Ya han llegado las tan deseadas vacaciones de verano que tanto esperaban algunos. Han llegado por fin esos días para relajarse y disfrutar… Sin embargo, aunque pueda parecer paradójico, este período tan esperado, puede resultar para muchos estresante, irritable… ¿Por qué?, Las vacaciones, entre otras cosas, supone un cambio brusco de rutinas que puede provocar ansiedad. Sobre cómo desconectar en vacaciones, sobre como realmente disfrutar y recargar energías, te cuento e invito a algunas reflexiones en este post.
Cómo desconectar en vacaciones
Romper con la rutina
Tras muchos meses con una rutina diaria, es normal que te pueda costar adaptarte. Y es que ya sabemos que durante las vacaciones los horarios, las comidas… todo cambia.
Además, hay personas que no consiguen desconectar del trabajo. No logran desconectar del móvil, se llevan el ordenador en vacaciones, mantienen el contacto con compañeros de trabajo, continúan atendiendo emails…
Si te ocurre algo similar, te invito a romper con la rutina de una forma progresiva, y desconectes tanto como sea posible de tu trabajo. Para ello, valora si realmente es imprescindible mantener el contacto con tus temas profesionales, y hazlo solamente en la medida que sea así. En este caso, hazlo agrupando tareas tanto como te sea posible y en los tiempos que determines para ello, y luego céntrate en el momento presente. Valora y disfruta de tus vacaciones, adaptando poco a poco tus horarios a tu nuevo escenario, disfrutando de cada momento, y también del placer de no hacer nada, contemplar un paisaje, escribir, leer,…
Cuando idealizamos las vacaciones
Otro motivo muy habitual de estrés vacacional es la idealización de las vacaciones. Si se tienen expectativas muy altas, y estás no se cumplen, entonces es cuando comienza a aparecer la frustración. Parece que el tiempo falta y la idea de que se acabarán las vacaciones pronto, hace que, algunas personas, las vivan con cierta ansiedad.
Lo cierto es que, aunque es fabuloso tener expectativas y desear disfrutar de unas buenas vacaciones, debes ser cuidadoso respecto al peso que en ellas pones. Ellas no son la salvación, sino una oportunidad para disfrutar de cada día, y de cada momento buscando la calidad y no la cantidad. Y si lo que quieres es descansar, procura que tus destinos no sean destinos demasiado masificados para ahorrarte el estrés de los atascos y las aglomeraciones.
Las vacaciones en el contexto del año
Las vacaciones son ese respiro que nos invita al descanso, y con tiempo para mirar con diferentes perspectivas hacía fuera y también hacía adentro. Disfrutar de ellas es fabuloso, como también lo es saber que el resto del año merece la pena. Y digo esto porque he observado a muchas personas lamentándose por el fin de sus vacaciones con expresiones del tipo: «se acabo lo bueno hasta el año que viene», y parecen vivir sólo para sus vacaciones.
La clave está en vivir cada periodo de nuestra vida -en vacaciones y sin ellas- con alegría, para así disfrutar de las oportunidades que nos brinda la vida a cada momento. Y eso ocurre tanto durante el verano como el resto del año. Pues quien sólo vive para sus vacaciones se pierde al increíble oportunidad de disfrutar de las grandes cosas que la vida nos ofrece cada día. Y merece la pena. En el caso de que no lo sientas así, y si te cueste retomar tu trabajo y día a día, algo se te atasca o te des cuenta de que necesitas un cambio, busca caminos y soluciones para vivir una vida más plena y feliz. Y, sea cual sea tu caso, te aseguro que siempre es posible…
Espero, una vez más, que estas palabras de puedan ser de ayuda en algún momento.
Te envío un abrazo y mis mejores deseos para que tus vacaciones te permitan, o hayan permitido, disfrutar y recargar energías, y afrontar así todos tus retos a la vuelta, con éxito, alegría y pasión.
Si quieres, entonces…
Puedes
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
¡ Apuesta por TI !
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
Las vacaciones son ese tiempo que todos anhelamos para desconectar de la rutina. Sin prisas ni horarios, disfrutamos entonces de un tiempo para el relax y la reflexión profunda. Conectamos así, con con nuestros verdaderas motivaciones y deseos. Desde esta perspectiva todo parece más sencillo, realizable y alcanzable. ¿Será así después del verano?
Lo cierto es que esta claridad y convicción estival es fruto del tiempo que uno se dedica si mismo, y también el verano es una excelente ocasión para escucharnos y tener en cuenta nuestros mensajes internos. Aún así, la escucha a uno mismo y la posible declaración de intenciones de mejora no será suficiente, si a la vuelta de verano no hacemos «algo»diferente. Y tú puedes hacerlo. Con intención, disposición y ciertas pautas, para lograr que tu día a día -y más allá del verano- se parezca un poco a este período vacacional que… tanto nos gusta y deseamos.
Así pues, y tanto si estás preparando tus próximas vacaciones, disfrutando de ellas en estos momentos, como si ya volviste a tu día a día, es tiempo de hacer algo diferente, sabiendo que cada día cuenta y que es importante. Y hacerlo implica incorporar ciertos hábitos a tu vida que te permitan disfrutar más de tu día a día, siendo más feliz y haciendo que cada día merezca la pena ser vivido. ¡ Merece la pena ! ¿No crees?
Y, es precisamente por ello y, aprovechando este tiempo de verano, que invita a la reflexión, por lo que en este post te propongo algunas técnicas y hábitos que te permitirán lograr que tu día a día sea lo más parecido a unas vacaciones.
Cómo vivir cada día como si estuvieras de vacaciones
1- Pasa un rato entre amigos
Nuestra vida y día a día parece dejarnos poco tiempo para lo importante, también para los amigos. Es por ello que aunque, tenemos amigos cerca, a veces los vemos con menor frecuencia de la que nos gustaría.
En realidad, se sabe – y seguro que tu lo has experimentado por ti mismo-, que disfrutar de un tiempo en compañía de amigos nos sienta bien. Somos seres sociales y mantener relaciones de amistad es esencial en la vida de las personas.
Y así lo demuestran numerosos estudios de la Universidad de Harvard. Algunos de ellos ha estudiado sobre la importancia e impacto que tienen las relaciones en la vida de las personas, y se sabe que los amigos y el tiempo compartido con ellos, mejora los índices de felicidad y de salud de las personas. Concretamente el Dr. Achor, lo expresaba así en una de sus 6 claves del estudio para la felicidad: “Cuanto más inviertes y más tiempo pasas con tus amigos, familia, y almuerzas con tus colegas en el trabajo, tus niveles de productividad permanecen altos incluso bajo estrés. Es un efecto dominó. Es lo que llamamos la inversión social: no es sólo para complementar la vida, efectivamente nos hace más exitosos que la inteligencia, la belleza o cualquier otra cosa”.
♣ Mantén tus relaciones vivas, potencia la unión de vuestra amistad, mediante encuentros y llamadas telefónicas.
Encuentros: Reserva y asigna un espacio de tiempo concreto de la semana para tu vida social. Reúnete con un amigo o grupo de amigos para un café, un picoteo después del trabajo y/o para disfrutar durante el fin de semana. Por un lado, estos pequeños encuentros alimentarán vuestra amistad, y por otro, te ayudarán a hacer cosas diferentes, compartir, expandirte, ver desde otra perspectiva, disfrutar más y ser más feliz…
Conecta: Conecta con un amigo de quien hace tiempo que no sabes nada y, sencillamente interésate por él. Será fabuloso para ambos.
2- Practica y disfruta de tu hobby
Disfrutar de lo que uno hace, genera felicidad. Y puesto que un hobby o varios, es la puesta en practica de una pasión, estos contribuyen, en gran medida a potenciar tu felicidad. Para hacer que tu vida se parezca lo máximo posible a unas constantes vacaciones, practica y disfruta de tu hobby. Además, disfrutar de tu hobby, te ayudará a despejar tu mente, y te permitirá potenciar tu creatividad y productividad. Porque es así, la felicidad nos hace más eficientes y exitosos en nuestra vida personal y profesional, inspirando nuestras mejores ideas para fluir en consonancia con nuestra propia vida, en un estado de mayor paz, tranquilidad y plenitud,
♣ Deja espacio para tus hobbies: Reconócelos y practícalos
Reconoce tu o tus hobbies: Deja espacio para disfrutar de lo que te gusta y apasiona. Y para ello, primero tendrás que reconocerlo. Y digo esto porque observo con demasiada frecuencia, como muchas personas han olvidado sus pasiones e ilusiones, incluso como hobby. Así pues, identifica queque te gustaba hacer de niño, que te motiva y sienta bien hacer hoy. Explora, indaga y pasa a la acción.
Pasa a la acción: Encuentra el mejor modo de llevar a la práctica tu hobby o hobbies identificados. Por ejemplo si el hobby que deseas hacer es pintar, busca una escuela de pintura. Acércate a ella, pregunta toda la información que requieras, y hazlo hasta dar con la escuela que verdaderamente te motive, apasione y se ajuste a tus necesidades. No esperes a que pase algo extraordinario y apúntate ya.
3- Desconecta del trabajo
Gran parte de nuestro tiempo del día y de nuestra vida, lo pasamos en el trabajo. Por ello, cuando se acaba la jornada, es muy importante darnos una tregua y desconectar. Si aprendes a desconectar totalmente del trabajo, le estarás dando un respiro a tu cerebro, recargarás pilas y serás más productivo y feliz al día siguiente. Merece la pena…
♣ Desconecta
Después del trabajo: Desconecta el móvil, no leas mensajes de correo del trabajo, y si puedes, evita hablar de trabajo, fuera de tu contexto puramente profesional.
En el trabajo: Aplica esta premisa también en los espacios de descanso durante tu trabajo. Y digo esto porque muchas veces se aprovecha el tiempo en las comidas, con los compañeros de trabajo, para seguir comentando la jugada, quejarnos e incluso criticar. Craso error. Si lo haces o has hecho, te darás cuenta de que después te sientes agotad@. Si no sabes porque, es en gran medida por no desconectar, y por supuesto por la negatividad de la crítica, siendo este es un factor que incide directamente en tu cansancio y malestar. Necesitas cambiarlo. Para hacerlo aléjate de la crítica, propón temas de conversación diferentes, y a ser posibles que inviten a la risa y el humor. Hacerlo potenciará tu propio buen humor y felicidad.
4- Haz cosas diferentes
Hacer cosas diferentes, es un ejercicio de flexibilidad que mejora nuestra creatividad y felicidad. Para hacerlo, te invito a leer el post en el que te hablaba de ello, con ejercicios prácticos para mejorar la creatividad. Y, en esta ocasión quiero compartir contigo una nueva idea que, a mi me fascina practicar, y esta es: practicar turismo en tu propia ciudad, visitar museos o pueblos cercanos. Tal vez creas ya conocerlo todo, pero lo cierto es que muchas veces no conocemos nuestra propia ciudad o sus alrededores.
♣ Pasea por tu ciudad
Una manera ideal de hacer turismo -yo le llamo hacerse la turista en tu propia ciudad- es pasear por calles por las que no solemos pasar, visitar zonas nueva, y también pasear por las que ya conoces y mirarlas con nueva perspectiva y los ojos nuevos del turista. Siempre hay algo por descubrir y con lo que dejarse sorprender.
Estas técnicas y hábitos, son simples y funcionan para lograr que tu día a día sea lo más parecido a unas vacaciones.
Porque cuando generamos e incorporamos nuevas rutinas en nuestras vidas, le estamos diciendo a nuestro cerebro que con existen nuevas opciones y que cuidamos de nosotros mismos. Y entonces nos sentimos más felices y pletóricos.
Incorpora estos hábitos, y de vez en cuando párate y date tiempo para la reflexión y revisar como estás tu respecto como vives cada día como si estuvieras de vacaciones. Incorpora todo lo que te siente bien a tu vida desde ya y disfruta de tu vida. No esperes a las vacaciones para ser feliz. Porque cada día cuenta..
Te invito a ponerlo en práctica y que me cuentes tu experiencia.
Gracias por estar ahí y leerme.
Si quieres, entonces…
Puedes
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
¡ Apuesta por TI !
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tu felicidad y en el día a día, alcanzando tus objetivos de profesión y vida.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/07/vacaciones.jpg605800Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-07-13 11:49:492018-11-19 15:35:18Cómo vivir cada día como si estuvieras de vacaciones
Ser feliz te ayuda a alcanzar tus propósitos y tus metas. Y no al revés.
Seamos realistas, el simple hecho de ser felices no nos garantiza alcanzar nuestros objetivos, ni nuestras metas, ni cumplir nuestros sueños, para que ello ocurra también es necesario pasar a la acción. Lo que sí es cierto es que cuando pasamos a la acción con una actitud más positiva, todos se vuelve más ameno y el camino que tenemos que recorrer para alcanzar nuestros propósitos es más divertido.
Es por eso que si logramos ser más felices en nuestro trabajo, disfrutaremos más y obtendremos mejores resultados en nuestra vida y profesión. Todas nuestras acciones serán más óptimas en el «fluir» de un día a día más amigable y apacible. La gran pregunta es: ¿cómo ser más feliz?
En este post te doy algunas claves, 3 maneras de ser más feliz y alcanzar tus metas.
1- Empieza la mañana con alegría
Lo de empezar las mañanas alegres es fácil decirlo y hasta pensarlo, sin embargo, no siempre es tan fácil llevarlo a la práctica. ¿Por qué? Porque nos olvidamos, no le damos importancia, creemos que no es fácil, etc..
Pero si hacemos del despertar un momento mágico, podremos convertirlo en un hábito para nuestra vida de éxito.
Porque tus primeros pensamientos del día, lo determinarán. Si te fijas, te darás cuenta que es así siempre. Para disfrutar de un buen día, y de una mejor calidad de vida, necesitas empezarlo con «buen pie».
Para ello, necesitamos tenerlo presente, insistir y convertir los primeros momentos del día en una experiencia positiva que anticipe la calidad y resultado de nuestro día.
Algunas ideas para empezar bien tu día:
Al despertar, sonríe
Antes de levantarte, imagina tu día tal como quieres que sea. Dibuja la mejor versión de ti mismo en él
Pon música mientras te preparas para salir de casa
Tómate tu tiempo para disfrutar de tu café o té, para saborearlo, etc.
Son los pequeños detalles los que te permitirán comenzar mejor el día.
2- Haz algo bueno por otra persona
Está demostrado científicamente que ayudar a los demás nos hace sentir más satisfechos con la vida, nos otorga un sentido de significado, mejora nuestro estado de ánimo y reduce el estrés; entre muchos otros beneficios.
Vale eso de dar los buenos días y sonreír. Pero lo ideal es una ayuda más objetiva y cercana.
3- Cambia tu rutina
Un cambio en nuestro día, a veces, lo mejora todo. Por el contrario, cuando nuestro día a día siempre es igual, muchas veces, nos provoca un sentimiento de insatisfacción.
Con tan solo realizar algunos cambios en tu rutina diario puedes aportar a tu vida un toque diferente, que te ayude a enfocar mejor cada aspecto de tu vida.
Aquí tienes algunas ideas:
Ve a comer o a tomar el café a otro lugar, diferente al que vas habitualmente.
Cambia el té por café; o el café por un zumo…
Realiza otro camino para llegar al trabajo, etc.
Si quieres más ideas para practicar otros «pequeños cambios» que marcan la diferencia, sigue leyendo AQUI
Si quieres puedes…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
Si quieres pasar a la acción… da tu siguientes paso.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/04/ser-feliz.jpg450600Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-04-14 02:47:032018-11-19 15:46:413 maneras de ser feliz y alcanzar tus metas
«Elige un trabajo que te guste y no trabajarás ni un solo día de tu vida».
Resulta, cuando menos, sorprendente que, a pesar de que Confucio (551-479 a. d. C) pronunció esta frase ya hace siglos, hoy en día tiene todo el sentido del mundo y, está tan vigente y actual como, probablemente siempre lo estará.
Lo cierto es que destinamos gran parte de nuestra vida a trabajar y pasamos muchas horas en nuestro puesto de trabajo. El trabajo es importante y muy relevante en nuestras vidas, porque además repercute en prácticamente todos los aspectos de nuestra vida.
De modo que si no estás disfrutando de tu trabajo, o este es causa de sufrimiento, tanto porque crees que no te compensa totalmente en el aspecto económico o quizá porque pienses que podrías desarrollar tu trabajo de una manera diferente y mejor… Independientemente de si tu trabajo actual es el trabajo de tus sueños o no, hoy me gustaría, a través de este post, hablarte de 4 hábitos que te ayudarán a que estés y te sientas mejor, y más feliz, en tu trabajo.
1- Piensa en positivo
El pensamiento positivo es clave para lograr los resultados y objetivos que nos proponemos. De hecho estar bien en nuestro trabajo, y por supuesto en la vida en general, es el motivo por el que logramos resultados de éxito. Es decir, y como corroboran los estudios de la Universidad de Harvard nos pasamos la vida creyendo que seremos felices cuando alcancemos nuestras metas, y en realidad… «cuanto más feliz eres en tu vida, mayores son tus resultados felices«. Esto es un importante cambio de paradigma: si queremos el éxito antes tendremos que ser felices, activando y entrenando la mente con pensamientos y actitudes positivas.
Esto nos convierte en parte activa de nuestro cambio para gestionar y potenciar nuestros pensamientos positivos. Y esto es perfectamente posible.Considéralo un juego o un experimento, que te recomiendo practiques para comprobarlo por ti mismo.
¿Cómo hacerlo?
Primero identifica tus pensamientos negativos más recurrentes. Date cuenta de cuanto tiempo les dedicas al día, y pregúntate en que medida te ayudan o alejan en el logro de tus objetivos. No te sientas mal por ello. Ya que se trata únicamente de ser consciente de tu punto de partida para así, sin enfado ni resistencia, hacer algo diferente.
Si quieres conocer más sobre el poder de nuestra mente para crear realidad, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG ¿Sabías que tu mente crea tu realidad?
Si, es así: nuestra mente crea realidad; por ello, para lograr resultados diferentes, necesitamos cambiar las dinámicas de nuestros pensamiento actuales. Así que, ahora que nos «damos cuenta», ha llegado el momento de activar el deseo de cambio, para transformar esos pensamientos negativos, en pensamientos más positivos y agradables.
Un truco para hacerlo, es dejar de pelearte contigo mismo. Para ello te invito a cambiar la palabra «problema» por «reto». Después pregúntate: «¿En lo que depende de mi, que si puedo hacer o cambiar para mejorar esta situación?». Te darás cuenta de que tienes a tu alcance, muchas más oportunidades de las que imaginas.
Siempre existe un margen de mejora, y siempre podemos hacer algo diferente para lograr resultados diferentes
Para lograr ese margen de mejora deberás activar tu Midnset o mentalidad positiva, Piénsalo así, y, también analiza tu dificultad actual desde la perspectiva del aprendizaje. Con honestidad y sinceridad, pregúntate: «Que te está tratando de mostrar o enseñar, a ti esta situación»
A primera vista, los demás o las circunstancias externas pueden ser los «culpables» a tus ojos, pero si te fijas bien, tal vez ates cabos y detectes que no es la primera vez que te ocurre algo similar. Si extraes tus propios aprendizajes, darás también con la llave maestra para despejar tu camino hacía soluciones auténticas y definitivas.
Cuando aprendes a tomarte la vida así, tienes mucha mayor fuerza y alegría para afrontar tu día a día con éxito. Respiras felicidad y te conviertes en una persona magnética.
Probablemente en un principio te cueste un poco, pero poco a poco y, con la práctica, automatizarás el proceso de aprendizaje consciente y gestión eficiente. Entonces, verás cómo tu estado de ánimo comienza a cambiar, te sentirás más libre, y también aprenderás a discernir las decisiones que son mejores para ti. Te convertirás así en la palanca de tu propio cambio, y esa es la gran diferencia.
Siempre digo que «lo que das, te lo das a ti mimo. Y lo que no das, te lo quitas».
Si muestras interés, te involucras y practicas las generosidad, te sentirás mejor contigo mism@. Además, interactuar y ayudar a los compañeros resultará positivo también para la empresa. En equipo siempre se funciona mejor.
3- Tiempo para ti
El ritmo de vida frenético que llevamos hoy en día nos impide desconectar. Nos resulta realmente complicado dejar de pensar en el trabajo. Y esto, irremediablemente genera ansiedad y estrés…
Es importante que te dediques tiempo para ti -sea mucho o poco-, desconectes y descanses en tu vida personal, para ser más feliz, e incluso ser más productivo. Así que, si, date tus tiempos, haz cosas que te gusten, incorpora algún hobby en tu vida -aunque sea escuchar música o meditar por 10 minutos al día- , para así y, como dijo Bryan Dyson, ex presidente de Coca Cola, antes de abandonar su cargo: «antes de morir, VIVIR»
4- Vive en presente
Tendemos a pensar siempre en el futuro. No digo que no debamos ser previsores, pero no debemos dejar que ideas negativas, acerca de lo que puede ocurrir en un futuro, se conviertan en una pesada carga que no nos permita avanzar o nos provoquen estrés.
Pero ¿Por qué nos pasa? Porque la mente siempre se orienta a la carencia, a lo que le falta como medio para evitar el sufrimiento en el caso de no alcanzarlo. Y así, con su miedo, la mente y sus pensamientos nos limitan, impiden y hasta paralizan, y, siempre nos restan. Y así funciona la mente instintivamente, esta es la forma en la que cree protegernos del fracaso, pero en realidad lo está llamando, atrayendo y anticipando. Si lo piensas bien, lo sabes. Porque cuando, por ejemplo, no quieres caerte, tienes miedo y te repites: «tengo miedo a caerme», estás pendiente de tu caída, pones el foco en ella, hasta que llega. Es así. La predisposición de tus pensamientos, te cambian la vida, y la buena noticia es que podemos cambiarlos y aprovecharlos a nuestro favor.
QUE HACER
Si en vez de temer, anticipas y das por hecho que lo has logrado, en vez de temer no lograrlo, tu vida cambiará. Y esto no significa ser iluso u optimista, sino tener la actitud del éxito en su origen: el pensamiento.
Sea cual sea tu dificultad actual, sea lo lejos o cerca que estés de tu objetivo, en este momento, oriéntate a él con la actitud de la felicidad anticipada como medio para el éxito– Harvard-, y, anticípalo con tu mente como si ya fuera real, y en momento presente. Vive así tu día a día, en estado presente, para hacer y dejar que pasen cosas permitiendo que, sencillamente, ocurran y lleguen a tu vida. Y este simple hecho te cambia la vida. Y, como todo, requiere práctica y entrenamiento.
Si practicas, tendrás resultados de inmediato, y eso te animará a seguir y ampliar tu práctica hasta convertirla en un hábito. Empezar es la clave.
¿Te sientes bloqueado o no sabes por dónde empezar?
Si quieres nos conocemos
Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.
Tanto si quieres ser más feliz en tu trabajo, mejorar en él, en tu vida y resultados, como si quieres mejorar cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella, además de conocernos, valoraremos y nos aseguraremos conjuntamente la conveniencia de realizar sesiones, con la garantía de que logres los resultados que tanto deseas.
Además, en esta sesión gratuita, ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Coaching Profesional y Personal
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
El éxito está en tus manos…
«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.»San Francisco de Asís
Mi libro -FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida
Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo un éxito entre sus lectores, por sus sorprendentes, efectivas y resolutivas técnicas de muy diferentes ámbitos, que nunca antes habían sido recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon ¡Magnífico! Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable
Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –ClickAQUI-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2017/02/habitos-ser-feliz-en-el-trabajo.jpg183275Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2017-02-24 02:37:062023-09-18 14:16:344 hábitos te ayudarán a ser más feliz en el trabajo
Con septiembre ha llegado la vuelta al trabajo para muchos, la vuelta a las obligaciones, la lucha por los sueños y las rutinas. Y en medio de todo el ajetreo, no es de extrañar que como profesionales y emprendedores adoptemos hábitos que nos impiden aprovechar cada día.
En el post de esta semana me gustaría daros algunos consejos que os ayudarán retomar la rutina llevando el control y sacando el máximo partido a cada día. A mí me funcionan y estoy segura que a vosotros también os ayudará:
Evita la procrastinación
Planifica tu día y semana, y no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Si puedes hacerlo hoy, hazlo hoy.
Sueña. Y sueña en grande
Cada día, cuando te despiertes, sueña. Sueña en grande. Imagínate haciendo cosas diferentes, lo que te apasiona… Visualiza tus objetivos. Y luego, déjalos que habiten en tu mente.
Escribe tu mayor meta o sueño en un papel
Coge un post it, un trozo de papel o una tarjetay un boli y escribe tu sueño, tu gran objetivo, tu meta más importante. Procura tener ese papel siempre cerca; la cartera puede ser un buen lugar. Mírala al menos 3 veces cada día.
Haz ejercicio
Está comprobado: realizar algún tipo de ejercicio a lo largo del día ayuda a ser más productivos.
Si te cuesta hacer ejercicio, busca una actividad que te motive y te divierta y comienza a practicarla poco a poco…
Permítete crecer
Reserva al menos media hora de tu día para crecer tanto a nivel personal como profesional: lee, fórmate, haz algún curso online, visita una exposición… Fórmate, aprende, descubre; ¡crece!
Practica el agradecimiento
De la importancia de practicar el agradecimiento ya os he hablado en otras ocasiones y otros posts. Me reitero. Piensa cada día en al menos 3 cosas por las que estés agradecid@. Te aseguro que agradecer lo que tienes atrae más de lo mismo.
Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti
Cada persona tiene sus propias circunstancias; por eso, no juzgues. En los negocios y en la vida en general la gente importa, trata a cada persona con la que te cruces cada día o con la que tengas relación exactamente como te gustaría que te trataran a ti. Y si puedes «mira y ve» como explican los bellos párrafos de Virginia Satir.
Evita distracciones
Cuando es momento de trabajar, solo trabaja. Desconecta todo tipo de notificaciones que puedan suponer una distracción y elimina todo aquello que te impida centrarte en lo importante.
Ten siempre a la vista algo que te motive
Puede ser una simple fotografía, o una tarjeta con una frase o mensaje motivador. El caso es que cada día nos tendremos que enfrentar a contratiempos, malentendidos, cosas que no salen como habíamos planeado, personas negativas… Para cuando ocurra algo así, conviene tener cerca algo que nos motive e inspire.
Acepta tus errores y asume tus responsabilidades
No caigas en el grave error de culpar a los demás por lo que es responsabilidad tuya. Proponte hacerte totalmente responsable de tus actos y de tu vida. Esta es la única manera de aprender y mejorar con cada piedra que encontramos en el camino.
Si quieres tener una vida más feliz
Nos vemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/09/tener-un-día-increíble.jpg450600Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-09-17 13:51:512018-11-19 22:51:17Cómo tener un día increíble paso a paso
Estamos en pleno agosto y solo una palabra retumba en nuestras mentes: vacaciones. Es así para la mayoría de nosotros. Sin embargo, unas vacaciones pueden suponer simplemente parar nuestra actividad habitual y dedicarnos durante unos días a relajarnos, descansar, viajar o hacer alguna actividad de ocio. Eso está muy bien, pero las vacaciones también pueden ser mentales; y éstas aunque son menos habituales puedes practicarlas cualquier día del año y son altamente beneficiosas.
¿Qué son unas vacaciones mentales?
Darte unas vacaciones mentales implica, de alguna manera, darte unas vacaciones de ti mismo. Desconectar de tus pensamientos más recurrentes, es decir de las preocupaciones acerca del pasado y del futuro, para estar disfrutando del presente y contigo mismo. Y, cuando dejas por un momento tu yo a un lado, eres capaz de ver todo con nuevas perspectivas. La mente se relaja y, a veces eso ocurre mucho más que en esas vacaciones de mar, en las que si te fijas bien tus pensamientos de preocupación pueden o han podido seguir contigo y en tu cabeza.
Para ello, y porque la vida se compone de doce maravillosos meses, tenemos la posibilidad de hacer uso de nuestros verdaderos recursos durante todo el año para así retomar nuestra rutina cargados de energía, una vez terminadas las vacaciones.
Unas vacaciones mentales requieren intención, constancia y práctica. Y no siempre es fácil pues por lo general nuestro yo dominante no está dispuesto a hacerse a un lado, así que tendrás que empujarlo. Puedes hacerlo, y con práctica lograrás vencer tus propias resistencias y, esta es la mejor manera de salir de tu zona de confort, explorar nuevas opciones. Como te decía, según vayas experimentando cada vez será más sencillo. Te seguro que merece la pena disfrutar del momento presente y de todos sus beneficios.
Cómo darse vacaciones mentales
Vamos a ver unas cuantas ideas para romper con esos patrones automáticos del pensamiento:
Prueba, experimenta y vive
Pasamos mucho tiempo divagando, pensando en cosas… Sin embargo la única manera de provocar un impacto en nuestro cerebro es vivir las experiencias en primera persona, experimentarlas por nosotros mismos.
Haz cosas diferentes
Permítete hacer cosas que normalmente no haces. Nuestro cerebro tiende a crear patrones automáticos, hacer cosas diferentes te ayudará a sorprender a tu propio cerebro.
Rompe hábitos
Intenta salir de tu rutina. Idea nuevas formas diferentes de hacer y estar y potenciaras tu flexibilidad y creatividad. Esto también te ayudará a sorprender al cerebro y notarás el cambio…
Incorpora un nuevo hábito en tu vida
Ocurre igual que al romper algún hábito adquirido, el cerebro se sorprende y comienza a funcionar y pensar diferente.
Permitirte unas vacaciones mentales te dejará desconectar de ti mism@ y te ayudará a investigar nuevas formas de hacer las cosas, a innovar, a responder al entorno de una manera distinta, te permitirá aprender. Y, sobre todo, te ayudara a descansar de ti mism@, de las rutinas, de los hábitos, de las costumbres, de los patrones de pensamiento…
Vivir el momento presente
El momento presente es el más maravilloso y el ahora es el único del que disponemos para VIVIR. Practicar el arte de sentir el aire, y vivir con mayor conciencia física, mental y emocional es un auténtico regalo que
«La gente sacrifica el presente por el futuro. Pero la vida solo esta disponible en el presente. Es por ello que deberíamos andar de forma que cada paso nos lleve al aquí y ahora.»
Thich Nhat Hanh, maestro zen, budista, activista y nominado para el premio Nobel de la Paz en 1967.
Practica y abre tu mente orientado a lo que si quieres. Si te lo propones puedes disfrutar de cada momento con mayor conciencia, paz y felicidad.
Y si tu cambio se resiste, si las vacaciones laborales no son suficiente, entonces probablemente es un buen momento para revisar donde estás que quieres, hacía donde vas y como lo vas a hacer para lograr tus objetivos, pero sobre todo para hacer que cada día y cada momento merezca la pena…
» Cuando te gusta tu trabajo, todo los días son vacaciones.» Frank Tyger.
Si quieres conocer cómo y en que puedo ayudarte….
Nos vemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
La aventura de ser uno mismo no siempre es tarea fácil, ya que no es precisamente algo a lo que habitualmente estemos orientados ni, por lo general, acostumbremos a hacer. En realidad, yo creo que nuestra sociedad no nos lo enseña abiertamente y yo te aseguro que es posible y que, verdaderamente merece la pena.
¿Y que significa ser uno mismo? Ser uno mismo implica atreverse a cruzar la barrera de los miedos y tomar decisiones. Se necesita trascender los «no puedo» y los «es imposible» y convertirlos en opciones de posibilidades reales. Y tu puedes hacerlo. Todos y cada uno de nosotros tenemos muchos recursos para lograrlo. Aprovechar esos recursos a tu favor, implica superar miedos y ese, será uno de los mayores éxitos que podrás experimentar para el beneficio de tu propia vida.
El éxito está en tus manos…
«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.»San Francisco de Asís
¿Cómo deshacerse del miedo y la indecisión?
Frente a la dificultad o a la indecisión, la tendencia natural e instintiva de la mente, es abocarte a la confusión. Existe una necesidad de huida hacía adelante que puede precipitar un cambio no suficientemente evaluado, o bien una parálisis en la toma de decisiones que te generará una gran frustración. En ambos casos, el enfado y la auto crítica, te impedirán vivir a la altura de quien verdaderamente eres. En lo profundo de tu ser, sentirás que te has traicionado a ti mismo. Necesitas escucharte y hacer algo diferente.
QUE HACER
Identifica tus miedos
En primer lugar debes reconocer tus miedos de forma consciente. Estos tienen su propia razón de ser y origen. Y, ¿cuales son sus orígenes? El origen de tus miedos se remonta a la historia personal de tu vida, y a todos los mensajes que a lo largo de ella has ido escuchando y que tu subconsciente ha dado por válidos y guardado en su memoria. Se llaman creencias limitantes, todos tenemos y necesitas conocerlas. Cuando lo haces, entonces sí, puedes gestionarlas y hacer «algo» diferente. Pierden entonces peso, y entras en una nueva dinámica en el que te abres al campo de tus infinitas posibilidades.
Por ejemplo, si detectas que tienes creencias que te llevan a pensar cosas del tipo: «soy poco afortunado«, «todo está fatal» y/o «yo no soy capaz o suficiente para lograr lo que deseo»,…, así será para ti. Algunas de tus creencias las has adquirido de tus padres, otras de la sociedad, amigos, etc… Ojo con ellas, porque si las crees acabarán convirtiéndose en tus profecías cumplidas.
Gestiona tus miedos
Si quieres resultados diferentes, deberás hacer «algo» diferente. Y, una de las primeras cosas a hacer es darte cuenta de la existencia de tus miedos de forma consciente y gestionarlos desde ti.
Escribe en un papel, las creencias o miedos que hayas detectado. El solo hecho de hacerlo, hará que pierdan fuerza. Luego perdónate por haber tenido estos pensamientos. Puedes decir y escribir, frases como estas: «Yo me perdono» «Aunque me siento poco afortunado, me acepto total y completamente»
Por último escribe lo que desearías pensar. Escríbelo como una afirmación positiva: Por ejemplo: «Yo soy afortunado» Y agradeces lo que deseas lograr, imaginando y sintiendo que ya lo has logrado. Experimenta y disfruta creando nuevas dinámicas y hábitos de demostrado éxito. Este es uno de ellos.
Recuerda que tú tienes mucho potencial. Todos lo tenemos. Sólo es cuestión de saberlo, creerlo y orientarte a lo que si quieres desde ti mismo.
Descubre quién de verdad si eres, sabiendo que la felicidad de ser tu mismo no es una cuestión de suerte, sino que es una cuestión de auto conocimiento consciente, que te permitan aplicar ciertas técnicas para la toma de decisiones coherentes y alineadas con tus valores, para lograr tus auténticos objetivos de éxito.
Decide lo que SÍ quieres
Tu vida es la consecuencia de muchas decisiones ya tomadas. Cada una de ellas cuenta en la historia de tu vida.
Ahora, bien, ¿eres realmente consciente de las decisiones que tomas? y, sobre todo, ¿sabes qué estás decidiendo todo el tiempo? Si es así, pues incluso cuando crees que no estás decidiendo también lo estás haciendo. Hacerlo de forma inconsciente y/o inconsistente, probablemente te conducirá por caminos inciertos y de dificultad.
Cuando hablo de este tema suelo recurrir a una escena de la película «Alicia en el País de las Maravillas». Los que la habéis visto, seguro que recordáis la famosa escena en la que Alicia le pregunta al gato Cheshire:
—“¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo tomar para salir de aquí?” — “Eso depende del sitio al que quieras llegar”, responde el gato. — “La verdad es que no me importa mucho”, indica Alicia. —“Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes”, sentencia Cheshire.
El motivo por el que replico esta conversación es que, es un magnífico ejemplo que nos recuerda que para ser nosotros mismos debemos saber hacía dónde vamos con coherencia y congruencia interna. Además, de tener muy claras nuestras prioridades, porque si no es así, nos acabaremos perdiendo en nuestros miedos y/o en los deseos de otros. Eso nunca funciona.
Cómo hacerlo
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Te espero para gestionar con éxito cualquier duda o dificultad que la vida ponga en tu camino, para afrontarlo, resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
En este artículo os hablaba de la importancia de aprender a decir «NO» cuando realmente creemos que es necesario, cuando no estamos de acuerdo, cuando no nos apetece. Quien descubre el valor de dar una negativa a tiempo se libera de increíbles pesos y abre la puerta a muchas otras posibilidades.
Este tema da tanto de sí, que en estos artículos de mi BLOG te lo explico con más detalle: «¿Sabes decir no?» y «Cuando dices no, te dices sí«.
2.Puedes y debes decidir por ti mismo/a
Las expectativas que los demás tienen sobre nosotros nos condicionan muchas veces a la hora de elegir o decidir. ¡No lo permitas! Puedes y debes decidir por ti mismo/a siendo fiel a tus prioridades. Pregúntate: ¿Qué de verdad, quieres TU?
3.Atiende a tus valores
Quizá no sabes con certeza y firmeza todavía cuál es tu camino vital, quizá aún no lo has descubierto. Entonces, atiende a tus valores. Los tuyos y los de nadie más. Estos serán una excelente guía para ir hacía tus objetivos con toda tu fuerza, congruencia y coherencia interna.
4.Escúchate
Tu espacio interior es el mejor lugar para reencontrarte contigo mismo. De vez en cuando, elimina el ruido externo y, permítete habitar el espacio de tu silencio interno. En él encontrarás todas tus respuestas. Si quieres alguna idea, te cuento que yo me conecto, por ejemplo, contemplando un atardecer, escuchando el ruido del mar, una buena música, practicando yoga y meditación, entre otras. Te recomiendo que explores y que detectes tu mejor manera de conectar. Y si me dejas que te de un consejo, convierte tu espacio interior en tu momento sagrado del día. Te conectará con la esencia de tu ser, el amor divino y todos tus recursos personales y espirituales, reportándote infinitos beneficios. Si eres de finanzas, y de una forma breve, te diría que estas acciones para ti, son las que mayor tiene el mayor ROI -Retorno de la Inversión- de la historia, que conozco.
Disfrútalo….
Toma tu verdadero poder personal, hazte el «capitán de tu destino» para vivir una vida mucho más consciente y feliz.
5.Calibrar decisiones
Sabes bien que, tu vida es la consecuencia de muchas decisiones ya tomadas. Cada una de ellas cuenta en la historia de tu vida.
Por ello, y para discernir y evaluar tus decisiones, -además de todo lo explicado anteriormente-, te recomiendo que valores tus opciones, calibrando tus decisiones. Esta es una forma de asegurarte que estas son acordes a tus motivaciones y deseos mas sinceros. Solo cuando obtengas respuestas reales y de éxito, tendrás garantías y auténtico éxito.
¿Te sientes bloqueado o no sabes por dónde empezar?
Si quieres nos conocemos
Reserva YA tu primera sesión de Coaching On Line gratuita y sin compromiso alguno AQUÍ.
Tanto si quieres mejorar en tu trabajo, en cuanto a la gestión del tiempo, eficiencia y productividad, como en cualquier otro asunto de tu vida, me encantará conocerte en una primera sesión On Line, gratuita y sin compromiso alguno. En ella ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre obtendrás «algo» valioso para ti.
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
Coaching Profesional y Personal
Decide hoy mismo, y… contáctame
Te espero para que me cuentes sobre ti, tu momento actual y objetivos. Valoraremos conjuntamente si mi el Coaching y asesoramiento que realizo, es realmente una excelente opción para TI.
Con tus sesiones de Coaching lograrás avances únicos. ¿Por qué? Porque he desarrollado un método de éxito demostrado, fruto de los más de 10 años de experiencia como Coach en Vital Coaching Barcelona, y que realizo a dos niveles.
▶ Por un lado, en un plano práctico, abordaremos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, mejora de la eficiencia y gestión del tiempo, definición de objetivos congruentes y auténticos, preparación para la mejora o el cambio profesional, resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching sistémico, que te permitirá -si fuera el caso- «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo. Y por supuesto, en todos los ámbitos de tu vida… Lo profesional, va absolutamente de la mano de lo personal. Esta es otra de las claves del éxito que lograrás en tus sesiones de Coaching.
TESTIMONIOS
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
«Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.»San Francisco de Asís
En Felicidad Tendencial, encontrarás un capítulo muy breve, conciso y práctico para discernir y evaluar tus decisiones. Con esta técnica llamada «Calibrar decisiones» podrás comprobar si son acordes a tus motivaciones y deseos más sinceros. Obtendrás respuestas reales y de éxito.
“FELICIDAD TENDENCIALConéctate y potencia tu vida“ es un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad que sorprende por sus efectivas técnicas de muy diferentes ámbitos y recogidas en un solo libro. Deseo, de corazón, que también TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» de Raúl Gabás Pallás. Catedrático Emérito del Departamento de Filosofía de la Universidad Autónoma de Barcelona, y prologuista del libro FELICIDAD TENDENCIAL. Conéctate con tu vida. – Universidad Autónoma de Barcelona
”Las páginas de este libro están escritas con un espíritu amplio y abierto, nos enseñan a radicarnos en la vida, y nos transmiten la evidencia de que una vida lograda ha de tener raíces profundas; hablan del arte de vivir. El lector encontrará en este libro mucha energía positiva. A mí personalmente la autora me ha enriquecido con su palabra escrita y su palabra oral. Por eso me siento en la grata obligación de dar las gracias a Beatriz Palá por la energía bienhechora que transmite a través de su palabra”.
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon Libro de cabecera para crecer como persona y profesionalmente. Las herramientas que aporta son muy útiles para avanzar obteniendo lo mejor de uno mismo. Destila energía positiva.
Este libro ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Felicidad Tendencial ha sido editado por Olé libros, quién pone directamente los libros a la venta, a través de este enlace.
Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –ClickAQUI-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.
“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo» Albert Einstein
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma personalizada y única, en el camino hacía tus objetivos de felicidad…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Me encantará conocerte, saber más de ti, y evaluar conjuntamente contigo y de una forma personalizada, si yo soy la persona que puedo ayudarte a que brilles a la altura de tu auténtico potencial y con toda tu luz. Deseo, de corazón que así sea. Si tú también, nos vemos pronto
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/07/miedos.png600770Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-07-21 14:19:322022-12-08 14:38:19Para ser feliz hay que tomar decisiones
La productividad nos permite la realización de los hábitos que nos hacen felices. Es por eso que resulta tan importante ser productivos. Y ya no sólo en el ámbito laboral, sino también en el personal… porque la realización de esos hábitos nos llevará a tener una vida más alegre y feliz y, porque nos permitirá alcanzar un equilibrio a nivel mental, físico y espiritual.
Pero, ¿cómo ser productivo?, ¿qué hace la gente feliz?
Cada persona es un mundo y no todos necesitamos lo mismo, ni perseguimos los mismos objetivos… Sin embargo, sí hay hábitos coincidentes entre las personas felices. Hoy, te propongo que practiques cinco de ellos y que, los incorpores en tu día para ser una persona más productiva y feliz:
1- Levántate temprano
Despiértate temprano, con calma, de forma relajada y sin sobresaltos. Estira los músculos y conecta con tu cuerpo y mente con conciencia. Dirige tus pensamientos dedicando los primeros minutos del día para ti, con tiempo suficiente y eso te ayudará a comenzar el día de la mejor manera.
2- Escoge a conciencia los primeros pensamientos del día
Quien elige los primeros pensamientos del día, cambia su vida. Tomate unos minutos antes de levantarte y escoge tus pensamientos. Crea la mejor versión de ti mismo y del día que quieres tener y proyecte en é. Deja que te inspiren tus pensamientos orientados a lo que si quieres y motívate para empezar el día con ilusión. Este es sin duda un chute de positividad para afrontar el día con tranquilidad y el foco puesto en lo realmente importante.
3- Sonríe
Todo es mejor con una sonrisa. Y, por supuesto, nuestro día y el de los demás también lo es, si sonreímos. Por eso, mirarnos al espejo por la mañana y sonreír es una buena práctica para sonreírnos a nosotros mismos y sonreírle a la vida. Practica esta sencilla idea y empieza el día con una sonrisa.
4- Un buen desayuno
El desayuno es la comida más importante del día. Y realmente es fundamental realizar un buen desayuno equilibrado que nos aporte los nutrientes necesarios para cargarnos de energía.
Además, una buena costumbre es sacar del momento del desayuno el periódico, el telediario, el móvil y evitar así la costumbre de leer los emails y/o echar un vistazo a las redes sociales… Escoge tus momentos y permite disfrutar plenamente de tu «momento desayuno».
5- Proactividad
Para ser productivo es necesario ser también productivo. No esperes a que tu día comience a girar, decide tú cómo quieres que empiece tu mañana y tu día. Visualiza tu día, el día que quieres tener, esto te ayudará a cumplir con los tiempos que te has marcado y sobre todo a orientarte hacía lo que si quieres… Recuerda que es la felicidad lo que nos da el éxito y está se puede incentivar cada día, si así lo decides con pequeñas acciones de enormes resultados…
[En VIDEO] 5 cosas que hacer al empezar el día para ser más productivo y feliz
Si quieres avanzar en el camino hacía tu felicidad
Nos vemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
https://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2016/02/feliz.jpg341595Beatriz Paláhttps://www.vitalcoachingbarcelona.com/wp-content/uploads/2014/07/Vital-Coaching1-300x111.jpgBeatriz Palá2016-02-11 23:55:172018-12-04 13:11:315 cosas que hacer al empezar el día para ser más productivo y feliz
¿Te has parado a pensar cuántas decisiones tomas a lo largo del día? No solo en el trabajo…
¿Café o té?, ¿le respondo o me cayo?, ¿pregunto o no?, ¿me compro o no esa camisa que me ha gustado tanto?, ¿regreso andando o en metro? Decisiones y más decisiones… Sin embargo, de lo que casi nadie nos habla y muchas veces tampoco nos damos cuenta, es de una decisión que tomamos al comenzar nuestro día y que inconscientemente marcará el resto de nuestro día.
Quizá nadie nos haga ninguna pregunta, ni nos planteen de manera directa una opción u otra; pero de todas maneras decidimos si afrontar o no nuestro día de una forma optimista.
Afrontar el día de una forma optimista no significa afrontar la vida de manera pasiva, venga lo que venga. El optimismo no es eso que lo más críticos llaman ver el mundo de color de rosa, con cierto «toque» iluso. Afrontar el día de una forma optimista es mirar la vida de frente cada día, sin lentes que distorsionen la realidad, pero con la convicción de que esa realidad, sea la que sea, es memorable.
Ser optimista, o al menos de una forma coherente e inteligente, significa ser realista, aceptar la realidad, pero elegir el optimismo para hacerle frente.
Cuando una persona está convencida de que las cosas pueden mejorar, tanto de manera consciente como de manera inconsciente, toma continuas decisiones para que esa realidad, finalmente, mejore. Esa es, una de las claves del optimismo elegido de manera consciente e inteligente.
Evita ponerte continuamente excusas, evita el clásico «es que…», porque con ello lo que estás haciendo es paralizarte, impedirte a ti mismo pasar a la acción. Es más, te propongo que decidas comenzar el movimiento, cambia cada uno de esos «es que…» que aparecen en tus días por un «tengo que…«.
La clave está en creer que las cosas se pueden mejorar. No basta con decirlo, debes confiar en que así es. Y de esta manera desarrollarás comportamientos para propiciar que mejoren, lo que te permitirá generar continuamente oportunidades y te permitirá identificar y aprovechar mejor las que se presentan.
Si quieres saber en qué y cómo puedo ayudarte…
Nos vemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita», sin compromiso alguno.
Hace algunas semanas encontraba, por casualidad, en un diario, una noticia que me llamó mucho la atención: Lieserl, la hija del gran genio Arbert Einstein, donó a la Universidad Hebrea más de 1400 cartas escritas, de puño y letra, por su padre. La única condición que puso Lieserl para hacer efectivo su generoso gesto es que no se hiciera público el contenido de esas cartas hasta transcurridas dos décadas de su muerte. Esto es lo que albergaba una de esas 1400 cartas:
A Lieserl Einstein.
Cuando propuse la teoría de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.
Te pido aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.
Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.
Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.
El Amor es Luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El Amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El Amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El Amor es Dios, y Dios es Amor.
Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.
Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.
Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.
Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.
Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.
Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que ¡gracias a ti he llegado a la última respuesta!
Tu padre,
Albert Einstein
Ante algunas evidencias, a veces, sobran las palabras. Simplemente quería compartir contigo el contenido de esa maravillosa carta, porque no sólo es preciosa, sino que también es tan cierta y clara cómo cada uno de nosotros sabemos y sentimos….
Sesiones de Coaching: Una oportunidad real
Todos tenemos un inmenso potencial, sólo que muchas veces no lo vemos o no sabemos qué hacer con él. En estos casos, también para resolver las dificultades que se repiten de forma recurrente en tu vida, te recomiendo una mirada externa, acompañada y profesional. Con ciertas herramientas, técnicas y estrategias de demostrado éxito, te ahorrarás mucho sufrimiento y allanarás así el terreno hacía la realización de tus metas mas auténticas y reales. Disfrutarás así de una vida con auténtico propósito y mayor felicidad, para crecer como ser humano y espiritual con propósito, rumbo y dirección. Esta es una de las claves fundamentales para tu auténtico éxito y felicidad.
Cambios reales y consistentes
Para que tus cambios y avances sean consistentes y sólidos en el tiempo, muchas veces se requiere un trabajo personalizado, que yo, en los procesos de coaching en Vital Coaching Barcelona, hago a dos niveles.
▶Por un lado, en un plano práctico, abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para el cambio profesional, la resolución de conflictos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…
▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Ccoach soy consteladora familiar, hago un coaching sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.
Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ
Descubrir y hacer honor a quienes somos, y a nuestro talento personal, nos da la fuerza para tomar y vivir una vida más feliz y en consonancia con nuestro propósito más elevado.
Si quieres nos conocemos
Reserva YA tu primera «sesión de diagnóstico gratuita On Line», sin compromiso alguno AQUÍ.
Me encantará conocerte en esta sesión, en la que ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.
¡ Merece la pena ! Te espero…
Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos…
«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»
Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad o reto que la vida ponga en tu camino, para resolverlo y avanzar de una forma muy resolutiva, sólida y consistente en el tiempo…
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL.Conéctate y potencia tu vida“ En él te cuento como como gestionarte tus emociones, y crear tu visión, paso a paso.
Un libro único de coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida y excelente crítica entre sus lectores, por su facilidad de lectura, uso y efectividad. Deseo que también te guste a TI, lo disfrutes, y te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…
Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon ¡Es un libro que puede ayudarte a descubrirte a ti mismo en algunas áreas de tu vida. Aporta métodos y técnicas para eliminar desequilibrios emocionales así como el estrés. ¡Muy recomendable!
No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
Mario Benedetti
Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo
Te espero para gestionar con éxito este momento, también para salir reforzado de él, afrontes y resuelvas con éxito cualquier dificultad que se presente en tu vida, de una forma sólida y consistente en el tiempo…
En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de profesión y vida.
Mejor Coach / Coaching On Line / VitalCoachingBarelona /Coach Personal / Coach Profesional
Romper con la rutina
Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, gestionar este momento actual y salir fortalecido de esta situación, te invito a que leas mi libro: 📘 
¿Te has parado a pensar cuántas decisiones tomas a lo largo del día? No solo en el trabajo…
