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Miedo a la imperfección

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Muchas veces hemos escuchado que ‘nadie es perfecto‘. Incluso la mayoría de nosotros hemos repetido esta frase en infinidad de veces. Y es cierto, no hay nadie perfecto. Pero sí existen personas con un miedo extremo a no serlo. Este miedo tiene nombre y se llama atelofobia.

Buscar y ofrecer lo mejor de nosotros mismos, la excelencia, no es malo, es positivo. Sin embargo, existe un límite… y cuando se pasa esa barrera y se cruza al lado de la obsesión, entonces estamos ante un problema importante.

Este trastorno es más común en personas muy inteligentes. Se vuelven excesivamente autoexigentes, duramente críticas consigo mismas, se mantienen en una constante línea de tensión que acaba quebrantando su autoestima.

La atelofobia puede afectar a cualquier faceta de la vida de una persona, o todas. Personas que la padecen viven obsesionadas con ser perfectas en todos los ámbitos de su vida, personal y también profesional…

Es habitual que este tipo de personas oculten su miedo aparentando una inexistente normalidad, disimulan mostrando a los demás que todo está bien… pero llevan consigo de manera continua una gran carga de tensión y estrés provocado por el autoreproche y la crítica constante a la que se someten de manera continua.

Si te ves reflejado/a en este perfil, es fundamental que entiendas y aceptes que la perfección no existe. Y tampoco es necesaria.
Relájate y procura evitar someterte a exigencias extremas, no te exijas más a ti mismo/a de lo que le exigirías a otra persona.
En este sentido, reforzar la autoestima, que inevitablemente se ve afectada, será fundamental. Sólo así podrás aceptarte tal y como eres. Y sólo aceptándote podrás vivir con tranquilidad y ser feliz.

El miedo que provoca esta fobia es tan grande, que impide que los que la sufren puedan disfrutar de pequeñas cosas; ni siquiera permite que puedan disfrutar de lo que han conseguido, de sus avances y sus logros.

Seguramente muchas veces has escuchado eso de que, tu peor rival está en tu mente’. Y así es. Sin embargo, también es tu mente reside tu fuerza.

Es fundamental entender que la vida no consiste en ser perfecto y hacerlo todo siempre perfecto. No consiste en eso y además es imposible. La vida en lo que realmente consiste es en superarse cada día, en tratar de ser cada día un poco mejor, avanzar poco a poco, ir dando pequeños pasos que nos permitan mejorar. La única persona con la que te puedes comparar eres tú; y sólo a ti te tienes que superar.

En ocasiones puede ser complicado superar el miedo a la imperfección, a no ser suficiente. Pero con ganas y reforzando la autoestima, se puede conseguir.
Y en ocasiones con sólo siguiendo algunas pautas básicas y sencillas, se consigue avanzar en este aspecto. Otras, es necesario buscar ayuda… En cualquier caso, es fundamental buscar una vía que permita una solución al problema, ya ignorarlo puede acarrear importantes daños en la vida de una persona.

Beatriz-Palá-Calvo

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El SI a la Vida

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💗  «Amando lo que es nos volvemos increíblemente serenos, para vivir en armonía con nosotros mismos, y con una mirada también armoniosa hacía todos los seres con quienes estamos. En todo está lo divino, y la fuerza superior que nos mueve y une para darle el Sí a la vida, con amor y aceptación de: “lo que es, es”

«Nuestra vida espera el SI decisivo dirigido a ella, un SÍ indisoluble.
La vida nos ha dado este SI desde el comienzo. Está en nosotros decirle Sí a ella del mismo modo que la amemos con todo nuestro corazón, con toda nuestra alma, con todos nuestros sentido y con toda la fuerza»
Del creador de las Constelaciones Familiares, Bert Hellinger

 

Los procesos de Coaching que realizo, con mi propio método desde hace más de 10 años, han marcado la diferencia en la vida de muchas personas. En ellas, además de darle el SI a la Vida, logramos objetivos de auténtico éxito.

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▶ Por un lado, en un plano práctico abordamos los objetivos previstos; con pautas y herramientas específicas para cada caso. Por ejemplo, la preparación para la mejora o el cambio profesional, la resolución de conflictos personales y/o profesionales, mejora de la confianza, comunicación, asertividad, relaciones personales y profesionales, etc…

▶ Por otro lado, y en un plano más introspectivo y emocional identificamos y trabajamos en el cambio de patrones de pensamientos y aspectos emocionales que son la auténtica causa de cualquier dificultad. Como además de Coach soy Consteladora Familiar, hago un Coaching Sistémico, que nos permite «desatascar» muchos problemas que tienen su origen en el contexto de cualquier sistema y el familiar. Este es un valor añadido muy importante de las sesiones de Coaching que realizo, y que genera una gran paz, permitiendo que los cambio y avances realizados sean extraordinarios, además de consistentes y sólidos en el tiempo.

Si quieres saber más, y conocer los testimonios de otras personas que ya han realizado su proceso de Coaching conmigo, en Vital Coaching Barcelona, puedes leerlos AQUÍ

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo
.

Mario Benedetti


«No importa lo que te pase importa lo que haces con aquello que te pasa»

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¿Tienes miedo? Tal vez esto pueda ayudarte…

Pero… ¿Qué es el miedo?

El miedo es el sentimiento o emoción que nos contrae y paraliza ante la creencia de que perdemos o podemos perder algo. Es algo así como el bloqueo que nos avisa y anticipa de un riesgo. Nos previene, pero también en ocasiones, nos hace anticipar situaciones que creemos y que también creamos. ¿Que pasa si piensas todo el día, voy a caerme? Que te caes. Las personas miedosas tienen más desgracias que las que no lo son, y además suelen atraer gente que también tiene miedos generalizados.

En esta imagen que comparto del taller de Gestión del Cambio de Vital Coaching, se recoge la secuencia de nuestros pensamientos, hasta convertirlos en más allá de nuestra realidad, en nuestro destino.

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Y… ¿Por qué tenemos miedo?

El miedo es una emoción que nos ha permitido sobrevivir como especie y apartarnos de los peligros que nos acechan en la vida. Nos alejamos de lo que tememos y así nos protegemos. Hasta aquí el miedo cumple su función instintiva de supervivencia y protección, sin embargo en la mayor parte de las ocasiones vivimos con el miedo de nuestra mente debido a los recuerdos que se quedaron grabados en la memoria del inconsciente.

Soluciones miedo Vital Coaching Beatriz Palá CalvoEl momento de mayor impacto emocional, son los primeros años de vida, en los que se forja nuestra personalidad. Y aunque olvidemos de un modo consciente los hechos que activaron nuestras emociones, a lo largo de la vida muchos detonantes harán que recuperemos de un modo inconsciente la emoción que despertó ese hecho ya olvidado. En definitiva los miedos son la semilla de nuestras creencias que nos impiden hacer muchas de las cosas de las que sin ellas, si seríamos capaces de emprender. La buena noticia es que si te atreves a mirar tus miedos, y tomar la responsabilidad de tu vida, lograrás resultados espectaculares.

¿QUE PUEDO HACER PARA VENCER MIS MIEDOS?

PRIMER PASO: IDENTIFICA TUS MIEDOS

Todos tenemos miedos racionales e irracionales, que muchas veces desconocemos pero con los que convivimos. Identificar donde están tus miedos, que nombre y apellidos tienen, te permitirá dar le primer paso para lograr superarlos, y vivir una vida más libre y plena.

Identifica algunos de los miedos que aparecen en la siguiente lista, señala los que al leerlos te resuenen en ti, y ponles una puntuación del 1 al 10.

  • Miedo a no tener suficiente
  • Miedo a no ser suficienteSoluciones miedo Vital Coaching Beatriz Palá Calvo
  • Miedo a no hacerlo bien
  • Miedo al éxito
  • Miedo al fracaso
  • Miedo a no tener las destrezas suficientes
  • Miedo al futuro
  • Miedo a perder lo conocido
  • Miedo a la confusión
  • Miedo a la despedida
  • Miedo a morir
  • Miedo a no tener Sentimiento de Carencia
  • Miedo a no recibir suficiente Amor, amistad, respeto, cariño, etc

SEGUNDO PASO: ESCRIBE TUS MIEDOS

Es mirar de frente a los miedos que hemos identificando, desde la aceptación, porque el saberlo y escribirlo (te recomiendo fervientemente que lo hagas), verás cómo les quita mucha fuerza. Es algo así como hacer visible lo invisible, para que pierda peso.  Y está cientificamente demostrado que es así, pues al conectarse los dos hemisferios cerebrales, por medio de la escritura, se produce este hecho.

TERCER PASO: ACEPTA TUS MIEDOS

Aceptar tus miedos es aceptarte a ti tal y como eres. En la medida en la que te aceptes o no, eso dará o restará poder a tus miedos en las acciones de la vida cotidiana. Dicen que «de lo que huyes te persigue» y «a lo que te resistes persiste». Acepta lo que es con responsabilidad propia por haberlo tomado prestado por tanto tiempo, y también con el convencimiento de que puedes cambiarlo, si tu lo deseas. Hacerse responsable te hace dueño y capitán de tu propia vida. Y, en tus manos está, porque… más allá de que estos miedos tengan su origen en hechos o mensajes recibidos de la sociedad, de nuestros padres cuando éramos pequeños, o de quien sea fuera, ahora como adultos tenemos la responsabilidad de decidir cómo queremos vivir nuestra propia vida, y eso sólo puedes decidirlo tú. 

CUARTO PASO: DECRETA TUS MIEDOS

Decreta tu libertad respecto a ese miedo. Así por ejemplo si tienes miedo a no ser suficiente, declaralo y escribe: “Yo soy suficientemente bueno, exitoso…”

Haz tu propia frase, aquella que te siente bien a ti, y que te de fuerza y repítela tantas veces como quieras, y como mínimo dos veces al día.

Soluciones miedo Vital Coaching Beatriz Palá CalvoA partir de este momento, te invito a que juegues con tus miedos, con la confianza de que tus fortalezas son mucho más fuertes que tus miedos. Trata de identificar donde están ubicados tus miedos en el cuerpo, pues el cuerpo habla, y es en el cuerpo donde descargamos nuestros miedos. Tensionamos nuestro cuerpo, aceleramos el ritmo del corazón, etc. La información que el cuerpo nos facilita es un elemento clave para la toma de conciencia de donde estamos y cuan intenso es nuestro miedo. Si aprovechas estas emociones negativas, sacarás partido de tu miedo para conocerte mejor, y eso es esencial para trascenderlo y, realizar y consolidar los cambios que deseas. Es importante tener en cuenta que las personas que logran una sana salud mental o lo que comúnmente denominamos inteligencia emocional, son conscientes de los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos por los cuales atraviesan.

Y si los cambios se resisten, y los miedos acechan, sigue en ello, pues han sido muchos años de repetición los que los han asentado hasta el momento actual. Así que ahora están fuertemente instalados en el subconsciente y, es normal que requieras de un tiempo para instalar este nuevo pensamiento. También, y si se siguen resistiendose los cambios que deseas, o si quieres acerlarlos, el Coaching te brinda la oportunidad de trabajar con celeridad y conseguir un cambio con conciencia y autoconocimiento, para desactivar lo que te limita y activar tus talentos, para alcanzar tus objetivos.

Si das el paso, conseguirás sacar lo mejor de ti y, alinear tus pensamientos conscientes con los inconscientes para hacerlos uno, y…entonces ¡YA serás imparable!

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¡ Merece la pena ! Otras personas te explican su experiencia y testimonios AQUI: Leélos

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Beatriz Palá – Consteladora Familiar y Coach, Economista, MBA por ESADE – Coaching On Line –

Decidir: El poder de decidir está en TI

Decidir que hacer es a veces el mayor obstáculo con el que nos encontramos, así que…

Dicen que….cuando uno elige nunca se equivoca…

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«Cuando tengas que elegir entre dos caminos, pregúntate cuál de ellos tiene corazón. Quién elige el camino del corazón no se equivoca nunca»

Esta frase aparentemente trivial,  como es la de Castaneda, tiene una dimensión muy profunda. Sabemos que la vida es un cambio constante que nos invita y obliga a decidir continuamente. Desde las decisiones más triviales, hasta las más trascendentales cuentan en el suma y sigue de la vida, cada una tiene su grado de relevancia e implicación para nuestra vida.

Sí, elegimos cada día entre varias opciones, desde que desayunamos, hasta a que dedicarnos profesionalmente, en la familia, realmente lo decidimos todo, aunque podamos creer que no.

A veces escogemos caminos alternativos, creyendo que son atajos, o simplemente tomamos la decisión de aparcar nuestros deseos más profundos y reales. Ello es así por muy diversos motivos, entre ellos el miedo; miedo a defraudar las expectativas de otros, miedo a no agradar o ser aceptados si nos  confrontamos o decimos NO a lo que verdaderamente no deseamos, por ejemplo.

«Miedo a decidir y cómo nos afecta» Si quieres saber más, te recomiendo que leas este otro artículo de mi BLOG 

¿Qué hacer en momentos de indecisión?

Cuando se presenta un momento de duda, ayuda mucho tomarse cinco minutos. Hazlo poniéndote la mano en el corazón y preguntándote con total sinceridad: ¿Qué me dice mi corazón? Y ahí está la respuestas más real y acorde a quien tú eres. Tomar ese camino implica hacer honor a quien eres. Entonces te sientes en sintonía, con fuerza y coherencia interna, eres capaz de todo.

Y, si puedes, porque desde ese momento adquieres el compromiso del SI, de forma subconsciente te orientas a tus objetivos con la inmensa fuerza de tu coherencia interna. A partir de ese momento muchas «cosas» o «casualidades» empiezan a suceder en tu vida. Además tú, de forma instintiva y fluida, haces que «sucedan» muchas otras cosas. Esto es así porque te has abierto al amplio mundo de las posibilidades a tu alcance, con coherencia, convicción e intención.

En el momento que tomas la decisión, la del corazón, que SI es la tuya, has iniciado el camino hacía tu éxito, ahora sólo tendrás que decidir como llegar a él,

Para ello, una excelente formula es diseñar un plan de acción coherente, retador, factible y viable, y que cumpla los tres requisitos que la mente requiere para dirigirse hacía el éxito:

      1. Saber que QUIERO
      2. Saber que es POSIBLE lograr lo que QUIERO
      3. Saber que MERECE la pena alcanzar lo que QUIERO

Y TU… ¿Qué camino te atreves a escoger?

Una buena de lograr esta claridad es mediante un acompañamiento profesional y personal, a través de sesiones de Coaching.

Estas para muchas personas han marcado un antes y un después en sus vidas. Algunas de ellas, lo han expresado así: «Esta es la mejor inversión que he realizado en mi vida»

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En él te explico, específicamente como calibrar decisiones para que elijas sin miedo a equivocarte. El Test emocional para la toma de decisiones, es una herramienta muy poderosa para lograr tus auténticas metas, con alegría y fuerza interior.

Además, y a través de sus páginas, conocerás muchos ejemplos, reflexiones, conclusiones y ejercicios prácticos con los que alcanzarás un estado de equilibrio coherente para lograr tus resultados extraordinarios.

LAS TRES PARTES DEL LIBRO.

  • En la primera parte del libro, crearás y diseñarás tu plan estratégico de vida: sincero, coherente y realista, que aúne tus deseos y objetivos en una misma dirección con tal de alcanzar tus metas, tu destino.
  • En la segunda parte, gestionarás y entrenarás la mente a tu favor, practicando con las herramientas más efectivas y valiosas del coaching, la PNL, constelaciones familiares y espiritualidad, activando así todo tu potencial, para alcanzar tus metas de éxito.
  • En la tercera y última parte del libro, conocerás algunas de las claves más sencillas y efectivas que han cambiado y mejorado la vida de muchas personas. Estas, junto con las técnicas y herramientas de la segunda parte del libro, conformarán tu «hoja de ruta». Una forma resumida y ordenada de todas ellas, con pautas para su aplicación de forma fácil y efectiva, según el momento del día y objetivos a alcanzar.

Este libro es el fruto de mis más de 10 años de experiencia como Coach. En él recojo las herramientas y técnicas más resolutivas, sencillas y eficientes de Coaching, PNL, Constelaciones Familiares, Tapping, Hoponopono, gestión del dialogo interno, etc… que conozco.

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