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Detectar y relacionarte con Personas Tóxicas

Personas tóxicas: Hay ciertas personas cuya su sola presencia te provocan agotamiento o cansancio. Las detectas cuando, después de estar con ellas estás más bajo de ánimo, y en cierto modo, casi exhausto. A veces, sólo pensar en encontrarlas, te genera malestar y, en general tienes pocas ganas de relacionarte con ellas.

Personas-tóxicas-Coaching-Beatriz-Palá-CalvoLas características de las llamadas “personas tóxicas”

1- Sólo piensan en ellas mismas: No acostumbran a tener empatía.

2- Son cerradas y poco flexibles: Su opinión es la única que importa. Necesitan tener la sensación de triunfo, con su verdad absoluta, frente al otro.

3- Tienen afán de protagonismo: Les gusta llamar la atención, y acostumbran a hacer todo cuanto está en sus manos para que se perciba su presencia. Si pueden presumirán de sus cualidades, logros y/o pertenencias.

4- Valoran poco o nada los logros de los demás: Atribuyen los éxitos ajenos a la buena suerte, pero nunca a las capacidades o méritos personales de quienes los alcanzan.

5- Se relacionan y comunican con victimismo: La culpa de todos sus males siempre es de los demás. Exigen que cambie el otro, y en su comunicación, acostumbran a ser chantajistas emocionales, es decir que exigen mucho a los demás -a veces sin límites-, y les hacen saber que la causa de sus males, se debe a ellos. Quieren o hacen sentir culpables a quien les hacen su chantaje emocional.

6- Acostumbran a criticar y destruir más que a construir: Sus pensamientos negativos se basan en el juicio crítico hacía los demás. Lo que hacen o dicen «los otros» nunca está bien, ni es suficiente.

7- Valoran poco o nada los logros de los demás: Atribuyen los éxitos ajenos a la buena suerte, que ellos tanto desean, pero nunca a sus capacidades o méritos personales.

8- Son conflictivas: Si no logran lo que quieren, y de la forma que desean se enfadan de forma visible y, a veces, arrogante. Por ejemplo, si un camarero no le ha puesto suficiente hielo en su vaso, monta un número.

8- Buscan víctimas: Para que una “persona tóxica” pueda mantener su patrón de comportamiento, necesita relacionarse con personas con baja auto estima. Su relación con ellas, será de superioridad, exigencia y aleccionamiento. En cambio, las «personas tóxicas», con las personas que tienen una alta autoestima, podrán tener comportamientos de crítica o, peloteo, y emociones de envidia.

9- Compite por ser mejores que los demás: Una “persona tóxica” se siente incómoda, y, casi siempre de forma subconsciente, con personas que, en el fondo, cree que son superiores a ella. En realidad, cualquier persona que ella crea, posea “algo” más que de lo que ella carece y desea, despertará sus sentimientos destructivos de envidia.

10- Nunca tienen suficiente: Las “personas tóxicas” son eternas insatisfechas, pues por mucho que traten de ser superior a los demás, nunca lo logrará en su totalidad, ni en todas sus facetas. De modo, que siempre querrán más, ya que, según avancen, cada vez descubrirán que existen nuevas distancias, entre lo que ellos y los «otros» tienen.

El porqué de las «personas tóxicas»

En realidad, una “persona tóxica” es altamente insegura, y tiene una baja auto estima. Está mal con ella misma, y con el resultado de lo que ha logrado en su vida. En lo profundo se siente disconforme con quien es, y crea las artimañas necesarias para evitar quedar al descubierto. Esa es su debilidad máxima, que compensa con su necesidad de ser admirada por los demás. Este conflicto, casi permanente, requiere de un esfuerzo extraordinario para fingir la imagen del éxito que tanto desea. Un éxito basado en la opinión de los demás, que le obliga a actuar y vivir  de cara a la galería.  Y este es su auténtico drama, pues una persona nunca podrá ser la “más” en todo, y para todo el mundo. Eso hace que oscile entre sentirse superior, con sus víctimas,  e inferior, con sus «rivales».

Coaching-Personas-tóxicas-BeatrizPaláCalvoLa origen emocional de las «personas tóxicas»

No juzgues a nadie antes de haber caminado durante dos lunas con sus zapatos

Detrás de toda dificultad siempre hay motivos, y habitualmente estos son emocionales, que los sustentan. De hecho, el comportamiento de las «personas tóxicas», por cierto, muy destructivo para si mismos, acostumbra a ser fruto de creencias y carencias emocionales no resueltas del pasado. Precisamente su comportamiento “tóxico” es el escudo que ha creado su mente para protegerla del dolor. Sería algo así como tratar de estar siempre alerta y en lucha para evitar sentirse atacado. Y para ellas, el mayor ataque es ser menos que los demás, de modo que tanto la crítica, como el no sentirse suficientes, les mantiene en constante sufrimiento. Todo un duelo emocional, basado en el miedo que, a su vez busca su amor, en caminos equivocados.

A pesar de esta explicación, no justifico en absoluto los comportamientos de las «personas tóxicas», pero sí, creo necesario tener una mirada más amplia y comprensiva hacía cualquier persona, independientemente de cual sea su comportamiento.  Si de verdad quieres ser feliz, aparta la crítica de tu vida, y céntrate en lo que sí quieres para ti.

10 Reglas básicas para relacionarte con «personas tóxicas»

En primer lugar, y si eres del grupo de sus víctimas, toma distancia por un tiempo y reposiciónate mental y emocionalmente frente a ellas. Para este tiempo de preparación, te recomiendo 10 reglas básicas para relacionarte con «personas tóxicas«:

1- Darte cuenta: Date cuenta de que tú, no eres más ni menos que otra persona. El hecho de permitir que una persona siga actuando como una “persona tóxica” contigo, te perjudica a ti y a ella. Si no haces algo diferente, estarás contribuyendo a que esta persona mantenga su dinámica tóxica de comportamiento.

2- Tu decides: No aceptes los comportamientos que no deseas, y a cambio escoge la relación que quieres tener con cada persona. Hazlo, al mismo tiempo que mantienes tu “buena mirada” hacía él o ella, y eso siempre está más allá de su comportamiento.

3- Revisa tu auto estima: Las personas con auto estima alta, no son el objetivo de las «personas tóxicas». Mejorar tu propio concepto de ti mismo, tomar tu propio poder personal y creer en ti, será esencial para ponerte en tu lugar y relacionarte con asertividad y éxito.

4- Aprende a decir NO: Se un observador de tus emociones y sentimientos,  y no te traiciones nunca. Es decir, que si detectas que algo no te gusta, o no quieres quedar con una persona, sencillamente no lo hagas. Si te respetas a ti mismo, mantendrás una relación sana con los demás. Sobre el arte de «Aprender a decir NO», puedes leer este artículo de mi blog:

5- Practica tu asertividad: Especialmente, si eres una persona víctima de una “persona tóxica”, necesitarás trabajar tu asertividad y tu forma de comunicarte. Eso sí, recuerda que, todo cuanto comunicas es lo que crees de ti mismo. Por ello, es tan importante conectar con tu verdadero ser, en el radica la fuerza quien de verdad eres. Sobre asertividad y su práctica, puedes leer más en este artículo.

Y TU…. ¿Eres una persona tóxica? 

Por lo general, las personas somos muy dadas a catalogar a los demás, tan rápidamente como conocemos un término, como por ejemplo el de «personas tóxicas», que, pueda etiquetar y explicar comportamientos de otros que no aceptamos.

En el caso de las «personas tóxicas», siempre pensamos en los demás, y pocas veces nos miramos a nosotros mismos. Enviamos la información que leemos para que “el otro” se identifique con ella,  y sepa de su mal, pero…

 ¿Te has preguntado alguna vez, cuantas veces eres o has sido tóxico contigo mismo y con los demás?

Todos en algún momento de nuestra vida hemos sido, o nos hemos comportado como «personas tóxicas»·. Lo cierto es que hay personas que se mantienen permanentemente, en un mismo comportamiento negativo o tóxico, sin deseo de cambio, al menos aparente. Y, ese es el auténtico problema. ¿Por qué? Porque, como todo, lo tóxico contamina a todo y todos, pero sobre todo a quien emite la toxicidad con sus pensamientos y acciones.

De modo que, para tus momentos tóxicas -que todos los tenemos-, te recomiendo que seas honesto, amable y compasivo contigo, para poner en marcha acciones orientadas a actitudes positivas y tu propia felicidad.

TU contribución: ¿Sumas o restas? 

Dicen que somos el promedio de las 9 personas con las que nos relacionamos, y que todos sumamos o restamos a los demás. Tu puedes ser de los que sume, y para ello, el primer ejercicio será que tengas la disposición de activar una actitud positiva, frente a la vida y frente a ti mismo. Disfruta del regalo de vivir, sabiendo que este es el mejor regalo que te puedes hacer a ti mismo, a los que quieres y al mundo…  Siempre sumas o restas… Tu eliges…

Beatriz-Palá-Calvo

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Características propias de las personas con inteligencia emocional

Si vamos a hablar de inteligencia emocional, entonces comencemos definiendo este concepto…

La inteligencia emocional es la capacidad de identificar y manejar tus propias emociones y las de quienes te rodean. Y esto resulta vital porque determina tu manera de actuar y las decisiones que tomas en cada momento.

Si te detienes un momento a observar tu vida, te darás cuenta de la trascendencia que tienen tus emociones en tu día a día, incluso, muchas veces, cuando no ni siquiera nos demos cuenta de manera consiente…

También puedes observar como las personas que gestionan mejor sus emociones, son las que logran una vida más armónica y feliz…

Si te pregunto «¿tienes inteligencia emocional?», ¿qué me responderías?

Estoy segura de que crees que depende de muchas cosas, por ejemplo, de las circunstancias, de las personas con las que interactúas, de tu momento personal, profesional y vital, etc… Sí, todo ello es cierto Aún así, podrás valorarlo mejor, también potenciar ciertas actitudes favorables para tu vida, conociendo más sobre las características de la personas con inteligencia emocional.

Características de las personas con inteligencia emocional

  • Se interesan por las personas que tienen alrededor

A las personas con inteligencia emocional les interesan las personas que tienen cerca, sin importar sus circunstancias. Les importa de ellas quienes son, que les motiva, …

Reconocer las emociones y sentimientos de los demás, nos permite establecer vínculos más estrechos y duraderos. Mejoran nuestras relaciones, la comunicación y la practica de la empatía. Precisamente  la empatía es una de las habilidades más característica de las personas con inteligencia emocional alta. Su práctica es realmente gratificante, y sus beneficios no sólo redundan a favor de las otras personas, sino de uno mismo. Porque cuando eres capaz de reconocer y aceptar al otro tal como es, es porque antes, te has dado el permiso de hacerlo contigo mismo. Un auténtico regalo…Inteligencia-emcional-VitalCoachingBarcelona

  • Se automotivan

Las personas con inteligencia emocional tienen claros sus objetivos y la motivación para alcanzarlos.  Se orientan hacía sus metas en vez de en sus obstáculos. Estarás pensando que estas personas tienen un cierto grado de optimismo, y sí, es cierto. Las personas con inteligencia emocional se caracterizan por su optimismo, proactividad, tesón e iniciativa para gestionar de forma positiva los imprevistos.

  • No temen a los cambios

Las personas con inteligencia emocional tienen en común una visión flexible ante los cambios. Los asumen como parte de la vida y no sólo no los temen, sino que intentan retarse continuamente…

  • No se ofenden con facilidad

Es muy habitual que las personas se sientan ofendidas e incluso agredidas ante ciertos comportamientos o conductas. Sin embargo, esto no es tan frecuente cuando hablamos de personas con alta inteligencia emocional. Estas personas son totalmente conscientes de lo que otros digan, piensen o hagan, no es su responsabilidad. No quiero decir con esto que se trate de personas indiferentes, ni que no les importen los demás, simplemente saben diferenciar muy bien las ofensas reales de las que no lo son. ¿Como lo hacen? En primer lugar identifican los motivos que han llevado a la otra persona a que se comporte de una determinada manera, luego se permiten sentir como se sienten ellos respecto a lo que les pasa, y por último reflexionan con consciencia sobre que hace que ellos se sientan de ese modo. Hacer esto, en vez de empezar pensando en cómo nos sentimos y a partir de ahí decidir cómo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan, es un cambio esencial.

  • Se conocen bien

Las personas con inteligencia emocional se conocen bien a sí mismos, y saben hasta que punto su estado ánimo influye en su comportamiento y resultados. Saben cuales son sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Sacan el máximo provecho y potencian sus puntos fuertes, y buscan retos que les ayuden a desarrollar y mejorar sus puntos débiles.

En resumen, cuando hablamos de personas con inteligencia emocional, nos referimos a aquellas que saben y están siempre dispuestas a salir de su zona de confort.  Saben quienes son, que quieren, como lograr lo que se proponen, y mantienen la actitud positiva imprescindible para ello y también para gestionar cualquier contratiempo….

Y tú, ¿te sientes identificad@ con estas características que comparten las personas con una inteligencia emocional desarrollada?

Estoy segura de que es así. Todos tenemos el potencial para activar nuestra inteligencia emocional. Es cuestión de disposición y orientarse con decisión a recorrer el apasionante camino de tu auto descubrimiento, para así vivir una vida con mayor consciencia y felicidad… Te animo a hacerlo.

Y, para lograrlo, te invito a tu práctica diaria de una forma fácil y sencilla. En este vídeo y, en tan sólo 2 minutos, te explico como.  Escúchalo y práctica tanto como quieras… Espero que lo disfrutes y que te resulte útil…

5 claves para ser feliz en el día a día

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Tips para un verano más feliz

Cuando se acerca el verano todo el mundo habla de la «operación bikini». Está tan presente que incluso se habla de él casi, como si se asociara a la felicidad del verano. Pero déjame decirte que no es así. La felicidad surge del equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente y la famosa «operación bikini» con frecuencia hace caso omiso al segundo componente de la fórmula.

Tips-Verano-VitalCoachingBarcelonaPor eso, y ya que el verano está a la vuelta de la esquina, quiero darte algunos «tips» o consejos de inteligencia emocional, que deseo te sean de gran ayuda para disfrutar y desconectar al máximo de tu auténtico «verano feliz«…

Tips para un verano más feliz

  • Vive el momento

Sí, el verano está muy cerca, pero vivir en el futuro no te permitirá disfrutar de tu día a día antes de su llegada. Mientras tanto, aprovecha de manera consciente cada momento al máximo. La estación del año en la que vives hoy y, cada día e instante, es el mejor momento que puedes vivir y sentir… Hacerlo es conectar con el momento presente, dandole el valor que tiene a cada jornada, a los pequeños detalles y, en general a todas las cosas que ya tienes ahora mismo.

Verano Feliz Vital Coaching Barcelona

  • Cierra tareas y asuntos pendientes

Haz un repaso a las tareas y todos los pendientes que hay ahora mismo en tu vida. Y aprovecha este período antes del verano, para ir cerrando todo aquello que no has zanjado aún.
Cerrar todos esos temas te permitirá, una vez llegado el verano y tu merecido descanso, desconectar de verdad y contar con una buena disposición emocional sin tener que pensar en cosas pendientes.

  • Elabora un plan

Cada persona es un mundo, y no a todos nos gusta pasar nuestras vacaciones en los mismos sitios, ni hacer las mismas cosas. Por ello tener un plan que realmente te motive, es de vital importancia. Idea tu propio plan, hazlo acorde a ti, a tus gustos, a tus necesidades, a tus circunstancias y a tus objetivos. Y sí, está claro que, es posible que tus circunstancias y las preferencias de tu familia y las personas con quienes las compartas, pueden influenciar. Aún así pensar desde ti en tu contexto, te permitirá gestionar mejor y llegar a consensos más acordes a tus planes, para así disfrutar mucho más…

  • Aprovecha al máximo el tiempo libre

Cierto es que cada uno de nosotros es diferente y las vacaciones deben ser adaptadas de manera individual. Pero cierto también es que todas las vacaciones tienen un denominador común: tiempo libre.

Si quieres ser feliz, aprovecha ese tiempo que tendrás para dedicártelo a ti, para mimarte, para hacer lo que más te gusta, programar actividades que te apasionan y que, habitualmente en el día a día durante el resto del año, es complicado que realices.

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  • Busca la magia de las pequeñas cosas

La felicidad no se encuentra en la meta, sino que también está en el camino. Por eso te invito a disfrutar de las pequeñas cosas a las que muchas veces le restas importancia, como elegir el destino de tus vacaciones, la ilusión de planificar el viaje, el placer de renovar el armario con la nueva ropa más ligera y colorida para esta estación, o una buena charla con un café en la mano acompañado de alguien importante para ti. Antes de tus vacaciones practica la magia de las pequeñas cosas, en vacaciones seguirás haciéndolo para disfrutarlas aún más…

  • Practica la gratitud

Sobre la practica la gratitud te he hablado en varias ocasiones. En este post ya publicado, te invito a leer o releer sobre ello con más amplitud. Ahora, y sólo para refrescar, te recuerdo que el poder de su práctica, es increíble y que genera innumerables beneficios en nuestra vida. A grandes rasgos, decirte que practicar la gratitud te permite ser consciente de todo lo positivo que hay en tu vida. Algo que, muchas veces por obvio, podemos olvidar. No lo olvides, y si a cambio recuérdalo, cambiará tu vida y la vivirás mucho más feliz y exitosamente.

El verano está muy cerca… y para disfrutarlo, te invito a ir un poquito más allá de la «operación bikini». Relájate, mímate, cultiva tus pensamientos positivos y oriéntate hacia nuevas ilusiones que te conecten con tu propio equilibrio interno. 
Una vez más GRACIAS por leerme. Me despido con un «hasta pronto», deseando que que este «post» inspire tus vacaciones y tu vida…
Un abrazo enorme…

Beatriz-Palá-Calvo

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📘 ¿Tienes tu libro para este verano?

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Este verano te recomiendo la lectura de mi libro FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ 

En él dispones de las claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, de un modo único, fácil y sencillo.

Deseo que te guste, lo disfrutes, y te resulte tan útil como ya lo está siendo para tantísimas personas…

El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser. 

Espero que así sea…

GRACIAS

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé librosquién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

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VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoAdemás, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional.

 

Felicidad-Tendencial-Opiniones

Inteligencia emocional en la empresa

 

inteligencia emocional

¿Inteligencia emocional o inteligencia racional en la empresa? Seguro que te has planteado alguna vez esta pregunta… En mayor o menor medida, estas y probablemente muchas otras preguntas, nos las hemos planteado en algún momento de nuestra vida. Por ejemplo, ¿Por qué un empleado, tras años en una compañía, continua desempeñando la misma función?, o ¿Por qué alguien que llega nuevo a una empresa logra todo lo que se propone mientras que empleados que llevan mucho más tiempo continúan en la misma situación?, ¿Te has preguntado alguna vez cuál es la diferencia entre los unos y los otros?

Personalmente, siempre me ha fascinado investigar y plantearme cuestiones sobre las emociones frente a la razón. Siempre he tenido curiosidad por saber más, indagar y descubrir acerca de la capacidad que tienen algunas personas para conocer totalmente sus emociones y discernir con gran exactitud entre estados de ánimo, motivaciones y deseos.
Y es que ciertas personas tienen esta capacidad, y pueden gestionar sus propias emociones y darles la vuelta para transformar las emociones negativas en otras positivas y mucho más productivas, tanto para si mismo como en beneficio de los demás.

Y esto es muy importante tanto en el ámbito profesional como en el personal, pues estas personas siempre suelen tener mayores éxitos. Y a veces le llamamos «azar»…

La realidad es que todos, cada día, en nuestra vida laboral o en la empresa, debemos asumir y manejar diferentes tipos de emociones: satisfacción, frustración, enfado, entusiasmo, etc. Y todo ello mientras continuamos conviviendo y colaborando con compañeros y superiores. Si a este hecho le añadimos las exigencias propias del trabajo, sus retos y momentos en los que el tiempo no juega a nuestro favor y se acumulan las tareas, etc., no es de extrañar que nuestras emociones queden afectadas, generando estrés y  presión en nuestras relaciones, tanto dentro como fuera de la oficina o el trabajo.

¿Dónde está el equilibrio?

Pues, precisamente, como decía antes, en saber gestionar nuestras emociones, pudiendo transformarlas en emociones productivas, controlándolas de manera que nos ayude a controlar nuestra conducta y pensamientos para obtener resultados mejores.

Para ello, el primer paso es darse cuenta de que te está ocurriendo. Identificar que tiene que ver contigo esa situación y con tus emociones. Toma perspectiva y relativiza. Pregúntate ¿Que es lo peor que te podría pasar?. Nada que no puedas gestionar o cambiar. Siempre hay caminos para quien está dispuesto y los busca… Y…si, estás pasando un momento en el que realmente no sabes que hacer, o como gestionarlo por ti mismo, siempre puedes pedir ayuda para avanzar, aprender y solventar esta situación.

Y por el momento, puedes practicar haciéndole un pequeño guiño a la vida: sonriendo. Y, si te apetece también puedes practicar con algunas de las efectivas técnicas antistress, que te propongo en mi e.book «3 pasos para poner limite a TU ESTRESS» Descárgatelo gratis AQUÍ. 

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6 tips para ser más efectivo utilizando la inteligencia emocional

efectividad e inteligencia emocional

La base fundamental y sólida para la mejora personal y profesional es,  sin ninguna duda, la comunicación… Y la primera comunicación empieza con uno mismo, con las personas que te rodean y con tu equipo. Y si esa base es construida desde la inteligencia emocional, mucho mejor.

Lo ideal es dominar la comunicación en estas dos direcciones; hacia dentro y hacia fuera de uno mismo. Y para ello, ser más efectivo en tu comunicación contigo y con los demás, necesitas aplicar tu inteligencia emocional. Hoy, te invito a la reflexión con estos 6 tips sobre comunicación:

1- Autoconocimiento

Cuanto mejor te conozcas, mejor te podrás adaptar y mejor será lo que puedas ofrecer en cualquier circunstancia y en cualquier nuevo entorno o escenario.

Dedícate tiempo, conócete y descubre cuáles son todos tus recursos; es importante que sepas cuáles son tus fortalezas; y también tus debilidades, para que puedas mejorarlas.

«La aceptación es el primer paso para el cambio…»

2- Autorregulación

El autoconocimiento te permitirá detectar e identificar tus emociones en cada momento, sentirlas, y decidir cómo gestionarlas a tu favor y sin compararte con nadie. Acéptate como eres y se tu mismo.

 “Sé tú mismo, los demás puestos ya están ocupados” Oscar Wilde.

3- Automotivación

Si te conoces, tomarás decisiones acordes a tus objetivos, te sentirás motivado y tu comunicación será de confianza. Es fundamental que tu seas tu mejor apoyo, esto es lo que te permitirá avanzar hacia delante y en positivo y, lo que te permitirá ir en dirección a tus metas y sueños. Busca motivos que te motiven, emprende acciones, se constante y persistente y confía en ti.

«La motivación es la base del aprendizaje y del éxito»

4- Empatía

La empatía es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro ser puede sentir, sin dejarte llevar por su emoción, experimentando otro punto de vista, otra perspectiva.

Y esta es, sin ninguna duda, una habilidad que facilita la comunicación, la escucha activa, la percepción de los demás. Por todo ello: escucha. Y, si puedes: escucha más que habla.

“Tenemos dos orejas y una boca para que podamos escuchar el doble de lo que hablamos” .- Epicteto

5- Habilidades sociales

Desarrolla tus habilidades sociales. Interésate por los demás, conoce su punto de vista y comunícate siendo tu mismo. Disfruta de las relaciones y de tu rol en cada una de ellas, y para ello como decía Virginia Satir «mirar y ver» a uno mismo y a los demás, se hace imprescindible.

6- Asertividad

Y por último: asertividad. Esta es la última clave o tip que te propongo en este post.

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. Y es, sin duda, la habilidad social que facilita tener relaciones y comunicarnos de manera efectiva.

“No cuentes los días, haz que los días cuenten” – Muhammad Ali

Beatriz-Palá-Calvo

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Inteligencia emocional aplicada al liderazgo

inteligencia emocional y liderazgo

Inteligencia Emocional (IE) 

La inteligencia emocional (IE), es la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. De esta manera se puede usar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.

Daniel Goleman, psicólogo estadounidense que ayudó a popularizar la IE, afirma que existen cinco elementos principales de la inteligencia emocional:

  • Conciencia de sí mismo
  • La autorregulación
  • Motivación
  • Empatía
  • Las habilidades sociales

Liderazgo 

El liderazgo es el conjunto de habilidades gerenciales o directivas que un individuo tiene para influir en la forma de ser o actuar de las personas o en un grupo de trabajo determinado, haciendo que este equipo trabaje con entusiasmo hacia el logro de sus metas y objetivos.

Inteligencia emocional y liderazgo

Para obtener eficacia, un líder necesita tener una conciencia plena con comprensión sólida de cómo y cuales son sus emociones y, en que grado o medida afectan a las personas que se encuentran a su alrededor o en su entorno.

Un buen líder es aquel que se comunica, se relaciona y trabaja con los demás. Es por ello que resulta vital trabajar esas cinco áreas en profundidad, ya que serán las armas que te ayudarán a destacar, a sobresalir y a manejar de una manera mejor y más eficiente las situaciones en las que se presente la oportunidad de ejercer el papel de líder.

Cuanto mayor sea la capacidad de un líder para administrar los cinco elementos principales de la IE, de los que hablaba antes, mayor será su inteligencia emocional.

Además, el trabajo profundo y a conciencia de estas áreas: conciencia de sí mismo, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales, permite hacer frente de manera más segura, eficaz y exitosa no solo en situaciones en las que se hace necesario como líder en el ámbito laboral, sino que también es igual de efectivo para muchos otros ámbitos de nuestra vida, como puede ser en el familiar o para la práctica de un deporte en equipo.

Lo cierto es que es un tema que da para mucho, por lo que, si estás interesado/a en ello, te invito a estar atento/a a los próximos posts, en los que daré nuevas claves, de forma detallada e individual, para desarrollar cada una de esas cinco áreas de la inteligencia emocional 🙂

La importancia de la inteligencia emocional al emprender

Inteligencia-emocional-para-emprender

Crear  una empresa y mantenerla en marcha no sólo coeficiente intelectual, las habilidades y los conocimientos profesionales, también juega un papel muy importante y decisivo la inteligencia emocional; aspecto que, en ocasiones, no damos la importancia que merece.

Un líder que conoce bien sus sentimientos, que es capaz de controlarlos y que muestra empatía y es capaz de considerar también los sentimientos de los demás, es un líder más productivo y capaz de obtener mejores resultados.

Daniel Goleman, un psicólogo norteamericano, acuñó el término ‘inteligencia emocional’ hace poco más de 10 años, por lo que se trata de un concepto relativamente nuevo, aunque últimamente quizá escuchamos hablar de ella con cierta asiduidad…
La inteligencia emocional consiste en dar la importancia que merece a reconocer los sentimientos, tanto los propios, como los de los demás. Desarrollar esta habilidad permite un mejor manejo de las emociones y de las relaciones, lo que se puede traducir, entre muchas otras cosas, en una mayor productividad.

Características de las personas con alta Inteligencia Emocional

Cuando hablamos de emprendedores, la inteligencia emocional requiere de algunas características básicas y fundamentales. Algunas, quizá las más importantes son:

  • Confianza
    Un emprendedor debe ser capaz de generar en sí mismo la sensación de controlar el negocio y su desarrollo. Un buen emprendedor debe sentir que domina el éxito de su negocio y transmitir a ser capaz de generar ese mismo sentimiento al equipo de trabajo y también a sus clientes.
    Un emprendedor debe aprender a evolucionar junto con su negocio y para ello, es imprescindible aprender a delegar y a confiar en su equipo.
  • Curiosidad
    La curiosidad es algo innato en cualquier emprendedor. Sin embargo no siempre es una característica del resto del equipo de trabajo, pero hay que saber transmitírsela. Despertar el sentimiento de curiosidad y las ganas de aprender de forma cantinua es algo que debe saber hacer cualquier emprendedor; ello contrinuirá a crear un ambiente agradable, de satisfacción, que fomente el interés…
    Ese espíritu curioso debe permanecer siempre presente, aún más si llegan tiempos difíciles.
  • Intención 
    Que cualquier emprendedor tiene las mejores intenciones es algo en lo que no cabe duda. Sin embargo, lo ideal es que sea notorio para el resto del equipo; esto provocará el sentimiento de ser competente, astuto y eficaz. Para ello, es importante que el objetivo a seguir y las metas que persigue tu negocio, tanto económicas como personales, sociales y ambientales, estén bien definidas.
  • Autocontrol
    El peor enemigo de cualquier emprendedor es el desorden y la confusión. El autocontrol es fundamental, tanto de sí mismo como del entorno y las labores empresariales
    Se deben evitar emociones negativas, como el cabreo y la ira, sobre todo a la hora de tratar con empleados y clientes.
  • Relación
    Tanto a la hora de de tratar con clientes, como con empleados, socios o incluso inversores, la comprensión y la empatía son imprescindibles para entablar relaciones productivas y formar vínculos más personales y de largo plazo, pero siempre con el respeto que se merece el negocio.
  • Comunicación
    Una buena comunicación genera confianza, ayuda a crear relaciones más estrechas, generando fidelidad de parte de los clientes o inversionistas.
    Que las personas conozcan a quien está detrás de la empresa y qué es lo que piensa y siente es muy importante.
  • Cooperación
    La cooperación entre emprendedor, cliente y empleados es la clave para lograr los objetivos. Además esta cualidad es básica en el momento de construir alianzas, buscar socios y contratar colaboradores que ayuden en el desarrollo del proyecto en general.

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