¿Disfrutas plenamente de las vacaciones?

por Beatriz Palá

Amig@s, el tiempo pasa volando, tanto que… el tan esperado verano ya está aquí. Y con él, ¡se acercan las deseadas vacaciones para muchos de nosotros!
La pregunta es: «¿disfrutas plenamente de las vacaciones?»

A priori, yo creo que todos pensamos que sí, que siempre disfrutamos de nuestras vacaciones. Cuando recordamos las del año pasado, nos vemos disfrutando y relajados, con tiempo para descansar sin horarios… Muchas veces tenemos una imagen idílica de lo que fueron, sin percatarnos de que en el momento presente, seguíamos con nuestras preocupaciones en la mente.

Por ello, y para disfrutar más plenamente de tus merecidas vacaciones, te invito, con la siguiente pregunta, a que abras un interrogante honesto y reflexivo sobre tu nivel disfrute en tus vacaciones…

¿Disfrutas plenamente de las vacaciones?

Las vacaciones deberían ser para disfrutar, para desconectar de la rutina diaria, para relajarnos y hacer todo aquello que nos gusta y apetece hacer. Sin embargo, en demasiadas ocasiones aprovechamos estos días libres para terminar tareas inconclusas a lo largo del año o que no hemos podido llevar a cabo.
Hacemos nuestra lista de pendientes a resolver en vacaciones y nos prometemos (una vez más) que de este verano no pasa…
Puede ocurrirnos que el verano pase sin que necesariamente hayamos cumplido todos nuestros objetivos y, otra vez, terminemos nuestras vacaciones y regresemos a la rutina agobiados, sin ni siquiera haber disfrutado de ellas plenamente. Por ello, y para que disfrutes de tus vacaciones como realmente mereces, es importante que te predispongas y planifiques ciertos aspectos de un «cierto modo». Los siguientes consejos te ayudarán…

Consejos para disfrutar plenamente de tus vacaciones

1- Educa tu mente

Los primeros días, es normal que los temas pendientes estén algo presentes. Si sigues pensando en los problemas de trabajo, conflictos que dejaste atrás, dificultades, etc, te costará mucho desconectar. Entonces, muy probablemente entrarás en el bucle de los pensamientos repetitivos, y negativos. Para gestionar positivamente tu mente y disfrutar plenamente de tus vacaciones, el truco está en darle a tu mente una pauta. ¿Cómo hacerlo? En primer lugar, no trates de evitar cualquier pensamiento negativo, o preocupación que tengas y esté ocupando tu mente. Eso sí, para lograr que estos pensamientos no te atrapen, te recomiendo que pactes contigo mismo, un tiempo concreto para gestionar esta situación. Por ejemplo, de 10:00 a 10:30, puede ser tu horario para pensar de forma eficiente y exclusiva en lo que te está pasando, en relación a ese asunto, y en como quieres resolverlo. Al final de este tiempo, despide el tema hasta la nueva fecha y hora, que acuerdes contigo mismo. En este sentido, sí crees que ya es el momento, y quieres, despídelo hasta después del verano.En cambio, si quieres darle una vuelta más al asunto, pacta volver a tener un nuevo encuentro contigo mismo, en el mismo horario o en otro que tu escojas al adía siguiente, o cuando tu decidas. Anótalo en tu agenda, y cúmplelo.

Establecer una pauta y educar tu mente, es clave para evitar que los pensamientos te asalten, y atrapen en cualquier momento y a su libre elección. Porque entonces lo hará todo el día, como en una especie de canción de fondo, bastante persistente y tortuosa. Eso sí, nunca orientada a la solución, sino a mantener este ruido de fondo. En cambio, si haces tus encuentros, tu podrás elegir, decidir y dirigir tus pensamientos, cuándo y cómo quieres que sean. Este es el cambio. Un gran cambio que te permitirá hacerte dueño de tus vacaciones y de tu vida con presencia y felicidad.

2- Tus compromisos más allá de las vacaciones

Si en tus vacaciones tienes previsto realizar alguna tarea profesional, establece fechas concretas y un horario previsto para ello. Mi recomendación es que escojas los primeros y/o últimos días de tus vacaciones, y a ser posible que no lo hagas coincidir con el tiempo más placentero de tus vacaciones. Si este es tu caso, y crees imprescindible, necesario y/o interesante trabajar durante tus vacaciones, ten un plan. De este modo disfrutarás plenamente de tus vacaciones, y en todo momento, de casa cosa que hagas.

Así mismo, te recomiendo que comuniques tus planes y horarios a tus personas queridas, familia y acompañantes. De este modo, estarás respetando tus tiempos, y también los de las otras personas para que puedan hacer sus propios planes. La forma en como lo expreses es importante, y de hecho puede ser una oportunidad para practicar con tu comunicación y asertivdad.

3- Vive el presente

Las vacaciones son un tiempo para desconectar y recargar pilas. Escoge que quieres hacer y cuando, y, más allá de tus compromisos contigo mismo, descansa y, en la medida de lo posible, haz sólo cosas que te llenen. Es muy recomendable estar sin hacer nada. Dedícate tiempo a ti mism@, y disfruta de la sensación de un día sin horarios ni obligaciones. Limita el uso de dispositivos electrónicos y dedica tiempo a relajarte, conectarte con la naturaleza o practicar actividades que te apasionen. También es fabuloso, si te gusta, leer un libro, escuchar el ruido de los pájaros, el sonido del mar, meditar, llenarte de la sensación de vida y agradecer todo lo que sí ya tienes. Disfruta de cada momento como si fuera eterno…

4- Olvídate del sofá

Descansar no es tirarse en el sofá a esperar que pase el tiempo. Descansar y desconectar es hacer todo aquello que te llena de energía positiva, que te mueve, que te hace sentir bien… Comienza por algunas actividades físicas que te motiven. No hay nada más satisfactorio que practicar tus actividades preferidas. Y, así, una vez que te pones en marcha, descubres que estás mucho más vital y llen@ de energía, con ganas de más…

Y si te apetece y gusta leer; te recomiendo lectura inspiradora que te ayuden a reflexionar y crecer. Puedes elegir libros de desarrollo personal, espiritualidad o cualquier otro tema que te llame la atención. La lectura enriquecedora te dará nuevas perspectivas, conexión con tus dones y talento, y te inspiraran a vivir una vida más armoniosa y a generar cambios positivos en tu vida.

Mi recomendación para TI, es que, sin aún no lo has leído, leas mi libro FELICIDAD TENDENCIAL En él te acompaño paso a paso, c

«Imprescindible libro de cabecera. Básico para identificar, entender y lidiar con los obstáculos y sentimientos que te amenazan a diario tanto a nivel personal como laboral. La autora, con pluma afiliada, te dibuja múltiples realidades, con las que resulta fácil identificarse al lector. Les invito a disfrutar de su lectura» Testimonio FELICIDAD TENDENCIAL

5- Pisa el freno

Nos pasamos el año corriendo para llegar a todo, para cumplir con todo… y esa inercia con la que viajamos a lo largo de todo el año nos puede también acompañar en el verano. Si este es tu caso, date cuenta y… ¡Frena y empieza a relajarte.

En verano, el objetivo no es tener una agenda llena, para tener muchas cosas que contar a la vuelta. Lo importante es VIVIR y disfrutar con presencia de las experiencias, lugares, personas, culturas,…. En realidad lo que sí habrá valido la pena es orientarte a lo que de verdad si quieres. Practicarás así una forma de relacionarte contigo mismo, muy positiva, que te resultará muy valiosa también a la vuelta y durante el resto del años.

Para ello, te recomiendo que aproveches para la introspección; tomar conciencia de quien eres y cómo estás, leyendo los mensajes de tu cuerpo y de tus emociones. Permítete ser y estar, siendo quien de verdad eres, deseas y quieres. Dedica tiempo a meditar, escribir en un diario, hacer ejercicios de visualización o simplemente estar en silencio. Esto te ayudará a conectar contigo mismo, aclarar tus pensamientos y establecer nuevas metas o intenciones.

Te mereces un verano feliz, y lo tendrás. Y, la vuelta será otro momento, entonces nuevas puertas se abrirán, y eso será así en la medida que retomemos con la energía de un verano en el que hayas disfrutado y recargado las pilas del cuerpo, de la mente y del corazón. Merece la pena ¿no?

Y, para el verano y para cada día, te recomiendo este artículo: Permítete unas vacaciones mentales

Si quieres avanzar de una forma muy rápida, eficiente y personalizada

Nos vemos cuando quieras

En verano, a la vuelta de vacaciones, o cuando TUS quieras,

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita On Line», sin compromiso alguno AQUÍ.

Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti. ¡ Merece la pena ! Te espero…

¡ Apuesta por TI !

En los procesos de Coaching trabajamos de forma personalizada con cada persona, y para avanzar de un modo único. Lo hacemos en primer lugar conociendo las trampas subconscientes más habituales de la mente. Al conocernos de forma consciente, estamos en condiciones de crear nuevas dinámicas que compensen las dificultades más habituales y específicas de cada persona, para así conectar y activar el infinito campo de posibilidades que cada persona tiene. Entonces se produce la magia…

Para ello, y además de las acciones que propongo en este artículo, en las sesiones avanzamos de una forma personalizada y muy eficientemente para que cada persona aplique las herramientas, técnicas y estrategias que más se adecuan a su personalidad, necesidades y objetivos para dar un salto cuántico en su vida.

Ponértelo fácil es el mejor regalo que puedes hacerte AQUI y AHORA

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

Coaching

Y… si quieres nutrirte de una fuente de inspiración muy necesaria para la vida, el alma y nuestros resultados de auténtico éxito, para tus días de vacaciones y relax, te recomiendo que disfrutes del gran Joe Dispensa en este vídeo entrevista con Lewis Howes

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por ti mismo y a tu ritmo, yo te acompaño paso a paso a través de las páginas y ejercicios de mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon

Este es un libro para amar la vida, que desprende vida y que ayuda a encontrar la manera de vivir mas plenamente.
Gracias por compartir conmigo tu energia, tu talento, tus secretos a través de este libro y por hacerme sentir acompañada en mi camino personal.

Si quieres leer más testimonios sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» 👉 AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

En vacaciones, y cada día…

¡ Apuesta por TI !

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

📘 Este verano, dedica tiempo para tu lectura consciente y feliz

“FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“

En él dispones de las claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, de un modo único, fácil y sencillo.

Deseo que te guste, lo disfrutes, y te resulte tan útil como ya lo está siendo para tantísimas personas…

El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser.

Espero que así sea…

GRACIAS

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

Coaching Personal y Profesional
Coaching On line, Coaching personal, Coaching de vida, Coaching ejecutivo, Coaching empresarial, Coaching de liderazgo, Coach de carrera, Desarrollo personal, Autoconocimiento, Metas y objetivos, Superación personal, Empoderamiento personal, Mejora de habilidades, Toma de decisiones, Gestión del tiempo, Inteligencia emocional, Autoconfianza, Comunicación efectiva, Resiliencia, Equilibrio trabajo-vida, Transformación personal

Cómo mejorar el bienestar empresarial

por Beatriz Palá

Los recursos humanos de una empresa son un valor fundamental. Me atrevería a decir que el motor; y no importa si es una empresa grande o pequeña, ni siquiera su actividad.

Precisamente por todo lo anterior, el bienestar empresarial es clave para el desarrollo del negocio y la compañía. La productividad y el desarrollo de la empresa dependen, en gran medida, del bienestar y felicidad de sus empleados.

Te puede interesar leer este artículo: «La felicidad según Harvard»

Llegado a este punto, la pregunta es: ¿cómo velar por el bienestar de todo un equipo?

Ya tenía ganas de dedicar un artículo a este tema. Así que, aquí tienes cinco consejos que estoy segura te ayudarán a mejorar el bienestar en tu empresa, y de tu equipo.

He aquí 5 consejos para conseguir que los empleados consigan el nivel de bienestar deseado:

5 Consejos para mejorar el bienestar empresarial

1- Flexibilidad y escucha activa

Cierto es que cada empresa es un mundo, pero existen «reglas» comunes aplicables a casi cualquier empresa. Y una de ella es la escucha activa.

Si quieres que tus empleados sean empleados felices, hazle sentir escuchados y apoyados. La escucha activa implica ver a la otra persona, darle la oportunidad real de que se exprese, sin juzgarla de antemano. Escucha, sintoniza con su mensaje, y luego si, se honesto y da tu punto de vista, con asertividad, y demostrando que lo has escuchado, entiendes y tienes en cuenta su opinión, incluso si no la compartes.

Para conseguirlo es necesario invertir tiempo en ello… y es que tendrás que hablar con cada uno de ellos, escucharle, descubrir sus necesidades, motivaciones, ambiciones y sugerencias.

Y en el caso de las sugerencias, muéstrate flexible en la medida de lo posible y, evidentemente, siempre bajo el marco de las necesidades de la empresa y del conjunto del equipo.

Es un gran reto. Lo sé. pero también puede suponer un giro interesante dentro del equipo y de la compañía.

2- Formación y apoyo

Contar con un equipo bien preparado para alcanzar los objetivos es clave para cualquier negocio. Y contar con un buen plan de formación favorecerá que los empleados se reciclen en cuanto a conocimientos y la adquisición de nuevas competencias. Sin duda alguna, esto hará que se sientan valiosos, tenidos en cuenta y realizados.

Del mismo modo, y cuando se atascan ciertos aspectos profesionales y personales, la ayuda de un coach, se hace esencial . Por experiencia sé que un proceso de coaching genera un efecto palanca que de incalculable valor, tanto para la persona como para la empresa.

Es por eso que tanto el coaching como un plan de formación, deben ser contemplados y planteados, no un gasto para la empresa, sino como una inversión a largo plazo en productividad y en bienestar.

3- Fomentar el trabajo en equipo

Bienestar empresarial y trabajo en equipo van de la mano. Independientemente de la actividad de tu negocio, poner en marcha una estrategia de trabajo en equipo eficaz contribuirá al bienestar de cada uno de los miembros del equipo y también al bienestar general.

Además, por experiencia te puedo decir que poner en marcha este tipo de estrategias te ayudará a poner en valor el importante aporte del equipo al negocio.

4- Da feed-back

Todos necesitamos saber que estamos haciendo bien, en que podemos mejorar, y que necesitamos rectificar. En este sentido, el feed-back y las interacciones de retroalimentación, son de suma importancia y proporcionan una enorme claridad para el bienestar empresarial.

Además, muchas veces, sorprende comprobar como, existe una gran distancia entre como uno se ve a sí mismo, como cree que le ven y como realmente le ven. En este sentido, además de una reunión de feed-back con el equipo, y con cada uno de sus componentes, la realización de un 360º da mucha claridad e información muy valiosa para trabajar y fijar objetivos, orientados al bienestar y la mejora constante.

5- Beneficios sociales

Un plan de beneficios sociales es también una herramienta efectiva para alcanzar el bienestar empresarial: facilitar a los empleados o miembros de tu equipo ayudas para el transporte, ofrecerles ayuda para guardería de sus hijos, proporcionarles facilidades relacionadas con la comida… Son solo algunas ideas que te pueden ayudar a recompensar el esfuerzo de tus empleados.

El éxito es siempre fruto de un equipo, y de las personas que lo componen, y puesto que los trabajadores, son antes personas que empleados, en la medida que cuidemos de su bienestar, lo estaremos haciendo también del de nuestra empresa.

De tu capacidad de liderazgo, para generar el bienestar empresarial, dependerá el éxito de tus proyectos, también el de la empresa, y de ti mismo.

Generar un buen clima laboral…

ES POIBLE

te benefica a ti y a la empresa

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Propósitos de Año Nuevo: ¡Consíguelos!

por Beatriz Palá

Cada vez que empezamos un nuevo año, es habitual —diría que es casi una costumbre— hacer un repaso por todos aquellos propósitos que un año atrás nos marcamos.

Sin embargo, puede ocurrirnos que esos propósitos se quedarán sólo en una lista de buenas intenciones, sin cumplir. Si este es tu caso, y año tras año se te resisten los mismos objetivos, es momento de pensar y actuar de un modo diferente.

¿Por qué no cumplo mis objetivos de inicio de Año?

« Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Uno de los principales motivos por los que no cumplimos nuestros objetivos es que seguimos haciendo «más de lo mismo». Si te fijas bien te darás cuenta de que es así. Tu forma de actuar en relación a aquello que llevas años intentando y no consigues lograr, es siempre muy similar. Puede que pospongas dar el primer paso para alcanzar tus metas, también puede ocurrirte que empieces con mucha energía pero que, en poco tiempo te flaqueen las fuerzas y acabes abandonando. A todos nos ha pasado, en algún u otro momento de nuestra vida.

A veces no abandonamos nuestros propósitos de nuevo año u objetivos, sino que aún sin ir hacía ellos, mantenemos la ilusión de lograrlos. Es como si secretamente esperáramos un milagro. Pero no, no te engañes: el único milagro lo crearás desde ti. De hecho, todo cambio procede siempre de nuestro mundo interior, y lo de afuera es solo un reflejo de nuestro estado.Si quieres más éxito afuera, deberás crear tu propio éxito dentro de ti. ¿Y cómo hacerlo? Vayamos paso a paso..

Este año SÍ: cumple tus objetivos

« Tu vida es el resultado de tus elecciones pasadas.
No hay nada malo en lo ya elegido, pero si quieres algo diferente cambia tus elecciones…»

Para lograr tus propósitos de nuevo año y objetivos, en primer lugar necesitas ser honesto y sincero con tus objetivos, es decir conocerlos y desearlos ardientemente. Para ello es imprescindible garantizar la coherencia interna de tu objetivo. Cuando lo haces adquieres, de forma natural la fuerza, el impulso, la vitalidad y la persistencia que todo objetivo requiere. Lo logras con auténtico éxito y felicidad.

QUÉ HACER

Escribe tus objetivos

Esta es la regla de oro de toda meta para ser alcanzada.

Toma papel y boli, y escribe ahora mismo todos los objetivos que deseas alcanzar en este nuevo año.

Si quieres saber sobre la importancia de escribir objetivos, te invito a ver el vídeo al final del artículo, con los resultados de las investigaciones de Harvard. Muy revelador, inspirador e interesante. (*)

Selecciona un objetivo y respóndete a estas 5 preguntas
1. ¿Para qué lo quieres? Es decir, ¿Cuales son tus razones, motivaciones y qué ganas habiendo logrado tu objetivo?
2. Del 1 al 1o, ¿Cuán importante es lograr tu objetivo? ¿Cuál es tu nivel de pasión?
3. Del 1 al 10 ¿En qué medida crees que lo vas a lograr?
4. ¿Qué estás dispuesto a hacer para lograrlo?
5. ¿Qué vas a hacer diferente o adicionalmente para lograrlo?

La respuesta a estas preguntas, te permitirán conectar con la fuerza de tu objetivo. Todas tus respuestas te darán información para aprender de ti, mejorar e ir con éxito hacía tu objetivo. Y, si tu puntuación no es de 10, deberás preguntarte qué hará que sea un 10.

Recuerda que, para lograr cualquier objetivo requerirás además de pasión, convicción. Para activarla debes diseñar un plan retador y realista, que establezca tiempos previstos para alcanzar tu objetivo. La impaciencia y el quererlo todo YA, son malos compañeros de viaje que debes dejar atrás… Sobre ello te cuento más adelante en este mismo artículo, y también te hablaba después del verano, -que es otro tiempo para la reflexión y el aprendizaje, en relación a nuestros objetivos-, en este artículo publicado en La Vanguardia: “llevar una vida menos estrenaste” después de las vacaciones de verano.

Precisamente, uno de mis objetivos para este nuevo año, es ayudarte a cumplir los tuyos. Para ello cuentas con todo mi apoyo, a través de otras publicaciones en este blog, mi libro «Felicidad Tendencial» y sesiones personalizadas. Estoy dispuesta a conseguirlo, y para ello, hoy, además de las reflexiones y ejercicios previos, te explico 5 pasos que, estoy segura te ayudarán a cumplir tus propósitos de año nuevo.

5 pasos para cumplir tus propósitos de año nuevo

« Desear que cambien tu resultados sin modificar lo de adentro, es como pretender mejorar tu imagen, cambiando el espejo en el que te miras »

1- Tus objetivos deben ser realistas

Los propósitos u objetivos que te marques, deben ser retadores, al tiempo que lo más realistas posible. No es realista pretender lograr cambiar tu vida en un día, como tampoco lo es proponerse perder 10 kg en 2 semanas. No es realista y, al no conseguirlo, te desmotivarás y frustrarás. Luego tendrás motivos para desear no volver a intentarlo. No caigas en esta trampa a la que, muy probablemente te llevará tu mente.

CÓMO HACERLO

« La vida que hoy vives, es tu ayer proyectado.
Mañana será tu hoy soñado…»

Escribe uno a uno, los objetivos que quieras alcanzar en este año
- Imagina que has acabado el año, y que solo vas a lograr aquello que has escrito. Revisa tu escrito, rectifica, suprime y anota nuevos objetivos.

Prioriza tus objetivos
- Haz un ranking de objetivos y selecciónalos por orden de importancia para ti.

Evalúa riesgos
- Los grandes retos, implican riesgos que debes conocer y gestionar favorablemente. ¿Cuales son? Escríbelos. Piensa en cómo los vas a superar, y escríbelo también.

Revisa tu objetivo
- Selecciona los objetivos que tienen un verdadero significado para ti, y con los que vas a comprometerte al 100%.
- Escribe nuevamente tus objetivos del año.

2- Pasito a pasito

Puede que empieces con mucha energía el año, y hagas algún pequeño cambio. Si este es tu caso; felicidades. Ahora bien, para lograr resultados reales, necesitarás motivación y persistencia para mantenerlos en el tiempo. Para ello es imprescindible tener un plan de acción retador, realista y concreto.

CÓMO HACERLO

« Las pequeñas cosas del día a día, son los cimientos de toda una vida »

Crea tu Plan de Acción
- Cuando tenemos grandes retos, hay muchas posibilidades de que las fuerzas empiecen a fallar, antes incluso de haber comenzado a conseguirlo. Ante esto, el plan es tener un «plan de acción», e ir avanzando poco a poco, creando pequeños objetivos y alcanzándolos… de manera que sean ellos los que nos lleven hasta los nuevos y siguientes pasos, hasta lograr nuestro objetivo.
- Escribe para cada objetivo su fecha de consecución prevista por ti.
- Define las tareas e hitos que cada objetivo requiere para su cumplimiento, y sus tiempos de consecución.
- Diseña el calendario con fechas para cada objetivos y sus tareas.
- Adecua tus objetivos a tu visión global. En este punto deberás ser flexible, ambicioso y también realista.

Gestión diaria
- Organiza tu semana y tu día.
- Comprométete cada día contigo mismo.
- Deja tiempo para ti.
- Felicítate por tus logros.
- Celebra cada avance.

Cada día visualiza tu día
- Dedica cada día, por la mañana dedica 10 minutos a visualizar tu día. Vive la experiencia de tus acciones realizadas para ese día y el cumplimiento de tu objetivo cumplido. Conecta con la emoción de haber hecho y disfrutado de tus éxitos. Dalos por hecho y agradécelos.

3- Comparte selectivamente tus objetivos

Cuida tus objetivos como el tesoro que son. Y solo si lo necesitas, cuéntaselos a tus amigos, familiares o las personas cercanas… Eso sí, no lo hagas nunca con personas que tienen una actitud negativa o derrotista con sus propios objetivos, los tuyos, o los de otros, en general. ¿Por qué?

Porque habitualmente, estas personas, -de forma inconsciente- pretenderán contagiarte su desánimo y negatividad. Si compartes con ellos, tienes el riesgo de comprar sus miedos, y muy probablemente entrarás en un debate infinito para tratar de convencerles. Eso supondría un desgaste innecesario para ti, que te consumirá mucha energía. Y tú la requieres para ti y el logro de tus propósitos del nuevo año y objetivos. Convéncete a ti, y no a los demás. Luego, con tus éxitos, sí será un buen momento para compartirlos y celebrarlos con los demás. Entonces tú, podrás ser fuente de inspiración para otros y para el logro de sus propósitos de año nuevo.

CÓMO HACERLO

« En mi mente siempre fui una estrella de Hollywood. Ustedes simplemente no lo sabían aún» Will Smith

Comparte tu objetivo, sólo con tu «equipo a favor»
- Si lo deseas, o consideras importante, comparte tu objetivo, sólo con aquellas personas que formen parte de tu «equipo a favor». ¿Quienes son las personas de tu equipo a favor? Esas que realmente te apoyan y alientan y creen en ti. Desean lo mejor para ti, y aunque puedan estar en desacuerdo contigo, tienen un respeto extraordinario por tus decisiones. Mi recomendación es que compartas tus objetivos, solo en la medida en la que creas que es una ayuda para ti, para reforzar tu motivación y compromiso contigo mismo.

Vive tu objetivo
- Por la noche, antes de dormir, visualiza tu objetivo. Planta en tu mente la semillas de las emociones, pensamientos y palabras que escucharías si hubieras alcanzado tu objetivo.Vive la experiencia, por anticipado y como si fuera real. Al final de tú visualización te recomiendo dedicar un momento a celebrar tus éxitos con otras personas. Por ejemplo, recibe un cálido abrazo, escucha sus felicitaciones, y ahí sí, en
- A lo largo del día, y cada vez que lo recuerdes, háblate a ti mismo con la convicción de que tu objetivo es ya una realidad para ti. ¿Cómo andarías? ¿Cómo hablarías? Y hazlo. El propósito de este ejercicio es que potencies tu actitud de éxito, para así generar la fuerza y las «casualidades» que llegarán a tu vida cada vez más. Eso sí, hazlo para ti, y si es posible sin compartirlo con otras personas.

4- Comienza YA

Uno de nuestros más grandes enemigos en la vida se llama «pereza». No debemos subestimarlo, pues es capaz de truncar nuestros sueños más ansiados. La «pereza» es también el principal motivo por el que la mayor parte de las personas no cumplen sus propósitos de nuevo año y objetivos
Actúa con decisión, acaba con la pereza y , ¡pasa a la acción YA!

CÓMO HACERLO

« El mejor momento para empezar es ahora »

Da el primer paso

Por ejemplo, si te has propuesto empezar a hacer deporte, empieza esta misma tarde. Al salir del trabajo, es un momento ideal para pasar por el gimnasio y empezar.

El mejor momento para empezar es ahora.

No esperes a sentirte motivado… saca fuerzas de donde puedas, ármate de valor y… ¡A por ello!

Ten muy presente que, cuando empiezas, vives los efectos positivos de la experiencia, y deseas continuar…

5- No tengas miedo a fracasar

Lograr mantenernos siempre en el mismo estado es una utopía. No podemos tener siempre las mismas ganas, la misma fuerza de voluntad, la misma motivación…

Así que, si uno de tus propósitos es comer sano, es muy probable que en algún momento tengas una recaída y caigas en la tentación de los dulces, por ejemplo. Caer no es malo, lo malo es quedarte en el suelo. Así que no aproveches el primer obstáculo para tirar la toalla. Reconoce tus emociones, cambia la palabra «problema» por «reto» y extrae de esa experiencia la oportunidad para identificar dónde están tus obstáculos. Con tus aprendizajes realizados revisa tus objetivos y piensa en nuevas opciones y caminos orientados a la consecución de tu objetivo. Comprométete a seguir en tu camino, y sobre todo, sigue manteniendo la imagen de solución con tu objetivo en mente como si ya lo hubieras logrado.

Lo que hará que este año sea sea diferente de los anteriores, será precisamente la decisión de levantarte una y otra vez, con total convicción y confianza de que eres capaz de lograr todo cuanto te propones . No renuncies y hazlo las veces que hagan falta. Tu éxito, tus propósitos de año nuevo que tanto te motivan, apasionan e ilusionan, dependen de ello.

CÓMO HACERLO

« Tu vida es el resultado de tus elecciones pasadas.  No hay nada malo en lo ya elegido, pero si quieres algo diferente; cambia tus elecciones »

Antes de actuar piensa
- Para cada acción que vayas a emprender, pregúntate:

¿Esto qué voy a hacer, en qué medida me acerca o me aleja de mi objetivo? Selecciona las decisiones que construyan el objetivo de la vida que de verdad deseas y mereces.

Visualiza tu objetivo
- Visualiza y siente la experiencia de haber logrado tu objetivo. ¿Como te sientes?. Al hacerlo, habrás creado la fuerza necesaria para «ir a por todas». Además, cuando te pones en marcha con convicción y la energía del éxito, muchas otras cosas suceden. Parecen casualidades, y en realidad lo que ocurre es que estás en sintonía con tu propósito, y te sincronizas con él para que las cosas pasen. Por ejemplo, te encuentras a un amigo que hace tiempo que no ves, te habla de una empresa o de un proyecto que te acerca a tu objetivo. Estáte atento a las señales que la vida te muestre. Déjate sorprender y «tira del hilo». Para que las cosas ocurran, necesitarás actuar con agilidad y destreza. Si estás atento, te resultará fácil y armonioso.

Estos son cinco consejos muy sencillos, que te aseguro te ayudarán a aproximarte a tus propósitos para este año nuevo.
Gracias una vez más por estar ahí, por leerme y participar.

Te deseo un gran año repleto de propósitos y sueños cumplidos, en el que si quieres nos conocemos…

Nada que perder y mucho que ganar…

TESTIMONIO

Jordi Sánchez Bonastre. Pre-Sales Engineer at Telefónica – Linkedin

« Beatriz es una gran profesional, te ayuda a gestionar tus problemas e inquietudes y te da las herramientas necesarias para afrontarlas correctamente. Para mi una experiencia fantástica e imprescindible, que me ha servido para identificar mi camino, ordenar mi mente y sacar lo mejor de mi mismo, tanto a nivel personal como a nivel profesional. ¡ Muchas gracias por todo! »

Si quieres leer otros testimonios pincha 👉 AQUÍ

«Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo». Albert Einstein

Pasar a la acción esta en tus manos ¿Te apuntas?

Si quieres activar todo tu potencial y lograr tus objetivos,
Nos vemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Pincha AQUI

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser.

Espero que así sea…

GRACIAS

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

(*) [VIDEO] La importancia de escribir tus metas

¿Cuál es la diferencia entre escribir tus metas y no hacerlo? En este vídeo, conocerás los resultados de las investigaciones de Harvard. Absolutamente revelador y demoledor. (*)

Como mantener la calma cuando te supera es estrés

por Beatriz Palá

Si llegas a un momento intenso en tu vida, en el que todo se desborda, y ya no sabes cómo mantener la calma, te ha superado el estrés.

¿Por qué nos estresámos?

Cuando estamos ante un peligro o una amenaza, instintivamente todo nuestro organismo se contrae. La energía disponible se prepara para la lucha o la huida. Esto es así porque la evolución nos ha dispuesto para afrontar todo tipo de situaciones difíciles, y así poder sobrevivir.

Día tras día nos encontramos con situaciones que causan verdaderos estragos en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo.

Los distintos sucesos que vivimos, activan constantemente nuestro sistema nervioso. Por ejemplo, cuando te levantas por la mañana, tus hijos o los niños de la vecina de arriba están corriendo y tirando todo a su paso. Y aunque sea normal, pues son niños y hacen esas cosas…, tu te pones de los nervios. Sales de casa al trabajo y te pones nervioso por el tráfico y sus atascos. Durante el resto del día, hablas con clientes, cumples tus horarios, vas al supermercado, preparas la comida, limpias un poco, pones la lavadora etc…. ¿Y…?

¿Te sientes así, alguna vez?

Pero…. ¿Que nos pasa realmente?

Mentalmente, vivimos orientados hacía el pasado y/o hacía el futuro, que muchas veces tememos. ¿Sabes que a los animales no les pasa esto?. Ellos no se preocupan por que van a comer mañana, ni si tendrá luego una cita con el líder de la manada, no les interesa si tienen su hueco más limpio y mejor que su vecino, ni si los cachorros de la otra son unos salvajes. Los humanos somos diferentes… Todo lo pensamos, todo lo analizamos, y le damos mil vueltas. Nos comparamos, creamos juicios sobre los «otros» y sobre nosotros mismos. Lo hacemos en base a nuestro aprendizaje y experiencias pasadas, creando así nuestros propios juicios, que son distintos a los de las otras personas. Eso es lo que hace que nuestro cerebro malinterprete, genere conflictos y nos tenga a la defensiva constantemente.

Todo está en nuestra mente, nuestras emociones crean pensamientos, y una mala gestión de estos, lo pagamos con estrés.

¿ Cómo generamos el estrés?

Cuando un humano sufre un trauma o conflicto, el miedo prepara nuestro cuerpo para dar sus respuestas de emergencia y activa una serie de respuestas fisiológicas que, nos cuesta mucho controlar. El estrés causado por este hecho o trauma, nuestro cerebro luego nos lo agrava.

A diferencia del ser humano, el estrés en un animal se presenta como una crisis breve y ocasional. Y aunque los animales aprenden de la situación y evolucionan como raza, sienten estrés por puro instinto de supervivencia y únicamente para hacer frente a una situación de peligro. Por ejemplo: Cuando, un animal va a ser cazado y escapa por los pelos, no se pasa los siguientes días pensando madre mía, es que no debería haber ido solo por el prado. Una persona, cuando sufre un trauma como un accidente leve de coche, se pasa los días después asustado, y temiendo que le vuelva a suceder algo peor.

Repasar y analizar la situación, sobre lo que la provocó o que podía haber hecho diferente, es excelente en la medida que nos permite aprender y mejorar. Pero, por lo general no damos este paso más allá, y nos quedamos días y días pensando en bucle, generando un estrés añadido y temiendo cosas que no pasaron.

Mindfulness: la técnica para superar el estrés

La técnica de la «atención plena» o Mindfulness es perfecta para gestionar cualquier conflicto. Con ella aprenderás a ser consciente de lo que te sucede a ti en cada situación. Permanecerás en el presente, regulando tu propio sistema nervioso, para finalmente desarrollar nuevas formas de afrontar y solventar problemas y conflictos.

El Mindfulness requiere práctica e intención para lograr identificar tus pensamientos y potenciar los que realmente te ayudan a lograr una vida de mayor armonía, éxito y felicidad.

5 pasos para calmarte cuando te supera el estrés.

1- Mantente en el presente

El momento presente es el más maravilloso y el único del que disponemos para VIVIR.

Cuando vivas una situación de conflicto con otros, o contigo mismo, te reto a parar y «darte cuenta» de que está realmente sucediendo. Para ello, debes quedarte en la situación y respirar hondo. Pregúntate, entonces: ¿Cómo me siento? , ¿Cuales son mis emociones?, Que tengo yo que ver con esta situación?, y ¿Que es lo que voy a hacer y me ayuda a resolver realmente esta situación?

Tu estado de presencia, te permitirá conectar con tus verdaderas emociones. Muchas veces, lo que nos ocurre y enfada, tiene que ver con algo más interno y personal que el hecho en sí mismo. Significa eso que, las situaciones externas, suelen ser señales que nos muestran un aprendizaje propio, sobre «algo» que requiere ser resuelto. El estado de presencia te dará información muy valiosa para ti, y la resolución de tus conflictos a otro nivel.

2- Dejar el juicio

Tendemos a juzgar a los demás, y considerarlos culpables de lo que nos pasa. Y sé que no hacerlo, puede parecerte complicado. Sin embargo es esencial hacer este ejercicio para tu paz y aprendizaje. ¿Por qué? Porque la mente siempre buscará argumentos defensivos para justificar los hechos. Por ejemplo, puedes pensar que el mundo está en tu contra, que te tienen manía, que los «otros» son desagradecidos, etc… Hacerlo así, te ubica en el mismo lugar en el que se originó el conflicto, sin posibilidades reales de solución. Si juzgas a otros, te sentirás una víctima sin recursos. Y aunque según sea tu carácter reaccionarás de un modo u otro, esto nunca te funcionará, si lo hará el valioso aprendizaje de comprender que tiene esa situación que mostrarte a ti. Hazlo dejando la mente a un lado, para conectar con tu verdadero poder personal. Desde esa calma y orientado a la solución, podrás – en ese momento u otro- aclarar tu percepción de las cosas, y ya con tu sistema nervioso relajado podrás gestionar la situación con conciencia y éxito.

3- Céntrate en el cuerpo

Abre tu mente y céntrate en las sensaciones corporales. Aferrarte a las sensaciones agradables. Y si sientes alguna desagradable, reconócela y acéptala. ¿Por qué? Porque te estará indicando «algo». Agradécelo.

Luego, cuando medites, toma esta sensación, y en estado de presencia, dale un espacio, permite que se exprese e indique que le ocurre, y así la dejas ir….

4- Respira

Toma consciencia de tu respiración. El aire es fuente de vida, cuando inhalamos nos nutrimos y alimentamos las células de nuestro cuerpo con sabía nueva. Cuando exhalamos soltamos lo que nos sobra y ya no nos sirve. Este proceso cíclico es inconsciente y lo hacemos de forma natural, aún así la calidad de nuestra respiración, determina la calidad de nuestra vida.

Si te das cuenta, observarás que cuando te estresas la respiración se corta y acorta. Tu cuerpo necesita adaptarse y es un esfuerzo. Sostenido en el tiempo, el estrés se convierte en ansiedad. Por ello es tan importante prestar atención a como es nuestra respiración. Si percibimos que podemos acompasarla con presencia y tranquilidad, podemos hacerlo. Sólo se requiere conciencia corporal, que es darse cuenta de que vivimos en cuerpo, y que su cuidado nos fortalece cuando nos sentimos unidos a él.

Vivimos como respiramos, si prestas atención a tu respiración y respiras con conciencia, disfrutarás de una vida más plena y feliz…

5. Música

Somos energía en vibración y resonancia con nuestro cuerpo y campo energético. Cada palabra que pronunciamos tiene su sonoridad; también la Resonamos con lo que escuchamos, como si de un

Con estos 4 pasos y tu práctica consciente, tu vida mejorara exponencialmente. La serenidad de cuerpo, mente y espíritu que conseguirás te brindará una vida de mayor paz y felicidad.

Así que no lo pienses más y, por favor, gestiona a tu favor cualquier situación que implique estres en tu vida, con la presencia de vivir según el Mindfulness. Como en todo, la práctica te dará la maestría.

“La paz no es algo externo, a perseguir o conquistar. La paz es interna y nace del corazón de quien la habita.” Thich Nhat Hanh

Si quieres, entonces…

Puedes

Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Indicadores de que es momento de abandonar un proyecto

por Beatriz Palá

La palabra «abandonar», en general, está muy mal vista. A menos que lo que vayas a abandonar sea algo negativo, o un un mal hábito, como es el tábaco.
Pero si hablamos de un proyecto o negocio, el abandono suena a renuncia y, muchas veces, está muy mal visto. Sin embargo, no siempre es así. A veces; una retirada a tiempo es una victoria. Del mismo modo que, si no sabes identificar el momento de abandonar un proyecto, este puede llevarte a la ruina.

Por difícil y doloroso que resulte, es así. La experiencia nos lo demuestra, y yo he visto proyectos al borde del precipicio, cuando aún a tiempo de una retirada silenciosa, siguieron avanzando hasta desplomarse, con graves consecuencias.

«Inténtalo de nuevo«, «no debes rendirte jamás«; son solo algunas de las frases que escuchamos habitualmente y que nos alientan a continuar… pero quien lo hace ¿sabe realmente de que habla? Si es así escuchemos su punto de vista y consejos. Si sólo son ánimos sin una base sólida, agradécelos, pero no te dejes llevar por ellos. Quien te aconseja debe conocerte a ti, a tu negocio, y el mercado en el que estás.

Y lo cierto es que a todos, una vez que comenzamos un proyecto, nos asaltan las dudas y comenzamos a pensar si realmente seremos capaces de conseguirlo o realmente merece la pena seguir.
La clave para saber cuándo debemos seguir y cuando no, está, sobre todo, en si el proyecto que hemos emprendido continúa teniendo los valores y beneficios que tenía cuando decidimos iniciarlo. Si es así, adelante. Pero si no, continuar puede ser contraproducente y muy peligroso, por lo que abandonar a tiempo puede ser la decisión más inteligente.

Cuando es momento de abandonar un proyecto

1- Cuando la razón por la que has comenzado ya no existe o no es válida

Cada cierto tiempo, pregúntate por qué haces lo que haces y para qué. Pregúntate por qué es importante para ti…

Y si llega un momento en que ha dejado de ser importante o ya no tiene peso ese motivo, no te sientas mal y actúa en consecuencia.

Revisa tus objetivos y para ello realiza un ejercicio de introspección, por tu cuenta o con ayuda profesional. Identifica tus verdaderas motivaciones y objetivos, hasta «tocar» con la fuerza que moviliza tus acciones y resultados de éxito. Siempre hay oportunidades para quien las busca y cree en sí mismo. Y esta es la clave, porque lo importante no es caer sino saber que, hagas lo que hagas, y estés donde estés, siempre estás a tiempo de levantarte. Y si, siempre es posible.

2- Cuando han cambiado tus prioridades

No siempre podemos prever o controlar todo. Y nuestra vida es algo que está en constante movimiento… Por lo tanto, tus prioridades podrían cambiar. De hecho es así, a lo largo del ciclo vital pensamos diferente, cambian nuestras prioridades de vida, intereses, objetivos, y hasta nuestros valores pueden verse alterados.

Y no pasa nada. Eso si, estate atento al sentido de lo que haces, de forma coherente contigo mismo y tus prioridades de vida. Porque si tus prioridades cambian, seguir insistiendo en un proyecto que ya no encaja con ellas, es una pérdida de tiempo, y, probablemente, un error.

3- Cuando ya no te parece interesante ni divertido

Todos los proyectos tienen momentos buenos y momentos malos. Y por mucho que te guste lo que haces, siempre habrá tareas que no te gustan tanto. Todo esto entra dentro de lo normal.

Ahora bien, cuando la mayor parte de las tareas o el proyecto en sí se vuelven pesadas, se han convertido en solo una obligación y consumen todas tus energías, es momento de comenzar a valorar tu proyecto, también de si abandonar es una buena decisión.

No todo te va a gustar, pero sí deberías disfrutar de lo que haces en gran medida. De lo contrario, todo el camino será cuesta arriba y superar las dificultades se volverá cada vez más pesado y complicado.

4- Cuando los resultados no justifican el coste

Todo proyecto requiere de inversiones: en tiempo, en dinero, en recursos… también en motivación e ilusión.

Cuando esas inversiones superan las previsiones y lo que se obtiene no compensa el esfuerzo o la inversión, claramente estás ante un indicativo de que debes revisar si abandonar es una decisión a valorar.

Recuerda siempre que revisar y, en su caso, rectificar, a veces, es de sabios

¿Hablamos?

Si tu quieres, no conocemos en una primera «sesión de diagnóstico gratuita«, sin compromiso alguno.

Llámame y DESCUBRE de lo que eres capaz

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única y efectiva, en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Madrugar no es sinónimo de productividad

por Beatriz Palá

En los últimos tiempos me he encontrado con una tendencia de la que me gustaría hablaros hoy. Me refiero a la ligereza con la que muchos aconsejan irse a la cama pronto y madrugar para ser más productivos. Lo cierto es que madrugar no siempre es sinónimo de productividad.

Esta es una creencia y un consejo que muchas personas dan, sin embargo es interesante tomarse el tiempo para «parar y pensar», sabiendo que esta creencia, como muchas otras, debemos cogerla con pinzas. Analizarla con mayor profundidad, sabiendo que existen muchos detalles y condicionantes a tener en cuenta. Por ejemplo, la cultura, la tendencia, costumbres y hábitos, y también los ritmos biológicos de cada uno…

El ritmo circadiano

Es posible que hayas escuchado alguna vez que todas las personas poseemos un reloj interno que regula nuestra fisiología y metabolismo. Así es. Este reloj ubicado en nuestro cerebro genera lo que llamamos nuestros ritmos circadianos. Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo aproximado de 24 horas y que responden, principalmente, a la luz y la oscuridad en el ambiente de un organismo.

El ritmo circadiano más conocido es el ciclo sueño-vigilia, que regula los patrones de sueño y vigilia en los seres humanos. Estos ritmos también influyen en una amplia gama de funciones biológicas, como la regulación hormonal, temperatura corporal, presión arterial, digestión, metabolismo y el rendimiento cognitivo.

La «reloj biológico» interno, está ubicado en el hipotálamo del cerebro, y juega un papel crucial en la regulación de los ritmos circadianos. Este reloj biológico recibe información de la luz a través de los ojos y sincroniza el cuerpo con los cambios del ciclo día-noche.

Cuando los ritmos circadianos se ven interrumpidos, como en el caso del desfase horario o el trabajo nocturno, puede haber efectos negativos para la salud, como trastornos del sueño, alteraciones metabólicas, problemas de atención y rendimiento, y un mayor riesgo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

De forma similar ocurre con el famoso «jet lag«. Que es un fenómeno qué se produce en nuestro organismo, cuando hacemos un viaje largo en avión, y genera una alteración del ritmo circadiano. Y esto es así porque, nuestro reloj interno sigue sincronizando con el lugar de salida y, necesita un tiempo para adaptarse al nuevo horario del lugar de llegada o país.

Aunque aproximadamente hablamos de este ciclo de 24 horas, cada persona tiene su propio ritmo circardiaco, que responde a su cronotipo dominante. Conócelos.

Cronotipos

Por Cronotipo se entienden las variaciones de los ritmos circadianos endógenos. Y como te comentaba anteriormente, un ritmo circadiano se refiere a un ciclo fisiológico subyacente de 24 horas. En base a ellos, las investigaciones diferencian entre tres tipos de personas, según sus diferentes variaciones rítmicas, en relación al estado de sueño, vigilia y rendimiento durante las diferentes partes del día, en el que cada persona alcanza sus estados de alerta. Los tres tipos de cronotipos principales son:.

1- Alondras o Matutinos

Se trata de las personas que rinden más y mejor por la mañana. Les gusta levantarse temprano, sintiéndose más activos, enérgicos y alertas durante las primeras horas del día. Según pasa el día se van encontrando más cansado e incluso de peor humor.

Estas personas, llamadas también «matutinas», se caracterizan por ser responsables, realistas y racionales. Se acuestan pronto y se duermen rápido. Y, según diversos estudios se calcula que pueden ser alrededor de un 10% de la población.

2- Búhos o Vespertinos

Son el tipo de persona que rinde más por la tarde o por la noche. Se les llama coloquialmente «búhos» o «noctámbulos» porque les cuesta despertarse y levantarse por la mañana. Tardan tiempo en activarse, y hasta que no avanza el día no acaban de encontrarse en su mejor momento, siendo su franja más productiva las horas de tarde y noche.

Sorprendentemente, se calcula que alrededor del 70% de la población es del cronotipo Vespertino.

3- Colibrís o Intermedios

Los colibrís están a mitad de camino de las dos anteriores entre los matutinos y vespertinos.

Estas personas llamadas también «intermedias», son más flexibles que en cuanto a sus horarios de sueño y vigilia, y pueden adaptarse con relativa facilidad a diferentes horarios. Suelen ser personas que pueden ser impulsivos y extravertidos, que prefieren datos abstractos y simbólicos, además son emocionales y divertidos.

Según estudios científicos a este grupo pertenece el 20% de la población.

Madrugar no siempre es sinónimo de productividad

Sí tenemos en cuenta las diferencias entre tipos de personas y cronotipos, podemos concluir que madrugar no nos hace necesariamente más productivo a todos por igual, sino que depende de cada persona y de su propio ciclo biológico.

Por ello, y afectos de ser más productivos y disfrutar más de nuestra vida, necesitamos conocer cual es nuestro mejor momento para realizar las actividades que requieren mayor concentración y visión estratégica. En general el momento indicado para ellas, son las primeras horas del día, pues es cuando uno está más fresco. Aún así, sólo tu sabrás cuando es tu mejor momento para ti, en función de tu propia identificación con cada cronotipo: alondra o matutino, búho o vespertino y/o colibrí o intermedio.

Y dicho todo esto, me gustaría subrayar con este artículo, que no es que esté a favor de los dormilones, sino que debemos tener cuidado con las modas y creencias que damos por válidas, de un modo genérico y para todos como única verdad absoluta. De todos es sabido que grandes obras, tanto literarias como pictóricas han sido alumbradas a la luz de una vela o de una lámpara durante largas noches.

Así pues, y apelando a nuestra flexibilidad debemos siempre estar abiertos para buscar en la inmensa gama de grises el que para cual es el más adecuado. Esta es una clave, como también lo es no sucumbir a las ideas que otros tengan de ti, ni pretender ser quién no eres en realidad. Y es que, sencillamente, no todos los sistemas de productividad son válidos para todos; del mismo modo que tampoco podemos dar por válido cualquier consejo genérico, sin antes de comprobar que realmente nos funciona a nosotros mismos.

Y tú, con qué cronotipo te sientes más identificado ¿Eres Alondra, Búho, o Colibrí?

Primera sesión gratuita, sin compromiso alguno

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, tanto profesional como personal, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella te ayudo a detectar tus limitaciones subconscientes o «hilos invisibles» que te están impidiendo. También te daré algún «tip» y consejo para que puedas realizar ya tu primer paso para el cambio, pues siempre me gusta aprovechar el tiempo. Por ello, trataré de aportarte tanto valor como me sea posible en el tiempo que compartamos. Después de esta sesión, y solo si tu estás completamente convencido, -y yo también- entonces, y sólo entonces, será un excelente momento para empezar con las sesiones para así ponernos en marcha y lograr tus objetivos. Si finalmente no hicieras más sesiones, y nos volviéramos a ver, esta primera sesión, siempre te resultará de valor. Al menos, por mi parte, trataré que sea así al 100%, como siempre hago.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican sus experiencias y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching más de 13 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching Profesional o Personal conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. En este libro encontrarás un capítulo íntegro de Constelaciones Familiares y en relación al trabajo y al éxito. Contiene ejercicios y técnicas muy resolutivas y fáciles de llevar a la práctica. y para tu día a día, que te serán altamente útiles y resolutivas. Y, por supuesto, en el libro dedico un capítulo al Hoponopono, con varias propuestas en su aplicación, según la circunstancia y/o asunto a tratar.

Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Vital Coaching más de 13 años de experiencia sumando éxitos…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

El trabajo y la profesión guardan una relación directa con nuestro mundo emocional. En este sentido, lo que creemos de nosotros mismos, las etiquetas y roles familiares; también las lealtades y nuestros miedos más profundos, no se mostrarán de forma clara y evidente, sino que, por el contrario se esconderán detrás de muchas capas para no ser detectados, mientras se padecen sus dramáticas consecuencias. Una mirada consciente, con herramientas y estrategias te permitirá conocer tu mente y a ti mismo, para jugar la partida de la vida a tu favor.

Si quieres avanzar de un modo único y definitivo, este es tu momento y lugar. Date una oportunidad como persona y como profesional…. Lo mereces y con creces, especialmente porque no tienes nada que perder, y sí mucho que ganar…

Si quieres alcanzar tus metas

Te propongo conocernos en una primera «sesión de diagnóstico gratuita«, sin compromiso alguno.

Para que conozcas de lo que eres capaz

Apuesta por TI

Si quieres, entonces… PUEDES

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única y efectiva, en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com Mejor Coach

Mejor Coaching, Cronotipo, ritmo circadiano, ritmos circadianos

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

por Beatriz Palá

Si hay algo que puede impedirte alcanzar el éxito en el trabajo, ese es el miedo del que tantas veces hemos hablado…

El miedo supone un freno que evita que puedas desarrollar todo tu potencial en el ámbito laboral. El miedo, irremediablemente tiene como consecuencia que no puedas lograr tus metas, avanzar ni por tanto sentirte bien contigo mism@.

Hoy quiero hablarte nuevamente del miedo. Concretamente quiero centrar el post de hoy en identificar cinco miedo habituales que frenan tu crecimiento el trabajo.

Los 5 miedos que impiden que alcances el éxito en el trabajo

1- Miedo al fracaso

Este es, sin ninguna duda, uno de los miedos más frecuentes y habituales en profesionales y emprendedores. Se presenta, sobre todo, cuando hay una gran necesidad de reconocimiento a cualquier precio o cuando se tiende al perfeccionismo.

El miedo al fracaso, con frecuencia paraliza, impidiendo que se tomen decisiones. En lo profundo existe un gran temor al equivocarse. Si has vivido una experiencia de este tipo y la recuerdas ahora, te darás cuenta de que, ese miedo contribuyó en gran medida a que llegara el temido fracaso. Esto es así porque, nuestras emociones, sentimientos y pensamientos repetitivos, acaban convirtiéndose en una premonición cumplida.

QUE HACER

♣ Pasa a la acción

Pregúntate: ¿Qué es lo peor que puede pasarme si fracaso? y, ¿Que es lo mejor que puede pasarme si alcanzo lo que deseo?. Haz balance, y date cuenta de que el único fracaso es permanecer inmóvil, y que el resto es precisamente sacar de los aprendizajes para mejorar cada día, con la motivación y fuerza de nuestros verdaderos recursos en acción.

Aún así, y por uno mismo, no siempre es evidente saber como gestionar y superar este miedo al fracaso. Muchas veces, se requiere de una introspección profunda que ayude a identificar los motivos de este miedo. Una buena ayuda profesional externa puede ser de gran ayuda en estos casos. El objetivo es liberarse de este miedo, al mismo tiempo que se elabora y activa un plan de acción coherente y motivador.

De momento, para tu propia auto gestión, te recomiendo que pases a la acción. Recuerda que «Sin acción no hay resultados» Este primer paso es de vital importancia, porque cuando empiezas una tarea o acción, la mente quiere continuar. Para ello, puedes pactar contigo mismo un inicio suave. Por ejemplo, empezar solo por 10 minutos. Después, y como la mente quiere acabar lo que empieza, es probable que desees continuar. La acción, llama a la acción, y en sí misma se retroalimenta, precisamente en movimiento y con los resultados que generan.

2- Miedo al cambio

Me atrevería a decir que este es el gran miedo que alberga y propicia todos los anteriores. Te invito a observarte a ti mism@ para detectar si te cuesta aceptar o hacer frente a cambios, por pequeños que sean; si e generan mal estar nuevas ideas o las ves como una amenaza; si salir de tu zona de confort se vuelve complicado…

QUE HACER

♣ Incorpora pequeños cambios en tu vida

La mente se entrena. Y la flexibilidad también. Cuanto más practiques la flexibilidad más ágil serás para gestionar tus cambios. Si realizas pequeños cambios en tu vida, te sentirás más feliz y adquirirás confianza, sabiendo que existen más opciones de las que inicialmente pensaste. En este post te hablaba de ello, con propuestas fáciles para el día a día. Además, y antes de realizar un cambio que tenga grandes implicaciones en tu vida, deberás evaluarlo con rigor y también con un cierto margen de riesgo, sabiendo que siempre existirá y que siempre puedes medir. Entonces, y cuando apuestas por la vida, lo haces también por ti mismo. Juegas así con la vida y a favor de ella.

3- Miedo al rechazo

Aquí entra en juego el archiconocido «qué dirán», «qué pensarán»… Y lo vemos en miedos tan habituales como el miedo a hablar en público, a hablar en un idioma que no controlamos al 100%, etc. Este miedo además de tener su propio origen y razón de ser -a revisar y trabajar- , la mayoría de las veces, se alimenta del juicio crítico hacía los demás. Cuanto más duro seas con otras personas, de pensamiento y de palabra, mayor será tu juicio hacía ti mismo, y por tanto tu miedo al rechazo, hacer el ridículo, etc…

QUE HACER

♣ Admira a los demás

Un buen ejercicio para reducir el miedo al rechazo o el juicio ajeno, es primero quitarlo uno mismo del resto de las personas. Para ello, fíjate en lo bueno de otras personas, y admira sus méritos. Si tienes miedo a presentar en público, admira a todos quienes lo hagan. Reconoce su mérito, también sus imperfecciones.No conozco a nadie que critique a otros y que esté bien consigo mismo.

Aceptar a los demás, es un paso para aceptarse a uno mismo. Y eso no significa estar de acuerdo con la otra persona en todo, sino respetarla por encima de vuestros desacuerdos.

4- Miedo a no llegar a final de mes

La crisis ha potenciado, sin duda, este miedo. Este miedo aparece casi por instinto de la necesidad de proteger aquello que nos permite vivir.

¿Cuántas veces te has aferrado a un trabajo que no te llenaba?, ¿o cuántas veces has sentido este miedo al mirar tu cuenta corriente?

QUE HACER

♣ Piensa en lo que si quieres

Sea cual sea tu momento actual, serán tus pensamientos los que creen tu realidad. Si crees que tienes que conformarte, sientes miedo por no tener suficiente dinero, o crees que puede ser peor que ahora, entonces estás creando tu escenario perfecto para mantener tus miedos activos. Y, puesto que el miedo es la antesala de las premoniciones que tanto teme, es necesario cambiar los pensamientos de miedo por los de nuevos objetivos. Y este es el reto al que la vida nos invita, mantener el temple frente a la tempestad. Y sé bien que aún pareciendo sencillo puede resultar muy complejo, pues como la «fe», es intangible en el momento presente, y requiere de mucha persistencia y perseverancia. Sobre ello habla magistralmente el biólogo molecular Joe Dispenza en este artículo «Tu mente crea tu realidad».

5- Miedo a perder poder en la empresa

A todos nos gusta tener y sentir que ejercemos cierto poder o influencia en nuestro trabajo. Y eso no es malo. El problema llega cuando el miedo a perder ese poder nos impide avanzar. Y es proporcional la necesidad de poder e influencia con la grandeza del miedo. A mayor necesidad de poder, mayor será el miedo.

QUE HACER

♣ Tus logros

Lista tus logros ya alcanzados. Y los tienes. Escribe que cosas ya has logrado por las que te sientas orgulloso de ti, te hayan felicitado otras personas, o dicho que has hecho bien. Si te cuesta poner atención en ello, pregunta a personas que te aprecien, para que te contesten con sinceridad. Sabiendo y reconociendo de lo que ya has sido capaz, tendrás fuelle para tirar de tus puntos fuertes y lograr nuevos logros. Y, recuerda que el poder no es lo que mide tu valía, sino la forma en como la ejerces. Para ello, disfruta con lo que haces, o encuentra motivos para ello. Sonríe y sé generoso activando tus pensamientos de admiración hacía otros, activando así tu confianza, felicidad y éxitos. Y, como explica Harvard, cuanto más felicidad, mayores son los éxitos…

¿Te sientes identificad@ con alguno de estos miedo?, ¿crees que también a ti te está paralizando e impidiendo que alcances el éxito en el trabajo?

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

Mi método: Escucharte y comprenderte. Saber más de ti. Extraer lo que de verdad quieres, por encima de tus miedos y bloqueos. Crear estrategias claras, que te motiven e impulsen hacia la acción. Conectar con tu pasión genuina, para volver a Ser tu mismo. Disfrutar del trayecto, mientras lo creas. Compartir y celebrar éxitos. Aplicar técnicas y herramientas, que como ocurre con las buenas recetas, generan una magnifica combinación, para alcanzar resultados extraordinarios únicos.

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?

En los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, realizarás un trabajo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres conocer cómo

contáctame y…nos conocemos

En una primera «sesión de diagnóstico gratuita«, sin compromiso alguno.

Te cuento COMO y EN QUE puedo ayudarte

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

¿Qué es el coaching para líderes?

por Beatriz Palá

Líder, ¿se nace o se hace?

¡La pregunta del millón!

Madera de líder: El líder que llevas dentro

En más de una ocasión habrás oído decir de alguien, o incluso de ti mismo: “tiene madera de líder”. Y es cierto, determinadas personas parecen tener una mayor capacidad y predisposición natural para asumir ciertos roles de liderazgo. Aún, así, no podemos obviar que, todos, y cada uno nosotros, somos y llevamos un líder en nuestro interior.

Piénsalo bien. Tú, yo y todas las personas que conoces, -lo demostremos o no-, tenemos una forma de hacer que nos gustaría exponer para que otros nos siguieran y, en consenso con el grupo, gestionar y liderar nuestros equipos y proyectos con éxito.

El líder que se hace: El buen líder que aprendes a ser

Tanto si ya ejerces de líder, como si todavía no, tu puedes desarrollarte como líder y desempeñar un liderazgo de éxito. Para ello sólo requieres motivación, intención, y ciertas pautas que, con formación, dirección y práctica, te permitirán desarrollar tus habilidades innatas y específicas para el liderazgo.

Y, es precisamente el coaching una de las herramientas más utilizadas y que, muchos profesionales con cargos directivos o de gran responsabilidad dentro de la compañía, emplean o han empleado para adquirir y potenciar sus habilidades de buen líder.

Coaching para líderes

Mucho se habla hoy en día del coaching para líderes, pero no siempre queda claro qué es realmente y en qué consiste. Por eso en este post deseo compartir reflexiones que nos permitirán esclarecer las dudas más habituales con las que me suelo encontrar, de manera que se útil para los que estéis interesados en mejorar o potenciar vuestro liderazgo. Espero que así sea… ¡Vamos allá!, pero antes déjame que te cuente sobre los orígenes y primeros pasos del coaching…

Los orígenes del coaching

El coaching tiene su origen en el mundo del deporte, concretamente en el del tenis. Ya en el año 1974, el entrenador Timothy Gallwey, sorprendió con la publicación de su libro, el best seller: “El juego interior del tenis”.

Sus técnicas y prácticas de entrenamiento potenciaban y aumentaban la productividad, el rendimiento y éxito de sus jugadores y equipos. Timothy, con el paso del tiempo trabajó también con personas encargadas de dirigir o liderar equipos. Posteriormente se dedicó a dar conferencias a ejecutivos de primer nivel de todo el mundo, y a orientar a presidentes de grandes multinacionales que recurrieron a él para encontrar orientación y guías para ejercer el buen liderazgo.

Y fue así como Timothy Gallwey, dio origen al actual coaching, disciplina de la que hoy se le considera padre fundador. Y es justamente esto lo que conocemos como coaching de liderazgo.

¿En que consiste la gestión de equipos?

La gestión de equipos tradicional, realizaba un trabajo intenso para definir los diferentes roles de cada componente del equipo, se trabajaba con mucho afán la mejora de las relaciones entre los componentes, se buscaba de manera continua clarificar los objetivos comunes, etc.

Características del coaching de liderazgo

En el caso del coaching de liderazgo, el objetivo es evidente. Antes de dirigir y fortalecer un equipo era necesario que el líder contase con la formación y habilidades adecuadas para conducir a su equipo hacia las metas comunes.

El coaching de liderazgo cuenta con cinco características básicas, cinco pilares sobre los que se asienta y sustenta:

1- Adquisición de las competencias de liderazgo

La gestión de personas y equipos es un factor diferenciador de excelencia en la gestión de recursos, de personas y del talento, también para la toma de decisiones. En los procesos de coaching, se acompaña en la identificación de roles, posicionamiento y gestión eficiente del equipo.

2- Mejora de los procesos de capacitación

Un profesional, un coach, acompaña al profesional en su proceso de toma de conciencia de los recursos de formación y aprendizaje disponibles y requeridos, para la gestión optima del equipo y liderazgo. Si se requieren se incorporan nuevos recursos, y sobre todo, se gestionan los actuales eficientemente.

3- Autoconocimiento

Existe en el coaching de liderazgo un trabajo enfocado a profundizar en las virtudes, los puntos fuertes, el talento y las destrezas de los líderes, que quizá no han descubierto, no saben sacarle el máximo partido o que no han sabido desarrollar. En este punto siempre existe un enorme potencial, como por ejemplo la puesta en práctica de la asertividad, mejora en la comunicación, orientación a resultados, establecer límites y responsabilidades claras, delegar, flexibilidad, reconocimiento del trabajo del equipo y motivación, entre otras.

4- Libertad de acción. Y libertad de pensamiento

Convertirse en un buen líder exige, entre otras cosas, eliminar los muros que hemos construido en nuestra mente y que impiden el transito libre y la apertura a nuevas ideas. Se requiere visión de futuro y ser capaz de abrirse y sumar el punto de vista de cada uno de los miembros del equipo y con la perspectiva del equipo, para en su conjunto agrandar el horizonte de todos, con mayores opciones y soluciones de éxito. Y desde esa libertad, apertura y flexibilidad, el buen líder, debe también concretar y tomar decisiones, aunando puntos de vista, a la vez que descartando y tomando la opción que resulte más rica y óptima para la compañía o proyecto.

5- Acción transformadora

El coaching de liderazgo, no busca sólo formar y preparar a los profesionales para la buena gestión dentro de la empresa, sino que va mucho más allá. El coaching de liderazgo, pretende abrir a las personas a una visión largo plazo, que dé lugar a acciones transformadoras, que potencien los resultados de la compañía y proyectos. Haciendo crecer personas, proyectos y empresas.

«Todo ser humano es responsable del éxito o fracaso de al menos una vida: la suya” Timothy Gallwey

¿Te sientes bloqueado o no sabes por dónde empezar?

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

Coaching Profesional y Personal

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Reserva tu Sesión de Coaching On Line GRATUITA AQUI.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

El éxito está en tus manos…

«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.» San Francisco de Asís

Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta de una forma muy práctica, resolutiva y eficiente, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?

En los procesos de Coaching en Vital Coaching Barcelona, realizarás un trabajo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres…

Si quieres…, despertar al líder que llevas dentro,

Reserva YA tu primera sesión de diagnóstico gratuita sin compromiso alguno.

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.

Pincha AQUI

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Plan de acción diario, ¿tienes uno?

por Beatriz Palá

Suena nuestro despertador. El el pistoletazo de salida a un largo y nuevo día de nuestra vida. Solo por eso es una buena noticia; pero también es el comienzo a muchas cosas por hacer… ¿Tienes un plan de acción para llevarlas a cabo?

Lo cierto es que son muy diferentes esos días en los que sabemos perfectamente lo que tenemos que hacer, que cuando no sabemos lo que vamos a tener que afrontar.

Sin embargo, confundimos el hecho de llenar nuestra agenda de tareas y buenas intenciones con el hecho de decidir aquellas acciones a las que debemos prestar atención.
Planificar no es cuestión de decir cuándo vas a hacer algo. Planificar implica saber si vas a tener el tiempo y los recursos para realizar algo y decidir cómo lo vas a hacer.

Te invito a hacerte las siguientes preguntas: ¿Me siento bien cada mañana, frente al nuevo día y a todas las cosas que tengo que hacer? ¿O me produce estrés saber todo lo que tengo que hacer?

Un plan de acción diario debe ser una especie de manual, o más bien de guía para avanzar a lo largo del día, eliminando el estrés y la incertidumbre; y al mismo tiempo, el plan de acción es una herramienta que nos sirve como motivación para realizar todas esas acciones que hemos planeado.

Pero siendo realistas, es imposible saber, con absoluta precisión, todo lo que va a ocurrir mañana, así que, para llevar a la práctica tu plan de acción con éxito, es imprescindible, además de ser flexible, estar dispuest@ a realizar ajustes, eligiendo tu con criterio, que es mejor para ti en cada caso, y como reorganizar el plan de acción hacía tus objetivos, manteniendo tu compromiso y motivación.

8 Pasos para un que tu plan de acción resulte efectivo

Utiliza tu agenda para anotar acciones, eventos y objetivos que tienes previstos, con su fecha y hora establecidas.
Desglosa las tareas que requieren tus objetivos para su consecución y logro.
Asígnales un tiempo previsto para su ejecución. Puedes desglosar varías tareas en sub tareas, si eso te facilita el trabajo.
Reserva el tiempo necesario para realizar cada una de ellas, en tu agenda y días previstos.
Revisa a diario y al final de día, tus tareas realizadas a lo largo del día. Felicítate por tus logros, y reorganiza tu siguiente día, con una visión global de tu proyecto y objetivos. Siempre estás a tiempo de realizar ajustes y modificaciones…, eso si, hazlo en base a tus aprendizajes, y siempre recordando la motivación de los beneficios que implicará para ti, haber finalizado tu proyecto en la fecha prevista.
En general, y a medida que vayas realizando «tareas varías» (llamadas de teléfono, emails, imprevistos, etc.), analiza la necesidad en cada momento de dedicar algo de tiempo a aclarar qué es cada cosa, y organiza las nuevas tareas e información que vayan surgiendo a raíz de ellas.
Y, si puedes agrupa tareas que te requieran acciones iguales o similares, de forma que te ahorres tiempo y esfuerzo. Por ejemplo, puedes destinar una hora al día a abrir y contestar correos, o devolver llamadas de teléfono, en vez de interrumpir tu trabajo cada vez que te llegue un correo o que alguien te llame.
Y, antes de iniciar una tarea, si te predispones positivamente a ella, por ejemplo imaginando que la has realizado y finalizado con éxito, te sentirás más fortalecido y motivado para realizarla. La mente funciona con estímulos, y la imaginación anticipada, es una excelente forma de entrenarla a tu favor para tu éxito.

Y hasta aquí el post de hoy. Espero que te te sean útiles estos sencillos consejos, para la mejora de tu vida y la consecución de tus objetivos.

«No importa lo que hiciste hasta ahora, importa lo que vas a hacer a partir de ahora»

Sesión de Coaching GRATIS

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita, sin compromiso alguno AQUÍ.

Me encantará conocerte en esta sesión, en la que, además de compartir tu momento actual, ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre lograrás «algo» muy valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Te espero…

¡ Apuesta por TI !

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

Conoce más sobre la sesión GRATUITA AQUI

Tanto si crees que estas decidiendo, como si crees que no, siempre estás decidiendo

¡Pasar a la acción está en tus manos!

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“

En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.

Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

Conozco sus resultados de primera mano, y te garantizo que te funcionaran, como ya lo han hecho para tantísimas personas.

Deseo, de corazón, que también TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

Si quieres saber más sobre «Felicidad Tendencial. Conéctate y potencia tu vida» AQUI

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.

Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI -, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…

Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Lo que nunca debes incluir en tu CV

por Beatriz Palá

En varias ocasiones hemos hablado ya del CV, sobre las claves para tener éxito y cómo plantear tu CV para que este destaque entre los de los demás candidatos, etc. Sin embargo, hasta ahora no hemos hablado de qué es lo que no debemos incluir.

Lo que nunca deberías incluir en tu currículum vitae

Si no quieres que tu CV acabe directamente en la papelera del reclutador, incluyas o expreses en tu CV los siguientes temas.

1. Puedo trabajar GRATIS

Aunque te parezca extraño, el ofrecimiento para trabajar gratis es, a día de hoy, todavía un error habitual. Ocurre especialmente entre candidatos con poca experiencia que desean comenzar su carrera profesional. En su afán por trabajar, dan a entender que están dispuestos a trabajar gratis, o bien por un sueldo bajo, injusto e ínfimo. Craso error.

Si en tu currículum vitae indicas que estás dispuest@ a trabajar a cualquier precio, o incluso gratis, estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, esfuerzo y capacidad.denotarás una imagen de poca confianza en ti mism@. En realidad estarás infravalorando, menospreciando tu trabajo, conocimiento y capacidad.

Piénsalo al revés, respondiéndote a la siguiente pregunta.

Si tu tuvieras una empresa, ¿contratarías a una persona que se ofrece gratis? o ¿preferirías a otra cuyos resultados y aportaciones pagara con creces su sueldo?

Así pues, y si aún no posees experiencia laboral y no te sientes preparado para indicar el nivel salarial justo por tu trabajo, céntrate en otros aspectos, en tus cualidades y habilidades, por ejemplo.
Transforma esa falta de experiencia en un valor o una ventaja hablando de tu capacidad y predisposición para aprender e implicarte en el proyecto o empresa.

Piensa que las empresas no te pagan sólo por lo que hoy sabes hacer, sino por lo que eres capaz de hacer.

Siente y muestra pasión, entonces enamoraras.

2. Me cuesta trabajar en equipo

La sinceridad está muy bien. Pero cuando se trata de nuestro CV, debemos medirla. Y es que a veces, ser demasiado sinceros, puede perjudicarnos.

La clave para convertirte en un buen candidat@ radica en convertir tus desventajas en ventajas… Si trabajar en tu equipo no es tu fuerte, evita hablar de que te cuesta trabajar en equipo y mejor suavízalo y envuélvelo con tus puntos fuertes. Por ejemplo si uno de tus puntos fuertes es el alto nivel de compromiso y estás orientado a resultados, puedes decir algo así, como: «Soy una persona muy comprometida y proactiva, si digo algo me gusta cumplirlo en el tiempo previsto, eso hace que a veces pueda ser un poco independiente»

Minimiza y envuelve cualquiera de tus puntos débiles en tus puntos fuertes. Hazlo con naturalidad, confianza y siendo tu mismo.

3. Soy el mejor candidato

Tener confianza en nosotros mismos es bueno y siempre una ventaja. Pero evita el exceso de confianza.

Frases como que no encontrarán, o no hay nadie mejor que tú, por ejemplo, no son necesarias. No es adecuado comprarse con otros empleados o candidatos, tampoco es ético. Además, este tipo de mediciones o comparaciones pueden resultar fuertes y demasiado provocativas, lo que proyectará una imagen sobre ti de persona conflictiva.

Procura centrarte en tus ventajas y virtudes. Pasa lo menos bueno a positivo y potencia todo aquello que puedes ofrecer y hacer por la empresa.

4. Necesito trabajar en lo que sea

Si sólo buscas un trabajo, sin importar cual, y no tienes y demuestras un auténtico interés y pasión por el trabajo y la empresa, para el que te estás entrevistando, tu interlocutor lo notará, y muy probablemente no serás la persona elegida.

Ponte en el lugar del otro, y piensa desde el otro lado y respóndete a la siguiente pregunta: ¿Si tu fueras el empresario, contratarías a alguien porque necesita un trabajo, o lo contrarías porque realmente tiene pasión y quiere formar parte de tu proyecto y ayudarte a crecer con él?

Si quieres ser el candidato escogido, enamórate de la empresa y de tu posición antes de la entrevista. Imagínate en ella ya trabajando, estando feliz e implicado. Hazlo hasta tener la certeza de que si tu fueras tu entrevistador, te contarías TI.

Si quieres puedes…

En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de diferenciarte, a través de un CV profesionalizado que hable de ti, de tus valores, talentos, habilidades y logros, de un modo único.

Además en tu proceso de coaching con mentoring para tu CV y entrevista de trabajo, adquirirás la confianza y motivación que requieres para lograr tener éxito en tus entrevistas de trabajo y, ser el candidato elegido.

Profesión: Orientación, CV y entrevistas

¡ Apuesta por TI !

TESTIMONIOS: Conoce los resultados y experiencias de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching Profesional, en Vital Coaching Barcelona: AQUÍ

¡Pasar a la acción está en tus manos!

Trabaja de forma personalizada tu CV

Si te estás planteando un cambio profesional, es muy probable que, además de necesitar actualizar tu CV, desees orientarte para lograr tus auténticos objetivos profesionales. Necesitarás ahondar un poco más en ti Identidad Profesional, hasta construir tu propio auto concepto de ti mismo, así como tomar decisiones de hacía adonde ir profesionalmente y en el mercado laboral actual.

Para ello se hace imprescindible un Plan Estratégico de Carrera Profesional. Esto es lo que hacemos en los procesos de Coaching Profesional con Mentoring que realizo.

Si quieres saber si es para ti, solo tienes que contactarme y nos conocemos en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno.

Merece la pena, y siempre es posible. Así lo fue para Cristina y muchas otras personas… Este es su caso:

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…

¡ Apuesta por TI !

¿Cómo lo hacemos?

En Vital Coaching Barcelona, realizamos cuestionarios y damos además una orientación profesional específica para cada persona y circunstancia. Lograrás, además de ese cambio que tanto deseas; mucha motivación, claridad, pautas y asesoramiento para mejorar tu eficiencia y trabajo en el día a día.

Si quieres nos conocemos

Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.

Tanto si quieres lograr un nuevo trabajo, como para alcanzar cualquier otro objetivo que sea importante para ti y tu vida, me encantará conocerte y escucharte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. Ambos valoraremos la conveniencia de iniciar tus sesiones de Coaching. Solo, si después de esta sesión de Coaching On Line gratuita, y sin compromiso alguno, ambos estamos absolutamente convencidos de que es una excelente opción para ti y el logro de tus objetivos, entonces sí, empezaremos. Si no fuera así, siempre obtendrás algún «tip» y consejo específico para ti, porque.. .en esta sesión ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» útil y valioso para ti.

¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

Llámame o escríbeme. Te espero…

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.

Cambios sólidos y consistentes en el tiempo

Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos, con pautas, cuestionarios y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación de tu CV, entrevistas de trabajo, y orientación al mercado laboral, y en general todo cuanto tiene que ver con tu cambio o mejora profesional.

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una relación directa y muy importante. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito profesional.

Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Por ello, el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, tiene un valor añadido muy importante, y que te generará una gran paz, permitiéndote que tus cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta será otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

¡ Apuesta por TI !

En Vital Coaching Barcelona: Un Coaching pragmático y profundo que promueva que las experiencias de aprendizaje se conviertan en acciones y resultados concretos.

Coach Profesional y Personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com

Mejor Coaching Profesional, Coaching, Asesoramiento CV, Asesoramiento Entrevistas de trabajo. Consigue trabajo. Búsqueda de empleo, Coaching On Line