Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

Si hay algo que puede impedirte alcanzar el éxito en el trabajo, lograr tus metas y avanzar, ese es el miedo del que tantas veces hemos hablado…

exito en el trabajo

El miedo supone un freno que evita que puedas desarrollar todo tu potencial en el ámbito laboral. E irremediablemente, este hecho tiene como consecuencia que no puedas sentirte bien contigo mism@.

Hoy quiero hablarte de nuevo del miedo. Concretamente quiero centrar el post de hoy en identificar cinco miedo habituales que frenan tu crecimiento el trabajo.

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

1- Miedo al fracaso

Este es, sin ninguna duda, uno de los miedos más frecuentes y habituales en profesionales y emprendedores. Y se presenta, sobre todo, cuando hay una gran necesidad de reconocimiento a cualquier precio o cuando se tiende al perfeccionismo.

El miedo al fracaso, con frecuencia nos paraliza, impidiendo que tomemos decisiones para así evitar equivocarnos. Si lo observas, es precisamente este miedo el que anticipa el temido fracaso, y el que hace que realmente llegue.

Sin acción no hay resultados

En solitario y por uno mismo, no siempre es evidente saber como gestionar y superar este miedo al fracaso. Muchas veces, se requiere de una introspección profunda que ayude a identificar los motivos de este miedo. Una buena ayuda profesional externa puede ser de gran ayuda en estos casos. El objetivo es liberarse de este miedo, al mismo tiempo que se elabora y activa un plan de acción coherente y motivador. Y de momento, y para tu propia auto gestión, puedes preguntarte: ¿Que es lo peor que puede pasarme si fracaso? y, ¿Que es lo mejor que puede pasarme si alcanzo lo que deseo?. Haz balance, y date cuenta de que el único fracaso es permanecer inmóvil, y que el resto es precisamente sacar de los aprendizajes para mejorar cada día, con la motivación y fuerza de nuestros verdaderos recursos en acción.

2- Miedo al cambio

Me atrevería a decir que este es el gran miedo que alberga y propicia todos los anteriores.  Te invito a observarte a ti mism@ para detectar si te cuesta aceptar o hacer frente a cambios, por pequeños que sean; si e generan mal estar nuevas ideas o las ves como una amenaza; si salir de tu zona de confort se vuelve complicado…

Incorpora pequeños cambios en tu vida

La mente se entrena. Y la flexibilidad también. Cuanto más practiques la flexibilidad más ágil serás para gestionar tus cambios. Si realizas pequeños cambios en tu vida, te sentirás más feliz y adquirirás confianza, sabiendo que existen más opciones de las que inicialmente pensaste. En este post te hablaba de ello, con propuestas fáciles para el día a día. Además, y antes de realizar un cambio que tenga grandes implicaciones en tu vida, deberás evaluarlo con rigor y también con un cierto margen de riesgo, sabiendo que siempre existirá y que siempre puedes medir. Entonces, y cuando apuestas por la vida, lo haces también por ti mismo. Juegas así con la vida y a favor de ella.

3- Miedo al rechazo

Aquí entra en juego el archiconocido «qué dirán», «qué pensarán»… Y lo vemos en miedos tan habituales como el miedo a hablar en público, a hablar en un idioma que no controlamos al 100%, etc. Este miedo además de tener su propio origen y razón de ser -a revisar y trabajar- , la mayoría de las veces, se alimenta del juicio crítico hacía los demás. Cuanto más duro seas con otras personas, de pensamiento y de palabra, mayor será tu juicio hacía ti mismo, y por tanto tu miedo al rechazo, hacer el ridículo, etc…

 Admira a los demás

Un buen ejercicio para reducir el miedo al rechazo o el juicio ajeno, es primero quitarlo uno mismo del resto de las personas. Para ello, fíjate en lo bueno de otras personas, y admira sus méritos. Si tienes miedo a presentar en público, admira a todos quienes lo hagan. Reconoce su mérito, también sus imperfecciones.No conozco a nadie que critique que esté bien consigo mismo, y sólo aceptando a los demás -quienes muchas veces nos hacen de espejo de nuestros propios miedos- nos aceptamos a nosotros mismos.

4- Miedo a no llegar a final de mes

La crisis ha potenciado, sin duda, este miedo. Este miedo aparece casi por instinto de la necesidad de proteger aquello que nos permite vivir.

¿Cuántas veces te has aferrado a un trabajo que no te llenaba?, ¿o cuántas veces has sentido este miedo al mirar tu cuenta corriente?

 Piensa en lo que si quieres

Sea cual sea tu momento actual, serán tus pensamientos los que creen tu realidad. Si crees que tienes que conformarte, sientes miedo por no tener suficiente dinero, o crees que puede ser peor que ahora, entonces estás creando tu escenario perfecto para mantener tus miedos activos. Y, puesto que el miedo es la antesala de las premoniciones que tanto teme, es necesario cambiar los pensamientos de miedo por los de nuevos objetivos. Y este es el reto al que la vida nos invita, mantener el temple frente a la tempestad. Y sé bien que aún pareciendo sencillo puede resultar muy complejo, pues como la «fe», es intangible en el momento presente, y requiere de mucha persistencia y perseverancia. Sobre ello habla magistralmente el biólogo molecular Joe Dispenza en este artículo «Tu mente crea tu realidad».

5- Miedo a perder poder en la empresa

A todos nos gusta tener y sentir que ejercemos cierto poder o influencia en nuestro trabajo. Y eso no es malo. El problema llega cuando el miedo a perder ese poder nos impide avanzar. Y es proporcional la necesidad de poder e influencia con la grandeza del miedo. A mayor necesidad de poder, mayor será el miedo.

 ♣   Tus logros 

Lista tus logros ya alcanzados. Y los tienes. Escribe que cosas ya has logrado por las que te sientas orgulloso de ti, te hayan felicitado otras personas, o dicho que has hecho bien. Si te cuesta poner atención en ello, pregunta a personas que te aprecien, para que te contesten con sinceridad. Sabiendo y reconociendo de lo que ya has sido capaz, tendrás fuelle para tirar de tus puntos fuertes y lograr nuevos logros. Y, recuerda que el poder no es lo que mide tu valía, sino la forma en como la ejerces. Para ello, disfruta con lo que haces, o encuentra motivos para ello. Sonríe y sé generoso activando tus pensamientos de admiración hacía otros, activando así tu confianza, felicidad y éxitos. Y, como explica Harvard, cuanto más felicidad, mayores son los éxitos…

¿Te sientes identificad@ con alguno de estos miedo?, ¿crees que también a ti te está paralizando e impidiendo que alcances el éxito en el trabajo?

Me encantará conocer tu experiencia, descubrir cómo le has hecho frente o si has descubierto ahora estos miedos…

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Descubre para qué sirve un coach

¿Para qué me puede servir un coach?

Es posible que conozcas algo acerca de lo que es el coaching, posiblemente hayas leído algo al respecto. Yo, concretamente he hablado alguna vez sobre coaching en mis «posts». Y, por supuesto en mi web, podrás encontrar mucha más información al respecto.

A lo mejor conoces coaching de «segunda mano», quiero decir que… alguien te ha explicado acerca de su experiencia y resultados al haber realizado un proceso de coaching. A lo mejor hasta conoces a algún coach,…

Sea como sea, tanto si conoces mucho o poco, quisiera hoy, en este post, darte mi particular versión, respondiéndote de antemano a una primera pregunta:  ¿De qué tipo de coaching estamos hablando cuando nos referimos al coaching profesional?

coach

“El coaching profesional consiste en una relación profesional continuada que ayuda a obtener resultados extraordinarios en la vida de las personas, en su profesión, empresa o negocios. Para lograrlo y, a través de un proceso de coaching, el cliente profundiza en sus conocimientos, habilidades y actitudes, aumentando su rendimiento y mejorando su calidad de vida.”

Esta es de forma resumida, la descripción que hace la Federación Internacional de Coaching.

Para qué sirve un coach

El coach es quien acompaña en este camino de auto descubrimiento, para el logro de los objetivos.

El coach es ese espejo retrovisor que te permite ver tus ángulos muertos, es decir aquello que de ti mismo no eres capaz de ver y reconocer. Y esto son tanto tus recursos y potencialidades, como tus dificultades. El coach, tu coach, te acompaña y acerca a tus objetivos, en primer lugar definiéndolos con claridad y alienados a tus verdaderos intereses, motivaciones y valores, y en segundo lugar, proporcionándote la capacidad de observación sobre la situación real en la que te encuentras y descubriéndote lo que estás dispuesto a hacer para lograr esos objetivos, para así alcanzarlos.

Para qué puede servir el coaching a un emprededor

Tomar la iniciativa, y convertirte en tu propia empresa, siendo tu el centro de tu propio negocio, es una decisión muy importante. Requiere mucha energía, pero sobre todo fuerza y decisión para, además de la ilusión inicial, sostener el proyecto en el camino hacía su éxito, y mantenerlo y hacerlo crecer, una vez alcanzado. Iniciar este proceso, puede ser un camino sembrado de dudas y preguntas. De hecho, lo normal es que estás surjan, en expresiones del tipo:

¿Cuáles son mis fortalezas?, ¿cuáles son mis debilidades?, ¿qué me diferencia realmente de mi competencia?, ¿qué parte de mi negocio debo continuar desarrollando?. 

En realidad, estas son sólo algunas de las preguntas que se derivan de la decisión de emprender tu proyecto o negocio personal y profesional…

En un proceso de coaching, se generan estas y otras preguntas y respuestas, con el fin de resolver incógnitas, y crear las bases sólidas que el proyecto requiere.

En el origen de todo proyecto, es esencial que exista la fuerza e ilusión coherente con uno mismo, algo así como que brille la mirada con la explicación del proyecto. Y eso no quita que no existan miedos o dificultades, pero pensar en el proyecto como realizado debe emocionar, como punto de partida. Si no fuera así, debemos revisar los ajustes que requiere para que el proyecto tenga toda la fuerza que el «motor de arranque» requiere…

Desde esta fuerza ilusionante, crearemos las bases sólidas que el proyecto requiere. Y eso es aterrizarlo en un plano real y concreto. Se evalúan recursos y acciones a emprender hasta generar un plan de acción consistente y concreto.

éxito

Y, así y siempre en el contexto del autoconocimiento de uno mismo, se aúnan objetivos concretos con la visión interna de uno mismo, lidiando con creencias limitantes, y emociones en contra que aprenderemos a sortear, tanto en el proceso de coaching, como a posteriori, y con herramientas de auto aplicación, que en mi caso concreto, brindo siempre a las personas que hacen un proceso conmigo.

Cualquier proyecto o decisión que decidamos emprender, tanto para crear como para mejorar nuestra vida, es siempre una oportunidad para el crecimiento y para revisar «algo» más allá incluso del tema que aparentemente nos invita a buscar soluciones y alternativas. Y esto, en mi opinión, es lo más valioso, y diría sorpresivo de un proceso de coaching, en él una persona busca solventar o mejorar una situación concreta, por ejemplo profesional, y además de ello, obtiene resultados que alcanzan y mejoran todas las facetas de su vida, desde el momento presente y a futuro. Pues lo andado queda ya para siempre con uno mismo…

Este es el regalo, y también la oportunidad que muchas personas ya han vivido en Vital Coaching Barcelona, pero antes de ello, déjame que te cuente

Algo más acerca del coaching

Un coach, no da consejos. Un coach acompaña y orienta en la toma de claridad sobre uno mismo, y para el logro de sus objetivos. Estrictamente es así. En Vital Coaching Barcelona, además de emplear todas las herramientas del coaching, hacemos coaching- mentoring.¿Por qué?  Porque somos asesores profesionales, con formación y experiencia en el entorno empresarial, y  ponemos todos el conocimiento a nuestro alcance al servicio del cliente. Así pues, y aunque el trabajo siempre lo haces tu, yo siempre te proporcionaré mi asesoramiento profesional para tu puesta en escena en el mercado profesional y empresarial, del mejor modo para ti.

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Testimonios Vital Coaching Barcelona

Beatriz me ha enseñado como  cazar leones en vez de conejos, a conocerme a misma y reencontrarme con mi entorno para convertir mis deseos en realidad. Todo ello con una metodología que estará integrada en mi ADN para siempre, gracias a las habilidades que he adquirido durante el proceso.

Camino RamosFormadora, consultora y asesora del sector turístico.Linkedin

Me recomendaron hacer coaching, pero con Beatriz. La experiencia de algunas amigas fue extraordinaria. Y así de extraordinaria ha sido la mía también.

Las técnicas, las recomendaciones, las pautas que te proporciona y, sobre todo la propia intuición de Beatriz, son excelentes para la mejora personal para hacer el cambio o el avance que tanto deseas en tu vida!

Marta AzcutiaCustomer ServiceLinkedin

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Esto es lo que ocurre cuando no te permites sentir tristeza

Cuando algo te afecta, ¿te permites sentir tristeza?

Es más común de lo que puede parecer que tengamos un bloqueo o resistencia frente a la tristeza y así, tratemos de frenar el derecho y, también la necesidad de experimentar este sentimiento.

tristezaEn el post de hoy quiero darte algunos consejos para que te permitas identificar y desbloquear esta tristeza.

Cuando no te permites sentir tristeza

Te invito a hacer un recorrido por las fotografías a través de tu vida. Todos hemos tenido momentos malos, momentos tristes. Sin embargo, es muy difícil encontrar entre las imágenes que ilustran nuestra vida una imagen triste; huimos de este sentimiento y tratamos de aparecer siempre felices, sonrientes, divertidos. Y así, bajo la premisa de… «cualquier tiempo pasado fue mejor», podemos añorar esos otros tiempos, obviando que en ellos también se presentaron retos. Lidiamos con ellos, y aprendimos a seguir creciendo y mejorando, también con nuestra tristeza. Porque todo, las alegrías y tristeza a lo largo de de nuestra vida, conforman la historia de quienes hoy somos. Negarlo u obviarlo, es renunciar a esa verdad, también a la de quienes realmente somos. Pues el ayer forma parte de nuestro presente y futuro, y haciendo honor a él, somos más auténticos, libres y felices.

Pero, ¿por qué tendemos a negar la tristeza?

Mi intención en este post es dar respuesta a esa pregunta, y proporcionarte algunas pautas que a mi misma, me han servido para desbloquear y gestionar la tristeza.

Te invito a dedicar algo de tu tiempo a esta cuestión, a tomarla con calma, con un café, un té o tu bebida preferida en la mano. Y, así con papel y boli sobre la mesa, conectes y expreses con total sinceridad y honestidad tus emociones.

Consejos para desbloquear la tristeza

¿Qué es para ti la tristeza?

Pregúntate: ¿Qué es para ti la tristeza?. Y no, no me refiero a la definición de lo qué dice el diccionario qué es, sino a dar respuesta a esa pregunta, conectando con lo que tu piensas y sientes que es, al escuchar la palabra: «tristeza».

Este es un ejercicio que requiere de tu sinceridad y de la conexión interna con tu esencia.Presta atención ea lo que sientes, a lo que ocurre en tu cuerpo, a las palabras y recuerdos que evoca y provoca en ti, la palabra «tristeza». Para hacerlo, cierra los ojos y piensa en la palabra «tristeza». Tus sensaciones y emociones, te ayudarán a dar con la respuesta.

Recuerda tus momentos tristes

Quizá al pensar en tristeza, empiecen a llegar a tu mente momentos en los que has tenido este sentimiento. Permítete recordar…
Podría ser algún momento en que has pasado por complicaciones, una decepción, la pérdida de un ser querido, etc.

Hacer un recorrido por tus momentos tristes te ayudará a identificar cuándo has bloqueado la tristeza, y cuándo aún sintiéndote triste, no te has permitido reconocerlo y expresarlo.

Lo que pasa cuando rechazas tu respuesta

Todo cuanto nos ocurre tiene un porque y un para que. Del mismo modo, toda emoción, incluso la tristeza, es necesaria y es buena. ¿Como puede ser buena la tristeza?. En realidad, la tristeza, como cualquier otra emoción,  no es ni buena ni mala, sencillamente es lo que es. Y muchas veces esta es un aviso que, contiene si mismo un aprendizaje del que tomar, tanto para nuestro momento actual, como futuro.

Merece la pena escucharnos, y permitir que lo que sea, sea. Lo contrario es resistirse. Y, pretender que las cosas sean de otro modo, implica, de alguna manera, rechazar lo que es, y por ende, también a nosotros mismos. Y esto no significa, en absoluto que debamos resignarnos a lo que es, sino aceptarlo como punto de partida para cualquier acción posterior que decidamos emprender. Y digo esto, porque en muchas ocasiones, percibo como la resistencia «a lo que es» -a cualquier emoción o sentimiento-, es precisamente lo que genera un problema mucho mayor que aquel que inicialmente lo originó. El hecho es que cuando nos negamos a sentir, la vida, -que es muy sabia-, nos lanza un mensaje que nos dice «está bien, no lo ves ahora, te lo mostraré más adelante». Y así nos va poniendo en nuestra vida circunstancias que nos provocan tristeza y nos paralizan, hasta que acabamos tomando el aprendizaje que la situación tiene para nosotros. Mejor hacerlo antes que después ¿No crees? Y para hacerlo…

Necesitamos primero reconocer la tristeza, para después dejarla ir…

Sentir Tristeza Coaching

Creencias arraigadas sobre la tristeza

Solemos tener creencias muy arraigadas en el subconsciente. En alguna ocasión he hablado de las creencias limitantes. La tristeza también tiene las suyas propias. Y, para desbloquearlas, primero necesitas descubrir cuáles son tus creencias acerca de la «tristeza».

Un ejercicio efectivo es hacerte preguntas como: ¿Qué hago cuando me siento triste?, ¿qué pienso cuando estoy triste?, ¿cómo reacciono cuando veo a otra persona triste?.

Tú sabes, como yo, que más importante que lo que nos ocurre en la vida, es lo que hacemos con ello. Y ahí, aquí esta la clave: el «quid» de la cuestión… 

Cambia tu patrón

La próxima vez que sientas tristeza, cambia tu patrón. En lugar de reaccionar de la misma forma en que vienes haciéndolo, toma conciencia, piensa y di: ¡Gracias! ¡Esta es una gran oportunidad para crecer!

Déjate llevar por el sentimiento por un tiempo, dale espacio, deja que esa emoción respire y busca el mensaje que te está tratando de transmitir. Para ello, te recomiendo encarecidamente, la meditación. La meditación, unida al agradecimiento, es una forma extraordinaria de alcanzar nuevas comprensiones que, además de devolverte a tu estado de calma, te abrirá muchas y nuevas puertas…

Espero que te hayan resultado de ayuda estos consejos. A mí me han servido personalmente, y te aseguro que si los aplicas con sinceridad y conciencia, verás resultados.
Gracias por estar ahí y leerme. Ya sabes que para lo que necesites, estoy aquí, no dudes en contactarme

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Coaching Barcelona: ¡ Tú tienes las respuestas !

Coaching Barcelona: ¡ Tú tienes las respuestas !

Muchas son las personas que me dicen no saber lo que quieren, y al mismo tiempo manifiestan un cierto, o alto enfado, por no lograr lo que se proponen. Expresan abatimiento, también culpa, por no llevar a la práctica la teoría que si conocen. Sin respuestas claras, siguen manteniendo no tener claridad en los objetivos que quieren alcanzar.

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Y yo, te pregunto; ¿no crees que hay algo de contradictorio en todo esto?.

Piénsalo por un momento. ¿Si no sabes lo que quieres, entonces, por qué te sientes mal por no lograrlo?. Evidentemente no lo pregunto así, sino que a continuación formulo la siguiente pregunta: ¿Qué es lo que no logras y te hace sentir mal?

Y, entonces sí, empieza el listado de peticiones, que acabamos dando forma hasta configurarlos y definirlo como objetivos claros, congruentes y concretos.

Créeme, todos sabemos lo que queremos. Todas las respuestas están en ti. Para dar con ellas, sólo necesitas salir del discurso interno y, a veces del enfado y de los enredos con los que la mente acostumbra a atraparnos. Y, en sus bucles varios, por ejemplo el de sus reiterados cuestionamientos de los “por qué´s”, nos deja sin salidas. La mente actúa así porque tiene miedo y, trata de protegernos.

Por ello, es tan importante que tengamos claridad, y un plan confiable que pactar con ella. Sobre ello, y como gestionar tu diálogo interno, y pactar con él y tu voz en “off”, hablé extensamente en el post “gestión del dialogo interno” que tanto éxito ha tenido y sigue teniendo, por el buen resultado de su práctica.

Como te decía, la  mente tiene sus motivos en contra para no actuar, y tú también para evitarlo, y en cierto punto hasta para evitarlo por anticipado. Para ello, necesitas dar con tus respuestas, y así con claridad y coherencia interna, vivir acorde a tus verdaderos deseos y objetivos.

Claridad

Sabes que siempre abogo por tomar claridad acerca de lo que quieres, antes de actuar. Identificar quien de verdad eres,  conocer que te moviliza y tiene un sentido para ti, en un contexto integral de vida profesional y personal. La unión de estas dos facetas, te genera una fuerza inusitada para vivir y disfrutar en sintonía con tu propia vida. Y es ahí donde tienes todas las respuestas., en aquello que le da el verdadero sentido a todo cuanto hacemos, aunque a veces lo perdamos de vista…

Coherencia interna

También sabes que necesitas poner tu mente y pensamientos a tu favor, para actuar así con coherencia interna. Y, muchas veces no es así. Lo reconocerás porque a veces, lo que dices, piensas y haces no guarda relación, estás entonces en disonancia contigo mismo. En psicología se llama «disonancia cognitiva«, que es la incomodidad o la sensación contradictoria que experimentamos cuando nuestras creencias entran en conflicto con lo que hacemos, o cuando defendemos al mismo tiempo dos ideas discordantes.

Lo que nos ocurre es que perdemos coherencia, y a un nivel profundo e interno, nos dividimos, siendo difícil alcanzar nuestros objetivos. Los objetivos se dibujan entonces confusos, como confusos  son las respuestas y los resultados que obtenemos.

Necesitamos conocernos, saber que queremos con coherencia y congruencia, para así expresarlo fluidamente con palabras, hechos y acciones, en una misma y única dirección. Y esto es “fluir”.

Coach Coaching Respuestas

¿Cómo hacerlo?

Con honestidad. Y la honestidad implica introspección y tiempo. Y muchas veces es precisamente la falta de tiempo el motivo que creemos nos impide parar, pensar, conocernos, y dedicarnos tiempo a nosotros mismos. Y no, esto además de no ser cierto, tampoco es siquiera rentable a efectos de tiempo. No nos falta tiempo. De hecho no invertir tiempo en nosotros mismos, relentiza nuestra vida y, nos quita mucho más tiempo del que requerimos para reflexionar previamente, además de impedirnos tener respuestas, nos resta energía y sobre todo, felicidad.

No es rentable ¿no crees?.

Priorizar

Es un tema de prioridades. Y si lo piensas bien, muchas veces estás las tenemos alteradas. De hecho, el motivo por el que muchas veces no logramos nuestros objetivos, es porque anteponemos lo urgente, o incluso nos llenamos la vida de más urgencias, que no siempre son necesarias ni prioritarias, como excusa, – ni siquiera consciente-, para así evitarnos parar y pensar con conciencia. Es muy frecuente, y si lo piensas bien, seguro que identificas alguna situación como esta en tu vida. A todos nos pasa o ha pasado. Y estas son las trampas de la mente de las que antes te hablaba.

Para conocer tus respuestas, necesitas tiempo. Tiempo para ti. Un tiempo, para escuchar música, meditar, hacer actividades que te gusten, y, sobre todo, un tiempo para encontrarte a ti mismo. Es desde este espacio interno, desde el que encontrarás tus respuestas. Las que ya viven en ti, y a las que no siempre les das una oportunidad real de ser vistas y oídas, por ti. Necesitas conocerlas, y darte la mano con ellas, en un acto de amistad y reconocimiento amoroso hacía ellas, y en realidad hacía ti mismo.

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Tú tienes todas las respuestas

El poder está dentro de TI, y TU tienes todas las respuestas. Para dar con ellas, date un tiempo para ti y, pregúntate:

♣ ¿Qué quiero lograr?

Escribe tu lista de objetivos. Luego respóndete a estas otras preguntas:

♣ ¿Qué tiene para mi un verdadero sentido en mi vida?

♣ ¿Cuánto tiempo de calidad y recursos, le destino a lo que de verdad me importa?

♣ ¿Cuánto le quiero dedicar?

♣ ¿Cuánto le puedo dedicar?

♣ ¿Qué voy a hacer?

Reflexiona ahora, y dedícate un tiempo a tu introspección, con en estas y otras preguntas que puedes formularte, orientadas a dar con tus respuestas honestas y sinceras.

Y, si necesitas identificar tus preguntas, obtener respuestas, y limar los aspectos más sutiles, y a veces invisibles de la mente, no dudes en hacérmelo saber. En un proceso de coaching y con pautas guiadas y personalizadas para ti, nos podremos camino hacía el logro de tus objetivos. Y antes de eso, me encantará conocerte en una primera sesión gratuita, sin compromiso alguno. En ella, tanto tú como yo, podremos valorar, de primera mano, si realmente un proceso de coaching puede ser interesante y valioso para ti.

Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta reside nuestro desarrollo y nuestra libertad”. Viktor Frankl.

Beatriz-Palá-Calvo

 

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Coach Barcelona Profesionales: Tu mejor aliado para descubrirte profesionalmente

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Realizar un alto en el camino, parar y reflexionar, tomar perspectiva para así adquirir claridad y fuerza, se hace, a veces necesario para recordar quien eres, que quieres de verdad, y así descubrirte personal y profesionalmente.

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La importancia del talento

Todos tenemos talento, uno o varios, y también la capacidad de despuntar personal y profesionalmente, en aquello que somos buenos de forma natural. Pues es precisamente, cuando haces aquello para lo que tienes cualidades innatas, cuando despierta en ti el interés y la motivación que te permiten aprender y crecer de manera fácil, fluida y casi espontánea. Y eso no significa que los resultados lleguen por arte de magia. No. Tú sabes bien, como yo, que no es así. Para lograr resultados, necesitas, además de habilidad, un compromiso apasionado, persistente y tenaz contigo mismo.

 ¿Cómo lograrlo?

Aprendemos por motivación, y estamos motivados, cuando sentimos interés, curiosidad y pasión por lo que hacemos. Así pues, la motivación nos hace persistentes de forma natural. Y esta se activa, cuando te conoces bien, tienes objetivos claros, coherentes y congruentes, y estos están en consonancia con tus auténticos deseos, pasiones y motivaciones… Y este es el punto de partida esencial e imprescindible que, muchas veces se obvia. No lo hagas. A cambio, conócete, y pasa de ideas vagas y abstractas, a la concreción de tus objetivos. Haz que estos sean ilusionantes, apasiónate con honestidad con lo que deseas, y entonces harás que lleguen los resultados a tu vida, para vivir una vida más plena y feliz.

Lo cierto es que saber lo que quieres y definir con claridad objetivos, es un ejercicio de introspección y reflexión pausada, por un lado, necesario y por otro muy gratificante. Porque, como te decía, es importante hacerlo de un cierto modo, y tan acorde a tu talento, intereses y motivaciones, como sea posible. Y, precisamente, sobre pasión y objetivos, escribí en anteriores posts. Si ahora lo deseas puedes volver a ellos, directamente desde estos enlaces: “Descubre tu pasión de vida” y “La importancia de definir los objetivos” .

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Saber lo que quieres

Cuando tienes claridad sobre lo que deseas, y tus objetivos son coherentes y congruentes con tus motivaciones, has recorrido la primera parte del trayecto hacía tus objetivos. Luego aterrizar tu objetivo al plano de la realidad, con un plan de acción concreto y realista, será el siguiente paso. Y, necesitas además de diseñar tu plan de acción ilusionante, realista, concreto y con pautas, que este te genere pasión, fuerza, y la confianza que tus acciones requieren, sabiendo que es posible. ¿Por qué?, porque para estar motivado y pasar a la acción con convicción, compromiso y fuerza, la mente necesita saber qué es lo que quiere, que es posible lograrlo, y cuando lo va a lograr.

¿Puedo lograr todo lo que quiera?

Una vez tienes claros tus objetivos, puede ocurrirte que no puedas lograr lo que deseas en este preciso instante. De hecho esto es algo bastante habitual. A veces, al aterrizar tus ideas en la concreción del objetivo, con un plan de acción realista, los tiempos y acciones para lograrlo son distintos a los pensados inicialmente. Otras, se hace necesario tomar decisiones puente para alcanzar sub metas, que te permitirán alcanzar tu objetivo final. Lo importante es que tanto tu objetivo, como cualquier decisión que tomes en la dirección hacia este, sea coherente contigo, con tus valores y motivaciones más esenciales, y que, con esta fuerza disfrutes del camino de cada paso dado. Pues si hay un auténtico éxito, este es, además de alcanzar tu meta, que esta tenga un sentido elevado para ti mismo, y muy especialmente, transitar hacía ella con convicción, pasión, alegría y felicidad.

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Descubrirse profesionalmente

Cuando logras descubrirte profesionalmente, te resulta mucho más fácil crecer y destacar, aportando la propia valía de tu “sello personal” a aquello que haces. Y a eso se le llama impregnar tus acciones y resultado con la autenticidad de quien eres. Los éxitos llegan entonces, pues has alineado tu energía y entrado en el bucle del éxito–entendiendo por éxito, un éxito amplio e integral de vida-. Eres entonces una mejor y más feliz persona y profesional.

La diferencia entre el logro de resultados con un esfuerzo tedioso o con otro fluido y natural, la marca la claridad, la pasión y la convicción de estar en tu talento, o próximo a él. Entonces el camino se allana, la confianza llega, la motivación se dispara y los éxitos se alcanzan de forma natural. Y eso no quita que no haya aspectos de mejora a reforzar.

En un proceso de coaching, en Vital Coaching Barcelona, identificamos y trabajamos de forma integral, los aspectos personales y profesionales,  que nos permitirán avanzar con claridad, convicción y decisión, en un camino de conciencia práctico y efectivo, que resulta siempre muy liberador, constructivo y apasionante.

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Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?

El miedo a decidir es, sin duda, uno de los miedos más comunes y extendidos.

Muchas son las personas que, frente a situaciones de duda, prefieren posponer sus decisiones. A todos nos ha pasado, en algún momento u otro de nuestra vida. Cuando eso ocurre, se genera una gran fuga de energía. Perdemos fuerza.  Y, aunque posponer, pueda entonces parecernos la solución, la realidad es que nuestra mente sigue ocupada en la tediosa duda de su debate interno… Y, todos sabemos que, no es fácil vivir permanentemente, en la disyuntiva de la duda.

miedo a decidir

 

¿Por qué dudamos?

1- No elijo «por si acaso»

A veces, se cree que la duda es la forma de mantener muchas, o todas las opciones abiertas. Entonces, y bajo esta hipótesis, que por lo general ni siquiera es consciente, se perpetúa la ilusión de que todas las opciones permanecen y permanecerán siempre disponibles. Y, aunque esta pueda parecer una forma positiva de vivir y pensar, en el fondo esta opción genera mucho enfado, tristeza y frustración.

La persona, con sus opciones no activadas, cree tenerlas todas a su alcance, pero la realidad le demuestra y demostrará que no avanza en una o ninguna dirección. Se perpetúa así la experiencia de no pasar a la acción. Y sin acción ni resultados, la insatisfacción está servida. Cuando esto ocurre, necesitas hacer algo diferente, y la única opción posible es elegir y previamente conocerse con un ejercicio de introspección profundo que te permita primero priorizar, para después si, elegir y actuar, en sintonía con lo que de verdad si quieres.

2- Miedo a equivocarse

El miedo a equivocarse es el mayor y más habitual de los miedos. En realidad, es el mayor obstáculo que, casi siempre, impide avanzar. Este miedo a equivocarse, a su vez genera más miedo cuando no avanzamos por miedo. Por paradójico que parezca, en muchas ocasiones, funciona así:  nos paraliza el miedo, y a su vez los resultados de no actuar por miedo, nos generan más miedo. Este es el «miedo del miedo», que exalta y multiplica exponencialmente los miedos.

Lo cierto es que, aunque una decisión pueda ser más segura que otra, es prácticamente imposible tener absoluta garantía de los resultados de nuestras decisiones. Si necesitas seguridad y no actúas porque no la tienes, la exigencia tomará entonces el control y se manifestará en forma de indecisiones y bloqueos. Y, sin una decisión firme tomada, también llegan sus temidas consecuencias.

Si quieres saber cual es tu nivel de miedo, y en que medida te limita e impide, puedes responderte a la siguiente pregunta:  Si no tuvieras miedo, ¿que harías?. Probablemente mucho más de lo que hasta el momento haces o imaginas. Así pues, piensa en grande y sin miedo, luego evalúa tus decisiones, mide riesgos y actúa siempre con la mirada puesta en tus motivaciones y fuerza hacía tus objetivos.

3- Miedo al cambio y sus consecuencias

En ocasiones, la duda esconde un profundo miedo al cambio.

Como decía antes, elegir implica asumir riesgos. Estos riesgos, y las consecuencias de tus opciones y decisiones, puedes medirlos y calibrarlos para minimizarlos hasta un punto. Pero al final tendrás que avanzar con la confianza de tu convicción evaluada, para actuar y, posteriormente, con flexibilidad y agilidad, dar seguimiento a tus acciones y realizar así los ajustes pertinentes, en todo momento.

Recuerda que la vida es un cambio constante. La cuestión no es si tendrás que moverte o no, sino como te vas a mover, y cuándo decides hacerlo. Estar estáticos no es una opción.

Tanto si crees que estas decidiendo, como si crees que no, siempre estás decidiendo.

Miedo-duda-Vital-Coaching-BarcelonaSiempre decides

El ritmo de la vida de hoy en día, pone ante nosotros una gran variedad de opciones para casi todo. Si lo piensas bien, te darás cuenta de cada día tomamos un sinfín de decisiones. Prácticamente siempre, y casi en cada momento, estás decidiendo. No debemos quitarle la importancia que realmente tiene. Y es que decidir es inevitable, y si llega este miedo puede llevarnos a perder muchas oportunidades y amurallar nuestro crecimiento personal, impidiéndonos crecer. No puedes permitirlo.

La buena noticia

Tengo una buena noticia para ti. Y es que este miedo, se puede trabajar y gestionar de un «cierto modo», de manera que, poco a poco, puedas lograr deshacerte de esa sensación de no estar a la altura, del miedo por indecisión, y estar dispuesto a salir así de tu zona de confort. Y es que, decidir permite estar disponibles, para abordar los siguientes pasos y asuntos. Y, necesitamos gestionarnos a nosotros mismos, y nuestras decisiones.

¿A que tienes miedo?

Como comentaba anteriormente, por lo general, tenemos miedo a no escoger la opción adecuada. Miedo a equivocarnos, y a peder el control. Las personas muy exigentes y altamente perfeccionistas, se bloquean, paralizan y les resulta muy difícil avanzar si, previamente no están seguro de las consecuencias de sus elecciones. Tanto las personas con este tipo de necesidad, como las personas que se encuentran alrededor de ellas, pueden sufrir un gran estrés, llegando al bloqueo que releentiza, minimiza, paraliza y resta eficacia  a las acciones eficientes, y a su vida en general.

Es por ello que conviene observar, detectar y trabajar con los síntomas de ese miedo a perder el control.

Y, ¿Cuales son estos síntomas?  Si tienes la necesidad de sólo actuar si sabes que vas a acertar, si revisas toda la información antes de tomar una decisión, siempre dudas o si analizas constantemente los pros y contras de todas las opciones, por ejemplo, es probable que tengas una gran necesidad de control. Hasta un punto es normal y hasta recomendable, pero hacerlo en exceso es un impedimento.

Primer paso para perder el miedo a no tener el control

Te recomiendo empezar poco a poco. Y una buena forma de hacerlo, es escoger algunas rutinas no demasiado importantes o muy frecuentes, y permitirte experimentar con ellas, asumiendo pequeños riesgos para poder así, controlar los resultados de las mismas.

Evalúa el riesgo de equivocarte. Pregúntate: «¿Y si me equivoco, que es lo peor que pude pasarme?. Y piensa en los beneficios que te aportará tomar esa decisión. Con tu riesgo medido, mantén en mente los beneficios de lo que esperas obtener, y da el paso. Por ejemplo, puedes delegar ciertas funciones, sabiendo que no puedes perder mucho, y así poco a poco, y de forma medida, ir incrementando tu capacidad de delegar. Muchas personas lo han hecho, experimentando un gran alivio y mejorando en la gestión de equipos y personas. También para las relaciones personales es muy válido este enfoque.

Recuerda que no decidir ya es una decisión, y que siempre estamos obligados a decidir. Tomar decisiones es una tarea a la que no puedes renunciar, y tampoco es una tarea que otros puedan hacer por ti. Y es que de tus propias decisiones depende tu futuro y el camino que vas a recorrer.  Tu destino está en tus manos, y es tu responsabilidad.

Y si quieres gestionar ese sentido de la perfección y, soltar miedos, te invito a ver este apasionante, divertido y enriquecedor vídeo:   «El poder de la vulnerabilidad»

Y, si te sientes identificado con este artículo, y quieres tener una nueva perspectiva, ayuda o herramientas para decidir con conciencia, y poner así dirección y rumbo hacía tus objetivos profesionales y de vida, la ayuda profesional y personalizada, será muy valiosa para ti.

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