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3 Acciones para activar el poder de tu mente

El poder de tu mente

Nuestra mente es el recurso más poderoso, que todos tenemos para alcanzar cualquier meta que nos propongamos. Y, si no esta está alineada con nuestros deseos, por mucho que nos empeñemos, nunca lograremos el éxito, y mucho menos la felicidad.

El poder de tu mente para lograr tus objetivos

La energía que manejamos con nuestras mente, es sumamente increíble. En este sentido, es importante entender qué nuestro auténtico poder radica en la mente, y que esta es el medio más poderosos que podemos utilizar para alcanzar de manera exitosa, nuestras metas y objetivos.

Poder-Pensamientos-Vital-Coaching-BarcelonaVivimos a la altura de nuestros pensamientos

Se sabe científicamente que los pensamientos generan un impacto en las decisiones que tomamos con respecto a lo que queremos lograr o conseguir. Por ejemplo; si creo o siento que no voy a poder hacer algo, que no valgo lo suficiente, o que lo que deseo no es posible alcanzarlo para mí, entonces no lo lograré.

Igualmente, visualizar aquellos que queremos conseguir, es un recurso necesario para poder impulsarnos a lograr con éxito que queremos obtener. Claro está que, previamente, es imprescindible conocernos, para lograr un equilibrio necesario, entre tres factores fundamentales:

1- Lo que pienso

2- Lo que digo

3- Y lo que hago

Sí, para lograr aquello que nos proponemos es imprescindible que nuestra mente y pensamientos, en todo momento, estén alinéanos con nuestros deseos, palabras y acciones. Solo de este modo, podremos conseguir, de forma significativa y exitosa la coherencia interna que nuestros objetivos requieren y disfrutar así de una vida, además de exitosa, equilibrada y feliz.

Cómo activar el poder de tu mente para lograr tus objetivos

Poder-pensamientos-VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoTu punto de partida

Para activar el poder de tu mente, alcanzar tus objetivos y disfrutar del camino hacía ellos, previamente es imprescindible que tengas un conocimiento consciente, de ti, de tus emociones y de tus pensamientos respecto a tus objetivos.

Para ello, y tu reflexión consciente, tómate unos minutos y respóndete a las siguientes preguntas, paso a paso:

Paso I: Identifica que quieres

¿Qué, de verdad si quiero lograr?  _______________________

¿Por qué es importante para mi lograrlo? _____________________

¿Para qué lo quiero?       _______________________

¿Qué me aportará haberlo logrado ?  _______________________

¿Del 1 al 10, cuánto deseas lo que quieres?    _______  

¿Del 1 al 10, cuál es tu nivel de compromiso?    _______  

Estas preguntas, y sus respuestas, te clarificarán tu verdadero objetivo, así como la fuerza y coherencia que estos tienen en tu vida. Si tu nivel de deseo y compromiso es inferior a 8, te recomiendo que revises nuevamente tu objetivo. ¿Por qué? Porque tus resultados estarán siempre a la altura de tu nivel de motivación y compromiso. Si tu valoración es de 10,  entonces también lo serán tus resultados…

poder-pensamientos-podermental-VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoPaso II: Analiza tus pensamientos

¿Qué crees, y te dices a ti mismo, respecto a lo que quieres lograr?

_______________________________________

Por ejemplo:  Tengo ilusión o miedo, me siento capaz o incapaz, motivado o desmotivado, feliz o infeliz, etc…

Como sabes, nuestra mente tiene el enorme poder de potenciarnos o de limitarnos, hasta límites insospechados.

Un día hice este experimento conmigo misma, y me sorprendió. Me di cuenta que, aunque creía que mi actitud era positiva respecto a mi objetivo, mis pensamientos internos eran de dificultad. Ocurre con más frecuencia de lo que imaginamos. Nuestros pensamientos son muy finos y sutiles, no se muestran con claridad ni contundencia, y se cuelan imperceptiblemente por cualquier rendrija. Si quieres avanzar y lograr tus objetivos, deberás percibir e identificar tus pensamientos. Este es un ejercicio muy sencillo y sorprendente. Para hacerlo, te invito a que estes atento a tus pensamientos durante un día completo, o unas horas e identifiques tus mensajes internos:

¿Qué crees, y te dices a ti mismo, respecto a lo que quieres lograr? 

Sea lo que sea pienses: acéptalo. Al hacerlo, habrás dado tu primer paso importante para avanzar. Luego podrás gestionar, estos pensamientos a tu favor, y cambiarlos.

Paso III: Identifica tus pensamientos en contra

¿Existe algún pensamiento negativo que te límite en el cumplimiento de tus metas?

_______________________________________

Por ejemplo: “para mi es difícil lograrlo” “no lo merezco” “todos son mejores que yo”, etc…

Si al pensar en ti y tu objetivo, no te sientes plenamente convencido, es porque tienes pensamientos en contra, o creencias limitantes. Cuando las detectes, no te sientas mal por ello. Todos las tenemos, y siempre. Eso sí, cuando aprendes a gestionarlas, pierden fuerza hasta desaparecer. Después, las nuevas creencias que detectarás, tendrán cada vez menos peso. Además, te resultarán cada vez más fácil trabajarlas y gestionarlas. El camino se habrá allanado para el logro de tus objetivos, y en general, para tu vida.

Objetivos-Beatriz-Palá-Calvo-PoderPensamientosActiva el poder de tu mente

Una vez has identificado, con conciencia y sinceridad, dónde estás: que quieres, que te moviliza y que te impide, ha llegado el momento de poner a trabajar la mente a tu favor. Para ello, vamos paso a paso, y acción por acción:

ACCIÓN I: Gestiona tus creencias limitantes

Identificados tus pensamientos en contra,  y aunque te des cuenta de que te impiden lograr tus objetivos, por favor, no los niegues. Hacerlo sería la forma de darles mayor fuerza, y por tanto de alejarte de tus verdaderos objetivos y felicidad. A cambio, y para ponértelo fácil, sencillamente acéptalos. No con resignación, sino como punto de partida para tu cambio consciente.

Para ello, muestra tu agradecimiento por la función positiva que tus creencias limitantes, han tenido para ti y hasta el momento. ¡ Sí, la tienen ! Tus miedos y creencias limitantes siempre tratan de protegerte de los peligros que tanto temen. Su intención es buena, quieren lo mejor para ti, solo que sus miedos generan pensamientos al mismo nivel, y acaban bloqueándote. Para liberarte de ellos, deberás primero, evaluarlos y acordar un plan satisfactorio tanto para tu mente como para tu corazón. Esto te permitirá caminar con fuerza hacía tus objetivos. Para ello, y si tus pensamientos en contra se muestran muy resistentes, te recomiendo, la eficiente y resolutiva practica del ejercicio del diálogo interno.

Otra forma adicional, y complementaria a la gestión del diálogo interno, para la gestión de tus creencias limitantes o pensamientos en contra, es la práctica de las afirmaciones positivas. Con ellas, y por repetición, lograrás convencer a tu mente e impulsarla a realizar acciones de éxito y orientadas al logro de tus objetivos.

Por ejemplo, si detectas que tu pensamiento en contra, o creencia limitante es; “es difícil para mi”, crea y repite cada día durante al menos 10 veces, una afirmación positiva que la contrarreste; por ejemplo: “para mí es fácil”. Diseña tu propia afirmación, en base al mensaje interno, o pensamiento en contra que detectes en tu mente. Te aseguro que, si no has logrado aún o que deseas, o se te atasca un objetivo, es porque tienes creencias limitantes que te impiden. Necesitas hacer algo diferente, y la práctica de la afirmación positiva es una forma fantástica de iniciar este camino. Se persistente con ellas.

La gestión de las creencias limitantes, es un trabajo exhaustivo, que requiere sobre todo de tu conciencia y disposición.  Existen otras técnicas y herramientas adicionales muy poderosas, para trabajarlas creencias limitantes, en función de su origen y las circunstancias de vida de cada persona. Este es un trabajo amplio, que, como la vida misma no acaba nunca. En mi libro FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ abordo el tema de forma exhaustiva, profunda y muy practica, con las herramientas más efectivas y fáciles de llevar a la práctica que conozco, para que cada persona pueda aplicarlas en su vida y día a día, según sea su momento y circunstancia. 

Beatriz-Palá-Calvo-Poder-mente-pensamientos-VitalCoachingBarcelonaACCIÓN II: Crea tu plan de acción

Cuando sabes lo que quieres y estás decidido a lograrlo, con motivación y convicción, entonces… YA eres imparable.

Ha llegado el momento de pasar a la acción de forma efectiva y eficiente. Para ello, será imprescindible que te organices de un “cierto modo”. Establece tiempos y acciones previstas para el logro de tus objetivos. Este es el momento de identificar posibles obstáculos reales. Si los detectas trata de incluir en tu plan de acción medidas para subsanarlos. Si el proyecto es viable podrás hacerlo. Si no lo es, entonces, será momento de reinventarse y hacer lo que sea necesario para logarlo, o bien de decidir definitivamente abandonar para así dejar paso a nuevos proyectos de mayor coherencia, éxito y felicidad en tu vida.

Palá-Calvo-Beatriz-Poder-Mente-Pensamientos-Creencias-VitalCoachingBarcelonaACCIÓN III: Visualiza tu objetivo 

La imaginación es el recurso más auténtico y efectivo que, además todos tenemos en nuestro interior. Sí, está ahí disponible para todos. El reto es conectar con el niño interior que todos llevamos dentro. Si te fijas, te darás cuenta de que los niños visualizan de forma instintiva y muy fácilmente si se lo propones. Si somos capaces de recuperar la ilusión que un día tuvimos, sin pasar por el tamiz del juicio, aquello que hoy queremos, podremos visualizar con gran alegría, éxito y felicidad.

Y es importante, porque precisamente el éxito para alcanzar nuestros objetivos, requiere imaginar y sentir como real, aquello que queremos obtener o lograr. Sí, la imaginación, es un elemento clave para alcanzar nuestras metas, porque es aquella que le imprime energía y nos incentiva a vivir con convicción y pasión en el trayecto hacía nuestros objetivos y proyectos, hasta finalmente alcanzarlos.

Antes de visualizar tu objetivo, te recomiendo que te conectes con él, y con todas tus emociones. Para ello, cierra los ojos, y respóndete a la siguiente pregunta:

¿Cómo te sentirías si ya hubieras logrado tu objetivo? ¿Que implicaciones tiene en tu vida?

Recrea esa imagen o imágenes, viviendo tu objetivo cumplido por anticipado como si fuera real y en momento presente. Al hacerlo estarás así utilizando una de las herramientas más poderosas que conozco para la materialización de tus objetivos. Persiste en tu visualización hasta lograrlo. Hazlo sin exigencia, con agradecimiento y confianza plena.

El poder de nuestra mente es ese extraordinario motor que nos permite crear realidad. Para ello, y lograr todo cuanto nos proponemos, debemos saber dirigirlo de una determinada manera.
Ten presente que, tanto si diriges tus pensamientos de forma consciente como si no, constantemente los emites. Tus pensamientos, los míos, y los de todos, están siempre activos, y condicionando nuestra vida. Si somos capaces de dirigirlos a nuestro favor, seremos entonces los hacedores y dueños de nuestra propia vida, y cada vez con mayor éxito y felicidad.

Juega la partida de la vida con tus cartas ganadoras, sabiendo que…

Si quieres, entonces; puedes.

¡¡ Felicidades anticipadas !!

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas: FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

VITAL COACHING- FELCIDAD TENDENCIALjpgEl auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser. 

Espero que así sea…

GRACIAS

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Este libro ha sido editado por Olé librosquién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

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¿Cómo crear la actitud del éxito?

La actitud del éxito

Teodoro Roosevelt dijo “El hombre común que tiene Éxito, no es un genio, es un hombre que solo tiene cualidades ordinarias, que las ha desarrollado a un grado que trasciende lo Ordinario”.

Lo cierto es que todos nacemos con cualidades y talentos. La gente con éxito alcanza sus objetivos no solo por quienes son sino más a menudo por lo que hacen, y por la actitud que tienen haciendo lo que hacen.

Un estudio de Harvard demostró que después de finalizar sus estudios, los alumnos más ricos y que habían prosperado más, habían sido los más alegres y comprometidos, independientemente de su punto de partida previo y del dinero que tenían sus familias.

Así que NO, el éxito no es cuestión de suerte ni del destino: El éxito es cuestión de actitud y de decisión.

Éxito-VitalCoachingBarcelona-BeatrizPaláEl poder de tus pensamientos

Ya posees todo lo que necesitas para lograr lo que deseas, sólo tienes que transformar tu manera de pensar, para así generar nuevas experiencias en tu vida. La mente cree todo lo que le dices, y funciona por repetición. Por lo general, no somos conscientes de todos los mensajes “en contra” que nos lanzamos al cabo del día. De hecho, si no fuera por ellos, lograríamos todo cuanto nos propusiéramos. Nosotros, y nuestros pensamientos, somos siempre nuestros mejores, y también peores enemigos…

La actitud es esencial

La buena noticia es que, si activamos nuestros pensamientos y actitudes positivas, generaremos nuevas dinámicas y acciones de éxito que atraerán más de lo mismo. Y, esto se logra con la práctica y entrenando la mente.

Y eso no significa que te conviertas en una persona diferente, sino que aproveches tus oportunidades para mejorar tu día a día, aplicando sencillos y fáciles secretos de tienen en común las personas de éxito.

Actitudes positivas

Existen muchas maneras, ejercicios y prácticas para crear actitudes positivas. Cada persona encontrará su propia forma de hacerlo, según sea; su punto de partida, creencias y personalidad. Yo, para tu día a día, te recomiendo la práctica estas 5 Claves para tu felicidad diaria.

Tu mente es tu aliada

Los pensamientos y actitudes positivas son imprescindibles para la felicidad y el éxito.  Para lograrlo, necesitamos además de ello conocernos y utilizar a nuestro favor, el poder de nuestra mente y pensamientos.

¿Cómo funciona la mente?

La mente necesita que le generes un campo de confianza, y para ello necesita saber qué es lo que va a hacer, que es posible y que merece la pena lograrlo. Esta es la forma de pasar a la acción con garantías.

1- ¿Qué quiero? MI OBJETIVO

El 95% de las personas no logra lo que quiere, porque sencillamente no sabe que es, o más bien no se ha parado a pensar qué es lo que quiere. Edición de enero-febrero de 2017 (pp.84-90) de Harvard Business Review.

El primer paso para entrenar la mente, y generar la actitud del éxito es conocer y reconocer lo que quieres.

Definir con claridad tus objetivos y que estos sean acordes a tus verdaderos deseos, motivaciones y valores, es la primera clave fundamental para entrenar tu mente hacía el éxito de tus objetivos.

Cuando lo haces, entonces sí, conectas con tu fuerza interior, y tienes la felicidad que te orienta a tus acciones de éxito, con convicción, decisión y la felicidad previa al éxito.

QUE HACER:

Escribe tu objetivo, de la forma más concreta posible. Una forma de hacerlo es pensar en grande en primer lugar, para después concretar. Además, un objetivo lo es, sólo lo la medida en que está cuantificado, y estableces unas fechas para alcanzarlos:  ¿para cuándo lo quieres?

  • ¿Del 1 al 10, cuanto te motiva tu objetivo?
  • Imagina que yo lo has logrado. Créelo como real. ¿Cómo te sientes? ¿Merece la pena?
  • ¿Qué estas dispuesto a hacer por lograr tu objetivo?

Definir un objetivo implica escoger. A veces muchas ideas son la excusa para no llevar a la práctica ninguna. En realidad, todos sabemos lo que queremos, sólo que a veces tenemos miedos o creencias limitantes que nos impiden. Estas se asientan en nuestro subconsciente y dirigen nuestra vida, en gran medida, ya que son las responsables del 90% de nuestras decisiones. Se alimentan de nuestros miedos. Y la buena noticia es que se pueden gestionar y cambiar. Necesitamos conocerlos primero para transformarlas luego.

Estas obligado creer en ti mismo si quieres alumbrar tu éxito con tu fuerza interna. Y este es el verdadero reto para alcanzar cuanto de verdad si quieres, en sintonía con tu propia vida. Escoger y definir tu objetivo, en lo concreto, es una forma fácil de confrontar tus miedos.

2- ¿Es posible alcanzar mi objetivo?

En este punto necesitamos crear el escenario que nos permita alcanzar nuestro objetivo. Para ello, define un plan de acción con pasos concretos y definidos en el tiempo. Haz este ejercicio desde la fecha prevista que tienes de consecución, con un retro planning de las acciones que vas a emprender para lograrlo. Sólo desmenuzando el elefante a trozos, con organización, constancia y convicción se logran los objetivos.VitalCoachingBarcelona-éxito

¿Qué le da garantías a tu mente para lograr tus objetivos?

1- Tú, tu propio aval del éxito

Somos poco dados a felicitarnos por nuestros logros y éxitos pasados. Y, precisamente en ellos, tenemos nuestros mejores aliados para tomar la fuerza y recursos que en otros tiempos sí utilizamos… Revisa tu vida y logros, y date cuenta de que sí fuiste capaz de lograrlo entonces, ahora también puedes.

2- Referentes

Cuando tengas claro tu objetivo, pregúntate: ¿qué otras personas sí lo han logrado? No te compares, sencillamente aprende de ellos, de los pasos que han dado y de lo que han logrado. Ellos no son diferentes a ti, lo que les hizo diferentes fue su determinación, motivación y convicción. Sabían que podían y TU también necesitas saberlo para lograrlo.

3- Cree en ti

Del mismo modo que otras personas lo han logrado, y también tu mismo en otras ocasiones, debes tener presente que…: “tu sí puedes” Para recordártelo, y también para grabarlo en tu mente, practica asiduamente la afirmación: “YO puedo”

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¿Cómo retener a los mejores empleados?

La mayoría de los empresarios exitosos se dan cuenta de la importancia que tiene atraer y mantener a sus mejores profesionales. La importancia de sus contribuciones actuales y futuras serán vitales para la prosperidad y, en algunos casos, incluso para la continuidad de la empresa.

Cómo retener a tus mejores empleados-vitalcoachingbarcelona.com

El éxito de las empresas 

Si el éxito de la empresa depende, en gran medida de sus trabajadores, entonces… ¿por qué tantas veces detectamos como las políticas y los procedimientos corporativos no están orientados a su retención?  El motivo es que muchas veces no se dedica el tiempo y los recursos suficientes a esta tarea, porque,; o bien no se sabe cómo hacer, o porque no se cree que realmente sea tan valioso como se ha demostrado que es.

Sea cual sea la causa, lo importante es saber que siempre se está a tiempo de crear estrategias, procedimientos y acciones que potencien a las personas en la organización. Hacerlo, además de importante es imprescindible, porque en la valía y motivación de sus empleados, las organizaciones tienen sus mayores recursos para alcanzar sus metas de éxito.

Algunas de las acciones – fáciles de adoptar e implementar -, que han demostrado su eficacia en la tarea de alentar e incentivar a los buenos empleados para dar lo mejor de sí mismos y quedarse en la compañía, son las siguientes:

Acciones para retener a los mejores empleados

1- Comunicación y “feed – back”

Las personas agradecen enormemente recibir “feed- back” o retroalimentación sobre cómo están realizando su trabajo. En realidad, todos necesitamos saber qué se espera de nosotros, si lo estamos haciendo bien, qué podemos mejorar y cómo hacerlo. Lo contrario; el desconocimiento y la incertidumbre, puede generar frustraciones, incomodidades y falta de seguridad.

Además, no dar información y seguimiento al trabajo realizado, puede tener un efecto perverso para aquellos empleados que creen que lo están haciendo mejor de lo que realmente lo hacen. Si estos no conocen cuáles son sus puntos de mejora, no tendrán motivos ni incentivos para corregir sus deficiencias. Seguirán así en el más de lo mismo y, cuando finalmente se les informe de sus deficiencias, -o incluso si se prescinde de ellos-, puede causar malestar en el equipo y en la organización, en general.

Por ello, es imprescindible tener un plan que implique tomar un tiempo para la reflexión pausada: felicitar a las personas por sus logros, detectar sus oportunidades de mejora y cualquier otro atributo laboral que sea fundamental para su éxito dentro de la empresa.

Dar seguimiento e información a las personas, es un aliciente, tanto para la mejora constante como para seguir alentando hacía sus nuevos éxitos.

QUE HACER: 

Reuniones “flash” de feed-back:

Cada responsable de equipo debe reservar un día para realizar reuniones periódicas -semanales o quincenales-, para dar seguimiento y “feed-back” a cada uno de los miembros de su equipo.  En esta reunión, -que puede ser muy breve-,  se reconocen los logros profesionales, indican los puntos de mejora y se acuerdan las nuevas acciones a emprender para el logro de sus objetivos.

Reuniones anuales:

Muchas empresas –especialmente las multinacionales-realizan, una vez al año, una valoración 360º a sus empleados. En ellas, se revisan el cumplimiento de los objetivos del año en curso y se establecen los del siguiente. Se reconocen los logros y metas alcanzadas del año, identifican puntos de mejora y las expectativas de la empresa, en relación con él, para el siguiente año. También se comparten inquietudes, retos y objetivos del empleado, así como sus siguientes pasos profesionales. En este tipo de evaluaciones, es habitual que, además de disponer de la opinión del responsable directo, también se cuente con la de otras personas que interactúan habitualmente con ella. Esta información, acostumbra a recogerse por medio de cuestionarios de evaluación.

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2- Divulgar los resultados de la compañía

Conocer la relación entre los propios esfuerzos y los resultados de la empresa, ya sean positivos o negativos, ayuda a mejorar la actitud general de trabajo.

Por ello, y para que exista una auténtica implicación, es importante establecer una buena comunicación respecto a los resultados, éxitos, dificultades, objetivos, cambios, etc…de la empresa. Hacerlo, tanto como en cada momento sea posible, generará un ambiente de mayor implicación y compromiso para todos.

Todos los trabajadores contribuyen, con su aportación, al funcionamiento y resultados de la compañía. Conocer información relevante de la empresa contribuye a un mejor juego en equipo y, normalmente, elimina la actitud del “nosotros” frente al “ellos”: algo súper destructivo en muchas organizaciones.

QUE HACER:

Reuniones compañía:

Crear procedimientos que den visibilidad a los datos más relevantes de la empresa: nuevos lanzamientos de productos o servicios, líneas de negocio, evolución de cifras, etc…

Además, y al menos una vez al año, ser recomienda convocar una reunión con todos los empleados de la organización para compartir las grandes líneas de la empresa y de cada departamento. Por ejemplo, la comida de Navidad es buen momento para dar a conocer la evolución de las ventas, previsión de objetivos y nuevos proyectos de la compañía que implican a todos, entre otros. Reconocer el esfuerzo y la contribución de todos por lograr lo alcanzado, es una excelente forma de celebrar para seguir cosechando éxitos y celebraciones.

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3- Transparencia y honestidad

Aunque es obvio que toda la información no se debe discutir abiertamente con cada empleado de la compañía, si es importante no ocultarles información relevante, dar información falsa,  o engañarlos para obtener resultados temporales. Si, en cambio anticipas la información relevante para tu equipo o empleados, lograrás que estos se sientan más vinculados a la empresa y a su propio trabajo.

QUE HACER:

Informar adecuadamente:

En la medida de lo posible, comparte planes e información con tu personal, especialmente cuando existe la posibilidad de que los rumores o noticas les “lleguen” de otras personas.

4- Ambiente de trabajo

Aunque a todos nos gusta trabajar en lugares de trabajo modernos, eficientes, con aire acondicionado y amplios, estos elementos, rara vez son suficientes para impedir que una buena persona busque empleo en otro lugar. En cambio, “los intangibles” suelen ser muy importantes para las personas y empleados.

Entre estos “intangibles”, destaca un buen ambiente de trabajo, la atmósfera general, las reglas de trabajo y la “personalidad” de la empresa.

QUE HACER:

Potenciar acciones de coaching y motivación

Los empleadores deberían adoptar políticas que permitan crear un ambiente colaborativo en el que las personas disfruten de su trabajo. Para lograrlo, los incentivos emocionales son esenciales. Sobre ellos, y como aplicarlos en un equipo de trabajo, puedes leer más en este otro artículo, en el que lo explico detalladamente: “Motivar equipos e Incentivos emocionales

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5- Desafíos

Las empresas deben esforzarse por dar a sus empleados un trabajo que sea interesante y desafiante. A veces, esto se puede lograr rotando posiciones entre los empleados, especialmente cuando se trata de trabajos muy repetitivos. Aunque este cambio de posición requerirá de una adaptación inicial, y al principio puede parecer ineficiente,  finalmente es altamente ineficiente ya que evita la desmotivación, insatisfacción laboral, e incluso bajas laborales.

6- Compensación

La compensación no sólo es importante como un medio para satisfacer las necesidades materiales del trabajador y de su familia, sino que también representa el reconocimiento por los éxitos y logros alcanzados.

Independientemente de la cantidad de dinero recibido, las personas se sienten bien si su compensación es adecuada y justa en relación al trabajo que realizan y los resultados que obtienen. Un trabajador bien gratificado, que además tiene proyección porque sabe que puede alcanzar nuevos retos y metas profesionales, será un excelente aliado para el crecimiento y éxito de la compañía.

¡Si pones en práctica estos consejos, el talento de tu empresa permanecerá contigo!

“Si estamos juntos no hay nada imposible. Si estamos divididos todo fallará”  Winston Churchill.

Beatriz-Palá-Calvo

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Cada responsable de equipo debe entrenar a su equipo para el éxito. 

Todo lo que debes saber para alcanzar el éxito en el nuevo año

objetivos año nuevo

¡Qué rápido pasa el tiempo! Tan pronto estamos tomando las uvas y despidiendo el año, como estamos inmersos en nuevo año. Sea el momento, y le mes del año el que sea, cuando leas este artículo, hoy hablaremos de propósitos y de cómo lograr todos los objetivos que nos proponemos. Estoy segura que estos consejos te ayudarán a avanzar hacia todos tus sueños, en el cumplimiento de tus objetivos para una vida cada vez más exitosa y feliz ¿Preparad@?

Todo lo que debes saber y hacer para alcanzar el éxito en el año nuevo

Haz balance del año

Puede parecer un tópico. Y quizá lo es, pero te aseguro que hacer balance del año es una costumbre muy positiva y necesaria. Para aprender, mejorar, también para gratificarnos e impulsarnos con fuerza hacía nuestros siguientes pasos, se hace imprescindible una revisión.

Este es un ejercicio que las empresas hacen, tú también debes hacerlo. Para ello, te recomiendo que escribas tus reflexiones y conclusiones. ¿Por qué? Porque cuando escribimos , tomamos un tiempo para nosotros mismos, para así “parar y pensar” de una forma introspectiva y consciente, y también para organizar nuestras ideas.

Además, estoy segura que una vez que comiences a escribir te darás cuenta que has logrado más objetivos de los que pensabas. Y, tanto de los alcanzados, como de los no alcanzados, tenemos grandes aprendizajes que extraer. Estos nos impulsaran con fuerza, al logro de los siguientes. Disfrutaremos así de un nuevo año a la altura de nuestros deseos y objetivos.

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Preguntas: balance del año

Para que este balance sea efectivo y te ayude a avanzar en el próximo año, recuerda que necesitas ser sincero contigo mismo. Tendrás también que prestar atención a aquello que no ha ido muy bien, sobre todo a los aspectos que dependen de ti y que está en tu mano cambiar. Te pongo algunos ejemplos: hábitos saludables, organización y optimización de tu tiempo, etc.
Busca la raíz, la causa… Detectarla te ayudará a saber cómo actuar, a futuro, para mejorar.

Para hacer balance del año, y obtener aprendizajes, puedes responderte a las siguientes preguntas:

  • ¿De qué lo que has logrado este año, de que te felicitas y sientes más orgulloso?
  • ¿Qué hizo que lo lograras?
  • ¿Qué hubieras deseado y no has alcanzado?
  • ¿Cuáles fueron las causas para no lograrlo?
  • ¿Qué has aprendido de ello?
  • Si tuvieras que volver a empezar, ¿qué harías diferente ahora?

Crea tu visión

Para crear tu visión, en primer lugar, pregúntate: ¿Qué haría que al finalizar el año te sintieras realmente feliz?

Este es menos tópico. Y de hecho, muchas personas hacen balance del año y directamente se fijan nuevos objetivos de cara al año nuevo. Pero, antes de pensar en el 2019, te sugiero que te plantees qué haría que te sintieras realmente feliz justo en el momento de terminar el año.

Crea tu visión del año, tal como quieres que sea. Anticipa con tu mente los resultados que deseas obtener, y créelos en tu interior como reales y alcanzables. Entonces, tu mente, y acciones estarán alineadas en una misma dirección. Las ideas potenciadoras llegarán a tu mente, y te resultará mucho más fácil ir alcanzando tus objetivos. Cuando disfrutas de esta fluidez en tu vida, superas los contratiempos con la fuerza de tu convicción, en sintonía con todo tu potencial y poder interior.

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Objetivos retadores y realistas

Todos queremos lograr infinidad de cosas y si es pronto, mejor. Pero debes ser realista, si quieres aprender un nuevo idioma, difícilmente conseguirás hablarlo con fluidez haciendo un curso online. Del mismo modo, si quieres perder algunos kilitos que has ganado, probablemente no consigas bajar 3 tallas en un mes.

Lo que quiero decir con esto es que es mejor marcarte objetivos, que aunque sean retadores, sean realistas y alcanzables. Si tienes grandes objetivos, divídelos en “metas volantes” o “hitos”. Revisa tus logros en el tiempo, y según vayas alcanzándolos, felicítate por ello, y oriéntate a tus nuevos objetivos. Hacerlo así, te dará alas. ¿Por qué? Porque el éxito alimenta el éxito, y cuando sientes la felicidad de un objetivo cumplido, tomas la fuerza para seguir en ruta, hacía tu siguiente objetivo.

Aunque seas ambicioso, dosifica la ambición de tus objetivos, y se realista.  Y digo esto, porque uno de los motivos más habituales por los que no logramos lo que nos proponemos, -además de por la impaciencia- es porque nos excedemos con el número de objetivos. Al final, sin orden ni un plan concreto, acabamos por posponer, para finalmente desistir y abandonar proyectos que, realmente, nunca tuvieron un plan real. A  esto, muchas veces, le llamamos “procrastinar“, y en realidad, la procrastinación -el arte de posponer- no es más que una consecuencia de la impotencia para abordar sus planes.

De modo que, te recomiendo, que, al menos, al principio, te fijes objetivos realistas que puedas ir alcanzando… Eso te motivará a continuar e ir a por nuevos objetivos: el éxito alimenta el éxito…

Mantén una actitud positiva

Es probable que a la recta final del año llegues agotado/a y con pocas energías. Pero es importante que la nueva etapa, el nuevo año, lo afrontes con energías renovadas y muy positivas. Ya sabes, lo positivo atrae lo positivo… Eso te ayudará a mantener la actitud durante todo el año que está por llegar.

No quiero decir con esto que no puedas tener un mal día, o permitirte un día triste; de hecho hay muchas circunstancias que hacen que hacen inevitable que nos sintamos mal.
Lo que quiero decir con mantener siempre una actitud positiva es que nunca renuncies a mantener la esperanza y la ilusión. Confía en ti y siempre ten presentes tus propósitos, y también que TU los alcanzarás.éxito-Nuevoaño-2019-VitalCoachingBarcelona

Cómo lograr tus objetivos

1- Saber lo que quieres

En primer lugar, y para lograr tus objetivos, es imprescindible saber lo que quieres y desearlo. Cuanto más te apasione lo que deseas, mayor será tu energía, felicidad y facilidad para lograrlo.

2- Creer que tus objetivos son posibles

“Todo es imposible hasta que se hace” Ese debe ser tu lema. Cree en ti y cree que alcanzar los objetivos que te has marcado es posible. Y, sobre todo, trabaja en tu gestión emocional, con en el convencimiento de que tú lograrás tus objetivos.

3- Que de verdad te motiven –acorde a tus valores y sentir-

Para lograr esa motivación, como te decía, es importante que sepas lo que quieres y que lo desees realmente.
Si planteas tus objetivos en positivo, los deseas muy fuerte y están en línea con tu valores, habrás recorrido parte del camino. Porque solo la idea de alcanzarlos será atractiva y te ayudará a avanzar hacia ellos.

Éxito-Año2019-Plan-VitalCoachingBarcelona

 

 

 4- Tener un plan de acción

Pero como siempre digo, no basta con desear, hay que actuar. Por eso necesitas un plan de acción.
Y en este caso también te recomiendo usar papel y boli. Porque cuanto más específico sea tu plan de acción, más posibilidades tendrás de alcanzar tus metas.

Así que recuerda: un objetivo sin un plan de acción es solo un deseo.
Tómate el tiempo necesario para definir cada paso que vas a dar. Pon fecha a tus acciones. Y fija plazos. Y, para antes o después de diseñar tu plan, te recomiendo este artículo: “Cómo prepararte para alcanzar metas ambiciosas” que incluye un vídeo de Rafael Nadal, el poder de la mente.

Y, para siempre, recuerda que “Roma no se conquistó en un día”. La clave de tu éxito es tu persistencia, y convicción. Aprender de cada paso dado, tanto de tu plan, como de ti mismo, es un reto tan apasionante cómo lo es sí mismo la VIDA.

Y, POR ÚLTIMO, UN CONSEJO: no le cuentes a todo el mundo tus objetivos antes de alcanzarlos. Probablemente te los cuestionaran, y tendrás que justificar lo que estás todavía creando. No malgastes tu energía en convencer a nadie. Tú la necesitas para ponerte en marcha y disfrutar del camino hacía tus metas…
Es posible. Y tú, lo harás posible. 

Beatriz-Palá-Calvo

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Cómo prepararte para alcanzar metas ambiciosas

rafa nadal

Hablemos de alcanzar metas. O más allá de ello, de alcanzar metas ambiciosas…

Si pensamos en un referente a este respecto, todos podamos reconocer – nos guste más o menos el tenis-, a Rafa Nadal. A lo largo de su trayectoria así lo ha demostrado y sigue haciéndolo cada día. De hecho, y desde hace ya muchos años, las noticias que giran en torno al tenista lo sitúan casi a la altura de un superhéroe.  ¿Realmente lo es?

Yo más bien diría que Rafa Nadal ha desarrollado y consolidado los factores del éxito que, bien podríamos emular, o al menos tener en cuenta, para ser más productivos y también más felices, en nuestras propias vidas. Y, sí en este sentido, es un superhéroe, y todo un referente de lo que es tener…“espíritu ganador”.  Rafa desborda pasión, disciplina, tenacidad y convicción. Él que “sale siempre a ganar”, a lo largo de su larga trayectoria profesional, ha conocido el triunfo, y también los contratiempos de las malas rachas. Tanto en unos momentos cómo en los otros, siempre ha sido él mismo. Eso es lo que lo hace un superhéroe humano, pues él se ha caído y levantado y… nunca ha tirado la toalla. Su éxito, como su propio entrenador en algún momento ha declarado, está estrechamente vinculados a su proceso de trabajo.

Cómo prepararte para alcanzar metas ambiciosas

1- Entrenamiento

El éxito de Rafa Nadal responde a un trabajo constante y permanente de entrenamiento físico, y también mental. Sus resultados y éxito son la consecuencia de ello.
En este sentido, y puesto que la palabra “coaching” tiene su origen precisamente en el mundo del deporte, concretamente en el del tenis, y que la propia palabra “coach” procede del verbo inglés “to coach” que significa entrenar, se hace evidente que, para alcanzar el éxito, en cualquier actividad  que nos propongamos, requeriremos de un cierto entrenamiento.

En general, Rafa Nadal no busca excusas ni justificaciones, y, por supuesto, es todo un ejemplo de perseverancia y autodisciplina. Te invito a ver esta charla de TEDx del entrenador, porque no tiene desperdicio:

2- Feed-back objetivo

Cierto es que desde hace algunos años, todos somos testigos de una corriente o tendencia a “ser siempre positivos”. El tío y entrenador del mallorquín cuestiona esta moda y se inclina más hacia la utilización del feedback objetivo” que consiste en resaltar siempre la verdad por encima de lo positivo.

Una frase que resaltaría de su entrenador es la siguiente:

“El carácter se forma en la dificultad. Hacer la vida fácil no ayuda a cualquiera que quiera alcanzar metas elevadas”. Toni Nadal

Es un tema que daría para hablar y escribir largo y tendido… Pero coincido en que para crecer, a cualquier nivel, se necesita, además de una actitud positiva, una visión realista y perseverante.

Rafa_Nadal_Vital Coaching Barcelona3-  Celebrar éxitos

Rafa Nadal afirmó al ganar su octava copa de Roland Garros en París que es consciente de que hay que disfrutar los momentos así, porque no duran siempre. Él celebra sus éxitos y saborea cada una de sus victorias cómo si fuera la primera la primera.

“Si falta pasión no se encuentra la victoria.” Rafa Nadal

4- Mira hacía adelante

Una vez finalizado un partido y celebrado el éxito, Rafa Nadal ya piensa en el siguiente. Es decir que, aunque saborea el éxito de cada triunfo, a la vez vive el presente y está orientado hacía el futuro.

“El verdadero éxito llega cuando aceptas las cosas tal como son y no como deseas que sean. Y luego mirando hacia adelante. Y no hacía detrás.” Rafa Nadal

5- Humildad

Rafa Nadal, además de celebrar sus triunfos, demuestra una extraordinaria humildad, y siempre felicita a sus rivales, tanto cuando gana, cómo cuando pierde. En las ruedas de prensa posteriores a los partidos, acostumbra a resaltar lo positivo de su oponente.

“La humildad es el reconocimiento de tus limitaciones.” Rafa Nadal

6-  Mentalidad de ganador

Él nunca da por perdido un punto y, por difícil que este sea, va a por él, con la idea de convertirlo ganador. Cada punto jugado es vibrante y lleno de posibilidades, incluso en la más absoluta dificultad.  Su mentalidad ganadora lo hace ganador de antemano, tanto cuando entrena, cómo cuando sale a la pista.

“Lo básico es creer en ti e intentar dar lo mejor de uno mismo cada día.” Rafa Nadal


Escribí un artículo sobre Rafa Nadal, en el 2013, con el tiempo sigue tan o más vigente que entonces ! Si quieres puedes leerlo AQUÍ: El éxito de salir a ganar

Rafa Nadal es todo un ejemplo de tenacidad y de mentalidad ganadora…
A lo largo de su larga y exitosa trayectoria, ha conocido la derrota, lidiado con sus temores y vencido sus dificultades.
Magistral me pareció esta entrevista, en la que explicaba sobre su trayectoria, sus victorias, buenos y malos momentos, y como  el poder de la mente era su mejor jugada… 
Rafa Nadal nuevamente ha dado la vuelta al marcador…
¡Felicidades y Gracias, Rafa por ser un ejemplo de superación para tantas personas!

Beatriz-Palá-Calvo

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Requisitos para tu éxito con el Coaching

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¿Es milagroso el coaching?

Muchas personas al referirse al coaching creen que se trata de algo que es prácticamente mágico. Creen que solo necesitan concertar algunas sesiones con un coach y luego, en unas pocas semanas verán como todo va tomando forma y lugar en su vida sin hacer más nada.

Esto no es así ya que el coaching es un proceso de acompañamiento, en el cual el coach te ayuda a ver las herramientas que tienes y necesitas usar, para que con tus propias capacidades, puedas llegar de un punto A hacia un punto B -que son los objetivos que deseas alcanzar-.

Pero ¿Qué pasa cuando el coachee (la persona que decide pasar por este proceso), no sabe cuál es su objetivo, o no se lo ha trazado de una forma concreta? ¿Qué ocurre cuando durante las sesiones la persona se da cuenta de que no quiere llegar al mismo lugar donde inicialmente pensaba, sino que descubre que puede llegar incluso más allá? Un coach está preparado para manejar todo este tipo de situaciones, y muchas otras con profesionalidad, soltura y éxito.

Coaching: claves para tu éxito

Para tener éxito con tu proceso de coaching, sólo necesitas ganas de avanzar y darte una oportunidad real. Sea cual sea tu momento y ánimo actual, activarás tu ilusión, para ir con fuerza y compromiso hacía tus objetivos. Si crees que todavía no estás preparado,  tienes dudas o miedo, no te preocupes, es normal. Muchas veces la mente se resiste al cambio.

Esto te puede ocurrir, es algo habitual, por ello y para vencer tus primeros obstáculos del día a día, te recomiendo que leas este artículo de Gananci: 11 claves para tener éxito cuando te sientes un fracasado

Aún así, a veces el cambio en solitario y por uno mismo, no siempre es posible. Los obstáculos de siempre se vuelven a presentar, vestidos con el atuendo de la pereza, la cabeza a mil, intranquilidad, nunca es el momento óptimo, etc… Quieres avanzar, pero sigues posponiendo, creyendo que algún día pasará “algo” diferente. Y esto no ocurrirá nunca, a menos que tú hagas “algo” diferente. Por ello, y para ponértelo fácil, yo te brindo la oportunidad, de conocernos en una primera sesión gratuita, sin compromiso alguno. El objetivo de esta sesión es, en primer lugar conocernos, y en segundo lugar valorar de primera mano la conveniencia o no, de realizar un proceso de coaching juntos. En esta sesión te explicaré también cómo funciona el proceso, y que puedes esperar de él. Unicamente, si después de esta primera sesión, ambos creemos que es realmente interesante para ti, y que te ayudará en el logro de tus objetivos, entonces sí, será un buen momento para empezar. Y esto es importante, y el motivo por el que le dedico este tiempo extra de trabajo a una labor tan importante, como es asegurarnos de que realmente es para ti, y que te aportará los beneficios que realmente esperas y deseas de él.

Merece la pena, y mucho, probar, y en su caso realizar un proceso de coaching, pues a fin de cuentas,  lo que este te va a requerir a ti, es infinitamente menor a todo lo que vas a lograr. Otras personas así lo han experimentado. Puedes leerlo  AQUÍ: Testimonios Vital Coaching Barcelona

Coaching: el compromiso para tu éxito

Con el coaching, como en casi todo en la vida, si queremos tener éxito, no podemos esperar que las cosas sucedan porque otra persona nos lo resuelva. De modo que no esperes que tu coach sea el encargado de hacerlo todo, pues esto no funciona así. Tu coach te acompañará, valorará contigo ideas, te sugerirá nuevas formas de ver y pensar, y tú harás el resto. Así funciona, y esta es una de las claves del éxito del “Cocahing”. Además, el coachee debe cumplir con una serie de requisitos sencillos pero indispensables, para que su proceso de coaching sea un auténtico éxito.

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Photo by Vinicius Wiesehofer on Unsplash

Coaching: Requisitos para tu éxito

1.- Compromiso

El coachee debe comprometerse consigo mismo, y junto con el coach formará parte enteramente del proceso. Esto significa involucrarse 100%, realizar las tareas asignadas, y entregarse completamente a la experiencia, sabiendo que está en un espacio seguro, libre de juicio, totalmente confidencial y en el que nadie te atacará o se burlará de lo que tengas que decir o de lo que sientas.

En el proceso de coaching todo lo que tu digas , o sea,  el coachee, es apreciado y respetado por el coach, así como también todos los sentimientos que afloren durante las sesiones. El compromiso es indispensable ya que el coach te acompañará y apoyará durante todo el proceso, pero eso sí, él o ella no pueden “arriarte”. El coachee, o sea tu, debes haber tomado la decisión previa de involucrarte por completo. Y esto es imprescindible antes de iniciar tu proceso de coaching.

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2.- Decir la verdad

Uno de los requisitos para que el proceso de coaching pueda funcionar, es que los involucrados sean 100% sinceros, y que la información que se dé sea fidedigna, para que puedan avanzar de manera efectiva. Al decir mentiras no solamente estarás engañando a tu coach, sino a ti mismo, ya que no estarás aprovechando la experiencia sino desperdiciándola por miedos innecesarios, que, si no los compartes sólo harán que acrecentarse.

De modo que, si no eres totalmente honesto con tu coach y con la información que le brindas, además de seguir manteniendo tus miedos innecesaramiente, será mucho más complicado que logres alcanzar tus buenos resultados del proceso de coaching.

Si tu coach no te da la suficiente confianza como para sincerarte con él o ella, es preferible que busques a otro coach, ya que este es uno de los puntos principales para tener éxito durante el proceso de coaching y al final de él, para el logro de tus objetivos.

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Foto: Marta Panés

3.- Deseo de cambio 

Los cambios comienzan en la mente y se demuestran posteriormente en nuestra vida cotidiana. Para poder cambiar hay que dejar de ofrecer resistencia. Y, será precisamente salir de lo que siempre hemos conocido, el modo en como lograremos alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto, por más complicados que estos sean.

De modo que, si no estás dispuesto a realizar cambios significativos en tu vida, entonces no importará cual sea tu objetivo, o los objetivos que desees alcanzar con tu proceso de coahing. Pues sin deseo de cambio, nada es posible, y entonces tanto tú como el coach que te acompaña, estarán perdiendo su valioso tiempo.

Ahora bien, si sabemos que el cambio es necesario, ¿por qué nos resistimos a él? Existen muchos motivos, entre ellos nuestros patrones de pensamientos que han creado hábitos y dinámicas de comportamiento. En realidad , vivimos conforme a lo que pensamos de nosotros mismos, y aunque nos duela la piedra en el zapato, la mente se resiste al cambio, pues cree en aquello de: “Más vale malo conocido que bueno por conocer”. En realidad la mente cree que tal vez lo nuevo sea peor que la dificultad conocida, también se opone porque cree que no lo lograrás, y que sufrirás mucho por ello. No te dejes enredar más por tu mente. Pues aunque su intención sea buena, y te quiere proteger de todas las posibles dificultades por venir, en realidad vive sumida en el miedo. Finalmente lo que anticipa, lo crea. Así que, no te dejes llevar por la inercia, y haz que tu corazón gane la partida. Es posible, y, como te decía, que para lograrlo, necesites hacer “algo” diferente. La partida la gana siempre quien tiene la fortaleza mental, para comprometerse con convicción y decisión. Y tu, sea lo que sea, quieras cambiar, puedes lograrlo. La magia del cambio está siempre a tu alcance.

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Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

4.- Mantener la mente abierta

Este punto también es importante. Se requiere que tengas una mente abierta para comenzar con tus sesiones de coaching. Es decir, que una vez hayas tomado la decisión de iniciar tu proceso de coaching, cuanto más libre seas y menos prejuicios tengas al respecto, mayores serán las probabilidades de que crees la mejor sintonía con tu coach, para el logro de tus objetivos.

Se cauto en tu elección, valora y escoge lo que tu corazón te diga, eso sí. Una vez lo hagas, lánzate y abre tu mente, sabiendo que estás en un entorno seguro, en el que ya muchas otras personas han conocido y experimentado sus avances…  Para el coaching, y para todo en general, si quieres abrir tu mente, te recomiendo leas este artículo de:  Gananci: “10 pasos para mantener tu mente abierta”

Como siempre, feliz de contar y compartir contigo, deseo que disfrutes de tu VIDA y día a día, sabiendo que siempre hay opciones para vivirla como de verdad sí quieres y deseas. Para lograrlo, algo imprescindible es saber que… Tu tienes todas las respuestas” Por si te lo perdiste, en su día, te invito a leer, este artículo de mi blog. Un saludo muy afectuoso… 

BeatrizPaláCalvo-Coaching

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Características propias de las personas con inteligencia emocional

Si vamos a hablar de inteligencia emocional, entonces comencemos definiendo este concepto…

La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y manejar tus propias emociones y las de quienes te rodean. Y esto resulta vital porque determina tu manera de actuar y las decisiones que tomas en cada momento.

Si te detienes un momento a observar tu vida, te darás cuenta de la trascendencia que tienen tus emociones en tu día a día, incluso, muchas veces, cuando no ni siquiera nos demos cuenta de manera consiente…

También puedes observar como las personas que gestionan mejor sus emociones, son las que logran una vida más armónica y feliz…

Si te pregunto “¿tienes inteligencia emocional?”, ¿qué me responderías?

Estoy segura de que crees que depende de muchas cosas, por ejemplo, de las circunstancias, de las personas con las que interactúas, de tu momento personal, profesional y vital, etc… Sí, todo ello es cierto Aún así, podrás valorarlo mejor, también potenciar ciertas actitudes favorables para tu vida, conociendo más sobre las características de la personas con inteligencia emocional.

Características de las personas con inteligencia emocional

  • Se interesan por las personas que tienen alrededor

A las personas con inteligencia emocional les interesan las personas que tienen cerca, sin importar sus circunstancias. Les importa de ellas quienes son, que les motiva, …

Reconocer las emociones y sentimientos de los demás, nos permite establecer vínculos más estrechos y duraderos. Mejoran nuestras relaciones, la comunicación y la practica de la empatía. Precisamente  la empatía es una de las habilidades más característica de las personas con inteligencia emocional alta. Su práctica es realmente gratificante, y sus beneficios no sólo redundan a favor de las otras personas, sino de uno mismo. Porque cuando eres capaz de reconocer y aceptar al otro tal como es, es porque antes, te has dado el permiso de hacerlo contigo mismo. Un auténtico regalo…Inteligencia-emcional-VitalCoachingBarcelona

  • Se automotivan

Las personas con inteligencia emocional tienen claros sus objetivos y la motivación para alcanzarlos.  Se orientan hacía sus metas en vez de en sus obstáculos. Estarás pensando que estas personas tienen un cierto grado de optimismo, y sí, es cierto. Las personas con inteligencia emocional se caracterizan por su optimismo, proactividad, tesón e iniciativa para gestionar de forma positiva los imprevistos.

  • No temen a los cambios

Las personas con inteligencia emocional tienen en común una visión flexible ante los cambios. Los asumen como parte de la vida y no sólo no los temen, sino que intentan retarse continuamente…

  • No se ofenden con facilidad

Es muy habitual que las personas se sientan ofendidas e incluso agredidas ante ciertos comportamientos o conductas. Sin embargo, esto no es tan frecuente cuando hablamos de personas con alta inteligencia emocional. Estas personas son totalmente conscientes de lo que otros digan, piensen o hagan, no es su responsabilidad. No quiero decir con esto que se trate de personas indiferentes, ni que no les importen los demás, simplemente saben diferenciar muy bien las ofensas reales de las que no lo son. ¿Como lo hacen? En primer lugar identifican los motivos que han llevado a la otra persona a que se comporte de una determinada manera, luego se permiten sentir como se sienten ellos respecto a lo que les pasa, y por último reflexionan con consciencia sobre que hace que ellos se sientan de ese modo. Hacer esto, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan, es un cambio esencial.

  • Se conocen bien

Las personas con inteligencia emocional se conocen bien a sí mismos, y saben hasta que punto su estado ánimo influye en su comportamiento y resultados. Saben cuales son sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Sacan el máximo provecho y potencian sus puntos fuertes, y buscan retos que les ayuden a desarrollar y mejorar sus puntos débiles.

En resumen, cuando hablamos de personas con inteligencia emocional, nos referimos a aquellas que saben y están siempre dispuestas a salir de su zona de confort.  Saben quienes son, que quieren, como lograr lo que se proponen, y mantienen la actitud positiva imprescindible para ello y también para gestionar cualquier contratiempo….

Y tú, ¿te sientes identificad@ con estas características que comparten las personas con una inteligencia emocional desarrollada?

Estoy segura de que es así. Todos tenemos el potencial para activar nuestra inteligencia emocional. Es cuestión de disposición y orientarse con decisión a recorrer el apasionante camino de tu auto descubrimiento, para así vivir una vida con mayor consciencia y felicidad… Te animo a hacerlo.

Y, para lograrlo, te invito a tu práctica diaria de una forma fácil y sencilla. En este vídeo y, en tan sólo 2 minutos, te explico como.  Escúchalo y práctica tanto como quieras… Espero que lo disfrutes y que te resulte útil…

5 claves para ser feliz en el día a día

Beatriz-Palá-Calvo

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Cómo marcar la diferencia en los resultados

Marcar-la-diferencia¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que hace a algunas personas o empresas marcar la diferencia?. ¿Por qué algunas compañías o  profesionales son capaces de destacar y otras no?. ¿Que las hace diferente?. La respuesta no es necesariamente la calidad de sus productos o servicios. No, si te fijas bien te darás cuenta de que tanto profesionales y empresas con servicios o productos realmente buenos no son capaces de destacar, y en cambio otras aparentemente menos buenos logran excelentes resultados. Así pues, la pregunta es: ¿Que realmente marca la diferencia para lograr el éxito?

Si preguntáramos a muchas personas diferentes, es posible que muchas de ellas estén de acuerdo en que uno de los factores clave del éxito, es la calidad de las decisiones que tomaron los responsables de sus productos o servicios.

Y, sí es así. En mi opinión, este es un aspecto importante, que probablemente influye. Sin embargo, creo que su trascendencia es pequeña en relación a otros factores. Entre ellos, uno de los factores esenciales es la convicción y confianza en el proyecto, servicio, producto y en sus resultados. Una convicción apasionante, unida a un plan de acción realista, motivante y retador, movilizará toda la fuerza y energía hacía el logro de los objetivos con éxito. Con esta visión sostenida en el tiempo y paso firme, los objetivos habrán dado su primer gran paso para dar sus frutos y marcar así la diferencia. Sobre ello hemos hablado en otras ocasiones y en varios artículos: “Nada como lograr lo que otros te dijeron que no lograrías”“¿Necesitas un cambio y no sabes por donde empezar?”

En esta ocasión, quisiera incidir en un nuevo concepto, que hace que ciertos profesiones, proyectos y empresas destaquen y otros no, que no están tan relacionados con la visión, la claridad ni el tiempo, sino más bien con la suma de tiempos. Me explico:

Marcar la diferencia

La suma de tiempos

La suma de tiempos es la distancia entre los momentos cruciales que requieren de agilidad para la toma de decisiones. Estos tiempos son los que transcurren entre:

  1. El momento en que se detecta un problema, una oportunidad, un área de mejora, etc.; y el momento en que se toma una decisión al respecto.
  2. El momento en que se toma la decisión y esta se pone en marcha. O lo que es lo mismo, cuando esa decisión se ejecuta.
  3. El momento entre que se ejecuta y se analiza, controla y se toman medidas correctoras.

Desde mi experiencia os puedo decir que, el hecho de una empresa vaya bien, o que un profesional consiga resultados extraordinarios y crezca, es directamente proporcional al tiempo que pasa entre los tres puntos clave que os he indicado antes.

Y los resultados son claros. Cuanto menor es el tiempo que transcurre, mejores serán los resultados. Y viceversa.

Si buscas mejorar tus resultados, destacar, crecer a nivel profesional y marcar la diferencia entre tus competidores, te invito a tener en cuenta estos tres aspectos clave, analizar tus tiempos de respuesta cuando se produce cada uno y trabajar para reducirlos.
Prueba y te aseguro que tú mismo/a comenzarás a ver los resultados.

Si quieres marcar la diferencia

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Te propongo conocernos en una primera “sesión de diagnóstico gratuita“, sin compromiso alguno.

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Para tener éxito rodéate de personas mejores que tú

 

tener-exitoUno de estos días, en plena calle cuando, justo al lado escuché a una chica muy joven decirle a otra con la que hablaba: “rodéate de personas mejor que tú“. Desconozco el resto de la conversación, pero me hizo pensar y reflexionar… ¡Qué gran verdad! ¡Qué gran necesidad! Sin embargo, no siempre aplicamos esta máxima en nuestras vidas.

Y es imprescindible hacerlo ya que existen motivos de sobrado peso para ello, algunos de ellos son:

La teoría del promedio de 5

Muchas teorías hablan y demuestran que somos el producto de las cinco personas con las que más contacto tenemos…  Date cuenta de con quien te relaciones y con quien quieres hacerlo, preguntándote: ¿Quienes hacen tu promedio? y ¿Quienes quiero que hagan mi promedio?

La importancia de mirar hacía adelante

Difícilmente lograremos obtener algo si nos rodeamos de personas que van algunos pasos por detrás de nosotros. Sí, algunos cumplidos y poco más. Para aprender, avanzar y crecer, es fundamental mirar a los que van algunos o muchos pasos por delante de nosotros, admirarles e intentar aprender de ellos.

Esto es perfectamente aplicable al trabajo y a los negocios. Si quieres emprender y montar tu propio negocio, entonces rodéate de personas que ya lo han hecho, que tienen experiencia, analiza qué han hecho ellos que tú no has valorado o no estás haciendo…
Busca referentes, sea lo que sea lo que quieres hacer o conseguir, seguro que tienes algún o algunos referentes. Analízalos, averigua lo que hacen y cómo lo han hecho y, si es posible, acércate a ellos para aprender de ellos.

No quiero decir con esto que copies ni imites a nadie, lo que digo es que aprendas de ellos.

Que nada te frene. Inspírate, aprende y pasa a la acción. Nadie nace aprendido, todos hemos empezado alguna vez y los errores son los que nos han ido ayudando a crecer, a mejorar, a superarnos a nosotros mismos. No digo que sea un camino de rosas, pero si que con pasión, compromiso y en acción, podrás superar cualquier obstáculo y tus propios límites.

Mirar a quien despierta tu admiración es muy motivador. Lo contrario, la envidia, te paraliza. Así que siempre es mejor elegir admirar de quienes podemos aprender y son nuestras referentes, eso sí con una visión y convicción, y esa es que: para ti es posible lograrlo. Si lo piensas bien, y esta es la realidad, ninguna de esas personas, las mires como las mires, son mejores ni peores que tú, simplemente han tenido la determinación de hacerlo. Del mismo modo que tu, todos la necesitamos. Y para hacerlo, es imprescindible tener claridad y pasión, elaborar un plan de acción coherente y consistente, y así mantener la fuerza, el foco y la persistencia que nuestros objetivos requieren.

Si de verdad tienes una meta que quieres alcanzar, despréndete de las excusas, enfócate, deshazte de la envidia, empieza a admirar -o admira más-  y rodéate de personas mejores que tú, que te empujen a ser la mejora versión de ti mismo

Beatriz-Palá-Calvo

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Cómo mejorar tu fuerza de voluntad

¿Cuántos sueños, proyectos, incluso oportunidades, has dejado escapar por falta de voluntad?

La fuerza de voluntad es la capacidad que tenemos las personas para esforzarnos al hacer una cosa. Nuestra capacidad para optar por un determinado comportamiento que a corto plazo supone un sacrificio. Quizá es este el principal problema de la fuerza de voluntad, el sacrificio inmediato, nos cuesta demasiado pensar a largo plazo.

Antes de continuar me gustaría decir que es muy importante saber y tener siempre en cuenta que la fuerza de voluntad no es algo innato. La fuerza de voluntad es algo que se puede entrenar, trabajar, mejorar, reforzar…

No busques más justificaciones a tu actitud y falta de esfuerzo y dale al modo acción

Deja de juzgarte

SI te machacas a ti mismo/a y te repites constantemente que volverás a fallar o postergar, finalmente es eso lo que conseguirás.
La actitud frente a un reto, proyecto o actividad debe ser de entusiasmo, de ilusión… Equivocarse está permitido; además todas las veces que sean necesarias. Lo que no debes permitir es no verte capaz de salir adelante cuando cometas un error.

Busca una motivación

Sin motivación, difícilmente serás capaz de mantener intacta tu fuerza de voluntad. Es por ello que ante cualquier cosa, actividad o proyecto, busques tu propia motivación.

Pongamos como ejemplo el clásico de hacer deporte. Unos practican deporte por placer, porque disfrutan con ello, otros por salud, algunos lo hacen para tener el físico que desean… Pero no importa por qué practican deporte lo demás, lo que importa es tu motivo y objetivo al hacer deporte. Si encuentras tu propia motivación, tienes en tus manos el arma más potente contra la dejadez y la desidia.

Organízate

El éxito consiste en saber establecer prioridades. Y el remedio a la postergación es la organización.

Dino Séneca que “No es que no tengamos tiempo, sino que perdemos mucho”. Y así es. Aquellos que son capaces de compaginar una vida laboral con una vida personal, llevar una dieta saludable, practicar  deporte, disfrutar de sus hobbies y además tener tiempo para relajarse viendo una película; esas personas no son diferentes, ni de otro mundo, simplemente se organizan mejor.

Planifica

Flaquear en algún momento es algo normal. Y cuando eso pasa, la emoción del momento nos hace perder la capacidad de razonar y reflexionar. Por ello, conviene estar preparado; tener pensado y planear qué vamos a hacer cuando la fuerza nos falle, aumenta las posibilidades de tener éxito.

Si es necesario, realiza una lista con alternativas que te ayuden a evitar o minimizar “el pecado”. Y si es necesario, consúltala y lleva a la práctica las alternativas necesarias.

Autocontrol

El autocontrol es la capacidad que tenemos las personas de regular o controlar nuestros impulsos. Cuanto más autocontrol tiene una persona, mayor capacidad tiene para manejar bien sus emociones. Por tanto, contar con cierto autocontrol evita que acabemos cediendo ante el primer impulso o abandonemos a la primera de cambio.

Para tener un mayor autocontrol, el primer paso es el deseo de cambio. Y luego, con paciencia, trabajar modificando pensamientos y actitudes para lograr ese cambio.

Prioriza

Establece prioridades. Nada en exceso es bueno, tampoco el autocontrol; tratar de controlarlo todo puede llevar a una presión y desgaste excesivo que acaben provocando justo lo contrario que queremos: que acabemos abandonando.

No trates de cambiar todo de manera radical, no siempre es posible. Prioriza.

Presta atención a tu sistema reflexivo

Normalmente cuando deseamos algo, queremos satisfacer ese deseo de manera inmediata. La falta de voluntad obedece al hecho de dejarse guiar por los impulsos. Antes de dejarte arrastrar por ese deseo: frena, piensa, espera… El objetivo es retrasarlo para comprobar cuánto eres capaz de esperar. Si realmente el deseo es tan grande, no desaparecerá después de media hora, o de dos horas.

La idea no es prohibirte hacer algo, la idea es jugar con la paciencia para darte un tiempo y que sea capaz de entrar en juego la reflexión antes de sucumbir.

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