva el Talento

Las empresas que reconocen y valoran la singularidad de las personas, sus habilidades y talentos; son las que más despuntan y destacan. Esto es así porque cuando las personas crecen, las empresas prosperan.

Cultivar el talento es, sin duda, una de las decisiones más rentables y estratégicas que un líder puede tomar.

QUE HACER

  • Diseña un Plan de Carrera Personalizado

Diseña un plan de carrera profesional acorde a la experiencia, capacidad, habilidades, potencial y objetivos de cada persona. No tienes porque hacerlo en solitario. Recursos Humanos puede ser un gran aliado, eso sí acompañado y liderado por ti.

  • Ofrece formación continua

Fomenta una cultura de autoaprendizaje, donde los empleados identifiquen áreas en las que desean crecer y busquen activamente oportunidades de desarrollo.

Proporciona acceso a cursos, talleres y certificaciones que mantengan a tu equipo actualizado y preparado para nuevos desafíos.

  • Proporciona Feedback Constructivo

Establece un sistema de retroalimentación constante que ayude a los empleados a conocer la valoración de su desempeño; así como la de su implicación, motivación, proactividad y resultados. Además de incidir en la áreas de mejora, destaca también los logros específicos. Esto equilibrará la crítica constructiva con el reconocimiento positivo.

  • Crea un Entorno Seguro para Experimentar

Fomenta un ambiente donde el error sea visto como una oportunidad de aprendizaje.

Para ello, premia no solo los éxitos, sino también los intentos valientes que no hayan prosperado. Esto incentivará a los empleados a ser proactivos y salir de su zona de confort.

  • Demuestra que la voz de tu equipo importa.

Invita a los empleados a participar en reuniones estratégicas o comités donde puedan realizar aportaciones. Impulsarás así su sentido de pertenencia, fomentando la implicación  y el aporte ideas con enfoques diversos.

Poner a las personas en el centro de la ecuación, para dirigir y delegar con convicción, dirección y motivación es la llave maestra que te abrirá puertas de incalculable valor…

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Soy Beatriz Palá Calvo, si quieres te acompaño. Antes déjame que te cuente… que durante mis 15 años profesionales como Coach y Asesora Profesional, Empresarial, Personal y Emocional en VITAL COACHING BARCELONA, he acompañado a infinidad de personas a brillar en su auténtico potencial y lograr sus objetivos.

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  • Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Conectar con quien de verdad eres en tu campo de las infinitas posibilidades.
  • Aplicar técnicas, herramientas y estrategias de demostrado éxito y algunas personalizadas para TI.
  • Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción.
  • Disfrutar del trayecto; mientras te diriges hacía tus objetivos. Compartir y celebrar éxitos…

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A lo largo de tu proceso de Coaching, yo seré tu espejo retrovisor. Juntos, identificaremos esos «ángulos muertos» que hoy te impiden avanzar. Sesión tras sesión, te proporcionaré herramientas y técnicas que no solo te permitirán ver esos bloqueos desde una nueva perspectiva, sino que también aprenderás a gestionarlos para activar tus recursos internos, esos que han estado esperando ser descubiertos para ayudarte a brillar con toda tu luz.

Este enfoque integral te permitirá no solo alcanzar tus objetivos más inmediatos, sino también construir una vida que refleje tu máximo potencial. Cuanto más te enfoques en ambos aspectos – técnico + emocional-, más lejos llegarás, porque tu éxito es una combinación de lo que haces y quién eres.

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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

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Entrevista Beatriz Palá [Cadena SER] – CV y Recomendaciones

por

¿Sabes QUÉ debe que tener un buen CV?

Esta es la pregunta del millón para muchas personas. También lo fue para mi, en algún momento de mi vida y hace ya muchos años.

Pablo Tellón, junto con su equipo de la Cadena SER «Aquí Catalunya», me formularon preguntas que muchas personas nos hemos hecho en el momento de hacer nuestro CV.  ¿Qué tiene que tener un buen CV? ¿Debemos incluir la foto? ¿Si/No?...  Sobre estos y otros temas conversamos, durante 10 minutos, en los que respondí a las dudas más frecuentes sobre cómo hacer y que poner en un CV, desde la perspectiva de una empresa, un  Headhunter, reclutador o entrevistador.

Escúchala directamente en la página de la Cadena SER «Aquí Catalunya»  AQUI , o bien directamente apretando el  PLAY del Potcast a continuación…

Soy Beatriz Palá, Economista de profesión y Coach por vocación. Mi especialidad son las personas. Desde el año 2010 convierto mi vocación en profesión trabajando como Coach Consultora Sistémica, un Coaching pragmático y profundo que, aúna la practicidad que requiere la consecución de los objetivos, con asuntos emocionales. De este modo logramos que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones con resultados concretos y de auténtico éxito.

Realizo sesiones individuales y de equipo para particulares y empresas, Cursos y Talleres de Coaching personal y profesional. Orientación laboral, preparación de CV y entrevistas de trabajo, para ser el candidato ganador, así como para mejorar las skills que cada persona requiera para alcanzar objetivos y el auténtico éxito profesional y personal.

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Lee otros casos y TESTIMONIOS de Vital Coaching BarcelonaAQUÍ 

La estrategia del éxito

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Sesión a sesión, crearás tu plan de acción orientado a tus objetivos auténticos. Cuando sea el momento, podrás en juego tu discurso profesional, técnicas y trucos infalibles marcarán la diferencia para que seas el candidato ganador en las entrevistas de trabajo.

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Recomendaciones CV

Mindset: Como crear la mentalidad del éxito

por

¿Sabías que todas las personas tenemos un inmenso potencial que espera ser descubierto, reconocido y activado?  Tu «Mindset» será determinante para lograrlo.

¿Qué el Mindset?

El Mindset es el conjunto de creencias, paradigmas y patrones mentales que configuran nuestra forma de entender la vida. En base a ellas, y fruto de la suma de nuestros pensamientos, actitudes y resultados, forjamos nuestro carácter y percepciones para abordar las situaciones y desafíos que la vida nos presenta.

Así pues el Mindset es la actitud con la que afrontamos la vida, en un sentido amplio, y no únicamente como «positiva» o «negativa». Hablamos así de un gran espectro de posibilidades, tan amplio y variado como puede ser la mentalidad de cada ser humano. En este sentido, hablamos por ejemplo de «mentalidad ganadora», «mentalidad de éxito», «mentalidad de superación», «mentalidad de sacrificio», pero también de  «mentalidad de dificultad», «mentalidad de perdedor»,  etc…

Origen del Mindset

El concepto de Mindset se ha popularizado gracias a la obra de la psicóloga Carol Dweck, quien distingue entre dos tipos principales de Mindset: el Mindset fijo y el Mindset de crecimiento

  • Mindset fijo

Una persona con Mindset fijo cree que sus cualidades personales son inmutables, tiene la convicción de que su carácter cualidades, talentos y capacidades son los que son y que no puede cambiarlos ni mejorarlos.

Este tipo de personas además de ser poco flexibles; acostumbran a ser poco resilientes, mostrando una baja resistencia al fracaso y baja autoestima. Se detecta que los ejecutivos de empresas que tienen una mentalidad fija no forman grandes equipos y, en lo profundo temen que otros les hagan sombra.

Esta falta confianza les lleva a buscar la aprobación y validación de los demás, en vez de apostar por su propio crecimiento y el de su equipo.

  • Mindset de crecimiento

Una persona con un Mindset de crecimiento tiene confianza en sus propios recursos personales, habilidades, talentos y capacidades para lograr sus objetivos.

Su convicción e intención es firme, y eso está más allá de las dificultades que se le presenten y que requiera sortear. Su gran fortaleza es que está absolutamente orientado a la consecución de sus objetivo y que afronta los desafíos como una oportunidad para aprender y crecer. Abiertos a nuevas ideas, perspectivas y habilidades, si se requiere es resiliente y flexible para revisar y rectificar sus planes y objetivos.

Es importante remarcar que, una persona con Mindset de crecimiento no es que disponga de todo tipo de facilidades para lograr sus objetivos, sino qué hace de su actitud y mentalidad Mindset de crecimiento su mayor fortaleza para afrontar las dificultades, como retos y oportunidades para crecer. Así, este tipo de personas son capaces de desarrollar nuevas estrategias e intentarlo de nuevo cada vez que no logran lo que se proponen.

Las diferencias entre las personas de Mindset fijo y Mindset de crecimiento, hace que una persona con un Mindset de crecimiento, alcance metas más elevadas y arriesgadas que otra que, aún disponiendo de más capacidades, cualidades o requisitos técnicos, tenga un Mindset fijo.

En este sentido, debemos tener muy en cuenta que las personas que tengan el deseo de emprender por su cuenta, deberán tener un Mindset de crecimiento que les permita asumir riesgos y desafíos, para aprender y evolucionar en un entorno cambiante. En este sentido su capacidad de adaptación y mentalidad ganadora serán esenciales para su verdadero éxito.

Para comprobar si la persona tiene un Mindset emprendedor en las sesiones de Coaching, realizo un cuestionario que mide la orientación emprendedora de cada persona; su necesidad de seguridad y capacidad para asumir riesgos.

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El aprendizaje es un factor clave

«Mejora un 1% al día, y en solo 70 días, eres el doble de bueno» Alan Weiss

La mejora constante es esencial para el cambio. De hecho nuestro Mindset no es fruto del azar, y sí una consecuencia de la educación recibida.

En este sentido Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Standford, realizó un interesante estudio, con adolescentes en Educación Secundaria. En los experimentos realizados, detecto que los niños que eran elogiados por su inteligencia, a menudo tendían a adoptar una mentalidad fija y a rechazar nuevos desafíos. Temían asumir riesgos y a mostrar debilidades. Su confianza se basaba en lo que habían demostrado como un factor de éxito. Esa supuesta seguridad, les generaba desconfianza por lo nuevo, ya que temían perder su estatus de reconocimiento ya alcanzado. Ese temor les impedía asumir nuevos desafíos, y por tanto mejorar, crecer y aprender.

De estos ensayos, se dedujo que elogiar la capacidad de un niño redujo su puntaje de CI. En cambio, los estudiantes que fueron elogiados por esforzarse, dijeron que les gustaba trabajar en problemas más difíciles. Se sentían capaces y motivados para afrontar nuevos retos, Aumentaron los resultados en los índices de su CI.

“Con una mentalidad fija los estudiantes creen que sus habilidades básicas, su inteligencia y su talento, son sólo rasgos de su personalidad. Piensan que poseen una cierta capacidad y que eso es inamovible. Con una mentalidad de crecimiento los estudiantes entienden que sus talentos y habilidades se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la enseñanza y la persistencia. No piensan que todo el mundo sea igual, ni que cualquier persona pueden ser Einstein, pero creen que cualquiera puede ser más inteligente si trabaja en ello” Carol Dweck

En este sentido, y en relación a la educación de los hijos, es importante tener en cuenta que, en la medida de lo posible  se deberá alentar al niño en sus capacidades y aprendizajes, ofreciéndole nuevos retos con la confianza de que será capaz de asumirlo, sin que estos sean ni demasiado fáciles ni excesivamente complicados para él o ella.

En mi artículo «Neuronas Espejo- Tu lugar en el mundo» te cuento con más detalle sobre la importancia de las etiquetas familiares, el impacto en nuestra vida como adultos y como gestionarlas.

Personalidad Mindset fijo y Mindset de crecimiento

Las persona que tienen un Mindset  fijo sienten la necesidad de demostrar su valía constantemente en todas las situaciones. Habitualmente necesitan tenerlo todo bajo control, y en el fondo se sienten inseguras por su falta de flexibilidad para adaptarse al cambio. Viven con dificultad los contratiempos, se desmoralizan con facilidad, y se toman los fracasos como algo personal. De modo que, aunque puedan aparentar seguridad, sienten un profundo miedo al cambio, que tratarán de evitar por todos los medios. Su auto concepto de sí mismos es fruto de las creencias limitantes que durante años han forjado en su mente.

Las persona que tienen una mentalidad o Mindset de crecimiento, se crecen y motivan con los desafíos. Son personas dispuestas a aprender y a sobre ponerse a los obstáculos que la vida les presente. Toman cada dificultad como un reto para el aprendizaje y el crecimiento constante. Son activos, proactivos y dinámicos y se apasionan con lo nuevo y por evolucionar constantemente.

La buena noticia es que todas las personas podemos cambiar nuestra mentalidad, y adquirir nuevos patrones de comportamiento.

Siempre estamos a tiempo de aprender nuevas maneras de reaccionar y afrontar nuevos desafíos, potenciando nuestra mentalidad de crecimiento

Mindset y la oportunidad de cambio

Sea cual sea el Mindset con el que te sientas identificado, considéralo una oportunidad para mejorar y avanzar en tu vida, con auténtico propósito. Para ello, te recomiendo que calibres y busques un punto óptimo entre tus miedo y los riesgos que estás decidido y puedes asumir, para lograr tus objetivos.

En este sentido, debes distinguir entre «miedo sano» y «miedo tóxico». El «miedo sano» es necesario para prever las acciones que te aseguren tus posibilidades de éxito. En cambio el «miedo tóxico» es ese miedo que paraliza e impide avanzar. Ambos miedos puedes gestionarlos positivamente y superarlos. El primero; el «miedo sano» precisará de la definición de una estrategia y creación de un plan de acción viable. El segundo «el miedo tóxico» requerirá de aprendizajes en cuanto a tu gestión emocional.

El desafio como oportunidad

Tanto si tienes un Mindset de crecimiento, como un Mindset fijo, es importante que te fijes metas y objetivos retadores y que te apasionen.

La no definición de objetivos implica confusión, y casi siempre esconde MIEDOS. Miedo al fracaso, miedo al cambio, etc. Una persona con Mindset fijo, suele estar temeroso por perder un status que muchas veces no le satisface. Para superar este obstáculo, lo primero que debemos hacer es definir objetivos. Si estás pensando que esto es obvio, debes saber que precisamente, una de las dificultades más habituales, y por lo que las personas no logran sus objetivos, es porque no los tienen identificados ni definidos, con claridad. Así que para iniciar tu cambio y lograrlo, es necesario e imprescindible que antes des este primer.

¿Cómo hacerlo? 

Los 6 pasos para fijar tus metas y objetivos, te los explicaba en este otro post. Ahora, y antes de dar paso al siguiente punto de La Visualización, te los resumo aquí. Si quieres profundizar con más detalle en cada uno de los puntos, te recomiendo que lesa el artículo mencionado «Como planificar tus objetivos»

1. Define y escribe tu objetivo en positivo

2. Sé específico 

3. Los objetivos que te marques deben depender de ti

4. Motivación y coherencia de tu objetivo

5. Identifica tus recursos actuales y los que requieres incorporar

6. Tus objetivos deben tener intención positiva

La Visualización 

La visualización es una técnica muy difundida que emplean deportista de élite, actores, corredores de coches, empresarios, etc.

También se emplea, con gran éxito, en muy diferentes ámbitos, como en el de la salud, las relaciones, el trabajo, el dinero, etc..

Muchos son los que conocen técnica y pocos quienes se han hecho maestros en su uso. Algunas personas dicen saber defienden que es muy difícil lograrlo. Alegan que les cuesta mucho mantener la atención en sus pensamientos, hacerse consciente de ellos, y a la vez modificarlos y orientarse a lo que de verdad si quieren.

Otras personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad, es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. No se dan cuenta, de que ellos están también siendo creadores de una realidad que no les gusta. Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Nos pasa a todos. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está.

Conocí la visualización cuando me gradué en el Método Silva, en el año 2003. Entonces me fascinó. Con el tiempo la olvidé y deje de practicarla de forma habitual. Después en el año 2006 leí la primera edición de «El Secreto» Me pareció interesante, pero honestamente no conectaba con el mensaje; me faltaba algo. Más adelante conocí «El secreto faltante» de Joe Vitale  me cautivó bastante. De hecho fue con Joe Vitale cuando descubrí El Hoponopono. Una herramienta que, junto con la visualización, utilizo a diario.

Siguiendo con la visualización, mi despegue absoluto en el arte de la visualización, me llegó de la mano de Neville Goddard, quien ha sido y es mi maestro. Su visión elevada y trascendental, a la vez que muy aterrizada me captó desde el primer momento. He leído prácticamente todos sus libros varias veces; y escuchado repetidamente muchas de sus conferencias. Con él he aprendido muchos trucos, que jamás había conocido por otras personas y cuyos resultados son extraordinarios. El mensaje de Neville Goddard, va mucho más allá de la visualización, llevándote a un nuevo entendimiento del Ser, con el que yo y muchísimas personas resonamos desde el alma. Esta conexión es la que me permitió tirar del hilo, en lo práctico y espiritual, de la mano de Neville.

Para que conozcas un poco más sobre Neville Goddard, su vida y propuesta, comparto contigo uno de los muchos vídeos que hay en Youtube, deseando que te guste y que inspire tu práctica. Pues será precisamente la práctica lo que te dará la maestría.

 

 

Y por último, deseo compartir contigo una forma muy personal y altamente eficiente para potenciar tu Mindset de crecimiento…

Lo que hagas, hazlo con amor

No es lo que haces, sino el cómo lo haces. Pon alegría en tu vida y en cada acción. Comprende el propósito que cada evento tiene en tu vida. Lo que te gusta y lo que no, lo que deseas y lo que tratas de evitar… Toma cada experiencia como un aprendizaje… 

Mi método: Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción. Conectar con tu pasión genuina, y el resurgir de tu fe para volver a disfrutar de Ser tu mismo. Deleitarte del trayecto, sabiéndote el camino y mientras lo recorres. Compartir y celebrar éxitos. Aplicar técnicas y herramientas, que como ocurre con las buenas recetas, son la fórmula mágica, para tu éxito y felicidad.

«Si quieres saber como avanzar de un modo absolutamente revolucionario y resolutivo, contácteme y hablamos»

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Si tu quieres, nos conocemos en una primera sesión gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de hacer “algo” de Coaching, ambos valoraremos si yo soy la persona que puedo ayudarte a forjar tu Mindset de éxito, para así brillar a la altura de tu auténtico potencial y VIVIR la vida que de verdad sí quieres y mereces.

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

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El éxito está en tus manos…

 

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos que son el origen de nuestra mentalidad o Mindset, no se mostrarán de forma explicita, clara y evidente. Muy por el contrario, estarán escondidas detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras padeces sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.

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Gestión emocional para la Resolución de Conflictos

por

¿Qué es un conflicto?

La RAE define un conflicto como una lucha, una pelea, un combate o un desacuerdo entre dos personas.

El conflicto es un proceso que se origina cuando una persona entiende que otra ha afectado, o está en proceso de afectar, algunos de sus objetivos o intereses. Así pues, cuando las personas tienen intereses opuestos, y sienten la oposición del otro, en relación al objetivo que es materia de discordia, surge el conflicto.

Conflictos en la vida

El conflicto es inherente al ser humano. Todos tenemos conflictos. Cada día, desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir debemos tomar muchas decisiones. Algunas de ellas nos generan conflictos, y no solo con los demás, sino también con nosotros mismos. Por ejemplo, cuando nos debatimos entre iniciar un proyecto o no; cambiar de trabajo o no; cambiar de colegio a un hijo o no; irnos de vacaciones a un destino u a otro, etc…

Cualquier decisión, tanto personal como en el contexto de las relaciones, familia y trabajo, puede ser motivo de conflicto. El conflicto será mayor o menor, en función de la importancia y envergadura de la decisión que vamos a tomar; así como de la fuerza opuesta del obstáculo que nos separa de la consecución de nuestro objetivo.

Precisamente los conflictos entre las personas son más intensos o complejos en la medida en la que cada una de las posiciones es más firme, inamovible e inflexible. Esto ocurre muy especialmente si la persona cree que tiene mucho en juego, y que va a ser difícil llegar a la resolución del conflicto con la posición contraria.

El Conflicto dispara las Reacciones Emocionales

Las reacciones emocionales derivadas de un conflicto, pueden llegar a ser excesivas o desmesuradas en relación a los hechos. Este es el auténtico problema de los conflictos, que ocurre cuando una o varias personas están conectando con su propio dolor y dificultad actual, y también con sus recuerdos y creencias limitantes del pasado muchas veces sin ni siquiera darse cuenta de ello conscientemente.

Relaciones-Resolución-de-conflictos-Coaching-VitalCoachingBarcelonaCuando esto ocurre, se activa el «disparador automático»; se pueden perder los papeles, y también la razón de las argumentaciones que lo justifican. Estas dinámicas conducen a un nuevo enfrentamiento de mayor ira; con pocas posibilidades para el acercamiento y la solución beneficiosa para ambas partes.

Tanto si somos parte activa, como parte pasiva de estas dinámicas, debemos darnos cuenta conscientemente de ella, y tomar distancia. Para ello, te recomiendo que trates de mirar con perspectiva la situación, no formes parte de los ataques, ni pretendas tener la razón sí o sí con ofensas. Lo mismo al revés. Si la otra parte se excede y te ofende, deberás poner límites con asertividad y respeto. En ambos casos, sí detectas que no es el mejor momento para lograrlo, pospón la conversación para otro momento.

Sea como sea, debemos tener muy presente que un conflicto nunca lo resolveremos desde la guerra, sino desde la calma y orientados a la solución. Esto requiere aplicar ciertas técnicas y herramientas de gestión emocional, así como del ámbito comunicación consciente. También necesitaremos conocer cómo funciona nuestra mente. Para ello, ciertas premisas y estrategias de la PNL – Programación Neuro Lingüística, la Comunicación y el Coaching, serán imprescindibles.

La enseñanza de todo Conflicto

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No siempre vamos a poder cambiar la postura que la otra persona está defendiendo. Lo que sí podemos y debemos es aprender a gestionar y enfocar el conflicto con la otra persona u otras personas, en lo que depende de uno. Es aquí donde, cada uno de nosotros tenemos una gran oportunidad para crecer y mejorar nuestra vida.

Ten en cuenta que, muchas veces cuando un conflicto ajeno nos afecta sobre manera, es porque nos está mostrando algo de nosotros mismos que requiere ser revisado. Si no lo hacemos seguiremos repitiendo los mismos patrones de conducta. Nuevas situaciones y conflictos similares volverán a producirse en nuestra vida. Podemos seguir pensando que el conflicto es ajeno a nosotros, o bien preguntarnos «¿Qué tiene esto que ver conmigo?» Si somos sinceros con nosotros mismos; observaremos qué, aunque cambien las circunstancias y las personas, existen muchas similitudes, especialmente en relación a cómo nos afecta, nuestras emociones y reacciones. Esta es la señal inequívoca que nos indica que tenemos un aprendizaje pendiente, y siempre estamos a tiempo de hacer.

En este sentido, comparto contigo uno de los mejores vídeos y que explica extraordinariamente la reveladora y clarificadora  «Ley del Espejo»

La personalidad en la resolución de Conflictos

Aunque los conflictos y vivencias personales son muy  diversos y no pueden estandarizarse, sí podemos catalogar diferentes personalidades en relación a la negociación de un conflicto, según sea la persona; más o menos racional, empática, emotiva o extrovertida. Así, en función de cada situación y tipo de personalidad, necesitaremos enfocar nuestra comunicación de un cierto modo y de la mejor forma posible para orientarla a la solución.

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TIPO A – Personalidad racional, empática, poco emotiva e introvertida

Este tipo de personas son pragmáticas. Valoran y requieren de datos y pruebas para avanzar en la negociación del conflicto. Necesitan estar convencidas y entender técnicamente cuál es la situación y su posible solución.

Estilo de comunicación

Te recomiendo que te dirijas a este tipo de personas en un tono profesional, para expresarle de una forma técnica y estructurada la situación, así como tu propuesta de solución.

TIPO B – Personalidad racional, extrovertida, poco empática y emotiva.

Este tipo de personas, se centran de forma casi exclusiva en sus intereses y objetivos. Acostumbran a ser poco flexibles y a mostrarse poco abiertas a nuevas opiniones, propuestas y opciones. Suelen hablar mucho y a escuchar poco. En realidad, solo tienen una opción en su mente y perciben cualquier diferencia como un obstáculo o amenaza para la consecución de su logro.

Estilo de comunicación

Con este tipo de personas necesitarás ir directo al grano y presentarles directamente las posibles opciones. Te recomiendo que seas muy asertivo y que te comuniques con frases cortas y directas.  Un elemento que puede ayudarte en tu negociación, y en última instancia, es hacerle ver a la persona los beneficios que puede lograr con tu propuesta, o con la valoración de otras posibles opciones. De todos modos, si te das cuenta de que no permite margen para la negociación, deberás ser asertivo y muy claro, para ser incluso confrontativo. Eso sí, siempre con mucho respeto por su persona.

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TIPO C – Personalidad no racional, emotivo, empático e introvertido

Este tipo de persona emotivo y empatico; aunque pueda ser algo introvertido, será simpático y le gustará hablar de temas personales.

Estilo de comunicación

Con este tipo de personas, te recomiendo que te comuniques con sinceridad y equilibrio. Te puede ayudar también ser empático y abrirte personalmente a él o ella. A estas personas les sienta bien que en tu comunicación y propuestas, les conviertas en aliados, para así resolver el conflicto favorablemente para las dos partes. Puedes darle ejemplos de situaciones y experiencias personales que has vivido, y argumentarles el por qué te ayudan ahora a  tomar decisiones, como las que estás tratando con él o ella. Si emocionalmente lo comprende, tendrás mucho ganado.

TIPO D – Personalidad no racional, emotivo, extrovertido y no empático

Este tipo de personas es creativo, le gusta reír y ser protagonistas. Están muy centradas en sí mismas.

Estilo de comunicación

Con este tipo de personas, te recomiendo que te comuniques de forma enérgica y dinámica, siendo al mismo tiempo amistoso y flexible con él o ella.

Te recomiendo también que aportes sentido del humor a la conversación, y que le invites  a ser creativo en el camino hacía la resolución del conflicto. Sí le reconoces y alabas en general, y sobre todo si reconoces la autoría de sus ideas para la negociación que estáis teniendo, -incluso si tú estás contribuyendo a ellas-, las acogerá con mucha más facilidad y felicidad. En definitiva, dale protagonismo, con mano izquierda y empatía, y te lo habrás ganado.

Aún así, en el caso de que no prosperes con la negociación del conflicto, te recomiendo que seas muy asertivo, manteniendo la empatia y el respeto por su persona. Una vez hayas llegado a un acuerdo con él o ella, revisa los términos de la negociación, y si puedes déjalos por escrito.

Tres formas de lidiar con situaciones de conflictos 

Más allá de la personalidad, del conflicto y de lo que en cada momento necesitamos para resolverlo satisfactoriamente, existen tres formas naturales de afrontar el conflicto; aunque solo una de ellas es la que realmente funciona.

Evitar –> La técnica de la evitación o evasión, es la de la avestruz, y consiste en agachar la cabeza, evitando el conflicto y sus consecuencias. Esto es imposible, puesto que un problema que no se resuleve, siempre vuelve a aparecer con mayor fuerza y dificultad. En realidad sería algo así como dejar la pólvora debajo de una alfombra para evitar verla. Un día una pequeña chispa la encenderá y se producirá el gran incendio. Además de ello, cuando no confrontamos vivimos con malestar y frustración el desacuerdo. Este es un acto de deshonestidad con uno mismo, que acaba teniendo un precio muy alto tanto en el presente como a futuro.

Enfrentamiento –> Subir el tono y pretender tener la razón por la fuerza, es la fortaleza del débil. Aunque se salga victoriosa de esta batalla, tarde o temprano se sufren las consecuencias. O bien como consecuencia directa de esa situación, o bien porque en algún otro momento la persona que generó ese enfrentamiento vivirá una situación similar y al otro lado de la mesa, con alguien que le hará lo mismo. Sea como sea, tener la razón vs ser feliz no es nunca una opción.

Negociar –> Esta es la única solución. Ahora te harás la siguiente pregunta: ¿Cómo negociar si yo hay dos o más opciones y solo se puede elegir una? Este es el reto de toda negociación. Para lograrlo con éxito, necesitarás emplear estrategias de comunicación y orientadas a la solución. Algunas de ellas las has leído en el anterior punto. Otras puedes leerlas a continuación en los 8 pasos para negociar la resolución de conflictos; y muchas otras puedes aprenderlas de forma personalizada, para así adaptarlas a tu propio estilo de comunicación, según sea tu personalidad, la situación y conflicto vivido. De momento vamos a por los 8 pasos para negociar la resolución de conflictos.

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Los 8 pasos para negociar la resolución de conflictos 

De forma resumida, comparto contigo los 8 pasos para negociar la resolución de conflictos: la única vía posible para el auténtico éxito.

  1. Reconocer que existe el conflicto
  2. Definir el conflicto, el problema concreto. Una parte quiere esto, la otra lo otro
  3. Empatía con la otra parte: escuchar, ver y valorar su punto de vista
  4. Acercamiento amable. Eliminar todas las barreras y comunicar con la persona declarando explícitamente haber comprendido su punto de vista.
  5. Comunicar tu posición/noticia: Empezar por lo positivo para dar paso a lo que queremos comunicar; con respeto y asertividad.
  6. Proponer o preguntar qué resultados constituirían una solución alternativa para ambas partes.
  7. Hacer pensar, buscar o proponer alternativas de solución –una tercera vía que sea punto de encuentro común- para alcanzar un acuerdo acorde a los resultados que se desean lograr. Estar abiertos a la innovación y creatividad
  8. Elegir una solución que sea satisfactoria para ambas partes.

Por último quiero recordarte que en toda negociación de conflictos, la comunicación es el elemento clave. Cuando hablo de comunicación me refiero no solo a las palabras, y la forma en como nos comunicamos; sino que también -y muy importante- a lo que pensamos mientras comunicamos.

En este sentido «la sintonía del feeling» es uno de los trucos más poderosos que conozco para el éxito en la comunicación. Te recomiendo que leas este artículo de mi blog, en el que te lo explico con detalle –>  3 Trucos para mejorar tu comunicación

Por último, querido amigo, decirte que, sobre conflictos, negociación, asertividad, comunicación, relaciones, estrategias, herramientas, objetivos, estilos de comunicación, etc… así como sobre cualquier asunto que tenga que ver con el manejo de las emociones y el autoconocimiento consciente orientado a la solución y resultados, podemos hablar extensamente. En las sesiones de Coaching que realizo, siempre encontramos caminos y soluciones pragmáticas y conscientes, que aplicamos con estrategia, técnicas y herramientas para lograr los objetivos previstos con auténtico éxito.

La buena noticia, es que sea cual sea tu momento y la situación que vivas, siempre estas a tiempo de avanzar de un modo diferente, resolutivo, exitoso y consciente para lograr tus objetivos. Este es el reto y también la oportunidad que la vida nos ofrece…

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Tanto si quieres mejorar tus relaciones, gestionar un conflicto y lograr un resultado auténticamente exitoso, como para avanzar en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus impedimentos subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio. Después, y solo si estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar.  Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti. 

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

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El poder de tus palabras

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¿Tienen poder las palabras?

Cada palabra tiene su propia sintonía, sonido, también su energía y poder.

Nuestras palabras nunca son neutrales. Para comprobarlo, te insto a ponerte a prueba. Dí en voz alta la palabra «Amor», después dí «Odio»  ¿Te produce el mismo efecto decir una que otra? La respuesta es NO. ¿Con que palabra te sientes mejor? Saca tus propias conclusiones, siendo consciente del enorme poder que tienen tus palabras, tanto para ti mismo, como para  los demás y para el mundo, pues tal como te hables a ti mismo y a los demás, así serán los resultados en tu vida. Merece la pena estar atento a tus palabras, hacer consciente tu intención y orientarlas a lo que sí quieres en tu vida. Con conciencia, decisión, persistencia y convicción, tus palabras te llevarán a lo más alto. Antes de ello, vamos a conocer un poco más sobre la mente y los secretos del lenguaje…

Los secretos del lenguaje

Nuestra mente tiende a orientarse a los problemas. De hecho, de los 60.000 pensamientos que tenemos al día, el 95% están orientados a la dificultad. Pensamos más en lo que nos falta y en lo que no queremos que en lo que sí tenemos y deseamos. Nos atrapan las dificultades. En los procesos de Coaching utilizamos el poder de la palabra para transmitir, también para dirigirnos de un cierto modo a los objetivos que nos proponemos. Para ello, necesitamos darnos cuenta de la sutiliza de nuestro lenguaje, patrones y dinámicas de pensamiento muy enraizados, y casi siempre subconscientes. Detectar qué pensamos y qué sentimos; hacerlo visible, y darle la vuelta, cambiará nuestra vida. Pues allí donde pongamos nuestra atención, foco y palabras, será donde viviremos.

Si no te gusta la vida que vives, revisa tus palabras, y la forma en como las usas.

2 «Tips» imprescindibles para mejorar TU comunicación

Conoce dos sencillos trucos de comunicación de alto impacto para tu vida y día a día.

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1- No al NO

¿Sabías que… cuando escuchas la palabra ‘NO’ al comienzo de una frase, el cerebro empieza a liberar cortisol, -la hormona del estrés- y que te pones en alerta?

La PNL -Programación Neurolingüistica-, explora y analiza con precisión el impacto de las palabras en nuestra mente. También lo hacen otras disciplinas.  Gracias a ellas, y a nuestra propia experiencia, sabemos que debemos estar atentos a ciertos «trucos» del mensaje con el que muchas veces podemos ser manipulados.

Por ejemplo, cuando se utiliza el «NO» para un slogan o mensaje como el «NO a la guerra», debemos saber qué nuestra mente -de forma subconsciente- se quedará con la idea de la guerra, que justamente es contraria a la paz. Esto es así, porque cualquier palabra precedida por un “NO”, se convierte en una afirmación. Digamos que para la mente no existe el “NO” al inicio de una palabra y/o frase. Al escucharla, nuestro cerebro solo interpreta la palabra negada. 

Del mismo modo, la frase «luchar por la Paz», es también en sí misma una contradicción. La Paz no requiere de ninguna lucha. Sí queremos paz únicamente debemos abogar por ella, además de vivir acorde a ella, con un «Sí a la Paz»

Estos juegos de palabras son muy sutiles, casi imperceptibles y muy poderoso. Aunque sea la primera vez que lo leas, muchas personas sí lo saben y conocen. Estas son las premisas que todo comunicador utiliza en sus programas de Marketing, Ventas, Publicidad, y también, por supuesto, en la política. Te reto a que estés atento, para comprobar los mensajes que recibes; para discernir y sobre todo para escoger solo lo que de verdad SÍ deseas en tu vida…

2- SÍ AL SÍ

Cuando escuchamos un «SI», liberamos dopamina, -la hormona de la recompensa y del bienestar-

Las palabras positivas o estimulantes son asimiladas por el hemisferio derecho del cerebro, que es el de las emociones. Por lo tanto, nos generan placer, sorpresa y alegría.

Cuando tus palabras sean de aliento, fuerza, confianza y esperanza, tus acciones también lo serán. Oriéntate con determinación, conciencia y convicción a lo que sí quieres en tu vida, y serás imparable.

Un truco infalible –> Dale un SÍ a tus objetivos, como medio para lograrlos. En este otro artículo de mi blog te cuento como hacerlo con auténtico éxito    Cómo planificar tus objetivos del año 

PoderdelaPalabra-Coaching-CoachingBarcelona-Trabajo-Coach-LamejorCoach

Tres Claves del lenguaje para Activar TU vida

Tus palabras te cambian la vida: Toda palabra pronunciada tiene una intención y deja una huella; tanto para ti mismo, como para los demás y en el mundo. Los pensamientos y emociones previas anteceden a la palabra. Este efecto es bidireccional, es decir que a través del pensamiento podemos cambiar nuestras palabras; y también a a través de nuestras palabras podemos cambiar nuestros pensamientos. Esto último es así porque la mente funciona por repetición, y se cree todo lo que le dices como si fuera verdad. A nivel subconsciente tratará de encontrar caminos para lograr lo que cree, incluso aunque en el mundo físico aún no se haya representado o manifestado.

1- Activa tu poder personal

Si tuviera que darte un solo consejo de fácil aplicación en tu día a día, te sugeriría que observaras como he hablas a ti mismo. Obsérvate y date cuenta de cuántas veces estás orientado al problema y emites juicios negativos sobre ti mismo. No te asustes. Es algo bastante habitual. Por ello, y para que te conviertas en tu mejora aliado, practica con este poderoso ejercicio.

¿ QUÉ HACER ?

Las personas que tienen suerte se hablan bien a sí mismas. Así que, si quieres potenciar tu suerte, cambia la forma en como te hablas. Para ello cambia tus palabras.

Cambia la palabra “problema” por “reto”.

Este sencillo truco tiene un alto impacto. Porque no es lo mismo decir: “mi problema es que no tengo tiempo para nada”, que decir: “Mi reto es optimizar mi tiempo y lograr un equilibrio entre mi vida personal y profesional”, por ejemplo.

Recuerda que merece la pena cuidar de TI como si fueras la persona más importante de tu vida. Es así, pues sin ti, no hay nada, y contigo está todo.

Deseo que disfrutes de tu práctica, y de sus beneficios.

Sobre comunicación, como mejorarla con 3 trucos infalibles, puedes leer este otro artículo de mi blog 3 Trucos para mejorar tu comunicación

2- Activa el Poder de tu mente

Se sabe que la mente funciona por repetición y que se cree todo lo que le dices.  De nuestros 60.000 pensamientos diarios, el 90% están orientados al problema y a la dificultad. Esta es la forma en la que nuestra mente, trata de protegernos del peligro. Anticipándolo, para estar así preparado para lo peor. ¿Y qué ocurre? Que aquello que tememos se convierte en nuestra realidad. Sí, nuestros pensamientos son la profecía cumplida por el foco y la persistencia que ponemos en ellos.  Si tus pensamientos recurrentes son como los de la mayoría de las personas, pensarás «no puedo», «no soy capaz», «no merezco» «para mi es difícil» , etc… Y así será. No porque sea cierto, sino porque lo harás cierto a un nivel muy profundo y subconsciente, que es el que la mente tiene el poder de crear lo que cree.

¿ QUÉ HACER ?

Si la mente funciona por repetición y se cree todo lo que le dices, necesitarás utilizar ese gran poder para ponerlo a trabajar a tu favor. El objetivo es ahora, reprogramar tu mente subconsciente, insertando mensajes positivos que trabajen en lo profundo para crear tu actitud mental de paz, felicidad y éxito.

  • Afirmaciones diarias positivas 

La práctica diaria de afirmaciones positivas, generarán en ti una fuerza renovada. Según vayas practicando, día a día, poco a poco te irás desprendiéndote de tus mensajes en contra, y los transformarás en energía de fuerza. Notarás los resultados desde el primer día.  Sé entonces persistente, pues para consolidar y seguir con tus avances, será imprescindible.

Para tu práctica diaria, que te recomiendo hagas por la mañana, y antes de empezar tu día; puedes emplear afirmaciones del tipo «Yo puedo» «Yo valgo» «Yo soy capaz» «Yo merezco» «Me amo y acepto tal y como soy», e incluso cantarla al son de la música y letra de Iván Donalson con este vídeo. A mi personalmente me ha encantado. Deseo que a tí también.

3- Activa tus relaciones 

Tus palabras pueden cuestionar, enfadar, juzgar herir y también pueden ser acogedoras, alentadoras, comprensivas y amorosas. Tus palabras te delatan, pues cuando opinas sobre otras personas, también estás dando un mensaje sobre ti mismo que activa tu fuerza o debilidad.

  • Ley de correspondencia «lo que es adentro es afuera»

Extrapolando la la ley de la Correspondencia a nuestros pensamientos,  observamos que las palabras no dichas tienen el mismo impacto que las pronunciadas. Así pues, y sin distinguir entre pensamiento y palabra, debemos ser cuidadosos con los juicios que emitimos. Todos -sin excepción- retornarán de vuelta sobre nosotros mismos.

¿ QUÉ HACER ?

  • Admiración

Existe un potencial que todas las personas disponemos, y que solo necesita ser activado. Cuando le decimos honestamente, a una persona que es capaz, está recobra su fuerza y confianza, en gran medida. También ocurre al revés. Contribuir a que otros brillen, forma parte de nuestros logros

Si quieres conocer más, te invito a leer este artículo sobre la indefensión aprendida, te lo explico con más detalle.

Para conectar con tu propio brillo, es imprescindible que lo hagas previamente con el de los demás. Por ello, y porque todos tenemos muchos motivos por los que ser admirados, te invito a que practiques con los siguientes ejercicios:

Ejercicio Admiración

Escoge a una persona, que no sea de tu máximo agrado. Piensa en ella, y respóndete a la pregunta: ¿Tiene esta persona algo que yo pueda admirar? Escríbelo, y sigue pensando. Luego cierra los ojos. Imagina que está frente a ti, y la miras a los ojos. Conecta con su esencia divina. Ella, como tú, tiene mucho mérito por todo lo logrado. Incluso aunque sea diferente de ti.

Sobre el deseo de ser amados, que todos los seres humanos compartimos, te invito a leer otro artículo de mi blog, con algunos escritos de la gran Virginia Satir. Deseo de corazón que te conecten e inspiren, y que, a través de estas comprensiones, te sientas cada vez más en sintonía con las otras personas, y por ende, contigo mismo. Ya sabes que, el efecto es siempre bidireccional El mejor regalo: Virginia Satir

Un truco de alto impacto

Todo lo que damos nos viene de vuelta con su efecto bumerang multiplicador y exponencial. Por ello, te invito a que reflexiones antes de actuar,  y así des un poco más de lo bueno, en vez de lo negativo. En lo concreto, y siguiendo la regla de Oro del prestigioso científico Jean Pierre Garnier Male te recomiendo que: «En tu comunicación entregues al otro lo mismo que desearías para ti, y si puedes piensa de él o ella, lo mismo que te gustaría que pensarán de TI»

El modo en cómo nos comunicamos marca la diferencia no solo con nosotros mismos, sino y también con los demás, nuestras relaciones y resultados.

Si quieres un mundo mejor, sé parte de este cambio con autenticidad, conciencia y acciones que sumen, a tu propia vida y a la del mundo, con auténtico propósito, discernimiento y conciencia…. ¡ Apuesta por TI !

Cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de encontrar el camino que nos conduce hacía el éxito. Lograrlo requiere conocerse a uno mismo y hacer «algo» diferente.

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En los procesos de Coaching la comunicación para la mejora de las relaciones, tanto profesionales como personales, es uno de los temas mas habituales en los que trabajamos de forma personalizada con cada persona, y para avanzar de un modo único. Lo hacemos en primer lugar conociendo las trampas subconscientes más habituales de la mente. Al conocernos de forma consciente, estamos en condiciones de crear nuevas dinámicas que compensen las dificultades más habituales y específicas de cada persona, para así conectar y activar el infinito campo de posibilidades que cada persona tiene. Entonces se produce la magia…

Para ello, y además de las acciones que propongo en este artículo, en las sesiones avanzamos de una forma personalizada y muy eficientemente para que cada persona aplique las herramientas, técnicas y estrategias que más se adecuan a su personalidad, necesidades y objetivos para dar un salto cuántico en su vida.

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Cómo mejorar la falta de confianza en ti mismo

por

La falta de confianza

La falta de confianza es el mayor obstáculo que se antepone al logro de cualquier objetivo. No importa si eres capaz o no, si estás en tu talento o no, el miedo y la falta de confianza, pueden aparecer en cualquier momento y circunstancia. Al hacerlo te limita, impide, dificulta la puesta en marcha y la realización de proyectos. Incluso aquellos de auténtica relevancia profesional y vital. La falta de confianza, puede aparecer al inicio de los mismos, y, también en los momentos cumbres en los que estás a punto de lograr aquello que te propones…

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La diferencia entre confianza y autoestima

Antes de avanzar, quisiera remarcar que aunque la falta de confianza se asocia a una baja autoestima, no es, exactamente lo mismo. La diferencia esté en que la autoestima, tiene que ver con el auto concepto que la persona tiene de sí misma, para su vida en general. Por ejemplo, si se considera, o no, válida y exitosa, en su vida, en general. En cambio, la confianza en uno mismo, es la auto percepción que se tiene, en lo concreto y respecto las capacidades o cualidades, qué requiere, el logro de un objetivo o proyecto, en un contexto concreto.

Origen de la falta de confianza

Muchas personas quieren saber el porqué de su falta de confianza, y desean cambiarla en un instante por confianza absoluta. Buscan soluciones rápidas y mágicas. Y sí, el cambio, sí es posible, aun así, como todo, requiere de un entrenamiento para el cambio de actitud hasta convertirlos en nuevos hábitos. Para hacerlo, primero tendremos que conocernos a nosotros mismos, a nuestros pensamientos, y a nuestra mente, para después gestionarlos a nuestro favor.

El poder de nuestros pensamientos

¿Sabías que tenemos 60.000 pensamientos al día, y que la mayoría de ellos son negativos e iguales que los del día anterior?  Es así, y la mayor parte de las veces, ni siquiera somos conscientes de ellos

Habitualmente nuestros pensamientos nos orientan hacía la dificultad. Esta es la forma en la que nuestra mente nos alerta de todos los posibles peligros, los reales y también los imaginarios. En su intención positiva, la mente, tratará de prevenirnos y alertarnos para evitar la caída que tanto teme. Pero… ¿qué logrará con ello? si persiste y hace del miedo, su pensamiento recurrente, logrará precisamente lo mismo que teme, y llegará, por ejemplo, a bloquear un proyecto, incluso antes de iniciarlo.

Así funciona la mente, y si no hacemos nada diferente, acabará logrando que sus peores profecías se conviertan la realidad, manifestando aquello que más teme. La buena noticia, es que si quieres, puedes cambiarlo. Vamos paso a paso…

Autestima-Confianza-VitalCoachingBarcelona-Coaching¿Cómo mejorar la confianza en ti mismo?

1- La regla de oro de la confianza

Si quieres cambiar algo, primero acéptalo en lugar de negarlo.

Así pues, si estás bloqueado, tienes miedo, te sientes menos que los demás, no empiezas lo que dices que quieres hacer, y en definitiva estás carente de fuerza y confianza en ti mismo, te recomiendo que no lo niegues, pues el trabajo es precisamente a la inversa; conocerte y aceptarte tal como eres, y hoy estás, como primer paso para tu cambio.

Conoce conscientemente, tu punto de partida.

QUE HACER:

Las 3 preguntas del punto de partida de tu auto confianza

Respóndete, respecto a un proyecto u objetivo, circunstancia, situación, habilidad, etc, que se te resista, con respeto y amor hacía ti mismo, a las siguientes preguntas:

    1. Del 1 al 10, ¿Cuál es crees que es tu nivel de auto confianza?
    2. ¿Cuáles son tus pensamientos negativos respecto a ti y en relación a tu proyecto? es decir; ¿que te dices a ti mismo?
    3. ¿Qué cualidades destacas en ti, para realizar con éxito este proyecto?

Reflexiona acerca de tus respuestas, con distanciamiento y, tanta objetividad como te sea posible, evitando el juicio crítico hacía ti mismo. En este punto, se trata únicamente de tomar conciencia de tu punto de partida, como medio para el cambio consciente, y en el camino del fortalecimiento de tu auto confianza.

Confianza-Autoestima-Coaching-Beatriz-Palá

2- Tu auto imagen

Lo que piensas de ti mismo, lo transmites y proyectas a los demás. Los demás ven en ti lo que tú crees de ti. ¿por qué? Porque, de algún modo, todos somos antenas que emitimos y captamos frecuencias del entorno y de los demás. Nos comunicamos con todo nuestro ser, de forma consciente e inconsciente a través de nuestros pensamientos subconscientes, también -y muy importante- con nosotros mismos.

Si lo piensa bien, te darás cuenta, que a ti te ocurre lo mismo con otras personas. Confías en aquellas que te transmiten seguridad. Así pues, y del mismo modo, si tú te sientes confiado, los demás lo percibirán y crearan de ti. En definitiva, no esperes que los demás confíen en ti, si tú no lo haces primero.

En las entrevistas de trabajo, este es un punto crucial. Cuando la persona se siente confiada con su historia, trayectoria profesional, capacidades y posibilidades, lo transmite y captan la atención del entrevistador. Y puesto que, las empresas valoran la confianza y seguridad de quienes van a trabajar en ellas, las posibilidades crecen exponencialmente, según sea tu confianza.

Tener pensamientos positivos logra estructurar una sucesión de hechos que podrían llegar a sorprenderte.

QUE HACER:

Las 3 preguntas del cambio de tu auto confianza

El poder de tus pensamientos, se activa con tus palabras. Por ello, en este paso, te pido que crees afirmaciones positivas con las siguientes preguntas:

    1. ¿Que pensamientos positivos te ayudan a mejorar tu nivel confianza?
    2. Transforma tus pensamientos negativos, detectados en la pregunta del paso I, en afirmaciones positivas.
    3. Activa tus cualidades positivas detectadas en el paso I, reforzando el mensaje en tu mente con frases  positivas acerca de tus capacidades y posibilidades.

Te recomiendo que escribas tus respuestas en primera persona, en momento presente, y de forma positiva. Puedes utilizar frases del tipo: «Yo soy exitoso» , «Yo soy competente», «Yo soy inteligente», «Yo soy rápido»

Lleva tu lista de afirmaciones positivas contigo, para decírtelas a ti mismo, tantas veces como quieras, a lo largo del día. Haz de ellas tu mantra. ¿Por qué? porque se sabe que la mente funciona por repetición y acaba creyendo todo lo que le dices. Tomarás así una fuerza renovada, que irás construyendo y afianzando según practiques, y cada vez más.

El uso de la palabra para el cambio de creencias, y, a través de las afirmaciones positivas, te lo explicaba también, con detalle, en otro «post». Si quieres conocer más sobre él, te recomiendo que visites este artículo: Creencias limitantes  ¿Qué son?

3- La fuerza de la experiencia

En la vida hay momentos buenos y malos, y debemos estar preparado para asumir ambos de manera positiva. Los éxitos, sin envanecerse y los fracasos sin deprimirse. La idea es no centrarse en los problemas, sino aprender de ellos, para así orientarte a lo que deseamos con energías renovada y la actitud positiva.

QUE HACER:

El pasado nos sirve para tomar impulso, recupéralo:

    • Piensa en una situación pasada en la que no lograste lo que te propusiste. Acepta tus fracasos como parte de un todo, y pregúntate: ¿Qué aprendiste de esa situación? ¿Y de ti, qué aprendiste? ¿En que te ayuda eso ahora? Transforma tus pensamientos en afirmaciones positiva. Por ejemplo, si detectaste que no confiaste en ti, te distrajiste, perdiste foco, etc… escríbelo, y crea una afirmación positiva, o más, del tipo: «yo confío en mi» o «yo, ahora confío en mí, cada vez más»
    • Piensa en todo lo que ya has logrado en tu vida. Siéntete orgulloso por ello. Ahora piensa, en lo concreto en una situación de éxito respecto a tu proyecto actual, y tus avances. Felicítate por ello, y celebra tus éxitos. Esto te dará fuerza e impulso para seguir adelante. Te lo mereces. Además, al hacerlo, tu mente estará desando tener más motivos que celebrar, y te orientará a nuevas acciones de éxito. El éxito y las celebraciones se retro alimentan a sí misma. Entra en este círculo, y compruébalo por ti mismo….

En ambos casos, te recomiendo que escribas tus respuestas y que lleves el inventario de tus logros. Actualízalo y tenlo presente en tu mente, por medio de la repetición, lo acabarás grabando en tu mente subconsciente.

AutoConfianza-Confianza-Beatriz-palá-Calvo-CoachingBarcelona4- El mundo y tú

Los casos de superación personal de personas que se han sobre puesto, con increíble fortaleza a las dificultades más adversas, nos contagian con su entusiasmo y capacidad. Todos la tenemos, y solo tenemos que ponerla en valor. Para activarla, además de conocer personas de referencia, muchas veces es necesario, recordar quienes somos, dejar los lamentos atrás, y mirar hacía adelante con toda la fuerza que tenemos en nuestro interior. Esto es lo que harás, y cada vez más, según vayas entrenando tu mente, con conciencia y práctica.

QUE HACER:

Tus referentes

Las experiencias de otras personas, sus vivencias, trayectoria, éxitos y aprendizajes, pueden ser un excelente referente para realizar nuestras propias comprensiones y aprendizajes.

    • Piensa, o busca información, sobre personas que han logrado los objetivos que tu deseas.
    • Investiga sobre ellas, su trayectoria y experiencia.
    • Respóndete a las siguientes preguntas:
      • ¿Qué te enseña, esta persona y su experiencia, a ti?
      • ¿Cómo puedes aplicarlo, en lo concreto, a tu vida y proyecto?
      • ¿Qué vas a hacer diferente?
      • Crea la imagen del éxito en tu mente y practica tu visualización.

La mejora de tu confianza, revertirá en tu auto estima. Para lograr ganar confianza en ti mismo, práctica con estos pasos, sabiendo que los cambios de hábitos, no acostumbran a ser inmediatos, sino que requieren de sus tiempos, hasta que creamos nuevas dinámicas de pensamientos. Por ello, y en beneficio de tu vida, te recomiendo que pases a la acción y que actúes YA, sabiendo que el mejor momento es ahora….

Hazlo con respeto a ti, tal como eres, y en tus tiempos.

Amando lo que es, tal como es… Y así, serás absolutamente imparable…

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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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Meditar con asiduidad nos hace más empáticos

por

meditar

La meditación no es algo nuevo. Si bien para muchos es una herramienta que recién están descubriendo, lo cierto es que durante miles de años muchísimas personas han recurrido a ella para ir más allá de los pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, avanzando hacia la tranquilidad, la paz y la claridad de la conciencia del momento presente.

Son casi infinitas las técnicas de meditación… Pero lo que no cambia es su esencia; el objetivo es siempre el mismo: desarrollar y expandir la conciencia.

Pero no todo el mundo comienza a meditar por esta razón. Las motivaciones también pueden ser muchas: algunos comienzan a interesarse por recomendación médica, hay personas que buscan una vía para alejarse de pensamientos que causan dolor o miedos, hay quienes lo hacen en busca de conocerse mejor a sí mismos…

Sea cual sea la motivación o el objetivo principal por el que comenzamos a meditar, los beneficios que obtenemos son múltiples a todos los niveles: físico, mental, emocional y también, por supuesto, espiritual.

Meditación - Vital Coaching BarcelonaPhoto by Pete Bellis on Unsplash

Beneficios de la meditación

Hace algunos años, un equipo de psiquiatras del Hospital general de Massachussets realizó una investigación que documentaba cómo afectaba al cerebro la práctica de la meditación. Según los resultados de este estudio, practicar la meditación 27 minutos al día a lo largo de 8 semanas provocó cambios visibles, considerables y muy importantes en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés de los participantes en la investigación.

“A pesar de que la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día“ Dra. Sara Lazar.

Así pues, si pensabas que la meditación era simplemente una técnica para relajarte, nada más lejos de la realidad. Sí, por supuesto que nos ayuda a relajarnos. Pero los beneficios van mucho más allá de la relajación…

Si además lo conviertes en un hábito, pronto notarás que eres mucho más consciente de tus propios pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones.
Y esa expansión de la conciencia te permitirá gestionarte a tu favor, y sacar la mejorar versión de ti mism@. Desarrollarás aspectos tan importantes y relevantes como la gratitud, el afecto, la compasión y, por supuesto, como bien referencia el título de este artículo, activarás tu empatía.

Y, ¿por qué hago énfasis en la empatía? Porque la empatía es esencial para la mejora de las relaciones y la comunicación. Tanto en el entorno personal, como profesional nos proporciona templanza, bienestar y éxito. Sin embargo, también sabemos que la empatía es una habilidad que nos cuesta especialmente trabajar y desarrollar. La realidad es que estamos acostumbrados a escuchar de manera selectiva y a juzgar, al menos mucho más que a ponernos en la piel del otro.

La empatía es una forma de comunicarnos con los demás, y también con uno mismo. ¿Por qué? Porque, las otras personas, lo que de ellas pensamos o sentimos, especialmente en cuanto a la intensidad de lo que nos provocan, es un reflejo de cómo estamos y nos sentimos. Si lo piensas bien, te darás cuenta de que cuando estás alegre y feliz, tiendes a ver a los demás más guapos, risueños y felices. Lo mismo pasa al revés.

“Todo lo que te molesta de otros seres es solo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo” Buda.

La meditación te permitirá a escucharte a ti mism@, a aprender de ti, a entenderte… y cuanto mejor te entiendas a ti, más y mejor entenderás y percibirás el mundo y las personas que te rodean.

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Photo by Jase Ess on Unsplash

Cuándo meditar

Meditar es fácil y sencillo. Todos podemos meditar e incluso, a veces lo hacemos de forma espontánea sin darnos cuenta, por ejemplo, cuando nos quedamos absortos frente a una imagen, o cuando contemplamos la majestuosidad de un atardecer. Las emociones y sensaciones que nos provocan estos momentos, nos conectan con el alma y la esencia de quienes somos…

Además de estos momentos espontáneos en los que entramos en meditación, es imprescindible que -al menos al inicio- te comprometas contigo mismo, y le dediques, a tu meditación diaria, unos 10 minutos al día. Hazlo predisponiéndote para que tu meditación sea un «reto ilusionante», sabiendo que te generará fantásticos beneficios. No conozco a nadie que no haya mejorado su vida a través de la meditación.

Por ello, y por propia experiencia, te recomiendo que dediques unos minutos por la mañana para tu meditación. Como te decía, con sólo 10 minutos al día es suficiente. Luego, serás tú mismo quien decidas cuándo, cuánto y cómo practicarla. Eso sí, te recomiendo que, al menos al inicio, establezcas y reserves un tiempo concreto, para ti y tu meditación. Cualquier momento es bueno, si bien a primera hora de la mañana, resulta excelente para activarte y orientarte positivamente a disfrutar de tu día.

Deseando que inspire tus pasos para que decidas así ponerte en marcha y pasar a la práctica de la meditación, comparto contigo unas reflexiones de Sadhguru, que en sí misma son una meditación. Escúchalo y disfrútalo.

Meditar fácil

Meditar es recogerte, llegar a ti, a tu verdadero ser… Para hacerlo, toma un tiempo para conectar con tu respiración -haz tres respiraciones profundas inhalando por la boca y exhalando por la nariz- y, así poco a poco centrado en tu respiración, dale unas vacaciones a tus pensamientos. Es decir, que apartado de la mente racional, le prestas absoluta atención a tu cuerpo y corazón, al latir de tus sensaciones.

Para tu práctica, cuantas con multitud de meditaciones guiadas en Youtube, que, sin duda,  te ayudarán mucho en tu práctica. Yo, personalmente escucho muchas de ellas, y también con el tiempo, he adquirido un cierto hábito que me permite meditar en una gran variedad de momentos y circunstancias. Es un auténtico lujo, que me llena de vitalidad, paz, armonía y felicidad. Y es que, meditar es esencial para la vida,  ya que cuando meditamos, llega la inspiración, se activa nuestro potencial, también la empatía, la compasión y el amor, qué tan esenciales son para alcanzar el éxito y la felicidad.

Altamente recomendable: Si quieres empezar a meditar de forma sencilla, te recomiendo e invito a que leas este artículo Como empezar meditar de forma sencilla, en él incluyo dos meditaciones, una para el inicio de día, y otra para  que la practiques antes de dormirte.

Contribución al mundo

Muchas personas me dicen que desean contribuir a crear un mundo mejor. Este es un deseo muy potente que surge de lo más profundo del ser humano y con el que muchos hemos conectado. Muchas veces, creemos que la forma de hacerlo debería ser de forma grandilocuente. La idea subyacente es que debemos tener un gran impacto en la sociedad y en el mayor número de personas posibles. Obviamos así lo esencial, y es que tu aportación al mundo estará irradiada por la misma paz que tu desprendas. Esta a su vez generará un efecto en cadena, para expandirse hasta donde deba ser. Y esto, es, a mi entender, la mejor forma de tener un alto impacto en el mundo. Así pues tanto para lograr contribuir a mejorar el mundo, bien sea con una o con un millón de personas, lo primer y más importante que necesitas hacer es crear tu propia paz interna. A través de la meditación, y su práctica vamos adquiriendo la destreza de adentrarnos cada vez más fácilmente en la verdad más inmutable, poderosa, pacífica y eterna que es la que vive en cada uno de nosotros. En conexión con el ser, y a través de estos espacios de práctica de meditación, vivimos en la libertad de reconocernos sin miedo.

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Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

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Tanto si quieres mejorar tu actitud, superar miedos, bloqueos, mejorar tu autoestma, como lograr los resultados que tanto anhelas en tu vida personal y/o profesional, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de conocernos y que me cuentes más sobre ti, yo te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio.

Después de esta sesión, y únicamente si tu estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar.  Si finalmente no fuera así, siempre habrás obtenido «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

 Llámame o escríbeme. Te espero… 

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching Profesional o Personal conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

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Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

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Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

Vital Coaching 14 años de experiencia sumando éxitos… 

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«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo… 

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