Metas y Objetivos: Es peligroso no tomártelos en serio
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Revisando tus objetivos
Comienzo este artículo invitándote a echar la vista atrás unos meses y remontarte al 1 de enero de este mismo año. ¿Recuertas las metas y los objetivos que te propusiste alcanzar a lo largo del año? ¿Cuántas de esas metas son las mismas que las del año pasado? Es más, ¿cuántas de ellas fueron las mismas en los años anteriores?
Querido amigo, no deseo que ni a ti, ni a nadie que pase por aquí, -aunque sea por casualidad-, se encuentre en ese bucle de «quiero, pero no sé cómo. Me afecta, me quejo, pero no actúo… y el próximo año lo intentaré de nuevo».
Entrar en ese bucle puede ser realmente peligroso y perjudicial. Por eso, mi objetivo con este post es justamente anunciarte que si quieres, puedes salir de este bucle. Para hacerlo, y salir del bucle de la dificultad, te invito a una reflexión pausada y consciente.
¿Qué pasa si abandonas tus objetivos?
1- Afecta a tu confianza
Cuando te propones algo y no lo consigues, ¿qué crees que pasa con tu confianza? En efecto, disminuye. Y las consecuencias pueden ser devastadoras. Esto ocurre no sólo porque no lograr ese objetivo, en lo concreto, sino porque habrás creado una experiencia de no éxito y falta de compromiso, que a su vez alimentará las siguientes. De modo que puede ocurrirte que cuando te marques nuevos objetivos, dudes de antemano de tu capacidad. Entonces se hará muy difícil, costoso o casi imposible lograr lo que te propongas.
2- Provoca incertidumbre
Como consecuencia de la pérdida de confianza aparece la incertidumbre. La incertidumbre genera pensamientos contradictorios muy potentes, entre el deseo por lograr lo que te propones y tus miedos. Es cómo si, por un lado apretarás el acelerador de un coche y por otro, al mismo tiempo, el freno… ¿Que pasa entonces?, damos vueltas o patinamos, consumiendo mucha energía. Resulta así muy difícil avanzar.
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3- Impide que pases a la acción
Cuanto menos confianza tienes en ti mism@, mayor es la incertidumbre, las dudas y los miedos, ¿crees que así te pondrás en marcha? ¡Difícilmente lo harás!
Perdería el sentido, pues… ¿para qué pasar a la acción si estás convencido de que no lo vas a lograr? Tal vez un día lo intentes, y desistas cuando tus pensamientos en contra te asalten con frases del tipo: «no lo vas a lograr», «es muy difícil para ti», «ya lo has intentado demasíadas veces sin éxito, está no será diferente», «no te hagas ilusiones», etc.
Los objetivos anteriores que no los lograste, crearon experiencias de dolor y dificultad. Tu mente te lo recuerda porque quiere protegerte, y lo hace anticipándote del riesgo a posibles nuevas caídas. En realidad el auténtico riesgo es seguir en el mismo bucle de pensamiento y experiencias. Necesitas cambiarlo.
4- Genera frustración
Intentar una y otra vez algo sin resultados, tarde o temprano te generará malestar, frustración y… pérdida de tu autoestima.
Como bien sabes, este efecto bucle se alimenta de sus propias experiencias pasadas de «no éxito». Este es el motivo, por el que tantas personas posponen sus objetivos año tras año. Si no hacemos algo diferente, los resultados serán los mismos que los del año pasado y que los siguientes, a futuro.
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¿Como salir del bucle de la dificultad?
Sabemos que toda experiencia deja su huella en nuestra mente, y que esta se acaba convirtiendo en lo que creemos de nosotros mismos. A su vez estos pensamientos son el punto de partida para crear nuevas acciones. Y según sean estos de éxito o dificultad, así serán nuestros resultados, también nuestra vida…
Creer que lograremos nuestros objetivos sin hacer algo diferente, es como pretender que cambie nuestra figura cambiando el espejo en el que nos miramos.
Si realmente queremos resultados diferentes debemos cambiar el origen y desde el punto de partida que somos nosotros mismos. Para ello es imprescindible cuidar nuestros pensamientos y compromisos, saber que queremos y ser consecuentes con lo que decimos querer. Si no logramos alcanzarlo, entender que nos detiene, buscar caminos, alternativas y opciones, o bien cambiar nuestros objetivos con conciencia. En ningún caso podemos mirar hacía otro lado, sino que debemos aprender a comprendernos también a través de nuestras limitaciones, y entonces sí, habremos avanzado en línea con nuestra vida, en su sentido más pleno y auténtico.
Conocer nuestros pensamientos, motivaciones y valores nos permitirá establecer auténticos objetivos y adquirir el compromiso para la toma de decisiones y su cumplimiento. Luego requeriremos hacer control y seguimiento, y sobre todo disfrutar del camino sabedores de que nuestros éxitos están a la vuelta de la esquina.
Una vez sabes lo que quieres, y esto tiene un auténtico sentido para ti, la confianza en ti mism@ y en tus habilidades, serán fundamentales para la consecución de tus objetivos, tanto los actuales, como los futuros.
“Hasta que no vuelva al subconsciente consciente, éste dirigirá su vida, y usted le llamará destino.” Carl Jung
Estrategia emocional en el día a día
Y aquí va una estrategia que pocos mencionan, pero que puede marcar la diferencia entre sobrellevar el cambio o transformarlo: conviértete en tu propio arquitecto emocional. No basta con diseñar un plan profesional: necesitas construir una fortaleza interna que soporte el viento de la incertidumbre. Cada mañana, antes de sumergirte en tareas, dedica un minuto (o cinco) para anclarte: cierra los ojos, reconoce el miedo o la inseguridad que puedas sentir, deja que se exprese y después visualiza un escalón que darás ese día hacia tu nueva versión. Ese acto —internalizar, sentir y proyectar— te alinea emocionalmente con tu objetivo, hace más real el cambio y te da coraje para enfrentar los obstáculos. En mis procesos de coaching, abordamos esta dimensión interna con herramientas que no solo sostienen tus decisiones, sino que las enraízan con tu esencia. Porque un paso bien sostenido por tu interior siempre es más firme que mil planificaciones exteriores.
Si sientes que te falta esa firmeza interior, esa chispa que haga real tu cambio, podemos trabajar juntos: con un proceso de coaching estratégico y personalizado (y con las técnicas del libro Felicidad Tendencial como compañero), convertirás ese impulso interno en paso contundente hacia tu nueva etapa.
Si te sientes bloqueado, perdido o desorientado, quiero que sepas que no eres el único que ha pasado por esto. Muchos lo hemos vivido y resuelto con éxito. Tu también lo harás, con orientación y dirección para reponerte y trazar tus siguientes pasos.
Mi propuesta es clara: te acompaño en tu Proceso de Cambio, facilitándote estrategias que te ayudarán a superar obstáculos y transformar desafíos en oportunidades para lograr tus objetivos. A través de sesiones personalizadas, técnicas y herramientas prácticas y personalizadas para ti; avanzaremos juntos en tu camino de auto descubrimiento para tu transformación.
Este proceso empieza en cuando TU decides pasar a la acción y dar el primer paso. HOY es el mejor momento para
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Beatriz Palá Calvo | Vital Coaching Barcelona
La valentía de no cambiar
«No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe conquistarlo” Nelson Mandela
La vida está en constante movimiento; anticiparse y adaptarse es estratégicamente imprescindible para el auténtico éxito, que no se trata únicamente de lograr tus objetivos profesionales, sino de alinear todas las áreas de tu vida para disfrutar de vida con propósito mucho más consciente, armoniosa y feliz.
En mi experiencia como Coach para profesionales y empresas, compruebo a diario la importancia de afrontar el cambio con estrategia, preparación y agilidad, es la clave del éxito.
Aquellos que se resisten al cambio, aferrándose a la ilusión de una aparente estabilidad, corren el riesgo de quedar rezagados y ser superados por las circunstancias. Como nos enseña la historia, adaptarse no es opcional; sino una habilidad esencial para vivir a la altura de tus verdaderas posibilidades.
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Mi método: Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción. Conectar con tu pasión genuina, para volver a Ser tu mismo. Disfrutar del trayecto, mientras lo creas. Compartir y celebrar éxitos. Aplicar técnicas y herramientas, que como ocurre con las buenas recetas, generan una magnifica combinación, para alcanzar resultados extraordinarios únicos.
LOCURA: «Es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes» – Albert Einstein
Lo que lograrás con tus sesiones de Coaching
A lo largo de tu proceso de Coaching, yo seré tu espejo retrovisor. Juntos, identificaremos esos «ángulos muertos» que hoy te impiden avanzar. Sesión tras sesión, te proporcionaré herramientas y técnicas que no solo te permitirán ver esos bloqueos desde una nueva perspectiva, sino que también aprenderás a gestionarlos con ef Al hacerlo, activarás tus recursos internos, esos que han estado esperando ser descubiertos para ayudarte a brillar con toda tu luz.
Este enfoque integral te permitirá no solo alcanzar tus objetivos inmediatos, sino también construir una vida que refleje tu máximo potencial. Recuerda, cuanto más te enfoques en ambos aspectos, más lejos llegarás, porque tu éxito es una combinación de lo que haces y quién eres.
¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?
En los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, realizarás un trabajo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.
Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Es un libro que puede ayudarte a descubrirte a ti mismo en algunas áreas de tu vida. Aporta métodos y técnicas para eliminar desequilibrios emocionales así como el estrés. ¡Muy recomendable!
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Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
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Los hábitos se aprenden con la práctica y en nuestras manos está el decidir cuales desarrollamos. Sería conveniente que fueran los que nos aportan felicidad y éxitos, y eso jamás lo hará la crítica. Cosa bien diferente es la asertividad con la que defendemos nuestro punto de vista, ponemos límites con respeto, y también con contundencia si hace falta. En cambio la crítica te acerca y vincula a aquello que criticas, y además frente a los demás -incluso aún teniendo razón- te deja en mal lugar, frente a los otros y frente a ti mismo. Si cambias una crítica por un motivo que admirar de esa persona que tanto te molesta, posiblemente descubrirás otra parte de ella que te sorprenderá. Entonces podrás poner en común tus motivos de disgusto para así llegar a un entendimiento y una solución conjunta. Y, si no es posible, al menos tu habrás hecho todo cuanto estaba en tu mano para lograrlo, serás más feliz, exitoso y saludable.
Para no incurrir en las trampas mentales que no te dejan progresar, te invito a que sigas leyendo este artículo. En él te cuento cuales son estas 4 trampas, y como gestionarlas para superarlas con éxito.
Todos tenemos problemas y circunstancias que nos gustaría mejorar o resolver. Por ejemplo; el miedo a perder un trabajo, a no lograr nuestros objetivos, las dificultades económicas, un conflicto con algún familiar, en las relaciones personales, profesionales, de pareja, etc…
Beatriz me ha enseñado como cazar leones en vez de conejos, a conocerme a misma y reencontrarme con mi entorno para convertir mis deseos en realidad. Todo ello con una metodología que estará integrada en mi ADN para siempre, gracias a las habilidades que he adquirido durante el proceso.
¿Dedicas tiempo a lo que de verdad te importa?
Esta es una 
ituaciones y objetivos que nos hemos planteado alcanzar, no avanzamos, puede ocurrirnos que, por un lado tengamos el deseo y la fuerza, y por otro «algo» muy poderoso y sutil nos esté impidiendo y atrapando. Por lo general, el motivo de este bloqueo, son nuestras creencias limitantes que, lanzan sus mensajes grabados en el subconsciente y nos acechan con frases como: «no puedo», «esto será difícil para mi», etc.
