¿Te has preguntado alguna vez por muchas – quizá la mayoría de las personas- no logran hacer realidad sus sueños? ¿Crees que podrían hacer algo para remediarlo y finalmente conseguir lo que desean?
La respuesta es SÍ. Un sí rotundo. Y para ello es necesario, primero, analizar el por qué uno se mantiene en la zona de confort y no logra dar el paso que le lleve a iniciar ese deseado camino hacia delante.
Hoy quiero compartir contigo los 5 motivos principales por los que no logramos dar ese paso, y que nos impide que hagamos realidad nuestros sueños para alcanzar nuestros objetivos:
1- Hábitos
Un hábito es algo que hacemos de manera prácticamente automática. Pero es importante que sepas y seas consciente que; los hábitos se pueden cambiar o integrar.
Dicen los expertos que aprender o integrar en nuestra vida un nuevo hábito requiere 21 días de repetición. Por lo tanto, solo tienes que concentrarte en hacer de manera consciente aquello que puede cambiar tu vida y acercarte a tus objetivos durante 21 días. Luego, lo repetirás de manera automática.
2- Tradición
Lo que viste ayer no necesariamente va a funcionar hoy, o mañana.
Albert Einstein dijo en algún momento algo así: «No esperes resultados diferentes haciendo lo mismo.»
Si algo no te funciona cambialo, busca nuevas opciones, explora, pide ayuda, pero no sigas como hasta ahora esperando algo diferente sin más, porque eso sólo llega si tu haces algo para que ocurra. Todo cambio está sólo en ti, y siempre estás a tiempo de hacerlo.
3- Presiones
Muchas veces caemos en el craso error de tomar decisiones que basamos en lo que otros quieren, lo que otros opinan, lo que otros valoran… A eso le llamo «sueños comprados». Y, el problema de hacer esto es que, por lo general, el resultado de estas decisiones no es acuerde a la verdad que te moviliza hacía tus objetivos. Por ello tienes que revisar tus valores, y preguntar: ¿Lo que digo querer, PARA QUE lo quiero? Y si tu para que te mueve por dentro con ilusión y fuerza, entonces ese si es un objetivo congruente con tus valores. Ahí están tus verdaderas motivaciones, posibilidades y felicidad. Si quieres un consejo: «No compres sueños de otros…, salen caros»
4- Apatía
La apatía es un freno realmente muy resistente, fuerte, poderoso y, capaz de detener a cualquiera que se deje vencer por ella.
Pero para que entiendas un poco mejor sobre la apatía y su poder, te diré que existen dos motivadores básicos: el miedo y el deseo.
El miedo es un motivador muy común y popular. Y el deseo es también otro gran motivador que, puede suponer la consecución de algo positivo.
Todo deseamos algo positivo para nuestras vidas. Céntrate en tus deseos positivos, conviértelos en objetivos concretos, y si lo deseas, entonces pon tu foco en ello y pasa a la acción.
5- Miedo
Hablando de miedos, este es, sin duda, uno de los grandes culpables para no lograr, avanzar y alcanzar lo que quieres.
Sentir miedo es normal. De hecho, el problema no está en tener miedos, el problema aparece cuando dejamos que esos miedos nos paralicen, nos limiten. Y es que, de esta manera, estamos dando rienda a que un sentimiento negativo controle nuestra vida. Necesitas conectar con tu poder y liberar tus miedos
¿Te sientes identificado/a con alguna de estas razones? Ahora que sabes que son parte de lo que te frena e impide que alcances tus sueños, ¿crees poder hacer algo para salir de esta forma de vivir y lograr materializar tus sueños?
Piensa en experiencias en las que si lo lograste, y tómalas como referencia de éxito para tus nuevos logros. Y, así con tu objetivo concretado y acorde a tus valores, emprenderás tu plan de acción para materializar tus sueños y convertirlos en realidad.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/04/Yo-puedo-e1493833350685.jpg8571280Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-04-21 12:38:442018-11-19 23:24:145 motivos por los que no ves tus sueños materializarse
Estoy segura de que últimamente has escuchado, visto y leído mucho esta palabra: Reinventarse.
De hecho, podemos escuchar con mucha frecuencia que es preciso adaptarse a los cambios; estar dispuestos, preparados y conscientes para gestionar los retos que la vida nos presenta diario. Y es así.
Nada es estático. Todo cambia
«Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo» Einstein
La vida nos invita a ser flexibles y a adaptarnos al cambio; el propio, el de los demás y el del mundo. Lo cierto es que estamos en movimiento constante, y que cada paso dado requiere de su propio reajuste, cómo hacemos cuando andamos. Un paso detrás del otro nos genera un equilibrio dinámico y en movimiento del cuerpo, similar al que experimentamos en nuestra propia vida. Por ejemplo, cuando éramos niños nos caimos muchas veces. Aprendimos a levantarnos y a andar. Después la vida nos trajo nuevos retos y tropiezos. De ellos extrajimos los aprendizajes que nos evitarían caer de nuevo. Así, con la suma de nuestras experiencias y aprendizajes nos seguimos orientando y preparando para lo nuevo.
La resistencia al cambio
«Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso?» Nelson Mandela
Nuestra poderosa mente tiene la tendencia a resistirse al cambio. Teme lo nuevo por considerarlo desconocido y arriesgado.
Este temor está muy asociado a algunas de nuestras creencias limitantes más habituales. Por ejemplo: «No merezco» «No soy suficiente» «El éxito no es para mi» «Nunca lo lograré», etc… Estos pensamientos subconscientes tienen el enorme poder de crear aquello que tanto temen. En realidad bloquean la energía que requerimos para emprender acciones exitosas. Con gran frustración, cansancio y dolor, finalmente acabamos abandonando nuestros auténtico sueños y objetivos. Nuestros peores miedos y premoniciones se habrán corroborado entonces. El miedo actúa siempre del mismo modo. Si le dejamos vía libre, y no lo gestionamos con conciencia, siempre ganará la partida. Además, la mente considera y registra cada experiencia de este estilo como un nuevo «fracaso«.Toman así más fuerza, y se reafirman entonces, nuestras creencias limitantes; que a su vez fueron causa de este doloroso desenlace. Estamos viviendo en el «bucle de la dificultad»
Si quieres conocer porque tenemos miedo al cambio, con algunas recomendaciones para gestionarlo, te recomiendo que leas este otro artículo de mi blog 👉 Los 5 miedos más comunes ante el cambio
El bucle de la dificultad
Si no hacemos nada diferente la mente permanecerá en bucle, impidiendo cualquier avance de éxito y felicidad, para lograr los objetivos que nos propongamos…
Las experiencias de éxito alimentan el éxito; las experiencias de fracaso el fracaso. Por ello, y una vez nos hemos instalado la experiencia del miedo, una reacción muy humana y bastante común es la de huir de la dificultad: tratamos de ignorarla, tratamos de posponer darle una respuesta… Pero la realidad es la que es, y si no solventamos de raíz la dificultad que vivimos, una y otra vez, volverá a colocarse delante de nuestros ojos. Viviremos así experiencias similares. Si observas la trayectoria de tu vida, te darás cuenta de que es así.
A lo largo de la historia de tu vida, se repiten dificultades similares. Aunque cambien las personas, lugares y situaciones, tú sabes que existe un hilo conductor, que tiene que ver contigo; tus miedos y asuntos emocionales no resueltos. Todos tenemos ese hilo conductor. Yo acostumbro a llamarlo el «Talón de Aquiles».
Necesita ser mirado y gestionado como la oportunidad que es, para crecer con auténtico propósito, y más allá del hecho en cuestión. Al hacerlo, se alegra el alma, del mismo modo que se encoge cuando nos resistimos o retrasamos afrontar lo que la vida nos muestra de forma insistente. Cuanto antes lo hagamos; menor será el sufrimiento y mayores los recursos personales que dispondremos, para realizarlo con solvencia y auténtico éxito.
Reinvéntate: Activa tu brillo interior
«Nacemos para hacer manifiesto la gloria del universo que está dentro de nosotros»Nelson Mandela
Reinventarse no significa dejarlo todo y empezar de cero. No. Reinventarse significa mirar dentro de TI, conocerte; para con una mirada renovada y consciente, darte el permiso de activar tu verdadero y extraordinario talento, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Te aseguro que TU tienes un inmenso talento. Un talento o varios, que es mucho más extraordinario y poderoso de lo que imaginas ahora mismo, mientras lees estas líneas. No te pido que me creas, pero sí que decidas darte una oportunidad real para comprobarlo por TI mismo. Para empezar, te invito a que lo hagas siguiendo los siguientes cuatro pasos.
1. Quien soy
«Cuando dejamos lucir nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para hacer lo mismo»Nelson Mandela
Reinventarse es un proceso a través del que aprendemos, de manera consciente e impulsados por una auténtica motivación, nuevos comportamientos que están alineados con la visión ideal de nosotros mismos. En este re-descubrirnos nos transformamos, y evolucionamos, basándonos en los aciertos y errores del pasado para reconstruir así nuestra vida. De lo que nos funcionó podemos aprender a cómo hacer para lograr los objetivos actuales, y de los errores aprender sus enseñanzas para la mejora constante. Para ello, primero necesitas conocerte, y también reconocerte.
QUE HACER
Para conocerte y ahondar en tu propio auto conocimiento como medio para tu éxito personal y profesional, te pido que identifiques tus fortalezas y tus debilidades. Define tus áreas más potentes y también aquellas en las que precisas mejorar, cambiar y/o reforzar.
Es importante que para este ejercicio, tengas muy presente que ponerte en valor es imprescindible para ti, tu propia auto imagen de ti mismo y el mundo. En definitiva, este es un requisito indispensable para brillar a la altura de quién de verdad eres. En tu pensamiento y palabras, te recomiendo que seas generoso contigo mismo, como lo serías con la persona que más amas en el mundo.
Si quieres profundizar más en ello, te recomiendo que leas este otro artículo de mi blog, orientado al ámbito profesional. También extrapolable a tu ámbito personal 👉 Supera el miedo al cambio profesional
2. Crea tu visión
«No necesitas ver para creer, sino creer para ver»
Pretender cambiar lo de afuera sin hacer nada diferente, es como esperar a que cambie tu imagen por cambiar el espejo en el que te miras. ¿Crees que pasará? No, eso no es posible. Si queremos lograr el éxito, primero deberás crearlo en tu interior.
QUE HACER
Una vez que tengas tus dos áreas – las debilidades y las fortalezas- bien identificadas, entonces crea tu visión. Cuando hablo de visión hablo de aquello que quieres vivir, es decir al ideal de que lo que quieres ser y tener en tu vida.
Hazlo tan real como te sea posible, con todos los detalles y sin exigencia por lo que debe ser, sino dándolo por hecho con naturalidad y en paz contigo mismo. Luego agradece haberlo logrado. Para tu mente es ya una experiencia real, y entonces te predispondrás para que así lo sea en el momento de la acción. Lo tienes claro, y algo mágico ocurre. Las cosas pasan…
Haz de esta visión tu fuente de motivación para que su fuerza impulsora te mantenga siempre en marcha en dirección hacía tus objetivos, avanzando continuamente y siempre en línea con tus valores.
Comparto conTIgo este vídeo explicación del gran maestro Neville Goddard. Él fue, y sigue siendo un gran místico, metafísico del siglo XX, y autor de multitud de libros y conferencias, desde 1930 hasta 1972. Personalmente, con su extraordinaria sabiduría que resuena en mi con mucha fuerza y amor, me ha inspirado y acompañado a lo largo de muchos años. Agradezco enormemente su legado, haber sido y seguir siendo una de las fuentes de las que bebo para recordar.
3. Explorar opciones
«Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro»
El siguiente paso para reinventarte es barajar opciones. Valora, escoge y decide tu mejor opción en este momento. Calibra tus decisiones, hasta escoger aquella que sea acorde a tus valores, con convicción y fuerza pasar a la acción.
Parece simple, incluso fácil, pero no lo es tanto. Muchas veces antes de iniciar esta andadura necesitamos realizar una reflexión profunda y consciente, que nos ayude a situarnos. Al hacerlo se nos abren nuevas opciones, al mismo tiempo que descubrimos las dinámicas que nos atrapan y que podemos cambiar.
Si no vemos más allá del problema, e incluso si no sabemos cuales son esos «hilos invisibles» que nos atrapan, será necesaria la persistencia para firme la convicción de lograrlo. Hacerlo con convicción, sin exigencia ni impaciencia, será decisivo para lograr el éxito.
Si a pesar de tener el firme propósito, o incluso si decaen tus fuerzas en el camino, te recomiendo que explores la opción de contar con ayuda profesional externa. Una persona experta, además de ampliar tu campo de visión, te hará de espejo y guiará en el proceso para evitar las trampas más habituales a las que la mente nos somete con sus distracciones, y te hará centrarte en lo importante.
Así pues, si estás en este punto, quieres y necesitas comprometerte para vencer tus miedos, conocerte, crecer y lograr tus objetivos, te sugiero que te comprometas en primer lugar contigo mismo/a, y también frente a alguien.
Sé consciente que detrás de toda dificultad se esconde uno o más aprendizajes, y que cuando conoces cómo funciona la mente, y aprendes a gestionarla a tu favor, todo es posible
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4. Acciones que para la inspiración en el día a día
No esperes despertar un día diferente, feliz por completo y perfecto. No. No será así. A cambio si puedes orientarte a tu felicidad diaria, con acciones que nutren tu alma y actitud cada día, del mismo modo que comemos. Te recomiendo, por ejemplo con lecturas, vídeos, meditaciones, etc.
Y… tú, ¿en qué punto estás?
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Una extraordinaria forma de avanzar es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.
¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.
▶ Por un lado,en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, claridad y definición de objetivos coherentes y auténticos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.
Para muchas personas esta ha sido la fórmula casi mágica que ha marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida» Otras, como Eduardo Iglesias, lo expresan con su propia voz en este vídeo.
En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.
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En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
En la segunda parte,gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.
Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/04/reinventarse.jpg343500Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-04-14 18:36:402022-12-07 14:38:22Es momento de reinventarse
Todos tenemos hábitos que quisiéramos cambiar para la mejora de nuestras vidas. Sabemos que es importante, pero y aunque a casi todos nos gustaría cambiarlos o modificarlos, a veces posponemos nuestros buenos propósitos.
Y es que, es más fácil decir que queremos cambiar de hábitos, que cambiarlos. Claro que, esto no significa que sea imposible. ¡Al contrario! Y mucho menos ahora que las nuevas tecnologías, bien utilizadas y aplicadas, nos pueden ayudar en este sentido.
Y precisamente de esto va el post de hoy. He rescatado algunas apps que nos ayudan a mejorar nuestros hábitos. Se trata de aplicaciones web desarrolladas teniendo en cuenta ciertos aspectos psicológicos que pueden ser de gran ayuda. Eso sí, ten muy en cuenta que estas apps son una herramienta de ayuda para mejorar los hábitos, pero el único que puede decidir eres tu y tu determinación.
21Habit
Me ha sorprendido esta app porque aquí siempre alguien sale ganando. O ganas tú, o ganan los que más lo necesitan. Para que me entiendas, te explico en qué consiste:
Es una aplicación web que te permite establecer un objetivo para cumplirlo los próximos 21 días. Pagas 21 dólares por cada objetivo, 1 dólar por cada uno de los días y debes ir haciendo un control diario de tu hábito. Si lo vas consiguiendo y superando, cada día recibes un dólar a cambio de tu esfuerzo. Pero si no lo consigues, ese dólar no te será devuelto, sino que se destinará a una de las organizaciones benéficas adscritas.
Las distracciones son uno de los grandes problemas a los que nos debemos enfrentar si queremos ser productivos. Y en este mundo en el que vivimos hiper conectados, la tarea de centrarnos, con tanta notificación, parece complicarse cada vez más. Pero debes saber que existen herramientas diseñadas para mantenernos alejados de esas distracciones con el objetivo de que alcancemos el nivel de productividad que deseamos. Un buen ejemplo de ello es esta aplicación web.
Se trata de una herramienta que nos permite, mientras estamos trabajando en el ordenador mantenernos concentrados en lo que estamos haciendo, en lo importante. Y lo hace limitándonos el acceso a determinadas páginas web, por ejemplo, las redes sociales.
StayFocused es una extensión de Chrome y es totalmente gratuita.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/03/mehorar-hábitos.jpg377595Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-03-03 00:26:352018-11-19 23:33:21Apps que te ayudan a mejorar tus hábitos
Muy pocos son los que se sienten cómodos ante los cambios. Tanto es así que muchos son los que prefieren dejar a un lado sus sueños o metas antes que enfrentarse a un cambio.
Es importantes saber que el cambio no es sinónimo de riesgo ni de qué algo va a ir a mal o a peor, sino todo lo contrario: los cambios, además de necesarios, pueden ser muy positivos. Además, los humanos tenemos una enorme fuerza y sorprendente capacidad de adaptación al cambio.
Pero ¿Por qué tenemos miedo?
Los principales miedos que todos tenemos son:
Miedo a lo desconocido
Enfrentarnos a lo que no conocemos a veces nos provoca tal miedo que preferimos quedarnos tal y como estamos, aunque no seamos felices, con tal de no enfrentarnos a algo que desconocemos. Tememos el cambio porque nos da miedo lo desconocido. De algún modo creemos que es mejor lo «malo conocido» que lo «malo por conocer», por miedo a que sea peor. Eso significa que, en lo profundo estamos orientados al fracaso, a la pérdida y a la dificultad de antemano. Y este es el verdadero riesgo, pues siempre estamos creando aquello en lo que creemos y ponemos la atención.
Si te quedas en la llamada «zona de confort» a la que yo llamo «zona incómoda de confort» te sentirás cada vez más debilitado, y con el tiempo necesitarás plantearte muy seriamente un cambio. Si demoras mucho ese momento, la dificultad inicial habrá crecido de tal modo que te será mucho más complejo realizar tu cambio, y por otro lado estarás tan agotado, nervioso y decaído, que contarás con muchos menos recursos personales para para afrontar tu reto y cambio pospuesto en el tiempo. Y, es que nos guste o no, la vida es un cambio constante y, …o cambias tu o te cambia el tiempo. Y, siempre es mejor anticiparse que esperar.
Así que mi pregunta es: » Si decides no hacer nada, ¿Qué crees que pasará? »
Miedo a cometer errores
Lo primero que debemos saber y asumir es que todos cometemos errores. No hay nadie que se libre.
Y lo segundo a tener muy en cuenta es que los errores nos ayudan a aprender, nos enseñan. Lo importante es que, sea cual sea el error, no es el cometerlo o haberlo cometido, sino lo que haces con él. Rectificar es una gran opción. También lo es aprender de cada experiencia. Y un gran aprendizaje es darse cuenta de que para tomar buenas decisiones, necesitarás escucharte y conocerte conscientemente. Entonces estarás en condiciones de calibrar tus decisiones y escoger con auténtica libertad. Para conocer más sobre como hacerlo, te recomiendo que leas este artículo de mi blog: Para ser feliz hay que tomar decisiones
Miedo al fracaso
El miedo al fracaso es el gran miedo entre los miedos. Este miedo paraliza y llega a bloquear en muchas ocasiones. Impide avanzar y, como ocurre con todos los miedos, consigue lograr lo que mas teme: en este caso, el fracaso.
Para vencer este miedo, te recomiendo que te confrontes a ti mismo, con la siguiente pregunta. «Si fracaso ¿Qué es lo peor que podría pasarme?» ¿Y si no tuvieras miedo, qué harías?
Yo te invito a afrontar y preparar tu cambio, pensando en lo mejor y a la vez, prepararte para lo peor. Prepararte para lo peor, significa habérte planteado esta opción, es decir tenerla contemplada y valorada, por escrito y guardada en un cajón. Esta será la forma en como tu mente, se sentirá más segura para avanzar. Al hacerlo comprobarás que nada de lo que pueda pasarte es tan grave como pensabas. Y si así fuera, deberías replantearte tu cambio.
Mi recomendación es que antes de lazarte a realizar tu cambio, evalúes tus riesgos, y que pases a la acción con la mirada puesta en lo que sí quieres, a la vez que con una estrategia y un plan de acción, que incluya tus aprendizajes de experiencias pasadas y orientado al logro de tus objetivos actuales.
En el caso de que decidas avanzar, y no logres tus objetivos, no será un error, sino un aprendizaje muy valioso. Debes tomar el tiempo para evaluarlo conscientemente y con detenimiento y discernimiento -no con culpa-. Piensa que, el aprendizaje es esencial para tu crecimiento y lograr el éxito en siguientes momentos de cambio. Toma nota y felicítate por tus avances y aprendizajes.
Miedo al éxito
Aunque a priori pueda parecer chocante, el miedo al éxito existe y es más frecuente de lo que pudiera parecer.
Te cuento que… muchas personas no se sienten merecedores de el éxito, o bien temen las supuestas consecuencias negativas del éxito. En realidad, -y por paradójico que parezca-, el miedo al éxito acostumbra a ser la otra cara de una misma moneda, en la que el reverso es el «miedo al fracaso». Sí, el «miedo al fracaso» y el «miedo al éxito» acostumbran ser dos caras de una misma moneda, que conviven para los mismos objetivos y personas. Piénsalo bien, y te darás cuenta de que es así: nos da tanto miedo fracasar como tener éxito.
Para darte cuenta de que es así, pregúntate «¿Qué pasaría si ya hubiera logrado mi objetivo?» Imagínalo y créelo por un momento, como si ya fuera real y estuviera presente en tu vida. Explora entonces tus emociones para conocerte y descubrirte un poco más… «¿Como te sientes?»
Por experiencia, sé que, a veces se nos hace extraño, y hasta difícil, sentir el éxito. Puede que hasta nos cueste imaginar qué lo lograremos. Puede también ocurrirte que sientas un cierto malestar si piensas en haber logrado el éxito. En estos casos, asoma la «mala conciencia» porque en lo profundo y a un nivel subconsciente e invisible, subyace la errónea creencia de que ser exitoso es sinónimo de ser egoísta, de no tener tiempo para ti o tus seres queridos, o incluso puede que te sientas mal por pensar en estar en mejor posición que otras personas; tanto de tu entorno como de tu familia y ancestros. Lo creas o no, esto es muy frecuente en la psique humana.
En estos casos y para avanzar con auténtico éxito, será imprescindible revisar las creencias limitantes, y aplicar técnicas para desprogramar a la mente de estos mensajes subliminales y subconscientes que habitan en ella, y sustituirlos así por otros nuevos que generen fuerza y conduzcan a la persona al éxito.
Si te sientes identificado con estos pensamientos en contra, te recomiendo que leas estos dos artículos de mi blog sobre creencias limitantes, con consejos para su identificación y trucos para su gestión y liberación.
Y… si quieres conocer como funciona TU mente en lo concreto: tus dinámicas y patrones de pensamientos más sutiles y ocultos, tus creencias limitantes, etiquetas familiares, …. y en general, si deseas un cambio y quieres gestionarlo con auténtico éxito para lograr así tus objetivos, te recomiendo que nos conozcamos en una primera sesión de Coaching gratuita, sin compromiso alguno.
Sesiones de Coaching: Una oportunidad real
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, -también para realizar un cambio y resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida-, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional.
En las sesiones de Coaching que realizo, y con herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, al mismo tiempo que logras tus metas.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para un cambio personal y/o profesional, la resolución de conflictos, la mejora de la confianza, autoestima, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
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Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.
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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
Mario Benedetti
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/02/miedo.jpg194259Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-02-25 09:58:462022-06-09 03:49:21Los 5 miedos más comunes ante el cambio
Todos tenemos momentos de bajón. Y no solo no es malo tenerlos, sino que es incluso sano. La clave está en saber gestionarlos de la manera adecuada para que no nos arrastren al pesimismo, el abandono o la negatividad.
Todos nos hemos sentido solos, con miedo, incomprendidos o dubitativos, alguna vez … Estos son estados y procesos por los que creo que estamos abocados a pasar en algún momento. El como lo hacemos en gestión y aprendizaje, marcará la diferencia en nuestras vidas. Ya hemos hablado en muchas ocasiones en el blog acerca de ello, pero en esta ocasión y aprovechando que tenemos el fin de semana cerca y muchos estáis pensando ya en manta y peli, quiero compartir con vosotros una pequeña lista de 5 maravillosas películas que nos pueden ayudar a comprender que a veces existe un punto de quiebro e inflexión, en el que a punto de rendirnos, creemos que ya no es posible salir bien parado del asunto. Sin embargo, la vida nos demuestra que no es así, y que la opción es siempre seguir hacía adelante pensando en nuevas opciones y mirando desde una nueva perspectiva. Y eso, aunque a veces no sea nada fácil, siempre tenemos la opción de hacerlo..
Para tu sección de sofá, manta y pelis este fin de semana, te recomiendo mi propia selección:
Chaplin
Se trata de una película biográfica del gran Chaplin, que cuenta cómo el actor se convirtió en toda una estrella del cine partiendo de la nada. Recorrió un camino complicado, lleno de obstáculos, pero él nunca se rindió porque creía firmemente en sí mismo. Algo que transmite y contagia al espectador.
Ray
Ray cuenta la historia de un músico de jazz que revolución su género a pesar de su ceguera, una complicada adicción a las drogas, racismo y una gran cantidad de piedras más que tuvo que sortear en el camino.
Una historia conmovedora e inspiradora que nos mete en la piel las ganas de luchar.
Amadeus
El talento, por sí solo no sirve de gran cosa. El talento hay que merecerlo y cultivarlo. Y esto es lo que cuenta a los espectadores este precioso drama a través de la confrontación de dos afamados compositores.
Billy Elliot
Es la historia de un niño que puede con todo, que lucha incluso contra su propia familia para defender y resguardar aquello que de verdad le mueve por dentro y le gusta. Si un niño puede hacerlo, tú también puedes. Además, el filme nos enseña cómo perseguir y persistir para conseguir lo que nos apasiona.
La vida en rosa: Edith Piaf
Esta es otra película biográfica que habla de la gran cantante francesa, Edith Piaf. Una vida marcada por su derecho a vivir, cantar y amar. Si ella, aunque no sin gran esfuerzo, logró salir de los barrios más bajos de la capital francesa para abrirse un camino de éxito y reconocimiento en las mejores salas parisinas, ¡tú también puedes hacerlo!
Elige la que quieras. O las que quieras, si tienes tiempo. Dale a play… luego, tómate el resto del fin de semana para reflexionar. Y finalmente comienza la semana con más fuerza y determinación que nunca.
¡ Feliz fin de semana !
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En este post no te voy a decir cómo debes tomar tus decisiones. Nada de eso. Solamente quiero hablar del arte de tomar decisiones. Y de algunos hechos y teorías sobre el proceso que interviene en la toma de decisiones.
Nuestra vida, nuestro día a día, está llena de decisiones. Algunas son tan triviales que casi ni nos damos cuenta de que las tomamos; otras son mucho más trascendentales. Y tomar decisiones es, probablemente, una de las tareas más complicadas que llevamos a cabo cada día. Y es que, incluso no actuar ante una circunstancia o problema implica una decisión. A veces, también las pequeñas decisiones que tomamos pueden dar un giro radical o condicionar nuestra vida.
En muchas ocasiones y circunstancias, lo que nos frena a la hora de tomar una decisión es no decantarnos por una por miedo a equivocarnos. A veces queremos tener muchas cosas, y decantarnos solo por una o prescindir de otras, nos frena. Otras veces nos cuesta decidirnos porque la decisión que queremos o debemos tomar requiere de un mayor esfuerzo. En fin…
Lo importante ante diversas opciones o posibilidades y, la necesidad de tomar una decisión es vencer el miedo a tomarla, a equivocarte, ya que la indecisión suele implicar la perdida de grandes e interesantes oportunidades y frena el avance. ¡Arriésgate!, es la respuesta 😉
Pero no con ello quiero decir que te lances a una piscina sin siquiera comprobar si tiene o no agua. Ante decisiones importantes, arriésgate y:
Valora si formaba parte de tu plan o estrategia.
Pregúntate y respóndete con sinceridad si en un futuro te ves con eso que has elegido o identificad@.
Analiza los beneficios de esa decisión que estás a punto de tomar. No solo los beneficios inmediatos o a corto plazo, sino también los del largo plazo.
Confía en tu intuición.
Recuerda, sobre todo, que no actuar también es una decisión., y también tiene unas consecuencias. Que el miedo no te paralice. ¡Arriésgate! Analiza la situación y escucha a tu intuición… Y decide. Si has de equivocarte, que sea por haber tomado una decisión. En el siguiente intento, habrás aprendido y podrás intentarlo contando ya con la experiencia.
Si quieres saber en qué y cómo puedo ayudarte…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/01/tomar-decisiones.jpg230398Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-01-07 01:26:402018-11-19 23:42:51El arte de tomar decisiones
Publicación en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo»
Estas Navidades en el periódico «El Mundo», hablamos de talento y potencial en tiempos de cambios…
ENTREVISTA COMPLETA
DESCUBRE TU PONTENCIAL
Pasar a la acción está en tus manos.
Beatriz Palá es Economista de Profesión y Coach por vocación. Especializada en <<las personas>> es una experta en el Desarrollo de profesionales que están en un momento de cambio o viven con dificultad una situación laboral. Con ella pueden orientar y potenciar su carrera profesional de un modo consistente y sólido en el tiempo.
P- Dinos Beatriz, ¿Cómo crees que ha afectado la crisis a las personas respecto a sus trabajos?
R- Obviamente la crisis ha impactado negativamente en muchas personas, sin embargo es una oportunidad para muchas otras. Yo creo que no hay crisis para el talento, pues éste siempre acaba encontrando caminos para el éxito. Todos tenemos talento para algo, y para lograr dar con tu excelencia y disfrutar necesitas conocerte y pasar a la acción, sabiendo que quieres de verdad y no sólo ahora sino también en el contexto de tus verdaderos objetivos en el largo plazo, con pasión y motivación.
Siente pasión y transmítela, porque cuanto más te guste lo que hagas, mejor serás en ello. Las personas motivadas, que saben lo que quieren y hacia dónde van suelen tener éxito.
“…vivir con miedo es anticipar las peores premoniciones. Todos tenemos miedos y hemos de saber gestionarlos….”
P- ¿Qué importancia tiene saber hacerle frente al miedo en este, y en otros ámbitos de la vida?
R: Vivir con miedo es anticipar las peores premoniciones. Todos tenemos miedos y hemos de saber gestionarlos. Aunque la crisis genera miedo no hace sino añadir un componente de vulnerabilidad que parece invitar a aceptar las peores condiciones de trabajo. Las personas que se sienten más amenazadas y con mayor miedo a perder su puesto de trabajo tienen más posibilidades de perderlo. El miedo es el mayor impedimento para gestionar tus dificultades con el trabajo porque paraliza, reduce la confianza y genera pensamientos y acciones que provocan precisamente los resultados que uno teme. Por ello y porque el miedo es un indicador de que “algo” no va bien, tenemos que reaccionar cuanto antes y hacer algo diferente. Siempre hay opciones.
Si tienes miedo en tu trabajo, pregúntate si te gusta tu trabajo, que cosas puedes hacer para mejorar profesional y personalmente en él. Es la forma de hacerle frente al miedo. Porque no se trata de negarlo, sino de entender su mensaje y darle respuestas, conocer su origen y crear un contexto nuevo de confianza para realizar acciones confiadas y de éxito.
P: ¿Cómo pueden ayudarnos un proceso de coaching contigo a ser mejor profesional y mejor persona?
R:En Vital Coaching te ofrezco la oportunidad para mejorar y crecer como persona y profesional, mediante un proceso breve con mi método “Profesión y Vida”, con el que lograrás resultados consistentes y duraderos en el tiempo. Recibirás asesoramiento personalizado con técnicas de comunicación y de gestión, negociación de mejoras profesionales, conocimiento de tus habilidades, puntos fuertes y realización de cv, preparación de entrevistas, orientación al mercado profesional.
(*) Artículo de «Vital Coaching Barcelona» publicado en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo» el día 23 de diciembre a nivel Nacional a excepción de Cataluña. Los días 24 y 25 de Diciembre estábamos en el suplemento «Metrópoli» de «El Mundo» en Cataluña.
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Como cada año por estas fechas, muchos tendemos a hacer un balance de cómo ha ido el año. Son ya doce meses los que han transcurrido por el calendario desde que nos propusimos todas aquellas metas para el año y, ahora que se acerca su final, es normal que queramos hacer una repaso, una evaluación. Y lo cierto es que si la enfocamos de la manera adecuada, puede ser una práctica positiva y beneficiosa para nuestra vida.
Para lograrlo, te propongo algunas preguntas… Si respondes de manera sincera y objetiva, puedes hacer de este ejercicio algo que te ayudará a mejorar. ¿Vamos allá?
1. ¿Cuáles eran tus expectativas para el 2015? ¿Qué sueños, metas y deseos te habías propuesto alcanzar?
No es fácil, porque por lo general nos cuesta o por lo menos nos resulta algo complicado recordar más allá de lo que hemos hecho o pensado más de 3 o 4 meses atrás. Pero como no tenemos prisa, trata de hacer una retrospectiva, de remontarte a enero y utiliza las expectativas de entonces como punto de partida de este ejercicio…
2. ¿Qué propósitos has logrado?
Este ejercicio es muy importante, porque tendemos a ver los logros como acciones son demasiada importancia, a veces no le damos el valor que tienen, no recordamos lo que nos ha costado conseguirlo. Por ello quiero que en tu ejercicio haya una lista de propósitos y metas alcanzadas, una lista de cosas de las que te sientes orgulloso/a de hacer conseguido este año.
3. ¿De qué o por qué sientes agradecimiento de lo acontecido a lo largo del año?
Ser agradecidos nos ayuda a ver la manera desde una perspectiva más positiva, a poner el foco en lo positivo en lugar de en aquello que no tenemos, y nos permite valorar más todo. Estoy segura que tienes muchas cosas que agradecer, mucho por lo que decir «gracias». Adelante…
4. Todos cometemos errores, ¿cuáles han sido los tuyos a lo largo del año?
No mires los errores como fracasos, enfréntalos como un problema a resolver, un proceso de aprendizaje que te permitirá hacerlo mejor en el próximo intento.
Haz una lista de esos errores cometidos a lo largo del año acompañados del aprendizaje que te ha aportado cada uno.
5. ¿Qué cosas han funcionado y cuáles no han funcionado y estás dispuesto/a a dejar ir?
Hacer un repaso por aquello que ha funcionado es muy importante, para rescatarlo y potenciarlo. De la misma manera, conviene tener localizado aquello que realmente no ha funcionado y estás dispuesto/a a dejar ir.
De poco sirve tener objetivos y metas por el simple hecho de que se supone que deberías lograrlo. Muchas veces nos convencemos a nosotros mismos de que debe funcionar, pero quizá no es así. Analiza y valora todo aquello que no ha funcionado…
6. ¿En quién te has convertido?
La evolución y el cambio es casi inevitable. Y esa evolución nos puede llevar a ser mejores o todo lo contrario, incluso puede derivar en una parálisis que nos estanca y no nos permite avanzar…
Reflexiona sobre ti mismo/a, ¿quién eres?, ¿en qué te has convertido? Incluso si te gusta, quizá haya algo que te gustaría mejorar; o puede que haya algo que no te gusta y desees cambiar… y el año que está por venir es una magnífica oportunidad para encausar esos deseos.
7. Regresemos al pasado con la experiencia en la mochila… ¿Qué consejo te darías?
Volvamos a principios de año… Ya con la experiencia adquirida a lo largo de los doce meses que han pasado, si puedieras volver atrás, ¿qué consejo o consejos le darías a la persona que eras entonces?
He aquí un punto de partida para el año que esta a punto de comenzar…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2015/12/hacer-balance-del-año.jpg159318Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2015-12-10 12:50:262018-11-19 23:46:287 poderosas preguntas para hacer balance del año y mejorar en 2016
Se acerca el final del año y es momento, para muchos, de hacer balance de lo ocurrido a lo largo de los últimos doce meses…
Es habitual concluir que para muchos, algunos propósitos marcados a principios de año, no se han cumplido. Y el vernos a mitad de camino de nuestros retos, a veces, nos enfadamos o buscamos más excusas que nos eviten más esfuerzos, y así acabar «tirando la toalla».
¡No queremos que eso pase! Así que, ¡pongámonos manos a la obra! El año aun no se acabado y estamos a tiempo de finalizarlo por todo lo alto… ¿Cómo? Pasando a la acción.
Mi propósito con este post es darte claves para que, en tres pasos para que pases a la acción. De esta manera, lograrás cerrar el año energía renovada que te ayudará a asumir el nuevo año con predisposición y fuerza.
Los tres pasos son:
1. Haz un recorrido por lo retos que sí has conseguido
A veces nuestra mente se empeña en poner el foco en lo que no resulta tan positivo; es decir en aquello que no hemos conseguido. No dejes que te arrastre esta sensación, pues ser exigente está bien, pero también merecemos y necesitamos nuestro propio reconocimiento.
Echa un vistazo hacia atrás, a lo largo del año, y dedica un poco de tu tiempo arealizar una lista de todos los logros que has conseguido a lo largo del año. Y cuando hablo de logros me refiero tanto a los profesionales más evidentes; como hasta el haber resistido ante la pereza y haber logrado implementar el hábito del ejercicio físico en tu vida, por ejemplo
2. Termina las pequeñas cosas que te roban energía
Todos tenemos cuestiones que de alguna manera nos roban energía constantemente porque las tenemos en mente pero no las hemos finalizado. Algunos tenemos pendiente una reorganización de la oficina, otros han ido aplazando el renovar y ordenar el armario, organizar el trabajo, etc.
Piensa en esas pequeñas cosas que tienes pendientes de iniciara o finalizar y, haz una lista. Escribe una fecha de inicio y fin para cada una de ellas. Compromete contigo mismo y pasa a la acción una a una. Comprueba que cada vez que terminas una te quitas un peso de la mochila y así empezarás el nuevo año con más fuerza.
3. Un último reto del año
Fíjate un último reto a lograr antes de que acabe el año. Elabora un plan para conseguir ese reto y detalla cada paso que vas a dar antes poniendo como plazo máximo el último día del año.Pasa a la acción, porque nuestro inconsciente solo entiende de hechos y necesitas crear experiencias de éxito que retro alimenten las siguientes.
La objetivo es que antes de que acabe el año celebres el logro.
No podemos dar marcha atrás a este año, y en cambio sí podemos hacer un balance que nos permita detectar los puntos y aspectos a mejorar, reconocer aquello que ya hemos conseguido y decidir ir hacia adelante con fuerza, energía y decisión.
¡ADELANTE!
Si estás decidido a alcanzar tus metas de éxito
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2015/12/acabar-el-año-por-todo-lo-alto.jpg407772Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2015-12-03 12:11:142019-12-12 18:44:30¡Vamos a acabar el año por todo lo alto!
Publicación de Vital Coaching en el monográfico especial de La Vanguardia Salud Activa
El 30 de septiembre, y coincidiendo con la vuelta de verano, La Vanguardia, en su monográfico especial Salud Activa, publicó entre otros, consejos y recomendaciones para el cambio de hábitos e implementación de los nuevos propósitos pensados durante el periodo vacacional.
Comparto en el siguiente texto, mis recomendaciones publicadas en él, sobre el estrés y «llevar una vida menos estrenaste» Espero que te guste y sea de tu interés.
Asimismo y si quieres leer todo el monográfico especial de Salud Activa del 30 de Septiembre, en cuyas páginas 2 y 3 aparecen mi escrito anterior, puedes pinchar AQUI. Contiene aportaciones muy interesantes de profesionales y expertos de diferentes ámbitos. Espero que te guste.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2015/11/La-Vanguardia.png11891557Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2015-11-06 18:59:022018-11-19 23:52:00Vital Coaching en el monográfico especial de La Vanguardia Salud Activa: consejos para una vida menos estresante
