¿Sabías que la conceptualización del termino personalidad resistente surgió en los años 80?
Así es, surgió en el campo de la psicología social, con el fin de entender por qué son capaces estas personas de tolerar mejor el estrés, de aprender de las circunstancias más adversas, de asumir los retos sin miedo ni agobio, etc. En definitiva, la personalidad resistente se caracteriza por tres factores: el control, el reto y el compromiso.
Y estas no son cualidades innatas del ser humano, sino que se adquieren a medida que se obtiene experiencia, y como resultado del conjunto de pensamientos, habilidades, cualidades, éxitos y por supuesto también de los aprendizajes de la persona.
Cada situación que nos confronta y genera conflicto, tiene su propio aprendizaje. Debemos saber extraerlo, para hacer con ello algo diferente. Y no siempre, ni todos lo hacemos. Hacerlo implica estar dispuestos a reconocer y asumir nuestra parte de responsabilidad en los hechos, como único modo de cambiar y mejorar.
En este sentido, estoy segura que has escuchado infinidad de veces la frase: «Yo soy yo y mis circunstancias», cuando alguien nos la dice, entendemos que nos está queriendo decir que no todo lo que le sucede depende de él/ella, es decir que él o ella no son del todo responsables sino que lo son las circunstancias externas.
Pues bien, para una persona con personalidad resistente no existe esta frase, ya que asume que las circunstancias son algo que sí, se puede cambiar.
Alguien con personalidad resistente no trata de cambiar los fenómenos externos, sino que se encarga de ser el cambio que lo genera. Y esto le ubica en su zona de responsabilidad con fuerza para nuevas acciones. Y esta es la auténtica fuerza, que no emana de la capacidad física, sino de una voluntad indomable… Las personas que tienen esta fuerza interior no entienden de rendiciones, ni de dejar pasar oportunidades; se caen y se levantan las veces que haga falta. Son capaces de mantener la fuerza, la resistencia y salen adelante ante circunstancias de gran dificultad en la vida.
No se trata de superhéroes inmunes ante cualquier circunstancia sino de personas que sufren igualmente los palos de la vida pero que son capaces de sobreponerse, sacar lo mejor de sí para superarlo y cambiar las circunstancias que le rodean.
Características de una personalidad resistent
1- La confianza en uno mismo.
Las personas que demuestran coraje para vencer sus miedo son las que conseguirán las metas que se propongan en sus vidas; no habrá nada que no puedan enfrentar…
Y aunque caigan son capaces de sobreponerse, sacar lo mejor de sí para superarlo y cambiar las circunstancias que le rodean. Digamos que…aunando más valor, resurgen de sus cenizas con mayor fuerza.
2- Capacidad de control.
Las personas con este perfil saben perfectamente que no pueden controlar las circunstancias a las que se van a enfrentar, saben que la vida está regida por la incertidumbre; sin embargo, prevalece la no rendición, encarar lo que venga con valentía…
Y para ello deberán controlar sus emociones para que estas no los hundan en el camino.
3- Afrontar los retos sin miedo.
Para una personalidad resistente, los retos no son amenazas, ni obstáculos que se han presentado en nuestro camino; los retos los ven como oportunidades de crecer, desarrollarse, aprender incluso probarse a sí mismos para ver si son capaces de afrontarlos y superarlos.
4- Compromiso
El compromiso con ellos mismos y con los demás es vital, debido a que poseen estas capacidades, creen que deben actuar con altruismo, para que se beneficien los demás de su personalidad. Así pues, un rasgo que los define es su compromiso social auténtico, su sentido de comunidad o de corporación.
No olvidemos que en una sociedad tan compleja y competitiva como la actual, ya no basta con ser brillante y tener talento. Para lograrlo, es necesario poner todos nuestros recursos en acción para salir siempre adelante y en cualquier ámbito.
Nuestra convicción, tenacidad, las ganas de probarnos, el intentarlo, y si fallamos levantarnos es lo que nos define y permite brillar con toda nuestra luz…
Gracias, una vez más, por estar ahí y leerme.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/09/personalidad-resistente.jpg517660Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-09-07 16:09:532018-11-27 22:25:04Características de una personalidad resistente
¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que nos hace confiar en los demás? Incluso, es posible que alguna vez hayas pensado si la confianza es algo que se puede recuperar… En realidad mantenemos o retiramos nuestra confianza a las personas de forma instintiva, pero, ¿qué factores inciden para que esto ocurra?
De todo esto quiero hablaros en el post de hoy…
¿Qué nos hace confiar en los demás?
Para empezar, nuestra confianza se produce impulsada por vínculos que establecemos desde que somos muy pequeños.
Todo comienza con nuestra relación de niños con nuestros padres, en ese momento en el que dependemos completamente de ellos.
Si esa relación es inestable, existen muchas probabilidades de que en el futuro nos cueste confiar en los demás. Por el contrario, si la relación fue positiva tendremos más probabilidades de desarrollar mayor confianza hacia otras personas.
Ahora bien, esta relación de mayor o menor confianza en el entorno familiar de origen donde uno crece, no determina de manera tajante nuestra capacidad de confiar. Lo cierto es que mientras crecemos y nos desarrollamos, tenemos también la posibilidad de modificar nuestra estructura de pensamiento. Lo hacemos en base a nuevas experiencias, al resultado de sus aprendizajes, y también es posible hacerlo con ayuda experta profesional. En este sentido, un proceso de coaching sistémico en Vital Coaching Barcelona, es una excelente forma de avanzar de forma extraordinaria, y muy efectiva, y en muy pocas sesiones.
La importancia de la auto confianza
Y, ¿como lograr no equivocarme si confío en otras personas?. La respuesta es; para confiar con ciertas garantías, primero tendrás que confiar en ti mismo.
La auto confianza trae múltiples ventajas para nuestras vidas, ya que si logramos tener un gran nivel de confianza en nosotros mismos podremos conseguir el éxito más fácilmente. Por el contrario, si tenemos falta de confianza e inseguridad, no estaremos satisfechos con nosotros mismos, seremos más propensos a generar situaciones negativas tanto para nosotros, como para los que nos rodean. Esto funciona así, porque es bien sabido que la falta de confianza genera insatisfacción, tristeza e incluso estados de depresión debidos a la falta de valoración hacía uno mismo. Además una baja auto confianza genera también retraimiento y dificultades para relacionarse y, a nivel de pareja puede provocar sentimientos negativos y dificultades en la comunicación que impidan prosperar o disfrutar de una buena relación. También a nivel profesional, la falta de confianza puede crear dificultades para conseguir, mantener o progresar en el trabajo.
La confianza empieza por uno mismo
Así pues, la autoconfianza, o la confianza en uno mismo, es esencial para generar relaciones de confianza con los demás. Esta es una relación bidireccional, ya que es precisamente esa confianza hacía ti mismo, la que te permitirá confiar en los demás, y a su vez a que ellos confíen en ti. Si lo piensas bien, es así. ¿Confiarías en alguien que no confía en sí mismo?, y ¿en alguien que no confía en ti?- Hazte la pregunta al revés: ¿Confías en quien confía en ti? Será más fácil ¿no crees?. Tu propia confianza te facilitará la vida, tus relaciones y resultados, y te permitirá discernir con la máxima objetividad posible, como y en quien depositar tu confianza, gestionando con éxito tus relaciones personales y profesionales.
Es así, y si te das cuenta, observarás como ciertas personas resultan más confiables y positivas que otras. Estas personas confían en si mismas, no critican, ven bien a los demás, y aunque dan su opinión, respetan al prójimo y resuelven sus conflictos con asertividad. Entonces, los demás hacen lo mismo con ellos. Desde su propia confianza, generan nuevas relaciones de confianza. Y si alguien los critica -pues eso siempre puede pasar- lo saben gestionar con confianza y asertividad.
Confianza en los demás
Una vez confías en ti, – y en su día hablábamos de ello en el artículo «Tips para obtener y mantener la confianza en uno mismo»-, tendrás una mayor capacidad para confiar en los demás y así gestionar con mayor éxito tus relaciones, generando lazos de confianza y relaciones estables y duraderas en el tiempo. Y eso además de agradarnos es necesario para cualquier ser humano, pues somos seres sociables. Nos necesitamos unos a otros, y está demostrado que las relaciones de confianza nos generan alegría y felicidad.
Factores que suman o restan la confianza hacía los demás
Aquí entran en juego las expectativas que tenemos sobre los demás y de nuestra percepción sobre aspectos fundamentales como pueden ser sus intereses, puntos que tenemos en común, sus valores, etc. Cuando se produce esta afinidad, de forma natural nos sentimos como en casa: próximos, escuchados y apreciados por la otra persona, nuestra confianza se activa.
¿Cuántas veces has dicho «yo confío en ti»? ¡Muchas, seguro!
«Yo confío en ti»
Cuando pronunciamos esta frase, interpretamos que la persona a la que nos dirigimos es digna de nuestra confianza. Más adelante, cuando la persona demuestre que realmente podemos confiar en ella en distintos contextos lo expresamos así: «valoro tu apoyo», «confío en tu ayuda», etc. Extrapolamos nuestra confianza a diferentes ámbitos de la vida en los que sentimos esa confianza por su parte, y también establecemos grados según va creciendo nuestro nivel de confianza. Y así se consolidan nuestras relaciones de confianza, amistad, aprecio, amor, etc. Lo que quiero decir con esto es que uno de los motivos que nos convierten en personas confiables es el hecho de darle continuidad y permanencia a una relación. Así, cuanto más largo y fuerte sea el vínculo, lo más probable es que nuestra confianza sea mayor. De la misma manera influye el compromiso que nos demuestran las personas a las que le otorgamos nuestra confianza y sus conductas, llegan a generar relaciones basadas en la confianza.
Relaciones basadas en la confianza
Las relaciones que se basan en la confianza tienen objetivos y propósitos compatibles y comunes. Las dos partes sienten y se comportan en un mismo grado de confianza, compromiso y afinidad que les une. Y si la confianza se quebrará, o en algún momento y/o te sintieras traicionado, mi recomendación es que hagas un ejercicio de introspección contigo mismo antes de emprender acciones. No actúes en caliente, tómete tu tiempo para comprender que parte de ti tiene que ver con la situación, y después aclara el tema con la persona o personas implicadas en el hecho. Una vez lo hagas, estarás en disposición de decidir que y como quieres relacionarte a partir de este momento con esa persona o personas. A veces, una dificultad nos muestra y enseña algo más grande sobre nosotros mismos, que puede resultarnos muy útil para nuestra propia vida y crecimiento personal. Si este es el caso, aprovéchalo, y en ningún caso utilices un desengaño para anticipar los siguientes, pues entonces -y como te decía antes- será tu propia desconfianza la que te hará a ti poco confiable, empeorando tus relaciones y tu vida.
Y recuerda que confiar es esencial para generar confianza, eso sí, no es necesario asumir el riesgo que supone confiar en alguien que no conocemos antes de comprobar que realmente es alguien verdaderamente confiable. Y para calibrar tu nivel de confianza en un inicio, mi recomendación es que escuches tu instinto y a tu sexto sentido. Si lo escuchas de verdad, él -o sea tu intuición- te guiará de forma extraordinaria para determinar tu afinidad y confiabilidad para con las personas más adecuadas para ti, y crear así vínculos y relaciones de confianza.
Y sea cual sea el grado de confianza que se genere entre ti y las otras personas, yo te invito a que, – siempre y más allá de la distancia y diferencias contigo-, respetes a los demás. Y eso está más allá de la confianza y el agrado que sientas por ellas. Cuando lo haces, también te haces más libre y mucho más confiable y exitoso, para ti y para los demás…
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/08/confiar-en-los-demás.jpg379570Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-08-17 12:13:162018-11-19 15:32:34Confiar en los demás: ¿qué nos hace confiar?
Las creencias limitantes son esos mensajes internos que viven en nuestra mente subconsciente, y que condicionan nuestra vida. ¿Qué quiere decir esto?
Pues que nuestras creencias limitantes son esa «voz en off» que todos tenemos, y que nos alertan y muchas veces impiden avanzar.
Por ejemplo, si para ciertas situaciones y objetivos que nos hemos planteado alcanzar, no avanzamos, puede ocurrirnos que, por un lado tengamos el deseo y la fuerza, y por otro «algo» muy poderoso y sutil nos esté impidiendo y atrapando. Por lo general, el motivo de este bloqueo, son nuestras creencias limitantes que, lanzan sus mensajes grabados en el subconsciente y nos acechan con frases como: «no puedo», «esto será difícil para mi», etc.
Estas son algunas de nuestras creencias limitantes, y la mayoría de las veces ni siquiera las conocemos a nivel consciente, por lo que nos resulta muy difícil lidiar con ellas. Y, cuando las detectamos -y a veces, es difícil hacerlo por uno mismo- se pueden reducir y hasta hacerlas desaparecer.
Aún así, siempre tendremos alguna creencia limitante.
La diferencia entre no conocerlas conscientemente o conocerlas y tener herramientas para trabajarlas, es lo que hará que pierdan fuerza y no sean un impedimento para lograr nuestros objetivos.
Y eso eso importante lograrlo. ¿Por qué?
Porque las creencias limitantes frenan nuestro desarrollo y, de alguna manera nos complican nuestro día a día, y nuestra vida en general.
Creencias limitantes más habituales
Algunas de las creencias limitantes generales, más habituales, son:
No puedo…
No valgo…
No soy suficiente bueno…
El éxito no es para mi…
Para mi es muy difícil…
El dinero no da la felicidad…
Por supuesto hay muchas más. La lista sería interminable, aún así, seguramente te suena alguna de ellas. Casi todos, con estas estructuras, formulamos creencias y frases que nos acompañan y repetimos continuamente a lo largo de nuestra vida.
Mi trabajo me permite continuamente identificar creencias limitantes, en lo concreto y con las personas con las que trabajo. Y quizá estas son algunas de las más frecuentes:
Debo hacer lo que mi jefe dice y quiere.
Si fracaso no me van a querer o me van a rechazar.
Si me echan de mi empresa no voy a conseguir otro trabajo mejor.
Ya soy muy mayor para encontrar otro trabajo.
Nunca tengo tiempo, etc.
Quizás tú también puedas identificar una u otra creencia limitante en ti o personas que forman parte tu entorno. Si es así, tengo una buena noticia: las creencias limitantes se pueden transformar.
El origen de las creencias limitantes
Las creencias limitantes son fruto de la educación y las experiencias que vamos teniendo desde que somos niños. Lo que aprendemos y experimentamos queda grabado en nuestra mente de forma subconsciente. También la interpretación que le dimos a una situación o a un mensaje recibido podemos convertirlo en una creencia limitante. Lo hacemos cuando lo damos por válido y lo convertimos así en nuestra creencia. Y entonces lo creemos como real, y en base a ello actuamos confirmando así nuestra creencia.
Yo acostumbro a decir que la distancia que nos separa del punto donde hoy estás y al que quieres llegar – tus objetivos- es un camino lleno de creencias, y que, como decía Henry Ford..
«Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, en ambos casos tienes razón.»
Es así, pues; tal como piensas así actúas, y es por ello que es tan importante conocer nuestros pensamientos, no sólo los conscientes, sino también los subconscientes, y concretamente nuestras creencias. En ellas tenemos el reto y también la oportunidad de vivir una vida coherente y acorde a nuestros verdaderos deseos. Pero antes, habremos de conocernos.
Cambiar creencias limitantes
Las creencias limitantes, y sus pensamientos en contra, nos condicionan, a veces distorsionando la manera en la que percibimos la realidad y condicionando nuestra forma de actuar o nuestro comportamiento. Y este es el verdadero motivo por el que no logramos lo que nos proponemos. Y para cambiar nuestras creencias limitantes, en primer lugar tendremos que identificarlas. Conocer cuales son los mensajes en contra que nos lanzamos, tanto de pensamiento como de palabra.
Una vez los tengas, escríbelos. Te sorprenderá ver cuantos son. No te asustes. Es normal, lo cierto es que cada uno de nosotros acostumbramos a ser nuestros peores enemigos. Y el hecho de reconocerlo y hacerlo visible es un primer paso muy importante.
Escoge una de las creencias que consideres te está afectando más negativamente a tu vida.
Por el momento trabaja sólo con esta, luego ya tendrás tiempo de ir a por las demás.
Escribe al lado de tu creencia limitante, tu contracreencia.
Está será tu afirmación a repetir a diario, por la mañana, durante el día y antes de dormirte, secuencialmente y durante 5 minutos cada vez. Por ejemplo, si detectaste que tu creencia limitante es: «no valgo lo suficiente», escríbelo. Luego en una pequeña hoja en blanco, que llevarás siempre contigo, escribe: «Yo valgo» «Yo sirvo».
Y estas serán tus afirmaciones que deberás repetirte insistentemente hasta que tu mente las acepte como una verdad absoluta. Entonces, está será tu nueva creencia. Verás que te sienta bien expresarlo desde el inicio. Te generará fuerza y energía. Te sentirás muy bien. Sé persistente, pues necesitas contrastar tu creencia limitante que tanto tiempo te has dicho. Ahora no necesitarás tanto tiempo, pero si unos meses de repetición diaria, y hasta que el nuevo mensaje se inserte en tu mente subconsciente. Y ten por seguro que lo hará, pues la mente funciona por repetición, y todo lo que le dices lo cree como real. Precisamente por ello, tu mente creyó tu creencia limitante, y por el mismo motivo, ahora tienes el poder de cambiarla. En tus manos está.
Esta técnica de la afirmación contra creencia, es la más sencilla de aplicar.
Un primer paso, que te invito a practicar. Existen otras herramientas y técnicas que son muy efectivas también. Por lo general, yo acostumbro a emplear en las sesiones una combinación de varias de ellas, según sea el caso y de forma personalizada. Este es un tema al que dedico mucho tiempo, pues sin duda, es la llave maestra que abre un sinfín de puertas para lograr grandes mejoras y resultados extraordinarios. Hacerlo cambia la vida, y merece la pena…
Sobre creencias y reprogramación mental para el éxito
Brian Tracy explica magistralmente estos y otros conceptos en este vídeo, que te recomiendo escuches. ¡Altamente inspirador!
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Coaching, Creencias limitantes, miedo, bloqueo
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/08/creencias-limitantes.png7721212Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-07-27 12:18:452023-07-11 21:36:49¿Sabes qué son las creencias limitantes?
Cierto es que el instinto es ese «algo» que muchas veces no podemos explicar, una brújula o guía interna que nos alerta y orienta, y que en los animales reconocemos claramente. Sin embargo, los humanos también contamos con este instinto.
El instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.
Lo cierto es que este es un tema apasionante del que podría estar horas hablando y escribiendo…
En este post quiero centrarme en tres situaciones muy comunes en las que confiar en tu instinto. Situaciones por las que todos hemos pasado, y en las que guiados por este instinto y su intuición, resolvimos positivamente de forma espontánea.
3 situaciones en las que confiar en tu instinto
1-Confía en tu instinto cuando tienes sensación de peligro
¿Te ha pasado alguna vez que sientes una presión en el pecho?, ¿quizá ha habido algún momento en el que has experimentado una extraña angustia para la que no acabas de entender sus motivos? Y poco después de esas sensaciones casi inexplicables, de repente, has sorteado un peligro…
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?. Déjame decirte que esas sensaciones que, aunque a veces, no alcances a descifrar, son la manera que tiene tu instinto de avisarte y protegerte de un peligro.
Nuestro instinto nos avisa a través de nuestro cuerpo y respuestas inconscientes. Y es que nuestro inconsciente tiene la capacidad de percibir peligros que nuestra mente consciente no alcanza a ver, porque nuestros sentidos racionales no son capaces de diferenciar o detectar.
2-Confía en tu instinto frente a la toma de decisiones importantes
La vida nos invita constantemente a tomar decisiones. De hecho, las estadísticas expresan que cada día tomamos más de 2.500 decisiones. Claro está que, unas decisiones son más importantes y relevantes que otras…, pero en cualquier caso siempre estamos decidiendo, incluso cuando no decidimos, también lo estamos haciendo. Sobre ello, y también sobre la necesidad de decir no, para poder decir si, escribí el siguiente artículo «Cuando dices no, te dices si», que si quieres puedes leer también ahora.
Cuando tengas que hacer frente a una decisión importante en tu vida, una de esas decisiones que pueden cambiar el rumbo de tu vida, mi consejo es que escuches a tu instinto y te dejes guiar, al menos en gran parte, por él. Si tu corazón te dice no, no lo desoigas. Analiza cuan de verdad quieres lo que dices querer, tus miedos y todo cuanto te impida.
Y, confía en ti para evaluar y sopesar la balanza con criterio y también con corazón. El corazón tiene razones, que la razón no entiende, y siempre son muy sabias. Tiene que ver con tu coherencia interna. Y es imprescindible que desees de verdad lo que quieres para lograrlo, y eso sólo curre cuando se es congruente con uno mismo, sus verdaderos valores y motivaciones.
Y sí, puedes equivocarte. Pero en ese supuesto, este error te traerá nuevos aprendizajes y siempre serán de fuerza. En cambio, si te guías sólo por tu mente racional, y en contra de tus verdaderos valores y motivaciones, experimentarás muchas resistencias, perderás mucha fuerza y confianza en ti mismo.
Además, debes saber que, aunque te parezca sorprendentemente, los estudios realizados al respecto, indican que en más del 90% de los casos en los que decidimos por instinto, nos llevan el éxito. Es importante escuchar los dictados de tu corazón que reclaman por la verdad de lo que sí quieres, con auténtico sentido y propósito, y así SI, ¡Apostar por TI!
Además y, aunque la posibilidad de error está presente -como lo está en la toma de cualquier decisión- si te guías sólo por tu parte más racional en algunas ocasiones, siempre podrás comprobar después la efectividad de tu instinto. Y así, ir afinándolo poco a poco.
Y es que, el instinto es algo que tenemos por naturaleza, y también es algo que podemos entrenar y mejorar con la práctica y mediante la observación. Te recomiendo que practiques. Para ello, estate atento. Escucha a tu corazón en el silencio interno de tu alma. Deja espacio y tiempo en tu vida, para la meditación, conexión con la respiración consciente, por ejemplo a través de la meditación, el yoga si lo practicas y/o te interesa, son excelentes maneras de llegar a ti, con honestidad y autenticidad.
Precisamente, y sobre el miedo a decidir, cómo nos afecta y como resolverlo, te recomiendo la lectura de este otro artículo de mi blog: Miedo a decidir, ¿cómo nos afecta?
3-Confía en tu instinto, en «esa primera impresión»
Hay veces que tenemos en frente a una persona que, no sabemos muy bien el por qué, pero no nos termina de convencer o de inspirarnos confianza. Puede ocurrirnos también con un lugar, o con una situación…
Cuando esto ocurre, puedes estar seguro/a que es tu instinto el que te está enviándote un mensaje.
Y esto no sólo es válido para casos negativos, también ocurre cuando nos cruzamos o conocemos a alguien, que aún sin saber por qué, nos cae realmente muy bien y nos transmite confianza, se produce la sintonía de la afinidad. El instinto está haciendo su trabajo.
Te puedo asegurar que, si esa primera impresión no ha sido condicionada por un juicio o idea preconcebida previa, será de gran ayuda a la hora de identificar situaciones conflictivas, detectar personas negativas o tóxicas y, saber en quién confiar, por ejemplo.
Y recuerda que las decisiones intuitivas, suelen ser más acertadas que las muy razonadas, cuyos pros y contras hemos balanceado con esmero y condicionados por nuestros propios miedos y expectativas
Si TU intuición te guía hasta mi, Contáctame y…
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Proceso de Coaching: Tu éxito en Vital Coaching Barcelona
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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos con las limitaciones que -consciente o subconscientemente- te impiden avanzar. Darte el permiso es imprescindible, como también lo es, crear la actitud reconciliada, comprensiva y con un entendimiento absoluto de tu punto de partida, como medio para el aprendizaje y hacer «algo» diferente. En este recorrido, el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales, -que son la auténtica causa de cualquier dificultad-, es fundamental. Tú no cambias, si los pensamientos y emociones que hoy te limitan, hasta transformarlo en tus mejores aliados del éxito. Un recorrido apasionante, del que disfrutarás mejorando día a día, y ya desde el primer momento. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching Sistémico con Mentoring que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambios y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching conmigo.
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/07/instinto.jpg727485Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-07-20 15:41:352021-05-20 15:12:043 situaciones en las que confiar en tu instinto
En esta sociedad irremediablemente consumista en la que todos luchamos por ser felices, se nos mide con frecuencia por el dinero que somos capaces de conseguir, por nuestros logros profesionales y por lo que poseemos. Vivimos en una sociedad exigente, y también impaciente.
¿Te has preguntado, en que medida, esto influye y afecta a tus resultados?.Pues bien, yo te adelanto que si tiene que ver y… MUCHO. Lo que nos pasa, muchas veces, es que deseamos ser lo que no somos realmente. Nos apartamos así de nuestros verdaderos deseos y motivaciones. Y eso en cierto punto es una traición a uno mismo. El precio a pagar siempre, muy alto.
Fracasar antes de intentarlo
Cuando la exigencia es incoherente con nuestros valores, o cuando está es excesiva respecto a lo que podemos realmente alcanzar, entonces, inevitablemente acecha el miedo. Esa presión, afán y necesidad de competencia nos afecta y la parálisis al fracaso o la derrota es tal que si, entonces… habrás fracaso antes de intentarlo.
Motivos y consecuencias del miedo
Por un lado, y ya desde niños, muchas veces, se nos exige ser los mejores y continuamente estamos sometidos a comparaciones.
Por otro lado, ser diferente, no siempre está bien visto. Si eres diferente o vas en contra de lo que la sociedad asume como «normal», tienes muchas posibilidades de ser cuestionado. Esto explica que muchas personas se nieguen a intentar cualquier cosa sin antes tener la aprobación de otros: familiares, pareja, amigos…
Todo lo anterior crea, para muchas personas, un marco que condena al fracaso sin siquiera haberlo intentado antes. ¿La causa?, la misma que la consecuencia: La falta de confianza , y la pérdida de autoestima.
Que… «si no arriesgas no ganas», es un hecho. Sin embargo, muchos miran la piscina sin lanzarse. La parálisis gana entonces la partida. Lo más habitual, en estos casos, es que la persona se pierda en multitud de ideas que baraja como posibles opciones. Pospone y se pierde en la inconcreción de lo indefinido, sin hacer nada más que no sea perder fuerza e ilusión por lo que nunca llega, y muchas veces -y en lo concreto- ni siquiera sabe que es. Esta es una de las grandes trampas de la mente, que trata de protegernos del fracaso que anticipa, sumiéndonos en el verdadero fracaso de la innacción.
Claves para pasar a la acción
Para NO fracasar antes de intentarlo, necesitas potenciar tu seguridad. La seguridad en nosotros mismos es una de las claves más importantes para lograr sacra adelante nuestras ideas, proyectos, deseos y sueños. Y, para potenciar y garantizar tu seguridad y confianza, primero deberás analizar si lo que deseas es coherente contigo mismo, con tus motivaciones y valores. Si de verdad deseas algo, con toda la fuerza de tu mente, cuerpo, corazón y espíritu en unión -que no por miedo- lo logras.
Si otros lo han podido hacer, ¿por qué yo no? Ese es el pensamiento que debemos tener.
Cierto es que cada persona es un mundo; con sus circunstancias, sus posibilidades y sus propios límites. Y precisamente, y en base a quien tu eres y eligiendo tus objetivos concretos, necesitas crear tu plan de acción realista y retador. Y así, sin más excusas, plantarás cara al miedo e identificarás tu camino para, ahora si, empezar a andar.
Recuerda también tus éxitos pasados, porque los tienes. Recuerda como en aquella ocasión te sentias confiado y convencido de lo que querías y lo lograste. Ahora -y si tu objetivo es honesto, congruente y coherente con quien tu eres- puedes crear la misma actitud prevía a ese éxito que lograste en otro tiempo. Este es un recurso muy poderoso que te permitirá conectar con tu fuerza y confianza para tus éxitos de hoy.
«¿Y si fracaso?» También es fundamental entender y asumir que no lograr lo que deseas es una posibilidad, igual que alcanzar el éxito. Sea cual sea tu sueño, tu proyecto, tu reto… tienes las dos posibilidades. Y siempre aprendizajes y motivos para seguir creciendo de ellos.
Si decides saltar a la piscina, una actitud positiva y tener pleno conocimiento de tus recursos, habilidades y a lo que te enfrentas, te permitirá estar más cerca del éxito. Para avanzar nadando necesitarás creer en ti, saber que puedes. Que llegues más o menos lejos dependerá de la disciplina, el tiempo y constancia que le dediques, y de muchos otros factores… Lo importante es que sepas que puedes llegar tan lejos como te propongas. Y si después de todo ello, llegara la derrota, esta será sólo un aprendizaje en el camino, que te permitirá hacer los ajustes o modificaciones pertinentes, para alcanzar tu meta.
La única manera de conocer los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible.
Arthur C. Clarke – (1917-2008), escritor y científico británico –
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/02/fracasar-antes-de-intentar.jpg392858Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-02-18 01:35:352018-11-19 21:54:01NO fracases antes de intentarlo
El conformismo puede parecer una vía fácil para lidiar con circunstancias o personas, pero tiene sus riesgos.
¿Qué es el conformismo?
Antes de entrar a valorar riesgos y consecuencias del conformismo, conviene saber exactamente qué es.
El conformismo es un término abstracto que se utiliza para hacer referencia a la actitud de una persona frente a la vida y las diferentes situaciones que vive, en su día a día.
Conformismo proviene del adjetivo «conforme», y en este sentido significa: estar conforme o estar de acuerdo con algo o con alguien. En este sentido y, siempre que sea un acto sincero, acompañado por el pensamiento de quien lo esta, es algo positivo.
Sin embargo, empleamos de forma más habitual la palabra «conformismo» cuando nos referimos a aquellos comportamientos que se caracterizan por aceptar todo aquello que a la persona le sucede, independientemente de que sea de su agrado o no, y no hace nada para defender su postura ni expresar lo que no le gusta, le llena o le satisface. En este caso, el «conformismo» es negativo y muy contraproducente.
Pero ¿Por qué somos conformistas?
Las causas pueden ser muchas, pero destacan dos:
1- Cuando damos más importancia a la opinión de otros que a la propia.
Esto implica un conformismo público. Y la creencia es que, lo que piensa la mayoría es más correcto y verdad, que lo propio. Cuando esto ocurre, la persona se desmerece a si misma, a su propia opinión y valía de sí misma. Le falta confianza y seguridad.
2- Miedo al rechazo
Otra de las causas por las que las personas pueden ser o volverse conformistas es porque, a pesar de tener opiniones contrarias, no se atreve a rebatirlas frente a los demás por miedo al rechazo y a no ser aceptados.
Los riesgos del conformismo
Ser conformista conlleva sus riesgos, algunos de estos son:
1- Baja autoestima
Sin duda el conformismo acaba haciendo mella en la autoestima.
Al ceder continuamente en función de las creencias de los demás, inevitablemente, el conformista acaba sufriendo un impacto en su autoestima, sintiéndose menos que los demás, debido a que sus pensamientos poco a poco empiezan a perder importancia y va construyendo, al mismo ritmo una visión negativa de sí mismo.
2- Pérdida de individualidad
Otra de las graves consecuencias de conformarse, es que se puede llegar a olvidar el criterio propio e individual, de uno mismo. Eso significa que se anda por la vida a merced de la opinión de los demás. Y eso genera mucha inestabilidad, primero porque -obviamente- no es deseable, y segundo, porque no es posible, pues ninguna decisión tendrá nunca el beneplácito de todos.
3-Falta de compromiso con uno mismo
Quien se acomoda a la opinión de los demás, y no respeta la suya propia, se está diciendo a si mismo que su criterio no es válido. La mente subconsciente responderá a este mensaje, creyéndolo y dándolo por válido 100%. Anulada la confianza en uno mismo, será muy difícil -si no imposible- iniciar cualquier actividad, y persistir en ella, para lograrla.
Reflexionemos acerca del «conformismo», sabiendo que nunca es un buen compañero de viaje, especialmente cuando por el camino perdemos el criterio propio, fuerza y valía personal. En cambio si lo es, hacer valer tu opinión, poniéndote en tu buen primer lugar para, con respeto y aceptación -que no conformismo y/o resignación, ser tu mismo.
En mi opinión, el objetivo, es que todos tengamos un lugar de autoridad respetuosa para entregar al mundo la mejor versión de uno mismo, en beneficio propio y el del mundo.
¿Y tu, que opinas?
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No es la primera vez que te hablo de personas tóxicas en el blog. Pero es algo que está tan a la orden del día, que esta semana he querido retomar el tema…centrándome ahora en el por qué las personas tóxicas actúan así.
Para empezar, quiero recordar que, como ya he comentado ya en alguna ocasión, que lo cierto es que las personas no son tóxicas en sí mismas, sino que lo son sus comportamientos, y eso es lo que les hace tóxicas.
Por qué las personas adquieren un comportamiento tóxico
Estos son algunos de las principales motivos o motivaciones que llevan a estas personas, a tener este tipo de comportamientos, los cuales no solo les perjudican -y mucho- a ellos mismos, sino también a los demás.
Si este es tu caso, y tienes frente a ti a una persona que se comporta así contigo, lo primero que debes saber es que…
No eres tú, no es por ti y no es contra ti
Puede parecer sorprendente, pero realmente es así, el problema no eres tú realmente. Si te fijas bien podrás comprobar que estás personas suelen ser negativas, se quejan y lo critican practicamente todo y a todos…
Así que no te lo tomes como algo personal, no caigas en sus dinámicas que alimentan el más de lo mismo. Hacerlo podría arrastrarte a su mundo de problemas sin solución. A cambio te propongo que te fijes y que, con una mirada amplia -y a ser posible sin juicio *-, las identifiques para comprenderlas mejor y así en vez de convertirte en una de sus víctimas, gestiones esta relación a tu favor.
* Y digo sin juicio, porque eso sólo genera más distancia, conflicto y problemas. Además si lo piensas bien, te darás cuenta de que tu también- todos- hemos podido ser un poco tóxico en algún momento de nuestra vida… Seamos tolerantes, a la vez que con determinación les ponemos límites. Te lo explico más adelante, de momento vamos a identificar algunos de los patrones de comportamiento más comunes, y que mejor definen a este tipo de personas.
Tienen problemas de autoestima
La mentira, el engaño y la manipulación están muy presentes en este tipo de personas. Y la base radica en la autoestima, o más bien en su baja autoestima. Se trata de un mecanismo pasivo-agresivo desarrollado para lograr lo que se proponen…
Y es que en realidad el complejo de inferioridad y de superioridad, suelen ser las dos cara de una misma moneda. Al otro lado de la agresividad, y en lo más profundo de ellos, la realidad es que no confían en si mismos, y utilizan el ataque para sentirse por encima de los demás.
Necesitan controlarlo todo
Cuando digo que necesitan tener el control de todo me refiero a que, una persona tóxica es una persona que invertirá todas sus energías en evidenciar su poder y su rol en tener o querer tener siempre razón.
No conocen otro comportamiento
Probablemente nunca han necesitado actuar o comportarse de otra forma porque, con el tiempo han desarrollado la capacidad de detectar y estar cerca de aquellas personas con las que pueden, y les permiten comportarse de esta manera.
¿Qué hacer frente a estas personas y sus comportamientos?
En primer lugar decirte que, no es necesario que hullas de ellas, sobre todo si no es posible porque estás obligado a relacionarte con ella. Sin embargo si las detectas – y lo harás fácilmente porque agotan y consumen tu energía-, tienes que hacer algo diferente y gestionarlo de un «cierto modo».
Aprende a poner distancia, con respeto y también con firmeza.
No compres sus dinámicas, es decir, si se quejan o critican, no le sigas ni alimentes sus argumentos.
No seas condescendiente.
Si critican cambia de tema y, si es necesario, deja claro que no te interesa la crítica.
Si se quejan, toma distancia y con respeto dile que le entiendes y respetas, y que tu forma de pensar es distinta.
Y…, si estás obligado a pasar muchas horas con ellas, intenta hablar poco, escuchar lo mínimo y visualizar algo tranquilo donde poder evadirte. Más tarde y, cuando ya no estés con ella o ellas, intenta hacer algo positivo para ti, cambia el foco y evita darles importancia.
Y, recuerda que una persona tóxica solo tiene poder sobre ti si entras en su juego. Lo que nos hace sentir mal o sufrir ante los comportamientos de estas personas no son sus comportamientos, sino nuestra interacción y cómo reaccionamos ante esos comportamientos tóxicos. ¡No les permitas tener el control sobre ti! y en cambio, piensa y actúa sabiendo que:
TU tienes mucho que decir y hacer
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/11/comportamientos-tóxicos.jpg267470Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-11-03 09:11:212018-11-19 22:34:21No son los demás, es tu reacción ante el comportamiento tóxico de los demás
«Es muy complicado», «no podrás», «no lo lograrás»…
¡Cuántas veces lo habrás escuchado! ¡Cuántas veces nos lo habrán dicho! O insinuado… Sin embargo, conseguir aquello que otros creyeron que no serías capaz no es solo un triunfo personal, sino un acto que sirve a muchas otras personas a creer también en ellas mismas, por encima de las opines ajenas.
Tenemos que reconocer que el entorno, por lo general, no es favorable al apoyo y los ánimos a quienes deciden avanzar y hacer algo diferente. Vivimos en una sociedad que nos limita desde muy pequeños a través de las etiquetas. Lo hacen en las escuelas, la sociedad en general y, a veces, también en el ámbito familiar sucede.
Este es el campo de juego en el que a cada uno de nosotros la vida nos invita a desarrollarnos, y muchas veces también toda una oportunidad para afrontar y trascender retos . Lo contrario, es decir comprar los mensajes ajenos que, muchas veces -y especialmente en el ámbito familiar- suelen estar sustentados por el amor y el miedo, puede tener efectos muy devastadoras, haciéndonos adoptar actitudes derrotistas.
Cuando conseguir un objetivo implica romper con todo
A veces, llegar a algo implica rebeldía. Y, casi siempre implica una revolución interna que no todo el mundo capaz de afrontar. Y es que, casi siempre, esa revolución es sinónimo de tener que hacer mil pedazos de algunos valores familiares inculcados, pensamientos limitantes que hemos ido adquiriendo a lo largo del camino… En fin, un proceso bastante complicado, que a la vez se hace necesario para el crecimiento y desarrollo personal.
Bert Hellinger -creador de las constelaciones familiares-, lo expresaba así en este escrito:
“La inocencia es una necesidad infantil. Es la necesidad de que los padres digan: “Eres bueno”. Una persona así tan solo mira a los padres y no a la realidad, ya no es capaz de distinguir lo que para él es bueno o malo, en el sentido de fomento o freno de la vida. No puede escaparse, si se escapa, se siente culpable, pero el desarrollo siempre va de la mano de la culpa. Nadie puede progresar sin encarar la culpa y asentir a ella, es un hecho inevitable. Ej. Un hijo abandona su familia y se casa con una mujer que no es del agrado de la familia, pero es la compañera de su corazón. Una persona así sólo puede casarse infringiendo las normas de sus padres. Todo hijo que se desarrolla tiene que transgredir prohibiciones, así se da el progreso. Los padres prohíben algo porque tienen que hacerlo, pero han de saber que en el fondo secretamente esperan que el hijo transgreda la prohibición. Si el hijo no lo hace, es fatal tanto para el hijo como para los padres. Si los padres se lo permiten todo a su hijo también es fatal para éste, ya que el hijo no puede orientarse ni desarrollar ninguna fuerza del yo, el hijo no puede ganar ninguna fuerza anímica si todo está permitido, por tanto, este desarrollo sólo es posible a través de una transgresión. Así cada vez se fortalece el yo, y al mismo tiempo, el hijo se encuentra unido a sus padres en otro nivel. “
La confianza en uno mismo es el primer paso hacia el éxito
Tener éxito en la vida, en contra de lo que se suele pensar a priori, no tiene nada que ver con tener una cuenta corriente repleta de dinero; el éxito no es conducir un gran coche; ni tener una casa enorme; ni mucho menos acumular un montón de cosas que se pueden comprar con dinero, sean cuales sean.
El éxito puede ser todo lo anterior, pero nunca sólo eso, pues el verdadero éxito es poseer la libertad y el placer de poder ser uno mismo y sentirse orgullos@ de ello. El éxito también es disfrutar de los pasos del camino, mientras transitamos hacía nuestras metas y objetivos. De hecho, y como explica Harvard este es un requisito indispensable del éxito.
Pero, si el éxito es todo esto, ¿que hace que no lo alcancemos? La dificultad para lograr el verdadero éxito tiene sus raíces, sin duda, en esos esquemas de pensamiento que nos han inculcado y transmitido desde que éramos muy pequeños. Sus mensajes, los mandatos familiares, etiquetas, …. se pueden convertir en expresiones como estas: «no llegarás a nada» «No vales suficiente» «Todo cuesta mucho -sangre, sudor y lágrimas-«, entre otros… Y es que, en definitiva, las familias, muchas veces sin saberlo, pueden cortar alas trasmitiendo sus propios patrones de pensamientos a sus hijos. Estos se convierten, también para ellos, en sus propias «creencias limitantes» que trabajan y dirigen nuestra vida a nivel subconsciente.
Arranca todos esos vínculos que te limitan lo antes posible de tu vida y de tu mente. No será fácil, de hecho es un trabajo de vida, pero te permitirá ganar confianza, autoestima y libertad. Y el primer paso es darte cuenta de cuales son, y una vez lo hagas date cuenta de que no es objetivamente real, sino que sólo lo es desde tu perspectiva, y por tanto puedes mirar con ojos diferente para cambiarla.
Si detectas creencias licitantes, te sugiero que las revises con ayude externa, porque llegar a donde deseas, lograr lo que quieres, al fin y al cabo, no es cuestión de ser más listo, más inteligente, más hábil; conseguirlo es una cuestión de mentalidad, de tener una mente flexible y creciente, no fija. Pero sobre todo es una cuestión de conciencia, actitud y disposición… Y eso, si quieres, siempre estás a tiempo de lograrlo.
Si quieres saber en qué y cómo puedo ayudarte…
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/09/éxito.jpg500759Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-10-13 22:49:322018-11-19 22:40:49Nada como lograr lo que otros te dijeron que no lograrías
El perfeccionismo, en exceso, puede ser negativo. Puede impedirnos avanzar, contribuir a frustrarnos, consumir nuestro valioso tiempo en enfados y diálogos internos muy poderosos y destructivos…
Está bien ser exigentes con nosotros mismos, pero caer en el perfeccionismo puede no ser tan positivo y afectar a nuestra productividad e incluso, según afirma un estudio llevado a cabo por la Universidad de Kent, puede afectar nuestras relaciones de pareja. El estudio asegura que las personas perfeccionistas provocan en sus parejas una bajada en la autoestima y esto repercute en todos los aspectos de la vida.
Por todo ello, debemos relajarnos en el afán por que todo esté perfecto…
Es posible que no estés muy segur@ si solamente eres exigente o si eres perfeccionista.
Existen rasgos habituales y comunes en las personas que tienden al perfeccionismo. Entre ellos, estos tres:
1- Ser el último en terminar de trabajar o salir de la oficina
Nos eres capaz de dejar ese trabajo, proyecto o tarea hasta que está perfecta.
Esto no solamente te quita tiempo, sino también te consume la energía. Además, la necesidad de llegar siempre a la perfección en todo a veces no solo la aplicas a tus propias tareas, sino que acabas realizando funciones que corresponden a los demás, lo que te va cargando cada vez más. Pretendes control 100%.
Si este es tu caso, delimita tus funciones y, si puedes «delega». Esta será la única forma de crecer como profesional, y también de disfrutar de tu trabajo y, por supuesto de tu vida…
2- Prestas demasiado atención a las apariencias
La apariencia física es muy importante para las personas perfeccionistas que, están continuamente pendientes de lo que los demás dicen y piensan.
La dependencia y búsqueda de aprobación externa, siempre denota una falta de confianza en uno mism@. Además, vivir hacía fuera, hasta este punto tiene un algo precio, pues no es posible gustar a todo el mundo.
Si este es tu caso, acéptalo, y sobre todo acéptate a ti mism@-tal como eres-. Te ayudará practicar el arte de mejorar tu confianza, para con aceptación, autenticidad, amor y, también con la alegría de los nuevos retos por delante, proyectes la mejor y única imagen de ti mism@ para el éxito: «LA TUYA»
3- No dejas lo que estás haciendo hasta que no esté perfecto
Las personas perfeccionistas, en su afán de que todo esté perfecto se entregan totalmente. No solamente en el trabajo, también en casa, en familia, en el tiempo de ocio… no abandona hasta no conseguir que todo esté exactamente cómo quiere: perfecto. Y muchas veces no disfrutan de su tiempo presente…
Así, es frecuente que acaben cansándose de las tareas, actividades o proyectos que comenzaron o emprendieron con muchísima ilusión, tanta intensidad hace que acaben desilusionados y agotados, y que a veces abonen o sientan mucha frustración.
Si este es tu caso, párate y observarte. Mereces un descanso y saborear los pasos dados y metas alcanzadas. Identifica tus logros y éxitos, felicítate por ellos. Agradece haberlos logrado y… decídete a disfrutar de tu momento presente con merecimiento, y cada vez más…
Y como conclusión, y si te identificas con alguno de estos rasgos, ten en cuenta que la perfección no es posible -y probablemente tampoco deseable-
¿Conoces a alguien perfecto? Yo no. No lo pretendas tu tampoco, es una batalla perdida que te consumiría mucha energía…
A cambio, te recomiendo que aproveches tu tiempo para mirar hacía adentro. Respirar, tomar aire… para convertirte en la persona que ya eres…
VIVE para adentro, para así proyectar la imagen de quien eres. No perfect@, pero si perfect@ en tus imperfecciones…
Y este es, para mi, el RETO… ¿Te apuntas?
"Quien mira hacia afuera, sueña. Quien mira hacia adentro, despierta" Carl Jung
Al respecto, te recomiendo que veas este maravilloso vídeo en el que Rene Brownhabla sobre el poder de la vulnerabilidad. En él explica como este puede ser la conexión que da sentido a nuestras vidas; y como los sentimientos de miedo y vergüenza, muy comunes, se transforman con vulnerabilidad en: amor, creatividad, dicha, empatía, ….
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/09/perfeccionista.jpg342652Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-09-29 17:00:592018-11-19 22:43:283 rasgos de las personas perfeccionistas
Decía Jonh Lennon que «La vida es aquello que te pasa mientras estas ocupado haciendo otros planes», y yo creo que muchas veces uno de nuestras mayores dificultades es que nos olvidamos de VIVIR, si de vivir con mayúsculas.
Merece la pena tomar las riendas de tu vida y ser el dueño de tu vida. Para ello, se requiere tomar decisiones y pasar a la acción, pero sobre todo es importante vivir con mayor autenticidad y presencia, y ahí -creo yo- radica la esencia de la felicidad.
Y, para VIVIR con mayor autenticidad y presencia, tomando las riendas de tu vida, me gustaría dejarte unas sugerencias que considero muy útiles:
Mide tu ego
La primera de mis sugerencias es mirar de frente a nuestro ego, porque en muchas ocasiones alimenta nuestros miedos. Es el ego el que nos aleja de nuestros sueños incitándonos a sentirnos superiores a veces e inferiores otras.
El ego tiende a valorar lo material y habitualmente desde la carencia, en vez de el amor a los demás. Este mismo ego, también muchas veces nos impide invertir tiempo en que realmente nos hace felices. Nos conecta con los miedos, y el miedo siempre es contrario al amor. Tú eliges: miedo o amor.
El amor y el miedo son las dos emociones básicas de las que derivan todas las demás, porque con amor no hay miedo, y con miedo no hay amor. Cuando sientas miedo conecta con el amor, que es la esencia de tu ser. Y también cuando tu ego te asalte con su voz en off, , siempre puedes gestionar tu dialogo interno y aliarte contigo mismo.
Pide ayuda
No siempre y no a todos nos resulta fácil pedir ayuda cuando la necesitamos. Quizá porque interpretamos que puede ser una muestra de debilidad o de derrota. Déjame decirte que es justamente lo contrario a eso; reconocer que necesitamos ayuda o colaboración para resolver cualquier asunto es, y debes entenderlo, como un síntoma de valentía y fortaleza.
Si no puedes solo/a, echa un vistazo a tu alrededor y pide ayuda. Estoy segura que siempre encontrarás a alguien dispuesto a ayudar. Además cuando pides ayuda, das el permiso a otras personas a estar cerca de ti, generas empatía y cercanía y muchas veces se mejoran las relaciones y la comunicación.
Rechaza el victimismo
Vuelvo al ego, porque en ocasiones es él quien nos dirigiré y nos lleva en dirección al vistísimo.
Las personas que se comportan como víctimas asumen que no tienen ningún control sobre sus propias vidas y solo están dispuestas a ver lo malo, lo que sale mal, lo negativo.
Claro que todos tenemos días complicados en los que sentimos la necesidad de quejarnos. Y eso no está mal. Al contrario, puede incluso ayudarnos en un momento determinado. Sin embargo, una persona victimista no se queja un día, sino que se queja de manera continua y alimenta constantemente la negatividad. Y por supuesto acaba atrayéndola.
Por ello, es importante que, cuando adoptemos un papel de víctima, lo reconozcamos. Y es importante también ser conscientes de que podemos abandonarlo. La decisión está en uno mismo/a, y este es el reto.
Si algo no ha salido como esperabas, deja de quejarte y pensar que todo va a salir mal porque a ti siempre te sale todo mal; porque si no, es justo eso lo que conseguirás. A cambio, piensa en lo que si quieres y empieza a tomar decisiones en esa dirección. Piensa que todo va a ir mejor y que hay muchas cosas buenas en camino.
Te aseguro que, cuando de verdad estés convencido/a lo bueno llegará. ¡Prueba y verás!
No te rindas
Hay veces que decidimos que no vale la pena seguir adelante. Y digo «decididimos» porque así es, cuando así lo determinas ya lo has decidido, y así será. Mi opinión es que mientras haya vida, no solo podemos, sino que debemos seguir intentando aquello que queremos y que nos hace felices. En todo caso, siempre puedes revisar la forma en como lo vas a hacer para lograrlo, y hasta redefinir objetivos, pero nunca abandones sin haber explorado alternativas y caminos. Siempre podrás alcanzar tus metas en la medida que no te rindas. Y si necesitas parar, tómate el tiempo para recuperar tus fuerzas y seguir avanzando en dirección a lo que si quieres.
Repasa tus progresos
Si me sigues en el blog, sabes que eso de escribir o de hacer listas es algo que te sugiero muchas veces, para conocernos a nosotros mismos, como método para recordar y como guía para alcanzar metas. Esta vez mi sugerencia es que hagas un repaso a tu logros y progresos, y los escribas.
Haz una lista con cada pequeño paso y los pasos importantes que ya has dado y aquello que has conseguido. Comprobar cómo van las cosas cada cierto tiempo es una buena idea. Haz balance y enfócate en el siguiente paso… Este es un ejercicio increíble que te conecta con tus éxitos, te da muchas satisfacciones y fuerza para afrontar nuevos retos con gran ilusión y motivación.
El final lo escribes tú
Siento decirte que por más que la gente lo repite, no es cierto, nada está escrito. Eres tú quien escribe tu destino y tu final. Por muy complicadas que sean las circunstancias y las piedras que encuentres en el camino, está más que demostrado y comprobado que el ser humano siempre puede superarlas.
Todo es cuestión de fuerza de voluntad, capacidad de superación, resiliencia y autodisciplina.
Y recuerda que…
NADIE puede decidir cómo debes vivir tu vida.
Solo tú eres dueño/a de tu vida y nadie puede ni debe decirte cómo debes vivirla. Al igual que tus decisiones, esas que marcarán tu camino, son solo tuyas y, tú eres el/la responsable y también el benefactor. Disfrútalo…
Y sobre todo recuerda que «un deseo no cambia nada; una decisión lo cambia todo.»
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https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/09/decisiones.jpg266300Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-09-09 11:04:382018-11-19 22:46:59Ya es hora de tomar las riendas de tu vida
Las personas que tienen esta fuerza interior no entienden de rendiciones, ni de dejar pasar oportunidades; se caen y se levantan las veces que haga falta. Son capaces de mantener la fuerza, la resistencia y salen adelante ante circunstancias de gran dificultad en la vida.
Para empezar, nuestra confianza se produce impulsada por vínculos que establecemos desde que somos muy pequeños.
ituaciones y objetivos que nos hemos planteado alcanzar, no avanzamos, puede ocurrirnos que, por un lado tengamos el deseo y la fuerza, y por otro «algo» muy poderoso y sutil nos esté impidiendo y atrapando. Por lo general, el motivo de este bloqueo, son nuestras creencias limitantes que, lanzan sus mensajes grabados en el subconsciente y nos acechan con frases como: «no puedo», «esto será difícil para mi», etc.
FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida
El instinto de supervivencia viene de serie, y nada más nacer todos lo tenemos. Si lo piensas bien te darás cuenta. Echa la vista atrás y piensa en algún momento de peligro en tu vida. Estoy segura que recordarás cómo entonces se encendió esa luz de emergencia que te guió, e incluso salvó del peligro. Sin tiempo para pasar la información por el filtro de la razón, respondiste de forma instintiva e intuitiva.
