El frenético ritmo de vida que llevamos nos obliga a tener que enfrentar muchas tareas al mismo tiempo; el trabajo, familia, tareas del hogar, cuidado de uno mismo, lectura, el gimnasio,…
Pero si nos centramos solo en el ámbito laboral, estamos en la misma situación: debemos responder en una hora a incontables correos electrónicos, terminar el informe del nuevo cliente, reuniones, etc.
Y puede parecer que cuando hablamos de hacer tantas cosas a la vez, estamos siendo más productivos. Craso error. Está científicamente comprobado que hacer realizar varias tareas al mismo tiempo reduce nuestra productividad.
La multitarea reduce significativamente la productividad
No es mi intención entrar en detalles y aspectos muy científicos sobre el tema, aún así intentaré explicar brevemente, cómo funciona nuestro cerebro cuando cambiamos de tareas.
Las funciones mentales que controlan nuestros procesos cognitivos son las que determinan cómo cuándo y en qué orden ejecutamos las tareas. Y, podemos dividirlas en dos fases:
Fase I: Movimiento de objetos
Es cuando decidimos qué hacer.
Fase II: Activación de papeles
Es cuando cambiamos de una tarea a otra.
Para que te hagas una idea del desgaste en tiempo y en esfuerzo que supone el estar saltando de tarea en tarea, debes saber que, nos lleva una media de 23 minutos volver a la original.
Esto implica que, aunque tengamos la sensación de que estamos siendo muy productivos al hacer muchas cosas a la vez, la realidad es que, ¡¡ nuestra productividad es un 40% menor !!
La multitarea aumenta las distracciones
También la multitarea tiene la capacidad de aumentar las distracciones, lo que, desde luego, no impacta de manera positiva en nuestra productividad.
Estudios al respecto revelan que las personas que utilizan el ordenador en su puesto de trabajo se distraen aproximadamente cada 10 minutos, lo que suma más de ¡¡dos horas cada día!!
La multitarea crea tráfico en el cerebro
Aunque muchas veces parece que tenemos la situación controlada cuando estamos poniendo nuestra atención en varias tareas a la vez, lo cierto es que no es así. Tenemos esta sensación especialmente cuando se trata de tareas sencillas que requieren de menos esfuerzo mental; sin embargo, cualquier nivel de multitarea afecta negativamente a nuestra productividad.
Curiosamente al principio puede haber un pico positivo en la productividad, pero a medida que el nivel multitarea se incrementa, caen en picado los beneficios de trabajar en este modo.
Conclusión y recomendaciones
Realizar muchas tareas a la vez puede producir una falsa sensación de importancia, utilidad y de alta productividad.
No lo creas porque no es así. Pues, aunque a veces, y según los tipos de trabajo y personalidad sea necesario cambiar de tareas, es importante tener claridad al respecto, y una estrategia clara sobre como gestionar tu tiempo para alcanzar la verdadera productividad.
La clave está en «parar y pensar»: organizarse, agrupar tareas, planificarlas con tiempos asignados, y aceptar las distracciones sólo cuando sean imprescindibles, o bien las escojamos nosotros mismos para descansar de una tarea que requiere de mucha atención y concentración, por ejemplo.
Al hacerlo mejora tu productividad, y por ende tus logros y motivación. Te haces entonces, no sólo dueño de tu tiempo, sino también de tus resultados, porque al final, estos serán mejores, y todo con menos estrés y mejor calidad de vida. Y yo creo que…. ese es el verdadero éxito…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/03/productividad-380x380.jpg380380Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-03-10 03:24:112018-11-27 22:14:59Hacer muchas tareas a la vez afecta a nuestra productividad
Tanto en el mundo online como offline nos llegan mensajes tipo: «Estoy buscando trabajo, ¿me haces el favor de compartirlo con tus contactos?» o «busco trabajo, ¿me ayudas a encontrarlo?»
Antes que nada quiero decir que comprendo totalmente este tipo de mensajes y comprendo que la situación para muchos es complicada. De hecho, entiendo este tipo de mensajes. Sin embargo, lo que quiero compartir con vosotros es mi visión, que no es otra que la creencia de que este tipo de mensajes, en realidad, no te están ayudando. Por eso, quiero compartir con vosotros algunas recomendaciones que pienso pueden ser mucho más efectivas a la hora de encontrar empleo…
1- Valórate y cuida tu autoestima
Cuando estamos en búsqueda de trabajo, nos solemos presentar a varias candidaturas abiertas… Hay reclutadores fantásticos, pero también se puede dar el caso de que algunos, quizá no valoran o no dan el trato adecuado a los candidatos.
Si este es tu caso, si has tenido o te encuentras en un futuro en una situación en la que en una entrevista de trabajo te quedas «fuera de juego», necesitarás recolocarte. Sacar aprendizajes, sabiendo que buscar trabajo es en si mismo un trabajo y que requiere de una estrategia muy concreta y de una actitud positiva para lograr tu objetivo. Y siempre se puede lograr. No permitas que actitudes de otros en una entrevista, o su resultado negativo, acaben afectando tu autoestima. Ten cuenta que tu valía y capacidad siempre tienen un lugar. Se trata sólo de encontrarlo. Mantener la calma en acción, con confianza y un plan concreto serán claves para ello.
2- Deshazte de las excusas y pasa a la acción
Las excusas no sirven para nada, salvo para mantenerte en un estado de parálisis. ¡Basta ya de excusas! Nos guste más o menos, la situación es la que es, el mercado es el que es en este momento… ¡Acéptalo!
Internet está repleto de información que puedes utilizar para ponerte en marcha. Busca lo que necesites sobre tu sector o actividad en este momento, da igual cómo fueran las cosas hace 5 o 10 años, lo que importa es cómo son ahora. Infórmate, fórmate, busca ese valor añadido que tú puedes ofrecer al mercado en este momento y… explótalo, ofrécelo.
Puede que estés en una situación de desánimo, pero déjame decirte que seguir anclado en ella solo te empujará a una espiral de negatividad que te impedirá salir de ahí.
Las oportunidades no caen del cielo, se buscan, se detectan, se crean… Cuanta menos actividad tengas en tu vida, menos oportunidades tendrás. Y al revés.
3- ¡Conócete!
Para ir en busca de trabajo con más autoestima y seguridad debes descubrir cuál es tu valor.
Te invito a buscar la respuesta a estos interrogantes sin extenderte demasiado, intenta hacerlo en apenas dos o tres líneas:
¿Quién eres?
¿Qué es lo que mejor haces?
¿Qué objetivo tienes a nivel profesional? Por favor, no respondas «encontrar un trabajo estable«. Busca la respuesta dentro de ti.
Para ti, ¿qué es el éxito?
¿Por qué debería contratarte una empresa?, ¿qué ganaría contratándote?
4- Busca tu trabajo ideal
Decía en el título y al principio de este post que «no me digas que buscas trabajo». El por qué es muy simple, con esa información no sé nada acerca de ti. Diciéndome simplemente que buscas trabajo, no sé quién eres, no sé lo que sabes hacer, no tendría ni la más remota idea de a quién recomendarte…
Para buscar trabajo es necesario definir de forma muy clara qué haces y qué puedes aportar. Para que alguien te recomiende o pueda contratarte, necesita esta información, necesita saber quién eres, cuáles son tus competencias, tus habilidades, cuál es tu valor añadido, y porque debe contratarte a ti. Hay muchos motivos para ello, sólo tienes que pensarlo y trabajarlo con calma y confianza. Esta será la mejor manera de convencer al otro: desde tu propio convencimiento. Una vez estés listo, entonces habrá llegado el momento de iniciar la búsqueda de tu trabajo ideal que deberás hacer, tanto a través de contactos, Linkedin, con portales específicos de búsqueda de empleo en internet.
Si estás buscando trabajo, te invito a continuar la búsqueda poniendo en práctica estas recomendaciones. Estoy segura que, como mínimo, se te abrirán algunas puertas y las oportunidades se multiplicarán… Por último, te envío mi mayor deseo de que estas recomendaciones te ayuden a lograr tu objetivo… ¡A por ello! ¡Tu puedes!
Y si necesitas ayuda, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Estoy segura de que podemos ser un buen equipo para lograr tu éxito. Y, para saberlo podemos valorarlo juntos en una primera sesión gratuita sin compromiso alguno
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Ser un buen líder no es tarea fácil; pero tampoco imposible.
Y sí, mucho se ha hablado y escrito ya sobre el liderazgo… Libros, artículos, entrevistas y reportajes nos hablan de actitudes, prácticas y habilidades para ser un buen líder. Y lo cierto es que, muchos de estos contenidos, los tenemos al alcance de nuestra mano con tan solo dar un paseo por internet y si, resultan realmente muy enriquecedores.
En este post también vamos a hablar sobre liderazgo. Pero en esta ocasión me gustaría centrarme en 2 únicas habilidades imprescindibles para ser un buen líder. Quizá incluso os parezcan obvias, pero quiero dedicar esta reflexión a ellas, ya que no suelen aparecer con frecuencia en muchos de los contenidos que nos hablan de cómo ser buenos líderes, y… son esenciales para el éxito.
1 – Crear relaciones en todos los sentidos
Aprender a crear relaciones en todos los sentidos es una de las habilidades fundamentales para liderar con éxito.
Debemos tener siempre presente que el liderazgo no trata de niveles, sino de personas. Es por eso que un buen líder establece, crea y mantiene relaciones hacia sus iguales e inferiores (según sea y este en la escala jerárquica de la organización). Estas relaciones deben estar basadas en la autenticidad, confianza e impliacción en ambas direcciones. Y, por supuesto, un buen líder transmite directrices claras que implican y motivan a su equipo o colaboradores.
También resulta fundamental cuidar las relaciones hacia el exterior. Esto permite construir y consolidar una buena red de contactos. Además resulta muy enriquecedor para estar al día de todo cuanto ocurre en tu negocio y sector, e incluso mucho más allá de él.
2- Practicar la generosidad
La generosidad es, quizá, una de las habilidades más olvidadas cuando se habla de liderazgo.
Sin embargo, practicar la generosidad es de vital importancia para ser un buen líder, y eso aunque a simple vista pueda no parecer ni obvio ni sencillo. Y es así, porque quizá tendamos a entender la generosidad como la capacidad de ofrecer de forma altruista… Y lo cierto es que no es un concepto erróneo, pero cuando hablamos de generosidad como habilidad en el liderazgo, va mucho más allá…
Ser generoso es uno de los valores más valiosos de un buen líder, que impliac delegar y ofrecer a cada miembro del equipo la confianza, el reconocimiento y la posibilidad de mejorar día a día. Toda una inyección de motivación para el equipo y el proyecto, que redundará en beneficio del todo y de todos.
Ser generoso es también asumir la responsabilidad de los errores, no solo los propios, sino también los del equipo… con lo que volvemos a fortalecer la confianza, a la vez que servimos como ejemplo. Somos entonces el referente sólido de un equipo bien liderado, y gestionado con éxito.
Pero ojo, que generosidad no solo es dar. Ser generoso también supone dejar espacio para recibir, para ser humilde, y a la vez profesional en el arte de pedir ayuda. Aprendemos y crecemos así, también a trevés de los demás. Hacerlo con autenticidad, empatía y asertividad es un reto y también una oportunidad para alcanzar grandes metas. Y, precisamente sobre comunicación, te invito a leer uno de los artículos más leídos de mi blog«10 trucos para comunicar con éxito. «
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Preparar la entrevista de trabajo es imprescindible para el éxito
Para tus entrevistas de trabajo, necesitas crear un discurso sobre la trayectoria que defina tu identidad profesional. Hacerlo implica que antes debes conocer quién eres, que quieres, cuáles son tus fortalezas, logros asociados, puntos de mejora y también los motivos de todos tus cambios profesionales. Estas son cuestiones que requieren de una preparación específica y concreta, dentro de una estrategia de cambio profesional.
Aún así, en las entrevistas de trabajo, existen tal infinidad de preguntas posibles, que será imposible tenerlas todas preparadas de antemano. Algunas no tienen una única respuesta; correcta o incorrecta. Para responder a este tipo de preguntas y cualquier otra, en una entrevista de trabajo, se requiere transmitir una actitud confiada. Antes necesitarás crearla. Para ello, también para preparar tu entrevista de trabajo con auténtico éxito, recurrir a ayuda profesional externa y experta, marca un antes y un después, en tu trabajo, y también en tu vida.
En los procesos de Coaching que realizo en Vital Coaching Barcelona, además de conocerte bien, crear tu discurso profesional, pondremos atención en generar una buena sintonía con el entrevistador, sin conocerle previamente. De este modo, e incluso aunque tu entrevistador te rete con preguntas confortativas o absurdas, tendrás trucos infalibles. Sobre este tipo de preguntas y cómo responderlas, respondí en esta entrevista de Radio 4
Las preguntas más absurdas en una entrevista de trabajo
Si quieres escuchar y sorprenderte con algunas de las preguntas más extrañas que jamás he oído, y que pueden hacerte en una entrevista de trabajo, te invito a escuchar la entrevista que me hicieron en el programa «A la carta» de Radio Nacional
A partir de un curioso estudio de la Asociación de Técnicos de Contabilidad del Reino Unido que, plantea algunas de las preguntas más absurdas que pueden hacerte en una entrevista de trabajo, debatimos, analizamos, dimos pautas, y respondí a algunas de ellas…
👉 Mi intervención empieza a partir del minuto 4:13
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👉 Nos conocemos: Me encantará conocerte para valorar conjuntamente contigo, si avanzamos junt@s en el camino hacía tu éxito profesional… En esta sesión ya haremos «algo» de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti. ¡Merece la pena ! Te espero…
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Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/01/Radio-Nacional-Entrevistas-de-trabajo-CV.png599798Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-01-18 19:59:272021-03-26 13:57:28Las preguntas más absurdas en una entrevista de trabajo
Podemos estar más o menos de acuerdo con que sea así, pero la realidad es que la imagen es clave a la hora de lograr un empleo. Los reclutadores no pasan por alto nuestro aspecto, higiene o el vocabulario que utilizas a la hora de hablar, por ejemplo.
Pero, centrémonos, por esta vez, en la forma de vestir. Pues debemos tener muy en cuenta nuestro aspecto antes de ir a una entrevista de trabajo si deseamos causar buena impresión y, por supuesto, aumentar las posibilidades de ser escogido para desempeñar el puesto vacante.
Si estás en búsqueda activa de empleo, estoy segura que el nuevo año, que está ya a la vuelta de la esquina, te traerá muchas oportunidades, quiero que las aproveches al máximo y logres cada uno de tus objetivos. Por ello, quiero a través de este post darte algunos consejos y «tips» muy sencillos, prácticos y decisivos a la hora de enfrentarte a una entrevista de trabajo con éxito:
La Ropa
Si la entrevista te la realizarán en la propia empresa, lo más adecuado es adaptarte al entorno y vestir de la manera más similar a como lo harías cualquier día laboral.
Antes de decidir tu estilismo, utiliza el sentido común. Es posible que tu puesto no requiera traje y corbata, quizá con un pantalón y una camisa sin corbata es la manera correcta de ir al trabajo; entonces elige un look así.
Igual que no es necesario excederse, tampoco es recomendable lo contrario. Es decir, no vayas a irte al otro extremos y presentarte en jeans y camiseta, por ejemplo.
Respondiendo a la pregunta que aparece en el título de este post ¿vestirme o disfrazarme? Como decía, lo ideal es que adaptes tu imagen a las circunstancias, de manera que vayas lo más parecido posible a como irías si el puesto fuera tuyo. Ahora bien, si aún así te sientes disfrazado, la pregunta es, ¿de verdad deseas un empleo en el que no vas a estar cómodo con su código de vestimenta?
Mi recomendación es que te adaptes pero no te disfraces. Respeta tu propio estilo y siéntete cómodo siendo quien tu eres, eso si…también siendo coherente con las circunstancias de ese trabajo, con el estilo y filosofía de la empresa.
Higiene personal
Si la ropa elegida para la entrevista es la adecuada este será un factor subjetivo y dependerá de muchos factores. Sin embargo, lo que es indiscutible e imprescindible es la higiene. Acudir a una entrevista de trabajo desarreglado, desaliñado, con el pelo sucio… con toda seguridad va a proyectar una mala imagen de ti; y lo apto que seas o no para el puesto vacante va a pasar a un segundo plano.
Mejor sobrio que arriesgado
No vas a tener una segunda oportunidad para una primera impresión, por ello, te recomiendo que elijas mejor una vestimenta más sobria antes que una demasiado atrevida o arriesgado. No se trata de perder tu esencia, pero sí de ser comedido y consciente de que cuidar tu imagen es importante. Ya habrá tiempo luego de experimentar, ahora te estás jugando tu puesto de trabajo.
Si la entrevista no es en la empresa
Si la entrevista de trabajo la realiza una empresa externa y además lo hace fuera del lugar de trabajo, entonces la elección es más fácil: traje y corbata para el hombre, un estilo sobrio para la mujer.
Además puedes aprovechar para preguntar y aclarar tus dudas. Pregunta al reclutador cuál es la forma más adecuada para vestir en la próxima entrevista. Por un lado te ayudará a dar en el clavo y, por otro lado, además demuestras interés en el puesto y el desarrollo del proceso de selección.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/12/entrevista-de-trabajo.jpg400900Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-12-29 16:39:072021-04-13 19:42:32Entrevista de trabajo: ¿me visto o me disfrazo?
Tanto si has finalizado recientemente tus estudios, como si tienes una mayor o menor experiencia profesional, y si has pasado ya por alguna entrevista de trabajo, con seguridad te habrás encontrado ya con una pregunta, frecuente y temida a partes iguales: «háblame de ti». Sin embargo, a pesar de ser una pregunta habitual, muchas veces no se prepara de la manera adecuada…
La preparación es imprescindible
Tu preparación, te genera una actitud confiada y profesional que será clave a la hora de conseguir ese puesto que deseas. De ello, dependerá, en gran medida que superes con éxito o no la entrevista de trabajo. Sí respondes a las preguntas que te haga tu entrevistador de «un cierto modo», y tal como el reclutador espera de ti, las posibilidades de ser seleccionado aumentarán sustancial y exponencialmente.
¿Qué espera el reclutador al hacerte sus preguntas en la entrevista de trabajo?
El entrevistador no quiere que le cuentes la historia de tu vida. No le interesa cuántos hermanos tienes, o lo que más te gusta hacer. Lo que espera de ti es:
Conocer tu trayectoria profesional: cargos, empresas, posiciones y funciones desempeñadas.
Conocer tus logros académicos y especialmente los profesionales más recientes.
Saber cuáles son tus habilidades, y en qué medida pueden ser aplicables e interesantes para el puesto de trabajo al que aspiras.
Saber cuáles son tus objetivos en el ámbito profesional.
Descubrir los motivos por los que te interesa trabajar en esa empresa.
Estas son, las 5 preguntas esenciales que debes preparar para superar con éxito la tan temida pregunta «háblame de ti».
Ten en cuenta que la respuesta no debe llevarte más de un par de minutos. No te extiendas en exceso, sé claro, directo, conciso.
Cuando hables de tus logros a nivel académico no repitas la lista de títulos que ya tienes en tu CV. Céntrate más bien en tus estudios superiores, en los más recientes y, sobre todo, si hay algún curso, logro o mérito que te haya permitido adquirir alguna habilidad especialmente aplicable al puesto de trabajo al que optas, no dejes de mencionarlo.
Logros profesionales
Lo mismo ocurre con la parte profesional, limitarte a repetir lo que ya pone en tu CV, -un documento que previamente el reclutador ya ha visto y que probablemente hasta tiene delante en el momento en que te está haciendo la entrevista-, no es el objetivo.
Aporta valor y céntrate en tus logros profesionales relacionados con el puesto al que aspiras. Comunica con pasión y sinceridad, lo que cada trabajo te aportó y tú le aportaste a él.
Habilidades
Cuando hables de tus habilidades, de nuevo céntrate en aquellas que aportarán mayor valor al puesto de trabajo al que optas. Y no solo las menciones, procura también hacer referencia al puesto o trabajo que te ha permitido adquirir esas habilidades.
Objetivos y motivaciones
Las compañías también valoran, -y cada vez más-, a los profesionales con objetivos claros y unas motivaciones sólidas y específicas. Haz saber al entrevistador tus metas y motivaciones, de forma que entienda que eres una persona madura y de ideas claras, además de con un alto grado de implicación y compromiso. Para ello, te recomiendo que más allá de tu siguiente paso profesional, pienses en lo que de verdad desearías lograr en unos 5 o 10 años. Está visión dará consistencia a tu argumento, para adaptarlo a tu objetivo más inminente.
Preparación de la entrevista
1- Comunica
La entrevista de trabajo es una gran oportunidad para darte a conocer, y lograr tu objetivo. Necesitas prepararla, y también conocer ciertas técnicas de comunicación que te ayudarán de una forma increíble. En este artículo de mi BLOG puedes leer y practicar con 3 CLAVES para mejorar tu éxito con la comunicación.
Y esto es importante. ¿Por qué? Recuerda que tu entrevistador percibirá de ti, lo mismo que tu crees de ti. Por ello, para tu propia auto confianza y éxito, será necesario que prepares tu discurso profesional desde un inicio hasta tu momento actual.
2- Entrena
Entrena frente al espejo, y también -si puedes-, te recomiendo que practiques el «role play» con una persona de tu entorno que pueda ayudarte a saber como te sientes, y mejorar mientras te preparas y él o ella hace de observador. Antes de ello deberás preparar tu Discurso Profesional.
3- Tu discurso Profesional
Tu Discurso Profesional es una explicación potente y estratégica que habla de ti, de tu potencial, objetivos y capacidades para ser así el ganador en tus entrevistas de trabajo. Debe ser sólido y consistente, y lo más importante debes creerlo en tu interior. Eso significa hacer un trabajo introspectivo, pautado y detallado sobre quién eres, y hacía donde vas -tus objetivos corto, medio y largo plazo-.
En los proceso de Coaching con Mentoring realizamos exhaustivo análisis de tu historial profesional, tus puntos fuertes y logros asociados, así como identificando también tus puntos débiles o de mejora. En ellos y con ellos trabajamos también para -además de conocerlos- adquirir herramientas para mejorarlos. De otro modo, en tu nuevo trabajo volverán a aparecer, y lo más probable es que lo hagan con mayor contundencia y dificultad. Trabajar sobre ello, en paralelo a tu cambio profesional, es además de importante, imprescindible para tu auténtico éxito. Hacerlo así te generará beneficios de incalculable valor.
A través de sesiones personalizadas de Coaching, prepararás no solo tu CV, sino también una explicación brillante sobre tu trayectoria profesional de inicio a fin, tus motivaciones, capacidades, talentos, intereses, motivos del cambio, sueldo objetivo y orientación profesional, con auténtico éxito. Sesión a sesión, además de crear un discurso ganador, practicarás hasta interiorizar tu mensaje ganador, que realizarás en las entrevistas de trabajo con gran confianza, sin apenas esfuerzo y de una forma muy natural. Este será un factor diferencial que marcará la diferencia para que seas el candidato ganador.
4-Respuestas a preguntas en las entrevistas de trabajo
En este LINK , te explico los trucos para responder con éxito a las preguntas más absurdas que pueden hacerte en una entrevista de trabajo 👉 AQUÍ, en R4, rne
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▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos tus objetivos previstos, con pautas, cuestionarios y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación de tu CV, entrevistas de trabajo, y orientación al mercado laboral, y en general todo cuanto tiene que ver con tu cambio y/o mejora profesional.
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de tu dificultad actual. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, haremos un Coaching Sistémico, que te permitirá «desatascar» posibles dificultades de origen familiar, que marcarán un antes y un después en tu vida. Como anticipo déjame que te diga que el «éxito y la familia» guardan una estrecha y muy importante relación directa. Sí, independientemente de lo que hoy creas, a veces, existen asuntos familiares sutiles, -y a la vez de gran calado-, que pueden potenciar o limitar nuestra vida, carrera y éxito profesional. Si este fuera el caso -lo es en el 85% de las ocasiones- los cambios y avances son increíbles. Digamos que, con muy poco, logras mucho.
Esto es así porque el abordaje Sistémico de las sesiones de Coaching que realizo, -unido al asesoramiento profesional-, genera una gran paz, claridad y fuerza interna, permitiendo que los cambio y avances sean muy potentes, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Esta es una de las claves del éxito las sesiones de Coaching y que tan único lo hacen.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/12/trucos-buscar-trabajo-entrevista-de-trabajo.jpg480850Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-12-17 01:24:042021-04-15 11:56:03«Háblame de ti»: Las claves para responder con éxito en una entrevista de trabajo
Tienes un trabajo. Quizá te ha costado conseguirlo. Te ofrece estabilidad y tranquilidad. Hay un buen clima entre compañeros… Sin embargo, no terminas de ser feliz, no te sientes a gusto o, quizá, te planteas demasiado a menudo si podrías estar mejor en otro lugar, en otro puesto, en otra empresa.
Si es tu caso, o estás en una situación similar, te recomiendo analizar la situación con calma, puesto que si existen señales que te incomodan, puede que estas te estén indicando que es momento de cambiar de trabajo o tomar otro rumbo a nivel profesional.
Las señales que te indican que debes cambiar de trabajo
No logras sacar lo mejor de ti
Trabajas a medio gas. No estás dando, ni mucho menos, lo mejor de ti. Esta situación es complicada, y más delicada de lo que, a priori, pudiera parecer. Si sigues así, sin hacer nada por cambiar, es probable que tus resultados se estén viendo afectados negativamente.
Además, y si percibes que tu no eres el mismo de siempre, ten por seguro que los demás también lo perciben. Porque – aunque tu tienes la misma valía de siempre-, «algo» te impide brillar, y entonces… poco a poco, esa situación hace que tu imagen profesional se vea afectada.
En estos casos, y antes de dejar que la «bola se haga más grande», se hace necesario, analizar y plantearse un cambio.
Desmotivación
El punto anterior suele propiciarse precisamente por la falta de motivación. Si te cuesta ir a trabajar y no lo haces con ilusión, lo más probable es que dar lo mejor de ti sea complicado. Cuando esto ocurre, las tareas resultan pesadas, los logros -si los tienes y ves- no te acaban de satisfacer y los objetivos no los sientes como propios… Esto se llama «desmotivación». Y si,… no estás motivad@, difícilmente podrás dar tu 100%.
No te sientes valorad@
Puede que el principal problema esté en que no te sientes valorad@, no sientes que tus ideas o aportaciones sean válidas para el resto, o simplemente crees que no son tenidas en cuenta. La falta de valoración -o su percepción-, es otro indicador de la necesidad de un cambio que, genera los mimos síntomas y consecuencias que la desmotivación.
No eres feliz ni capaz de visualizar tu futuro en tu empresa o trabajo
Si no estás bien en tu trabajo actual y no eres capaz de imaginar una posición a futuro en tu empresa, «vives» -en ella- sin opciones. La falta de opciones – en una situación de dificultad-, es como tener claustrofobia y no ver la salida al final de un túnel. Nada alentador. Necesitas opciones, dentro o fuera de tu empresa actual. Y las tienes.
Mi propuesta es que, sea cual sea tu momento o situación actual, tomes un tiempo para levantar la cabeza, y mirar con una nueva perspectiva.
Y la primera de ellas es agradecer tu trabajo actual, puesto que aunque no sepas cuanto tiempo permanecerás en tu empresa actual, es importante que tu implicación sea tan alta como sea posible, involúcrate como si estuvieras en el proyecto y trabajo de tu vida. Esto te generará motivación, ilusión, felicidad y por tanto resultados que te permitirán disponer de tu fortaleza y recursos personales para abordar el cambio -sea cual sea- con éxito.
Y este cambio, muchas veces está más allá de un cambio de trabajo. De hecho, muchas veces, situaciones como estas son las que nos indican, que es necesario realizar una revisión profunda de nuestra vida, objetivos y valores… De modo que, si, aquí, te lees entre líneas y, aprovechas esta dificultad aparente para actuar diferente, podrás convertirla en una gran oportunidad en beneficio de tu propia vida, para tu Éxito Integral: Profesional y Personal.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/12/trabajo.jpg345517Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-12-02 13:41:332021-07-14 19:51:05Las señales que te indican que debes cambiar de trabajo
Quizá este término, aunque muy utilizado en los últimos tiempos, te suena a chino. Empecemos por ahí, ¿qué es «el elevator pitch» o «discurso del ascensor»?
Resumiendo de una forma muy breve, el «elevator pitch» es una manera clara, corta, concisa y directa de explicarle a un reclutador cuál es tu experiencia y formación en un proceso de selección. O si hablamos de proyectos o negocios, la forma de explicárselo a posibles inversores. Para lograrlo, necesitas preparar previamente tu «elevator pitch«, y tener una propuesta de valor convincente.
Así, a priori, puede parecer fácil, pero no lo es tanto, tiene sus complicaciones. Por ello conviene preparar nuestro discurso con antelación, ensayarlo y tenerlo lo suficientemente asimilado como para ser capaz de verbalizar tu «elevator pitch» en cualquier momento.
Claves para preparar tu elevator pitch
1- Escoge bien tus palabras
Tu vocabulario debe ser correcto, pero sobre todo, debe estar alineado con las palabras que usarías en una situación similar. El motivo de esto es para que no tengas que buscar y rebuscar en tu cabeza palabras o estructuras verbales complejas cuando tengas que hablar.
La idea es que digas lo que quieres decir con un vocabulario correcto y preciso, pero de una forma fluida y natural.
2- Debes tar convencido de lo que estás diciendo
Será muy complicado que llegues a convencer a alguien de algo de lo que tú no estás convencido.
Debes tener un objetivo claro y confianza en ti mismo, para que tu»elevator pitch» se desarrolle de manera clara y convincente.
Si estás convencido de lo que dices, aunque se te olvide algo en el momento de hablar, sabrás recuperar los conceptos e ideas y transmitir tu mensaje. Y, aunque no sea exactamente de la misma manera que lo habías planeado, lo harás de una forma muy natural, fluida y convincente.
3- En general
Deja claro cuál es tu sector, proyecto o profesión en la que quieres enfocar tu valía.
El objetivo es que, desde el primer segundo la persona que te escucha, tenga muy claro cuál es tu perfil, cuáles tus aspiraciones, que le puedes ofrecer y por qué tu eres la persona.
4- En lo concreto: Prepara tu discurso
Para ello, puedes seguir este guión y elaborar tu discurso, en base a tus respuestas acerca de:
¿Qué estoy buscando y Por qué?
¿Dónde estoy?
Cual es mi situación actual, empleo actual o búsqueda de empleo u oportunidades profesionales
¿Quién Soy?
Estudios
Experiencia Profesional
Mis Puntos fuertes y valores más destacados
¿Qué puedo ofrecer?
Mi valor añadido y diferencial
Por ejemplo:
“Soy Fernando Torres y me gusta conocer a gente nueva y encontrar la manera de ayudarles a tener una experiencia positiva. He tenido diferentes oportunidades de trabajar en el sector de atención al cliente, en el cual logré que los productos que se devolvieran menos productos y que el número de clientes que regresaba fuera mayor en comparación con mis compañeros de trabajo. Soy dedicado, sociable y me gusta trabajar en equipo. ¿Con quién podría hablar en su departamento de atención al cliente acerca de las necesidades de su organización en esa sección?”
5- Preparado y listo…
La duración total de tu discurso, debe estar comprendida entre treinta segundos y un par de minutos como mucho. Prepáralo y escríbelo, y una vez lo hayas escrito, revisado y dado por bueno, ensáyalo en voz alta y memorízalo, para que cuando lo digas no des la impresión de que te lo has preparado y ensayado a conciencia. Actúa como si fuera espontáneo e improvisado.
Y tú, ¿Sabías qué es un elevator pitch?, ¿Quieres prepararte para tu discurso y/o para tu CV?
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/11/Elevator-Pitch.jpg335750Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-11-24 04:08:482018-11-19 22:26:40Las claves para superar con éxito un elevator pitch
Vivimos en constante evolución, también los trabajos han experimenta profundos cambios.
Del trabajo rutinario, hemos pasado a un trabajo mucho más competitivo, que nos exige muchas habilidades mentales y emocionales. Y esto es así en prácticamente todas las áreas y sectores.
Las nuevas tecnologías han llegado para sustituir muchos de los puestos menos competitivos por máquinarias y otros avances tecnológicos. Cubierto ese trabajo por la tecnología, las necesidades comienzan a girar en torno al análisis, la competitividad, la organización planificación, etc.
Necesitamos ser muy conscientes de ello, ya que en estos tiempos y venideros, se hace imprescindible no sólo ser bueno en lo que haces, sino desarrollar y tener la «actitud del éxito», como medio para lograrlo.
Cómo prepararte psicológicamente para un trabajo competitivo
Lo cierto es que contar con ciertas aptitudes psicológicas y emocionales, no nos garantizará el éxito, puesto que intervienen muchos otros factores. Lo que sí nos garantiza es el dar lo mejor de nosotros mismos. Y esto, es mucho…
Algunos de estas aptitudes, a tener en cuenta son
1- Determinación
La determinación y autodeterminación es fundamental para el desarrollo de cualquier trabajo o proyecto. Y ésta es, básicamente, la capacidad que tenemos para hacer todo lo necesario con el fin de alcanzar nuestros objetivos. Para ello, necesitas estar altamente motivado y sentir pasión por lo que haces.
2- Control mental
Si logramos dirigir nuestros pensamientos, lograremos ser nuestro propio equipo a favor, y también ver las cosas desde diferentes perspectivas a la hora de trabajar y enfrentar los obstáculos.
3- Confianza
Confianza y fe en nosotros mismos es uno de los pilares para un trabajo competitivo. Para ello tienes que creer que eres capaz y que, lo que vas a hacer lo puedes hacer. De otro modo es no sólo difícil, sino muy costoso en términos de esfuerzo físico, mental y emocional.
Si lo piensas bien, a lo largo de tu vida, has tenido que superar muchos obstáculos para llegar hasta donde hoy estás ahora mismo. Y lo lograste. Piensa en ello y recupera una de esas situaciones ya vividas por ti en tu vida. Date cuenta de que uno de los factores esenciales por los que lo lograste, fue tu determinación, claridad y confianza. Entonces no tenías dudas.
Ahora, y sea cual sea tu momento, objetivo o proyecto, puedes lograrlo también y del mismo modo, si te orientas con la misma confianza que ya conoces, viviste y experimentaste. Logra los mismos resultados, confiando en ti y en tus posibilidades. Toma acción e imagina que ya lo has logrado, como si fuera real ya, en este momento, y para ti. De este modo potenciarás tu confianza, y ocurre que, cuando tu te lo crees de verdad, estás mucho más cerca de lograrlo, y también de que otros lo crean. Este es el efecto bucle de la confianza, el que tu ya conoces, y puedes generar nuevamente para el logro de tus éxitos con determinación, confianza y resultados.
4- Poner el foco en lo realmente importante
Centrarse en lo importante es otra de las máximas para realizar un trabajo de forma eficiente y competitiva.
Diferencia entre lo urgente e importante y de vez en cuando levanta la cabeza para mirar con una nueva perspectiva.
Incorpora la visión estrategia en tu trabajo y, también en tu vida. Y digo esto, porque a veces el árbol no nos deja ver el bosque. Las tareas e imprevistos, pueden acabar convirtiéndote en apaga fuegos, y eso no da valor a tu trabajo. Necesitas, de vez en cuando, parar y pensar, y para ello te recomiendo que dediques un tiempo diario y establecido, durante las primeras horas del día. Utiliza esta franja horaria también para realizar tus tareas más estratégicas, y que requieren de mayor concentración, creatividad y visión. Expandirás tu tiempo, serás mucho más eficiente, y eso se reflejará en tus resultados y satisfacción profesional y personal.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/11/competitividad.jpg319480Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-11-19 11:28:542018-11-19 22:28:55Aprende a prepararte para tener un trabajo competitivo
Los proyectos son una parte importante de nuestra vida. Sin embargo, encarar un proyecto y llevarlo al éxito no es tan fácil como decir que se va a por ello. Muchas veces vemos proyectos geniales abocados al fracaso; y muchas de esas veces el error está en los primeros pasos, en la forma en la que se encara y prepara el proyecto.
Tengo una pregunta para ti: ¿Utilizas algún método o estrategia para empezar?
Es muy importante contar con una estrategia antes de comenzar. Y, si no la tienes, o la que empleas no te está funcionando, te invito a poner en práctica estas 5 claves que yo siempre pongo en práctica cuando afronto un nuevo proyecto:
¿Estoy preparad@ para asumir el proyecto?
Esta es la primera pregunta que debemos hacernos antes de lanzarnos a la aventura de asumir un proyecto nuevo.
Ten en cuenta que empezar un nuevo proyecto es ilusionante, nos aporta un chute de satisfacción inicial que nos puede empujar a decir sí antes de valorar todos los detalles.
¿Estás preparad@ para continuar dentro de unas semanas, o de unos meses?, ¿la motivación que tienes es suficiente como hacer frente a las situaciones complicadas y llegar hasta el final?.
Para saberlo, pregúntate también: ¿Para que quiero lo que quiero?. Tu «Para que» debe ser altamente ilusionante. Este será tu motor de arranque y, únicamente si es fuerte, consistente y congruente contigo mismo y con tus valores, sostendrá la fuerza que tu proyecto requerirá a lo largo de todo su proceso y, hasta su fin.
Sé sincer@ contigo mism@. Empezar por empezar, solo te hará perder tiempo y contribuirá a bajar tu ánimo. Acepta solo embarcarte en proyectos que realmente te interesan, te motivan y podrás llevar adelante… Si lo llevas a la cima, genial; si no es así, te servirá de aprendizaje. Porque cuando hay pasión y motivaciones auténticas, siempre se gana…
1- Divide para vencer
Ya lo dice el famoso refrán. Y cuando se trata de un proyecto, así es: «divide y vencerás». No importa si el proyecto es más grande o más pequeño, siempre necesitas dividir tu proyecto en fases y etapas, con objetivos y tareas. Ponles fecha y hora en el calendario, en definitiva…construye tu hoja de ruta diaria, en el contexto de un Plan de Acción ilusionante, realista y retador para tu éxito.
2- Detecta lo que no depende de ti
Esta es, quizá, una de las partes más complicadas. O al menos una de las partes con la que más habitualmente se tropieza. Sin embargo, es un punto fundamental para que la estructura de tu proyecto se levante sobre unas bases sólidas…
Identifica lo antes posible las partes que no dependen de ti, que corresponden o debes asignar a otros, porque exigen la participación de otras personas.
Este punto no lo debes obviar, ni restarle importancia. Si no lo tienes en cuenta es posible que los problemas comiencen a aparecer antes de lo que debieran.
3- Evalúa el volumen de trabajo que exige tu proyecto
Es muy importante saber cuál es el volumen de trabajo que requiere el proyecto y cuáles son los esfuerzos. Y esto no se adivina, ni se estima. Aquí es importante tirar de experiencia, capacidades y también de tu intuición. Y, sobre todo, no te dejes llevar por el entusiasmo que todo nuevo proyecto nos inyecta en vena.
Sé realista y deja márgenes. Si consideras que conseguir algo exige una semana de trabajo, mejor calcula dos.
4- Ponle fecha
Cualquier proyecto exige compromiso y regularidad, así que con este paso número 4 llegas a tu primer gran reto: ¿cuándo lo vas a hacer?
Difícilmente vas a poder sacar un proyecto adelante a ratitos. Debes fijar el tiempo que le vas a dedicar y bloquearlo en tu agenda, saber que ese tiempo es exclusivamente para este trabajo.
Probablemente te encuentres ya ante una agenda repleta, por lo que se avecina un nuevo reto: ¿a que vas a renunciar?, ¿qué vas a dejar de hacer? Recuerda que tu día sigue teniendo 24 horas; por lo que si quieres añadir una nueva actividad debes eliminar otra o dedicarle menos tiempo a otras cosas. Prioriza, definiendo cuáles y en qué cantidad.
5- Evalua y celebra
Revisa tus tareas asignadas para cada día y celebra haberlas realizado. Una vez a la semana, reserva un tiempo para evaluar tus avances desde el inicio, y date cuenta de lo que si ya has logrado. Felicítate por ello. Después revisa tu Plan y como estás respecto a tus objetivos previstos. Reflexiona sobre tus aprendizajes, detecta si necesitas hacer cambios en tu planificación, o cualquier otro aspecto que te facilite avanzar y lograr tus objetivos.
6- Programa tu mente y vive como si ya fuera
Para lograr lo que quieres, además de trabajar físicamente en ello, tendrás que crear previamente la actitud del éxito. Para ello, imagina que ya tienes tu proyecto realizado, conecta con las emociones que te genera este hecho y, vive con la convicción de que ya lo has logrado. Disfrutar de saber que tu éxito es una realidad, te conecta con el campo de las posibilidades, y también te hace mucho más feliz. Y, se ha demostrado que la felicidad genera resultados felices y de éxito.
Disfruta de tus éxitos y, sobre todo del camino hacía ellos.
Cada día es un éxito en si mismo
Si estás decidido a conocer de lo que eres capaz…
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El frenético ritmo de vida que llevamos nos obliga a tener que enfrentar muchas tareas al mismo tiempo; el trabajo, familia, tareas del hogar, cuidado de uno mismo, lectura, el gimnasio,…
Tanto en el mundo online como offline nos llegan mensajes tipo: «Estoy buscando trabajo, ¿me haces el favor de compartirlo con tus contactos?» o «busco trabajo, ¿me ayudas a encontrarlo?»
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