Madrugar no es sinónimo de productividad

por Beatriz Palá

En los últimos tiempos me he encontrado con una tendencia de la que me gustaría hablaros hoy. Me refiero a la ligereza con la que muchos aconsejan irse a la cama pronto y madrugar para ser más productivos. Lo cierto es que madrugar no siempre es sinónimo de productividad.

Esta es una creencia y un consejo que muchas personas dan, sin embargo es interesante tomarse el tiempo para «parar y pensar», sabiendo que esta creencia, como muchas otras, debemos cogerla con pinzas. Analizarla con mayor profundidad, sabiendo que existen muchos detalles y condicionantes a tener en cuenta. Por ejemplo, la cultura, la tendencia, costumbres y hábitos, y también los ritmos biológicos de cada uno…

El ritmo circadiano

Es posible que hayas escuchado alguna vez que todas las personas poseemos un reloj interno que regula nuestra fisiología y metabolismo. Así es. Este reloj ubicado en nuestro cerebro genera lo que llamamos nuestros ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.

El ritmo circadiano más conocido es el ciclo sueño-vigilia, que regula los patrones de sueño y vigilia en los seres humanos. Estos ritmos también influyen en una amplia gama de funciones biológicas, como la regulación hormonal, temperatura corporal, presión arterial, digestión, metabolismo y el rendimiento cognitivo.

La «reloj biológico» interno, está ubicado en el hipotálamo del cerebro, y juega un papel crucial en la regulación de los ritmos circadianos. Este reloj biológico recibe información de la luz a través de los ojos y sincroniza el cuerpo con los cambios del ciclo día-noche.

Cuando los ritmos circadianos se ven interrumpidos, como en el caso del desfase horario o el trabajo nocturno, puede haber efectos negativos para la salud, como trastornos del sueño, alteraciones metabólicas, problemas de atención y rendimiento, y un mayor riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

De forma similar ocurre con el famoso «jet lag«. Que es un fenómeno qué se produce en nuestro organismo, cuando hacemos un viaje largo en avión, y genera una alteración del ritmo circadiano. Y esto es así porque, nuestro reloj interno sigue sincronizando con el lugar de salida y, necesita un tiempo para adaptarse al nuevo horario del lugar de llegada o país.

Aunque aproximadamente hablamos de este ciclo de 24 horas, cada persona tiene su propio ritmo circardiaco, que responde a su cronotipo dominante. Conócelos.

Cronotipos

Por Cronotipo se entienden las variaciones de los ritmos circadianos endógenos. Y como te comentaba anteriormente, un ritmo circadiano se refiere a un ciclo fisiológico subyacente de 24 horas. En base a ellos, las investigaciones diferencian entre tres tipos de personas, según sus diferentes variaciones rítmicas, en relación al estado de sueño, vigilia y rendimiento durante las diferentes partes del día, en el que cada persona alcanza sus estados de alerta. Los tres tipos de cronotipos principales son:.

1- Alondras o Matutinos

Se trata de las personas que rinden más y mejor por la mañana. Les gusta levantarse temprano, sintiéndose más activos, enérgicos y alertas durante las primeras horas del día. Según pasa el día se van encontrando más cansado e incluso de peor humor.

Estas personas, llamadas también «matutinas», se caracterizan por ser responsables, realistas y racionales. Se acuestan pronto y se duermen rápido. Y, según diversos estudios se calcula que pueden ser alrededor de un 10% de la población.

2- Búhos o Vespertinos

Son el tipo de persona que rinde más por la tarde o por la noche. Se les llama coloquialmente «búhos» o «noctámbulos» porque les cuesta despertarse y levantarse por la mañana. Tardan tiempo en activarse, y hasta que no avanza el día no acaban de encontrarse en su mejor momento, siendo su franja más productiva las horas de tarde y noche.

Sorprendentemente, se calcula que alrededor del 70% de la población es del cronotipo Vespertino.

3- Colibrís o Intermedios

Los colibrís están a mitad de camino de las dos anteriores entre los matutinos y vespertinos.

Estas personas llamadas también «intermedias», son más flexibles que en cuanto a sus horarios de sueño y vigilia, y pueden adaptarse con relativa facilidad a diferentes horarios. Suelen ser personas que pueden ser impulsivos y extravertidos, que prefieren datos abstractos y simbólicos, además son emocionales y divertidos.

Según estudios científicos a este grupo pertenece el 20% de la población.

Madrugar no siempre es sinónimo de productividad

Sí tenemos en cuenta las diferencias entre tipos de personas y cronotipos, podemos concluir que madrugar no nos hace necesariamente más productivo a todos por igual, sino que depende de cada persona y de su propio ciclo biológico.

Por ello, y afectos de ser más productivos y disfrutar más de nuestra vida, necesitamos conocer cual es nuestro mejor momento para realizar las actividades que requieren mayor concentración y visión estratégica. En general el momento indicado para ellas, son las primeras horas del día, pues es cuando uno está más fresco. Aún así, sólo tu sabrás cuando es tu mejor momento para ti, en función de tu propia identificación con cada cronotipo: alondra o matutino, búho o vespertino y/o colibrí o intermedio.

Y dicho todo esto, me gustaría subrayar con este artículo, que no es que esté a favor de los dormilones, sino que debemos tener cuidado con las modas y creencias que damos por válidas, de un modo genérico y para todos como única verdad absoluta. De todos es sabido que grandes obras, tanto literarias como pictóricas han sido alumbradas a la luz de una vela o de una lámpara durante largas noches.

Así pues, y apelando a nuestra flexibilidad debemos siempre estar abiertos para buscar en la inmensa gama de grises el que para cual es el más adecuado. Esta es una clave, como también lo es no sucumbir a las ideas que otros tengan de ti, ni pretender ser quién no eres en realidad. Y es que, sencillamente, no todos los sistemas de productividad son válidos para todos; del mismo modo que tampoco podemos dar por válido cualquier consejo genérico, sin antes de comprobar que realmente nos funciona a nosotros mismos.

Y tú, con qué cronotipo te sientes más identificado ¿Eres Alondra, Búho, o Colibrí?

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El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos, no se mostrarán de forma clara y evidente, sino que, por el contrario se esconderán detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras se padecen sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.

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Mejor Coaching, Cronotipo, ritmo circadiano, ritmos circadianos

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

por Beatriz Palá

Si hay algo que puede impedirte alcanzar el éxito en el trabajo, ese es el miedo del que tantas veces hemos hablado…

El miedo supone un freno que evita que puedas desarrollar todo tu potencial en el ámbito laboral. El miedo, irremediablemente tiene como consecuencia que no puedas lograr tus metas, avanzar ni por tanto sentirte bien contigo mism@.

Hoy quiero hablarte nuevamente del miedo. Concretamente quiero centrar el post de hoy en identificar cinco miedo habituales que frenan tu crecimiento el trabajo.

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

1- Miedo al fracaso

Este es, sin ninguna duda, uno de los miedos más frecuentes y habituales en profesionales y emprendedores. Se presenta, sobre todo, cuando hay una gran necesidad de reconocimiento a cualquier precio o cuando se tiende al perfeccionismo.

El miedo al fracaso, con frecuencia paraliza, impidiendo que se tomen decisiones. En lo profundo existe un gran temor al equivocarse. Si has vivido una experiencia de este tipo y la recuerdas ahora, te darás cuenta de que, ese miedo contribuyó en gran medida a que llegara el temido fracaso. Esto es así porque, nuestras emociones, sentimientos y pensamientos repetitivos, acaban convirtiéndose en una premonición cumplida.

QUE HACER

♣ Pasa a la acción

Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme si fracaso? y, ¿Que es lo mejor que puede pasarme si alcanzo lo que deseo?. Haz balance, y date cuenta de que el único fracaso es permanecer inmóvil, y que el resto es precisamente sacar de los aprendizajes para mejorar cada día, con la motivación y fuerza de nuestros verdaderos recursos en acción.

Aún así, y por uno mismo, no siempre es evidente saber como gestionar y superar este miedo al fracaso. Muchas veces, se requiere de una introspección profunda que ayude a identificar los motivos de este miedo. Una buena ayuda profesional externa puede ser de gran ayuda en estos casos. El objetivo es liberarse de este miedo, al mismo tiempo que se elabora y activa un plan de acción coherente y motivador.

De momento, para tu propia auto gestión, te recomiendo que pases a la acción. Recuerda que «Sin acción no hay resultados» Este primer paso es de vital importancia, porque cuando empiezas una tarea o acción, la mente quiere continuar. Para ello, puedes pactar contigo mismo un inicio suave. Por ejemplo, empezar solo por 10 minutos. Después, y como la mente quiere acabar lo que empieza, es probable que desees continuar. La acción, llama a la acción, y en sí misma se retroalimenta, precisamente en movimiento y con los resultados que generan.

2- Miedo al cambio

Me atrevería a decir que este es el gran miedo que alberga y propicia todos los anteriores. Te invito a observarte a ti mism@ para detectar si te cuesta aceptar o hacer frente a cambios, por pequeños que sean; si e generan mal estar nuevas ideas o las ves como una amenaza; si salir de tu zona de confort se vuelve complicado…

QUE HACER

♣ Incorpora pequeños cambios en tu vida

La mente se entrena. Y la flexibilidad también. Cuanto más practiques la flexibilidad más ágil serás para gestionar tus cambios. Si realizas pequeños cambios en tu vida, te sentirás más feliz y adquirirás confianza, sabiendo que existen más opciones de las que inicialmente pensaste. En este post te hablaba de ello, con propuestas fáciles para el día a día. Además, y antes de realizar un cambio que tenga grandes implicaciones en tu vida, deberás evaluarlo con rigor y también con un cierto margen de riesgo, sabiendo que siempre existirá y que siempre puedes medir. Entonces, y cuando apuestas por la vida, lo haces también por ti mismo. Juegas así con la vida y a favor de ella.

3- Miedo al rechazo

Aquí entra en juego el archiconocido «qué dirán», «qué pensarán»… Y lo vemos en miedos tan habituales como el miedo a hablar en público, a hablar en un idioma que no controlamos al 100%, etc. Este miedo además de tener su propio origen y razón de ser -a revisar y trabajar- , la mayoría de las veces, se alimenta del juicio crítico hacía los demás. Cuanto más duro seas con otras personas, de pensamiento y de palabra, mayor será tu juicio hacía ti mismo, y por tanto tu miedo al rechazo, hacer el ridículo, etc…

QUE HACER

♣ Admira a los demás

Un buen ejercicio para reducir el miedo al rechazo o el juicio ajeno, es primero quitarlo uno mismo del resto de las personas. Para ello, fíjate en lo bueno de otras personas, y admira sus méritos. Si tienes miedo a presentar en público, admira a todos quienes lo hagan. Reconoce su mérito, también sus imperfecciones.No conozco a nadie que critique a otros y que esté bien consigo mismo.

Aceptar a los demás, es un paso para aceptarse a uno mismo. Y eso no significa estar de acuerdo con la otra persona en todo, sino respetarla por encima de vuestros desacuerdos.

4- Miedo a no llegar a final de mes

La crisis ha potenciado, sin duda, este miedo. Este miedo aparece casi por instinto de la necesidad de proteger aquello que nos permite vivir.

¿Cuántas veces te has aferrado a un trabajo que no te llenaba?, ¿o cuántas veces has sentido este miedo al mirar tu cuenta corriente?

QUE HACER

♣ Piensa en lo que si quieres

Sea cual sea tu momento actual, serán tus pensamientos los que creen tu realidad. Si crees que tienes que conformarte, sientes miedo por no tener suficiente dinero, o crees que puede ser peor que ahora, entonces estás creando tu escenario perfecto para mantener tus miedos activos. Y, puesto que el miedo es la antesala de las premoniciones que tanto teme, es necesario cambiar los pensamientos de miedo por los de nuevos objetivos. Y este es el reto al que la vida nos invita, mantener el temple frente a la tempestad. Y sé bien que aún pareciendo sencillo puede resultar muy complejo, pues como la «fe», es intangible en el momento presente, y requiere de mucha persistencia y perseverancia. Sobre ello habla magistralmente el biólogo molecular Joe Dispenza en este artículo «Tu mente crea tu realidad».

5- Miedo a perder poder en la empresa

A todos nos gusta tener y sentir que ejercemos cierto poder o influencia en nuestro trabajo. Y eso no es malo. El problema llega cuando el miedo a perder ese poder nos impide avanzar. Y es proporcional la necesidad de poder e influencia con la grandeza del miedo. A mayor necesidad de poder, mayor será el miedo.

QUE HACER

♣ Tus logros

Lista tus logros ya alcanzados. Y los tienes. Escribe que cosas ya has logrado por las que te sientas orgulloso de ti, te hayan felicitado otras personas, o dicho que has hecho bien. Si te cuesta poner atención en ello, pregunta a personas que te aprecien, para que te contesten con sinceridad. Sabiendo y reconociendo de lo que ya has sido capaz, tendrás fuelle para tirar de tus puntos fuertes y lograr nuevos logros. Y, recuerda que el poder no es lo que mide tu valía, sino la forma en como la ejerces. Para ello, disfruta con lo que haces, o encuentra motivos para ello. Sonríe y sé generoso activando tus pensamientos de admiración hacía otros, activando así tu confianza, felicidad y éxitos. Y, como explica Harvard, cuanto más felicidad, mayores son los éxitos…

¿Te sientes identificad@ con alguno de estos miedo?, ¿crees que también a ti te está paralizando e impidiendo que alcances el éxito en el trabajo?

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¿Qué es el coaching para líderes?

por Beatriz Palá

Líder, ¿se nace o se hace?

¡La pregunta del millón!

Madera de líder: El líder que llevas dentro

En más de una ocasión habrás oído decir de alguien, o incluso de ti mismo: “tiene madera de líder”. Y es cierto, determinadas personas parecen tener una mayor capacidad y predisposición natural para asumir ciertos roles de liderazgo. Aún, así, no podemos obviar que, todos, y cada uno nosotros, somos y llevamos un líder en nuestro interior.

Piénsalo bien. Tú, yo y todas las personas que conoces, -lo demostremos o no-, tenemos una forma de hacer que nos gustaría exponer para que otros nos siguieran y, en consenso con el grupo, gestionar y liderar nuestros equipos y proyectos con éxito.

El líder que se hace: El buen líder que aprendes a ser

Tanto si ya ejerces de líder, como si todavía no, tu puedes desarrollarte como líder y desempeñar un liderazgo de éxito. Para ello sólo requieres motivación, intención, y ciertas pautas que, con formación, dirección y práctica, te permitirán desarrollar tus habilidades innatas y específicas para el liderazgo.

Y, es precisamente el coaching una de las herramientas más utilizadas y que, muchos profesionales con cargos directivos o de gran responsabilidad dentro de la compañía, emplean o han empleado para adquirir y potenciar sus habilidades de buen líder.

Coaching para líderes

Mucho se habla hoy en día del coaching para líderes, pero no siempre queda claro qué es realmente y en qué consiste. Por eso en este post deseo compartir reflexiones que nos permitirán esclarecer las dudas más habituales con las que me suelo encontrar, de manera que se útil para los que estéis interesados en mejorar o potenciar vuestro liderazgo. Espero que así sea… ¡Vamos allá!, pero antes déjame que te cuente sobre los orígenes y primeros pasos del coaching…

Los orígenes del coaching

El coaching tiene su origen en el mundo del deporte, concretamente en el del tenis. Ya en el año 1974, el entrenador Timothy Gallwey, sorprendió con la publicación de su libro, el best seller: “El juego interior del tenis”.

Sus técnicas y prácticas de entrenamiento potenciaban y aumentaban la productividad, el rendimiento y éxito de sus jugadores y equipos. Timothy, con el paso del tiempo trabajó también con personas encargadas de dirigir o liderar equipos. Posteriormente se dedicó a dar conferencias a ejecutivos de primer nivel de todo el mundo, y a orientar a presidentes de grandes multinacionales que recurrieron a él para encontrar orientación y guías para ejercer el buen liderazgo.

Y fue así como Timothy Gallwey, dio origen al actual coaching, disciplina de la que hoy se le considera padre fundador. Y es justamente esto lo que conocemos como coaching de liderazgo.

¿En que consiste la gestión de equipos?

La gestión de equipos tradicional, realizaba un trabajo intenso para definir los diferentes roles de cada componente del equipo, se trabajaba con mucho afán la mejora de las relaciones entre los componentes, se buscaba de manera continua clarificar los objetivos comunes, etc.

Características del coaching de liderazgo

En el caso del coaching de liderazgo, el objetivo es evidente. Antes de dirigir y fortalecer un equipo era necesario que el líder contase con la formación y habilidades adecuadas para conducir a su equipo hacia las metas comunes.

El coaching de liderazgo cuenta con cinco características básicas, cinco pilares sobre los que se asienta y sustenta:

1- Adquisición de las competencias de liderazgo

La gestión de personas y equipos es un factor diferenciador de excelencia en la gestión de recursos, de personas y del talento, también para la toma de decisiones. En los procesos de coaching, se acompaña en la identificación de roles, posicionamiento y gestión eficiente del equipo.

2- Mejora de los procesos de capacitación

Un profesional, un coach, acompaña al profesional en su proceso de toma de conciencia de los recursos de formación y aprendizaje disponibles y requeridos, para la gestión optima del equipo y liderazgo. Si se requieren se incorporan nuevos recursos, y sobre todo, se gestionan los actuales eficientemente.

3- Autoconocimiento

Existe en el coaching de liderazgo un trabajo enfocado a profundizar en las virtudes, los puntos fuertes, el talento y las destrezas de los líderes, que quizá no han descubierto, no saben sacarle el máximo partido o que no han sabido desarrollar. En este punto siempre existe un enorme potencial, como por ejemplo la puesta en práctica de la asertividad, mejora en la comunicación, orientación a resultados, establecer límites y responsabilidades claras, delegar, flexibilidad, reconocimiento del trabajo del equipo y motivación, entre otras.

4- Libertad de acción. Y libertad de pensamiento

Convertirse en un buen líder exige, entre otras cosas, eliminar los muros que hemos construido en nuestra mente y que impiden el transito libre y la apertura a nuevas ideas. Se requiere visión de futuro y ser capaz de abrirse y sumar el punto de vista de cada uno de los miembros del equipo y con la perspectiva del equipo, para en su conjunto agrandar el horizonte de todos, con mayores opciones y soluciones de éxito. Y desde esa libertad, apertura y flexibilidad, el buen líder, debe también concretar y tomar decisiones, aunando puntos de vista, a la vez que descartando y tomando la opción que resulte más rica y óptima para la compañía o proyecto.

5- Acción transformadora

El coaching de liderazgo, no busca sólo formar y preparar a los profesionales para la buena gestión dentro de la empresa, sino que va mucho más allá. El coaching de liderazgo, pretende abrir a las personas a una visión largo plazo, que dé lugar a acciones transformadoras, que potencien los resultados de la compañía y proyectos. Haciendo crecer personas, proyectos y empresas.

«Todo ser humano es responsable del éxito o fracaso de al menos una vida: la suya” Timothy Gallwey

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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

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Plan de acción diario, ¿tienes uno?

por Beatriz Palá

Suena nuestro despertador. El el pistoletazo de salida a un largo y nuevo día de nuestra vida. Solo por eso es una buena noticia; pero también es el comienzo a muchas cosas por hacer… ¿Tienes un plan de acción para llevarlas a cabo?

Lo cierto es que son muy diferentes esos días en los que sabemos perfectamente lo que tenemos que hacer, que cuando no sabemos lo que vamos a tener que afrontar.

Sin embargo, confundimos el hecho de llenar nuestra agenda de tareas y buenas intenciones con el hecho de decidir aquellas acciones a las que debemos prestar atención.
Planificar no es cuestión de decir cuándo vas a hacer algo. Planificar implica saber si vas a tener el tiempo y los recursos para realizar algo y decidir cómo lo vas a hacer.

Te invito a hacerte las siguientes preguntas: ¿Me siento bien cada mañana, frente al nuevo día y a todas las cosas que tengo que hacer? ¿O me produce estrés saber todo lo que tengo que hacer?

Un plan de acción diario debe ser una especie de manual, o más bien de guía para avanzar a lo largo del día, eliminando el estrés y la incertidumbre; y al mismo tiempo, el plan de acción es una herramienta que nos sirve como motivación para realizar todas esas acciones que hemos planeado.

Pero siendo realistas, es imposible saber, con absoluta precisión, todo lo que va a ocurrir mañana, así que, para llevar a la práctica tu plan de acción con éxito, es imprescindible, además de ser flexible, estar dispuest@ a realizar ajustes, eligiendo tu con criterio, que es mejor para ti en cada caso, y como reorganizar el plan de acción hacía tus objetivos, manteniendo tu compromiso y motivación.

8 Pasos para un que tu plan de acción resulte efectivo

Utiliza tu agenda para anotar acciones, eventos y objetivos que tienes previstos, con su fecha y hora establecidas.
Desglosa las tareas que requieren tus objetivos para su consecución y logro.
Asígnales un tiempo previsto para su ejecución. Puedes desglosar varías tareas en sub tareas, si eso te facilita el trabajo.
Reserva el tiempo necesario para realizar cada una de ellas, en tu agenda y días previstos.
Revisa a diario y al final de día, tus tareas realizadas a lo largo del día. Felicítate por tus logros, y reorganiza tu siguiente día, con una visión global de tu proyecto y objetivos. Siempre estás a tiempo de realizar ajustes y modificaciones…, eso si, hazlo en base a tus aprendizajes, y siempre recordando la motivación de los beneficios que implicará para ti, haber finalizado tu proyecto en la fecha prevista.
En general, y a medida que vayas realizando «tareas varías» (llamadas de teléfono, emails, imprevistos, etc.), analiza la necesidad en cada momento de dedicar algo de tiempo a aclarar qué es cada cosa, y organiza las nuevas tareas e información que vayan surgiendo a raíz de ellas.
Y, si puedes agrupa tareas que te requieran acciones iguales o similares, de forma que te ahorres tiempo y esfuerzo. Por ejemplo, puedes destinar una hora al día a abrir y contestar correos, o devolver llamadas de teléfono, en vez de interrumpir tu trabajo cada vez que te llegue un correo o que alguien te llame.
Y, antes de iniciar una tarea, si te predispones positivamente a ella, por ejemplo imaginando que la has realizado y finalizado con éxito, te sentirás más fortalecido y motivado para realizarla. La mente funciona con estímulos, y la imaginación anticipada, es una excelente forma de entrenarla a tu favor para tu éxito.

Deseo de corazón que estos sencillos consejos, te inviten a pasar a la acción mejorando tu vida para la consecución de tus objetivos de auténtico éxito.

Para reforzar estas ideas, imprescindible de convertir tus intenciones en acciones concretas, te recomiendo encarecidamente que escuches este potente e inspiradora vídeo de Brian Tracy.

«No importa lo que hiciste hasta ahora, importa lo que vas a hacer a partir de ahora»

Sesión de Coaching GRATIS

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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que, además de compartir tu momento actual, ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre lograrás «algo» muy valioso para ti.

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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.

Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

Conozco sus resultados de primera mano, y te garantizo que te funcionaran, como ya lo han hecho para tantísimas personas.

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Lo que nunca debes incluir en tu CV

por Beatriz Palá

En varias ocasiones hemos hablado ya del CV, sobre las claves para tener éxito y cómo plantear tu CV para que este destaque entre los de los demás candidatos, etc. Sin embargo, hasta ahora no hemos hablado de qué es lo que no debemos incluir.

Lo que nunca deberías incluir en tu currículum vitae

Si no quieres que tu CV acabe directamente en la papelera del reclutador, incluyas o expreses en tu CV los siguientes temas.

1. Puedo trabajar GRATIS

Aunque te parezca extraño, el ofrecimiento para trabajar gratis es, a día de hoy, todavía un error habitual. Ocurre especialmente entre candidatos con poca experiencia que desean comenzar su carrera profesional. En su afán por trabajar, dan a entender que están dispuestos a trabajar gratis, o bien por un sueldo bajo, injusto e ínfimo. Craso error.

Si en tu currículum vitae indicas que estás dispuest@ a trabajar a cualquier precio, o incluso gratis, estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, esfuerzo y capacidad.denotarás una imagen de poca confianza en ti mism@. En realidad estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, conocimiento y capacidad.

Piénsalo al revés, respondiéndote a la siguiente pregunta.

Si tu tuvieras una empresa, ¿contratarías a una persona que se ofrece gratis? o ¿preferirías a otra cuyos resultados y aportaciones pagara con creces su sueldo?

Así pues, y si aún no posees experiencia laboral y no te sientes preparado para indicar el nivel salarial justo por tu trabajo, céntrate en otros aspectos, en tus cualidades y habilidades, por ejemplo.
Transforma esa falta de experiencia en un valor o una ventaja hablando de tu capacidad y predisposición para aprender e implicarte en el proyecto o empresa.

Piensa que las empresas no te pagan sólo por lo que hoy sabes hacer, sino por lo que eres capaz de hacer.

Siente y muestra pasión, entonces enamoraras.

2. Me cuesta trabajar en equipo

La sinceridad está muy bien. Pero cuando se trata de nuestro CV, debemos medirla. Y es que a veces, ser demasiado sinceros, puede perjudicarnos.

La clave para convertirte en un buen candidat@ radica en convertir tus desventajas en ventajas… Si trabajar en tu equipo no es tu fuerte, evita hablar de que te cuesta trabajar en equipo y mejor suavízalo y envuélvelo con tus puntos fuertes. Por ejemplo si uno de tus puntos fuertes es el alto nivel de compromiso y estás orientado a resultados, puedes decir algo así, como: «Soy una persona muy comprometida y proactiva, si digo algo me gusta cumplirlo en el tiempo previsto, eso hace que a veces pueda ser un poco independiente»

Minimiza y envuelve cualquiera de tus puntos débiles en tus puntos fuertes. Hazlo con naturalidad, confianza y siendo tu mismo.

3. Soy el mejor candidato

Tener confianza en nosotros mismos es bueno y siempre una ventaja. Pero evita el exceso de confianza.

Frases como que no encontrarán, o no hay nadie mejor que tú, por ejemplo, no son necesarias. No es adecuado comprarse con otros empleados o candidatos, tampoco es ético. Además, este tipo de mediciones o comparaciones pueden resultar fuertes y demasiado provocativas, lo que proyectará una imagen sobre ti de persona conflictiva.

Procura centrarte en tus ventajas y virtudes. Pasa lo menos bueno a positivo y potencia todo aquello que puedes ofrecer y hacer por la empresa.

4. Necesito trabajar en lo que sea

Si sólo buscas un trabajo, sin importar cual, y no tienes y demuestras un auténtico interés y pasión por el trabajo y la empresa, para el que te estás entrevistando, tu interlocutor lo notará, y muy probablemente no serás la persona elegida.

Ponte en el lugar del otro, y piensa desde el otro lado y respóndete a la siguiente pregunta: ¿Si tu fueras el empresario, contratarías a alguien porque necesita un trabajo, o lo contrarías porque realmente tiene pasión y quiere formar parte de tu proyecto y ayudarte a crecer con él?

Si quieres ser el candidato escogido, enamórate de la empresa y de tu posición antes de la entrevista. Imagínate en ella ya trabajando, estando feliz e implicado. Hazlo hasta tener la certeza de que si tu fueras tu entrevistador, te contarías TI.

Si quieres puedes…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de diferenciarte, a través de un CV profesionalizado que hable de ti, de tus valores, talentos, habilidades y logros, de un modo único.

Además en tu proceso de coaching con mentoring para tu CV y entrevista de trabajo, adquirirás la confianza y motivación que requieres para lograr tener éxito en tus entrevistas de trabajo y, ser el candidato elegido.

Profesión: Orientación, CV y entrevistas

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TESTIMONIOS: Conoce los resultados y experiencias de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching Profesional, en Vital Coaching Barcelona: AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Trabaja de forma personalizada tu CV

Si te estás planteando un cambio profesional, es muy probable que, además de necesitar actualizar tu CV, desees orientarte para lograr tus auténticos objetivos profesionales. Necesitarás ahondar un poco más en ti Identidad Profesional, hasta construir tu propio auto concepto de ti mismo, así como tomar decisiones de hacía adonde ir profesionalmente y en el mercado laboral actual.

Para ello se hace imprescindible un Plan Estratégico de Carrera Profesional. Esto es lo que hacemos en los procesos de Coaching Profesional con Mentoring que realizo.

Si quieres saber si es para ti, solo tienes que contactarme y nos conocemos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

Merece la pena, y siempre es posible. Así lo fue para Cristina y muchas otras personas… Este es su caso:

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¿Cómo lo hacemos?

En Vital Coaching Barcelona, realizamos cuestionarios y damos además una orientación profesional específica para cada persona y circunstancia. Lograrás, además de ese cambio que tanto deseas; mucha motivación, claridad, pautas y asesoramiento para mejorar tu eficiencia y trabajo en el día a día.

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres lograr un nuevo trabajo, como para alcanzar cualquier otro objetivo que sea importante para ti y tu vida, me encantará conocerte y escucharte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, empezaremos. Si no fuera así, siempre obtendrás algún «tip» y consejo específico para ti, porque.. .en esta sesión ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» útil y valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

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En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos, con pautas, cuestionarios y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación de tu CV, entrevistas de trabajo, y orientación al mercado laboral, y en general todo cuanto tiene que ver con tu cambio o mejora profesional.

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una relación directa y muy importante. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito profesional.

Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Por ello, el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, tiene un valor añadido muy importante, y que te generará una gran paz, permitiéndote que tus cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta será otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

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Hacer muchas tareas a la vez afecta a nuestra productividad

por Beatriz Palá

El frenético ritmo de vida que llevamos nos obliga a tener que enfrentar muchas tareas al mismo tiempo; el trabajo, familia, tareas del hogar, cuidado de uno mismo, lectura, el gimnasio,…
Pero si nos centramos solo en el ámbito laboral, estamos en la misma situación: debemos responder en una hora a incontables correos electrónicos, terminar el informe del nuevo cliente, reuniones, etc.

Y puede parecer que cuando hablamos de hacer tantas cosas a la vez, estamos siendo más productivos. Craso error. Está científicamente comprobado que hacer realizar varias tareas al mismo tiempo reduce nuestra productividad.

La multitarea reduce significativamente la productividad

No es mi intención entrar en detalles y aspectos muy científicos sobre el tema, aún así intentaré explicar brevemente, cómo funciona nuestro cerebro cuando cambiamos de tareas.

Las funciones mentales que controlan nuestros procesos cognitivos son las que determinan cómo cuándo y en qué orden ejecutamos las tareas. Y, podemos dividirlas en dos fases:

Fase I: Movimiento de objetos
Es cuando decidimos qué hacer.

Fase II: Activación de papeles
Es cuando cambiamos de una tarea a otra.

Para que te hagas una idea del desgaste en tiempo y en esfuerzo que supone el estar saltando de tarea en tarea, debes saber que, nos lleva una media de 23 minutos volver a la original.
Esto implica que, aunque tengamos la sensación de que estamos siendo muy productivos al hacer muchas cosas a la vez, la realidad es que, ¡¡ nuestra productividad es un 40% menor !!

La multitarea aumenta las distracciones

También la multitarea tiene la capacidad de aumentar las distracciones, lo que, desde luego, no impacta de manera positiva en nuestra productividad.

Estudios al respecto revelan que las personas que utilizan el ordenador en su puesto de trabajo se distraen aproximadamente cada 10 minutos, lo que suma más de ¡¡dos horas cada día!!

La multitarea crea tráfico en el cerebro

Aunque muchas veces parece que tenemos la situación controlada cuando estamos poniendo nuestra atención en varias tareas a la vez, lo cierto es que no es así. Tenemos esta sensación especialmente cuando se trata de tareas sencillas que requieren de menos esfuerzo mental; sin embargo, cualquier nivel de multitarea afecta negativamente a nuestra productividad.

Curiosamente al principio puede haber un pico positivo en la productividad, pero a medida que el nivel multitarea se incrementa, caen en picado los beneficios de trabajar en este modo.

Conclusión y recomendaciones

Realizar muchas tareas a la vez puede producir una falsa sensación de importancia, utilidad y de alta productividad.

No lo creas porque no es así. Pues, aunque a veces, y según los tipos de trabajo y personalidad sea necesario cambiar de tareas, es importante tener claridad al respecto, y una estrategia clara sobre como gestionar tu tiempo para alcanzar la verdadera productividad.

La clave está en «parar y pensar»: organizarse, agrupar tareas, planificarlas con tiempos asignados, y aceptar las distracciones sólo cuando sean imprescindibles, o bien las escojamos nosotros mismos para descansar de una tarea que requiere de mucha atención y concentración, por ejemplo.

Al hacerlo mejora tu productividad, y por ende tus logros y motivación. Te haces entonces, no sólo dueño de tu tiempo, sino también de tus resultados, porque al final, estos serán mejores, y todo con menos estrés y mejor calidad de vida. Y yo creo que…. ese es el verdadero éxito…

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No digas que buscas trabajo, ¡BÚSCALO!

por Beatriz Palá

Tanto en el mundo online como offline nos llegan mensajes tipo: «Estoy buscando trabajo, ¿me haces el favor de compartirlo con tus contactos?» o «busco trabajo, ¿me ayudas a encontrarlo?»

Antes que nada quiero decir que comprendo totalmente este tipo de mensajes y comprendo que la situación para muchos es complicada. De hecho, entiendo este tipo de mensajes. Sin embargo, lo que quiero compartir con vosotros es mi visión, que no es otra que la creencia de que este tipo de mensajes, en realidad, no te están ayudando. Por eso, quiero compartir con vosotros algunas recomendaciones que pienso pueden ser mucho más efectivas a la hora de encontrar empleo…

1- Valórate y cuida tu autoestima

Cuando estamos en búsqueda de trabajo, nos solemos presentar a varias candidaturas abiertas… Hay reclutadores fantásticos, pero también se puede dar el caso de que algunos, quizá no valoran o no dan el trato adecuado a los candidatos.

Si este es tu caso, si has tenido o te encuentras en un futuro en una situación en la que en una entrevista de trabajo te quedas «fuera de juego», necesitarás recolocarte. Sacar aprendizajes, sabiendo que buscar trabajo es en si mismo un trabajo y que requiere de una estrategia muy concreta y de una actitud positiva para lograr tu objetivo. Y siempre se puede lograr. No permitas que actitudes de otros en una entrevista, o su resultado negativo, acaben afectando tu autoestima. Ten cuenta que tu valía y capacidad siempre tienen un lugar. Se trata sólo de encontrarlo. Mantener la calma en acción, con confianza y un plan concreto serán claves para ello.

2- Deshazte de las excusas y pasa a la acción

Las excusas no sirven para nada, salvo para mantenerte en un estado de parálisis. ¡Basta ya de excusas! Nos guste más o menos, la situación es la que es, el mercado es el que es en este momento… ¡Acéptalo!

Internet está repleto de información que puedes utilizar para ponerte en marcha. Busca lo que necesites sobre tu sector o actividad en este momento, da igual cómo fueran las cosas hace 5 o 10 años, lo que importa es cómo son ahora. Infórmate, fórmate, busca ese valor añadido que tú puedes ofrecer al mercado en este momento y… explótalo, ofrécelo.

Puede que estés en una situación de desánimo, pero déjame decirte que seguir anclado en ella solo te empujará a una espiral de negatividad que te impedirá salir de ahí.

Las oportunidades no caen del cielo, se buscan, se detectan, se crean… Cuanta menos actividad tengas en tu vida, menos oportunidades tendrás. Y al revés.

3- ¡Conócete!

Para ir en busca de trabajo con más autoestima y seguridad debes descubrir cuál es tu valor.

Te invito a buscar la respuesta a estos interrogantes sin extenderte demasiado, intenta hacerlo en apenas dos o tres líneas:

¿Quién eres?
¿Qué es lo que mejor haces?
¿Qué objetivo tienes a nivel profesional? Por favor, no respondas «encontrar un trabajo estable«. Busca la respuesta dentro de ti.
Para ti, ¿qué es el éxito?
¿Por qué debería contratarte una empresa?, ¿qué ganaría contratándote?

4- Busca tu trabajo ideal

Decía en el título y al principio de este post que «no me digas que buscas trabajo». El por qué es muy simple, con esa información no sé nada acerca de ti. Diciéndome simplemente que buscas trabajo, no sé quién eres, no sé lo que sabes hacer, no tendría ni la más remota idea de a quién recomendarte…

Para buscar trabajo es necesario definir de forma muy clara qué haces y qué puedes aportar. Para que alguien te recomiende o pueda contratarte, necesita esta información, necesita saber quién eres, cuáles son tus competencias, tus habilidades, cuál es tu valor añadido, y porque debe contratarte a ti. Hay muchos motivos para ello, sólo tienes que pensarlo y trabajarlo con calma y confianza. Esta será la mejor manera de convencer al otro: desde tu propio convencimiento. Una vez estés listo, entonces habrá llegado el momento de iniciar la búsqueda de tu trabajo ideal que deberás hacer, tanto a través de contactos, Linkedin, con portales específicos de búsqueda de empleo en internet.

Si estás buscando trabajo, te invito a continuar la búsqueda poniendo en práctica estas recomendaciones. Estoy segura que, como mínimo, se te abrirán algunas puertas y las oportunidades se multiplicarán… Por último, te envío mi mayor deseo de que estas recomendaciones te ayuden a lograr tu objetivo… ¡A por ello! ¡Tu puedes!

Supera el miedo al cambio profesional

Y si necesitas ayuda, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy segura de que podemos ser un buen equipo para lograr tu éxito. Y, para saberlo podemos valorarlo juntos en una primera sesión gratuita sin compromiso alguno

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2 habilidades imprescindibles del buen líder

por Beatriz Palá

habilidades de un buen líder

Ser un buen líder no es tarea fácil; pero tampoco imposible.

Y sí, mucho se ha hablado y escrito ya sobre el liderazgo… Libros, artículos, entrevistas y reportajes nos hablan de actitudes, prácticas y habilidades para ser un buen líder. Y lo cierto es que, muchos de estos contenidos, los tenemos al alcance de nuestra mano con tan solo dar un paseo por internet y si, resultan realmente muy enriquecedores.

En este post también vamos a hablar sobre liderazgo. Pero en esta ocasión me gustaría centrarme en 2 únicas habilidades imprescindibles para ser un buen líder. Quizá incluso os parezcan obvias, pero quiero dedicar esta reflexión a ellas, ya que no suelen aparecer con frecuencia en muchos de los contenidos que nos hablan de cómo ser buenos líderes, y… son esenciales para el éxito.

1 – Crear relaciones en todos los sentidos

Aprender a crear relaciones en todos los sentidos es una de las habilidades fundamentales para liderar con éxito.

Debemos tener siempre presente que el liderazgo no trata de niveles, sino de personas. Es por eso que un buen líder establece, crea y mantiene relaciones hacia sus iguales e inferiores (según sea y este en la escala jerárquica de la organización). Estas relaciones deben estar basadas en la autenticidad, confianza e impliacción en ambas direcciones. Y, por supuesto, un buen líder transmite directrices claras que implican y motivan a su equipo o colaboradores.

También resulta fundamental cuidar las relaciones hacia el exterior. Esto permite construir y consolidar una buena red de contactos. Además resulta muy enriquecedor para estar al día de todo cuanto ocurre en tu negocio y sector, e incluso mucho más allá de él.

2- Practicar la generosidad

La generosidad es, quizá, una de las habilidades más olvidadas cuando se habla de liderazgo.

Sin embargo, practicar la generosidad es de vital importancia para ser un buen líder, y eso aunque a simple vista pueda no parecer ni obvio ni sencillo. Y es así, porque quizá tendamos a entender la generosidad como la capacidad de ofrecer de forma altruista… Y lo cierto es que no es un concepto erróneo, pero cuando hablamos de generosidad como habilidad en el liderazgo, va mucho más allá…

Ser generoso es uno de los valores más valiosos de un buen líder, que impliac delegar y ofrecer a cada miembro del equipo la confianza, el reconocimiento y la posibilidad de mejorar día a día. Toda una inyección de motivación para el equipo y el proyecto, que redundará en beneficio del todo y de todos.

Ser generoso es también asumir la responsabilidad de los errores, no solo los propios, sino también los del equipo… con lo que volvemos a fortalecer la confianza, a la vez que servimos como ejemplo. Somos entonces el referente sólido de un equipo bien liderado, y gestionado con éxito.

Pero ojo, que generosidad no solo es dar. Ser generoso también supone dejar espacio para recibir, para ser humilde, y a la vez profesional en el arte de pedir ayuda. Aprendemos y crecemos así, también a trevés de los demás. Hacerlo con autenticidad, empatía y asertividad es un reto y también una oportunidad para alcanzar grandes metas. Y, precisamente sobre comunicación, te invito a leer uno de los artículos más leídos de mi blog«10 trucos para comunicar con éxito. «

TU tienes todo el potencial para ser un buen líder

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Las preguntas más absurdas en una entrevista de trabajo

por Beatriz Palá

Preparar la entrevista de trabajo es imprescindible para el éxito

Para tus entrevistas de trabajo, necesitas crear un discurso sobre la trayectoria que defina tu identidad profesional. Hacerlo implica que antes debes conocer quién eres, que quieres, cuáles son tus fortalezas, logros asociados, puntos de mejora y también los motivos de todos tus cambios profesionales. Estas son cuestiones que requieren de una preparación específica y concreta, dentro de una estrategia de cambio profesional.

Aún así, en las entrevistas de trabajo, existen tal infinidad de preguntas posibles, que será imposible tenerlas todas preparadas de antemano. Algunas no tienen una única respuesta; correcta o incorrecta. Para responder a este tipo de preguntas y cualquier otra, en una entrevista de trabajo, se requiere transmitir una actitud confiada. Antes necesitarás crearla. Para ello, también para preparar tu entrevista de trabajo con auténtico éxito, recurrir a ayuda profesional externa y experta, marca un antes y un después, en tu trabajo, y también en tu vida.

En los procesos de Coaching que realizo en Vital Coaching Barcelona, además de conocerte bien, crear tu discurso profesional, pondremos atención en generar una buena sintonía con el entrevistador, sin conocerle previamente. De este modo, e incluso aunque tu entrevistador te rete con preguntas confortativas o absurdas, tendrás trucos infalibles. Sobre este tipo de preguntas y cómo responderlas, respondí en esta entrevista de Radio 4

Las preguntas más absurdas en una entrevista de trabajo

Si quieres escuchar y sorprenderte con algunas de las preguntas más extrañas que jamás he oído, y que pueden hacerte en una entrevista de trabajo, te invito a escuchar la entrevista que me hicieron en el programa «A la carta» de Radio Nacional

A partir de un curioso estudio de la Asociación de Técnicos de Contabilidad del Reino Unido que, plantea algunas de las preguntas más absurdas que pueden hacerte en una entrevista de trabajo, debatimos, analizamos, dimos pautas, y respondí a algunas de ellas…

👉 Mi intervención empieza a partir del minuto 4:13

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NOTA: La emisión del programa completo la encontrarás en http://www.rtve.es/alacarta/audios/metropoli/, con el nombre “13 Gener 2017 3ª hora”, cuya duración es de: 53:32 minutos.

Enlace directo a la emisión –desde el minuto 35:30, y hasta el 47:08– http://mvod.lvlt.rtve.es/resources/TE_SMETROP/mp3/9/2/1484323156129.mp3

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Entrevista de trabajo: ¿me visto o me disfrazo?

por Beatriz Palá

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Podemos estar más o menos de acuerdo con que sea así, pero la realidad es que la imagen es clave a la hora de lograr un empleo. Los reclutadores no pasan por alto nuestro aspecto, higiene o el vocabulario que utilizas a la hora de hablar, por ejemplo.

Pero, centrémonos, por esta vez, en la forma de vestir. Pues debemos tener muy en cuenta nuestro aspecto antes de ir a una entrevista de trabajo si deseamos causar buena impresión y, por supuesto, aumentar las posibilidades de ser escogido para desempeñar el puesto vacante.

Si estás en búsqueda activa de empleo, estoy segura que el nuevo año, que está ya a la vuelta de la esquina, te traerá muchas oportunidades, quiero que las aproveches al máximo y logres cada uno de tus objetivos. Por ello, quiero a través de este post darte algunos consejos y «tips» muy sencillos, prácticos y decisivos a la hora de enfrentarte a una entrevista de trabajo con éxito:

La Ropa

Si la entrevista te la realizarán en la propia empresa, lo más adecuado es adaptarte al entorno y vestir de la manera más similar a como lo harías cualquier día laboral.

Antes de decidir tu estilismo, utiliza el sentido común. Es posible que tu puesto no requiera traje y corbata, quizá con un pantalón y una camisa sin corbata es la manera correcta de ir al trabajo; entonces elige un look así.

Igual que no es necesario excederse, tampoco es recomendable lo contrario. Es decir, no vayas a irte al otro extremos y presentarte en jeans y camiseta, por ejemplo.

Respondiendo a la pregunta que aparece en el título de este post ¿vestirme o disfrazarme? Como decía, lo ideal es que adaptes tu imagen a las circunstancias, de manera que vayas lo más parecido posible a como irías si el puesto fuera tuyo. Ahora bien, si aún así te sientes disfrazado, la pregunta es, ¿de verdad deseas un empleo en el que no vas a estar cómodo con su código de vestimenta?

Mi recomendación es que te adaptes pero no te disfraces. Respeta tu propio estilo y siéntete cómodo siendo quien tu eres, eso si…también siendo coherente con las circunstancias de ese trabajo, con el estilo y filosofía de la empresa.

Higiene personal

Si la ropa elegida para la entrevista es la adecuada este será un factor subjetivo y dependerá de muchos factores. Sin embargo, lo que es indiscutible e imprescindible es la higiene. Acudir a una entrevista de trabajo desarreglado, desaliñado, con el pelo sucio… con toda seguridad va a proyectar una mala imagen de ti; y lo apto que seas o no para el puesto vacante va a pasar a un segundo plano.

Mejor sobrio que arriesgado

No vas a tener una segunda oportunidad para una primera impresión, por ello, te recomiendo que elijas mejor una vestimenta más sobria antes que una demasiado atrevida o arriesgado. No se trata de perder tu esencia, pero sí de ser comedido y consciente de que cuidar tu imagen es importante. Ya habrá tiempo luego de experimentar, ahora te estás jugando tu puesto de trabajo.

Si la entrevista no es en la empresa

Si la entrevista de trabajo la realiza una empresa externa y además lo hace fuera del lugar de trabajo, entonces la elección es más fácil: traje y corbata para el hombre, un estilo sobrio para la mujer.

Además puedes aprovechar para preguntar y aclarar tus dudas. Pregunta al reclutador cuál es la forma más adecuada para vestir en la próxima entrevista. Por un lado te ayudará a dar en el clavo y, por otro lado, además demuestras interés en el puesto y el desarrollo del proceso de selección.

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