6 percepciones incorrectas acerca de los coaches

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¿En que se fundamenta nuestras percepciones?

Percepciones-incorrectas- coaches-vitalcoachingbarcelonaCuando un asunto está en boga, mucha gente opina acerca del mismo. A veces, se tiene un criterio propio, otras, únicamente se toma como propia la experiencia que otros nos contaron. Cuando esto ocurre, la información puede no ser totalmente fidedigna, y nuestra opinión no estar suficientemente fundamentada ni contrastada. En estos casos, las probabilidades de que sea incorrecta, o al menos inexacta, son altísimas.

Esto nos puede pasar en muchas ocasiones. Por ejemplo, si se ha estrenado una película, tienes previsto ir a verla, y en el ínterin un amigo te dice que, aunque no la ha visto, cree que no merece la pena.  ¿Cuál crees que será tu reacción?. Puede que, a pesar de ello, escojas ver esa película, o puede que, si su opinión te influenció -incluso sin estar argumentada-, te decantes por otra.

Recabar información, conocer y contrastar opiniones puede ser muy positivo de cara a tomar nuestras propias decisiones. Aún así, muchas veces, una opinión sin fundamento puede generar un mito falso.

Contrasta y lidera tu opinión 

El ejemplo de la película, es sólo eso y bien podría extrapolarse a muchos otros asuntos y conceptos de nuestra vida. Cuando dependemos de la vivencia u opinión no contrastada, de otras personas para tomar decisiones, estamos limitándonos mucho. Perdemos oportunidades, y opciones que pueden ser claves para nuestro éxito y felicidad. Para evitar creer ciegamente la verdad de otros, necesitamos desarrollar una personalidad firme y actuar así en base a nuestro propio criterio. Esta es una de las claves indiscutible del liderazgo, para el éxito, tanto en la vida como en el trabajo.

El coching

Coach-Percepción-VitalCoachingBarcelonaEl coaching es precisamente uno de esos temas sobre los que se oye hablar y del que muchos opinan. Las personas que opinan, lo hacen a veces con conocimiento de causa, otras sin tener la certeza de que se trata. Muchas veces, se habla en boca de otros, bien sea por experiencias ajenas, rumorología, prejuicioes, etc…

Para que adquieras tu propia percepción, desde una comprensión más amplia del coaching (y del coach como la persona responsable de llevar a cabo el proceso de coaching), te cuento algunas de las percepciones y confusiones más comunes de lo que es un coach y de lo que no es un coach.

1- Un coach no es un motivador

La función principal de un coach no es ser un «cheerleader» (animador). De hecho, puede que durante el proceso de coaching, el coachee (la persona que recibe las sesiones) se sienta profundamente retado, pero no es el deber del coach decirle “tú puedes hacerlo”, sino abrirle los ojos al coachee para que se sienta capaz, y tomando su propia fuerza, sepa que sí puede alcanzar sus objetivos.

Así pues, un coach no será la persona que te anime con un simple «tu sí puedes», sino que te ayudará a indagar en ti, con nuevas y profundas perspectivas, para que seas tú mismo quien se redescubra y reilusione con su propio cambio. Precisamente una de las funciones del coach es ayudarte a ver desde estas nuevas perspectivas, y descubrir otros puntos de vista, para alcanzar tus objetivos de éxito. También en este proceso, ocurre que, de vez en cuando, ciertas frases motivacionales, dichas en el contexto y momento adecuado, generan una gran fuerza e impacto en la persona. Si en este momento necesitas motivación, si te gustan y apetece leer algunas de estas frases inspiracionales, te recomiendo que eches un vistazo a estas frases de Gananci; te ayudarán a comenzar la semana con buen pie.

2- Un coach no sustituye a un psicólogo

Una creencia errónea y muy extendida acerca de un coach, es creer que un coach es un psicólogo o que hace las veces de este. No. Esto es totalmente incorrecto. Un coach no hace terapia, el psicólogo sí. Cuando un coachee (es decir la persona que recibe las sesiones de coaching) acude a un coach, y este detecta que necesita terapia lo deriva a un profesional terapeútico, pero en ningún caso lo tratará en asuntos que están más allá de su propio ámbito. Y esto es así porque un coach no está entrenado debidamente para tratar trastornos o enfermedades mentales, a diferencia de un psicólogo o psiquiatra.

En general, y siguiendo con esta diferenciación, algo que puede ayudarte a establecer la principal diferencia entre los psicólogos y los coaches, es una palabra para cada uno: psicólogos = pasado (normalmente tratan de sanar heridas previas para que puedas estar saludable mentalmente en tu presente). Coaches = presente (se concentran en lo que está pasando en el ahora para poder llegar a al futuro que se propongan).

Incluso una persona puede utilizar los servicios de ambos profesionales para realizar procesos diferentes si así lo decide. Percepción-VitalCoachingBarcelona-Coach

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3- Un coach no es un consultor

Un coach no realiza un trabajo de consultoría, en el sentido de que no va a realizar un plan para ti, ni va a hacer el trabajo por ti. Esto siempre le corresponde al coachee. El coach acompañará a la persona en su proceso hacía el logro de sus objetivos, le dará ideas para que las explore e investigue nuevas, comprobará que son auténticas, le ayudará a desbloquear las emociones y creencias que le impiden, para con conciencia y consistencia renovada, avanzar con éxito en el logro de sus objetivos.

4- Un coach no es un asesor

Un asesor es alguien que está altamente capacitado para guiarte en temas específicos gracias a su experiencia comprobada. Un asesor te da una serie de consejos y pasos a seguir para mejorar una situación, te ofrece información técnica y cualquier otra que como especialista disponga y requieras.

En definitiva, un asesor, por ejemplo, fiscal, laboral, matrimonial, etc, normalmente hace una evaluación, te dice lo que está mal, las razones por las cuales existen errores, y lo que hay que hacer para subsanarlos y mejorarlos. En cambio, un coach a través de preguntas hace que seas tú quien descubras todas esas cosas por ti mismo.Coach-Percepción-VitalCoaching

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5- El coach no es un mentor

El papel de un coach no es tratar de instruir, modelar un comportamiento o hablar de sus experiencias positivas para que tú puedas copiarlas. Tampoco es un profesor encargado de enseñarte cosas acerca de la vida. lo que sí debe facilitarte es una conversación fluida y consciente, a través de la cual puedas encontrar nuevas perspectivas y soluciones auténticas para el logro de tus objetivos.

6- El coach no es el único responsable del éxito del proceso

El coaching solo funciona para aquellas personas que han tomado la firme decisión de hacer algo diferente, desean hacerlo y están comprometidos con su cambio. Si este no es tu caso, no contrates a un coach. Él, o ella, en sí mismo, no será quien solucione tus problemas.

No, un coach jamás puede ayudar a nadie que previamente no haya decidido ayudarse a si mismo.

Eso sí, para todas aquellas personas que estén comprometidas con su cambio, el coaching es una gran oportunidad para avanzar con pasos sólidos y firmes hacía el éxito. Y, no importa cuán difícil o lejos creas que estés respecto de tu objetivo, pues será tu propia fuerza la que movilizará todos los pasos que tu proceso requerirá para alcanzar tus objetivos.

Percepción-opinión-coach-VitalCoachingBarcelonaPhoto by Ian Stauffer on Unsplash

Por mi experiencia puedo decirte, que siempre que una persona ha manifestado tener un grado de compromiso de 10, ha logrado increíbles resultados.

El éxito de la persona, siempre está a la altura del nivel de implicación y compromiso de la persona. Nunca falla.

Si estás comprometido y decidido a dar un paso adelante de calado, es tu momento de saber más para generar la confianza y disposición que se requiere. El resto llega solo, y te aseguro que no requiere esfuerzo, pues cuando lo inicias, y según avanzas, tu eres el primero en hacer que las cosas pasen…. ¿Quieres saber cómo? 

Beatriz-Palá-Calvo

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¿Aceptas el cambio?

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¿Aceptas el cambio?

Cuando hablamos de coaching hablamos inevitablemente de cambio… Y es que lo que pretende el coaching es facilitar a la persona que pueda propiciar el cambio que le permita alcanzar sus objetivos.

Eso sí, si buscamos generar un cambio debemos tener en cuenta los procesos que facilitan el cambio.

Elementos que facilitan el cambio

1- Debe ser voluntario e intencional

Para que todo fluya cuando quieres cambiar algo, es fundamental que seas tú quien elijas hacerlo. A donde quiero llegar a es que cuando los cambios son impuestos, se buscan por compromiso, o porque crees que te convienen pero no los quieres realmente, difícilmente los alcanzaras. Y, en el caso de que si los logres, será con mucho esfuerzo y no se sostendrán en el tiempo.

Sin embargo, cuando eres tú mismo quien toma la decisión «libre» y aceptas el cambio, vas en dirección hacía tu cambio, utilizando todos los recursos de los que dispones, para avanzar así hacia tus objetivos de éxito.

2- Adecuada gestión emocional

Otra de las claves que facilitan tu cambio es realizar una adecuada y equilibrada gestión de las emociones y de los sentimientos.

La inteligencia emocional tiene un papel muy importante, en este sentido, y te ayudará a gestionar de forma adecuada todo tipo de emociones, no solo los positivos, sino también los negativos. Decía que es clave justamente porque evitará que acabes pecando de exceso de optimismo o de exceso de pesimismo. La gestión emocional se aprende con la práctica. Para ello debes ser muy consciente de sus beneficios. Si quieres saber más sobre inteligencia emocional, te recomiendo leas el artículo: Las características de las personas con inteligencia emocional. 

3- Aceptar la curva del cambio y el aprendizaje

El cambio y el aprendizaje no son algo lineal. Ni siquiera es siempre ascendente la línea de ambos. Tendrás que hacer frente a altibajos… Y solo con voluntad lograrás superarlos y superarte. Esta voluntad nace de un deseo vehemente y coherente acorde a tus verdaderos valores y motivaciones. Cuando tienes esta claridad, tu mente, cuerpo y espíritu van en una misma dirección. Seguro que alguna vez has vivido una situación como esta. La reconocerás por «Lo tienes claro y vas a por todas». Conviertes así tu deseo en un objetivo, e inicias tu plan de acción.

Y eso no significa que no existan altibajos, de hecho los habrá, como parte del camino y de tu propio aprendizaje. Cuando consigas saltar cada piedra en el camino, hallarás nuevos descubrimientos a nivel personal y en el ámbito del aprendizaje, lo que te ayudará a sentar las bases del cambio definitivo que has decidido generar para alcanzar tus objetivos.

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Photo by Austin Neill on Unsplash

Los riesgos si no aceptas el cambio

Ahora bien, ¿cuáles son los riesgos de resistirse al cambio? ¿Que pasa si no aceptas el cambio?

1- Tu vida seguirá en el mismo punto. Y con seguridad no será mejor

Si no aceptas el cambio, una de las consecuencias será creer que cambiar es difícil o imposible. Cuando perdemos la ilusión por alcanzar nuestras metas, o sencillamente las olvidamos, corremos el gran riesgo vivir una vida de desánimo, tristeza y desaciertos.

Esta actitud, muchas veces se fundamenta en el siguiente pensamiento: «si no cambio, al menos me aseguro de no estar peor que ahora». Cuando piensas así, en realidad tienes un gran miedo y muchas probabilidades de que todo vaya a peor que antes, ¿Por qué? Pues porque, con el tiempo, estarás agotad@ mentalmente por el simple hecho de permanecer estancad@. Además la vida es un cambio constante. O cambias tú o ella lo hará por ti. Y mejor elegir tú ¿no crees?

Tenlo muy claro…., seas quien seas y sean cuales sean tus circunstancias, te mereces una vida mejor. Mi pregunta es, ¿estás dispuest@ a asumir este riesgo? Te aseguro que merece la pena.

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Photo by Cecile Vedemil on Unsplash

2- No crearás oportunidades. Ni las detectarás

La pérdida de oportunidades es uno de los riesgos comunes y habituales en las personas que ejercen resistencia al cambio.
Probablemente el motivo de esto radique en que estas personas entran en una espiral que les mantiene en una vida sin oportunidades.

Por el contrario, cuando aceptas el cambio como un hábito y una constante en tu vida, alimentas una espiral llena de confianza, energía y vitalidad, en la que tus nuevos cambios alimentarán los siguientes, disfrutando de una vida más plena y feliz.

Ahora te pregunto, ¿quieres seguir asumiendo estos riesgos? 

Si tu respuesta es NO y piensas que te puedo ayudar, quiero que sepas que estoy a tu disposición. 

Beatriz-Palá-Calvo

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Requisitos para tu éxito con el Coaching

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¿Es milagroso el coaching?

Muchas personas al referirse al coaching creen que se trata de algo que es prácticamente mágico. Creen que solo necesitan concertar algunas sesiones con un coach y luego, en unas pocas semanas verán como todo va tomando forma y lugar en su vida sin hacer más nada.

Esto no es así ya que el coaching es un proceso de acompañamiento, en el cual el coach te ayuda a ver las herramientas que tienes y necesitas usar, para que con tus propias capacidades, puedas llegar de un punto A hacia un punto B -que son los objetivos que deseas alcanzar-.

Pero ¿Qué pasa cuando el coachee (la persona que decide pasar por este proceso), no sabe cuál es su objetivo, o no se lo ha trazado de una forma concreta? ¿Qué ocurre cuando durante las sesiones la persona se da cuenta de que no quiere llegar al mismo lugar donde inicialmente pensaba, sino que descubre que puede llegar incluso más allá? Un coach está preparado para manejar todo este tipo de situaciones, y muchas otras con profesionalidad, soltura y éxito.

Coaching: claves para tu éxito

Para tener éxito con tu proceso de coaching, sólo necesitas ganas de avanzar y darte una oportunidad real. Sea cual sea tu momento y ánimo actual, activarás tu ilusión, para ir con fuerza y compromiso hacía tus objetivos. Si crees que todavía no estás preparado,  tienes dudas o miedo, no te preocupes, es normal. Muchas veces la mente se resiste al cambio.

Esto te puede ocurrir, es algo habitual, por ello y para vencer tus primeros obstáculos del día a día, te recomiendo que leas este artículo de Gananci: 11 claves para tener éxito cuando te sientes un fracasado

Aún así, a veces el cambio en solitario y por uno mismo, no siempre es posible. Los obstáculos de siempre se vuelven a presentar, vestidos con el atuendo de la pereza, la cabeza a mil, intranquilidad, nunca es el momento óptimo, etc… Quieres avanzar, pero sigues posponiendo, creyendo que algún día pasará «algo» diferente. Y esto no ocurrirá nunca, a menos que tú hagas «algo» diferente. Por ello, y para ponértelo fácil, yo te brindo la oportunidad, de conocernos en una primera sesión gratuita, sin compromiso alguno. El objetivo de esta sesión es, en primer lugar conocernos, y en segundo lugar valorar de primera mano la conveniencia o no, de realizar un proceso de coaching juntos. En esta sesión te explicaré también cómo funciona el proceso, y que puedes esperar de él. Unicamente, si después de esta primera sesión, ambos creemos que es realmente interesante para ti, y que te ayudará en el logro de tus objetivos, entonces sí, será un buen momento para empezar. Y esto es importante, y el motivo por el que le dedico este tiempo extra de trabajo a una labor tan importante, como es asegurarnos de que realmente es para ti, y que te aportará los beneficios que realmente esperas y deseas de él.

Merece la pena, y mucho, probar, y en su caso realizar un proceso de coaching, pues a fin de cuentas,  lo que este te va a requerir a ti, es infinitamente menor a todo lo que vas a lograr. Otras personas así lo han experimentado. Puedes leerlo  AQUÍ: Testimonios Vital Coaching Barcelona

Coaching: el compromiso para tu éxito

Con el coaching, como en casi todo en la vida, si queremos tener éxito, no podemos esperar que las cosas sucedan porque otra persona nos lo resuelva. De modo que no esperes que tu coach sea el encargado de hacerlo todo, pues esto no funciona así. Tu coach te acompañará, valorará contigo ideas, te sugerirá nuevas formas de ver y pensar, y tú harás el resto. Así funciona, y esta es una de las claves del éxito del «Cocahing». Además, el coachee debe cumplir con una serie de requisitos sencillos pero indispensables, para que su proceso de coaching sea un auténtico éxito.

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Photo by Vinicius Wiesehofer on Unsplash

Coaching: Requisitos para tu éxito

1.- Compromiso

El coachee debe comprometerse consigo mismo, y junto con el coach formará parte enteramente del proceso. Esto significa involucrarse 100%, realizar las tareas asignadas, y entregarse completamente a la experiencia, sabiendo que está en un espacio seguro, libre de juicio, totalmente confidencial y en el que nadie te atacará o se burlará de lo que tengas que decir o de lo que sientas.

En el proceso de coaching todo lo que tu digas , o sea,  el coachee, es apreciado y respetado por el coach, así como también todos los sentimientos que afloren durante las sesiones. El compromiso es indispensable ya que el coach te acompañará y apoyará durante todo el proceso, pero eso sí, él o ella no pueden “arriarte”. El coachee, o sea tu, debes haber tomado la decisión previa de involucrarte por completo. Y esto es imprescindible antes de iniciar tu proceso de coaching.

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2.- Decir la verdad

Uno de los requisitos para que el proceso de coaching pueda funcionar, es que los involucrados sean 100% sinceros, y que la información que se dé sea fidedigna, para que puedan avanzar de manera efectiva. Al decir mentiras no solamente estarás engañando a tu coach, sino a ti mismo, ya que no estarás aprovechando la experiencia sino desperdiciándola por miedos innecesarios, que, si no los compartes sólo harán que acrecentarse.

De modo que, si no eres totalmente honesto con tu coach y con la información que le brindas, además de seguir manteniendo tus miedos innecesaramiente, será mucho más complicado que logres alcanzar tus buenos resultados del proceso de coaching.

Si tu coach no te da la suficiente confianza como para sincerarte con él o ella, es preferible que busques a otro coach, ya que este es uno de los puntos principales para tener éxito durante el proceso de coaching y al final de él, para el logro de tus objetivos.

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Foto: Marta Panés

3.- Deseo de cambio 

Los cambios comienzan en la mente y se demuestran posteriormente en nuestra vida cotidiana. Para poder cambiar hay que dejar de ofrecer resistencia. Y, será precisamente salir de lo que siempre hemos conocido, el modo en como lograremos alcanzar los objetivos que nos hemos propuesto, por más complicados que estos sean.

De modo que, si no estás dispuesto a realizar cambios significativos en tu vida, entonces no importará cual sea tu objetivo, o los objetivos que desees alcanzar con tu proceso de coahing. Pues sin deseo de cambio, nada es posible, y entonces tanto tú como el coach que te acompaña, estarán perdiendo su valioso tiempo.

Ahora bien, si sabemos que el cambio es necesario, ¿por qué nos resistimos a él? Existen muchos motivos, entre ellos nuestros patrones de pensamientos que han creado hábitos y dinámicas de comportamiento. En realidad , vivimos conforme a lo que pensamos de nosotros mismos, y aunque nos duela la piedra en el zapato, la mente se resiste al cambio, pues cree en aquello de: «Más vale malo conocido que bueno por conocer». En realidad la mente cree que tal vez lo nuevo sea peor que la dificultad conocida, también se opone porque cree que no lo lograrás, y que sufrirás mucho por ello. No te dejes enredar más por tu mente. Pues aunque su intención sea buena, y te quiere proteger de todas las posibles dificultades por venir, en realidad vive sumida en el miedo. Finalmente lo que anticipa, lo crea. Así que, no te dejes llevar por la inercia, y haz que tu corazón gane la partida. Es posible, y, como te decía, que para lograrlo, necesites hacer «algo» diferente. La partida la gana siempre quien tiene la fortaleza mental, para comprometerse con convicción y decisión. Y tu, sea lo que sea, quieras cambiar, puedes lograrlo. La magia del cambio está siempre a tu alcance.

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Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

4.- Mantener la mente abierta

Este punto también es importante. Se requiere que tengas una mente abierta para comenzar con tus sesiones de coaching. Es decir, que una vez hayas tomado la decisión de iniciar tu proceso de coaching, cuanto más libre seas y menos prejuicios tengas al respecto, mayores serán las probabilidades de que crees la mejor sintonía con tu coach, para el logro de tus objetivos.

Se cauto en tu elección, valora y escoge lo que tu corazón te diga, eso sí. Una vez lo hagas, lánzate y abre tu mente, sabiendo que estás en un entorno seguro, en el que ya muchas otras personas han conocido y experimentado sus avances…  Para el coaching, y para todo en general, si quieres abrir tu mente, te recomiendo leas este artículo de:  Gananci: «10 pasos para mantener tu mente abierta»

Como siempre, feliz de contar y compartir contigo, deseo que disfrutes de tu VIDA y día a día, sabiendo que siempre hay opciones para vivirla como de verdad sí quieres y deseas. Para lograrlo, algo imprescindible es saber que… «Tu tienes todas las respuestas» Por si te lo perdiste, en su día, te invito a leer, este artículo de mi blog. Un saludo muy afectuoso… 

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Metas y Objetivos: Es peligroso no tomártelos en serio

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Imagen fuente: difiere.com

Revisando tus objetivos

Comienzo este artículo invitándote a echar la vista atrás unos meses y remontarte al 1 de enero de este mismo año. ¿Recuertas las metas y los objetivos que te propusiste alcanzar a lo largo del año? ¿Cuántas de esas metas son las mismas que las del año pasado? Es más, ¿cuántas de ellas fueron las mismas en los años anteriores?

Querido amigo, no deseo que ni a ti, ni a nadie que pase por aquí, -aunque sea por casualidad-, se encuentre en ese bucle de «quiero, pero no sé cómo. Me afecta, me quejo, pero no actúo… y el próximo año lo intentaré de nuevo».

Entrar en ese bucle puede ser realmente peligroso y perjudicial. Por eso, mi objetivo con este post es justamente anunciarte que si quieres, puedes salir de este bucle. Para hacerlo, y salir del bucle de la dificultad, te invito a una reflexión pausada y consciente.

EFECTOS DE ABANDONAR TUS OBJETIVOS

1- Afecta a tu confianza

Cuando te propones algo y no lo consigues, ¿qué crees que pasa con tu confianza? En efecto, disminuye. Y las consecuencias pueden ser devastadoras. Esto ocurre no sólo porque no lograr ese objetivo, en lo concreto,  sino porque habrás creado una experiencia de no éxito y falta de compromiso, que a su vez alimentará las siguientes. De modo que puede ocurrirte que cuando te marques nuevos objetivos, dudes de antemano de tu capacidad. Entonces se hará muy difícil, costoso o casi imposible lograr lo que te propongas.

2- Provoca incertidumbre

Como consecuencia de la pérdida de confianza aparece la incertidumbre. La incertidumbre genera pensamientos contradictorios muy potentes, entre el deseo por lograr lo que te propones y tus miedos. Es cómo si, por un lado apretarás el acelerador de un coche y por otro, al mismo tiempo, el freno… ¿Que pasa entonces?, damos vueltas o patinamos, consumiendo mucha energía. Resulta así muy difícil avanzar.

Objetivos-VitalCoachingBarcelona

 

 

Photo by Jimmy Chang on Unsplash

3- Impide que pases a la acción

Cuanto menos confianza tienes en ti mism@, mayor es la incertidumbre, las dudas y los miedos, ¿crees que así te pondrás en marcha? ¡Difícilmente lo harás!

Perdería el sentido, pues… ¿para qué pasar a la acción si estás convencido de que no lo vas a lograr?  Tal vez un día lo intentes, y desistas cuando tus pensamientos en contra te asalten con frases del tipo:  «no lo vas a lograr», «es muy difícil para ti», «ya lo has intentado demasíadas veces sin éxito, está no será diferente», «no te hagas ilusiones», etc.

Los objetivos anteriores que no los lograste, crearon experiencias de dolor y dificultad. Tu mente te lo recuerda porque quiere protegerte, y lo hace anticipándote  del riesgo a posibles nuevas caídas. En realidad el auténtico riesgo es seguir en el mismo bucle de pensamiento y experiencias. Necesitas cambiarlo.

4- Genera frustración

Intentar una y otra vez algo sin resultados, tarde o temprano te generará malestar, frustración y… pérdida de tu autoestima.

Como bien sabes, este efecto bucle se alimenta de sus propias experiencias pasadas de «no éxito». Este es el motivo, por el que tantas personas posponen sus objetivos año tras año. Si no hacemos algo diferente, los resultados serán los mismos que los del año pasado y que los siguientes, a futuro.

VitalCoachingBarcelona-ObjetivosPhoto by Samuel Zeller on Unsplash

CÓMO SALIR DEL BUCLE DE LA DIFICULTAD

Sabemos que toda experiencia deja su huella en nuestra mente, y que esta se acaba convirtiendo en lo que creemos de nosotros mismos. A su vez estos pensamientos son el punto de partida para crear nuevas acciones. Y según sean estos de éxito o dificultad, así serán nuestros resultados, también nuestra vida…

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Creer que lograremos nuestros objetivos sin hacer algo diferente, es como pretender que cambie nuestra figura cambiando el espejo en el que nos miramos.

Si realmente queremos resultados diferentes debemos cambiar el origen y desde el punto de partida que somos nosotros mismos. Para ello es imprescindible cuidar nuestros pensamientos y compromisos, saber que queremos y ser consecuentes con lo que decimos querer. Si no logramos alcanzarlo, entender que nos detiene, buscar caminos, alternativas y opciones, o bien cambiar nuestros objetivos con conciencia. En ningún caso podemos mirar hacía otro lado, sino que debemos aprender a comprendernos también a través de nuestras limitaciones, y entonces sí, habremos avanzado en línea con nuestra vida, en su sentido más pleno y auténtico.

Conocer nuestros pensamientos, motivaciones y valores nos permitirá establecer auténticos objetivos y adquirir el compromiso para la toma de decisiones y su cumplimiento. Luego requeriremos hacer control y seguimiento, y sobre todo disfrutar del camino sabedores de que nuestros éxitos están a la vuelta de la esquina.

Una vez sabes lo que quieres, y esto tiene un auténtico sentido para ti, la confianza en ti mism@ y en tus habilidades, serán fundamentales para la consecución de tus objetivos, tanto los actuales, como los futuros.

“Hasta que no vuelva al subconsciente consciente, éste dirigirá su vida, y usted le llamará destino.” Carl Jung

Beatriz-Palá-Calvo

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¿Por qué lograrás cambios sólidos y consistentes en el tiempo?

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▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en la familia. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean consistentes y sólidos en el tiempo.

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Coching

Coaching On Line – Mejor Coach – Mejor Coaching – Metas Profesión – Constelaciones Familiares- Empresa y Objetivos

8 razones para contratar un coach

por

8 razones para contratar a un coach

El coaching es un proceso en el cual participan dos personas, una de ellas es el coach y a la otra se le llama coachee, que es la persona o personas que recibe coaching.

La función principal del coach es acompañar a los coachees para que estos alcancen sus metas de una manera eficiente y eficaz. Para ello se utilizan herramientas, técnicas y una metodología que permite sacar lo mejor de cada una de las personas involucradas. Eso sí, para que un proceso de coaching genere los resultados deseados, es imprescindible un deseo y compromiso sólido por parte del cochee. Cuando este existe y se genera la relación de confianza entre el coach y el coachee, los resultados siempre llegan.

Te ha pasado que… sabes qué es lo que quieres alcanzar, quieres lograrlo, e incluso hasta conoces el camino por donde debes dirigirte, pero simplemente no terminas de reunir la voluntad necesaria, ¿Qué es lo que puede estar pasándote entonces?. Si te identificas con una situación de este estilo, te recomiendo que leas estos pasos de Gananci para alcanzar el éxito. Eso sí, si antes de empezar a emprender rumbo hacía tus objetivos, ya sientes que tienes una pared al frente, o si aun empezando, no logras avanzar, quizá necesites otro tipo de ayuda.

Pedir ayuda

Pedir ayuda no significa que seas débil o que hay algo malo contigo porque no puedes hacer las cosas por ti mismo. Al contrario, pedir ayuda significa que estás dispuesto a mejorar y que reconoces que en compañía de la(s) persona(s) correcta te facilitas y posibilitas el camino. Pedir ayuda, además de requerir humildad, es de sabios.

Y para hacerlo, primero debes indagar, para después escoger al profesional idóneo para el tipo de ayuda que requieres. Píenselo bien, no se le puede pedir ayuda a cualquiera y esperar que funcione. Si tu coche tiene un mal funcionamiento no se lo vas a llevar a la señora que hace los postres más deliciosos que conoces, a pesar de que ella sea muy buena en lo suyo. Seguramente llevarías tu coche a un mecánico y preferiblemente a uno de confianza o que sea especialista en tu tipo de automóvil.

Si cuidamos así nuestras cosas materiales, ¿cómo no hacer lo mismo con nuestra mente, con nuestros objetivos, con nuestras ganas de lograr cosas mayores? Además de recomendable, es imprescindible…VitalCoachingBarcelona-coaching

Tipos de ayuda y cocahing

Según sea el contexto y objetivos a alcanzar, existen diferentes tipos de coaching, te lo cuento a continuación:

– Coaching Deportivo, es uno de los más conocidos ya que los deportistas que juegan en equipo necesitan trabajar como uno solo, a fin de lograr sus objetivos en común, y definir el rol que cada miembro ocupa en la estrategia.

– Coaching Corporativo, es el que hoy en día muchas empresas y organizaciones contratan para sus empleados y equipos de trabajo. Las empresas saben de la importancia de invertir en cada una de las personas que conforma su capital humano, también que, cuando existe bienestar en el ambiente de trabajo la productividad aumenta y todo fluye de una manera mucho más saludable para todos.

 – Coaching Personal o de Vida, este tiene muchas vertientes, y en realidad cualquier tipo de coaching siempre incluye el personal. Esto es así porque la vida es un todo, desde lo personal: a través de nuestras emociones, valores, creencias,… activamos las palancas que generan la fuerza y motivación para alcanzar las metas que nos proponemos.Coaching-VitalCoachingBarcelona

8 razones para contratar un coach

  1. Cuando te sientes confundido acerca de tu futuro: un coach no va a decirte exactamente qué hacer con tu vida, sino que te dará las herramientas necesarias para qué por tí mismo lo descubras.
  2. Cuando estás a punto de comenzar un trabajo nuevo: hacer un proceso de coaching te ayudará a empezar fresco, con toda la energía, motivación, empuje y seguridad que necesitas. Ten en cuenta que el inicio de una nueva etapa profesional, condicionará en gran medida tu estancia y trayectoria en él. El coaching, en muchas ocasiones sirve para evitar caer en las mismas dinámicas que  tantas veces se han repetido e impedido avanzar. Es importante “entrar” de una cierta, y a veces, diferente manera, para así lograr tus metas y éxito.
  3. Cuando estás pasando por un duelo: El duelo no tiene que ser exclusivamente por la muerte de un ser querido, también pasamos por sus respectivas etapas cuando existe una pérdida como la culminación de una etapa importante o el fin de una relación amorosa.El duelo, especialmente por la pérdida de un ser querido, requiere de sus tiempos, y nunca podrás evitar pasar por sus fases. Eso sí, el coaching, que no es terapia, sí te permitirá vivir cada una de las etapas del duelo de una mejor manera, sin engancharte en ninguna de ellas para ver las cosas desde otro punto de vista y dejar ir aquello que te mantiene en sufrimiento. Saldrás de esa situación con una nueva motivación y con una mayor tranquilidad al respecto, para seguir orientado a tus metas, objetivos, éxito y felicidad.
  4. Cuando quieres alcanzar una meta: un coach no te dice lo que has de hacer, sino que te ayuda a ver y valorar, con una nueva perspectiva, nuevas e insospechadas opciones y oportunidades, acordes a tus verdaderos deseos, valores y motivaciones. Con tus objetivos claros, y tu plan de acción vas hacía él, aprendiendo y creciendo en todo el proceso, hasta alcanzarlo.
  5. Cuando quieres/necesitas hacer un cambio en tu vida y no sabes por dónde comenzar: a veces cuando existen muchos proyectos, son solo exceso de ideas rondando la mente, sin concreción alguna. Cuando esto ocurre, y no sabes por dónde empezar, sueles vivir la misma vida de siempre andando en círculos de frustración. Un proceso de coaching te ayuda a organizar tus prioridades y definir con claridad cuáles son los próximos pasos que necesitas dar, para así, además de clarificar, poner foco y dirección hacía tus objetivos, y alcanzarlos.
  6. Cuando sientes que tienes demasiados problemas: si estás viviendo en un sinfín de dificultades, y, por ejemplo, trabajas en exceso para sobreponerte, el coaching puede ser esa pequeña pieza en el rompecabezas que te faltaba para poner las cosas en orden.El coach no es un tutor que te da una lista de tareas de las que debes ir tachando para reorganizar tu vida. El coach te ayuda a descubrir tu verdadero orden, sabiendo que tú tienes todo lo que necesitas para hacerlo, y enseñándote a emplear las herramientas que usarás eficazmente.VitalcoachingBarcelona-razones-contratar-coaching
  7. Cuando quieras retarte a ir más allá: si te sientes aburrido, sin motivación o no hay nada que te emocione en este momento, el coaching te ayuda a abrirte a los ojos, y a conectar con todas esas cosas que están frente a ti , que realmente te gustan y que no te has dado cuenta porque estás enfocado en lo de siempre.
  8. Cuando quieres alcanzar la felicidad: el deseo de toda persona es ser feliz. La felicidad está a nuestro alcance, al de todos y cada uno de nosotros. Sí, es así, sólo que, a veces y por temporadas, estamos más cerca o más lejos de ella… Para estar más cerca de ella es necesario tener la disposición para ello, buscar ayuda, actividades e ideas que te conecten con tu felicidad. Precisamente para ello, te recomiendo que leas este «post»  consejos y claves de vida para ser más feliz  Si con estos consejos u otros no logras avanzar, un coach podría ser de gran ayuda para ayudarte a alcanzar ese o esos objetivos que tanto deseas.

El coaching está a tu alcance y es para ti si te identificas con alguna de estas situaciones. Muchas personas ya lo saben, seguramente las conoces, otras hablan de su experiencia en mi página de testimonios Te recomiendo que los leas, y también que si quieres. conocer más y salir de dudas, nos conozcamos personalmente en una primera sesión sin compromiso alguno. En ella, tanto tú como yo podremos valorar de primera mano en que puede ayudarte a ti, en lo concreto y respecto a los objetivos que deseas alcanzar.

Tu vida, felicidad y éxito merecen la oportunidad de que hagas una clara apuesta por ti.

En tus manos está…

Un saludo afectuoso y… nos vemos pronto. Gracias por leerme.

Beatriz-Palá-Calvo

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El poder de tomar decisiones

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Dicen que….cuando uno elige nunca se equivoca…

Decidir qué hacer es a veces el mayor obstáculo con el que nos encontramos.

En el libro «Las enseñanzas de Don Juan», Don Juan conversa con el brujo Yaqui Juan Matus (Don Juan Matus), acerca de los caminos que la vida nos presenta y sobre la importancia de tomar decisiones con el corazón.

«Todos los caminos son válidos. Pero debes tener siempre presente que un camino es solamente un camino. Tu decisión de mantenerte en él o de abandonarlo debe estar libre de miedo y de ambición. Solo entonces sabrás que cualquier camino es solamente un camino, y no te equivocarás al dejarlo si eso es lo que te dice tu corazón.

Observa cada camino detallada y deliberadamente. Hazlo tantas veces como sea necesario. Mi maestro me la enseñó cuando yo era muy joven y mi sangre demasiado vigorosa para que la pudiera entender. Ahora la entiendo. La pregunta es: «¿Ese camino tiene corazón?».

… Si lo tiene, el camino es bueno; si no, es inútil.

Los caminos no llevan a ninguna parte, pero unos tienen corazón y los otros no. Unos otorgan un viaje placentero, y te haces uno con ellos. Los otros te confunden y te arruinan la vida. Unos te hacen fuerte, los otros te debilitan.

El problema es que nadie se plantea esta pregunta, y cuando finalmente el hombre se da cuenta de que ha seguido un camino sin corazón, el propio camino está a punto de devorarlo. En este punto muy pocos son capaces de parar a deliberar y abandonarlo.

Para mí, lo único que vale la pena es recorrer caminos con corazón. Por ellos viajo y el único reto es atravesarlos en toda su longitud.

Por ellos viajo y viajo, observando, sin aliento.»

«Quién elige el camino del corazón no se equivoca nunca» Carlos Castaneda

Esta frase aparentemente trivial,  como es la de Castaneda, tiene una dimensión muy profunda. Sabemos que la vida es un cambio constante que nos invita y obliga a decidir continuamente. Desde las decisiones más triviales, hasta las más trascendentales cuentan en el suma y sigue de la vida, cada una tiene su grado de relevancia e implicación para nuestra vida.

Sí, elegimos cada día entre varias opciones, desde que desayunamos, hasta a que dedicarnos profesionalmente, en la familia, realmente lo decidimos todo, aunque podamos creer que no.

A veces escogemos caminos alternativos, creyendo que son atajos, o simplemente tomamos la decisión de aparcar nuestros deseos más profundos y reales. Ello es así por muy diversos motivos, entre ellos el miedo; miedo a defraudar las expectativas de otros, miedo a no agradar o ser aceptados si nos  confrontamos o decimos NO a lo que verdaderamente no deseamos, por ejemplo.

Si quieres saber más, te recomiendo que leas estos dos artículos de mi BLOG

¿Qué hacer en momentos de indecisión?

Cuando se presenta un momento de duda, ayuda mucho tomarse cinco minutos. Hazlo poniéndote la mano en el corazón y preguntándote con total sinceridad: ¿Qué me dice mi corazón? Y ahí está la respuestas más real y acorde a quien tú eres. Tomar ese camino implica hacer honor a quien eres. Entonces te sientes en sintonía, con fuerza y coherencia interna, eres capaz de todo.

Y, si puedes, porque desde ese momento adquieres el compromiso del SI, de forma subconsciente te orientas a tus objetivos con la inmensa fuerza de tu coherencia interna. A partir de ese momento muchas «cosas» o «casualidades» empiezan a suceder en tu vida. Además tú, de forma instintiva y fluida, haces que «sucedan» muchas otras cosas. Esto es así porque te has abierto al amplio mundo de las posibilidades a tu alcance, con coherencia, convicción e intención.

En el momento que tomas la decisión, la del corazón, que SI es la tuya, has iniciado el camino hacía tu éxito, ahora sólo tendrás que decidir como llegar a él,

Para ello, una excelente formula es diseñar un plan de acción coherente, retador, factible y viable, y que cumpla los tres requisitos que la mente requiere para dirigirse hacía el éxito:

      1. Saber que QUIERO
      2. Saber que es POSIBLE lograr lo que QUIERO
      3. Saber que MERECE la pena alcanzar lo que QUIERO

Y TU… ¿Qué camino te atreves a escoger?

Una buena de lograr esta claridad es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.

Estas para muchas personas han marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida»

¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos, viven una vida mucho más feliz, rentable y productiva. Los resultados son sólidos y consistentes en el tiempo, y esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, claridad y definición de objetivos coherentes y auténticos, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

Para ser feliz hay que tomar decisiones

«No importa lo que hiciste hasta ahora, importa lo que vas a hacer a partir de ahora»

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Me encantará conocerte en esta sesión, en la que, además de compartir tu momento actual, ya haremos Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no fuera así, siempre lograrás «algo» muy valioso para ti. 

¡ Merece la pena ! Te espero… 

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Tanto si crees que estas decidiendo, como si crees que no, siempre estás decidiendo

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FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta, te invito a que leas mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.

Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

  • En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
  • En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
  • En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

Conozco sus resultados de primera mano, y te garantizo que te funcionaran, como ya lo han hecho para tantísimas personas.

Deseo, de corazón, que también TU lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
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Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI 👆-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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Tips para alcanzar tus retos y objetivos

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Hola de nuevo en este día de retos…. Deseo que estés con muchísima energía e ilusión y dispuesto a avanzar hacia todos esos objetivos y retos que te has marcado en algún momento.

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En este nuevo post, además de abordar el tema de «Cómo conseguir tus objetivos», me gustaría también ampliar el enfoque y analizar qué es lo que hace que consigamos los retos que nos marcamos. Aunque, ya te adelanto que una de las respuestas a esta cuestión es clave y siempre la misma: hábitos. Adquirir buenos hábitos es lo que nos permite ir dando pasitos hacia «eso» que queremos, hasta alcanzarlo.

Pero, ¿por dónde empezamos?

Cómo ser fuerte para alcanzar tus retos

Diálogo interno

Un diálogo interno positivo y saludable es uno de los hábitos, que tienen en común las personas de éxito.

Pero ¿Que es el dialogo interno?. El dialogo interno es esa «voz en off» que nos dice si somos capaces o no de realizar lo que nos proponemos. Estos mensajes internos, nos alientan o limitan de forma sutil e insistentemente. Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de ellos. Este dialogo interno tiene mucho que ver con nuestras creencias, pues estás -es decir lo que nosotros creemos como una verdad absoluta acerca de nosotros mismos y el mundo- son las que nos generan este dialogo interno, precisamente cuando estamos emprendiendo acciones en el día a día, y para el logro de nuestros objetivos.

Si quieres saber más sobre «el dialogo interno», y como gestionarlo paso a paso, te recomiendo que leas este post que ha sido muy útil para muchas personas: ¿Atascado? Prueba este ejercicio de dialogo interno

Para lograr tus objetivos, es imprescindible que gestiones cualquier pensamiento «en contra», es decir tu dialogo interno en cuanto lo detectes y tus creencias limitantes.

Y para hacerlo debes estar atento, escucharte, reflexionar sobre lo que realmente quieres, lo que te gustaría, sobre tus sentimientos y lo que estás sintiendo en cada momento, perdonarte, reconocer tus logros, aprender a felicitarte, establecer límites para ti,  para los demás, tomar decisiones desde la reflexión, con conciencia y  tranquilidad…

Cómo todo requiere de su práctica hasta convertirlo en un hábito, y siempre de una intención previa para lograrlo. Y, aunque no lo logremos siempre, tenerlo presente es una forma de estar más cerca de lograrlo, ayudándote a abordar mejor cada día y también los momentos más complicados o exigentes.

Alcanzar Retos y Objetivos Vital Coaching Barcelona

El reto de tomar decisiones

Vivir evitando tomar decisiones es vivir limitando tu capacidad de aprender, evitando el aprendizaje.

Cuando tomamos decisiones avanzamos, y cuando pretendemos no tomarlas, también, pues no decidir es en sí misma, una decisión. La diferencia es que quien elige está decidiendo, se anticipa y tiene capacidad para gestionar, mientras que quien no decide, queda expuesto a los cambios que le sobrevendrán. Las decisiones, como el cambio, forman parte de la vida, y son imprescindibles.

Analiza tus opciones, escucha tu corazón, y decide con conciencia, para así hacerte dueño de tu vida, y asumir tus retos con garantía de éxito.

Si tu decisión no resulta lo que esperabas, reflexiona, analiza, asume tu decisión y las consecuencias alineándola con tus valores y prioridades… Y sí, después de la reflexión y el análisis, busca una mejor manera de hacerlo de nuevo, o saca de esa experiencia todo lo que puedas aprender, mételo en tu mochila y… ¡Sigue adelante!

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El reto de trabajar cada día tus propias creencias

Cuestionar con cierta frecuencia tus propias creencias es, sin duda, una de las claves para crecer…

Analiza todas tus creencias, o al menos aquellas que detectes que hoy más te están impidiendo. Plantéate si realmente son tan inamovibles como crees. Detente y observa qué es lo que te aportan esas creencias… y, definitivamente, ponlas a prueba; demuéstrate si realmente deberías mantenerlas o no.  ¿Que implicaciones tiene para ti, pensar así?, ¿Que pasaría si no las tuvieras?. Gestiónalas con conciencia y amor por ti mismo, también con determinación, sabiendo que cambiar tus creencias, es posible.

Conclusión

Ábrete al diálogo, con los demás y contigo mism@. Escucha de manera activa, a los demás y a ti mism@. Conócete, repara en tus pensamientos y en tus sentimientos, valora tus creencias y ponlas a prueba… Pasa a la acción y toma decisiones. Enfréntate a tus miedos. Y aprende; ábrete al aprendizaje…

Estoy segura que, poco a poco irás avanzando hacia tus sueños y hacia tus retos. Como todo requiere su tiempo y de la buena mirada hacía quien tú eres y cómo eres, en este momento.

Y puesto que, la perfección no está al alcance del ser humano, ni se pretende, lo importante es que valores, aprecies y te felicites por tus avances, sabiendo que, siempre el mejor comparativo es contigo mismo. Tus avances, hablan de ti, seguimos en el camino del aprendizaje consciente, en un día a día apasionante…

Gracias por estar ahí, te envío un abrazo y las mejores energías hasta el siguiente post.

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¿Cómo desarrollar el hábito de la autodisciplina?

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Como desarrollar el hábito de la autodisciplina Vital Coaching Barcelona

Una de las habilidades más importantes a desarrollar en la vida, es la habilidad de la autodisciplina. Esta es como un súper poder que, cuando empiezas a usarlo te permite crear, cambiar y mejorar hábitos, por ejemplo:  comer saludable, meditar, escribir, dejar de fumar, hacer ejercicio, ponerse en forma, correr maratones e incluso pensar en más maneras de ganar dinero.

Sin embargo, si no desarrollas la autodisciplina, y te dejas llevar en cada momento por la inercia, es posible que, sin darte cuenta, crees ciertos hábitos que te causen dificultades. Por ejemplo: problemas de salud, distracciones,  cosas que se acumulan y te agobian, problemas financieros, desorden, y muchas otras cosas negativas.

Para el éxito y la felicidad, el hábito de la disciplina, es una habilidad fundamental a desarrollar. El problema es que la mayoría de las personas no saben ni por dónde comenzar. ¿Quieres saber cómo desarrollar el hábito de la autodisciplina? Veamos cómo puedes hacerlo por ti mismo, con las 5 Claves para desarrollar el hábito de la autodisciplina que te cuento a continuación

TESTIMONIOS: Conoce la experiencia de quienes ya lo han logrado, con sus sesiones de Coaching en Vital Coaching Barcelona  AQUÍ

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5 Claves para desarrollar el hábito de la autodisciplina

Estas 5 claves te permitirán desarrollar el hábito de la autodisciplina. Espero que te ayuden e inspiren a desarrollar este maravilloso poder.

Cómo desarrollar el hábito de la auto disciplina

1- Encuentra motivación

Muchos de nosotros nos hemos resistido a pensar que nos falta autodisciplina. Darse cuenta de su importancia, es el primer requisito para crearla.

De modo que, si te das cuenta de que “algo” no te funciona, necesitas hacer algo diferente. Porque ignorar los problemas sólo empeora las cosas, y causa mucho dolor, también tratar de ser auto disciplinado sólo a medias te hará sentir mal contigo mismo. Para superar esta dificultad, necesitas desarrollar una intención sincera sabiendo que tu éxito depende de ti y de tu auto disciplina.

👉  QUE HACER

  • Reflexión

La primera pregunta es: ¿cómo te motivas para tu propia disciplina?

  • Afirmación

Para empezar, podrías decirte algo así como: “Yo soy capaz y disciplinado, avanzando feliz hacía mis metas”

Repite esta afirmación, 7 veces por la mañana, al despertar, 7 veces durante el día, y 7 veces por la noche, antes de dormir.

  • Persistencia 

 Con esta idea y afirmación en tu mente, oriéntate a:

Te lo cuento con más detalle en los próximos puntos. De momento, te pido que mantengas estas ideas en mente siempre, y a medida que practiques. Tomarán cada vez más fuerza en tu interior, hasta que las interiorices. También, y siempre que sientas la necesidad de «parar» y tomar un respiro, hazlo. Dedícate unos minutos para TI, y la práctica de la buena mirada hacía ti mism@, para así reconducir la situación y ponerte en marcha nuevamente. Así, con tu propia auto disciplina, lograrás tus objetivos.

Desarrollar el hábito de la autodisciplina Vital Coaching Barcelona

2- Realiza pequeñas acciones

Abordar proyectos enormes, puede resultar abrumador. Esta es una de las grandes trampas a las que nos somete nuestra mente. La exigencia y el tratar de quererlo todo YA para muchas personas es el auténtico motivo por el que no logran avanzar hacía la consecución de sus objetivos.

En mis más de 10 años de experiencia como Coach, este es uno de los temas más habituales por el que las personas acaban posponiendo, paralizando o auto boicoteando cualquier acción que les permitiría lograr sus metas. En lo profundo de su ser -diría que, a un nivel muy subconsciente y casi imperceptible-, creen que su objetivo es inalcanzable. Para cambiar este patrón de pensamiento, necesitas hacer

👉  QUE HACER

  • Piensa en grande, actúa en pequeño

Aunque tus objetivos sean retadores, deben también ser alcanzables. Por ello, una de las cosas más importantes que puedes hacer para mejorar la autodisciplina es tomar pequeñas acciones a las que no puedas decir que no. Crea un Plan de Acción, con fechas y acciones concretas que te conduzcan a tus objetivos. Hazlo posible, y si puedes póntelo fácil.

  • Divide

¿Quieres correr? Hazlo por 10 minutos. ¿Tienes que hacer un informe? Prepara la estructura de lo que vas a escribir. ¿Tienes que pintar la casa? Empieza por el baño. Mejorarás tu auto disciplina si te concentras en tareas pequeñas, y divides los proyectos grandes en tareas pequeñas…

  • Aprecia tus avances

El logro de resultados, por pequeños que estos sea, alentarán los pasos de tus nuevas acciones. Tu ánimo y fuerza aumentarán. Para ello, también para que incrementar tu ilusión, actitud positiva y éxitos, te recomiendo encarecidamente que te felicites por cada logro alcanzado.

3- Entrénate en la incomodidad

Una de las razones por las que no tenemos auto disciplina es porque huimos de las cosas difíciles e incómodas. Preferiríamos siempre hacer las cosas fáciles, cómodas y familiares.

Entonces en lugar de enfrentar nuestros proyectos difíciles o incómodos, nos topamos con distracciones, videos y juegos. Y esta huida de la incomodidad es lo que impide avanzar y lograr objetivos.

👉  QUE HACER

  • Experimenta

Haz una pequeña tarea y empújate hacia la incomodidad. Mira cómo te sientes. Aprende a relativizar tus problemas, y date cuenta de que no es el fin del mundo.

  • Observa y aprede de la experiencia

Date cuenta que eres lo suficientemente fuerte como para manejar las molestias, y que tus resultados merecen la pena. El entrenamiento será fundamental, y cada avance retroalimentará el siguiente. Tu objetivo está cada vez más cerca de ser logrado, aumentarás así tu motivación y energía, disfrutando cada vez más de tus avances y éxitos.

Desarrollar el hábito de la disciplina Vital Coaching Barcelona

4- Enfócate en ti, piensa en los otros

Cuando te encuentres en medio de un proyecto, profundiza en cuál es tu motivación. Te darás cuenta de que,  haciendo tu trabajo, ejercicio, meditación, etc., tú eres la causa de tu propia motivación, y que también lo son las personas que a ti importan. Porque tus logros y éxitos te hacen más dichoso a ti, y también a aquellos a quienes amas.

👉  QUE HACER

  • Cuida de ti

Mantente saludable no sólo por ti mismo, sino también por otras personas que se beneficiaran de tu bienestar.

  • Tu impacto en el mundo

No medites y hagas acciones para ti, únicamente para conseguir tu propia paz, sino también para contagiarla y, ser, con tu ejemplo, la causa para que otros, se inspiren en tu modelo. Crea el efecto «Felicidad en cadena»

Si tu te beneficias, a la vez que beneficias a otros, lograrás un estado de motivación, felicidad y éxito que te reportará infinidad de beneficios. Te gratificarás por ello, y celebrarás, con más motivos, todos tus éxitos.

Hábito auto disciplina Vital Coaching Barcelona

5- Busca apoyo

No estás solo en esto. Tienes familia, amigos y personas que pueden ayudarte.

👉  QUE HACER

  • Comparte

Forma un equipo de apoyo comunicándote con las personas que te rodean y pidiéndoles su ayuda.  Lamentablemente, muchas personas se saltan esto porque se avergüenzan de su falta de disciplina.

  • Muéstrate

No tengas miedo de que los demás te vean vulnerable. Todos lo somos y en cierto punto, mostrarnos así nos hacemos más fuertes, auténticos, cercanos y exitosos.

Te puede interesar:  El poder de la vulnerabilidad, un divertido y brillante vídeo en el que Brené Brown habla sobre el poder de la vulnerabilidad, y como hacer de él una conexión que dé sentido a nuestras vidas.

  • Una mirada externa

Para desarrollar el hábito de la auto disciplina con éxito, solvencia y rapidez, muchas veces se requiere de una mirada externa profesional.

Esto es así, porque, a veces, la mente nos atrapa a un nivel muy sutil y subconsciente. Una fuerza más poderosa que la intención te impide avanzar. Puede que necesites revisar la coherencia y congruencia de tus objetivos, tal vez trabajar en tu propio auto concepto de ti mism@, tus dinámicas y patrones de pensamientos, etc. Muchos pueden ser los motivos de fondo que te impiden avanzar.

La buena noticia es que, siempre puedes hacer «algo»· diferente. De hecho, será imprescindible.

Si este es tu caso, y te cuesta detectar por ti mismo, qué te pasa y cómo solventarlo, debes saber cuáles son tus «hilos invisibles»; los que te atrapan y requieren ser mirados y abordados de un cierto modo.

Una buena forma de hacerlo es realizar sesiones de Coaching. Para muchas personas ya ha marcado ya la diferencia en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Al fin, tengo muy claro quién soy, qué quiero y cómo lo quiero. Y, ahora utilizo toda mi fuerza y energía para lograr mis éxitos…»

Vital Coaching más de 10 años de experiencia sumando éxitos… 

El 95% de las personas que han realizado un proceso de Coaching conmigo, confiesan haber logrado mucho más de lo que imaginaron en un inicio cuando únicamente querían lograr un cambio concreto. ¿Por qué? Porque además de lograr sus objetivos más inminentes, viven una vida mucho más auténtica, feliz y productiva, en todos los ámbitos de su vida: el personal, relacional, profesional y familiar.

Esto es así porque en los procesos de Coaching. de  Vital Coaching Barcelona, realizamos un trabajo personalizado, de Coching con Mentoring (asesoramiento), a dos niveles.

▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con método, pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, identificamos acciones concretas para el logro de los objetivos personales y profesionales, con una revisión previa, para garantizar que los objetivos tengan la fuerza y coherencia interna, acordes a las auténticas motivaciones y valores de cada persona. Además, trabajamos, según cada caso requiera con técnicas de productividad, motivación, auto disciplina, mejora de la confianza, auto estima, comunicación, relaciones, exigencia, impaciencia, asertividad, etc.

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional, identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Por ejemplo, sueños comprados, etiquetas y roles familiares limitantes, expectativas de otros, desequilibrios entre el dar y recibir, etc.. Abordamos desde el origen, aspectos que son imprescindibles para el éxito, tanto en lo personal, la familia como en el ámbito profesional.

Este es un valor añadido muy importante en los procesos de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean, además de extraordinarios, consistentes y sólidos en el tiempo.

Reconoce donde estás, y encuentra el valor para pedir ayuda. Déjate apoyar y permítete brillar con toda tu luz, en tu camino de autodisciplina para tu auténtico éxito.  ¡Si quieres, Puedes lograrlo!

¡APUESTA POR TI! 

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

Mario Benedetti

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»Coaching On Line

Si quieres nos conocemos

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Me encantará conocerte, saber más de TI, y valorar conjuntamente si yo soy la persona que puede ayudarte a gestionar con auténtico éxito TU vida. 

En esta sesión ya haremos algo de Coaching. De modo que, tanto si empiezas tus sesiones, como si finalmente no es así, siempre te habrás llevado «algo» valioso para ti.  ¡ Merece la pena ! Te espero… 

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¡Pasar a la acción está en tus manos!

FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida

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Y…, si quieres avanzar por tu cuenta en tu camino de éxito y felicidad, te acompaño paso a paso, para que hagas AUTO COACHING con la lectura y práctica de mi libro: 📘 “FELICIDAD TENDENCIAL Conéctate y potencia tu vida“ 

Un libro único de Coaching, con claves y herramientas para conseguir tus verdaderos objetivos de éxito y felicidad, que está teniendo una gran acogida entre sus lectores. Sus sorprendentes y efectivas técnicas, marcarán la diferencia en tu vida.

Deseo, de corazón, que lo disfrutes, y que te resulte de de tanta utilidad como ya lo está siendo para tantísimas personas…

Testimonio libro «Felicidad Tendencial» publicado en Amazon
¡Magnífico!
Felicidad Tendencial es un libro práctico y sencillo para todo el mundo, y a la vez muy completo. La autora plasma a la perfección cada uno de los puntos esenciales para convertirnos en nuestra mejor versión a través de preguntas, ejercicios y una hoja de ruta. 100% recomendable

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Además, puedes comprar, o encargar el libro en Amazon –Click AQUI 👆-, y en un gran número de librerías, a nivel nacional, entre ellas Casa del Libro.

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“Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo»  Albert Einstein

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En Vital Coaching Barcelona, tienes la oportunidad de avanzar de una forma única en el camino hacía tus objetivos de felicidad…

«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

Te espero para gestionar con éxito cualquier dificultad que estés viviendo en este momento.

Especialmente si detectas que «algo» te cuesta y que ya se ha repetido demasiadas veces en tu vida, es momento de hacer «algo» diferente. De lo contrario, te garantizo que volverá a presentarse y cada vez lo hará con mayor contundencia, sufrimiento y dificultad. No lo permitas.

Este es tu momento

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Coach personal Barcelona, vitalcoachingbarcelona.com 

Por qué necesitas un coach cuando has decidido emprender

por

Si has decidido emprender: ¿te planteas si necesitas asesoramiento de un coach y/o mentor?

Comenzar un nuevo proyecto o un nuevo negocio, es un salto emocionante que implica retos; uno de ellos es la soledad del emprendedor, aún así tampoco tienes por qué sentirte solo/a, estoy convencida de que tienes mucha gente a tu alrededor encantada de apoyarte y ayudarte en lo que les sea posible. Y eso, te llenará de fuerzas para apostar por tu idea.

por qué necesitas un coach para emprenderSin embargo, también es importante que valores cuántos de esos amigos o familiares han comenzado un emprendimiento como tú vas a hacer. Probablemente muy pocos. Y eso puede convertirse en una dificultad: pues aunque contarás con su valioso apoyo, en realidad, muchas veces, ellos no pueden aportar el conocimiento que necesitas. ¿La solución? Un coach y/o mentor de negocios que te aporte esos conocimientos.

Te puede interesar: En este otro artículo, te contaba Descubre para que sirve un coach 

Por qué necesitas un coach para emprender

Un coach o un mentor de negocios será de gran ayuda, pues te brindará su conocimiento para que puedas construir tu propio negocio sobre unos pilares sólidos. Un coach, además te acompañará en tu propio proceso de auto conocimiento personal, ayudándote a superar obstáculos, gestionar tus miedos, creencias limitantes, y cualquier otra dificultad que pueda estar limitando tu proyecto.  Un coach con sus conocimientos, recursos y experiencia, será tu mejor guía, para con mirada externa, proporcionarte claves esenciales para tu éxito.

Además, de esta valiosa ayuda, un coach mentor, te ayudará en los asuntos más técnicos en la construcción de tu proyecto. Por ello, y para que pueda ser tu mentor profesional, considero que es importante que tu coach sea además alguien que ha fundado o administrado su propio negocio con éxito; alguien que además de tener las habilidades para acompañarte, ya haya recorrido el camino que tú quieres comenzar; alguien que pueda aprovechar su experiencia en tu acompañamiento.

Ventajas de contar con un coach al emprender

  • Crecerás de forma sostenible

Un mentor no solo será bueno en tu etapa inicial como emprendedor. De hecho, quizá te sorprende si te digo que, una vez que un emprendedor comienza a ver resultados positivos en su proyecto, pueden pasar dos cosas: llega la estabilización o crecen demasiado rápido.

Puede sonar atractivo eso de crecer rápido, pero no lo es tanto. El crecer muy rápido, si no creas la estructura previa, puede acarrear graves problemas y dificultades en en la gestión, que aboquen al fracaso. Algunos lo llaman «morir de éxito»,  y esto es algo que a muchos les ha pasado.

Un coach y/o mentor, además de ser una excelente ayuda en la etapa inicial, te ayudará a identificar si tu proyecto se está expandiendo de forma segura.

  • Aprenderás de marketing

A menos que tu proyecto o negocio tenga relación con el marketing, es probable que no sepas qué es el SEO y que aplicándolo en la web de tu negocio, las oportunidades se disparan. Las claves del marketing on line, la optimización de los recursos a emplear, así como la gestión eficiente del tiempo, serán claves para tu éxito.
Estos y muchos otros, son el tipo de claves y aspectos delicados del marketing que un buen coach te ayudará a conocer, comprender e implementar. Cada negocio es un mundo, y cada negocio necesita un enfoque muy propio… es ahí donde un buen mentor te dará claves, soporte y dirección.

Además, y para que tu idea o marca llegue a tu público -cliente final-, necesitarás que tu web cautive, transmita tus valores y objetivos, para así alcanzarlos. Necesitarás refinar tu presentación o la de tu marca, pulir cualquier charla que debas exponer, etc… Un coach será tu mejor aliado para  ayudarte a exhibir tus habilidades y convertirlas en tu ventaja competitiva.

Si estás en el inicio de la aventura del emprendimiento, ¡enhorabuena! Tienes por delante una maravillosa experiencia que, con seguridad, te ayudará a crecer a todos los niveles. 

No es un mundo fácil, te hablo desde la experiencia. Pero te aseguro que bien merece la pena. Mi consejo es que aproveches todos los recursos que tienes a tus disposición, en mi caso, el acompañamiento de un mentor supuso un antes y después, en cuanto a aprovechar todos esos recursos al máximo y avanzar con paso firme y seguro hasta alcanzar mi sueño… ser ahora yo quien puede ayudarte a ti en este proceso. 

Beatriz-Palá-Calvo

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Charlas TED que debes ver porque pueden cambiar tu vida

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Las charlas TED consisten en unas mini conferencias en las que personas carismáticas explican experiencias, ideas o conceptos, sobre ciertos aspectos de la vida, muchas veces transformadores. He seleccionado 4 de ellas, que te recomiendo ver, pues me parecen realmente interesantes y creo pueden serte de gran ayuda.

 

charlas TED

4 charlas TED que debes ver y que podrían cambiar tu vida

Los benefcios de decir NO

Resulta más frecuente de lo que puede parecer que nuestra infancia esté marcada por la insistencia de querer borrar de nuestro vocabulario la palabra “no”. Solemos asociar el decir no con la mala educación… Y la realidad, este es un error que puede costar caro. Lo explicaba yo misma en este artículo en el que te invitaba a aprender a decir NO, y ahora puedes escucharlo en esta charla TED, – y en menos de 8 minutos- , de la mano de Laura Bicondoa y Marcela Fernández. Divertido e interesante…

Solo necesitas 9 minutos de meditación

Sobre meditación y sus múltiples beneficios os he hablado también en muchas ocasiones, como por ejemplo en este artículo «Cómo empezar a meditar de forma sencilla». Bien, pues ahora en esta magnífica Charla de TED, Andy Puddicombe, nos cuenta que «Basta con 10 minutos de conciencia»: Interesante, sencillo y contundente. Te invito a verla, ya que su testimonio no sólo se basa en su experiencia personal, como alguien que asegura que solo 10 minutos de meditación al día le cambiaron la vida, sino que está apoyado por pruebas científicas.

 Cómo tomar decisiones difíciles

Cada día tomamos un montón de decisiones. Muchas más, incluso, de las que somos conscientes. Algunas nos resultan muy fácil y otras justo lo contrario… En esta charla TED, la filósofa Ruth Chang nos ofrece un nuevo y potente marco para dar forma a quienes realmente somos, dando respuestas a sobre cómo tomar decisiones difíciles, asumiendo que una no tiene por qué ser mejor que la otra, pero si, siempre acorde a nuestros valores. Entonces…nunca te equivocas. 

El poder del todavía y el todavía no

En esta charla TED, la psicóloga Carol Dweck, – experta motivación y desarrollo personal-, expone las dos opciones que tenemos ante el fracaso – y sobre las que también hemos hablado largo y tendido en muchas ocasiones en este blog – : tirar la toalla y rendirnos, o aprender de los errores cometidos, mejorarlos y continuar adelante.

Todas y cada una de estas charlas TED están repletas de inspiración, es por ello que te recomiendo verlas y disfrutarlas. Puedes hacerlo guardando este artículo en tus favoritos y viendo una charla TED cada día.El orden no es importante, así que empieza por la que más llame tu atención. Tómate tus tiempos y…déjate inspirar.

Con seguridad estas charlas TED, te ayudarán a hacer una reflexión ante muchos aspectos de tu vida… Deseo de corazón que las disfrutes y que te sean de mucha ayuda.

Gracias una vez más por estar ahí, te envío un gran abrazo.

Beatriz-Palá-Calvo

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