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Queridos Reyes Magos

Reyes Magos Barcelona

Os escribo para agradeceros los regalos de toda una vida. Aún recuerdo con emoción la llegada de la bicicleta roja. Con ella aprendí a caerme y también a levantarme. Llegaron también los muñecos, la cocina, los juegos de mesa, vestidos, risas y sonrisas que hoy me remontan a un tiempo ilusionante que todavía guardo en mi corazón.

Este año os pido que mi alegría y gratitud por todos los presentes que siempre me habéis entregado los compartías para que todos seamos felices por todos, en una actitud generosa y de entrega.

 

reyes magos coachingQueridos Reyes Magos…

Que la magia permanezca para vivir en mí, y para comunicarle al mundo que la vida me ha demostrado que el efecto bumerán existe.He observado que todo lo que doy me viene de vuelta con más fuerza. He descubierto que cuanto más doy más recibo, y aun reconociendo en parte mi egoísmo en mis momentos generosos, siento la felicidad que despierta el  compartir con una gratificación interna indescriptible. 

En estos días quiero que mi gratitud viaje con vosotros en el carro de los regalos del amor y que con el vuestros se funda para llegar a todos los rincones del planeta. Y ahí donde hace frío encender la llama cálida que alumbre el hogar. 

Este año mi regalo es mi compromiso conmigo misma para hacer honor a todo lo ya recibido, para hacerlo grande y compartirlo con amor.

Desde Barcelona, GRACIAS, queridos Reyes Magos…

La felicidad es posible

Felicidad Éxito Vital Coaching Beatriz Palá Calvo

Todos deseamos y buscamos ser felices, sin embargo si nos preguntamos cual es nuestro grado de felicidad lo habitual es que no sepamos con exactitud, pues nos parece un concepto vago y difícil de alcanzar e incluso de identificar y definir. Afanados en creer que cuando obtengamos aquello que deseamos seremos felices, tendemos a buscar la felicidad en las cosas que nos rodean, más que en nosotros mismos. Y así avanzamos en nuestra carrera desesperada hacía una felicidad futura que nos genera una insatisfacción permanente en el momento presente, que se acomoda en nuestras vidas.

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¿Quieres buenas noticias…? 

Deja de buscar fuera lo que ya tienes dentro… 

Un interesante estudio de realizado por la Universidad de Harvad, revela que:

  1. Sólo el 10% de la felicidad se debe a factores como la salud o la enfermedad, la riqueza o la pobreza, y que es la propia felicidad la que conduce y aumenta el éxito.
  2. Sólo el 25% del éxito se puede explicar por el Coeficiente intelectual, siendo el resto de los indicadores los que están más relacionados con la actitud y relaciones; como el optimismo, el apoyo de una red social y enfrentar el estrés como un reto los que están más relacionados con la felicidad, la que la explican

“El éxito no nos hace felices; es la felicidad la que conduce al éxito y podemos aprender a ser felices” Dr Achor

 Y… sigue leyendo…..

El Dr. de Harvard,Shawn Achor, que hizo de su clase la más popular de la universidad y a su asesoría, una de las más requeridas por las empresas de Fortune 500, publicó sus conclusiones, algunas de ellas son:

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Así pues, y habituados a pensar primero en el éxito y después en la felicidad, la gente vive pensando «si consigo la meta de ventas seré feliz», «si subo las notas seré feliz», «si pierdo esos kilos seré feliz»:. Pero es justamente al revés, es la felicidad la que te lleva al éxito. 

El estudio propone 6 claves para la felicidad, que puedes aplicar desde ya para ser feliz, en vez de esperar a ser feliz  para practicarlas:

  1. La actitud y el optimismo: Cuando el cerebro está positivo libera principalmente dopamina, un neurotransmisor que provoca placer, y serotonina, otro que disminuye la agresión, mejorando el humor y el apego. Estas hormonas, además, encienden los centros de aprendizaje en el cerebro, que permiten adaptarse al mundo, a los distintos desafíos y resolver problemas. Achor da un ejemplo. «Si estás estresado por una prueba y la rindes, luego de dos días no recuerdas lo que estudiaste; pero, si lo haces aprendiendo una canción que te gusta, lo recordarás por tres décadas. El sistema de felicidad permite recordar esa información», dice. Aumentan las conexiones neuronales y el desempeño mejora un 30%. Las investigaciones de Achor también llegan a otra conclusión: la felicidad es una forma de vida que se aprende y se ejercita.
  2. El apoyo social y las relaciones: «Cuanto más inviertes y más tiempo pasas con tus amigos, familia, y almuerzas con tus colegas en el trabajo, tus niveles de productividad permanecen altos incluso bajo estrés. Es un efecto dominó. Es lo que llamamos la inversión social: no es sólo para complementar la vida, efectivamente nos hace más exitosos que la inteligencia, la belleza o cualquier otra cosa», asegura Achor.
  3. Recordar lo que nos gusta: «Cuando vemos algo o lo recordamos y pensamos en ello, en nuestro cerebro se encienden las mismas zonas. Esto quiere decir que para nuestro cerebro no hay mucha diferencia entre imaginar, recordar y ver. Por lo que recordar lo bueno es tal y como vivirlo de nuevo. Duplicamos la experiencia positiva», dice el experto.
  4. El agradecimiento: Pensar en tres cosas por las que estés agradecido, cada día, durante 21 días y agradecer cada día, personalmente o por mail a dos personas.
  5. La forma de ver el trabajo: Mirar el empleo, no sólo como un medio para ganarse la vida, sino como tu proyecto personal  dentro de un proyecto global en el que participas interactuando con el mundo.
  6. Actitudes generosas y expansivas, porque siempre generan más de lo mismo, en este sentido incide en tener un propósito, una actitud positiva, alegrarse por los éxitos ajenos y ayudar a los demás. En este sentido la ciencia también ha hecho un descubrimiento radical y revolucionario que cambia todo en relación a la manera que pensamos de nosotros mismos y del mundo. “Cuando creamos emociones basadas en el corazón, tales como de gratitud, aprecio, cuidado, utilizando el músculo del corazón para crear estas emociones, lo que realmente estamos haciendo es generar un campo magnético dentro de nuestros cuerpos que es parte del campo magnético de la Tierra que experimenta el cambio” Gredd Braden, científico y geólogo.

Aplicar estas claves en nuestro día a día, hace de la vida una experiencia de felicidad hacía la misma felicidad. Es una increíble experiencia, experimentar y  comprobarlo por uno mismo. Te invito a que pruebes con alguna de las 6 claves, y decidas por ti mismo, te aseguro que merece la pena….

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te recomiendo que leas mi libro: FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

El auténtico objetivo de este libro, ha sido compartir mis experiencias y aprendizajes, con una metodología de trabajo que he ido creando fruto de mi trayectoria, visión y aprendizajes con el propósito de contribuir y aportar una mayor conciencia para la mejorara de tu vida y, también con el deseo sincero de que ayude a tantas personas como deba ser. 

Espero que así sea…

GRACIAS

¿DÓNDE COMPRAR EL LIBRO?

Este libro ha sido editado por Olé librosquién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

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Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé librosquién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace. 

VitalCoachingBarcelona-Beatriz-Palá-CalvoAdemás, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.


Felicidad en cadena

La felicidad empieza por uno mismo

Te recomiendo que veas este video, en el que queda reflejado de un modo muy gráfico como, cuanto das revierte en los demás, también en ti….

Pequeños pasos, hacen un gran camino en el recorrido por el mundo, donde la contribución de cada uno es esencial e importante


Porque….no hay nada más gratificante que tender una mano a quien lo necesita. El efecto en cadena que genera, te hace grande y genera mucha Felicidad.

Crea, Genera y Conserva la cadena de le felicidad…

  felicidad es y será… la de TODOS

Descubre tu pasión de vida

¿Quieres descubrir tu pasión de vida? 

«El futuro tiene muchos nombres: para los débiles es lo inalcanzable, para los miedosos es lo desconocido, para los valientes es una oportunidad» – Víctor Hugo

Atreverse a soñar es pensar en grande, sin miedo a equivocarse.

El primer paso para soñar pasa por permitírselo. Muchas veces hemos acallado por mucho tiempo nuestras pasiones de vida, hasta dejarlas relegadas en un segundo plano o más, e incluso olvidarla.

Nuestros talentos innatos son nuestros mejores tesoros. Sacarlos a la luz, nos dará información muy valiosa para hacer de nuestros sueños, realidades.

Te propongo ahora un sencillo ejercicio de toma de contacto contigo mismo, que te permitirá recordar y recuperar, tus verdaderas motivaciones y pasiones de vida.

Vocacion y PasiónCierra los ojos y recuerda aquello que de niño te apasionaba, aquello que de un modo natural hacías bien, las horas se pasaban sin darte cuenta y te sentías enormemente feliz. Deja que llegue algún recuerdo a tu cabeza, no importa cuál sea, pues por extraño que parezca, es valioso. Si tienes más de una situación, quédate con la que mayor fuerza tenga, con aquella que te produzca una mayor intensidad de emociones. ¿Lo tienes ya? Pues sigue con los ojos cerrados, por unos minutos y recupera todo lo que está ocurriendo y lo que te está pasando a ti. Percibe los detalles que esta imagen tiene, si hay alguien contigo, si es así, identifica si puedes, si esa o esas personas te están hablando y también si escuchas otros sonidos. Percibe si te llega algún olor y que sensaciones tienes. Cuanto más concreta sea la escena y más detalle tenga,  mayor será la información que obtendrás para ti mismo.

Permanece por unos minutos en esta escena, reproduciéndola y sintiéndola como si se estuvieras viviéndola en este preciso momento. Céntrate en tu respiración y en cada parte de tu cuerpo, con tanto detalle como desees. Tomate tu tiempo…

Ahora escribe en un papel sobre la situación, tal como ha sido:

Ejercicio Vocación y Pasión. Talento en Vital Coaching Barcelona_Beatriz Palá Calvo

Cuá es la situación
Que estabas haciendo

Donde estabas

Con quien estabas

Que sonidos o ruidos escuchaste
Que aroma tenía esa escena ¿olía algo concreto?
Que sensaciones tenías: físicas corporales y emocionales

¿ Cuáles son tus pasiones ?

Ahora, respóndete a las siguientes preguntas:

Vocación Talento Vital Coaching Barcelona_Beatriz Palá Calvo

¿Qué hacía que te sintieras bien?

¿Qué dirías de ti si tuvieras que contar la historia a otra persona, sobre como fuiste tú, en esa situación?

¿Qué de aquella situación todavía sigue apasionándote?

Empezar a tirar del hilo

Es probable que te vieras jugando al futbol o bailando de niña. y ahora tienes más de 35 años, piensas que ya puedes iniciar tu carrera en el mundo del fútbol o del baile. Está claro que es así, hay cosas que no se pueden cambiar, y esta es una de ellas, sin embargo la buena noticia es que conectar con tus pasiones de vida, te coloca en nuevo lugar hacía tus objetivos, tengas la edad que tengas, y sean las que sean tus circunstancias.

Sea a través de la profesión o de un hobby, es importante realizar alguna actividad que tenga que ver con tu o tus pasiones.

¿Y ahora qué?

Vocación Talento Vital Coaching Barcelona Beatriz Palá CalvoNunca es tarde para seguir honrándolo y, brindarte un espacio para realizar aquello que tanto te apasiona de un modo natural e innato.

Te propongo que permanezcas atento a lo que ya sabes que te gusta. Habla de ello con tus personas cercanas, explícalo con la misma pasión con la que lo sientes. Desde este momento identificar oportunidades para desarrollar tu pasión, será más fácil puesto que ya lo has hecho consciente.

¿Qué puedo hacer, por el momento?

Si te gusta el baile, pero ya no puedes ser una bailarina, tienes dos opciones:

– Apuntarte a unas clases de baile, para disfrutar y vivir de nuevo tu pasión

– Identificar qué es lo que más te gusta del mundo del baile, los espectáculos, la ropa, los actores, etc, en definitiva pregúntate

♣ ¿Qué mundo rodea lo que a mi me apasiona?
♣ ¿Qué si podría hacer ahora relacionado con mi pasión? bien sea en forma de profesión o hobby

En función de lo que vayas viendo, irás identificando como dar un lugar en tu vida a aquello que te hace feliz.

¿Es eso suficiente?

Un paso te puede llevar a otro, porque desde el momento en el que aceptas e integras en ti aquello que deseas con la fuerza de tus verdaderas motivaciones, lo transmites con autenticidad y eso genera un efecto exponencial de insólitos resultados.

Aun así, y si requieres avanzar más hacía donde ya sabes que eres bueno, deberás realizar un trabajo de introspección y autoconocimiento personal para plasmarlo en un plan de acción concreto, que supere tus creencias limitantes y active tus talentos naturales para convertir tu potencial en una realidad.

Voacación éxito Vital Coaching Barcelona Beatriz Palá CalvoVivir de acuerdo a tu pasión de vida,

Vocación Talento Vital Coaching Barcelona Beatriz Palá Calvo

es la llave maestra

que abre muchas puertas

 

Beatriz-Palá-Calvo

Para saber si puedo ayudarte

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La felicidad no se bebe se VIVE

El discurso más corto de la felicidad, por Bryan Dyson, ex Presidente de Coca Cola… Lo dijo al dejar el cargo de Presidente de Coca Cola.

«Imagina la vida como un juego en el que estás malabareando cinco pelotas en el aire”. Estas son: – Tu Trabajo, – Tu Familia, – Tu Salud, – Tus Amigos y – Tu Vida Espiritual, Y tú las mantienes todas éstas en el aire.  Pronto te darás cuenta que el Trabajo es como una pelota de goma. Si la dejas caer, rebotará y regresará. Pero las otras cuatro pelotas: Familia, Salud, Amigos y Espíritu son frágiles, como de cristal. Si dejas caer una de estas, irrevocablemente saldrá astillada, marcada, mellada, dañada e incluso rota. Nunca volverá a ser lo mismo. Debes entender esto: apreciar y esforzarte por conseguir y cuidar lo más valioso.

felicidad Vital Coahing Barcelona_Beatriz Palá

Trabaja eficientemente en el horario regular de oficina y deja el trabajo a tiempo. Dale el tiempo requerido a tu familia y a tus amigos. Haz ejercicio, come y descansa adecuadamente. Y sobre todo…crece en vida interior, en lo espiritual, que es lo más trascendental, porque es eterno.

Shakespeare decía: «Siempre me siento feliz, ¿sabes por qué? Porque no espero nada de nadie.   Esperar siempre duele. Los problemas no son eternos, siempre tienen solución. Lo único que no se resuelve es la muerte.»

La vida es corta, ¡por eso, ámala.! Vive intensamente y recuerda…

Antes de hablar… ¡Escucha ! Antes de escribir… ¡ Piensa! Antes de criticar… ¡ Examínate ! Antes de herir… ¡ Siente ! Antes de orar… ¡ Perdona ! Antes de gastar… ¡ Gana ! Antes de rendirte… ¡ Intenta ! ANTES DE MORIR… ¡¡ VIVE !!

 

Beatriz-Palá-Calvo

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