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TALENTO: 3 Acciones para Impulsar el Éxito de TU Organización

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El talento es algo que inspira, emociona, transforma y que es el activo más valioso de cualquier organización. Cuando el talento se gestiona eficientemente, se convierte en el motor de la innovación, la productividad y los buenos resultados. En un entorno donde se identifica, reconoce y cultiva el talento, las personas talentosas desean permanecer y seguir construyendo juntos en la organización. Sin embargo, muchas empresas aún ven el coste en talento como un «gasto» en lugar de una «inversión estratégica». Es hora de cambiar esa perspectiva.

3 Claves para Impulsar el Talento en tu Organización

1. Identifica el Talento

Cada persona posee un conjunto único de habilidades, experiencias y expectativas. Es responsabilidad del líder identificar el talento y potencial en sus equipos, para nutrirlo de oportunidades de desarrollo y colocarlo en el centro de la ecuación para así maximizar el impacto en los resultados y el bienestar empresarial.

QUE HACER

  • Reconoce el talento, las habilidades y logros alcanzados individuales y del equipo

Algunos talentos no son evidentes en las descripciones de trabajo estándar. Busca esas habilidades únicas, por ejemplo: la capacidad de conectar con otros rápidamente, una intuición aguda para resolver problemas complejos o una habilidad natural para simplificar conceptos difíciles.

  • Mantén reuniones uno a uno

Pregunta sobre las pasiones, aspiraciones y experiencias más significativas a cada persona de tu equipo. Preguntas como “¿Cuál ha sido el mayor desafío que has superado en tu carrera?” o “¿Qué te motiva a dar lo mejor de ti?” pueden revelar mucho sobre su talento y potencial.

  • Solicita Feedback a otras personas

A menudo, los compañeros de equipo tienen una misma perspectiva sobre las fortalezas y habilidades de un individuo. Además de preguntarle a ellos, te recomiendo que preguntes a personas de otros departamentos y con quienes interactúe la persona. Pregunta qué cualidades admiran o consideran valiosas en esa persona. Esto puede ayudarte a obtener una visión más completa.

  • Identifica el Aprendizaje Continuo

Una de las mejores señales del potencial que una persona tiene, es su deseo constante de aprender y mejorar. Observa quién busca activamente nuevas oportunidades de desarrollo, ya sea a través de cursos, proyectos desafiantes o Feedback constructivo.

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2- Reconoce el Talento

El reconocimiento es una herramienta profundamente poderosa para potenciar el talento dentro de una organización. Esto no solo mejora el rendimiento, sino que también fortalece la cultura organizacional y la cohesión del equipo.

QUE HACER

  • Celebra tanto los pequeños logros como los grandes hitos

Nunca subestimes el poder de un «gracias» o un «bien hecho». A veces, las palabras más simples pueden tener el impacto más profundo. Un simple «excelente trabajo» en una reunión, o destacar el esfuerzo en un correo grupal, puede tener un impacto muy poderoso en la moral y la motivación de la persona y del equipo. Si lo prefieres, o según sea el caso, puedes también hacer mención a algo concreto, como por ejemplo: “Me encantó cómo lograste simplificar ese proceso tan complejo, facilitó muchísimo el trabajo para todos.”  Mas allá de ser un gesto amable, reconocer los logros individuales y colectivos crea un ciclo positivo de inspiración y motivación.

  • Utiliza Herramientas Digitales

En equipos remotos o híbridos, puedes utilizar herramientas como Slack o correos electrónicos, para destacar logros. Por ejemplo, puedes crear un canal de «Reconocimientos» donde todos puedan celebrar y felicitar a sus compañeros en tiempo real. Incluso establecer incentivos, o sencillas celebraciones…

  • Involucra a Todo el Equipo

Anima a los miembros de tu equipo a reconocer el trabajo de sus compañeros. Esto crea un ambiente de apoyo mutuo, que incentivará y refuerzará los lazos dentro del equipo.

3- Cultiva el Talento

Las empresas que reconocen y valoran la singularidad de las personas, sus habilidades y talentos; son las que más despuntan y destacan. Esto es así porque cuando las personas crecen, las empresas prosperan.

Cultivar el talento es, sin duda, una de las decisiones más rentables y estratégicas que un líder puede tomar.

QUE HACER

  • Diseña un Plan de Carrera Personalizado

Diseña un plan de carrera profesional acorde a la experiencia, capacidad, habilidades, potencial y objetivos de cada persona. No tienes porque hacerlo en solitario. Recursos Humanos puede ser un gran aliado, eso sí acompañado y liderado por ti.

  • Ofrece formación continua

Fomenta una cultura de autoaprendizaje, donde los empleados identifiquen áreas en las que desean crecer y busquen activamente oportunidades de desarrollo.

Proporciona acceso a cursos, talleres y certificaciones que mantengan a tu equipo actualizado y preparado para nuevos desafíos.

  • Proporciona Feedback Constructivo

Establece un sistema de retroalimentación constante que ayude a los empleados a conocer la valoración de su desempeño; así como la de su implicación, motivación, proactividad y resultados. Además de incidir en la áreas de mejora, destaca también los logros específicos. Esto equilibrará la crítica constructiva con el reconocimiento positivo.

  • Crea un Entorno Seguro para Experimentar

Fomenta un ambiente donde el error sea visto como una oportunidad de aprendizaje.

Para ello, premia no solo los éxitos, sino también los intentos valientes que no hayan prosperado. Esto incentivará a los empleados a ser proactivos y salir de su zona de confort.

  • Demuestra que la voz de tu equipo importa.

Invita a los empleados a participar en reuniones estratégicas o comités donde puedan realizar aportaciones. Impulsarás así su sentido de pertenencia, fomentando la implicación  y el aporte ideas con enfoques diversos.

Poner a las personas en el centro de la ecuación, para dirigir y delegar con convicción, dirección y motivación es la llave maestra que te abrirá puertas de incalculable valor…

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Soy Beatriz Palá Calvo, si quieres te acompaño. Antes déjame que te cuente… que durante mis 15 años profesionales como Coach y Asesora Profesional, Empresarial, Personal y Emocional en VITAL COACHING BARCELONA, he acompañado a infinidad de personas a brillar en su auténtico potencial y lograr sus objetivos.

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  • Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Conectar con quien de verdad eres en tu campo de las infinitas posibilidades.
  • Aplicar técnicas, herramientas y estrategias de demostrado éxito y algunas personalizadas para TI.
  • Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción.
  • Disfrutar del trayecto; mientras te diriges hacía tus objetivos. Compartir y celebrar éxitos…

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A lo largo de tu proceso de Coaching, yo seré tu espejo retrovisor. Juntos, identificaremos esos «ángulos muertos» que hoy te impiden avanzar. Sesión tras sesión, te proporcionaré herramientas y técnicas que no solo te permitirán ver esos bloqueos desde una nueva perspectiva, sino que también aprenderás a gestionarlos para activar tus recursos internos, esos que han estado esperando ser descubiertos para ayudarte a brillar con toda tu luz.

Este enfoque integral te permitirá no solo alcanzar tus objetivos más inmediatos, sino también construir una vida que refleje tu máximo potencial. Cuanto más te enfoques en ambos aspectos – técnico + emocional-, más lejos llegarás, porque tu éxito es una combinación de lo que haces y quién eres.

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«Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y… da más peso a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla». Albert Einstein

No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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5 Estrategias para Delegar con Éxito – Liderazgo exitoso

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Delegar no es solo transferir tareas, sino saber transmitir a cada uno de los integrantes de tu equipo cuál es su rol, sus objetivos individuales y de todo el equipo; y eso siempre en el contexto de los objetivos del departamento, proyecto y/o empresa. Si piensas así, y de una forma empática como clave para el liderazgo; estarás entonces actuando como un líder carismático y de éxito. Este es el objetivo que lograrás con las 5 Estrategias para Delegar con Éxito y realizar así un Liderazgo Exitoso.

Delega con Éxito y Conviértete en el Líder que Tu Equipo Necesita

5 Estrategias para Delegar con Éxito – Liderazgo exitoso

1. Identifica las fortalezas de tu equipo

Cada persona responde a ciertos patrones de comportamiento automáticos que requieren de estrategias claras, directas. Por ello, y para delegar con eficacia, primero necesitarás conocer a tu equipo y los talentos de cada uno de sus miembros. Esto te permitirá asignar tareas no solo para que sean realizadas; sino también -y muy importante- para que cada persona crezca con motivación y alineado con su potencial.

QUE HACER

  • Conoce y delega en función de las Motivaciones e Intereses

Ayuda a cada persona a entender sus puntos fuertes y de mejora. Explica claramente qué podrían hacer diferente y sugiere herramientas o enfoques que les permitan alcanzar sus objetivos con mayor efectividad.

Haz saber a cada persona qué confías en sus resultados y capacidades de antemano. Esto reforzará el mensaje de que sus aportes son esenciales para alcanzar el éxito del equipo, potenciando su confianza y motivación.

  • Crea Oportunidades para Potenciar las Fortalezas de tu equipo

Fomenta el desarrollo profesional y personal de tu equipo. Para ello, asigna proyectos que desafíen a tu equipo a desarrollar competencias clave. Ofrece el apoyo y guía necesarios para que lo logre. Y si alguien destaca en una habilidad en particular, dale un proyecto que le permita perfeccionarla. Por ejemplo, si una persona está interesada en mejorar sus habilidades de liderazgo, si puedes dale la oportunidad de coordinar una pequeña parte de un proyecto. Después y cuando sea posible, dale la oportunidad de compartir su conocimiento con otros. Este tipo de asignaciones fortalecerá su perfil y fomentará su motivación, implicación y resultados; además de elevar el nivel de experiencia y motivación de todo el equipo.

  • Construye Roles Basados en la Complementariedad de Habilidades

Para que el equipo funcione de manera cohesionada, te recomiendo que además de evaluar las habilidades de cada persona y potenciarlas; analices como se complementan dentro del equipo.  Cuando logras que los puntos fuertes de unos, cubran las áreas de mejora de otros, los resultados crecen exponencialmente, creando además un entorno colaborativo y enriquecedor, en el que todos aprenden, crecen y logran los mejores resultados juntos.

2. Define objetivos claros y alcanzables

Definir objetivos claros y alcanzables es uno de los pasos más importantes para delegar con éxito. La claridad no solo evita malentendidos, sino que también da dirección, propósito y motivación a tu equipo.

QUE HACER

  • Objetivos claros

Un objetivo claro debe ser específico, medible y alineado con el proyecto o la visión general de la empresa. Para lograrlo, por ejemplo, en lugar de expresar el objetivo así: “Mejora la calidad del servicio al cliente”, te recomiendo que seas especifico con una frase más concreta, tipo: “Reduce el tiempo de respuesta de las consultas a menos de 24 horas”. Esto no solo evitará confusiones, sino que permitirá evaluar el progreso y logro de objetivos.

  • Desglosa los Objetivos en Pasos Concretos

Un objetivo claro puede resultar abrumador si parece inalcanzable.  Por ello, es muy importante que antes de delegar y asignar tareas, dividas las metas principales en pasos más pequeños y alcanzables. De este modo ayudarás a tu equipo a mantenerse enfocado, permitiéndole ver su progreso de manera continua, fortaleciendo la moral y reduciendo el estrés asociado a metas grandes y complejas.

  • Define Plazos Realistas y Revisa Progresos Regularmente

Un objetivo claro y alcanzable incluye una temporalidad específica. Antes de delegar las tareas a tu equipo, asegúrate de establecer plazos realistas que les permitan planificar sus tiempos y recursos. Realiza revisiones periódicas para evaluar los avances y hacer ajustes si es necesario. Estas revisiones no son para microgestionar, sino para garantizar que cada miembro tenga el apoyo y las herramientas necesarias para avanzar hacia los objetivos previstos.

3. Comunicación y revisiones

La comunicación abierta y las revisiones periódicas, crea un ambiente colaborativo que genera sinergias.

  • Comunica el objetivo final y los resultados esperados de cada tarea

Cuando se trata de delegar, no te limites a definir el “qué”, sino también el “por qué”, permitiendo que así que tu equipo comprenda el impacto de su contribución en el proyecto global. Esto fomentará su sentido de pertenencia y propósito, esenciales para el rendimiento de cualquier equipo y persona.

  • Seguimiento del objetivo

Establecer metas medibles facilita una revisión objetiva del desempeño y permite hacer ajustes a tiempo si es necesario. Antes de delegar, asegúrate de que los objetivos sean realistas y alcanzables, especialmente si el proyecto es complejo o si se están desarrollando nuevas habilidades dentro del equipo.

  • Practica la escucha activa

Interésate por tu equipo. Para ello, la práctica de la escucha activa es imprescindible.

    • Escucha activamente las preguntas y preocupaciones de tu equipo.
    • Valida que todos hayan comprendido bien el objetivo. Una buena práctica antes de delegar; es pedirles que repitan en sus propias palabras el objetivo y lo que implica; esto asegura la claridad y revela cualquier punto que necesite ser afinado.

Reflexiones sobre comunicación, liderazgo y relaciones

Llevar equipos es el mayor reto al que cualquier profesional se enfrenta. Cada persona responde a ciertos patrones de comportamiento automáticos que requieren de estrategias de comunicación acordes a ellos y a su propia personalidad. Sobre las distintas estrategias para la resolución de conflictos, según los diferentes tipos de personalidad; te invito a leer este otro revelador y muy práctico artículo de mi blog: Gestión emocional para la Resolución de Conflictos

Además; y si -como líder de equipos-; estás interesado en ampliar la mejora de tu gestión emocional -y antes de pasar a la Estrategia 4 para Delegar con Éxito- te invito a que ahora o cuando sea tu buen momento; leas estos otros dos artículos de mi blog.

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4. Proporciona autonomía y recursos

Delegar con éxito significa generar confianza, dar espacio y herramientas a tu equipo para que desplieguen sus habilidades en su máximo potencial. En este sentido, la autonomía y los recursos adecuados serán elementos esenciales que permitirán que cada miembro se desarrolle y alcance sus metas con confianza, éxito y eficacia.

QUE HACER

  • Expectativas y recursos claros

Una vez definidos los objetivos y tareas que cada cada proyecto y persona tiene por delante; asegúrate de qué cuentan con los  recursos de tiempo, capacidad, prioridad y urgencia. Define y comunica la forma en como harás seguimiento – que estará en función de la experiencia, confianza y garantías que cada persona te genere-

  • Confia

Delegar implica guiar y también motivar desde la confianza que es posible lograr los resultados que planteas y propones. Así pues, y una vez que hayas delegado y establecido el plan de seguimiento; evita la tentación de microgestionar. Permite que cada persona decida cómo llevar a cabo su trabajo, usando su criterio y creatividad para abordar la tarea, manteniéndote disponible para dar orientación en caso de que la necesiten. Esta confianza dará a tu equipo la seguridad de experimentar, innovar y encontrar soluciones que a veces pueden sorprender incluso al líder.

5. Retroalimentación constructiva y reconocimiento

La retroalimentación y el reconocimiento sincero y oportuno; tienen el poder de transformar la moral de un equipo, impulsando la motivación, a la vez que promoviendo el compromiso de cada persona en relación a sus responsabilidades y con las del equipo en general.

QUE HACER

  • Da feed-back a tu tu equipo – Cultiva un ambiente en el que todos se sientan valorados y motivados.

Reconoce su esfuerzo, méritos y logros; como medio para enfocarle a los nuevos retos que le plantees. Aumentarás así su implicación y motivación, de un modo único. El reconocimiento debe ser genuino y específico, destacando el esfuerzo detrás del logro o la dedicación mostrada en un momento clave. A veces, basta con una mención pública o una felicitación individual para que alguien se sienta verdaderamente valorado.

Asimismo, y en los casos en los que sea necesario; deberás tener la capacidad de comunicarte asertiva y estratégicamente para transmitir dónde la persona no estuvo acertada; las consecuencias que tiene y que mejoras esperas de él o de ella.

  • El truco para el éxito de TU feed-back 

Y si quieres un truco para tener éxito con tu feef-back, te recomiendo que antes de hablar te tomes un momento para pensar en positivo sobre esa persona. No se trata de que te engañes; sino de positivizarte, en relación a lo positivo de esa persona; incluso cuando vas a rectificarle o hacerle saber su error. Esto es importante porque lo que piensas -lo digas o no – lo transmites a través de tu lenguaje no verbal y la otra persona lo capta subconscientemente y prácticamente al 100%.

Así pues, y sea cual sea la equivocación, recuerda que estás hablando con otro ser humano; que como tu, se merece tu respeto. Evidentemente, esto no está exento de qué le expreses contundente y claramente lo que requieres, para orientarle y mejorar sus resultados. Si después de ello, y habiendo dado oportunidades reales a la persona, esta no respondiera, entonces, sí requerirás cambiar de persona para esa posición.

Mientras tanto, te invito a crear la mejor sintonía con las personas de tu equipo, a través de tus pensamientos y palabras; para así crear un entorno de confianza desde la dirección que requieres ejercer.

– TU reto personal

Esto está claro que al gestión de persona, es un reto en sí misma; al mismo tiempo te compromete contigo mismo, tu paciencia y propia gestión emocional. Sé que no siempre te encontrarás en disposición de estar en tu mejor momento, y también puede ocurrirte que no tengas el hábito o la disposición para hacerlo. Aún así siempre puedes aprender y superarte en este arte, y llegar así a lograr el máximo brillo y potencial de tu equipo. Esto es lo que hará que tu brilles con con él, para ser un líder de primera que sigue creciendo y sumando éxitos dentro de la organización y/o en nuevos proyectos.

Una reflexión final

Cuando logras que tu equipo alcance sus objetivos y brille al máximo de lo posible, tú también lo estás haciendo con ellos. El entorno de trabajo es entonces mucho más eficiente, motivador y exitoso. Esto se traslada también a la vida de personal; mejorando tu salud y bienestar; y la del equipo. Esta es la auténtica eficiencia que todo buen líder carismático desea y alcanza. Lo hace siempre desde la convicción que en su equipo radica la fuerza de su éxito y de su negocio. Esta es la apuesta y también el maravilloso reto que tienes por delante. Estoy segura de que tu ya lo estás haciendo en gran medida, y cada vez más…. ¡FELICIDADES!

Si quieres mejorar tus dotes de liderazgo y dejar una huella en tu organización, es esencial que pongas el foco en mejorar tu capacidad de delegar y desarrollar tus habilidades de liderazgo de un modo efectivo. Si quieres  avanzar con algún reto que se te resista, no dudes en contactar conmigo. Estaré encantada de conocerte y que me cuentes con más detalle; para así valorar conjuntamente si podemos y merece la pena avanzar juntos en tu camino hacía TU auténtico éxito.

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

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Mindset: Como crear la mentalidad del éxito

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¿Sabías que todas las personas tenemos un inmenso potencial que espera ser descubierto, reconocido y activado?  Tu «Mindset» será determinante para lograrlo.

¿Qué el Mindset?

El Mindset es el conjunto de creencias, paradigmas y patrones mentales que configuran nuestra forma de entender la vida. En base a ellas, y fruto de la suma de nuestros pensamientos, actitudes y resultados, forjamos nuestro carácter y percepciones para abordar las situaciones y desafíos que la vida nos presenta.

Así pues el Mindset es la actitud con la que afrontamos la vida, en un sentido amplio, y no únicamente como «positiva» o «negativa». Hablamos así de un gran espectro de posibilidades, tan amplio y variado como puede ser la mentalidad de cada ser humano. En este sentido, hablamos por ejemplo de «mentalidad ganadora», «mentalidad de éxito», «mentalidad de superación», «mentalidad de sacrificio», pero también de  «mentalidad de dificultad», «mentalidad de perdedor»,  etc…

Origen del Mindset

El concepto de Mindset se ha popularizado gracias a la obra de la psicóloga Carol Dweck, quien distingue entre dos tipos principales de Mindset: el Mindset fijo y el Mindset de crecimiento

  • Mindset fijo

Una persona con Mindset fijo cree que sus cualidades personales son inmutables, tiene la convicción de que su carácter cualidades, talentos y capacidades son los que son y que no puede cambiarlos ni mejorarlos.

Este tipo de personas además de ser poco flexibles; acostumbran a ser poco resilientes, mostrando una baja resistencia al fracaso y baja autoestima. Se detecta que los ejecutivos de empresas que tienen una mentalidad fija no forman grandes equipos y, en lo profundo temen que otros les hagan sombra.

Esta falta confianza les lleva a buscar la aprobación y validación de los demás, en vez de apostar por su propio crecimiento y el de su equipo.

  • Mindset de crecimiento

Una persona con un Mindset de crecimiento tiene confianza en sus propios recursos personales, habilidades, talentos y capacidades para lograr sus objetivos.

Su convicción e intención es firme, y eso está más allá de las dificultades que se le presenten y que requiera sortear. Su gran fortaleza es que está absolutamente orientado a la consecución de sus objetivo y que afronta los desafíos como una oportunidad para aprender y crecer. Abiertos a nuevas ideas, perspectivas y habilidades, si se requiere es resiliente y flexible para revisar y rectificar sus planes y objetivos.

Es importante remarcar que, una persona con Mindset de crecimiento no es que disponga de todo tipo de facilidades para lograr sus objetivos, sino qué hace de su actitud y mentalidad Mindset de crecimiento su mayor fortaleza para afrontar las dificultades, como retos y oportunidades para crecer. Así, este tipo de personas son capaces de desarrollar nuevas estrategias e intentarlo de nuevo cada vez que no logran lo que se proponen.

Las diferencias entre las personas de Mindset fijo y Mindset de crecimiento, hace que una persona con un Mindset de crecimiento, alcance metas más elevadas y arriesgadas que otra que, aún disponiendo de más capacidades, cualidades o requisitos técnicos, tenga un Mindset fijo.

En este sentido, debemos tener muy en cuenta que las personas que tengan el deseo de emprender por su cuenta, deberán tener un Mindset de crecimiento que les permita asumir riesgos y desafíos, para aprender y evolucionar en un entorno cambiante. En este sentido su capacidad de adaptación y mentalidad ganadora serán esenciales para su verdadero éxito.

Para comprobar si la persona tiene un Mindset emprendedor en las sesiones de Coaching, realizo un cuestionario que mide la orientación emprendedora de cada persona; su necesidad de seguridad y capacidad para asumir riesgos.

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El aprendizaje es un factor clave

«Mejora un 1% al día, y en solo 70 días, eres el doble de bueno» Alan Weiss

La mejora constante es esencial para el cambio. De hecho nuestro Mindset no es fruto del azar, y sí una consecuencia de la educación recibida.

En este sentido Carol Dweck, profesora de psicología en la Universidad de Standford, realizó un interesante estudio, con adolescentes en Educación Secundaria. En los experimentos realizados, detecto que los niños que eran elogiados por su inteligencia, a menudo tendían a adoptar una mentalidad fija y a rechazar nuevos desafíos. Temían asumir riesgos y a mostrar debilidades. Su confianza se basaba en lo que habían demostrado como un factor de éxito. Esa supuesta seguridad, les generaba desconfianza por lo nuevo, ya que temían perder su estatus de reconocimiento ya alcanzado. Ese temor les impedía asumir nuevos desafíos, y por tanto mejorar, crecer y aprender.

De estos ensayos, se dedujo que elogiar la capacidad de un niño redujo su puntaje de CI. En cambio, los estudiantes que fueron elogiados por esforzarse, dijeron que les gustaba trabajar en problemas más difíciles. Se sentían capaces y motivados para afrontar nuevos retos, Aumentaron los resultados en los índices de su CI.

“Con una mentalidad fija los estudiantes creen que sus habilidades básicas, su inteligencia y su talento, son sólo rasgos de su personalidad. Piensan que poseen una cierta capacidad y que eso es inamovible. Con una mentalidad de crecimiento los estudiantes entienden que sus talentos y habilidades se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la enseñanza y la persistencia. No piensan que todo el mundo sea igual, ni que cualquier persona pueden ser Einstein, pero creen que cualquiera puede ser más inteligente si trabaja en ello” Carol Dweck

En este sentido, y en relación a la educación de los hijos, es importante tener en cuenta que, en la medida de lo posible  se deberá alentar al niño en sus capacidades y aprendizajes, ofreciéndole nuevos retos con la confianza de que será capaz de asumirlo, sin que estos sean ni demasiado fáciles ni excesivamente complicados para él o ella.

En mi artículo «Neuronas Espejo- Tu lugar en el mundo» te cuento con más detalle sobre la importancia de las etiquetas familiares, el impacto en nuestra vida como adultos y como gestionarlas.

Personalidad Mindset fijo y Mindset de crecimiento

Las persona que tienen un Mindset  fijo sienten la necesidad de demostrar su valía constantemente en todas las situaciones. Habitualmente necesitan tenerlo todo bajo control, y en el fondo se sienten inseguras por su falta de flexibilidad para adaptarse al cambio. Viven con dificultad los contratiempos, se desmoralizan con facilidad, y se toman los fracasos como algo personal. De modo que, aunque puedan aparentar seguridad, sienten un profundo miedo al cambio, que tratarán de evitar por todos los medios. Su auto concepto de sí mismos es fruto de las creencias limitantes que durante años han forjado en su mente.

Las persona que tienen una mentalidad o Mindset de crecimiento, se crecen y motivan con los desafíos. Son personas dispuestas a aprender y a sobre ponerse a los obstáculos que la vida les presente. Toman cada dificultad como un reto para el aprendizaje y el crecimiento constante. Son activos, proactivos y dinámicos y se apasionan con lo nuevo y por evolucionar constantemente.

La buena noticia es que todas las personas podemos cambiar nuestra mentalidad, y adquirir nuevos patrones de comportamiento.

Siempre estamos a tiempo de aprender nuevas maneras de reaccionar y afrontar nuevos desafíos, potenciando nuestra mentalidad de crecimiento

Mindset y la oportunidad de cambio

Sea cual sea el Mindset con el que te sientas identificado, considéralo una oportunidad para mejorar y avanzar en tu vida, con auténtico propósito. Para ello, te recomiendo que calibres y busques un punto óptimo entre tus miedo y los riesgos que estás decidido y puedes asumir, para lograr tus objetivos.

En este sentido, debes distinguir entre «miedo sano» y «miedo tóxico». El «miedo sano» es necesario para prever las acciones que te aseguren tus posibilidades de éxito. En cambio el «miedo tóxico» es ese miedo que paraliza e impide avanzar. Ambos miedos puedes gestionarlos positivamente y superarlos. El primero; el «miedo sano» precisará de la definición de una estrategia y creación de un plan de acción viable. El segundo «el miedo tóxico» requerirá de aprendizajes en cuanto a tu gestión emocional.

El desafio como oportunidad

Tanto si tienes un Mindset de crecimiento, como un Mindset fijo, es importante que te fijes metas y objetivos retadores y que te apasionen.

La no definición de objetivos implica confusión, y casi siempre esconde MIEDOS. Miedo al fracaso, miedo al cambio, etc. Una persona con Mindset fijo, suele estar temeroso por perder un status que muchas veces no le satisface. Para superar este obstáculo, lo primero que debemos hacer es definir objetivos. Si estás pensando que esto es obvio, debes saber que precisamente, una de las dificultades más habituales, y por lo que las personas no logran sus objetivos, es porque no los tienen identificados ni definidos, con claridad. Así que para iniciar tu cambio y lograrlo, es necesario e imprescindible que antes des este primer.

¿Cómo hacerlo? 

Los 6 pasos para fijar tus metas y objetivos, te los explicaba en este otro post. Ahora, y antes de dar paso al siguiente punto de La Visualización, te los resumo aquí. Si quieres profundizar con más detalle en cada uno de los puntos, te recomiendo que lesa el artículo mencionado «Como planificar tus objetivos»

1. Define y escribe tu objetivo en positivo

2. Sé específico 

3. Los objetivos que te marques deben depender de ti

4. Motivación y coherencia de tu objetivo

5. Identifica tus recursos actuales y los que requieres incorporar

6. Tus objetivos deben tener intención positiva

La Visualización 

La visualización es una técnica muy difundida que emplean deportista de élite, actores, corredores de coches, empresarios, etc.

También se emplea, con gran éxito, en muy diferentes ámbitos, como en el de la salud, las relaciones, el trabajo, el dinero, etc..

Muchos son los que conocen técnica y pocos quienes se han hecho maestros en su uso. Algunas personas dicen saber defienden que es muy difícil lograrlo. Alegan que les cuesta mucho mantener la atención en sus pensamientos, hacerse consciente de ellos, y a la vez modificarlos y orientarse a lo que de verdad si quieren.

Otras personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad, es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. No se dan cuenta, de que ellos están también siendo creadores de una realidad que no les gusta. Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Nos pasa a todos. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está.

Conocí la visualización cuando me gradué en el Método Silva, en el año 2003. Entonces me fascinó. Con el tiempo la olvidé y deje de practicarla de forma habitual. Después en el año 2006 leí la primera edición de «El Secreto» Me pareció interesante, pero honestamente no conectaba con el mensaje; me faltaba algo. Más adelante conocí «El secreto faltante» de Joe Vitale  me cautivó bastante. De hecho fue con Joe Vitale cuando descubrí El Hoponopono. Una herramienta que, junto con la visualización, utilizo a diario.

Siguiendo con la visualización, mi despegue absoluto en el arte de la visualización, me llegó de la mano de Neville Goddard, quien ha sido y es mi maestro. Su visión elevada y trascendental, a la vez que muy aterrizada me captó desde el primer momento. He leído prácticamente todos sus libros varias veces; y escuchado repetidamente muchas de sus conferencias. Con él he aprendido muchos trucos, que jamás había conocido por otras personas y cuyos resultados son extraordinarios. El mensaje de Neville Goddard, va mucho más allá de la visualización, llevándote a un nuevo entendimiento del Ser, con el que yo y muchísimas personas resonamos desde el alma. Esta conexión es la que me permitió tirar del hilo, en lo práctico y espiritual, de la mano de Neville.

Para que conozcas un poco más sobre Neville Goddard, su vida y propuesta, comparto contigo uno de los muchos vídeos que hay en Youtube, deseando que te guste y que inspire tu práctica. Pues será precisamente la práctica lo que te dará la maestría.

 

 

Y por último, deseo compartir contigo una forma muy personal y altamente eficiente para potenciar tu Mindset de crecimiento…

Lo que hagas, hazlo con amor

No es lo que haces, sino el cómo lo haces. Pon alegría en tu vida y en cada acción. Comprende el propósito que cada evento tiene en tu vida. Lo que te gusta y lo que no, lo que deseas y lo que tratas de evitar… Toma cada experiencia como un aprendizaje… 

Mi método: Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción. Conectar con tu pasión genuina, y el resurgir de tu fe para volver a disfrutar de Ser tu mismo. Deleitarte del trayecto, sabiéndote el camino y mientras lo recorres. Compartir y celebrar éxitos. Aplicar técnicas y herramientas, que como ocurre con las buenas recetas, son la fórmula mágica, para tu éxito y felicidad.

«Si quieres saber como avanzar de un modo absolutamente revolucionario y resolutivo, contácteme y hablamos»

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching Profesional o Personal conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

 

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Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos que son el origen de nuestra mentalidad o Mindset, no se mostrarán de forma explicita, clara y evidente. Muy por el contrario, estarán escondidas detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras padeces sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.

Si quieres avanzar de un modo único y definitivo, este es tu momento y lugar. Date una oportunidad como persona y como profesional…. Lo mereces y con creces, especialmente porque no tienes nada que perder, y sí mucho que ganar… ¡Apuesta por TI! Yo estoy contigo

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Éxito en la familia ¿De qué depende el éxito?

por

El éxito y la familia

A priori podríamos pensar qué trabajo y familia no guardan relación. Parecería que una buena educación, o una buena situación financiera de partida, fuera lo único que puede proporcionar el éxito en la vida, en la profesión, y en el trabajo. Sin embargo esto no es así.

La revista estadounidense Atlantic,(*) publicó un artículo con los resultados de uno de los estudios de mas larga duración del desarrollo humano. El «Grant Study» se inició en 1938 y dio seguimiento a 268 universitarios de Harvard durante 75 años. Entre los estudiantes se encontraban John F. Kennedy. El objetivo del era saber qué nos hace felices a los humanos. Una de las conclusiones y evidencias a las que llegó este estudio, fue que las personas que mantuvieron relaciones más cálidas con los padres, fueron las que tuvieron carreras de mayor éxito, mejores relaciones y mayor felicidad en su vida y en la vejez.

(*)  Las conclusiones de este artículo las expone magistralmente el psiquiatra y profesor de Harvard, George Vailant, en su libro “La ventaja evolutiva del amor”.

¿Por qué el éxito empieza en la familia?

El éxito profesional tiene mucho que ver con el conocimiento, con las habilidades, pero sobre todo con las emociones y con las relaciones familiares.

La familia es el punto de partida del que las personas nos nutrimos toda la vida, y la experiencia nos demuestra que el éxito en nuestras vidas, depende en gran medido de cómo nos relacionamos con ella. ¿Por qué?

La personalidad se conforma de los 0 a los 7 años. Lo que allí vivimos, y el modo en cómo cada uno lo siente e interpreta, deja una gran impronta en el ser humano; primero como niño y luego cómo adulto.

La mayor parte de las dificultades que acostumbran a repetirse en nuestra vida, tienen su origen en asuntos familiares no resueltos. En el caso de no hacer nada diferente, irán adquiriendo cada vez mayor fuerza y peso. Muchas personas le llaman personalidad, otras suerte o destino. Sin embargo, la realidad va mucho más allá de lo aparente: somos sujetos activos, y no pasivos de nuestra vida. Para activar nuestro ilimitado poder personal, necesitaremos conocernos y también conocer cómo funciona nuestra mente. Esta orientada a la carencia, se alimenta de las experiencias y del aprendizaje que realizamos a lo largo de la historia de nuestra vida. En base a ellas, nos disponemos y reaccionamos de forma casi automática a las diferentes circunstancias y eventos de la vida. De este modo, seguimos creando y reforzando experiencias y aprendizajes, que finalmente acabarán confirmando y corroborando esa forma que tenemos de ver e interpretar el mundo.

Esta rueda de aprendizaje: – experiencia- emoción- pensamiento – realidad -, no siempre resulta evidente ni fácil de identificar. Especialmente cuando se trata de asuntos familiares y sistémicos, pues estos acostumbran a ser sutiles e imperceptibles para nuestra mente consciente;  por ello les llamamos «hilos invisibles». Darles luz, y abordarlos de un cierto modo, nos cambia la vida. Para cambiar estas dinámicas, se requiere conciencia y una nueva perspectiva. El abordaje sistémico de las Constelaciones Familiares, especialmente cuando se combina con otras metodologías, como por ejemplo el Coaching, es el camino más profundo y resolutivo que conozco. Además, la buena noticia, es que siempre estamos a tiempo de avanzar y resolver cualquier asunto, e independientemente de cuál sea el punto de partida de la persona, su edad,  condición, etc.

¿Familias perfectas?

Si tu infancia no fue como tu hubieras deseado, porque te viste inmerso en episodios, circunstancias o momentos duros y complicados. Si sientes que de niño te faltó o te sobro algo. Si todavía te duele pensar en ello y tratas de olvidarlo. Sí crees que ya lo has olvidado, y que ya no te afecta como adulto o que ya lo has «perdonado» y sigues sin poder hablar de ello; entonces estás atascado y necesitas revisar tu historia familiar.

De antemano, te diré que lo importante no es haberlo comprendido desde la razón, con explicaciones mentales, sino desde el corazón y a nivel subconsciente. Eso marca la diferencia. En este sentido, sabemos que nuestros pensamientos subconscientes tienen sus propias reglas y un gran poder sobre nuestra vida. Necesitamos conocerlos, darles luz y gestionarlos de un cierto modo. Habitualmente no lo hacemos porque estamos tan implicados en los hechos, vivencias y emociones vividas, que convertimos el problema en un bucle que reforzamos cada vez más.  Resulta difícil no caer en las trampas de la mente por uno mismo. Por ello, muchas veces se hace necesario avanzar con ayuda profesional externa y experta en asuntos sistémicos y familiares.

Entre tanto, me gustaría que te respondieras a la siguiente pregunta:  ¿Qué esperabas y esperas de tus padres? Tal vez la perfección. Estoy segura de que me dirás que no, pero que sí hay ciertas cosas que podrían haber hecho diferente y mejor. Te diré que, en lo profundo los hijos esperan y anhelan que sus padres sean perfectos. Si lo observas con sinceridad, te darás cuenta de que sus defectos son vistos y evaluados por ti, como hijo o hija, con una dureza mucho mayor de la que podrías tener con otra persona con quien no tengas ese fuerte vínculo emocional. Por ejemplo, si te explico la historia de un hombre malhumorado y muy exigente, su historia y contexto, podrían explicar el daño que provoca a los demás, y que también se auto infringe a si mismo. Aunque a ti no te gusta, sí puedes llegar a comprenderlo.

En cambio con los padres tenemos otra mirada y expectativas. Estamos unidos a ellos por el amor que une, también por el qué anhelamos de la manera que nos hubiera gustado. Creemos conocerlos, y tener el derecho de opinar como si tuviéramos en cuenta todas las variables que a ellos les mueven. Nos olvidamos de que antes de nacer nosotros, ellos ya existían; tenían su propia vida, sus anhelos, alegrías, retos y dificultades. Se equivocaron, aprendieron, y también anhelaron el amor de sus padres, que hoy son tus abuelos.

Así que no. Tus padres no son perfectos, sino que -del mismo modo que tu- son humanos y no perfectos. A su vez ellos tienen su propia historia y dificultades de vida que, en ocasiones les impiden relacionarse de la mejor manera, no solo con los demás, sino también con ellos mismos. También te pasa a ti, a mi y a todos. Todos tenemos mucho que mejorar. Los asuntos y dificultades más importante y recurrentes de nuestra vida, nos cuesta cambiarlos y mejorarlos. A tus padres, -que también son humanos y no perfectos-, les pasó y les sigue pasando lo mismo: son humanos, y como tu: perfectos en su imperfección. Eso sí, ellos son los mejores padres para ti, y para que tu te desarrolles en tu campo de aprendizaje. A veces es una tarea difícil, especialmente cuando las circunstancias vividas son – o han sido, complejas y duras.

La imperfección de tus padres no significa que todo se puede justificar, tampoco que permitas que te traten mal, sino que de forma asertiva tu debes aprender a ponerte en tu lugar, y también a poner límites. Tanto si tus padres viven como si ya no, es importante  revisar, «mirar y ver», confrontar y dejar ir. Eso significa dejar de quejarse, tratando de que el pasado fuera diferente, y ponerse manos a la obra, realizando un trabajo consciente y profundo, que te permitirá soltar y dejar atrás aquello a lo que nos resistes y tanto impacto tiene en tu vida. No hacerlo, lo perpetuará en el tiempo, para generar cada vez mayor dolor y dificultad.

La mirada sistémica de las Constelaciones Familiares es una forma rápida, profunda y extraordinaria para avanzar de un modo único.

Constelaciones Familiares y Hoponopono [VIDEO- Entrevista]

¿Qué es la mirada sistémica?

Mas allá de la vida que hoy vivimos y como seres individuales, todos estamos implicados en los asuntos de los sistemas a los que pertenecemos. Por ejemplo, cuándo vamos a comprar el pan, si la persona de al lado estornuda genera un impacto en el resto de las personas allí presentes. Lo mismo ocurre en nuestros trabajos, y en cualquiera de las relaciones que vivimos y experimentamos, incluso cuándo hablamos con otra persona. Todo es sistémico. Eso significa que lo que le ocurre y siente una persona, afecta al resto de las personas que componen el mismo sistema.

El sistema más importante es el de origen y familiar, es decir el de nuestros padres y ancestros. Lo que en él o curre y ocurrió, deja una impronta mayor o menor en nuestras vidas, dependiendo del impacto que a cada miembro le supone. Un mismo hecho, no afecta a unos y a otros del mismo modo. A veces, por ejemplo, un hermano queda libre y otro vinculado a un evento trágico del sistema. La familia es un campo de aprendizaje, en el que cada uno tratará de encontrar su lugar, de forma sutil, subconsciente y desde el alma. Para sanar nuestra vida, los entresijos que nos vinculan y mueven los «hilos invisibles» necesitan ser mirados desde una nueva, reveladora y resolutiva perspectiva.

Los asuntos familiares y sistémicos son muchas veces imperceptibles, por ello les llamamos «hilos invisibles» Darles luz, y abordarlos de un cierto modo, nos cambia la vida.

El éxito de tomar a los padres

Quien toma a sus padres, y los lleva en su corazón con amor y alegría, del mismo modo desea vivir, crecer, crear proyectos personales y profesionales, y en definitiva tener éxito. Sentir agradecimiento y decir sí a lo que fue tal como fue, no siempre es tarea fácil, especialmente cuando las circunstancias de la infancia fueron adversas. Aun así, avanzar en la reconciliación interna, potencia y mejora extraordinariamente las relaciones y el éxito personal, familiar y profesional.

Cuando esto ocurre la vida te cambia y existe una sensación de alivio muy grande. A partir de entonces… muchas otras cosas empiezan a pasar.
Es apasionante. Así que, sí quieres empezar de momento por tu cuenta y cuanto antes, te recomiendo este video meditación. Disfruta de la experiencia. Hazlo sabiendo que tu primera semilla está ya plantada, y que has dado un paso muy importante.

Coaching Sistémico

El Coaching sistémico es la solución más contundente, rápida, eficiente y definitiva que conozco. Permite avanzar y resolver las dificultades más habituales, especialmente aquellas que se repiten de forma recurrente en nuestras vidas, y que -lo sepamos o no conscientemente- tienen su origen en el contexto familiar. Por ejemplo, los bloqueos, inseguridades, relaciones fallidas, autoestima, carencia, vacío, bloqueos, sensación de impotencia, no merecimiento, sentirse perdido, vacío, no tener un lugar, etc…, acostumbran a tener su origen en las dinámicas familiares, que con sus roles, etiquetas, mandatos familiares, etc…dejaron su huella en nuestra psique y alma.

El abordaje sistémico que realizo en las sesiones de Coaching, unido a otras herramientas muy prácticas y altamente eficientes, es muy práctico y a la vez profundo. Genera resultados espectaculares y más allá de los esperados.  Esto es así porque además de Coach soy Consteladora Familiar y realizo un Coaching sistémico, que permite- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. No cambiamos los hechos del pasado de aquello que fue, o que cada cual experimentó; pero sí la imagen interna con la que vivimos. Cuando podemos mirar de frente y trabajar de un cierto modo el dolor que nos atrapa, lo disolvemos. Entonces una sensación de paz y libertad despierta al fin, para tomar la vida, con toda la fuerza de una ilusión renovada.

El Coaching Sistémico, que une diferentes técnicas y disciplinas con la de las Constelaciones Familiares es un valor añadido muy importante que caracteriza mis sesiones de Coaching, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo. Esta es una de las claves fundamentales del éxito del resultado de las sesiones de Coaching, que alcanza a todos los ámbitos de la vida: personal, emocional, familiar, relacional y profesional.

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Tanto si quieres mejorar en tu vida y trabajo, tus relaciones afectivas, personales y familiares, como avanzar con contundencia y auténtico éxito en cualquier aspecto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En esta sesión, además de conocernos personalmente, para evaluar conjuntamente si las sesiones de Coaching conmigo son la mejor opción para ti y el logro de tus objetivos; ya haremos Coaching, pues yo trataré de aportarte tanto como me sea posible en el tiempo que compartamos. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios : Léelos AQUI

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Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, superar dificultades y bloqueos, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la autoestima, confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

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Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que

En mi libro “Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida” recojo mi método de trabajo, con ejemplos, casos prácticos, ejercicios, herramientas y técnicas de todo tipo, algunas novedosas, otras más conocidas, también ancestrales y para la mejora de las relaciones familiares, que tanta importancia tienen en la vida

Con la lectura de “Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida” realizarás un acompañamiento pausado, consciente, guiado y práctico para que, por ti mismo, hagas tu propio recorrido personal y/o profesional consciente y de auténtico éxito y felicidad.

Un recorrido para tu auto conocimiento consciente, como medio para hacer honor a la vida y a tu talento, en todas sus dimensiones, práctica, emocional y espiritual.

Supera el miedo y la culpa

por

¿Dónde estamos?

Desde tiempos inmemorables, las culturas ancestrales conocían y aplicaban su sabiduría interior, que fue transmitida por largas generaciones. Hoy, nuestro modo de vida, es consecuencia del olvido en el que cayeron. Se nos ha invitado y hemos decidido aceptar vivir creyendo en que el poder está fuera de nosotros

En esta época la seguridad que creíamos tener parece desvanecer a nuestros pies, las religiones ya no sustentan a una sociedad que dice no creer en nada. Perdidos en el miedo de un presente incierto, muchos son los que caen en el vacío del abismo personal y existencial. Las noticias abrumadoras, incesantes y cambiantes, calan en el profundo de nuestra mente, para dejar su huella en forma de miedo y desazón. Pero es precisamente este tiempo de cambios el que con mayor urgencia y sentido, nos pide y recuerda que debemos re aprender de nosotros mismos, poniendo la mirada en nuestro interior. En él, en TI, tienes tu mayor tesoro. Activarlo siendo tu mismo, con conciencia y discernimiento, así como descubrir y practicar la solidaridad, el agradecimiento acordes a tus verdaderos valores y deseos más profundos, será la llave maestra que abra la puerta de tu libertad.

¿Qué escoges?

Culpa-Coaching-Miedo-VitalCoachingBarcelona-OnLine

La vida es el campo de juego para crecer, avanzar y resolver las vicisitudes que a modo de reto nos presenta permanentemente. En ella siempre tenemos la oportunidad de escoger entre dos opciones: Sobrevivir , des decir seguir intentándolo, o VIVIR.

Sobrevivir, representa permanecer como espectador pasivo, con la idea inconsciente de que sólo cuando cambien las circunstancias o los demás, y te alcance la suerte, -como si fuera ajena a ti-, entonces vivirás una vida mejor. A esta perspectiva, suele acompañarle una sensación de miedo y de separación, a uno mismo, a su propia paz interior, y por supuesto también a las personas que piensan diferente. En un efecto espejo* por el malestar propio, se acostumbra a denostar no solo el comportamiento de otros, sino también su existencia. Esa crítica tan dañina, en su efecto bucle, genera aún mayor miedo, malestar y dificultad. También te muestra «algo» de ti mismo que debe ser resuelto.

* Al final de este artículo puedes ver un vídeo extraordinario sobre la Ley del Espejo

VIVIR implica confiar en tus recursos personales y espirituales, para pasar a la acción.

Cuando sabemos qué queremos, movilizados por nuestros verdaderos deseos y motivaciones, vamos con fuerza hacía nuestro objetivo. Descubrir y hacer honor a quién eres, con autenticidad y coherencia, te dará una fuerza inusitada para tomar y vivir la vida, con gran felicidad y alegría, en consonancia con tu propósito más elevado. Este es el auténtico éxito que está esperando por y para TI.

Sé que tu escoges la opción de VIVIR. De hecho si  estás leyendo este artículo, y sabiendo que nada es «casual» sino «causal», es porque ya estás en ello. ¡Felicidades! La sincronía se ha hecho, tal como la habías pedido. Seguimos avanzando…

El mundo exterior es un espejo de nuestro mundo interior

Algunas personas creen que la idea de que todos somos creadores de realidad es sólo un tópico, y que por tanto no es real. Desprestigian la idea, sin ni siquiera probarla a su favor. Y puesto que esta es una ley inexorable, como lo es la de la gravedad, de forma natural e inconsciente siguen creando una realidad que, cuando no les gusta, atribuyen a su mala suerte, como si fuera ajena a ellos.

Otras personas dicen saber que su mundo exterior es un espejo de su mundo interior, y a la vez defienden que es muy difícil hacerse conscientes de sus pensamientos de dificultad; modificarlos y gestionarlos positivamente. De hecho es así para todas las personas. Pues aún teniendo la intención de pensar en positivo en general, la mayoría de nuestros pensamientos son inconscientes, y están orientados a la dificultad, a la carencia y a la crítica. Ni siquiera nos damos cuenta de que los tenemos, y tienen un impacto enorme en nuestras vidas.

Tu mente tiene el enorme poder de crear

Nuestro cerebro funciona por repetición y por imágenes. Todo lo que cree lo creará. De modo que tanto si piensas en positivo, como en negativo lo atraerás a tu vida. Piensa por un momento, en algún objetivo de tu vida que no lograste. Recuerda lo que creías sobre ti mismo y sobre tu objetivo antes de su desenlace. ¿Realmente creías que era posible?,  ¿tenías dudas o miedos? Sé sincero contigo mismo. Si lo haces, te darás cuenta de que al menos en el 95% de los casos, tus pensamientos en contra dominaban tu mente. Entonces tu poderosa mente subconsciente ganó la partida. De hecho siempre lo hace. Por ello necesitamos conocer cómo funciona la mente, y cómo ponerla a trabajar a tu favor. Entonces sí, serás caballo ganador. Eso sí, requerirás entrenamiento y persistencia. También necesitaras amarte en el camino, incluso cuando no seas perfecto, pues te garantizo por propia experiencia, que no es posible mantener el 100% de tus pensamientos conscientes siempre positivos en tu mente. Lo que sí te garantizo es que, con un buen entrenamiento puedes conseguirlo en gran medida, y siempre tener recursos para orientarte a ello. Este es un gran triunfo en sí mismo, motivo de celebración. En realidad, te cambia la vida.

El poder de tus experiencias pasadas

Nuestro cerebro filtra la información recibida. Seleccionamos parte de esta información en base a nuestras experiencias pasadas, creencias y valores personales, creando lo que en PNL- Programación Neurolingüistica– se llama, nuestro «mapa mental»

Este mapa mental, que es un filtro personal, hace que cada persona interprete su propia realidad, según sus parámetros personales. Creemos así que nuestra realidad, es la «única realidad». Sin embargo existen tantas realidades como personas y miradas. La verdadera realidad es todo, lo que conocemos y lo que no, y en el amplio abanico de posibilidades que existe para cada uno de nosotros, según sean nuestras experiencias e interpretaciones personales.

Así pues los límites que crees tener no están en la realidad, tal y como crees, sino en los que tu creas, según tu propia experiencia. Cada nueva experiencia dará forma a la siguiente. Así es como creas más experiencias, que avalan tus propias creencias anteriores, confirmándolas como reales. Recuerda que lo serán en la medida en la que las creas. En este sentido, te invito a reformular la mítica expresión: «Si no lo veo no lo creo» y que la cambies por: «Si lo crees lo ves», pues realmente es así.

¿NECESITAS UN CAMBIO Y NO SABES POR DÓNDE EMPEZAR?

Si este es tu caso, te propongo que investigues, valores y decidas, antes de dar tu primer paso para el cambio.

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo” Albert Einstein

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¡Pasar a la acción está en tus manos!

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Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar  de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Miedo-Culpa-VitalCoachingBarcelona-OnLine-CoachingOnLineLo que sí quieres

Lo que piensas sea positivo o negativo, lo atraes a tu vida. No importa si lo deseas o no. Piensa en algo que NO quieres en tu vida y también lo atraerás. Esta atracción inconsciente es lo que ocurre cuando damos rienda suelta a nuestros pensamientos.

La física cuántica corrobora esta idea, y nos dice que un pensamiento produce una emoción y una acción un resultado.

Si conscientemente piensas que quieres algo pero tu subconsciente piensa que no lo mereces (o tiene cualquier otro pensamiento limitante), fracasarás en conseguir lo que deseas. En lugar de obtener lo deseado, atraerás aquello que piensas que no deseas. Realmente atraes lo que tu subconsciente concibe como adecuado para ti, sin distinguir si es positivo o no para ti. Así, por ejemplo, preocupaciones sobre cómo reducir deudas, problemas en el trabajo, no enfermar, tienen como efecto justo lo contrario: MÁS deudas, MÁS problemas en el trabajo, MÁS malestar.

Si lo piensas bien, sabrás que aquello que más temes acaba manifestándose en tu vida. Necesitas hacer algo diferente y crear la vida que de verdad deseas. En tus manos está. ¿Cómo hacerlo? Solo requieres intención y decisión para llevar a la práctica esta forma de hacer. Una vez compruebes por ti mismo, tus propios resultados ya no hay excusas. Entonces requerirás entrenamiento y persistencia, pues como ocurre con cualquier deporte, y para estar en forma, será imprescindible un programa de continuidad, también de perfeccionamiento sí así lo deseas. De momento, toma conciencia de su importancia y practica. En este momento, está será tu mejor elección.

QUE HACER

Pregúntate que quieres en tu vida.

  • ¿Qué es lo que te gustaría lograr, que haría un cambio en tu vida?

______________________________________________

Piénsalo y escríbelo.

Sé concreto y específico y escríbelo en positivo. Por ejemplo «Yo tengo un ascenso, cobro X€ al mes o al año, y disfruto con mi trabajo»

Culpa-Miedo-VitalCoachingBarcelona-Coaching-CoachingOnLine-OnLineEl gran saboteador: La culpa

Los seres humanos tenemos un sentimiento de culpa inculcado y muy arraigado en nuestro subconsciente. La culpa es la forma en la que nos auto saboteamos constantemente. Sí, detrás de cualquier miedo, dolor, enfado, malestar, dificultad, etc, se esconde la culpa.

Esta es una culpa invisible, que no se manifiesta abiertamente en tu mente, y que la domina. Tus pensamientos de culpa, mantienen el problema al mismo nivel de dificultad que fueron creados. Si no haces nada diferente, lo hará cada vez más. La buena noticia es que puedes gestionarlos,. Para ello debes identificarlos primero.

QUE HACER

Toma unos minutos para estar relajado y en una posición cómoda fuera de distracciones. Pon tu mano en el corazón. Piensa sobre lo que deseas y también sobre que te preocupa.

  • ¿Qué te preocupa? 

______________________________________________

  • ¿Qué pasaría o quién serías tu, si no estuvieras preocupado por esta razón?

______________________________________________

  • ¿Detectas algún sentimiento de culpa? 

______________________________________________

Escribe tus conclusiones. Lee tu escrito en voz alta, y luego dí: «Yo acepto que siento lo que siento…. -y lo nombras-«

Conecta con el amor 

El antídoto del miedo es el amor, pues se sabe que cuando sentimos amor no sentimos miedo, y al revés, cuando sentimos miedo no sentimos amor.

Necesitamos conectar con el amor, pues todo lo que ves contiene el Amor, y fue hecho en el Amor; lo que te gusta, y lo que no, el silencio y el ruido, la magnitud y lo insignificante, lo extraordinario y lo cotidiano, la luz y la oscuridad, el día y la noche, la piedra, el árbol, los campos, los prados, la casas, los caminos, las autopistas, … Todo cuanto ves y cuanto no ves, todo pertenece a la misma fuente divina de la que TU procedes…. Tu eres Amor, y para lograr tu paz necesitas conectar con él.

Llénate de TI, de la energía del Amor, sabiendo que esta no necesita de conductos o caminos, sino que sencillamente lo inunda todo, porque en realidad todo lo contiene y todo lo es…

QUE HACER

Toma 10 minutos al menos para realizar este ejercicio.

Piensa de nuevo en tus preocupaciones, tu dolor y tu culpa.

Cierra los ojos. Crea una imagen para cada uno de tus pensamientos y emociones, o al menos para los más importantes.

Imaginariamente envuelve todas ellas en un paquete y ponles un lazo. Míralo con distancia según lo alejas de ti, lentamente y con cariño. Despídelo de tu campo de visión con cariño, y di las siguientes afirmaciones, repetidamente, durante al menos cinco minutos.

    • «Yo soy» «Yo soy» «Yo soy»
    • «Yo soy la fuerza y la vida»
    • «Yo soy impecable y entrego a la expiación mi dolor y mi culpa»
    • «Yo soy inocente» «Yo soy inocente» «Yo soy inocente»
    • «Yo soy capaz de lograr todo lo que me propongo -expresa también tu objetivo escrito anteriormente-«
    • «Yo soy éxito» «Yo amo mi éxito»
    • «Yo soy amor»
    • «Gracias» Y lo das por hecho.

Conecta con la gratitud y con el amor que eres, y con la confianza de que ya está hecho. Pasaras así del miedo al Amor, quedando abierto a la intuición y a las casualidades, disfrutando de la vida y de sus resultados. También aprendiendo de TI y a cada paso dado.

Crea

Visualiza tu objetivo, tanto como quieras y especialmente antes de dormirte. Ese es un momento mágico y muy poderoso para tu mente y sus creaciones…

Crea, piensa y proyecta lo que Sí quieres en tu vida. Sé el creador de lo que SÍ quieres, tanto en tus visualizaciones como con tus pensamientos diarios, hazlo dando por hecho que ya lo has logrado. Avanza paso a paso, y en tus tiempos, sabiendo que no debes hacerlo perfecto, sino que será perfecto tal como lo hagas. Te garantizo que esta será la mejor inversión de tu vida.

La Ley del Espejo

La culpa solo vive en la mente de quien antes juzgo a otro. Por ello, y para que conozcas más sobre la Poderosa Ley del Espejo, comparto conTIgo este vídeo que sé que te encantará y que te ayudará para emprender acciones conscientes y muy exitosas para tu vida.

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Sesiones de Coaching: Una oportunidad real 

Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual, para lograr así tus metas. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.

Cambios reales y consistentes

Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.

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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Felicidad-Tendencia-Vida-CoachingY…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“  En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

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El Caballero de la Armadura Oxidada

por

El Caballero de la armadura oxidada es uno de esos libros que recomiendo en muchas ocasiones. Lo hago, especialmente cuando percibo que la persona está desconectada de su ser. Cuando la necesidad de controlarlo todo, y el exceso de auto exigencia le genera rigidez, sufrimiento, miedos e inseguridades, impidiéndole la dicha de ser feliz  y fluir con la vida.

El Caballero de la armadura oxidada no es un libro… es una experiencia que expande nuestra mente, que nos llega al corazón y alimenta nuestra alma.  Sus profundas enseñanzas éticas son de una sencillez y humildad tal que el mensaje se comprende e integra naturalmente, y en el contexto de una prosa que nos inunda de belleza.
El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando “sin querer” o «sin darse cuenta», las cosas sencillas e importantes que le rodean.
Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje, al final del cual, y gracias a la ayuda de diversos personajes, logrará deshacerse de la armadura que le ha imposibilitado abrirse al mundo.

Si eres de los que te gusta escuchar en vez de leer un libro. O sí sencillamente quieres escuchar este maravilloso relato de viva voz, este es tu momento. Disfruta de la experiencia AQUI…

La lucha del «personaje»

El Caballero de la armadura oxidada, nos muestra la travesía de un personaje que vive en una permanente lucha consigo mismo. Su «personaje» vs su «persona», ha tomado el control de su vida. En él se ha perdido. Desconectado de sí mismo, siente miedo, angustia y mucha desazón. Amparado bajo su escudo protector ha perdido la auténtica fuerza de su Ser. La única que le permitirá finalmente, encontrar la paz, la calma y la dicha. 

Vivir en el «personaje»

Caballero-Oxidada-Armadura-VitalCoachingBarcelona-Coaching-CoachingOnLineA todos nos pasa que, de alguna manera, y muchas veces sin darnos cuenta, interpretamos un «personaje», que dista mucho de quienes somos. Deseamos tener más; ser mejores, en definitiva: pretendemos ser diferentes a lo que somos. Sin embargo, eso no es posible. Los demás sí saben quién eres. Porque cuando no somos auténticos, los demás lo perciben.  Nos engañamos a nosotros mismos, y pretendemos también a los demás. Sin embargo, eso no es posible. 

Probablemente los «otros», no sepan con exactitud qué les pasa o piensan explícitamente en relación a nosotros, aunque, cuando hay incoherencia, sentirán algo» extraño que les descuadrará. Tal vez sea eso que les provoque desconfianza, y hasta, en ocasiones, ternura.

La verdad siempre encuentra caminos para salir a la luz. Si lo piensas bien, a ti también te pasa con otras personas. ¿No es así?

De hecho, cuando en un proceso de Coaching Profesional, hacemos cuestionarios de opiniones externas, a personas conocidas, sobre, por ejemplo: puntos fuertes, débiles, recomendaciones, etc, la sorpresa es máxima. ¿Aporta información nueva? Realmente poca. Lo que ocurre es que la persona objeto del cuestionario, creía que no se «notaba» como era, sobre todo en aquello que menos le gusta y trata de disimular.

La conclusión es que, somos mucho más transparentes de lo que creemos. Además, los demás nos leen. No solo con nuestras palabras y lenguaje no verbal, sino que, de algún modo, perciben como nos sentimos y pensamos. Lo hacemos todos, de un modo más o menos consciente, y hasta diría que telepático.

Necesitamos cuidar lo que pensamos, para la mejora de nuestras relaciones, y sobre todo para uno mismo. Recuerda que todo lo que das, viene de vuelta. Cuanto más te conozcas, y actives tus recursos personales de un cierto modo, mejor será tu vida, resultados y felicidad, en una vida con propósito. 

El premio de ser TU mismo

No pretendamos ser una persona diferente a la que somos. Esa es una lucha infructuosa, de infinito desgasta y que solo aboca al fracaso.

Por el contrario y siguiendo con las enseñanzas del libro El Caballero de la armadura oxidada, te invito a una reflexión con acciones conscientes, pausadas y auténticas.

  • Reconoce la necesidad de estar conectado con los demás.
  • Valora lo que tienes y eres, también a las otras personas, tal como son.
  • Ten el coraje de admitir tus dudas e incertidumbres, también tus miedos y errores.
  • Perdónate como medio para liberarte.
  • Acepta tu vulnerabilidad y su poder
  • Eres inocente, y puedes reparar cualquier error que hayas cometido o que estés cometiendo.
  • Vive con conciencia, desde tu Ser y siempre orientado a la solución
  • Esta es tu oportunidad, y el punto de partida esencial para retomar iniciar tu día hoy, y en la dicha de tu ser, con agradecimiento y amor por todo lo que es, tal como es.

Ser tu mismo es el objetivo y la única forma de brillar con toda tu luz. Un camino que requiere de humildad, conciencia compromiso y autenticidad. La buena noticia es que siempre tiene premio.

Al hacerlo, estás activando tu auténtico poder personal. Entonces despertará una fuerza inusitada que vive en cada uno de nosotros. Actívala con conciencia, dedicando tiempo para ti, lo que de verdad te importa y  aporta, reconociendo y priorizando lo que para TI tiene un auténtico propósito…

Disfruta de tu trayecto.

Toma tus tiempos para ir incorporando, poco a poco, y cada vez más, los pensamientos y acciones conscientes que sumen en tu vida… Recuerda, que, como en todo: la práctica te dará la maestría… 

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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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En él te doy las mejores claves y herramientas, para que consigas tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad. Un libro único que, como haría una llave maestra, te abrirá muchas puertas, y sobre todo la más importante: la del despertar y activar tu auténtico potencial.

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¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

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«3 Trucos Ganadores» para mejorar tu Comunicación

por

Mejorar la comunicación 

Somos seres sociales y siempre nos estamos comunicando. Mejorar nuestra comunicación, implica mejorar nuestras relaciones, y por tanto también nuestra vida y resultados.

¿Cómo nos comunicamos?

La comunicación está muy presente en nuestras vidas. Comunicamos con nuestras palabras, tono de voz, gestos, postura corporal y sobre todo, con nuestros pensamientos. Sí, tanto si lo sabes conscientemente, como si no, siempre transmites lo que piensas. Esto es lo que tu cuerpo refleja cuándo hablas con otra persona y también cuando callas.

El lenguaje de los signos está en el aire y es altamente poderoso

Si te fijas, las personas confiadas, -también tu mismo cuando te sientes confiado-, tienen un tono de voz más grave y convincente. Sus manos acompañan la expresión de sus pensamientos, también su mirada y en general todo su cuerpo transmite esa confianza que sientes en sí mismo. Del mismo modo, cuando tu sientes confianza, admiración, desprecio, ira hacía otra persona, también ella o él, lo captan.  Sería algo así, como sí de un modo «casi telepático«, todos supiéramos lo que pensamos, unos de otros. Por ello, y para mejorar nuestra comunicación, relaciones y resultados, es importante tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones previas a nuestras palabras, respecto a nosotros mismos, y a las otras personas.

De ello dependerá que nuestras palabras puedan cuestionar, enfadar, juzgar, herir, separar, o bien que sean acogedoras, alentadoras, comprensivas, amorosas y cercanas. 

 3 Trucos para mejorar tu comunicación

TRUCO 1- Crea la sintonía del feeling

Comunicación-Comunicar-con-éxito-VitalCoacahingBarcelona

¿Cuándo se produce el «feeling» entre dos personas?

Hablamos de “feeling” cuando existe una gran sintonía por afinidad de caracteres. También cuando nos sabemos aceptados y apreciados por la otra persona. El «feeling« genera la sintonía del éxito en cualquier relación personal y/o profesional.

¿Qué nos pasa?

En nuestras relaciones y comunicación, son nuestros prejuicios los que nos impide esperar lo mejor de otros. Cuando establecemos barreras previas sobre lo que esperamos de los demás, actuamos de acuerdo con lo que pensamos, aun cuando nuestro discurso sea diferente. Si quieres mejorar tú comunicación y generar «feeling», primero deberás sentirlo en tu interior.

QUE HACER

  • «Mirar» y «Ver»

La gran e internacionalmente conocida Virginia Satir, afirmaba: .El mejor regalo que le puedes hacer a alguien es ser vista por ti»  Y, es cierto, pues para“mirar” no basta con “ver”. “Se requiere «mirar y ver», poner el foco en la grandeza, el potencial y los méritos del “otro”.

Mientras hablas o piensas en otra persona: Conecta con su dimensión más elevada y espiritual. Date cuenta que más allá de sus errores tiene derecho a equivocarse y a ser diferente de ti. Tu respeto está más allá de su momento, acción o comportamiento, en aceptarle como ser humano, del mismo modo que te aceptas a ti, incluso con tus errores. Y así, por la «ley del espejo» «cuanto más percibas la grandeza de las otras personas, más estarás viendo la tuya propia».

  • Antes de hablar

Antes de hablar con una persona, y más allá de vuestras diferencias, piensa bien de ella. Este pequeño truco, es infalible para mejorar la comunicación, tu relaciones, resultados y bienestar.

Pregúntate: ¿Qué cualidades tiene esa persona?. Presta atención en ellas: en sus puntos fuertes y méritos. Todos las tenemos. Al hacerlo, explora el potencial de esa persona, céntrate en imaginar, pensar y sentir todo lo que sí es capaz de ser y hacer. Para hacerlo, solo necesitarás crear la intención de pensar más allá de tus creencias actuales.

Prueba los beneficios de este pequeño y maravilloso truco. Comprueba por TI mismo sus resultados.

Comunicación-Comunicar-con-éxito-VitalCoacahingBarcelona✅  REFLEXIÓN 

    • Si prestas atención en lo positivo de cada persona, -además de mejorar tu comunicación, relaciones y resultados-, te conectarás con su potencial, activando así las cualidades de esa persona, y pro ende también las tuyas.
    • Recuerda que aunque todos somos perfectos en nuestra imperfección, nadie es perfecto. Ni tú, ni yo, ni nadie. Por ello, cuando llevas tu mente, cuerpo y corazón al lugar del «no juicio» con el otro, también tú tes estás perdonando a ti mismo por tu “imperfección”. Reducirás así el exceso de auto exigencia, mejorará tu paz y autoestima.

TRUCO 2: Adios a la crítica

La crítica, – tanto de pensamiento, como de palabra -, además de ser dañina para quien la emite, alimenta el exceso de autoexigencia, y es un escape de energía muy importante al que podemos, y debemos darle la vuelta….

QUE HACER

  • Antes de hablar

Para que tus relaciones fluyan mejor, también para mejorar tu comunicación, te propongo practicar el extraordinario axioma del físico y científico Jean Pierre Garnier

“Piensa de los demás, lo que quisieras que los demás pensarán de ti”

✅  REFLEXIÓN 

    • La crítica es un sentimiento de carencia, similar al de la envidia. Nos vincula a lo que decimos detestar o despreciar, y nos hace esclavos de ello. Mas adelante, tal vez en otro contexto y con otras personas, quedarás expuesto al miedo a ser juzgado por otros en la misma medida que tú juzgaste a alguien previamente. Esta es la ley «causa y efecto» que, con su efecto bumerán, nos devuelve aquello que damos, casi siempre en mayor medida.
    • Piénsalo bien, una persona confiada, segura de sí misma y en paz, no acostumbra a criticar.

En tu comunicación  y antes de juzgar a otro, «amplía tu mirada» y trata de entregar al otro lo mismo que desearías para ti, y si puedes piensa de él o ella, lo mismo que te gustaría que pensarán de TI. Este es un super truco, para tu éxito en la comunicación, y para la paz en tu vida.

 CONSEJOS SABIOS DE LOS INDIOS NATIVOS AMERICANOS

 “ Te ruego que no encuentres errores
en un hombre que cae o tropieza en el camino,
A menos que hayas caminado con sus zapatos o soportado su carga…
No desprecies al hombre que hoy está caído
A menos que hayas sentido el revés que ocasionó su caída
O qué hayas sentido lo mismo que sólo los caídos conocen.
Tú puedes ser fuerte, pero si te enfrentaras con lo mismo que lo hizo caer
En la misma forma y en el mismo lugar,
Podría causar que tú también te tambalearas.
No seas severo con el hombre que se equivoca
Ni lo apedrees con palabras o con rocas
A menos que estés seguro, sí, absolutamente seguro
De que tú nunca te has equivocado.
Entiende que si acaso la voz del genio
te murmurara con la misma suavidad
con que le habló a ese hombre cuando se perdió
te haría tambalear a ti también”

TRUCO 3: Tus  3 segundos antes de hablar

La comunicación es una forma de transmitir nuestros estados emocionales. Si estamos alegres, transmitiremos alegría: si estamos tristes; tristeza. En una conversación, si te sientes dolido o atacado, es probable que trates de defenderte. De forma casi instintiva, desarrollarás una respuesta, casi automática de ataque defensivo. La otra persona se sentirá atacada por tu contra ataque. Es posible que entres en un bucle de difícil solución, en el que ambos perdáis. Si además, eres de las personas que «estalla» cuando ya no puedes más, en vez de gestionar cada desacuerdo, momento a momento,  es probable que tu respuesta sea excesiva y desmedida, en relación a los hechos. Habrás perdido la razón, incluso aunque la tuvieras en un inicio. No piques el anzuelo. Pon conciencia en tu comunicación, practicando el arte de gestionarte antes de hablar…

QUE HACER

  • Antes de hablar

Antes de hablar, especialmente cuando detectes que «algo» te molesta, pregúntate:

¿Qué me está pasando?

¿Qué quiero lograr de eta situación?

¿Qué me ayudará a lograrlo? 

¿Qué voy a hacer y decir?

Piensa antes de expresar algo, en que medida, tus palabras y pensamientos, contribuyen al logro de tu objetivo. Si no es así, toma aire para reconducir o posponer la conversación.

Y esto no está exento de qué expreses tus opiniones, pongas límites, y seas asertiv@, sino todo lo contrario. La diferencia que mejorará tú comunicación, es el modo en cómo lo pienses y expreses. Eso sí, ten muy presente que hablar y comunicar son dos cosas bien diferentes. En este artículo, te cuento la diferencia: AQUI 

✅  REFLEXIÓN 

Si el asunto que estás tratando te resulta complicado gestionarlo, y/o  te das cuenta que se ha repetido demasiadas veces en tu vida, necesitarás indagar más sobre él. Existen muchas formas de hacerlo. Con ayuda, herramientas muy efectivas y tu determinación, te aseguro que es posible. De hecho, cualquier conflicto acostumbra a ser una «señal» de que «algo» de uno mismo, deber ser resuelto, más allá del hecho que estamos tratando de resolver.

  Si quieres conocer más trucos y claves de la comunicación, para la vida y el trabajo, te recomiendo que leas este ARTICULO de mi BLOG

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El éxito está en tus manos…

 

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

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Como descubrir tu propósito

por

🎬 Entrevista sobre la importancia de poner en valor tu talento y dedicarte a tu pasión
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🚩  Siempre es un privilegio de charlar con Eduard Iglesias ( e_churches en Instagram) .

En esta ocasión compartimos experiencias, consejos y trucos para descubrir y activar tu Talento con auténtico Propósito. Hablamos de la importancia que tiene para cada uno de nosotros poner en valor, -con coherencia, convicción pasión y decisión-, aquello que somos y para lo que tenemos un don natural. Al hacerlo estamos haciendo honor a la vida. Surge entonces la fuerza y la pasión que todo proyecto requiere, para tu auténtico éxito. 

Hablamos, además sobre las palancas del cambio, como identificarlas y saber si estamos dando los pasos adecuados para el cambio, gestionando y superando los obstáculos del camino; para finalmente SÍ: cumplir nuestros sueños y objetivos.

Deseo que te guste e inspire… 

Mi experiencia como emprendedora, mis aprendizajes, enseñanzas y recomendaciones para dar el paso. 

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Ahora, más que nunca es tiempo de conocer y aplicar herramientas de demostrado éxito, para avanzar en la mejora de tu vida personal y/o profesional, de una forma única…  

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Quiero que sepas que, a lo largo de mi experiencia profesional muchas de las sesiones de Coaching las he realizado On Line. El éxito y resultado es el mismo que el de las presenciales. Es así, y he de reconocer que la primera sorprendida, en su día, fui yo misma. Hoy, no sólo no me sorprendo, sino que puedo garantizarte que se obtienen los mismos resultados que en las presenciales. Si quieres nos vemos… 

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No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

Mario Benedetti

3 pasos para ser más feliz

por

 ¿Cómo andamos de Felicidad?

Según el informe «Ipsos Global Advisor on Global Happiness 2019», elaborado en 28 países,  somos el penúltimo país del mundo y el último de Europa, en términos de felicidad. En España, tan solo un 46% de la población se declara feliz, frente al 86% de los australianos y canadienses.

Y, yo me pregunto, ¿Qué le pasa a nuestra felicidad?, ¿Podemos ser más felices?, pero, sobre todo, yo me pregunto… ¿Cómo podemos ser más felices?

Según este mismo estudio, la felicidad la proporciona el bienestar físico (58%), los hijos (51%), las relaciones sentimentales (48%), la seguridad personal (45%), y saber qué la vida tiene sentido (42%).

¿Estás de acuerdo?

Estés o no de acuerdo, coincidirás conmigo en que… la felicidad es un asunto de importante calado, que tiene que ver con algo tan esencial cómo es el «sentido de nuestra vida»  Vivirla a la altura de nuestras posibilidades, y con auténtico propósito es la gran oportunidad que esta nos brinda.

¿Cómo hacerlo?

En este artículo, te invito a la reflexión y también a la acción consciente, como un paso más, de los muchos a dar… Deseo que te resulte útil y que lo disfrutes…

VitalCoachingBarcelona-Feliz-Coaching-Barcelona ¿De qué depende nuestra felicidad?

No existen una respuesta única, pues cada persona tiene su propio concepto de felicidad.  En términos concretos, nuestra felicidad es personal y está motivada, para cada uno de nosotros, por nuestros intereses, valores, motivaciones y objetivos. También el momento vital y circunstancia modifica nuestro propio concepto de la felicidad, y lo que la conforma.

Sea como sea, y aunque en términos de felicidad no exista el café para todos, en lo profundo, las personas coincidimos en algo que es esencial y debemos tener muy presente; todos deseamos ser felices.

¿Qué le pasa a nuestra felicidad?

Si la felicidad nos importa, ¿porqué declaremos niveles tan bajos de felicidad?  Tal vez seamos muy exigentes midiendo nuestra propia felicidad, o realmente porque estamos poco orientados a ella…

Yo creo que, las personas dedicamos poco tiempo a lo importante, y por tanto a pensar en términos de felicidad. Tal vez creamos que la felicidad sea difícil, imposible, cursi o incluso inalcanzable. Sin embargo, y aunque, a veces la olvidemos –lo tengas presente o no- el deseo de felicidad es inherente al ser humano.  En esto coincidimos todas las personas, y, sin embargo, también, todos vivimos atrapados en un sinfín de ocupaciones que nos alejan de ella. Tenemos poco tiempo para ser felices. ¡ No lo permitas !

Coach-VitalCoachingBarcelona-Feliz⏰ Que no te falte el tiempo

Y, yo me pregunto ¿Si no tenemos tiempo para la felicidad, para que sí lo tenemos?

Observo las prisas ajenas y las propias. Me doy cuenta de que sí tenemos tiempo para lo urgencia y para un sinfín de actividades extras, con las que llenamos, o rellenamos nuestra vida. Hasta los niños, dicen «no tener tiempo», a veces porque imitan a sus padres, otras porque realmente no lo tienen. Existe un sobre exceso de ocupación, pero ¿a qué dedicamos nuestro tiempo? 

Según un estudio estadounidense realizado por Mediakix, pasamos una media de 2h al día en las redes sociales, y le vamos a dedicar 6 años de nuestra vida (descartando la televisión) a las redes sociales. 6 años que equivalen a volar a la luna ida y vuelta 32 veces; recorrer a pie la Gran Muralla China 4 veces; escalar el Monte Everest 32 veces o correr 10 000 maratones. Impactante ¿verdad?

Lo paradójico del asunto es que, según se desprende del estudio de “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, elaborado por laboratorios Cinfa y avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), el 28,3% de los españoles declara que el uso de las nuevas tecnologías eleva su nivel de estrés, un porcentaje que se incrementa a 30,9% en los jóvenes de 18 a 34 años. Este mismo estudio desvela que, una de las causas más frecuentes de aparición del estrés es el exceso de actividad o la falta de tiempo (50,9%), junto con los problemas de cansancio y sueño (46,2%)

Escoger y priorizar actividades en nuestra vida, es clave para nuestra felicidad.

Si lo piensas bien, te darás cuenta de que muchas de las actividades que realizas a diario no las eliges conscientemente, sino que te sobrevienen por una falta de planificación y criterio selectivo.

Por ello, y porque eres el actor principal de tu vida, -y en ella tu felicidad importa-, es imprescindible que tomes tiempo para ti y orientarte hacía ella. Sé selectivo y cuida de ti… Esto, en sí mismo, te dará felicidad.

Además, y más allá de tu felicidad momentánea, vivirás una vida con mayor coherencia y sentido. Y, precisamente al final de nuestro camino nos llevaremos lo esencial; o sea lo que verdaderamente nos importa. La enfermera Bronnie Ware , quien trabajó en cuidados paliativos acompañando a pacientes a quiénes les quedaban pocos meses de vida, resume en su libro “Los cinco mandamientos para tener una vida plena”, los arrepentimientos más comunes entre las personas, antes de morir. ¿Te los imaginas?

El principal arrepentimiento de mucha gente antes de morir es:

  • “Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera”.

Sí, las personas se lamentan de las cosas que no hicieron, y no de aquello que sí hicieron.

Otro arrepentimiento de muchas personas antes de morir es es:

  • “Ojalá hubiera sido más feliz»

Bronnie Ware observa que muchas personas no se dan cuenta hasta el final de que la felicidad es una elección. El miedo al cambio les ha mantenido haciendo lo que no deseaban, tratando de fingir ante los demás, y ante sí mismos, que eran felices. En cambio, en su interior ansiaban poder reírse con ganas y tomarse la vida con humor, compartir y atreverse a ser ellos mimos. En definitiva, apostar por su vida, con autenticidad y amor.

✨ No te arrepientas y… apuesta por tu felicidad

Para ser feliz o más feliz, es imprescindible que seas cuidadoso y selectivo, y que…te tomes un tiempo para ti. No tiene porque ser mucho tiempo, a veces basta con 5 minutos al día de meditación. Sea cual sea el tiempo que te dediques, este será muy poco en relación a lo que lograrás a cambio: conocerte mejor, saber más de ti, de tus motivaciones, y de las opciones tienes en cada momento, así como activarlas….con mayor paz, equilibrio, paz interna y felicidad….

Para ello, tu reflexión consciente y pausada, vamos paso a paso:

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3 pasos para ser más feliz

1- Calibra tu felicidad

Te reto a que pienses en términos de felicidad y a que te respondas a la siguiente pregunta:

¿Del 1 al 10, cuan feliz eres?

Seguramente el primer pensamiento que tengas sea con la que está cayendo, ¿Cómo voy a ser feliz?, ¿Es así?

A veces pensamos que tenemos demasiados problemas como pensar en nuestra felicidad. Nos orientamos a la dificultad, y destinamos la mayor parte de nuestros pensamientos a dar fuerza y mantener aquello que nos preocupa.

Creemos que «alguien» o «algo» fuera de nosotros, debe cambiar para ser más felices. En definitiva, tenemos la tendencia a creer que si los otros cambian, seremos más felices y nuestra vida sería mejor. Por ejemplo, si tu jefe fuera más cordial, positivo, comprensivo, sensible o benévolo, y te subiera el, sueldo, todo sería mejor para ti.

También sería fantástico que tu pareja fuera más generosa, romántica, espléndida y estupenda, ¿no crees? Si tu hijo te hiciera caso, el vecino fuera más cordial. En definitiva, acostumbramos a pensar que…. si el mundo cambiara, sí cambiaran los otros, y por supuesto, si la suerte, el éxito y el dinero estuvieran de nuestro lado, todo sería fantástico: seríamos más felices ¿verdad?

¿De verdad crees que tu felicidad depende de tus éxitos, logros, opinión de los demás, etc.…?

Tengo una buena noticia para TI.

No es así: La felicidad no es ajena a ti, sino que es consecuencia de tu actitud. Te puede parecer un tópico, pero afortunadamente es cierto…  La felicidad está en tus manos. 

Sobre ello, y las  6 claves para la felicidad que propone Harvard, te hablaba en el siguiente artículo, que ahora, si quieres puedes leer aquí Feliz-Coaching-Felicidad-VitalCoachingBarcelona-Barcelona

2- Ejercicio «Felicidad»

Además de practicar las 6 claves de la felicidad, según Harvard , te invito en lo concreto a hacer el siguiente ejercicio.

Si prestas atención a tu vida –en términos de felicidad- podrás ser más feliz cada día. Vamos a por ello…

  • Escribe un listado con aquellas cosas que tienen un verdadero significado para ti.

____________________________________________________

____________________________________________________

  • ¿Qué debería pasar, en relación a las cosas importantes para ti, para que tu vida fueras más feliz?

____________________________________________________

____________________________________________________

  • ¿Qué de verdad deseas en tu vida? Define y escribe, en lo concreto tus objetivos

____________________________________________________

____________________________________________________

  • Selecciona un objetivo. Prioriza aquel en el que deseas centrar tu atención y acciones, en este momento.

____________________________________________________

  • Imagina que has logrado tu objetivo, y piensa en las implicaciones que tiene en tu vida. ¿Cómo te sientes? ¿Cuáles son tus emociones? Escríbelas. 

____________________________________________________

  • Del 1 al 10, cuan feliz eres con tu objetivo alcanzado?

____________________________________________________

  • En lo que depende de ti, ¿qué puedes hacer para lograrlo?

____________________________________________________

  • ¿Qué vas a hacer para lograrlo?

____________________________________________________

Empieza por acciones pequeñas. Comprométete con ellas y hazlas. Estas y sus resultados, alentaran y te darán el ánimo para emprender tus siguientes acciones.

Además, te recomiendo que entre tus acciones, (cuando tu creas que es el momento) incluyas una esencial: la visualización. Conecta así con tus emociones habiendo logrado tu objetivo. Vive como si ya fuera, realizando también afirmaciones positivas para acompañar tus pensamientos en un mismo movimiento confiado e ilusionado. ¿Por qué? Porque cuanto más lo crees en tu interior, más cerca estarás de lograr aquello que te propones, mientras disfrutas del camino y de sus aprendizajes. Este es el reto, que será determinado por las elecciones que hagamos a diario, para así conectarnos con la vida, y con sus infinitas posibilidades…

  •  Escribe los pensamientos y acciones que te funcionan y hacen más feliz.

___________________________

Cuando te respondes a estas preguntas, con honestidad, tranquilidad y sinceridad, te das cuenta del amplio recorrido que tienes para ser más feliz. La felicidad está en tus manos, y eso, como te decía antes, es una gran noticia.

Practicar es el secreto…

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3- No tienes que ser feliz todo el tiempo

Un requisito para la propia felicidad, es no pretender ser feliz todo el tiempo. De hecho desear la felicidad permanentemente podría crearte frustración.

Al respecto, la psicóloga June Gruber, de la Universidad de Yale, afirma qué: “Cuando practicas actividades con la motivación o la expectativa de qué dichas actividades deberían hacerte feliz, éstas pueden llevarte a la decepción y provocar en consecuencia una disminución de la felicidad».

En mi opinión, la auténtica felicidades es un camino que construimos cada día, y que está más allá del propio deseo de alcanzar la felicidad, en la forma en cómo transitamos el camino de la vida. Hacerlo con amor hacía ti mismo, con la autenticidad de quién eres, y visión de lo que deseas, a la vez que potenciando actitudes positivas, genera en sí mismo un estado feliz. Y, para esos momentos de tropiezos, retos o dificultades, siempre existen caminos y alternativas.  Conocerlos, experimentarlos, tener un método y a mano tus herramientas es importante, y yo diría imprescindible.

Y así, abordamos nuevos retos, extrayendo los aprendizajes que nos llevan a ellos. Esta, en mi opinión, es la auténtica oportunidad para una vida con sentido, y por tanto más feliz.

Carl Roges decía: “La buena vida es un proceso, no un estado del ser. Se trata de una dirección, no un destino” y si prestas atención a tu vida –en términos de felicidad- puedes ser más feliz cada día…

Sea cual sea tu momento y circunstancia, las puertas de tu felicidad están siempre ahí para TI. Disfrutar del camino, y sus aprendizajes, es el reto que la vida nos brinda.

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Página 277 – “FELICIDAD TENDENCIAL.Conéctate y potencia tu vida“ 

Suelta la exigencia, toma la excelencia

por

¿Qué es la exigencia?

Exigencia-VitalCoachingBarcelona_Felicidad-TendencialLa exigencia es el miedo a la imperfección, a no estar a la altura. Ese miedo, puede ser un aliciente para lograr nuestros objetivos, pero en exceso puede generar bloqueos que nos conduzcan a una perdida de eficacia, inspiración, alegría y entusiasmo. En estos casos, lo que suele pasar es que en vez de tener resultados satisfactorios, se vive en permanente estado de frustración sin materializar lo que tanto se desea y no se llega a alcanzar. Esta es una dificultad muy común para un gran número de personas.

La sociedad se muestra urgente, y entre nuestras prisas nos perdemos, a veces con grandes objetivos sin desglosarlos, o siendo estos muy dispersos (falta de definición y concreción). Por añadidura, la urgencia, muchas veces, trata de subsanar estas dificultades, acrecentándolas.

Imagen cortesía de https://www.taringa.net, todos los derechos reservados

La exigencia persigue la felicidad, sin embargo nos la aleja y dificulta su encuentro.

Nos ocurre a menudo, a mí personalmente me ha pasado en un sinfín de ocasiones, y de hecho aún debo estar vigilante para gestionar mi exigencia, con cautela y conciencia. Lo observo también en la mayoría de las personas con quienes trabajo y acompaño en sus procesos de coahing.  Muchas veces, además la exigencia crea en las personas una necesidad cada vez mayor de tener todas la situaciones bajo control. Como esto es prácticamente imposible, los resultados adversos del control sólo generarán más ansiedad, estrés y frustración.

5 pasos para transformar la exigencia en excelencia

Hace ya un tiempo, te hable de la Autoexigencia y estrategias para soltarla. Si quieres, te invito ahora a complementar la lectura de este artículo con este ya publicado, , que contiene estrategias para soltar la autoexigencia.  «Autoexigencia: ¡Suéltala! 

En esta ocasión daré un paso más, para que transformes la exigencia en excelencia.

Muchas veces se habla, en diferentes entornos sobre exigencia y excelencia. Estos dos conceptos, que suelen estar aparejados, son en realidad muy diferentes. Cuando se habla de exigencia se busca la perfección, mientras que en el caso de la excelencia, lo que se pretende es hacer lo que se hace lo mejor posible. Con los 6 pasos y 8 claves, tendrás pautas para transformar la exigencia en excelencia:

1- Toma conciencia de tu exigencia

Con frecuencia escuchamos la palabra exigencia en frases del tipo: “soy muy exigente conmigo mismo”. En ocasiones se pronuncia esta frase con un cierto orgullo, especialmente cuando la persona cree que este es uno de sus puntos fuertes. Puede que sea así, si bien debemos medir bien ese grado de exigencia, antes de entrar en valoraciones. Un exceso de exigencia lo convertirá en un punto débil y de mejora, y no en uno fuerte. Entonces será muy importante revisarlo y gestionarlo positivamente, como medio para el logro eficiente  y exitoso de cualquier objetivo.

¿Qué hacer? 

Para valorar tu nivel de exigencia, deberás previamente ser perceptivo, y darte cuenta de si tu grado de exigencia es un inconveniente o una ventaja para ti. Lo sabrás por los resultados que obtienes en tu vida. Te pido que no lo midas sólo por tus logros a los ojos del mundo. Es decir, si eres el número uno en ventas en tu empresa pero tienes taquicardias, no deberías considerarlo un éxito, al menos no en un sentido integral de vida.

Estaremos de acuerdo en que el éxito implica alcanzar nuestras metas en un equilibrio de vida, y en sus diferentes facetas. Para calibrarlo, te doy dos ideas:

  • Idea 1: Puedes pensar o preguntar a otras personas si desearían cambiarse por ti. Yo lo hago con mis clientes, y nos funciona. Cuando me quiero cambiar por ellos, entonces sí, vamos bien…
  • Idea 2: Si te juzgas más duramente de lo que lo harías con la persona que más quieres en el mundo -en tus mismas circunstancias-, entonces tienes un alto nivel de exigencia.

2- Acepta y transforma tu imperfección 

La exigencia busca la perfección, que realmente no existe. Es así, y debes tener muy presente que la perfección no está al alcance del ser humano, es mas; a la exigencia ni se la desea, ni se la espera. ¿Conoces a alguien perfecto? Yo no, y honestamente si existiera no sé si desaria conocerlo, probablemente le faltaría empatía, y tal vez también humanidad. Y es que… nuestras imperfecciones nos acercan y nos permiten ponernos en la piel del otro, comprenderlo y amarlo «tal como es». Cuando lo hacemos, también lo hacemos con nosotros mismos.

En realidad aprendemos de nuestras imperfecciones, también a superarlas en el camino de nuestra vida. Yo creo además, que cuando estemos para «cumlaude» ya no estaremos aquí, sino en otro plano. Nos vemos ahí, pero de momento, seguimos aquí, gestionando nuestras imperfecciones, del mejor modo que sabemos, y a ser posible, disfrutando tanto como sea posible a cada paso dado. Para mí, este es el reto, y también la gran oportunidad que la vida nos brinda.

Si deseamos aprender de nuestras imperfecciones, necesitaremos antes aceptar y comprender que en nuestra imperfección, somos perfectos. No significa esto que te resignes, tampoco que no debas cambiar ni mejorar, sino que se trata de aceptarte así; «tal como eres». Este es el punto de partida para el cambio, sin resistencias y con opciones reales de éxito, felicidad y bienestar; un requisito indispensable para lograr tus metas.

¿Qué hacer?

  • Abraza tu sombra: Decía Carl Jung: ‘Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma.’ y al ejercicio de aceptación del ser le llamó  «abrazar la sombra»  Abrazar la sombra significa reconocer y aceptar nuestro lado oscuro: sentimientos de envidia, dolor, frustración, rechazo, ira, etc… Cuando miras de frente a tus miedos estas conectando con el amor de todo su ser, en él habita la luz y también la oscuridad; son nuestras luces y sombras. No se trata de que te identifiques con tu sombra, sino que la aceptes como parte de tu ser. Vencerás así las resistencias que te atan, y transformarás tus dificultades en fuerza para tu vida.

Para ello, te recomiendo que te mires al espejo, y una vez identificada tu sombra, te repitas esta frase, hasta que sientas amor por todo tu ser:

«Aunque siento miedo/ira/dolor/impotencia/rencor,… me acepto total y completamente»

  • Gestiona tu dialogo interno: Otra forma muy fácil y efectiva de gestionar tu mente y dejar atrás su habitual auto boicot contra el corazón, es practicar la gestión del dialogo interno.

En este artículo te explico como hacerlo: Gestión del diálogo interno.

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Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

3- Transforma tus limitaciones

La exigencia, esconde muchos matices, también muchos motivos subconscientes, a los que llamo «hilos invisibles». Muchas personas dicen que solo con mucho esfuerzo se pueden lograr resultados. Otras dicen que si se exigen mucho, entonces tendrán el éxito y el reconocimiento que tanto ansían. Así serán «importantes». Me pregunto importantes ¿para quién? Digo esto, porque este es otro hilo del que tirar, y tiene que ver con nuestros orígenes familiares. Muchas veces, la importancia y reconocimiento que se desea y pretende, es un intento por lograr lo que no se obtuvo de los padres. Eso también, en muchas ocasiones conviene revisarlo. Al hacerlo, nos liberamos.

Sea como sea, e independientemente del origen, hablamos de creencias limitantes Estas viven en nuestra mente como una verdad absoluta y, siempre se acaban materializando. ¿Son ciertas? Personalmente, creo firmemente en el principio de «acción –> reacción», y, por tanto en el caso del esfuerzo creo que las cosas no llegan si previamente no ha habido una siembra. Ahora bien, ¿Qué sembramos? Puede ser; esfuerzo extremo en exigencia y urgencia, o un esfuerzo medido y eficiente. Cuando pasas del primero al segundo, los resultados son sorprendentes.

¿Qué hacer?

  • Transforma tus creencias limitantes: Para transformar «algo», primero debes saber de qué se trata. Y puesto que las creencias limitantes no siempre se conocen a nivel consciente, necesitamos estar atentos a nuestros pensamientos.

Obsérvate por un momento ¿que te dices a ti mismo? ¿crees que tus pensamientos son favorables o desfavorables para tu vida, felicidad y la consecución de tus objetivos? Lo más probable es que no te ayude. Así funciona nuestra mente, y si quieres hacer algo diferente, necesitarás trabajar para transformar tus creencias limitantes en potenciadoras. En este artículo, te explico como hacerlo: ¿Sabes que son las creencias limitantes?

  • Actúa: Para hacerlo antes requieres organización, claridad, acciones planificadas y una cierta estrategia.

Para realizarlo paso a paso, te recomiendo la lectura de mi libro FELICIDAD TENDENCIALConéctate y potencia tu vida.   

También puedes leer este artículo ¿Cómo crear la actitud del éxito? 

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Photo by Kalen Emsley on Unsplash

4- ¿Hablamos de excelencia?

Las personas que buscan la excelencia, viven cada experiencia y cada tropiezo no como un fracaso, sino como el germen de un nuevo aprendizaje. Su motivación está siempre activada, y aunque pueden ser precavidos, no tienen miedo a experimentar porque saben que son capaces de reponerse con facilidad. En este sentido, se convierten en ágiles deportistas de la vida; saben moverse a buen ritmo y también levantarse de las caídas. Debido a su práctica, tienen entrenado el músculo de la confianza. Es por ello, que las personas que están orientadas a la excelencia suelen ser más creativas, pues buscan siempre mejorar y están abiertas a la inspiración y al cambio. Suelen ser además, personas comprometidas que buscan hacer lo mejor posible dentro de las opciones que se les presentan en cada momento de la vida.

¿Qué hacer?

  • Conoce tu punto de equilibrio: Para alcanzar ir hacía la excelencia, se requiere buscar el punto de equilibrio que te permita dar lo mejor de ti mismo, sin caer en la frustración de la exigencia en su búsqueda por la inalcanzable perfección.
  • Supera los miedos que boicotean tus miedos: Concreta, planifica, persiste y crea nuevos hábitos.

En este artículo, te cuento como hacerlo: Causas que te boicotean e impiden cumplir tus sueños

  • Se flexible
VitalCoachingBarcelona-Exigencia-ExcelenciaPhoto by Fezbot2000 on Unsplash

5- Practicando la flexibilidad

Para soltar tu exigencia y transformarla en excelencia, debes practicar la flexibilidad, sabiendo que nada es blanco o negro, sino que existen una amplia amalgama de colores, con muchos ángulos y visiones sobre un mismo asunto. Toda situación tiene la interpretación de la mirada de quien lo ve, y eso tiene que ver con nuestras creencias. Estas son la realidad subjetiva que cada uno de nosotros damos por valida, y a lo que la PNL (Programación Neuro-lingüística) llamo mapa, expresándolo con una de sus máximas premisas: «el mapa no es el territorio». Entendemos por «mapa» nuestra interpretación personal de una amplia realidad, tan infinita como lo es el universo y sus infinitas variantes y posibilidades- el «territorio».

Es por ello, y con esta comprensión, por lo que sabemos que la práctica de la flexibilidad en los diferentes entornos de nuestra vida, activa nuestra creatividad, mejora las relaciones y nos convierte en personas más despiertas, audaces y entrenadas mentalmente para el cambio. Nos sentimos entonces más fuertes, seguros y confiados, y por tanto con mayor capacidad para crecer personal y profesionalmente. Como profesionales flexibles, tenemos más capacidad para delegar, trabajar en equipo, cohesionarlos, alcanzar y superar metas de una forma mucho más eficiente y feliz.

¿Qué hacer?

  • Ejercicios para potenciar tu flexibilidad: Prueba a hacer una cosa diferente cada día.

Por ejemplo, cámbiate el reloj de mano, vuelve a casa por un lugar diferente, prueba un plato de comida nuevo, saluda o habla con una persona nueva, etc… Pequeñas micro acciones contribuyen en tu vida, generando grandes cambios en otros ámbitos. Pruébalo.

  • Ponte en el lugar del otro: Imagina cómo te sentirías si hubieras vivido la vida de una persona que conoces: sus orígenes familiares, historia de vida, circunstancias, contexto, etc… Hazlo, imaginando que es la persona que más quieres en el mundo.

Empatiza con esa persona, luego admira lo positivo que tiene, valora sus méritos y conecta con los dos lados de su ser; el de la luz, y también el de la oscuridad. Estarás haciendo lo mismo contigo, integrar lo que eres con la buena mirada del amor que une y fortalece.

Y, si quieres puedes leer este articulo: Como desarrollar la empatía en tres sencillos pasos

8 claves para la excelencia

  1. Deja de competir con los otros. La mejor y única competencia positiva, es con uno mismo, y cada día es una oportunidad para superarte.
  2. Oriéntate a hacer lo mejor que sabes en cada momento.
  3. Evalúa tus avances respecto a tus objetivos.
  4. Felicítate por tus logros y celebra tus éxitos, hazlo mientras disfrutas de tu camino hacia la excelencia. Te dará fuerza, energía y mucha motivación.
  5. Activa tu flexibilidad, revisando tus objetivos y plan de acción con propuestas pro activas que motiven tu excelencia. Anticípate y atrévete a experimentar con tus decisiones. Eso sí, te recomiendo que lo hagas así, siempre y cuando no suponga un riesgo mucho mayor del que puedes o estas dispuesto a asumir.
  6. Plantéate retos estimulantes y que te apasionen realmente.
  7. Da seguimiento a tu excelencia; midiendo, calibrando y equilibrando tus esfuerzos acordes a tu nivel de excelencia óptimo. Si detectas que estás próximo a la exigencia, date un respiro para «parar y pensar» En ese caso, necesitarás invertir un poco de tu tiempo para así obtener mucha rentabilidad, eficiencia y felicidad.
  8. Y por último, si de verdad quieres transitar el camino hacía la excelencia, es imprescindible que te conozcas. Solo desde el auto conocimiento consciente, comprendiéndote, acogiéndote y amándote, podrás soltar la  niveles exigencia para abrazar así la excelencia: tu excelencia.

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